Efnisyfirlit
Ég sá aðra auðveldlega tengjast og skapa nýja snertingu, á meðan ég fann fyrir stífni og hugmyndalausri í kringum fólk.
Samt vissi ég hversu mikilvæg hæfni fólks var, bæði í vinnunni og persónulegu lífi. Ég skuldbundið mig til að verða góður í því. Gráða í sálfræði og margra ára þjálfun síðar, þetta er það sem ég hef lært.
1. Náðu augnsambandi og brosi
Áður en ég segi orð við einhvern nýjan næ ég augnsambandi og brosi honum eðlilega. Þetta er ekki fullt bros, bara blíðlegt bros sem lyftir munnvikunum á mér og framleiðir fíngerða krákufætur nálægt augunum. Að ná augnsambandi og brosa sýnir að ég er vingjarnlegur og opinn fyrir samræðum.
2. Slakaðu á andlitinu
Andlitssvip eru merki sem segja öðrum hvernig okkur líður. Þegar ég hitti nýtt fólk reyni ég að hafa opna, hlutlausa tjáningu. Hins vegar, þegar ég er kvíðin, getur andlitið á mér spennast og ég byrja að grenja. Þessu er líka í gríni lýst sem RBF (Resting Bitch Face, sem getur komið fyrir bæði kynin við the vegur). Til að berjast gegn þessu slaka ég á kjálkanum og passa að ég lækki ekki augabrúnirnar. Þetta dregur úr hrukkum á milli augabrúna og kemur í veg fyrir að ég sé reið. Augnablik opin tjáning!
Annað bragð er að í huganum sjá hverja nýja manneskju sem gamlan vin. Þegar þú gerir það ætti líkamstjáning þín að fylgja sjálfkrafa.
3. Hringdu í léttar samræður
Haltu smá spjall, jafnvel þótt þér finnist það ekki. Ég sá smáræði semtilgangslaust, en það hefur tilgang: Það gefur til kynna að þú sért vinaleg manneskja og það er upphitun fyrir ítarlegri samræður í framtíðinni. Það munar miklu að segja eitthvað einfalt eins og “Hvað ertu að gera í dag?” eða “Hvernig var helgin þín?” .[]
Hér eru ítarlegri ráðleggingar um hvernig eigi að hefja samtal.
4. Leitaðu að félagslegum aðstæðum
Ég veit hversu óþægilegar félagslegar aðstæður geta verið. En til að bæta færni fólks viljum við fá útsetningu fyrir þessum aðstæðum. Að setja sjálfan þig í félagslegar aðstæður (jafnvel þótt þér finnist það ekki) er áhrifarík leið til að bæta færni þína.[]
Gakktu til liðs við hina í hádegissalnum í vinnunni. Segðu já við félagsboðum. Talaðu saman við vatnsketilinn.
Fyrir mér var mikilvægur skilningur að sjá þessar stundir sem æfingasvæði mitt til að verða betri félagslega í framtíðinni. Það tók þrýstinginn af mér að standa mig í hverri félagslegri stöðu – þetta var samt bara æfing.
5. Gerðu athugasemdir til að halda samtölum gangandi
Fljótlegar jákvæðar athugasemdir um hlutina í kringum þig eru frábærir í að halda samtölum gangandi.
Ef þú ert úti að labba og segir „vá, flottur arkitektúr,“ getur það litið út eins og hversdagsleg staðhæfing. En einföld ummæli eins og þessi geta leitt til áhugaverðra nýrra umræðuefna. Kannski leiðir það samtalið inn í arkitektúr, hönnun eða hvernig draumahúsið þitt myndi líta út.
6. Haltu þig við efni semeru ekki móðgandi
F.O.R.D. Efnin eru Fjölskylda, Atvinna, Afþreying og Draumar. Þessi efni hjálpa ykkur að kynnast og mynda tengsl.
R.A.P.E. Viðfangsefnin eru trúarbrögð, fóstureyðingar, stjórnmál og hagfræði. Persónulega finnst mér þessi efni geta verið áhugaverð að tala um á röklausan hátt við fólk sem þú þekkir vel í réttum stillingum. Hins vegar skaltu forðast þau í léttum aðstæðum og með fólki sem þú þekkir ekki vel.
7. Sýndu fólki að þér þykir vænt um það
Ef þú hittir samstarfsmann eftir helgi, er eitthvað eðlilegt að taka upp frá því síðast þegar þú talaðir?
Dæmi um að taka upp fyrri efni:
- „Fórstu í helgarferðina?“
- “Er kvefið þér batnað?”
- “Varstu hægt að vinda ofan af þér þrátt fyrir þessi netþjónavandamál?”
Þetta sýnir að þú hlustar og þykir vænt um. Það sem var bara smáræði síðast þegar þú talaðir varð nú þýðingarmeira eftir því sem þú veittir athygli og mundir.
8. Byggja upp samband
Að byggja upp samband snýst um að skynja hvernig einhverjum líkar og að geta hagað sér á þann hátt sem hentar aðstæðum. Þegar tveir einstaklingar hafa samband er auðveldara fyrir þá að treysta og líka við hvort annað. Hér er samantekt á því hvað rapport er frá Mindtools:
- Athugaðu útlit þitt: Gakktu úr skugga um að þú lítur vel út og fötin þín séu viðeigandi fyrir aðstæðurnar. Ef þú ert undir- eða of klæddur getur það búið til aundirmeðvitund hjá fólki að þú sért ekki hluti af hópnum þeirra.
- Mundu grunnatriði félagslegrar samskipta: Brostu, slakaðu á, notaðu góða líkamsstöðu, talaðu um viðeigandi efni.
- Finndu sameiginlegan grundvöll: Sýndu vini þínum einlægan áhuga og þú getur uppgötvað hluti sem þú átt sameiginlegt, þ.e.a.s. þú varst í sömu íþróttinni, þú varst í sama íþróttinni,1 og þú studdir í sömu íþróttinni/1. 0>Búa til sameiginlega reynslu: Til að skapa samband þarftu að hafa samskipti við einhvern. Þetta getur gerst þegar þú vinnur að verkefni saman, grípur í kaffi eða sækir námskeið eða ráðstefnu saman.
- Vertu samúðarfullur: Að vera samúðarfullur er að sýna fram á að þú skiljir tilfinningar einhvers þegar þú sérð eitthvað frá sjónarhóli þeirra. Til að skilja einhvern betur skaltu reyna að spyrja hann spurninga til að læra hvernig hann hugsar. Opnar spurningar eru bestar vegna þess að þær leyfa ræðumanni að fylla út upplýsingar um hvernig honum líður þegar hann svarar.
Athugið: Til að halda samtalinu jafnvægi er góð hugmynd að deila hugsunum þínum með maka þínum um efnið. Það mun skapa sameiginlega tengingu um efnið og forðast þá tilfinningu að um viðtal sé að ræða.
- Spegla og passa mannasiði og tal: Ef vinur þinn er rólegur og þú ert duglegur, athugaðu hvort þú getir róað þig niður og hitt ró þeirra. Ef þeir eru jákvæðir viltu hitta þá í þvíjákvæðni og ekki draga þá niður. Sömuleiðis, ef einhver er sorgmæddur eða niðurbrotinn, hittu þá í þeirri sorg áður en þú reynir að hressa hann við. Þetta snýst ekki um að líkja eftir fólki á háðslegan hátt: Það snýst um að hitta það á þeirra vettvangi.
Lestu leiðbeiningar okkar um hvernig á að byggja upp samband.
9. Vertu stuðningur og gefðu hrós
Gefðu gaum að hlutum sem þú heldur að fólk sé að gera vel, jafnvel þótt það sé bara fyrirhöfnin að gera það, og hrósaðu því fyrir það. Allir kunna að meta góðvild og stuðning. Með því að gefa einlægt hrós breytir það sambandi þínu úr fagkunningjum í eitthvað mannlegra – þú ert að byggja upp samband.[]
10. Vertu jákvæður
Hafðu almennt jákvæða sýn á lífið þegar þú talar við fólk. Það getur verið auðvelt að leita sambands með því að kvarta yfir einhverju eða vera neikvæður almennt. Hins vegar sýna rannsóknir að of mikil neikvæðni getur skaðað vináttu okkar.[,] Mín reynsla er að neikvætt fólk eignast bara vini við annað neikvæðt fólk. Þetta snýst ekki um að vera of jákvæður eða falsaður. Þetta snýst um að gera neikvæðni ekki að vana.
Sjá einnig: Hvernig á að eignast vini á þrítugsaldriReyndu að vera opinn og samþykkja aðra og þeir munu líklega gera það sama fyrir þig. Vertu ósvikinn. Finndu hluti sem þér líkar við aðra og segðu þeim. Þeir kunna að meta tilhugsunina og þora að haga sér á sama hátt gagnvart þér.
11. Hlustaðu frekar en að bíða eftir að þú komir að tala
Sumir eru uppteknir af því að hugsa umhvað á að segja næst um leið og einhver annar er að tala. Þegar þeir gera það missa þeir af upplýsingum um það sem einhver segir. Vertu fullkomlega einbeittur þegar einhver er að tala. Það mun skína í gegn og þú munt standa upp úr sem einhver sem virkilega hlustar.
Það er kaldhæðnislegt að það er auðveldara að koma með hluti til að segja þegar þú einbeitir þér að einhverju. Rétt eins og þegar þú verður forvitinn af því að fylgjast vel með kvikmynd sem þú ert mjög hrifin af, muntu verða meira forvitinn af samtölum með því að fylgjast vel með þeim. Þegar þú hlustar vel er líka auðveldara að koma með spurningar og deila tengdri reynslu.
Lestu meira í greininni okkar um hvernig þú getur bætt félagslega greind þína.
12. Notaðu vísbendingar til að sýna að þú hlustar
Að hlusta vel er kunnátta. Að sýna að þú hlustar er jafn mikilvægt. Það er þegar þú hlustar á maka þinn og SÝNIR að þú hlustar.
Þú gerir það með því að horfa beint á hátalarann, láta hlustunarhljóð eins og „Uhm, hmm“ þegar við á og hlæja eða bregðast við því sem þeir eru að segja. Þetta snýst ekki um að ofgera það eða falsa það. Þetta snýst um að vera á kafi í því sem þeir segja og sýna það með því að gefa ekta endurgjöf. Sýndu að þú hlustar í einstaklingssamtölum og líka í hópum. Þetta er áhrifarík leið til að vera hluti af hópsamtali jafnvel þótt þú sért ekki að tala virkan.
13. Veistu að fólk er fullt af óöryggi
Jafnvel sjálfsöruggasta fólkið er það ekkifullviss um allt. Reyndar búa allir við óöryggi. Horfðu á þessa skýringarmynd, til dæmis:
Sjá einnig: Hvernig á að halda samtali gangandi við strák (fyrir stelpur)
Að vita þetta hjálpar okkur að skilja að við þurfum að vera hlý og vingjarnleg til að aðrir þori að opna sig og vera vingjarnlegir til baka.
Hið gagnstæða er líka: Ef þú ert gagnrýninn og gerir lítið úr öðrum munu þeir gera ráð fyrir að þér líkar ekki við þá og þeir munu koma fram við þig í sömu mynt.
14. Verða smám saman persónulegri
Til þess að tvær manneskjur geti kynnst þurfa þær að vita ýmislegt um hvort annað. Leyndarmálið við að tengjast er að, með tímanum, skipta úr smáræðum yfir í persónulegri umræður.
Svona á að gera það: Ef þú byrjar að tala um veðrið geturðu nefnt að þú elskar haustið og spurt þá um uppáhalds árstíðina þeirra. Nú talar maður ekki lengur um veðrið heldur eruð þið að kynnast hægt og rólega.
Að kynnast fólki snýst um að vera forvitinn og fræðast um aðra ásamt því að fá að deila sögum um sjálfan sig.
15. Leyfðu fólki að kynnast þér
Að kynnast fólki er skipting. Það er satt að allir elska að tala um sjálfa sig, en ef spurningarnar eru aðeins einhliða getur það farið að líða eins og yfirheyrslur. Þegar við deilum örlítið persónulegum hlutum um hvort annað þá tengjumst við hraðar.
Ef einhver spyr þig hvað þú gerðir um helgina gætirðu sagt: „Ég er á námskeiði til að læra japönsku“ eða „Ég var að klára bók um síðari heimsstyrjöldina“. Þessarsetningar segðu maka þínum hvað þú hefur áhuga á og opnaðu fyrir stærri efni sem þú gætir átt sameiginlegt. Ef samtalið hættir, reyndu bara nýtt efni, eða farðu aftur í það gamla sem virtist eiga betur við ykkur bæði.
16. Fylgstu með öðrum í félagslegum aðstæðum
Þetta er meistaranámskeiðið til að læra hvernig á að vera félagslega kunnátta:
Við þekkjum öll einhvern sem er frábær í að tala við aðra og kveikir félagslegan atburð bara með því að mæta. Hvað er það við þá sem gerir það að verkum að þeir dafna í félagslegum aðstæðum?
Þegar þú hittir einhvern sem lýsir upp herbergi með nærveru sinni, gefðu þér augnablik til að sjá hvernig þeir gera það.
Hér er það sem ég hef lært af því að greina fólk með félagslega færni:
- Þeir eru ekta: sem þýðir að þeir eru ekki að reyna að sýna að einhver annar er þarna og þeir sem eru til. ers).
- Þau taka þátt í því sem er að gerast, spyrja spurninga, gera athugasemdir, hlusta og læra.
- Þeir sýna sjálfstraust, þora að ganga upp að fólki og halda augnsambandi.
Greindu þá sem eru í kringum þig og þú gætir fundið út eitt eða tvö atriði sem þú getur notað síðar.
17. Lestu bók um færni fólks
Eins og að lesa þessa grein er gott að gera nokkrar rannsóknir á efninu sem þú vilt vita meira um og bæta. Hér er listi okkar yfir bestu bækurnar um félagslega færni, raðað og endurskoðuð.
Þetta eru topp 3 mínarráðleggingar á þeim lista:
- Hvernig á að vinna vini og hafa áhrif á fólk – Dale Carnegie
- The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism – Olivia Fox Cabane
- The Social Skills Guidebook: Manage Shyness, Improve Your Conversations, and Make Friends, Without Giving Up Who might you go sérstakur lestur þessarar greinar um að bæta færni fólks í vinnunni.
