Ընկերներից անջատված եք զգում: Պատճառներ և լուծումներ

«Վերջերս ես ինձ հեռու եմ զգում իմ ընկերներից: Ես դեռ երբեմն տեսնում եմ նրանց, բայց թվում է, թե մենք այնքան մոտ չենք, որքան նախկինում: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի համոզվեմ, որ մենք չբաժանվենք»:

Քանի որ կյանքը ձեզ տանում է տարբեր ուղղություններով և առաջնահերթությունների փոփոխությամբ, անխուսափելի է, որ կլինեն որոշ ընկերական հարաբերություններ, որոնք դուք գերազանցում եք, բայց կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ դուք կարող եք կանխել դա: Եթե ​​դուք անջատված եք զգում ընկերներից, որոնց հետ նախկինում իսկապես մտերիմ էիք, հնարավոր է նորից շփվեք նրանց հետ:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք այն հատուկ սովորությունները, որոնք ապացուցված են, որ նպաստում են մտերմությանը և օգնում են պահպանել ընկերները:

Ինչու եմ ես ինձ կտրված ընկերներից:

1. Դուք այնքան շատ չեք շփվում, որքան նախկինում

Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու եք ձեզ զգում սոցիալական անջատվածություն, բայց ամենասովորականն այն է, որ դուք պարզապես այնքան էլ շատ չեք խոսում, հաղորդագրություններ ուղարկում և չեք տեսնում միմյանց: Եթե ​​դուք շաբաթներ կամ ամիսներ եք անցկացնում առանց մարդկանց հետ խոսելու, ապա տրամաբանական է, որ ձեզ թվում է, թե մտերիմ ընկերներ չունեք: Հետազոտությունների համաձայն՝ կանոնավոր շփումները կարևոր են ընկերների հետ մտերմություն ստեղծելու համար:[]

2. Դուք պահպանում եք ձեր ընկերները առցանց

Սոցիալական մեդիայի միջոցով տեղի ունեցող շփումները հակված են ավելի մակերեսային ևայնքան իմաստալից չեն, որքան հեռախոսով խոսելը կամ որևէ մեկին անձամբ տեսնելը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր սոցիալական ցանցերի ծանր օգտատեր են, ավելի հավանական է, որ պայքարեն միայնության, դեպրեսիայի և ցածր ինքնագնահատականի դեմ: Եթե ​​ձեզ հեռու եք զգում բոլորից, մտածեք սահմանափակել ձեր սոցիալական մեդիայի օգտագործումը օրական 30 րոպեով կամ ավելի քիչ և փոխարենը գտեք ձեր ընկերների հետ կապվելու ավելի իմաստալից ուղիներ:[]

3: Դուք ավելի քիչ ընդհանրություններ ունեք

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու են ընկերները բաժանվում, այն է, որ նրանց կյանքը տանում է նրանց տարբեր ուղղություններով: Օրինակ, եթե ձեր բոլոր հին ընկերներն ամուսնացած են և ընտանիք են կազմում, և դուք դեռ ամուրի եք ապրում, կարող եք դժվարանալ նրանց հետ հարաբերություններ հաստատել։ Մարդիկ ավելի հավանական է, որ ընկերանան այն մարդկանց հետ, ում հետ շատ ընդհանրություններ ունեն, ուստի փոփոխվող հանգամանքները, տարբեր համոզմունքներն ու առաջնահերթությունները կարող են դժվարացնել մարդկանց հետ մտերիմ զգալը:

4. Ինչ-որ մեկը ջանք չի գործադրում

Ընկերությունը չի գործում ավտոմատ օդաչուի միջոցով: Այն պահանջում է երկու հոգի ժամանակ և ջանք ներդնելու համար: Եթե ​​դուք մեծացել եք ընկերոջից առանձին, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեզանից մեկը կամ երկուսդ էլ բավականաչափ ջանք չեն գործադրում: Ընկերությունը դառնում է անհավասարակշռված, երբ միշտ մեկն է ձեռք մեկնում և պլանավորում մի մարդ, բայց եթե ոչ ոք ջանք չի գործադրում, այն կարող է գոյություն չունենալ: Դուք ցանկանում եք ներդնել ընկերական հարաբերություններ այն մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են ջանքեր գործադրել, այլ ոչ թե ընկերների հետ, ովքեր շերտավոր և անվստահելի են:

5.Դուք միասին որակյալ ժամանակ չեք անցկացնում

Եթե դեռ խոսում եք ձեր ընկերների հետ և պարբերաբար հանդիպում եք նրանց, բայց մտերիմ չեք զգում, հնարավոր է, որ բավարար որակ ժամանակ չեք անցկացնում միասին: Եթե ​​ձեր խոսակցությունների մեծ մասը ավարտվում է փոքր խոսակցություններով, բամբասանքներով կամ բողոքներով, ընկերների հետ ձեր ժամանակները կարող են ձեզ հոգնած զգալ և ցանկանալ, որ մնաք տանը: Հետազոտությունների համաձայն՝ դրական փոխհարաբերություններ ունենալը, զվարճալի փորձառությունները և ինչ-որ մեկի հետ ժամանակ անցկացնելը կարևոր է նրա հետ սերտ բարեկամություն պահպանելու համար:[]

6: Ընկերներիդ հետ դու իրական չես

Մտերմությունը ձևավորվում է, երբ մարդիկ բաց են, ազնիվ և խոցելի միմյանց հետ:[] Եթե դուք կառչած մնաք կամ ձևացնեք, որ լավ եք անում, երբ դա չեք անում, ձեր ընկերներին հնարավորություն չեք տալիս իմանալ, թե իրականում ինչ է կատարվում ձեզ հետ, և դուք անպայման կզգաք նրանցից անջատված: Թեև սոցիալական հեռանալը կարող է լինել ձեր գնալը, երբ դժվար ժամանակներ եք ապրում, սրանք այն ժամանակներն են, երբ ամենաշատը ձեր ընկերների կարիքն ունեք:

7. Անավարտ գործ կա

Երբեմն ընկերները լուծվում են տարաձայնությունների, թյուրիմացության կամ կոնֆլիկտի պատճառով: Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը չի սիրում հակամարտությունը, որոշ մարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ խուսափելու ընկերների հետ դժվար խոսակցություններից: Եթե ​​ինչ-որ բան «անջատված» է, կամ դուք մտերիմ ընկերոջ հետ վիճել եք և իսկապես չեք խոսել դրա մասին, կարող է լինել ինչ-որ անավարտ գործ, որը պետք է.պետք է լուծվի։

8. Ինչ-որ մեկը դժվար ժամանակներ է ապրում

Մարդիկ տարբեր կերպ են կարողանում հաղթահարել սթրեսը, դժվարությունները և դժվար էմոցիաները: Որոշ մարդիկ դժվար պահերին ձեռք են մեկնում և հենվում ընկերների վրա, իսկ մյուսները հետ են քաշվում և մեկուսանում: Եթե ​​կորցրել եք կապը ընկերոջ հետ, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեզնից մեկը դժվար ժամանակներ է ապրում և չի ցանկանում բեռ լինել:

9. Առաջնահերթությունները փոխվել են

Քանի որ մենք մեծանում ենք, մեր առաջնահերթությունները փոխվում և փոխվում են: Քոլեջում բարում ընկերների հետ շփվելը կարող է շաբաթական սովորական ռեժիմ լինել, բայց այժմ «չափահաս դառնալը» կարող է ավելի շատ ժամանակ և էներգիա պահանջել: Սա կարող է նշանակել, որ ձեր սոցիալական կյանքին շատ բան չի մնացել: Նոր աշխատանք կամ լուրջ հարաբերություններ սկսելը առաջնահերթությունների փոփոխության սովորական օրինակ է, որը կարող է պատճառ դառնալ, որ ընկերները կորցնեն կապը և բաժանվեն:

Ինչպես վերականգնել ընկերների հետ

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ջանքեր գործադրել հին ընկերների հետ կապ հաստատելու համար: Լավագույն մոտեցումը կախված է մի շարք գործոններից, այդ թվում՝ ինչքան ժամանակ է անցել այն պահից, ինչ դուք խոսել եք, ինչպես եք ընկերություն ունեիք նրանց հետ և արդյոք փորձում եք նորից կապ հաստատել մի խումբ ընկերների հետ, թե միայն մեկի հետ:

1. Իմացեք չորս սովորությունները, որոնք պահպանում են բարեկամությունը

Ընկերությունը ժամանակ և ջանք է պահանջում կառուցելու համար, բայց դրանք նաև պետք է պահպանվեն: Հետազոտությունների համաձայն՝ կան չորս սովորություններ, որոնք օգնում են ձեզ պահպանել ձեր ընկերական հարաբերությունները, և նրանցից յուրաքանչյուրն այդպես էնույնքան կարևոր է, եթե ցանկանում եք մտերիմ լինել ձեր ընկերների հետ: Չորս սովորությունները, որոնք օգնում են ձեզ մոտ լինել ընկերների հետ, հետևյալն են.[]

1. Բացահայտում . Բացահայտումը նշանակում է լինել ազնիվ, իսկական և բաց մարդկանց հետ և կարևոր սովորություն է ընկերների միջև մտերմությունն ու վստահությունը խթանելու համար:

2: Աջակցություն . մտերիմ ընկերներն այնտեղ են միմյանց աջակցելու և քաջալերելու համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ դրա կարիքն ամենաշատն է:

3. Փոխազդեցություն. Կանոնավոր շփումները կարևոր են ընկերական հարաբերություններ պահպանելու համար և ներառում են հաղորդագրություններ ուղարկելն ու զանգահարել մարդկանց, ինչպես նաև ժամանակ տրամադրել նրանց անձամբ տեսնելու համար:

4. Դրականություն. Լավ և վատ պահերին ընկերները միմյանց կողքին են, բայց կարևոր է համոզվել, որ լավը գերազանցում է վատին: Զվարճանալը, միասին տոնելը և հաճելի զրույցները կարևոր են մտերիմ ընկերական հարաբերություններ պահպանելու համար:

2. Վերադարձեք ընկերների հետ, ում հետ կապը կորցրել եք

Եթե երկար ժամանակ է, ինչ չեք խոսում, ապա առաջին քայլը կապ հաստատելն է: Ընկերների հետ կապի մեջ պահելու բազմաթիվ եղանակներ կան, այդ թվում՝

• Գրե՛ք նրանց՝ ողջույնի, հարցրեք, թե ինչպես են նրանք կամ տեղեկացրեք, որ կարոտում եք նրանց հետ խոսելը
• Զանգահարեք նրանց պարզապես մուտք գործելու համար և թողեք ձայնային փոստ, եթե նրանք չեն պատասխանում
• Ուղարկել էլ. ճաշ,եւ առաջարկել մի քանի օր ու ժամ

3. Ավելի կանոնավոր կապ հաստատեք ընկերների հետ

Եթե չեք կորցրել կապը ձեր ընկերների հետ, բայց չեք տեսնում նրանց այնքան, որքան ցանկանում եք, փորձեք նորից միանալու հետևյալ մեթոդներից մեկը.

• Առաջարկեք Zoom-ի մշտական ​​զանգ այն ընկերների հետ, որոնց կցանկանայիք ավելի հաճախ տեսնել
• Ուղարկեք բաց հրավեր ընկերներին միանալու ձեր ակումբին, շաբաթական մեկ զանգի կամ գրքի մասին: մտերիմ ընկերներ ամեն շաբաթ
• Ստեղծեք խմբային օրացույց ընկերների հետ, որպեսզի հավաքվենք ընդմիջումների ժամանակ
• Խնդրեք ձեր ընկերներից մեկին շաբաթը մեկ անգամ աշխատել ձեզ հետ հեռակա կարգով

4. Կրկին միացեք ձեր ընկերների խմբին

Միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելը և գործողություններ կիսելը օգնում է հարաբերությունների պահպանմանը:[] Եթե կարծում եք, որ դուք և ձեր ընկերները վերջերս զվարճալի բան չեք արել, առաջարկեք հետևյալ գործողություններից մեկը. գրքի ակումբ, կինոյի երեկո կամ այլ զվարճալի գործունեություն

5. Կրկին միացեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ

Եթե կա մեկ մտերիմ ընկեր, ում հետ մեծացել եք, կարող եք փորձել նրա հետ նորից կապվելու այս առավել նպատակային մոտեցումներից մեկը.

• Փոստով նրան փոքրիկ, բայց մտածված նվեր ուղարկեք
• Ձեռագիր բացիկ գրեք, որպեսզի նա իմանա, որ մտածում եք իր մասին
• Ուղարկեք նրանց մասին զվարճալի բաներ

  ուղարկեք նրանց մասին զվարճալի բաներ<1 սոցիալական ցանցերում և նշեք նրանց

  Զանգահարեք նրանց, երբ մեծ նորություններ ունենաք և տեղեկացրեք նրանց, որ նրանք առաջին մարդկանցից էին, ում հետ ցանկանում էիք կիսվել դրանք

  Բոնդի հետ ընդհանուր անձնական բարելավման նպատակի շուրջ, օրինակ՝ միասին աշխատելը մարզվելու համար կամ ձեր համայնքում կամավոր լինելը: տանում է ձեզ դժբախտ դառնալու: Եթե ​​դուք ունեք ընկերական հարաբերություններ, որոնք չեք պահպանել, ձեր ընկերների հետ ավելի հաճախ շփվելը և պլաններ կազմելը լավ առաջին քայլն է վերամիավորվելու համար, բայց նաև կարևոր է առավելագույնս օգտագործել այս շփումներից: Բացելով, աջակցող լինելով և հաճելի և զվարճալի գործողություններ պլանավորելով՝ դուք կարող եք կապ պահպանել ձեր ընկերների հետ և խուսափել միմյանցից բաժանվելուց:

  Ընդհանուր հարցեր

  Ինչու՞ եմ ես ինձ կտրված զգում իմ ընկերներից:

  Եթե դուք զգում եք, որ անջատված եք ընկերներից, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ դուքչես խոսել նրանց հետ, կամ քո շփումները իմաստալից չեն եղել: Ընկերների միջև մտերմությունը չի կարող պահպանվել առանց որակյալ ժամանակի, անձնական բացահայտման և աջակցության:

  Ինչպե՞ս իմանամ, որ ինչ-որ մեկն այլևս չի ցանկանում ընկերներ լինել:

  Չնայած լինում են դեպքեր, երբ ընկերն ավելի շատ ջանքեր է գործադրում շփման, կապի մեջ մնալու և ծրագրեր կազմելու համար, ընկերությունն այս կերպ չի կարող պահպանվել: Առաջնահերթություն տվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հետաքրքրություն են ցուցաբերում և հավասար ժամանակ և ջանք են ներդնում հարաբերություններում:

  Ինչպե՞ս կարող եմ նոր ընկերներ ձեռք բերել:

  Եթե ձեր ընկերները ջանք չեն գործադրում կամ եթե այլևս ընդհանուր բան չունեք նրանց հետ, գուցե կարիք լինի գտնել ընկերների նոր խումբ: Դա անելու լավագույն միջոցը ձեր հարմարավետության գոտին թողնելն է՝ միանալով հանդիպումներին, ընկերների հավելվածներին միանալով կամ ձեր համայնքում գործողություններ կամ իրադարձություններ գտնելով:

  Տես նաեւ: 119 Զվարճալի հարցեր՝ ծանոթանալու համար