कॉलेज में दोस्त कैसे बनाएं

सहयोगी लेखक: रॉब डैन्ज़मैन, एनसीसी, एलपीसी, एलएमएचसी, अलेक्जेंडर आर. डारोस, पीएच.डी., सी.साइक., क्रिस्टल एम. लुईस, पीएच.डी.

इस गाइड का उद्देश्य एक छात्र के रूप में आपके कॉलेज के अनुभव के दौरान दोस्त बनाने में आपकी मदद करना है। जान लें कि कॉलेज में दोस्त बनाना संभव है, भले ही आप अंतर्मुखी हों, शर्मीले हों, सामाजिक रूप से चिंतित हों, या मेलजोल पसंद नहीं करते हों, और चाहे आप कैंपस में रहते हों या कैंपस से बाहर। यहां बताया गया है कि कॉलेज में नए लोगों से कैसे मिलें और नए दोस्त बनाएं:

भाग 1: यदि आप ऑनलाइन पढ़ाई करते हैं तो दोस्त बनाएं

सामाजिक दूरी के साथ मौजूदा परिस्थितियों के कारण, आज कॉलेज में ज्यादातर लोग ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हैं। लेकिन जब आप नियमित रूप से स्कूल में नहीं मिलते तो आप अपने सहपाठियों से दोस्ती कैसे करेंगे? जब आप ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हों तो दोस्त बनाने के चार तरीके यहां दिए गए हैं।

किसी छात्र संगठन या क्लब के सक्रिय सदस्य बनें

अधिकांश छात्र संगठनों और क्लबों के पास एक ऑनलाइन पेज होता है जहां आप शामिल होने के लिए आवेदन कर सकते हैं। एक छात्र संगठन में शामिल होना "दरवाजे में पैर जमाने" और लोगों को जानने का एक शानदार तरीका है, भले ही आप घर से पढ़ाई करते हों। आमतौर पर चुनने के लिए बहुत सारे छात्र संगठन होते हैं, जैसे पशु कल्याण, गेमिंग, खेल, राजनीति, या जो भी आपकी नाव को आगे बढ़ाता है। यदि आप कोई ऐसी चीज़ चुनते हैं जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको निश्चित रूप से वहां समान विचारधारा वाले कई मित्र मिलेंगे।

अपने ऑनलाइन कक्षा चर्चा मंचों में सक्रिय रूप से भाग लें

अधिकांश कॉलेजों मेंपाठ्यक्रम, असाइनमेंट, या प्रोफेसर। यदि आप कैंपस से बाहर रहते हैं, अपने सहपाठियों से बात करते हैं, क्लबों में शामिल होते हैं, या कैंपस में नौकरी पाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ बातचीत करने में बहुत समय व्यतीत करें जिनसे आप मित्रता करना चाहते हैं। इससे घनिष्ठ मित्रता बनती है।[3]

बातचीत शुरू करने के तरीके के बारे में यहां बताया गया है।

खुली शारीरिक भाषा रखें

यदि सामाजिक परिस्थितियां आपको तनावपूर्ण बनाती हैं, तो यह संभवतः आपकी शारीरिक भाषा में दिखाई देती है। मुस्कुराने की कोशिश करें ताकि आपकी आँखें किनारों पर झुक जाएँ। या यदि आप चिंतित होने पर भौंहें सिकोड़ने लगते हैं, तो सांस छोड़ें और अपने माथे को आराम दें। जब आपको ऐसा महसूस न हो तो मुस्कुराना आपको नकली लग सकता है, लेकिन अपनी बॉडी लैंग्वेज के साथ सकारात्मकता का अभ्यास करने से आपको लंबे समय में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। अंत में, अपनी भुजाओं को अपने बगल में रखें और अपने फोन को देखने से बचें।

जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो बहुत सी चीजें हम बेहोश होकर करते हैं। यदि आप अधिक सुलभ होने के बारे में अधिक सलाह चाहते हैं, तो इस लेख को देखें।

एक अच्छे श्रोता बनें

कुछ लोग तब बात करते हैं जब वे घबराए हुए होते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो अपने सुनने के कौशल में सुधार करें। सक्रिय रूप से सुनना एक सच्चे मित्र का नंबर एक गुण है। ऐसा कहा जा रहा है कि, आप भी बातचीत में योगदान देना चाहते हैं ताकि यह उचित रूप से संतुलित हो और आपका मित्र आपको उसी गति से जान सके।समान अनुभव या इस पर प्रतिक्रिया करना कि उन्हें अपनी कहानी के दौरान कैसा महसूस हुआ होगा।

एक संभावित मित्र के रूप में हर किसी में रुचि रखें

अपना एंटीना बाहर निकालें और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसे एक मित्र की आवश्यकता हो। अनुकूल होना। अपनी कक्षाओं, ओरिएंटेशन सप्ताह, आप कहां से हैं, वे कहां से हैं... के बारे में बात करें और तब तक बात करते रहें जब तक आप अलविदा न कह दें या साथ में लंच या डिनर के लिए बाहर न निकल जाएं। अपना दृष्टिकोण "दोस्त बनाने की कोशिश" से बदलकर "उन लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करें जिन्हें मित्र की आवश्यकता हो सकती है।" कुल्ला करें, झाग बनाएं और अपने मिलने वाले सभी लोगों के साथ तब तक दोहराएँ जब तक कि आप उन लोगों के साथ न मिल जाएँ जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं।

बातचीत के लिए खुद को तैयार रखें - सकारात्मक लोग दूसरों को आकर्षित करते हैं

अपने दिन के बारे में कुछ अच्छी कहानियाँ तैयार करें या जब आप कॉलेज में अपना परिचय देते हैं तो आपके साथ कुछ दिलचस्प हुआ हो। यदि कोई आपसे बात करने का प्रयास करता है, तो उसे अपना पूरा ध्यान देकर पुरस्कृत करें, और बातचीत को समान रूप से आगे-पीछे करते रहें।

इसे सकारात्मक रखें। पहले कुछ सेमेस्टर तनावपूर्ण हैं, लेकिन आप इसे कर रहे हैं, और हर दिन आसान हो जाता है। अपनी "मैं मर रहा हूँ" कहानियों को तब तक सहेजें जब तक आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से नहीं जानते या जब तक आपको एक अच्छा संबंध नहीं मिल जाता। फिर सारी कहानियाँ सामने आ जाएँगी, आपकी और उनकी दोनों।

लोगों को बहुत जल्दी आंकने से बचें

आप डेटिंग के बारे में पुरानी कहावत जानते हैं: यह तय करने से पहले कि आप उन्हें और अधिक देखना चाहते हैं या नहीं, किसी के साथ तीन बार बाहर जाएँ। यह दोस्तों के लिए भी काम करता है. जान रहा हूंलोगों को समय लगता है, और हम पहली नज़र में अच्छे नहीं होते। आप हाई स्कूल के अपने दोस्तों की जगह लेने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, इसलिए कॉलेज में उनकी तलाश करना बंद कर दें। ये नए लोग हैं जो आपको नई चीजें सिखाएंगे और देंगे। अनुभव के लिए खुले रहें।

जानें कि सूखे को दूर करने के लिए केवल एक दोस्त की आवश्यकता होती है

आपको भावनात्मक और मानसिक रूप से आराम देने और यह जानने के लिए कि आप ठीक हो जाएंगे, केवल एक मित्र की आवश्यकता होती है। एक दोस्त अकेलेपन को दूर करता है और निराशा की टीस को दूर रखता है। ओह, और याद रखें, कॉलेज आने वाले अधिकांश लोगों को अपने मित्र समूह खोजने और बनाने में समान संघर्ष करना पड़ रहा है। ऐसा होगा।

लोगों के कौशल के बारे में पढ़ें

अपने सामाजिक कौशल को निखारें, और आप नए दोस्त बनाने में अधिक कुशल हो जाएंगे। कॉलेज आपके सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के लिए जीवन का सबसे अच्छा समय हो सकता है क्योंकि आपके पास अभ्यास करने के बहुत सारे अवसर हैं। यहां बताया गया है कि अपने लोगों के कौशल को कैसे सुधारें।

यदि आप जल्द ही कॉलेज खत्म कर रहे हैं, तो आपको कॉलेज के बाद दोस्त बनाने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका में रुचि हो सकती है।

भाग 4: यदि आपको सामाजिक चिंता है तो कॉलेज में सामाजिककरण करें

यदि आप सामाजिक चिंता से ग्रस्त हैं तो दोस्त बनाना शुरू करने में आपकी मदद के लिए यहां कई युक्तियां दी गई हैं।

मानसिकताएं जो आपकी सामाजिक चिंता को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं

जानें कि ज्यादातर लोग अपने विचारों में व्यस्त रहते हैं

ऐसा महसूस हो सकता है कि लोग आपकी जांच कर रहे हैं और शायद आपका मूल्यांकन भी कर रहे हैं। इसे द कहा जाता हैस्पॉटलाइट प्रभाव. वास्तव में, अधिकांश लोग अपने स्वयं के विचारों में व्यस्त रहते हैं और इस बात की चिंता करते हैं कि उनका परिणाम कैसा होगा। जब आप आत्म-जागरूक महसूस करते हैं तो इस तथ्य को याद दिलाना आरामदायक हो सकता है।

जान लें कि ज्यादातर लोग यह नहीं बता सकते कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं

हम यह मानते हैं कि अगर हम घबराहट महसूस करते हैं तो दूसरे लोग इसे नोटिस करेंगे। इसे पारदर्शिता का भ्रम कहा जाता है। हकीकत में, ज्यादातर लोग यह नहीं बता सकते कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि भले ही आप घबराहट महसूस करते हैं, लेकिन इसकी संभावना नहीं है कि कोई और इस पर ध्यान देगा।4

लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में धारणा बनाने से बचें

कभी-कभी, ऐसा महसूस हो सकता है कि लोग हमें आंकेंगे या हमारे बारे में बुरा सोचेंगे। इसे कभी-कभी माइंडरीडिंग भी कहा जाता है। यदि आप इस बारे में धारणा बनाते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएँ कि यह वही है; धारणाएँ वास्तव में, लोगों के मन में आपके बारे में तटस्थ या सकारात्मक विचार हो सकते हैं - या वे किसी और चीज़ के बारे में सोचने में व्यस्त हो सकते हैं।5

सबसे खराब स्थिति को अधिक यथार्थवादी परिदृश्यों से बदलें

क्या आपने कभी सामाजिक घटनाओं से पहले खुद को सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचते हुए पाया है? यह ऐसी चीजें हो सकती हैं जैसे "मैं कुछ भी कहने के लिए नहीं आऊंगा और हर कोई सोचेगा कि मैं अजीब हूं", या "मैं शरमा जाऊंगा और हर कोई मुझे अजीब लगेगा", या "मैं अकेला रहूंगा"। इस प्रकार के विचारों को कभी-कभी भाग्य-कथन भी कहा जाता है। यदि आप स्वयं को सबसे बुरी स्थिति के बारे में चिंता करते हुए पाते हैंपरिदृश्यों में, इस बारे में सोचें कि अधिक यथार्थवादी परिणाम क्या हो सकता है।5

अपनी भावनाओं को बदलने की कोशिश करने के बजाय उन पर ध्यान दें

चिंता जैसी भावनाएँ बादलों की तरह हैं; हम उन्हें देख सकते हैं और वे हमारे दिन को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन वे कब आएंगे या कब जाएंगे इस पर हम नियंत्रण नहीं कर सकते, हम बस उनका निरीक्षण कर सकते हैं। किसी भावना को जबरदस्ती दूर करने की कोशिश करने से अक्सर वह लंबे समय तक टिकी रहती है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप चिंतित होने पर भी कार्य कर सकते हैं। 7

सामाजिक चिंता होने पर दोस्त बनाने की व्यावहारिक सलाह

ऐसी जगहों की तलाश करें जहां आपको समान विचारधारा वाले लोग मिल सकें

एक कैंपस क्लब, समूह या एसोसिएशन में शामिल हों जहां आप अन्य सदस्यों के साथ रुचि साझा करते हैं। जब आप केवल "बातचीत करने" के बजाय किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो बात करना आसान हो जाता है। किसी क्लब में शामिल होने का सबसे अच्छा (और कभी-कभी केवल) समय फ़ॉल सेमेस्टर की शुरुआत में होता है। कैम्पस काफी हद तक म्यूजिकल चेयर की तरह होते हैं - सितंबर खत्म होते ही ऐसा लगता है जैसे संगीत बंद हो गया है और सभी को अपनी कुर्सी मिल गई है। तीन विकल्प ढूंढें जो आपको पूरे सेमेस्टर में व्यस्त रखेंगे।

मैत्रीपूर्ण आदतें अपनाएं

सामाजिक चिंता के साथ, छिपना या सामाजिक संपर्क से बचना स्वाभाविक है, लेकिन यह आपको अमित्र या कठोर दिखा सकता है। इसका प्रतिकार करने के लिए, आप अपने चेहरे को आराम देने, मुस्कुराने और आंखों से संपर्क करने का प्रयास कर सकते हैं।

लोगों के बारे में उत्सुक रहें

अपना ध्यान दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है उसकी सामग्री और इरादे पर केंद्रित करें।ऐसा करने से आपको कम चिंता महसूस करने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप अपनी चिंता में व्यस्त नहीं रहेंगे।

वर्तमान परिसर की घटनाओं के बारे में पूछकर बातचीत का अभ्यास करें

आप अपने स्थानीय परिसर समाचार पत्र या संदेश बोर्ड को पढ़कर प्रेरणा पा सकते हैं। कुछ अन्य आसान वार्तालाप विषय अध्ययन रणनीतियाँ, हाल के कक्षा असाइनमेंट और आपके परिसर में अन्य स्थानीय घटनाएँ हो सकते हैं। उन लोगों से बात करें जिनके पास समान कक्षाएं, छात्रावास कक्ष असाइनमेंट या शेड्यूल हैं। यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से अधिक आसान होता है जिसे आपने केवल एक या दो बार देखा हो।

बातचीत की तैयारी करें और अभ्यास करें

जब आप किसी सामाजिक कार्यक्रम में जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कम से कम एक वास्तविक बातचीत हो। आप जाने से पहले मन में रखने के लिए कुछ छोटे बातचीत वाले प्रश्नों का अभ्यास कर सकते हैं। इस तरह से बातचीत करने के लिए खुद को प्रेरित करना सामाजिक चिंता में सुधार के लिए प्रभावी है।6

परामर्शदाता के पास जाएँ

अपने परिसर के मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों या परामर्श विभाग को देखें। सामाजिक चिंता आम है, और आपके स्थानीय परामर्शदाता आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं। इन्हें आम तौर पर सीएपीएस (परामर्श और मनोवैज्ञानिक सेवाएं) कहा जाता है और अधिकांश में अब न केवल अल्पकालिक व्यक्तिगत परामर्श है बल्कि सहायता समूह और चिकित्सा समूह भी हैं। अधिक से अधिक लोग ऑनलाइन समूह प्रदान कर रहे हैं।

अपने परिसर से परे देखें

स्वयंसेवक, अंशकालिक काम करें, या शायद परिसर के नजदीक एक चिकित्सक भी ढूंढें। कुछ लोगों के लिए, कैंपस जीवन से जुड़ी हर चीज़ घुटन महसूस कर सकती है, औरकैंपस के बाहर भी गतिविधियाँ करने से आपको अधिक संतुष्टिदायक सामाजिक जीवन मिल सकता है।

हम ऑनलाइन थेरेपी के लिए बेटरहेल्प की सलाह देते हैं, क्योंकि वे असीमित मैसेजिंग और एक साप्ताहिक सत्र की पेशकश करते हैं, और एक चिकित्सक के कार्यालय में जाने की तुलना में सस्ता है।

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वेबएमडी - सामाजिक चिंता विकार क्या है?

सहयोगी लेखक

रॉब डैन्ज़मैन, एनसीसी, एलपीसी, एलएमएचसी

रॉब डैन्ज़मैन अवसाद, चिंता, संगठन कौशल और प्रेरणा के मुद्दों से जूझ रहे इंडियाना विश्वविद्यालय के छात्रों के साथ काम करने में माहिर हैं। और अधिक जानें।

अलेक्जेंडर आर. डारोस, पीएच.डी., सी.साइक।

अलेक्जेंडर आर. डारोस अवसादग्रस्तता और चिंता विकारों, खाने और शरीर की छवि संबंधी चिंताओं, भावना विनियमन कठिनाइयों, शैक्षणिक और कार्यस्थल तनाव, रिश्ते की कठिनाइयों, एलजीबीटीक्यू के रूप में पहचान, आघात, क्रोध और दुःख से संबंधित मुद्दों पर काम करते हैं। और अधिक जानें।

क्रिस्टल एम. लुईस, पीएच.डी.

क्रिस्टल एम. लुईस एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक हैंराष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान। अधिक जानें। 3>

एक ऑनलाइन चर्चा बोर्ड, और आमतौर पर, यह कक्षा या पाठ्यक्रम के अनुसार विभाजित होता है। वहां एक सक्रिय सदस्य बनकर, आप सुनिश्चित करते हैं कि आपके सहपाठी आपको याद रखेंगे। इससे आपको बाद में अगला कदम उठाने में मदद मिलेगी.

चर्चा बोर्ड पर अपने सहपाठियों के साथ जुड़ने का प्रयास करें। जब भी संभव हो मदद करने का प्रयास करें और सहायक टिप्पणियाँ पोस्ट करें। यदि कोई फोरम थ्रेड है जहां आप अपना परिचय दे सकते हैं, तो अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल का लिंक शामिल करें और किसी को भी आपको जोड़ने के लिए आमंत्रित करें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कितने लोग ऐसा करेंगे।

सोशल मीडिया पर अपने ऑनलाइन सहपाठियों से जुड़ें

एक बार जब आप कुछ सहपाठियों के साथ संबंध स्थापित कर लेते हैं, तो उन्हें सोशल मीडिया पर जोड़ना सामान्य है। यदि आप अनिश्चित हैं कि यह उचित है या नहीं, तो बस दूसरों को अपने साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करें और उन्हें अगला कदम उठाने दें।

एक बार जब आप एक-दूसरे को जोड़ लेते हैं, तो आप उनकी कुछ हालिया पोस्ट देख सकते हैं और यदि यह ऐसा कुछ है जिससे आप संबंधित हो सकते हैं तो उन्हें लाइक या टिप्पणी कर सकते हैं। आप हाल के क्लास असाइनमेंट या स्थानीय कैंपस कार्यक्रम के बारे में पूछने के लिए उन्हें एक संक्षिप्त संदेश लिखने का भी प्रयास कर सकते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में कुछ बातें साझा करना भी अच्छा है। उदाहरण के लिए, “मैं अगले सप्ताह की परीक्षा को लेकर बहुत घबराया हुआ हूँ। आप इसके बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?”

अत्यधिक दबंग या मांगलिक होने से बचें। यदि उनके उत्तर कम हैं, तो एक कदम पीछे हटना और उन्हें कुछ जगह देना बुद्धिमानी हो सकती है। (जब तक कि वे शर्मीले होने के कारण छोटे न हों।) और यदिवे आपको लंबा उत्तर लिख रहे हैं, आप जानते हैं कि वे आपके साथ मित्रता तलाशने में भी रुचि रखते हैं। ऐसा उत्तर दें जो लंबाई और सामग्री में लगभग बराबर हो।

वास्तविक जीवन में अपने आस-पास के ऑनलाइन सहपाठियों से मिलें

वास्तविक जीवन में मिलना आपके रिश्ते को वास्तविक दोस्ती में बदलने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।

एक बड़ी ऑनलाइन कक्षा में, आमतौर पर आपके शहर के कम से कम कुछ लोग होते हैं। इन लोगों से जुड़ने का प्रयास करें। कक्षा के बाद कॉफ़ी के लिए मिलने का सुझाव देना स्वाभाविक है। इसके लिए आप अक्सर अपने आंतरिक कक्षा चर्चा बोर्ड का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप ऑनलाइन मित्र बनाने के बारे में अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो हम ऑनलाइन संचार में सामान्य गलतियों के बारे में और यहां हमारे गाइड में और भी बहुत कुछ लिखते हैं।

यह सभी देखें: किसी को कैसे बताएं कि आप बाहर घूमना नहीं चाहते (शानदार तरीके से)

भाग 2: कैंपस में दोस्त बनाना

जहां लोग हों वहीं रहें

अपना सारा समय अपने छात्रावास के कमरे में या अपने ऑफ-कैंपस अपार्टमेंट में बिताना आकर्षक हो सकता है। हालाँकि, उन जगहों पर रहने के तरीके खोजने का प्रयास करें जहाँ अन्य लोग हैं, भले ही यह थोड़ा असहज महसूस हो। इसका मतलब कैफेटेरिया, लाइब्रेरी, लाउंज एरिया, कैंपस पब, क्लब मीटिंग्स या ऑन-कैंपस कार्यस्थल की यात्राएं करना है।

यदि आप इन स्थानों पर अकेले नहीं जाना चाहते हैं, तो अपने रूममेट या सहपाठी को आमंत्रित करें, या बहादुर बनें और कक्षा में किसी परिचित से अपना परिचय दें ताकि आप एक-दूसरे के बारे में और अधिक जान सकें।

यह सभी देखें: स्वयं तोड़फोड़ के बारे में 54 उद्धरण (अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि के साथ)

पहल करें - लोगों को दोपहर के भोजन, अध्ययन या खेल खेलने के लिए आमंत्रित करें

एक बार जब आप नमस्ते कह देंकोई व्यक्ति दो-चार बार या आप कक्षा में उनके पास बैठे हों, अगली बार जब आप उनसे मिलें, तो अवसर का लाभ उठाएँ और साथ मिलकर कुछ करने का सुझाव दें। ऐसी बातें, "मैं दोपहर का भोजन लेने जा रहा हूँ।" आना चाहते हैं?" या “क्या आप आज रात पब जा रहे हैं? मेरा पसंदीदा बैंड बज रहा है।" या “मैं इस सप्ताह के अंत में फुटबॉल खेल में जाने के बारे में सोच रहा था। क्या आप जा रहें है?"

ये सरल पूछताछ बताती हैं कि यदि वे रुचि रखते हैं तो आप एक साथ रहना चाहेंगे। अधिकांश लोग ऐसा नहीं करते क्योंकि वे अस्वीकृति से डरते हैं। यदि आप इस डर पर काबू पा सकते हैं, तो दोस्त बनाते समय आपको बहुत बड़ा फायदा होगा।

अधिकांश निमंत्रणों के लिए हाँ कहें

बहुत अच्छा काम! आपने जो भी काम किया है उसका फल मिल रहा है! एक परिचित अब आपसे एक कार्यक्रम में आने के लिए कह रहा है। मुझे पता है कि आप प्रयास से लगभग थक चुके हैं, लेकिन जब भी आप कर सकते हैं, हाँ कहें।

यदि शाम को बाहर जाना है या किसी कार्यक्रम के लिए एक या दो घंटे से अधिक का समय है, तो आपको पूरी रात के लिए प्रतिबद्ध होने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन यदि आप "हाँ" कहते हैं, तो आपके पास और अधिक निमंत्रण आएंगे। नियमित रूप से "नहीं" कहें, और हो सकता है कि आपको दूसरा निमंत्रण न मिले।

ऑन-कैंपस नौकरी प्राप्त करें

यह स्कूल में दोस्त बनाने के आसान तरीकों में से एक हो सकता है। आपके अपने सहकर्मियों के साथ बहुत सारी समानताएं होने की संभावना है। आप सभी शायद स्कूल के तनाव का अनुभव करते हैं, पहली बार घर से दूर रहते हैं, और यह सीखते हैं कि इसे अपने दम पर कैसे बनाया जाए...

फिर आपके द्वारा साझा की जाने वाली सभी नौकरी की चीजें हैं: बॉस, ग्राहक, शिफ्ट का काम, वेतन, औरवहां होने वाली मजेदार कहानियां।

यहां कैंपस में नौकरी पाने के तरीके के बारे में एक गाइड है।

कक्षा में बात करें और बाद में काम करने की योजना बनाएं

कक्षा में अपने पड़ोसियों से बात करें, जैसे उस व्यक्ति ने ऐसी टिप्पणी की है जिससे आप सहमत हैं या वह व्यक्ति जिसने आपसे पेन मांगा है। कोई भी छोटी बातचीत बर्फ तोड़ने वाली होती है, और जितना अधिक आप पहुंचेंगे, उतना ही बेहतर होगा। अंततः, बातचीत चलती रहेगी क्योंकि आप एक-दूसरे को अधिक बार देखेंगे।

अपना दृष्टिकोण सहज और सकारात्मक रखें। आपके आस-पास क्या हो रहा है, जैसे काम का बोझ या विषय के बारे में आपका कोई प्रश्न, इसके बारे में अवलोकन करने का प्रयास करें। फिर जब आपको कुछ प्रतिक्रियाएँ मिलें, तो एक समूह चैट, मध्यावधि के लिए एक अध्ययन सत्र, या यदि यह सुविधाजनक हो तो दोपहर का भोजन या रात्रिभोज का सुझाव दें या आप एक साथ रहते हैं।

यदि आप छात्रावास में रहते हैं तो अपना दरवाज़ा खुला रखें

जब आप पढ़ाई नहीं कर रहे हों या सो नहीं रहे हों, तो अपना दरवाज़ा खुला रखें। यह दूसरों के लिए सिर उठाकर नमस्ते कहने का निमंत्रण है। आप यह भी सुनेंगे कि बाहर क्या हो रहा है, जो आमतौर पर किसी प्रकार की मूर्खतापूर्ण या मज़ेदार गतिविधि होती है। भीड़ का हिस्सा बनो. पागलपन का आनंद लें।

कैंपस जीवन वास्तव में थोड़े ऊंचे दांव वाले बड़े लोगों का शिविर है। अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सामाजिक जीवन में भी डूबे रहें। हममें से जो लोग जाने के लिए भाग्यशाली हैं उनके लिए यह केवल एक बार ही आता है।

रिचार्ज करने के लिए समय निकालें

नए दोस्त बनाना कठिन और थका देने वाला हो सकता है। यह कभी-कभी बेकार हो जाता है। आप घर जा सकते हैंसप्ताहांत में अपने परिवार के साथ आराम करें और अपने भावनात्मक टैंक को भरें। अपने आप को बस अपने आप में रहने की अनुमति दें। शायद इसका मतलब है कि कुछ रातों को अकेले वीडियो गेम खेलना। जो भी चीज आपको रिचार्ज करने में मदद करती है, वह आपको जरूर करना चाहिए। आप बेहतर महसूस करेंगे।

फिर वापस आएं और प्रयास करते रहें। आपकी मेहनत का फल मिलेगा. और सबसे बढ़कर, यह जान लें कि वहां आपके लिए लोग मौजूद हैं। बस देखते रहें और अपनी कंपनी का आनंद लें।

बाहर जाने वाले लोगों से जुड़ें

बाहर जाने वाले लोगों की तलाश में जाएं, भले ही वे आपको डराएं। उनके प्रति मैत्रीपूर्ण व्यवहार करने का साहस करें, और संभवतः वे भी मैत्रीपूर्ण व्यवहार करेंगे।[1] बाहर जाने वाले लोग "जानते हैं।" वे आपको कई नए लोगों और घटनाओं से जोड़ने में सक्षम होंगे। उनका अनुसरण करें और देखें कि आप किससे मिलते हैं।

योजनाओं को रद्द करने से बचें

हो सकता है कि आपको ऐसा महसूस न हो, या हो सकता है कि आप शुरुआती अजीबता के लिए तैयार न हों, लेकिन गंभीरता से, किसी ने आपको कहीं आमंत्रित करने के लिए अपने अहंकार को दांव पर लगा दिया है। आपको पूरी रात रुकने या अपने भावनात्मक स्वास्थ्य से समझौता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपनी परवाह दिखाकर और अपनी प्रतिबद्धताओं का सम्मान करें।

अपने कमरे में स्नैक्स रखें

स्नैक्स वाला व्यक्ति हर किसी को पसंद होता है। सद्भावना और सुखद बातचीत को आकर्षित करने के लिए चिप्स, चॉकलेट, गमियां, पेय, सब्जियां, या ग्लूटेन-मुक्त स्नैक्स का एक अच्छी तरह से भंडारित दराज एक छोटी सी कीमत है।

सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें। आप नहीं चाहते कि यह आपका एकमात्र लाभ हो। कॉलेज में मूचिंग एक ओलंपिक खेल है।पर्याप्त चीजें हाथ में रखें ताकि आपके पास हमेशा कुछ न कुछ रहे और अपना स्टॉक घुमाते रहें। दयालुता और उदारता कभी पुरानी नहीं पड़ती।

पार्टियों या अन्य सामाजिक कार्यक्रमों में जाएं

यह पारंपरिक दृष्टिकोण है। यह तब सबसे अच्छा काम करता है जब आपके साथ कोई विंगमैन या महिला हो। विंगमेन और महिलाएं न केवल रोमांटिक रोमांच के लिए महान हैं (बल्कि यह ठीक भी है)। जब आप भीड़ को पार करते हैं, बार को पकड़ते हैं, या कुछ सीटों का दावा करते हैं तो वे आपको बात करने के लिए किसी को ढूंढने में मदद करते हैं।

कैंपस में किसी कार्यक्रम में जाएं - फुटबॉल, फेस पेंटिंग, पब

यदि आपके पास एक व्यक्ति है जिसके साथ आप घूमते हैं, तो उन्हें पकड़ें, और एक ऑन-कैंपस कार्यक्रम में जाएं। यह उनके दोस्तों या कक्षा में मिले अन्य लोगों से मिलने के लिए एक उत्कृष्ट जगह है। यह कम तनाव वाला है और वहां रहते हुए आप कुछ गतिविधियां कर सकते हैं जैसे गेम देखना या पब ट्रिविया या बिलियर्ड्स खेलना। जैसे-जैसे आप मौज-मस्ती कर रहे होंगे, लोग फिर से एक साथ आने के अन्य तरीकों के बारे में सोचेंगे।

ऐसे लोगों को एक साथ लाएँ जो एक-दूसरे को पसंद कर सकते हैं

यदि आप दो लोगों को जानते हैं जो एक-दूसरे को पसंद कर सकते हैं, तो उन दोनों को बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करें। आप स्वयं को लोगों को जानने वाले व्यक्ति के रूप में स्थापित करेंगे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अन्य लोग आपसे उन दोस्तों के साथ घूमने के लिए कहना शुरू कर सकते हैं जिनके बारे में उन्हें लगता है कि आप भी उन्हें पसंद कर सकते हैं।

हार न मानें - इसमें समय लगता है, और यह सामान्य है

बिल्कुल नए दोस्त बनाने में ज्यादातर लोगों की सोच से अधिक समय लगता है। कॉलेज के पहले छह महीनों में केवल सतही परिचय होना सामान्य बात है।

यहघनिष्ठ मित्रता बनाने में समय लगता है। एक अध्ययन के अनुसार किसी के साथ घनिष्ठ मित्र बनने के लिए कितने घंटों की सामाजिक मेलजोल की आवश्यकता होती है:

• आकस्मिक मित्र से परिचित होना: 50 घंटे
• आकस्मिक मित्र से मित्र: 40 घंटे
• मित्र से घनिष्ठ मित्र: 110 घंटे [3]

घनिष्ठ मित्रता बनाने के लिए कितने समय की आवश्यकता होती है, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि किसी को वास्तव में किसी और के साथ इतना समय बिताना चाहिए।

भाग 3: साथियों के साथ संबंध बनाना

बातचीत करते समय दूसरों को अपना पूरा ध्यान दें

ध्यान देने से आप एक बेहतर दोस्त और सहपाठी दोनों बन जाएंगे।[2] अधिक चौकस रहने के तीन तरीके यहां दिए गए हैं।

बोलने से पहले सुनें। बात करने के बजाय सुनने पर ध्यान दें। आप जो कहना चाहते हैं उसे फिलहाल एक तरफ रख दें। यदि आप इसे भूल जाते हैं, तो यह ठीक है। अपना उत्तर तैयार करने के बजाय अपना सारा ध्यान इस बात पर केंद्रित करें कि वे क्या कह रहे हैं।

सुनते समय कुछ सीखने का लक्ष्य रखें। सीखना जानबूझकर किया जाता है और आपको जो कहा जा रहा है उसे समझना और उस पर कार्रवाई करना आवश्यक है। सक्रियता से सुनने से लोगों को पता चलता है कि आप उनकी परवाह करते हैं।

शब्दों के पीछे की भावना पर ध्यान दें। यदि आप किसी से पूछते हैं कि उनका दिन कैसा रहा, तो "अच्छे" का मतलब स्वर के आधार पर अलग-अलग चीजें हो सकता है। स्वर और चेहरे के भावों पर ध्यान देने से आपको उचित प्रतिक्रिया देने में मदद मिलेगी।

उनकी शारीरिक भाषा भी जांचें। इसका मतलबउनका संदेश उनके शब्दों या स्वर के स्वर में नहीं, बल्कि उनके शरीर को पकड़ने या हिलाने के तरीके में हो सकता है।

मन से जवाब दें। आप किस प्रकार प्रतिक्रिया देते हैं यह भी मायने रखता है। आपकी प्रतिक्रियाएँ इस दो-तरफ़ा संचार का हिस्सा हैं। खुले दिमाग रखने की कोशिश करें, और भले ही आप जो सुनते हैं उससे असहमत हों, हमेशा सम्मानजनक रहें।

सबसे पहले, आपने जो सुना है उसे संक्षेप में बताएं। कुछ ऐसा कहें, “मुझे बताएं कि क्या मैं आपको सही ढंग से समझता हूं। क्या मतलब है आपका … ?" ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें. ऐसे प्रश्न पूछकर बातचीत का मार्गदर्शन करें जिनके लिए हाँ या ना से अधिक उत्तर की आवश्यकता होती है। यह उन्हें अपने विचारों या मुद्दों पर विस्तार करने की अनुमति देता है और आपको उन चीजों को पूरी तरह से समझने में मदद करता है जिन्हें आपने मूल रूप से गलत समझा होगा।

फिर विस्तार-उन्मुख प्रश्न पूछें जैसे "क्या आप मुझे इसके बारे में और बता सकते हैं कि यह कैसे काम करेगा?" या "इसे पूरा करने के लिए आपको किन संसाधनों की आवश्यकता है?"

मन से जवाब देने से आपको उनके साथ समाधान पर चलने और रास्ते में उनकी सहायता करने में मदद मिलती है।

छोटी-छोटी बातें करें, भले ही आपको हमेशा ऐसा महसूस न हो

नए लोगों से बात करना कठिन हो सकता है। कभी-कभी आपको बातचीत करने के लिए खुद पर दबाव डालने की जरूरत होती है। बहुत से लोग छोटी-मोटी बातचीत का उद्देश्य नहीं समझते। उन्हें ऐसा लग सकता है कि यह उथला और सतही है। लेकिन छोटी सी बातचीत सभी मित्रता की शुरुआत है: यह एक दिलचस्प बातचीत की शुरुआत है और एक संकेत है कि आप बातचीत के लिए तैयार हैं। यदि आप बात नहीं करते हैं, तो लोग मान लेंगे कि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं।

यदि आप कक्षा में हैं, तो इस बारे में बातचीत करें