Ինչպես ընկերանալ քոլեջում

Համագործակցող հեղինակներ. Իմացիր, որ քոլեջում հնարավոր է ընկերներ ձեռք բերել, նույնիսկ եթե դու ինտրովերտ ես, ամաչկոտ, սոցիալական անհանգստություն ունես կամ պարզապես չես սիրում շփվել, անկախ նրանից՝ դու քոլեջում ես ապրում, թե դպրոցից դուրս: Ահա թե ինչպես կարելի է հանդիպել նոր մարդկանց և նոր ընկերներ ձեռք բերել քոլեջում.

Մաս 1. Ընկերներ ձեռք բերել, եթե սովորում եք առցանց

Սոցիալական հեռավորության հետ կապված ներկա հանգամանքների պատճառով քոլեջի մարդկանց մեծ մասն այսօր սովորում է առցանց: Բայց ինչպե՞ս եք ընկերանում ձեր դասընկերների հետ, երբ այլևս կանոնավոր կերպով չեք հանդիպում դպրոցում: Ահա չորս եղանակ՝ ընկերներ ձեռք բերելու համար, երբ սովորում եք առցանց:

Դարձեք ուսանողական կազմակերպության կամ ակումբի ակտիվ անդամ

Ուսանողական կազմակերպությունների և ակումբների մեծ մասն ունի առցանց էջ, որտեղ կարող եք դիմել միանալու համար: Ուսանողական կազմակերպությանը միանալը հիանալի միջոց է «դռնից դուրս» ընկնելու և մարդկանց ճանաչելու, նույնիսկ եթե տնից եք սովորում: Սովորաբար կան բազմաթիվ ուսանողական կազմակերպություններ, որոնցից կարող եք ընտրել, ինչպիսիք են կենդանիների բարեկեցությունը, խաղերը, սպորտը, քաղաքականությունը կամ այն, ինչ ձեր նավով լողում է: Եթե ​​ընտրում եք ինչ-որ բան, որը ձեզ հետաքրքրում է, վստահաբար այնտեղ կգտնեք շատ համախոհ ընկերներ:

Ակտիվորեն մասնակցեք ձեր առցանց դասի քննարկման ֆորումներին

Քոլեջներից շատերն ունենդասընթացը, առաջադրանքները կամ պրոֆեսորը: Եթե ​​դուք ապրում եք համալսարանից դուրս, խոսեք ձեր դասընկերների հետ, միացեք ակումբներին կամ աշխատեք համալսարանում: Համոզվեք, որ դուք շատ ժամանակ եք ծախսում մարդկանց հետ շփվելու վրա, ում հետ ցանկանում եք ընկերանալ: Դա թույլ է տալիս ստեղծել մտերիմ ընկերություններ:[3]

Տես նաեւ: 61 զվարճալի բան, որ կարող եք անել ձեր լավագույն ընկերոջ հետ

Ահա ավելին, թե ինչպես սկսել խոսակցությունները:

Պահպանեք բաց մարմնի լեզուն

Եթե սոցիալական իրավիճակները ձեզ ստիպում են լարվածություն առաջացնել, դա հավանաբար դրսևորվում է ձեր մարմնի լեզվով: Փորձեք ժպտալ, որպեսզի ձեր աչքերը կողքից կնճռոտվեն: Կամ եթե հակված եք խոժոռվել, երբ անհանգիստ եք, արտաշնչեք և թուլացրեք ձեր ճակատը: Ժպտալը, երբ չեք զգում, կարող է ձեզ կեղծ թվալ, բայց ձեր մարմնի լեզվով դրական վերաբերմունք ցուցաբերելը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ երկարաժամկետ հեռանկարում: Ի վերջո, ձեռքերը պահեք ձեր կողքին և խուսափեք ձեր հեռախոսին նայելուց:

Տես նաեւ: Ինչպես միշտ խոսելու բան ունենալ

Այնքան շատ բաներ, որոնք մենք անում ենք, երբ մենք լարված ենք, անգիտակից են: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ խորհուրդներ ավելի մատչելի լինել, տես այս հոդվածը:

Լավ լսող եղեք

Որոշ մարդիկ խոսում են, երբ նյարդայնանում են: Եթե ​​դուք նրանցից մեկն եք, զարգացրեք ձեր լսելու հմտությունները: Ակտիվ լսելը իսկական ընկերոջ թիվ մեկ հատկանիշն է: Այսպիսով, դուք նույնպես ցանկանում եք նպաստել զրույցին, որպեսզի այն պատշաճ կերպով հավասարակշռված լինի, և ձեր ընկերը նույն արագությամբ ճանաչի ձեզ:

Դա անելու համար, երբ անկեղծ հետաքրքրություն ցուցաբերեք և հարցնեք նրա պատմության մասին, ավելացրեք համապատասխան մեկնաբանություններ, հավանաբար նշելով, թե երբ եք ունեցելնմանատիպ փորձառություն կամ արձագանք, թե ինչպես են նրանք զգացել իրենց պատմության ընթացքում:

Հետաքրքրվեք բոլորով որպես պոտենցիալ ընկեր

Հեռացրեք ձեր ալեհավաքները և փնտրեք մեկին, ով կարծես ընկերոջ կարիք ունի: Եղեք ընկերասեր: Խոսեք ձեր դասերի, կողմնորոշման շաբաթվա մասին, որտեղից եք դուք, որտեղից են նրանք… և շարունակեք գնալ, մինչև հրաժեշտ չտաք կամ միասին դուրս գաք ճաշի կամ ընթրիքի: Փոխեք ձեր տեսակետը «ընկերներ ձեռք բերելու փորձից» դեպի «բարի լինելու ուրիշների հետ, ովքեր կարող են ընկերոջ կարիք ունենալ»: Լվացեք, փրփրեք և կրկնեք բոլորի հետ, ում հետ կհանդիպեք, մինչև սեղմեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հարմար են:

Պատրաստեք ձեզ փոխազդեցության համար. դրական մարդիկ գրավում են ուրիշներին

Պատրաստեք մի քանի լավ պատմություններ ձեր օրվա կամ ինչ-որ հետաքրքիր բանի մասին, որը տեղի է ունեցել ձեզ հետ, երբ ներկայանաք քոլեջում: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ջանում է խոսել ձեզ հետ, պարգևատրեք նրան ձեր ամբողջ ուշադրությամբ և շարունակեք զրույցը նույնքան առաջ և առաջ:

Պահպանեք այն դրական: Առաջին մի քանի կիսամյակները սթրեսային են, բայց դուք դա անում եք, և ամեն օր ավելի հեշտ է դառնում: Պահպանեք ձեր «Ես մեռնում եմ» պատմությունները, քանի դեռ ավելի լավ չեք ճանաչել միմյանց կամ մինչև լավ կապ գտնեք: Այնուհետև կհայտնվեն բոլոր պատմությունները՝ և՛ ձերը, և՛ նրանցը:

Խուսափեք մարդկանց շատ արագ դատելուց

Դուք գիտեք ժամադրության մասին հին ասացվածքը. երեք անգամ դուրս եկեք մեկի հետ, նախքան որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք ավելի շատ տեսնել նրան: Այն աշխատում է նաև ընկերների համար: Ծանոթանալովմարդիկ ժամանակ են պահանջում, և մենք բոլորս չէ, որ առաջին տպավորություններից լավն ենք: Դուք չեք փորձում փոխարինել ավագ դպրոցի ձեր ընկերներին, այնպես որ դադարեք նրանց փնտրել քոլեջում: Սրանք նոր մարդիկ են, ովքեր կսովորեցնեն և ձեզ նոր բաներ կտան: Բաց եղեք փորձի համար:

Իմացեք, որ երաշտը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է միայն մեկ ընկերոջը

Միայն մեկ ընկերոջը պետք է, որպեսզի էմոցիոնալ և մտավոր հանգստանաք և իմանաք, որ լավ եք լինելու: Ընկերներից մեկը վերացնում է մենակության եզրը և հեռու է պահում հուսահատության թուլությունը: Օ, և հիշեք, որ քոլեջ եկող մարդկանց մեծ մասը նույն պայքարն է տանում իրենց ընկերների խմբերը գտնելու և ձևավորելու համար: Դա տեղի կունենա:

Կարդացեք մարդկանց հմտությունները

Լեհացրեք ձեր սոցիալական հմտությունները, և դուք ավելի արդյունավետ կդառնաք նոր ընկերներ ձեռք բերելու հարցում: Քոլեջը կարող է կյանքի լավագույն ժամանակը լինել ձեր սոցիալական հմտությունները բարելավելու համար, քանի որ դուք շատ հնարավորություններ ունեք զբաղվելու: Ահա, թե ինչպես բարելավել ձեր մարդկանց հմտությունները:

Եթե շուտով ավարտում եք քոլեջը, ձեզ կարող է հետաքրքրել մեր ուղեցույցը, թե ինչպես ընկերներ ձեռք բերել քոլեջից հետո:

Մաս 4. Շփվել քոլեջում, եթե ունեք սոցիալական անհանգստություն

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել ընկերանալ, եթե ունեք սոցիալական անհանգստություն:

Մտածելակերպեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր սոցիալական անհանգստությունը

Իմացեք, որ մարդկանց մեծամասնությունը զբաղված է սեփական մտքերով: Ես կարող եմ նույնիսկ ձեզ դատել

Սա կոչվում է TheԿիզակետային էֆեկտ. Իրականում մարդկանց մեծամասնությունը զբաղված է սեփական մտքերով և անհանգստանում է, թե ինչպես են իրենք դուրս գալիս: Մխիթարական կարող է լինել պարզապես հիշեցնել ձեզ այս փաստի մասին, երբ դուք ինքնագիտակցված եք զգում:

Իմացեք, որ մարդկանց մեծամասնությունը չի կարող ասել, թե ինչ եք զգում: Սա կոչվում է թափանցիկության պատրանք: Իրականում մարդկանց մեծամասնությունը չի կարող ասել, թե ինչ եք զգում: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նույնիսկ եթե դուք նյարդայնանում եք, հավանական չէ, որ որևէ մեկը դա նկատի:4

Խուսափեք ենթադրություններ անել այն մասին, թե մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասին

Երբեմն կարող է զգալ, որ մարդիկ մեզ դատելու են կամ վատ են մտածում մեր մասին: Սա երբեմն կոչվում է մտքի ընթերցում: Եթե ​​դուք ենթադրություններ եք անում այն ​​մասին, թե մարդիկ ինչ են մտածում ձեր մասին, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա հենց դա է. ենթադրություններ. Իրականում մարդիկ կարող են չեզոք կամ դրական մտքեր ունենալ ձեր մասին, կամ նրանք զբաղված են այլ բանի մասին մտածելով:5

Վատագույն սցենարները փոխարինեք ավելի իրատեսականներով

Երբևէ բռնե՞լ եք, որ մտածում եք վատագույն սցենարների մասին սոցիալական իրադարձություններից առաջ: Սա կարող է լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես ոչինչ չեմ մտածելու ասելու, և բոլորը կկարծեն, որ ես տարօրինակ եմ», կամ «Ես կկարմրեմ, և բոլորն ինձ ծիծաղելի կնայեն», կամ «Ես մենակ կլինեմ»: Այս տեսակի մտքերը երբեմն անվանում են գուշակություն: Եթե ​​բռնում եք, որ անհանգստանում եք ամենավատ դեպքի համարսցենարներ, մտածեք, թե ինչ արդյունք կարող է լինել ավելի իրատեսական: մենք կարող ենք տեսնել նրանց, և նրանք կարող են ազդել մեր օրվա վրա, բայց մենք չենք կարող վերահսկել, թե երբ են նրանք գալիս կամ երբ են գնում, մենք կարող ենք պարզապես դիտել նրանց: Փորձելով ստիպել, որ զգացմունքն անհետանա, հաճախ այն ստիպում է ավելի երկար մնալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք գործել, նույնիսկ եթե անհանգստություն եք զգում:7

Գործնական խորհուրդներ՝ ընկերներ ձեռք բերելու համար, երբ դուք սոցիալական անհանգստություն ունեք

Փնտրեք վայրեր, որտեղ կարող եք գտնել համախոհներ

Միացեք համալսարանական ակումբին, խմբին կամ ասոցիացիային, որտեղ ձեր հետաքրքրությունները կիսում եք մյուս անդամների հետ: Ավելի հեշտ է խոսել, երբ կարող ես կենտրոնանալ կոնկրետ ինչ-որ բանի վրա, այլ ոչ թե պարզապես «զրույց վարել»: Ակումբին միանալու լավագույն (և երբեմն միայն) ժամանակը աշնանային կիսամյակի սկիզբն է: Համալսարանները շատ նման են երաժշտական ​​աթոռների. երբ սեպտեմբերն ավարտվում է, թվում է, թե երաժշտությունը դադարել է, և բոլորը գտել են իրենց աթոռը: Գտեք երեք տարբերակ, որոնք ձեզ կզբաղեցնեն ամբողջ կիսամյակի ընթացքում:

Ընդգրեք ընկերական սովորություններ

Սոցիալական անհանգստության դեպքում բնական է ցանկանալ թաքցնել կամ խուսափել սոցիալական շփումներից, բայց դա կարող է ձեզ անբարյացակամ կամ կոշտ թվալ: Դրան հակազդելու համար կարող եք փորձել հանգստացնել ձեր դեմքը, ժպտալ և փնտրել աչքի կոնտակտը:

Հետաքրքրվեք մարդկանցով

Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք դիմացինի ասածի բովանդակության և մտադրության վրա:Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ անհանգստանալ, քանի որ դուք այնքան էլ զբաղված չեք լինի ձեր սեփական անհանգստությամբ:

Զրույց վարեք՝ հարցնելով համալսարանի ընթացիկ իրադարձությունների մասին

Դուք կարող եք ոգեշնչում գտնել՝ կարդալով ձեր տեղական համալսարանական թերթը կամ հաղորդագրությունների տախտակը: Զրույցի որոշ այլ հեշտ թեմաներ կարող են լինել ուսումնասիրության ռազմավարությունները, դասի վերջին առաջադրանքները և ձեր համալսարանի այլ տեղական իրադարձությունները: Խոսեք մարդկանց հետ, ովքեր ունեն նմանատիպ դասեր, հանրակացարանի սենյակի հանձնարարություններ կամ ժամանակացույց: Սա ավելի հեշտ է, քան խոսել մեկի հետ, ում տեսել եք միայն մեկ կամ երկու անգամ:

Պատրաստեք և փորձեք զրույցը

Երբ գնում եք սոցիալական միջոցառման, համոզվեք, որ առնվազն մեկ իրական խոսակցություն ունեք: Դուք կարող եք վարժեցնել մի քանի փոքրիկ զրույցի հարցեր, որոնք պետք է ի նկատի ունենալ գնալուց առաջ: Այսպիսի փոխազդեցության դրդելը արդյունավետ է սոցիալական անհանգստությունը բարելավելու համար:6

Այցելեք խորհրդատու

Փնտրեք ձեր համալսարանի հոգեկան առողջության ռեսուրսները կամ խորհրդատվական բաժինը: Սոցիալական անհանգստությունը տարածված է, և ձեր տեղական խորհրդատուները այնտեղ են ձեզ օգնելու համար: Դրանք սովորաբար կոչվում են CAPS (խորհրդատվական և հոգեբանական ծառայություններ) և այժմ շատերն ունեն ոչ միայն կարճաժամկետ անհատական ​​խորհրդատվություն, այլ նաև աջակցում են խմբերին և թերապիայի խմբերին: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ առցանց խմբեր են տրամադրում:

Նայեք ձեր համալսարանից այն կողմ

Կամավոր եղեք, աշխատեք կես դրույքով կամ գուցե նույնիսկ գտնեք թերապևտ համալսարանի մոտ: Ոմանց համար համալսարանական կյանքին կցված ամեն ինչ կարող է շնչահեղձ լինել, ևնաև ուսումնական հաստատությունից դուրս զբաղմունքը կարող է ձեզ ավելի լիարժեք սոցիալական կյանք տալ:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական սեանս, և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:

Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական 64 դոլարից: Եթե ​​դուք օգտագործում եք այս հղումը, ձեր առաջին ամսվա ընթացքում ստանում եք 20% զեղչ, ATE SUBLESHESS ցանկացած դասընթացի համար: Խնդրում ենք օգտագործել մեր հղումը: IETY D անկարգություն

WEBMD - Որն է սոցիալական անհանգստության խանգարումը:

Հեղինակներ Իմացեք ավելին:

Ալեքսանդր Ռ. Իմացեք ավելին:

Krystal M. Lewis, Ph.D.

Krystal M. Lewis-ը լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան էՀոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ. Իմացեք ավելին: 3>

>առցանց քննարկման տախտակ, և սովորաբար այն բաժանվում է ըստ դասի կամ դասընթացի: Լինելով այնտեղ ակտիվ անդամ՝ դուք համոզված եք, որ ձեր դասընկերները կհիշեն ձեզ: Սա կօգնի ձեզ հետագա քայլերն անել։

Ձեր դասընկերների հետ քննարկման տախտակի վրա ջանք գործադրեք: Փորձեք օգնել, երբ կարող եք և տեղադրեք աջակցող մեկնաբանություններ: Եթե ​​կա ֆորումի թեմա, որտեղ կարող եք ներկայանալ, ներառեք հղում դեպի ձեր սոցիալական մեդիայի պրոֆիլ(ներ) և հրավիրեք որևէ մեկին ավելացնել ձեզ: Դուք կարող եք զարմանալ, թե քանի մարդ դա կանի:

Միացեք ձեր առցանց դասընկերների հետ սոցիալական ցանցերում

Երբ կապ հաստատեք մի քանի դասընկերների հետ, նորմալ է նրանց ավելացնել սոցիալական ցանցերում: Եթե ​​վստահ չեք՝ դա տեղին է, թե ոչ, պարզապես հրավիրեք ուրիշներին կապվել ձեզ հետ և թույլ տվեք, որ նրանք կատարեն հաջորդ քայլը:

Հենց որ իրար ավելացնեք, կարող եք դիտել նրանց վերջին գրառումներից մի քանիսը և հավանել կամ մեկնաբանել դրանք, եթե դա որևէ բանի հետ կարող եք առնչվել: Կարող եք նաև փորձել նրանց կարճ հաղորդագրություն գրել՝ վերջին դասի հանձնարարության կամ տեղական համալսարանական իրադարձության մասին հարցնելու համար: Նաև լավ է մի փոքր կիսվել այն մասին, թե ինչպես եք զգում: Օրինակ՝ «Ես այնքան նյարդայնացած եմ հաջորդ շաբաթվա քննությունից: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան»:

Խուսափեք չափազանց ճնշող կամ պահանջկոտ լինելուց: Եթե ​​նրանք կարճ են իրենց պատասխաններում, խելամիտ կլինի մի քայլ հետ գնալ և նրանց որոշակի տեղ տալ: (Եթե նրանք կարճ են, քանի որ ամաչկոտ են:) Եվ եթենրանք ձեզ ավելի երկար պատասխան են գրում, դուք գիտեք, որ նրանք նույնպես շահագրգռված են ձեզ հետ ընկերություն գտնելով: Փոխադարձ պատասխանով, որը մոտավորապես հավասար է երկարությամբ և բովանդակությամբ:

Հանդիպեք ձեր մոտակայքում գտնվող առցանց դասընկերների հետ իրական կյանքում

Իրական կյանքում հանդիպելը կարևոր է, որպեսզի օգնի ձեր հարաբերությունները իրական բարեկամության վերածել:

Մեծ առցանց դասում սովորաբար ձեր քաղաքում առնվազն մի քանի մարդ կա: Ջանք գործադրեք այս մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար: Բնական է դասերից հետո առաջարկել հանդիպել սուրճ խմելու: Դուք հաճախ կարող եք օգտագործել ձեր ներքին դասարանի քննարկման տախտակը դրա համար:

Եթե ցանկանում եք ավելին կարդալ առցանց ընկերներ ձեռք բերելու մասին, մենք գրում ենք առցանց հաղորդակցության տարածված սխալների մասին և ավելին այստեղ՝ մեր ուղեցույցում:

Մաս 2. Ընկերներ ձեռք բերել համալսարանում

Եղեք այնտեղ, որտեղ մարդիկ կան

Կարող է գայթակղիչ լինել ձեր ամբողջ ժամանակն անցկացնել հանրակացարանի սենյակում կամ ձեր համալսարանից դուրս գտնվող բնակարանում: Այնուամենայնիվ, փորձեք ուղիներ գտնել այն վայրերում, որտեղ ուրիշներն են, նույնիսկ եթե դա մի փոքր անհարմար է զգում: Սա նշանակում է ճամփորդություններ կատարել դեպի սրճարան, գրադարան, հանգստի գոտի, կամպուսի փաբ, ակումբային հանդիպումներ կամ աշխատավայր:

Եթե չեք ցանկանում մենակ գնալ այս վայրերում, հրավիրեք ձեր սենյակակցին կամ դասընկերոջը կամ համարձակ եղեք և ներկայացրեք ինքներդ ձեզ դասից ծանոթ մեկին, որպեսզի կարողանաք ավելին իմանալ միմյանց մասին: դեպիինչ-որ մեկին մի քանի անգամ կամ դասի ժամանակ նստել եք նրա կողքին, հաջորդ անգամ, երբ տեսնեք նրան, օգտվեք առիթից և առաջարկեք միասին ինչ-որ բան անել: Նման բաներ, «Ես պատրաստվում եմ ճաշ վերցնել: Ուզու՞մ ես գալ»: կամ «Այս գիշեր փաբ ես գնում. Նվագում է իմ սիրելի խումբը»: կամ «Ես մտածում էի այս շաբաթավերջին գնալ ֆուտբոլի խաղի: Դու գնում ես?"

Այս պարզ հարցումները ցույց են տալիս, որ դուք կցանկանայիք հավաքվել, եթե նրանք հետաքրքրված են: Մարդկանց մեծամասնությունը դա չի անում, քանի որ վախենում է մերժումից: Եթե ​​կարողանաք հաղթահարել այս վախը, ընկերներ ձեռք բերելու ժամանակ մեծ առավելություն կունենաք:

Ասա այո հրավերների մեծամասնությանը

Հիանալի աշխատանք: Ձեր կատարած ամբողջ աշխատանքը վարձատրվում է: Ծանոթը ձեզ հիմա միջոցառման է խնդրում։ Ես գիտեմ, որ դուք գրեթե սպառվել եք ջանքերից, բայց երբ կարող եք, ասեք այո:

Դուք պարտավոր չեք ամբողջ գիշերը հանձնվել, եթե դա երեկոյան դուրս է կամ մեկ կամ երկու ժամից ավելի միջոցառման համար: Բայց եթե ասեք «այո», ավելի շատ հրավերներ կգան ձեր ճանապարհին: Շատ կանոնավոր «ոչ» ասեք, և գուցե երկրորդ հրավեր չստանաք:

Գտեք աշխատանք համալսարանում

Սա կարող է լինել դպրոցում ընկերներ ձեռք բերելու հեշտ ուղիների սուրբ գետը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, շատ ընդհանրություններ կունենաք ձեր գործընկերների հետ: Հավանաբար, բոլորդ էլ զգում եք դպրոցական սթրես, առաջին անգամ եք ապրում տնից հեռու և սովորում եք, թե ինչպես դա անել ինքնուրույն…

Այնուհետև կան բոլոր աշխատանքային բաները, որոնք դուք կիսում եք՝ ղեկավարը, հաճախորդները, հերթափոխային աշխատանքը, աշխատավարձը ևԶվարճալի պատմություններ, որոնք տեղի են ունենում այնտեղ:

Ահա ուղեցույց, թե ինչպես կարելի է աշխատանք գտնել համալսարանում:

Խոսեք դասարանում և պլաններ կազմեք, թե հետո ինչ-որ բան անելու համար

Խոսեք դասարանում ձեր հարևանների հետ, ինչպես, օրինակ, այն անձի հետ, ով մեկնաբանություն է արել, որի հետ համաձայն եք կամ այն ​​անձը, ով ձեզանից գրիչ է խնդրել: Ցանկացած փոքր փոխազդեցություն սառցահատ է, և որքան շատ եք ձեռք մեկնում, այնքան ավելի լավ կհասնեք դրան: Ի վերջո, խոսակցությունները կշարունակվեն այնպես, ինչպես դուք ավելի հաճախ եք տեսնում միմյանց:

Պահպանեք ձեր վերաբերմունքը հանգիստ և դրական: Փորձեք դիտարկումներ անել այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը, օրինակ՝ ծանրաբեռնվածությունը կամ թեմայի վերաբերյալ ձեր ունեցած հարցը: Այնուհետև, երբ մի քանի պատասխան ստանաք, առաջարկեք խմբակային զրույց, ուսումնական նստաշրջան միջանկյալ կիսամյակի համար, կամ ճաշ կամ ընթրիք, եթե հարմար է, կամ դուք միասին եք ապրում:

Բաց թողեք ձեր դուռը, եթե ապրում եք հանրակացարանում

Երբ չեք սովորում կամ չեք քնում, դուռը բաց պահեք: Դա հրավեր է ուրիշների համար՝ գլուխը ներս մտնելու և ողջունելու: Դուք նաև կլսեք, թե ինչ է կատարվում դրսում, որը սովորաբար ինչ-որ հիմար կամ զվարճալի գործունեություն է: Եղեք ամբոխի մի մասը: Վայելեք անմեղսունակությունը:

Կանպուսային կյանքն իրականում պարզապես մեծ մարդկանց ճամբարն է՝ մի փոքր ավելի բարձր ցցերով: Կենտրոնացեք ձեր ուսումնասիրությունների վրա, բայց համոզվեք, որ դուք ներծծվում եք այդ ամբողջ սոցիալական կյանքում: Մեզնից նրանց բախտը բերում է գնալ միայն մեկ անգամ:

Ժամանակ հատկացրեք վերալիցքավորմանը

Դժվար և ձանձրալի է նոր ընկերներ ձեռք բերելը: Երբեմն դա ծծում է: Դուք կարող եք գնալ տունհանգստյան օրերը և փոխհատուցեք ձեր ընտանիքի հետ և լցրեք ձեր էմոցիոնալ բաքը: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պարզապես լինել: Թերևս դա նշանակում է, որ որոշ գիշերներ միայնակ վիդեոխաղեր խաղալ: Այն, ինչ օգնում է ձեզ վերալիցքավորվել, դուք անպայման պետք է դա անեք: Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք:

Այնուհետև վերադարձեք և շարունակեք փորձել: Ձեր քրտնաջան աշխատանքը կպարգևատրվի: Եվ ամենից շատ իմացիր, որ քեզ համար կան մարդիկ: Պարզապես շարունակեք փնտրել և վայելեք ձեր սեփական ընկերակցությունը:

Շփվեք արտագնա մարդկանց հետ

Գնացեք շրջագայող մարդկանց որոնելու համար, նույնիսկ եթե նրանք վախեցնում են ձեզ: Համարձակվեք ընկերական վերաբերմունք ցուցաբերել նրանց նկատմամբ, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնան բարեկամական վերաբերմունք [1]: Արտագնա մարդիկ «տեղյակ են»։ Նրանք կկարողանան կապել ձեզ բազմաթիվ նոր մարդկանց և իրադարձությունների հետ: Հետևեք նրանց և տեսեք, թե ում եք հանդիպում:

Խուսափեք չեղարկել պլանները

Հնարավոր է, որ ձեզ դուր չգա, կամ գուցե սկզբնական անհարմարություն չզգաք, բայց եթե լուրջ, ինչ-որ մեկը դրել է իր էգոն՝ ձեզ ինչ-որ տեղ հրավիրելու համար: Պետք չէ ամբողջ գիշեր մնալ կամ վտանգել ձեր էմոցիոնալ առողջությունը, այլ հարգել ձեր պարտավորությունները՝ ներկայանալով և ցույց տալով ձեր հոգատարությունը:

Խորտիկներ պահեք ձեր սենյակում

Բոլորը սիրում են խորտիկներին: Չիպսերի, շոկոլադի, ծամոնների, խմիչքների, բանջարեղենի կամ առանց սնձան նախուտեստների լավ հագեցած դարակը բարի կամք և հաճելի խոսակցություն գրավելու համար վճարելու փոքր գին է:

Համոզվեք, որ չափը չանցնեք: Դուք չեք ցանկանում, որ սա լինի ձեր միակ օգուտը: Մոչինգը քոլեջում օլիմպիական մարզաձև է:Բավականաչափ ձեռքի տակ պահեք, որպեսզի միշտ ինչ-որ բան ունենաք և պտտեք ձեր ֆոնդը: Բարությունը և առատաձեռնությունը երբեք չեն ծերանում:

Գնացեք երեկույթների կամ սոցիալական այլ միջոցառումների

Սա ավանդական մոտեցում է: Այն հակված է լավագույնս աշխատելու, երբ քեզ հետ է թեւավոր կամ կին: Վինգմեններն ու կանայք ոչ միայն հիանալի են ռոմանտիկ արկածների համար (բայց դա նույնպես լավ է): Դրանք օգնում են ձեզ գտնել մեկին, ում հետ դուք ամբոխի միջով եք անցնում, բարձրացնում եք բարը կամ մի քանի տեղ գրավում:

Գնացեք համալսարանական միջոցառման՝ ֆուտբոլ, դեմքի նկարչություն, փաբ

Եթե ունեք մեկ հոգի, ում հետ ընկերություն եք անում, բռնեք նրան և գնացեք համալսարանական միջոցառման: Դա հիանալի վայր է հանդիպելու իրենց ընկերներին կամ այլ մարդկանց, ում հանդիպել եք դասարանում: Դա ցածր սթրես է, և կան գործողություններ, որոնք կարող եք անել մինչ այնտեղ եք, օրինակ՝ դիտել խաղը կամ խաղալ փաբի մանրուքներ կամ բիլիարդ: Մինչ դուք զվարճանում եք, մարդիկ կմտածեն նորից միասին հավաքվելու այլ ուղիների մասին:

Միավորեք մարդկանց, ովքեր կարող են հավանել միմյանց

Եթե դուք գիտեք երկու մարդկանց, ովքեր կարող են հավանել միմյանց, հրավիրեք նրանց երկուսին էլ ժամանցի: Դու քեզ կդասավորես որպես մարդկանց ճանաչող: Ավելի կարևոր է, որ ուրիշները կարող են սկսել ձեզ խնդրել շփվել ընկերների հետ, ովքեր կարծում են, որ ձեզ նույնպես կարող են դուր գալ:

Մի հանձնվեք, դա ժամանակ է պահանջում, և դա նորմալ է

Նոր ընկերներ ձեռք բերելն ավելի երկար է տևում, քան կարծում են շատերը: Սովորական է քոլեջի առաջին վեց ամիսներին մակերեսային ծանոթություններ ունենալը:

Դաժամանակ է պահանջում մտերիմ ընկերական հարաբերություններ կառուցելու համար: Ահա թե քանի ժամ շփվել ինչ-որ մեկի հետ մտերիմ ընկերանալու համար՝ ըստ մեկ ուսումնասիրության.

• Ծանոթություն պատահական ընկերոջը. 50 ժամ
• Պատահական ընկերը ընկերոջը. 40 ժամ
• Ընկերը մտերիմ ընկերոջը. .

  Մաս 3. Հասակակիցների հետ կապերի ստեղծում

  Զրույց սկսելիս ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձրեք ուրիշներին

  Ուշադիր լինելը ձեզ և՛ ավելի լավ ընկեր և՛ դասընկեր կդարձնի:[2] Ահա երեք եղանակ՝ ավելի ուշադիր լինելու համար:

  Լսեք նախքան խոսելը: Կենտրոնացեք լսելու վրա, այլ ոչ թե խոսելու: Մի կողմ թողեք այն, ինչ ուզում եք ասել այս պահին: Եթե ​​մոռանում եք դա, լավ է: Ձեր պատասխանը ձևակերպելու փոխարեն ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն ամենի վրա, ինչ նրանք ասում են:

  Նպատակ դրեք ինչ-որ բան սովորել, մինչ դուք լսում եք: Սովորելը միտումնավոր է և պահանջում է, որ դուք դասավորեք ասվածը և մշակեք այն: Ակտիվ լսելը ցույց է տալիս մարդկանց, որ դուք հոգ եք տանում:

  Ուշադրություն դարձրեք բառերի ետևում գտնվող հույզերին: Եթե որևէ մեկին հարցնեք, թե ինչպես է անցել նրա օրը, «լավը» կարող է տարբեր նշանակություն ունենալ՝ կախված ինտոնացիայից: Տոնային և դեմքի արտահայտություններին ուշադրություն դարձնելը կօգնի ձեզ պատշաճ կերպով արձագանքել:

  Ստուգեք նաև նրանց մարմնի լեզուն: -ի իմաստընրանց ուղերձը կարող է լինել ոչ թե իրենց խոսքերի կամ ձայնի տոնով, այլ այն ձևով, որով նրանք պահում կամ շարժում են իրենց մարմինը:

  Արձագանքեք ուշադիր: Դուք ինչպես եք արձագանքում, նույնպես կարևոր է: Ձեր պատասխանները այս երկկողմանի հաղորդակցության մի մասն են: Փորձեք բաց միտք ունենալ, և նույնիսկ եթե համաձայն չեք ձեր լսածի հետ, միշտ հարգալից եղեք:

  Նախ, ամփոփեք այն, ինչ լսել եք: Ասա նման բան. «Ասա ինձ, արդյոք ես քեզ ճիշտ եմ հասկանում: Դուք նկատի ունեք … ?" Բաց հարցեր տվեք: Առաջնորդեք զրույցը՝ տալով հարցեր, որոնք պահանջում են ավելի քան այո կամ ոչ պատասխան: Սա թույլ է տալիս նրանց ընդլայնել իրենց գաղափարները կամ խնդիրները և օգնում է ձեզ լիովին հասկանալ այն, ինչ դուք կարող եք սկզբում սխալ հասկանալ:

  Այնուհետև տվեք մանրամասներին ուղղված հարցեր, ինչպիսիք են «Կարո՞ղ եք ինձ ավելին ասել, թե ինչպես դա կաշխատի»: կամ «Որո՞նք են այն ռեսուրսները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են դա իրականացնելու համար»:

  Ուշադիր արձագանքելը օգնում է ձեզ քայլել խնդրի լուծումը նրանց հետ և օգնել նրանց ճանապարհին:

  Փոքր խոսակցություններ արեք, նույնիսկ եթե միշտ չէ, որ ցանկանում եք դա անել

  Նոր մարդկանց հետ խոսելը կարող է դժվար լինել: Երբեմն պետք է ինքդ քեզ մղել շփվելու: Շատերը չեն տեսնում փոքր խոսակցությունների նպատակը: Նրանք կարող են զգալ, որ դա մակերեսային է և մակերեսային: Բայց փոքր խոսակցությունները բոլոր ընկերությունների սկիզբն են. դա տաքացում է հետաքրքիր զրույցի համար և ազդանշան, որ դուք բաց եք փոխգործակցության համար: Եթե ​​չխոսեք, մարդիկ կենթադրեն, որ ձեզ դուր չեն գալիս:

  Եթե դասի եք, զրուցեք