مەزمۇن جەدۋىلى
ھەمكارلاشقان ئاپتورلار: روب دانزمان ، NCC ، LPC ، LMHC ، ئالېكساندېر ر. داروس ، دوكتورلۇق ئۇنۋانى ، C. پىسخىكا. ، كرىستال م. شۇنى بىلىڭكى ، گەرچە سىز ئىچ مىجەز ، تارتىنچاق ، جەمئىيەتتە تەشۋىشلەنسىڭىز ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشنى ياقتۇرمىسىڭىزمۇ ، مەكتەپتە ياكى مەكتەپ سىرتىدا تۇرۇڭ. ئالىي مەكتەپتە يېڭى كىشىلەر بىلەن قانداق تونۇشۇش ۋە يېڭى دوست تېپىش ئۇسۇلى:
1-قىسىم: ئەگەر توردا ئوقۇسىڭىز دوست تۇتۇش
ھازىرقى ئىجتىمائىي پەرق يىراق بولغانلىقتىن ، ئۇنىۋېرسىتېتتىكى نۇرغۇن كىشىلەر بۈگۈن توردا ئوقۇۋاتىدۇ. ئەمما مەكتەپتە دائىم ئۇچرىشىپ قالمىسىڭىز ، ساۋاقداشلىرىڭىز بىلەن قانداق دوست بولىسىز؟ توردا ئوقۇۋاتقان چېغىڭىزدا دوست تۇتۇشنىڭ تۆت خىل ئۇسۇلى بار. ئوقۇغۇچىلار تەشكىلاتىغا قاتنىشىش «ئىشىكتىن پۇت» ئېلىش ۋە ئۆيدىن ئوقۇسىڭىزمۇ كىشىلەر بىلەن تونۇشۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئادەتتە ھايۋانلار پاراۋانلىقى ، ئويۇن ، تەنتەربىيە ، سىياسەت ياكى كېمىڭىزدە لەيلەپ يۈرگەنگە ئوخشاش نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار تەشكىلاتلىرىنى تاللاشقا بولىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىز قىزىقىدىغان نەرسىنى تاللىسىڭىز ، چوقۇم ئوخشاش پىكىردىكى دوستلارنى تېپىشىڭىز كېرەك.
تور دەرس مۇنازىرە مۇنبىرىڭىزگە ئاكتىپ قاتنىشىڭ
كۆپىنچە ئۇنىۋېرسىتېتلاردا بارئەلۋەتتە ، تاپشۇرۇق ياكى پروفېسسور. ئەگەر مەكتەپ سىرتىدا تۇرسىڭىز ، ساۋاقداشلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ، كۇلۇبلارغا قوشۇلۇڭ ياكى مەكتەپ ھويلىسىدا خىزمەت تاپالايسىز. دوست بولۇشنى خالايدىغان كىشىلەر بىلەن نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىپ جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ يېقىن دوستلۇقنىڭ شەكىللىنىشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. [3]
بۇ يەردە سۆھبەتنى قانداق باشلاش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ. كۈلۈمسىرەپ سىناپ بېقىڭ ، شۇنداق بولغاندا كۆزىڭىز يان تەرەپكە قىسىلىپ قالىدۇ. ياكى ئەنسىرىسىڭىز چىرايى تاتىرىپ كەتسىڭىز ، نەپەس ئېلىڭ ۋە پېشانىڭىزنى بوشىتىڭ. ھېس قىلمىغان ۋاقتىڭىزدا كۈلۈمسىرەش سىزگە ساختا تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما بەدەن تىلىڭىز بىلەن ئاكتىپلىقنى مەشىق قىلسىڭىز ، ئۇزۇن مۇددەت ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئاخىرىدا ، قولىڭىزنى ياندا تۇتۇپ ، تېلېفونىڭىزغا قاراشتىن ساقلىنىڭ.
جىددىيلەشكەندە قىلىدىغان نۇرغۇن ئىشلىرىمىز ھوشسىز. ئەگەر تېخىمۇ يېقىنلىشىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەتلەرنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ماقالىنى كۆرۈپ بېقىڭ.
ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇڭ
بەزى كىشىلەر جىددىيلەشكەندە پاراڭلىشىدۇ. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ بىرى بولسىڭىز ، ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىزنى چوتكىلاڭ. ئاكتىپ ئاڭلاش ھەقىقىي دوستنىڭ بىرىنچى سۈپەت. مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، سىزمۇ سۆھبەتكە تۆھپە قوشۇشنى ئويلايسىز ، شۇڭا ئۇ مۇۋاپىق تەڭپۇڭلاشتۇرۇلۇپ ، دوستىڭىز سىزنىمۇ ئوخشاش سۈرئەتتە تونۇۋالىدۇ.مۇشۇنىڭغا ئوخشاش كەچۈرمىشلەر ياكى ئۇلارنىڭ ھېكايىسى جەريانىدا قانداق ھېسسىياتتا بولۇشى كېرەكلىكى ھەققىدە ئىنكاس قايتۇرۇڭ.
يوشۇرۇن دوست بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن كۆپچىلىككە قىزىقىڭ دوستانە بولۇڭ. دەرسلىرىڭىز ، يۆنىلىش ھەپتىلىكى ، نەدىن كەلگەنلىكىڭىز ، ئۇلارنىڭ قەيەردىن كەلگەنلىكى ھەققىدە پاراڭلىشىڭ ھەمدە خوشلاشقانغا قەدەر ياكى بىللە چۈشلۈك ياكى كەچلىك تاماققا چىققۇچە داۋاملاشتۇرۇڭ. كۆز قارىشىڭىزنى «دوست تۇتۇشقا ئۇرۇنۇش» تىن «دوستقا ئېھتىياجلىق باشقىلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىش» قا ئۆزگەرتىڭ. ئۆزىڭىز ئەڭ ماس كېلىدىغان كىشىلەر بىلەن چەكمىگۈچە سىز ئۇچراتقان ھەممە ئادەم بىلەن چايقىڭ ، تېرە قىلىڭ ۋە تەكرارلاڭ. ئەگەر بىرەرسى سىز بىلەن پاراڭلىشىشقا تىرىشسا ، پۈتۈن دىققىتىڭىز بىلەن ئۇلارنى مۇكاپاتلاڭ ۋە سۆھبەتنى ئىلگىرى-كېيىن بولۇپ داۋاملاشتۇرۇڭ.
ئۇنى ئاكتىپ قىلىڭ. ئالدىنقى بىر قانچە مەۋسۇم بېسىملىق ، ئەمما سىز قىلىۋاتىسىز ، ھەر كۈنى ئاسانلىشىدۇ. «مەن ئۆلىمەن» ھېكايىلىرىڭىزنى بىر-بىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇغۇچە ياكى ياخشى ئۇلىنىش تاپقۇچە ساقلاڭ. ئاندىن بارلىق ھېكايىلەر چىقىدۇ ، ھەم سىزنىڭ ھەم ئۇلارنىڭ. دوستلار ئۈچۈنمۇ ئىشلەيدۇ. تونۇشكىشىلەر ۋاقىت كېتىدۇ ، ھەممىمىز دەسلەپكى تەسىراتلارغا ماھىر ئەمەس. سىز ئوتتۇرا مەكتەپتىكى دوستلىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇشقا ئۇرۇنمايسىز ، شۇڭا ئۇلارنى ئۇنىۋېرسىتېتتا ئىزدەشنى توختىتىڭ. بۇلار سىزگە يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىتىدىغان ۋە بېرىدىغان يېڭى كىشىلەر. تەجرىبىگە ئوچۇق بولۇڭ.
شۇنى بىلىڭكى ، قۇرغاقچىلىقنى بۇزۇش ئۈچۈن پەقەت بىرلا دوست كېتىدۇ. بىر دوست يالغۇزلۇقنىڭ گىرۋىكىنى چىقىرىپ ، ئۈمىدسىزلىكنىڭ قايغۇسىنى يىراقلاشتۇرىدۇ. ھە ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇنىۋېرسىتېتقا كەلگەنلەرنىڭ كۆپىنچىسى دوست تېپىش ۋە تەشكىللەشتە ئوخشاش كۈرەش قىلىۋاتىدۇ. ئۇ يۈز بېرىدۇ. كىشىلەرنىڭ ماھارەتلىرىنى ئوقۇڭ
ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى پولشا قىلىڭ ، يېڭى دوست تېپىشتا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىسىز. ئالىي مەكتەپ ھاياتىڭىزدىكى ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان ئەڭ ياخشى پەيت بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى سىزنىڭ نۇرغۇن مەشىق قىلىش پۇرسىتىڭىز بار. بۇ يەردە كىشىلەرنىڭ ماھارىتىنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرۈش كېرەك.
ئەگەر سىز يېقىندا ئۇنىۋېرسىتېتنى تۈگەتسىڭىز ، ئۇنىۋېرسىتېتتىن كېيىن قانداق دوست تۇتۇش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزگە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن.
4-قىسىم: ئەگەر سىزدە جەمئىيەت ئەندىشىسى بولسا ئالىي مەكتەپتە ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىش
بۇ يەردە ئىجتىمائىي ئەندىشىڭىز بولسا دوست تۇتۇشقا باشلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار. بۇ «The» دەپ ئاتىلىدۇSpotlight Effect. ئەمەلىيەتتە ، كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى بىلەن ئالدىراش بولۇپ ، ئۆزىنىڭ قانداق بولۇپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. ئۆزىڭىزنى ھېس قىلغان ۋاقتىڭىزدا ئۆزىڭىزنى بۇ پاكىتنى ئەسلىتىپ قويسىڭىزلا تەسەللىي بېرىدۇ. بۇ «سۈزۈكلۈكنىڭ تەسەۋۋۇرى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، كۆپىنچە كىشىلەر سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى دەپ بېرەلمەيدۇ. ئۆزىڭىزگە شۇنى ئەسكەرتىپ قويۇڭكى ، گەرچە سىز نېرۋا ھېس قىلسىڭىزمۇ ، باشقىلارنىڭ دىققەت قىلىشى مۇمكىن ئەمەس. بۇ بەزىدە تەپەككۇر قىلىش دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر كىشىلەرنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرى ھەققىدە پەرەز قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە شۇنى ئەسكەرتىڭ. پەرەز. ئەمەلىيەتتە ، كىشىلەر سىز توغرۇلۇق بىتەرەپ ياكى ئىجابىي پىكىردە بولۇشى مۇمكىن - ياكى ئۇلار باشقا بىر نەرسە ھەققىدە ئالدىراش بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم «مەن ھېچنېمە دېيەلمەيمەن ، كۆپچىلىك مېنى غەلىتە دەپ ئويلايدۇ» ، ياكى «مەن قىزارمەن ، كۆپچىلىك ماڭا قىزىقارلىق قارايدۇ» ياكى «مەن ئۆزۈم يالغۇز بولىمەن» دېگەندەك ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىلدىكى پىكىرلەر بەزىدە پال سېلىش دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئەڭ ناچار ئەھۋالدىن ئەنسىرەپ تۇتسىڭىزسىنارىيەلەر ، تېخىمۇ رېئال نەتىجىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئويلاڭ .5
ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئەمەس ، بەلكى كۆزىتىڭ
تەشۋىش قاتارلىق ھېسسىياتلار بۇلۇتقا ئوخشايدۇ. بىز ئۇلارنى كۆرەلەيمىز ، ئۇلار بىزنىڭ كۈنىمىزگە تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلارنىڭ قاچان ياكى قاچان كەلگەنلىكىنى كونترول قىلالمايمىز ، پەقەت ئۇلارنى كۆزىتەلەيمىز. ھېسسىياتنى يىراقلاشتۇرۇشقا ئۇرۇنۇش ھەمىشە ئۇنى ئۇزۇنراق ئېسىپ قويىدۇ. كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان تەقدىردىمۇ ھەرىكەت قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ. سىز پەقەت «سۆھبەتلىشىش» كە ئەمەس ، بەلكى مەلۇم بىر ئىشقا ئەھمىيەت بەرگەندە سۆزلەش ئاسان. كۇلۇبقا كىرىشنىڭ ئەڭ ياخشى (بەزىدە پەقەت) ۋاقتى كۈزلۈك ئوقۇش مەۋسۇمىنىڭ بېشىدا. مەكتەپ رايونى مۇزىكا ئورۇندۇقىغا ئوخشايدۇ - 9-ئاي ئاخىرلاشقاندىن كېيىن مۇزىكا توختاپ ، ھەممەيلەن ئورۇندۇقنى تاپقاندەك قىلىدۇ. پۈتۈن مەۋسۇمدا سىزنى ئالدىراش قىلىدىغان ئۈچ خىل تاللاشنى تېپىڭ. بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، چىرايىڭىزنى بوشىتىپ ، كۈلۈمسىرەپ ، كۆز تېگىشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
كىشىلەرگە قىزىقىڭ
دىققىتىڭىزنى قارشى تەرەپنىڭ سۆزىنىڭ مەزمۇنى ۋە مۇددىئاسىغا مەركەزلەشتۈرۈڭ.بۇنداق قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەندىشىسى بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتمىگەچكە ، ئازراق ئەنسىزلىك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. باشقا بىر قىسىم ئاسان پاراڭلىشىش تېمىلىرى ئۆگىنىش ئىستراتېگىيىسى ، يېقىنقى دەرس تاپشۇرۇقلىرى ۋە مەكتەپ ھويلىڭىزدىكى باشقا يەرلىك ئىشلار بولۇشى مۇمكىن. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش دەرسلەر ، ياتاق ئۆينىڭ تاپشۇرۇقلىرى ياكى ۋاقىت جەدۋىلى بار كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىڭ. بۇ پەقەت سىز بىر ياكى ئىككى قېتىم كۆرگەن ئادەم بىلەن پاراڭلىشىشتىن ئاسانغا توختايدۇ. مېڭىشتىن بۇرۇن ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە كىچىك پاراڭ سوئاللىرىنى مەشىق قىلالايسىز. ئۆزىڭىزنى مۇشۇنداق ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشكە ئىتتىرىش جەمئىيەتنىڭ تەشۋىشىنى ياخشىلاشتا ئۈنۈملۈك .6
قاراڭ: زېرىكىپ قالغاندا دوستلىرىڭىزدىن سورايدىغان 163 قىزىقارلىق سوئالمەسلىھەتچىنى زىيارەت قىلىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشە كۆپ ئۇچرايدۇ ، يەرلىك مەسلىھەتچىلىرىڭىز سىزگە ياردەم قىلىدۇ. بۇلار ئادەتتە CAPS (مەسلىھەت ۋە پىسخىكا مۇلازىمىتى) دەپ ئاتىلىدۇ ، ھازىر كۆپىنچىسى قىسقا مۇددەتلىك يەككە مەسلىھەت بېرىپلا قالماي ، يەنە گۇرۇپپا ۋە داۋالاش گۇرۇپپىلىرىنى قوللايدۇ. تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر تور گۇرۇپپىلىرى بىلەن تەمىنلەۋاتىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن ھەممە نەرسە مەكتەپ ھاياتىغا باغلانغان بولسا بوغۇلۇپ قالىدۇمەكتەپ سىرتىدىكى پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، سىزگە تېخىمۇ مول بولغان ئىجتىمائىي تۇرمۇش ئاتا قىلالايدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، «BetterHelp +» دىكى تۇنجى ئايلىقىڭىزنىڭ% 20 ىگە ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. يېتەكچى - ئىجتىمائىي ئەندىشە قالايمىقانچىلىقى
ئالېكساندېر ر. داروس دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن ، پىسخىكا ئىلمى.
ئالېكساندېر ر. تەپسىلاتى.
كرىستال م. لېۋىس ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن
كرىستال م. لېۋىسدۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق تەتقىقات ئورنى. تەپسىلاتىنى بىلىش.
مۇنازىرە تاختىسىدىكى ساۋاقداشلىرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشقا تىرىشىڭ. قاچان مۇمكىن بولسا ياردەم قىلىپ سىناپ بېقىڭ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى تونۇشتۇرالايدىغان مۇنبەر تېمىسى بولسا ، ئىجتىمائىي ئالاقە ئارخىپىڭىزغا ئۇلىنىشنى قوشۇڭ ۋە سىزنى قوشۇشقا تەكلىپ قىلىڭ. سىز قانچىلىك كىشىنىڭ بۇنداق قىلىشىدىن ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر مۇۋاپىق ياكى مۇۋاپىق ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، باشقىلارنى سىز بىلەن ئالاقىلىشىشقا تەكلىپ قىلىڭ ھەمدە ئۇلارنى كېيىنكى قەدەمدە مېڭىشقا يول قويۇڭ. سىز ئۇلارغا قىسقا ئۇچۇر يېزىپ ، يېقىنقى دەرسلىك ياكى يەرلىك مەكتەپ پائالىيىتى ھەققىدە سورىسىڭىز بولىدۇ. ھېسسىياتىڭىز توغرىسىدا ئازراق ھەمبەھىرلەشمۇ ياخشى. مەسىلەن ، «مەن كېلەر ھەپتە ئىمتىھاندىن بەك ئەنسىرەيمەن. بۇنىڭغا قانداق قارايسىز؟ »دەپ سورىدى.
ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ياكى تەلەپچان بولۇشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر ئۇلارنىڭ جاۋابى قىسقا بولسا ، بىر قەدەم كەينىگە چېكىنىپ ئۇلارغا ئازراق بوشلۇق بېرىش ئاقىلانىلىك بولىدۇ. (تارتىنچاق بولغانلىقى ئۈچۈن قىسقا بولمىسىلا.) ئەگەر بولسائۇلار سىزگە ئۇزۇنراق جاۋاب يېزىۋاتىدۇ ، ئۇلارنىڭمۇ سىز بىلەن دوستلۇق ئۈستىدە ئىزدىنىشكە قىزىقىدىغانلىقىنى بىلىسىز. ئۇزۇنلۇقى ۋە مەزمۇنى ئوخشاش بولغان جاۋاب بىلەن ئۆز-ئارا جاۋاب قايتۇرۇڭ. بۇ كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشقا كۈچ چىقىرىڭ. دەرستىن كېيىن قەھۋە كۆرۈشۈشنى تەۋسىيە قىلىش تەبىئىي ئەھۋال. بۇنىڭ ئۈچۈن سىز دائىم ئىچكى دەرس مۇنازىرە تاختىسىنى ئىشلىتەلەيسىز.
2-قىسىم: مەكتەپ ھويلىسىدا دوست تۇتۇش
كىشىلەر قەيەردە بولۇڭ
بارلىق ۋاقتىڭىزنى ياتىقىڭىزدا ياكى مەكتەپ سىرتىدىكى تۇرالغۇڭىزدا ئۆتكۈزۈش ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، سەل بىئاراملىق ھېس قىلسىمۇ ، باشقىلار بار جايلاردا بولۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىپ بېقىڭ. بۇ دېگەنلىك ، ئاشخانا ، كۈتۈپخانا ، ئارام ئېلىش رايونى ، مەكتەپ ھويلىلىرى ، كۇلۇب يىغىنلىرى ياكى مەكتەپ سىرتىدىكى خىزمەت سورۇنلىرىغا ساياھەتكە بېرىش دېگەنلىكتۇر.باشقىلار بىر قانچە قېتىم ياكى سىنىپتا ئۇلارنىڭ يېنىدا ئولتۇردىڭىز ، كېلەر قېتىم ئۇلارنى كۆرگىنىڭىزدە ، پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ بىرلىكتە بىر ئىش قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىڭ. «مەن چۈشلۈك تاماقنى ئالماقچى. كەلمەكچىمۇ؟ »دەپ سورىدى. ياكى «بۈگۈن كەچتە قاۋاقخانىغا بارامسىز؟ مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان مۇزىكا ئەترىتى ئويناۋاتىدۇ ». ياكى «مەن بۇ ھەپتە ئاخىرىدا پۇتبول مۇسابىقىسىگە بېرىشنى ئويلاۋاتاتتىم. بارامسىز؟ »دەپ سورىدى.
بۇ ئاددىي سوئاللار ئەگەر قىزىقسىڭىز بىر يەرگە جەم بولۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر رەت قىلىشتىن قورقىدىغانلىقى ئۈچۈن بۇنداق قىلمايدۇ. ئەگەر بۇ قورقۇنچنى يېڭىپ چىقالىسىڭىز ، دوست تۇتقاندا ناھايىتى زور ئەۋزەللىككە ئىگە بولىسىز.
كۆپىنچە تەكلىپلەرگە ھەئە دېگىن
قالتىس خىزمەت! سىز سالغان بارلىق خىزمەتلەر نەتىجىگە ئېرىشىدۇ! بىر تونۇشۇم سىزدىن ھازىر بىر پائالىيەتكە قاتنىشىشنى سورايدۇ. سىزنىڭ تىرىشچانلىقىڭىزدىن ھېرىپ ھالىڭىزدىن كەتكىلى تاس قالغانلىقىڭىزنى بىلىمەن ، ئەمما ھەر قاچان مۇمكىن بولسا ھەئە دېگىن. ئەمما «ھەئە» دېسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپ تەكلىپلەر كېلىدۇ. دائىم «ياق» دېگىن ، ئىككىنچى قېتىم تەكلىپكە ئېرىشەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. خىزمەتداشلىرىڭىز بىلەن نۇرغۇن ئورتاقلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھەممىڭلار مەكتەپ بېسىمىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز ، تۇنجى قېتىم ئۆيدىن يىراق تۇرۇپ ، ئۇنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز مۇمكىن…
ئۇنداقتا سىز ئورتاقلىشىدىغان بارلىق خىزمەتلەر بار: خوجايىن ، خېرىدار ، نۆۋەتچىلىك خىزمىتى ، ئىش ھەققى ۋەئۇ يەردە يۈز بەرگەن قىزىقارلىق ھېكايىلەر.
بۇ يەردە مەكتەپ ھويلىسىنى قانداق تېپىش توغرىسىدا يېتەكچى بار. ھەر قانداق كىچىك ئۆز-ئارا تەسىر قىلىش مۇز يارغۇچى ، قانچە كۆپ قول ئۇزاتسىڭىز ، ئۇنىڭغا شۇنچە ياخشى ئېرىشىسىز. ئاخىرىدا ، سۆھبەتلەر بىر-بىرىڭىزنى دائىم كۆرگەندەك داۋام قىلىدۇ.
پوزىتسىيەڭىزنى ئاسان ۋە ئاكتىپ قىلىڭ. خىزمەت يۈكى ياكى بۇ تېمىغا مۇناسىۋەتلىك سوئالغا ئوخشاش ئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى كۆزىتىپ بېقىڭ. ئاندىن بىر قانچە جاۋابقا ئېرىشسىڭىز ، گۇرۇپپا پاراڭلىشىش ، ئوتتۇرا مەزگىللىك ئۆگىنىش يىغىنى ياكى قۇلايلىق ياكى بىللە تۇرسىڭىز چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماقنى تەۋسىيە قىلىڭ.
ياتىقىدا تۇرسىڭىز ئىشىكىڭىزنى ئوچۇق قويۇڭ
ئوقۇمىغان ياكى ئۇخلىمىغان ۋاقتىڭىزدا ئىشىكىڭىزنى ئوچۇق قىلىڭ. بۇ باشقىلارنىڭ بېشىنى چىقىرىپ سالام دېيىشىدىكى تەكلىپ. سىرتتا نېمە ئىش بولغانلىقىنىمۇ ئاڭلايسىز ، بۇ ئادەتتە بىر خىل ئەخمەق ياكى قىزىقارلىق پائالىيەت. كىشىلەر توپىدىن بولۇڭ. ساراڭلىقتىن ھۇزۇرلىنىڭ.
مەكتەپ ھاياتى ھەقىقەتەن چوڭراق كىشىلەر بىلەن لاگېر. تەتقىقاتىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىڭ ، ئەمما بارلىق ئىجتىمائىي ھاياتقا چىلاپ قويۇڭ. تەلىيىمىزگە كەلگەنلەر ئۈچۈن پەقەت بىرلا قېتىم كېلىدۇ.
ۋاقىت چىقىرىپ
يېڭى دوست تېپىش تەسكە توختايدۇ. ئۇ بەزىدە سۈمۈرۈۋالىدۇ. سىز ئۆيگە قايتالايسىزھەپتە ئاخىرى ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن بىللە ئەسلىگە كېلىپ ، ھېسسىيات باكىڭىزنى تولدۇرۇڭ. ئۆزىڭىزگە يول قويۇڭ. بەلكىم بۇ بەزى كېچىلەردە يالغۇز سىنلىق ئويۇن ئويناش دېگەنلىك بولۇشى مۇمكىن. سىزگە توك تولۇقلاشقا نېمە ياردەم قىلسۇن ، چوقۇم قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىسىز.
ئاندىن قايتىپ سىناپ بېقىڭ. جاپالىق ئەمگىكىڭىز مۇكاپاتلىنىدۇ. ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۇ يەردە سىز ئۈچۈن ئادەم بارلىقىنى بىلىڭ. داۋاملىق ئۆزىڭىزنىڭ شىركىتىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ۋە ھۇزۇرلىنىڭ. ئۇلارغا دوستانە بولۇشقا جۈرئەت قىلىڭ ، ئۇلار بەلكىم دوستانە قايتىپ كېلىشى مۇمكىن. چىقىشقاق كىشىلەر «بىلىدۇ». ئۇلار سىزنى نۇرغۇن يېڭى كىشىلەر ۋە پائالىيەتلەر بىلەن باغلىيالايدۇ. ئۇلارغا ئەگىشىڭ ، كىم بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىزنى كۆرۈڭ.
قاراڭ: قىزىقىشى ياكى قىزىقىشى يوقمۇ؟ بىرنى تېپىشنىڭ سەۋەبى ۋە ئۇسۇلىپىلانلارنى ئەمەلدىن قالدۇرۇشتىن ساقلىنىڭ
بەلكىم سىز ئۇنى ياقتۇرماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ياكى بەلكىم دەسلەپكى ئوڭايسىز ئەھۋالغا چۈشۈپ قالماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەستايىدىللىق بىلەن ، بەزىلەر نەپسىنى سىزىققا قويۇپ سىزنى بىر يەرگە تەكلىپ قىلىدۇ. پۈتۈن بىر كېچە قونماسلىقىڭىز ياكى ھېسسىيات ساغلاملىقىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما سىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە كۆرسىتىش ئارقىلىق بەرگەن ۋەدىڭىزگە ھۆرمەت قىلىڭ. ئۆزەك ، شاكىلات ، سېغىز ، ئىچىملىك ، كۆكتات ياكى يېلىمى يوق يېمەكلىكلەرنىڭ ياخشى ساقلانغان تارتمىسى ياخشى نىيەتلىك ۋە يېقىملىق پاراڭنى جەلپ قىلىش ئۈچۈن تۆلەيدىغان ئاز پۇل.
ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇنىڭ بىردىنبىر پايدىسىڭىز بولۇشىنى خالىمايسىز. موچىڭ ئالىي مەكتەپتىكى ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى.قولىڭىزدا يېتەرلىك ساقلاڭ ، شۇنداق بولغاندا ھەمىشە بىر نەرسە بار ھەمدە پاي چېكىڭىزنى ئايلاندۇرۇڭ. ئاق كۆڭۈل ۋە كەڭ قورساقلىق ھەرگىز قېرىمايدۇ.
يىغىلىشلارغا ياكى باشقا ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە بېرىڭ
بۇ ئەنئەنىۋى ئۇسۇل. يېنىڭىزدا قانات ياكى ئايال بولغاندا ، ئۇ ئەڭ ياخشى ئىشلەشكە مايىل. قانات ۋە ئاياللار رومانتىك سەرگۈزەشتىلەر ئۈچۈنلا قالتىس بولۇپلا قالماي (بۇمۇ ياخشى). ئۇلار سىزنى كىشىلەر ئارىسىدىن ئىتتىرىپ ، قاۋاقخانىنى تۇتۇپ تۇرسىڭىز ياكى بىر قانچە ئورۇن تەلەپ قىلسىڭىز پاراڭلىشىدىغان ئادەم تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
مەكتەپ سىرتىدىكى پائالىيەتكە بېرىڭ - پۇتبول ، يۈز بوياق رەسىمخانىسى ، قاۋاقخانا بۇ ئۇلارنىڭ دوستلىرى ياكى سىنىپتا ئۇچراتقان باشقا كىشىلەر بىلەن كۆرۈشىدىغان ئېسىل جاي. بۇ تۆۋەن بېسىم بولۇپ ، سىز ئۇ يەردە ئويۇن كۆرۈش ياكى قاۋاقخانا ئۇششاق-چۈششەك ئويۇنلىرى ياكى بىليارت ئويناش دېگەندەك ئىشلارنى قىلالايسىز. كۆڭۈل ئېچىۋاتقاندا ، كىشىلەر يەنە بىر يەرگە جەم بولۇشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى ئويلايدۇ. بىر-بىرىنى ياقتۇرىدىغان كىشىلەرنى بىر يەرگە توپلاڭ
ئەگەر بىر-بىرىنى ياخشى كۆرىدىغان ئىككى ئادەمنى تونۇسىڭىز ، ھەر ئىككىسىنى سىرتقا چىقىشقا تەكلىپ قىلىڭ. سىز ئۆزىڭىزنى كىشىلەرنى تونۇيدىغان ئادەم قىلىپ بېكىتىسىز. تېخىمۇ مۇھىمى ، باشقىلار سىزدىن ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان دوستلار بىلەن ئارىلىشىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
ۋاز كەچمەڭ - بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ ، بۇ نورمال
يېڭى دوست تېپىش كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ئويلىغىنىدىن ئۇزۇن بولىدۇ. ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ دەسلەپكى ئالتە ئېيىدا يۈزەكى تونۇشلار بولۇشى نورمال ئەھۋال.
ئۇيېقىن دوستلۇق ئورنىتىش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ. بىر تەتقىقاتقا ئاساسەن باشقىلار بىلەن يېقىن دوستلاردىن بولۇش ئۈچۈن قانچە سائەت ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىش كېرەك:
- تاسادىپىي دوست بىلەن تونۇش: 50 سائەت
- تاسادىپىي دوست: 40 سائەت
- يېقىن دوست: 110 سائەت [3]
3-قىسىم: تورداشلار بىلەن ئالاقە ئورنىتىش
پاراڭلاشقاندا باشقىلارغا پۈتۈن دىققىتىڭىزنى بېرىڭ
دىققەت قىلىش سىزنى تېخىمۇ ياخشى دوست ۋە ساۋاقدىشىڭىزغا ئايلاندۇرىدۇ. [2] بۇ يەردە تېخىمۇ دىققەت قىلىدىغان ئۈچ خىل ئۇسۇل بار.
سۆزلەشتىن بۇرۇن ئاڭلاڭ. سۆزلەشكە ئەمەس ، ئاڭلاشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. دېمەكچى بولغانلىرىڭىزنى بىر ئاز قويۇپ قويۇڭ. ئۇنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز ، بولىدۇ. دىققىتىڭىزنى ئۇلارنىڭ جاۋابىنى تۈزۈشتىن كۆرە ، ئۇلارنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىغا مەركەزلەشتۈرۈڭ.
ئاڭلاۋاتقاندا بىر نەرسە ئۆگىنىشنى مەقسەت قىلىڭ. ئۆگىنىش قەستەن بولۇپ ، سىز ئېيتقان سۆزلەرنى رەتلەپ بىر تەرەپ قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئاكتىپلىق بىلەن ئاڭلاش كىشىلەرگە كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
سۆزنىڭ ئارقىسىدىكى ھېسسىياتقا دىققەت قىلىڭ. ئاھاڭ ۋە چىراي ئىپادىسىگە دىققەت قىلسىڭىز ، مۇۋاپىق جاۋاب قايتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇلارنىڭ بەدەن تىلىنىمۇ تەكشۈرۈپ بېقىڭ. نىڭ مەنىسىئۇلارنىڭ سۆزى ئۇلارنىڭ سۆزى ياكى ئاۋازلىق ئاھاڭىدا بولماستىن ، بەلكى ئۇلارنىڭ بەدىنىنى تۇتۇش ياكى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئۇسۇلىدا بولۇشى مۇمكىن.
ئەستايىدىللىق بىلەن جاۋاب قايتۇرۇڭ. قانداق جاۋاب قايتۇرىسىز. سىزنىڭ ئىنكاسىڭىز بۇ قوش يۆنىلىشلىك ئالاقىنىڭ بىر قىسمى. ئوچۇق پىكىردە بولۇشقا تىرىشىڭ ، ئاڭلىغانلىرىڭىزغا قوشۇلمىسىڭىزمۇ ھەمىشە ھۆرمەت قىلىڭ.
ئالدى بىلەن ، ئاڭلىغانلىرىڭىزنى خۇلاسىلەڭ. مۇنداق بىر نەرسە دېگىن: «ئەگەر سېنى توغرا چۈشەنگەن بولسام ئېيتقىن. دېمەكچىمۇسىز؟ ». ئوچۇق سوئاللارنى سوراڭ. ھەئە ياكى جاۋابقا ئېھتىياجلىق بولمىغان سوئاللارنى سوراش ئارقىلىق سۆھبەتكە يېتەكچىلىك قىلىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئىدىيەسى ياكى مەسىلىلىرىنى كېڭەيتىشىگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئەسلىدە سىز خاتا چۈشىنىپ قالغان ئىشلارنى تولۇق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ياكى «ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن قانداق مەنبەلەر بار؟»
كۆڭۈل قويۇپ جاۋاب بېرىش سىزنىڭ ئۇلار بىلەن ھەل قىلىش چارىسىنى بويلاپ مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
كىچىك پاراڭلارنى قىلىڭ ، گەرچە سىز ھەمىشە ئۇنى ھېس قىلمىسىڭىزمۇ
يېڭى كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىش تەسكە توختايدۇ. بەزىدە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئىتتىرىشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر كىچىك پاراڭلىشىشنىڭ مەقسىتىنى كۆرمەيدۇ. ئۇلار بەلكىم تېيىز ۋە يۈزەكىدەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەمما كىچىك پاراڭ بارلىق دوستلۇقنىڭ باشلىنىشى: بۇ قىزىقارلىق سۆھبەتنىڭ قىزغىنلىقى ۋە ئۆز-ئارا پىكىر ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن ئوچۇق سىگنال. ئەگەر پاراڭلاشمىسىڭىز ، كىشىلەر سىزنى ياقتۇرمايمەن دەپ ئويلايدۇ.
ئەگەر سىز دەرستە بولسىڭىز ، بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ
