Enhavtabelo
Kunlaborantoj: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.
Ĉi tiu gvidilo celas helpi vin kiel studento amikiĝi dum via universitata sperto. Sciu, ke eblas amikiĝi en kolegio eĉ se vi estas introvertita, timema, havas socian angoron aŭ simple ne ŝatas societumi, kaj sendepende de ĉu vi loĝas en la kampuso aŭ ekster-universitato. Jen kiel renkonti novajn homojn kaj fari novajn amikojn en la universitato:
Parto 1: Amikiĝi Se Vi Studas Interrete
Pro la nunaj cirkonstancoj kun socia distanco, la plej multaj homoj en kolegio studas interrete hodiaŭ. Sed kiel vi amikiĝas kun viaj samklasanoj kiam vi ne plu regule renkontiĝas en la lernejo? Jen kvar manieroj amikiĝi kiam vi studas interrete.
Iĝu aktiva membro de studenta organizo aŭ klubo
Plej multaj studentaj organizoj kaj kluboj havas interretan paĝon, kie vi povas peti aliĝi. Aliĝi al studenta organizo estas bonega maniero akiri "piedon en la pordo" kaj ekkoni homojn eĉ se vi studas de hejme. Estas kutime multaj studentaj organizoj por elekti, kiel besta bonfarto, videoludado, sporto, politiko aŭ kio ajn flosas vian boaton. Se vi elektas ion pri kio vi interesiĝas, vi certe trovos tie multajn samideanojn.
Partoprenu aktive en viaj interretaj klasaj diskutforumoj
Plej multaj altlernejoj havaskurson, la taskojn, aŭ la profesoron. Se vi loĝas ekster la kampuso, parolu kun viaj samklasanoj, aliĝu al kluboj aŭ ricevu laboron en la kampuso. Certigu, ke vi pasigas multan tempon interagante kun homoj, kun kiuj vi volas amikiĝi. Tio ebligas formiĝi proksimajn amikecojn.[3]
Jen pli pri kiel komenci konversaciojn.
Konservu malfermitan korpan lingvon
Se sociaj situacioj streĉigas vin, tio verŝajne montriĝas en via korpa lingvo. Provu rideti, por ke viaj okuloj kriu ĉe la flankoj. Aŭ se vi emas sulkiĝi kiam vi estas maltrankvila, elspiru kaj malstreĉu vian frunton. Rideti kiam vi ne sentas, ke ĝi povas ŝajni falsa al vi, sed praktiki pozitivecon per via korpa lingvo helpos vin senti pli bone longtempe. Finfine, tenu viajn brakojn ĉe viaj flankoj kaj evitu rigardi vian telefonon.
Tom multaj el la aferoj, kiujn ni faras kiam ni estas streĉitaj, estas senkonsciaj. Se vi ŝatus pli da konsiloj pri kiel esti pli alirebla, rigardu ĉi tiun artikolon.
Estu bona aŭskultanto
Kelkaj homoj parolas kiam ili estas nervozaj. Se vi estas unu el ili, plifortigu viajn aŭskultajn kapablojn. Aktiva aŭskultado estas la unua kvalito de vera amiko. Dirite, vi ankaŭ volas kontribui al la konversacio, por ke ĝi estu taŭge ekvilibra kaj via amiko ekkonu vin je la sama ritmo.
Por fari tion, post kiam vi montris aŭtentan intereson kaj demandis pri ilia rakonto, aldonu koncernajn komentojn, eble indikante kiam vi havissimila sperto aŭ reagado al tio, kiel ili sendube sentis sin dum sia rakonto.
Estu interesita pri ĉiuj kiel ebla amiko
Eligu viajn antenojn kaj serĉu iun, kiu ŝajnas bezoni amikon. Estu amika. Parolu pri viaj klasoj, orientiĝosemajno, de kie vi venas, de kie ili venas ... kaj daŭrigu ĝis vi adiaŭos aŭ eliros kune por tagmanĝi aŭ vespermanĝi. Ŝanĝu vian perspektivon de "provi amikiĝi" al "esti afabla al aliaj, kiuj eble bezonos amikon." Lavu, ŝaŭmu kaj ripetu kun ĉiuj, kiujn vi renkontas, ĝis vi klakas kun la homoj, kiuj plej taŭgas.
Preparu vin por interagado — pozitivaj homoj altiras aliajn
Preparu kelkajn bonajn rakontojn pri via tago aŭ pri io interesa kiu okazis al vi por kiam vi prezentos vin en la universitato. Se iu klopodas paroli kun vi, rekompencu ilin per via plena atento, kaj daŭrigu la konversacion egale tien kaj reen.
Konservu ĝin pozitiva. La unuaj kelkaj semestroj estas streĉaj, sed vi faras ĝin, kaj ĉiutage plifaciliĝas. Konservu viajn rakontojn "Mi mortas" ĝis vi pli bone konos unu la alian aŭ ĝis vi trovos bonegan rilaton. Tiam aperos ĉiuj rakontoj, kaj viaj kaj iliaj.
Evitu tro rapide juĝi homojn
Vi scias tiun malnovan adaĝon pri rendevuado: eliru kun iu trifoje antaŭ ol vi decidas ĉu vi volas vidi ilin pli. Ĝi funkcias ankaŭ por amikoj. Konatiĝihomoj prenas tempon, kaj ni ne ĉiuj estas bonaj ĉe unuaj impresoj. Vi ne provas anstataŭigi viajn amikojn de mezlernejo, do ĉesu serĉi ilin en kolegio. Ĉi tiuj estas novaj homoj, kiuj instruos kaj donos al vi novajn aferojn. Estu malfermita al la sperto.
Sciu, ke necesas nur unu amiko por rompi la sekecon
Necesas nur unu amiko por ke vi emocie kaj mense malstreĉiĝos kaj sciu, ke vi estos bone. Unu amiko prenas la randon de la soleco kaj tenas la svingon de malespero for. Ho, kaj memoru, plej multaj homoj venantaj al kolegio havas la saman lukton por trovi kaj formi siajn amikajn grupojn. Ĝi okazos.
Legu pri homaj kapabloj
Polugu viajn sociajn kapablojn, kaj vi fariĝos pli efika por fari novajn amikojn. Kolegio povus esti la plej bona tempo en la vivo por plibonigi viajn sociajn kapablojn ĉar vi havas tiom da ŝancoj praktiki. Jen kiel plibonigi viajn homajn kapablojn.
Se vi baldaŭ finos universitaton, eble vi interesiĝos pri nia gvidilo pri kiel amikiĝi post universitato.
Parto 4: Sociado en Kolegio se Vi Havas Socian Maltrankvilon
Jen pluraj konsiletoj por helpi vin komenci amikiĝi se vi havas socian angoron.
Pensmanieroj kiuj povas helpi vin administri vian socian angoron
Sciu, ke la plej multaj homoj estas okupataj de siaj propraj pensoj
Ĉu vi eble sentas, ke vi eĉ juĝas, ke vi juĝas. Ĉi tio nomiĝas LaSpotluma Efekto. En realeco, plej multaj homoj zorgas pri siaj propraj pensoj kaj zorgas pri kiel ili mem aperas. Povas esti konsole simple rememorigi vin pri ĉi tiu fakto kiam vi sentas sin memkonscia.
Sciu, ke la plej multaj homoj ne povas diri kiel vi sentas vin
Ni emas supozi, ke aliaj rimarkos se ni sentas nin nervozaj. Ĉi tio nomiĝas La Iluzio de Travidebleco. En realeco, plej multaj homoj ne povas diri kiel vi sentas vin. Memoru vin, ke eĉ se vi sentas vin nervoza, estas ne verŝajne ke iu alia rimarkos.4
Evitu supozi pri tio, kion homoj pensas pri vi
Foje, oni povas senti, ke homoj juĝos nin aŭ malbone pensos pri ni. Ĉi tio foje estas nomita menslegado. Se vi faras supozojn pri tio, kion homoj pensas pri vi, memoru vin, ke tio estas; supozoj. En realeco, homoj povus havi neŭtralajn aŭ pozitivajn pensojn pri vi—aŭ ili povus esti maltrankvilaj pensante pri io alia.5
Anstataŭigi plej malbonajn scenarojn per pli realismaj
Ĉu vi iam kaptas vin pensante pri plej malbonaj okazoj antaŭ sociaj eventoj? Ĉi tio povus esti aferoj kiel "Mi ne elpensos ion por diri kaj ĉiuj pensos, ke mi estas stranga", aŭ "Mi ruĝiĝos kaj ĉiuj rigardos min amuza", aŭ "Mi estos tute sola". Ĉi tiuj specoj de pensoj foje estas nomitaj aŭgurdirado. Se vi kaptas vin zorgi pri la plej malbona kazoscenaroj, pensu pri kia pli realisma rezulto povus esti.5
Observu viajn sentojn prefere ol provi ŝanĝi ilin
Sentoj kiel angoro estas kiel nuboj; ni povas vidi ilin kaj ili povas influi nian tagon sed ni ne povas kontroli kiam ili venas aŭ kiam ili iras, ni povas simple observi ilin. Provi devigi senton foriri ofte faras ĝin pendi pli longe. Memoru vin, ke vi povas agi eĉ se vi sentas maltrankvilon.7
Praktikaj konsiloj por amikiĝi kiam vi havas socian angoron
Serĉu lokojn, kie vi povas trovi samideanojn
Aliĝi al kampusa klubo, grupo aŭ asocio, kie vi kunhavas intereson kun la aliaj membroj. Estas pli facile paroli kiam vi povas koncentriĝi pri io specifa anstataŭ nur "fari konversacion". La plej bona (kaj foje nur) tempo por aliĝi al klubo estas komence de la aŭtuna semestro. Kampusoj similas muzikajn seĝojn - post kiam septembro finiĝas, ŝajnas, ke la muziko ĉesis kaj ĉiuj trovis sian seĝon. Trovu tri eblojn, kiuj okupas vin dum la semestro.
Adoptu amikecajn kutimojn
Kun socia angoro, estas nature voli kaŝi aŭ eviti socian interagadon, sed ĉi tio povas ŝajnigi vin malafabla aŭ rigida. Por kontraŭstari ĉi tion, vi povas provi malstreĉi vian vizaĝon, rideti kaj serĉi vidan kontakton.
Estu scivolema pri homoj
Koncentru vian atenton al la enhavo kaj intenco de tio, kion diras la alia persono.Fari tion povas helpi vin sentiĝi malpli maltrankvila ĉar vi ne estos tiom okupata pri via propra angoro.
Praktiku konversacion demandante pri aktualaj kampusaj eventoj
Vi povas trovi inspiron legante vian lokan kampusa gazeton aŭ mesaĝtabulon. Iuj aliaj facilaj konversaciaj temoj povas esti studstrategioj, lastatempaj klastaskoj kaj aliaj lokaj okazaĵoj en via kampuso. Parolu al homoj, kiuj havas similajn klasojn, dormĉambrajn taskojn aŭ horarojn. Ĉi tio tendencas esti pli facila ol paroli kun iu, kiun vi vidis nur unu aŭ dufoje.
Preparu kaj praktiku konversacion
Kiam vi iras al socia evento, certigu havi almenaŭ unu realan konversacion. Vi povas praktiki kelkajn malgrandajn parolajn demandojn por havi en menso antaŭ ol vi foriros. Puŝi vin por interagi tiel estas efika por plibonigi socian angoron.6
Vidu ankaŭ: Kiel Ĉesi Ĉadi Homojn (Kaj Kial Ni Faras ĝin)Vizitu konsiliston
Serĉu viajn kampusajn mensanajn rimedojn aŭ konsilan fakon. Socia angoro estas ofta, kaj viaj lokaj konsilistoj estas tie por helpi vin. Tiuj estas tipe nomitaj CAPS (Konsilado kaj Psikologiaj Servoj) kaj la plej multaj nun havas ne nur mallongperspektivan individuan konsiladon sed ankaŭ subtengrupojn kaj terapiogrupojn. Pli kaj pli provizas interretajn grupojn.
Rigardu preter via kampuso
Volontu, laboru partatempe aŭ eble eĉ trovu terapiiston proksime al kampuso. Por iuj, havi ĉion ligitan al la kampusa vivo povas sentiĝi sufoka, kajankaŭ havi agadojn ekster la kampuso povas doni al vi pli plenplenan socian vivon.
Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.
Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligilon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon). 13>
- HelpGuide — Socia Anxiety Disorder
- WebMD — Kio Estas Socia Anxiety Disorder?
Kunlaborantoj de Aŭtoroj
Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC
Rob Danzman specialiĝas pri laborado kun Indianaa University-depresio-kapabloj, organizaĵo pri motivado de studentoj, pri motivado de studentoj de Indianaa Universitato. Lernu pli.
Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.
Alexander R. Daros laboras pri temoj ligitaj al depresiaj kaj angoro-malordoj, zorgoj pri manĝado kaj korpa bildo, emociaj reguligaj malfacilaĵoj, akademia kaj laboreja streso, rilatmalfacilaĵoj, identigado kiel LGBTQ, traŭmato, kolero kaj kolero. Lernu pli.
Krystal M. Lewis, Ph.D.
Krystal M. Lewis estas licencita klinika psikologo ĉe laNacia Instituto de Mensa Sano. Lernu pli.
3>reta diskutejo, kaj kutime, ĝi estas dividita laŭ klaso aŭ kurso. Estante aktiva membro tie, vi certigas, ke viaj samklasanoj memoros vin. Ĉi tio helpos vin fari la sekvajn paŝojn poste.Penu okupiĝi kun viaj samklasanoj sur la diskutejo. Provu helpi kiam vi povas kaj afiŝi subtenajn komentojn. Se ekzistas foruma fadeno kie vi povas prezenti vin, inkluzivu ligilon al via(j) profilo(j) pri sociaj amaskomunikiloj kaj invitu iun ajn aldoni vin. Vi eble surprizos kiom da homoj tion faros.
Konektiĝu kun viaj interretaj samklasanoj en sociaj retoj
Post kiam vi establis rilaton kun kelkaj samklasanoj, estas normale aldoni ilin en sociaj retoj. Se vi ne certas, ĉu ĝi taŭgas aŭ ne, simple invitu aliajn konekti kun vi kaj lasu ilin fari la sekvan movon.
Post kiam vi aldonis unu la alian, vi povas trarigardi kelkajn el iliaj lastatempaj afiŝoj kaj ŝati aŭ komenti ilin se vi povas rilati al io. Vi ankaŭ povas provi skribi al ili mallongan mesaĝon por demandi pri lastatempa klastasko aŭ loka kampusa evento. Ankaŭ estas bone konigi iom pri kiel vi sentas. Ekzemple, "Mi estas tiel nervoza pri la ekzameno de la venonta semajno. Kiel vi sentas pri ĝi?”
Evitu esti tro obstina aŭ postulema. Se ili estas mallongaj en siaj respondoj, povas esti saĝe fari paŝon malantaŭen kaj doni al ili iom da spaco. (Krom se ili estas mallongaj ĉar ili estas timemaj.) Kaj seili skribas al vi pli longan respondon, vi scias, ke ili ankaŭ interesiĝas esplori amikecon kun vi. Reciproke kun respondo proksimume egala laŭ longeco kaj enhavo.
Renkontiĝi kun viaj proksimaj retaj samklasanoj en la reala vivo
Renkontiĝi en la reala vivo estas grava por helpi transiri vian rilaton al reala amikeco.
En granda reta klaso, kutime estas almenaŭ kelkaj homoj en via urbo. Penu konekti kun ĉi tiuj homoj. Estas nature sugesti renkontiĝi por kafo post la klaso. Vi povas ofte uzi vian internan klasan diskutejon por tio.
Se vi volas legi pli pri amikiĝo interrete, ni skribas pri oftaj eraroj en interreta komunikado kaj pli en nia gvidilo ĉi tie.
Parto 2: Amikiĝi en Kampuso
Estu kie homoj estas
Povas esti tente pasigi vian tutan tempon en via dormĉambro aŭ en via eksteruniversitata apartamento. Tamen, provu trovi manierojn esti en lokoj kie aliaj estas, eĉ se ĝi sentas iom malkomforta. Ĉi tio signifas ekskursi al la kafejo, biblioteko, salono, kampusa drinkejo, klubkunvenoj aŭ enuniversitata laborejo.
Se vi ne volas iri al ĉi tiuj lokoj sola, invitu vian ĉambrokunulon aŭ samklasanon, aŭ estu kuraĝa kaj prezentu vin al iu, kiun vi konas el la klaso, por ke vi povu ekscii pli pri unu la alian.
Prenu la iniciaton — lunĉu vin, invitu vin ludi sporton.iu kelkfoje aŭ vi sidis apud ili en la klaso, la venontan fojon kiam vi vidos ilin, prenu la okazon kaj sugestu, ke vi faru ion kune. Aferoj kiel: "Mi manĝos tagmanĝon. Ĉu vi volas veni?” aŭ “Ĉu vi iros al la drinkejo ĉi-vespere? Mia plej ŝatata grupo ludas." aŭ "Mi pensis iri al la futbala ludo ĉi-semajnfine. Ĉu vi iras?"
Ĉi tiuj simplaj demandoj diras, ke vi ŝatus kunveni, se ili interesiĝas. Plej multaj homoj ne faras tion ĉar ili timas malakcepton. Se vi povas venki ĉi tiun timon, vi havos grandegan avantaĝon kiam vi amikiĝas.
Diru jes al plej multaj invitoj
Bonega laboro! La tuta laboro, kiun vi enmetis, rezultas! Konato nun petas vin al evento. Mi scias, ke vi estas preskaŭ elĉerpita de la penado, sed kiam ajn vi povas, diru jes.
Vi ne devas engaĝiĝi por la tuta nokto se ĝi estas vespero ekstere aŭ pli ol unu aŭ du horoj por evento. Sed se vi diras "jes", pliaj invitoj venos al vi. Diru "ne" tro regule, kaj vi eble ne ricevos duan inviton.
Akiru laboron en la universitato
Ĉi tio povas esti la sankta graal de facilaj manieroj amikiĝi en la lernejo. Vi verŝajne havas multajn komunajn kun viaj laborkunuloj. Vi verŝajne ĉiuj spertas lernejan streson, loĝas for de hejmo por la unua fojo, kaj lernas kiel fari ĝin memstare...
Tiam estas ĉiuj laboraĵoj, kiujn vi dividas: la estro, klientoj, deĵorlaboro, salajroj kajamuzaj rakontoj kiuj okazas tie.
Jen gvidilo pri kiel trovi kampuslaboron.
Parolu en klaso kaj faru planojn fari aferojn poste
Parolu kun viaj najbaroj en la klaso, kiel la persono kiu faris komenton kun kiu vi konsentas aŭ la persono kiu petis vin plumon. Ajna eta interago estas glacirompilo, kaj ju pli vi etendas, des pli bone vi atingos ĝin. Fine, la konversacioj daŭros dum vi vidos unu la alian pli ofte.
Konservu vian sintenon facilanima kaj pozitiva. Provu fari observojn pri tio, kio okazas ĉirkaŭ vi, kiel la laborkvanto aŭ demando, kiun vi havas pri la temo. Tiam kiam vi ricevas kelkajn respondojn, sugestu grupan babiladon, studsesion por mezperiodoj aŭ tagmanĝon aŭ vespermanĝon, se ĝi estas oportuna aŭ vi loĝas proksime kune.
Vidu ankaŭ: Socie Adepto: Signifo, Ekzemploj kaj KonsilojLasu vian pordon malfermita se vi loĝas en dormejo
Kiam vi ne studas aŭ dormas, tenu vian pordon malfermita. Ĝi estas invito por aliaj enŝovi sian kapon kaj saluti. Vi ankaŭ aŭdos, kio okazas ekstere, kio kutime estas ia stulta aŭ amuza agado. Estu parto de la homamaso. Ĝuu la frenezon.
La kampusa vivo estas vere nur granda tendaro kun iom pli altaj interesoj. Koncentru viajn studojn, sed certigu, ke vi trempi en tiu tuta socia vivo. Ĝi okazas nur unufoje por tiuj el ni sufiĉe bonŝancaj por iri.
Prenu tempon por reŝargi
Povas esti malfacile kaj senĉese fari novajn amikojn. Ĝi suĉas foje. Vi povas iri hejmen plusemajnfinoj kaj resanĝu kun via familio kaj plenigu vian emocian tankon. Permesu al vi nur esti sola. Eble tio signifas ludi videoludojn sole dum kelkaj noktoj. Kio ajn helpas vin reŝargi, vi certe devus fari ĝin. Vi sentos vin pli bona.
Do revenu kaj provu. Via laborego estos rekompencita. Kaj ĉefe, sciu, ke ekzistas homoj tie por vi. Nur daŭre rigardu kaj ĝuu vian propran kompanion.
Konektiĝu kun eksiĝintaj homoj
Iru serĉu eksiĝintajn homojn, eĉ se ili timigas vin. Kuraĝu amike al ili, kaj ili verŝajne estos amikemaj reen.[1] Eksteraj homoj estas "konitaj". Ili povos ligi vin kun multaj novaj homoj kaj eventoj. Sekvu ilin kaj vidu kiun vi renkontas.
Evitu nuligi planojn
Vi eble ne sentas tion, aŭ eble vi ne pretas por la komenca mallerteco, sed serioze, iu metis sian egoon sur la linion por inviti vin ien. Vi ne devas resti dum la tuta nokto aŭ endanĝerigi vian emocian sanon, sed honoru viajn devontigojn aperante kaj montrante, ke vi zorgas.
Konservu manĝetojn en via ĉambro
Ĉiuj amas la manĝetaĵon. Bone provizita tirkesto da fritoj, ĉokolado, gumoj, trinkaĵoj, legomoj aŭ senglutenaj manĝetoj estas eta prezo por altiri bonvolon kaj agrablan konversacion.
Nepre ne trou. Vi ne volas, ke ĉi tio estu via sola utilo. Mooching estas olimpika sporto en kolegio.Tenu sufiĉe ĉe mano, por ke vi ĉiam havu ion kaj turnu vian stokon. Bonvolemo kaj malavareco neniam maljuniĝas.
Iru al festoj aŭ aliaj sociaj eventoj
Ĉi tiu estas la tradicia aliro. Ĝi inklinas funkcii plej bone kiam vi havas flugilulon aŭ virinon kun vi. Flugiluloj kaj virinoj ne nur estas bonegaj por romantikaj aventuroj (sed ankaŭ tio estas bone). Ili helpas vin trovi iun kun kiu paroli dum vi puŝas tra la homamaso, tenas la trinkejon aŭ postulas kelkajn sidlokojn.
Iru al enuniversitata evento — futbalo, vizaĝpentraĵo, la drinkejo
Se vi havas unu personon kun kiu vi kunflugas, prenu ilin kaj iru al enuniversitata evento. Tio estas bonega loko por renkonti siajn amikojn aŭ aliajn homojn, kiujn vi renkontis en klaso. Ĝi estas malalta streso kaj estas agadoj, kiujn vi povas fari dum vi estas tie, kiel spekti la ludon aŭ ludi trivialaĵojn aŭ bilardon. Dum vi amuziĝas, homoj pensos pri aliaj manieroj kunveni denove.
Kunvenigu homojn, kiuj povus ŝati unu la alian
Se vi konas du homojn, kiuj povus ŝati unu la alian, invitu ambaŭ por kunveni. Vi pozicios vin kiel tiu, kiu konas homojn. Pli grave, aliaj povus peti vin kuniri kun amikoj, kiujn ili opinias, ke vi ankaŭ ŝatus.
Ne rezignu — necesas tempo, kaj tio estas normala
Fari tutnovajn amikojn daŭras pli longe ol plej multaj homoj pensas. Estas normale nur havi supraĵajn konatojn en la unuaj ses monatoj de la universitato.
Ĝibezonas tempon por konstrui proksimajn amikecojn. Jen kiom da horoj da societumado necesas por amikiĝi kun iu laŭ unu studo:
- Konatiĝo al hazarda amiko: 50 horoj
- Okaza amiko al amiko: 40 horoj
- Amiko al proksima amiko: 110 horoj[3]
Konsiderante kiom da tempo estas bezonata por krei tion gravan tempon kun iu, kion oni volas pasigi por amikeco efektive, konsideru tion, kio estas grava por amikeco. iu alia.
Parto 3: Formi Ligojn kun Samuloj
Donu al aliaj vian plenan atenton dum konversacio
Esti atenta faros vin kaj pli bona amiko kaj samklasano.[2] Jen tri manieroj esti pli atenta.
Aŭskultu antaŭ ol vi parolas. Koncentru aŭskulti prefere ol paroli. Metu flanken tion, kion vi volas diri por la momento. Se vi forgesas ĝin, tio estas en ordo. Koncentru vian tutan atenton al tio, kion ili diras prefere ol formuli vian respondon.
Celu lerni ion dum vi aŭskultas. Lernado estas intencita kaj postulas vin ordigi tion, kio estas dirita kaj prilabori ĝin. Aktive aŭskulti montras homojn, ke vi zorgas.
Atentu la emocion malantaŭ la vortoj. Se vi demandas iun, kiel estis ilia tago, "bona" povas signifi malsamajn aferojn depende de la intonacio. Atenti al tono kaj vizaĝaj esprimoj helpos vin respondi taŭge.
Kontrolu ankaŭ ilian korpan lingvon. La signifo deilia mesaĝo eble ne estas en siaj vortoj aŭ voĉa tono sed en la maniero kiel ili tenas aŭ movas sian korpon.
Respondu atente. Kiel vi respondas ankaŭ gravas. Viaj respondoj estas parto de ĉi tiu dudirekta komunikado. Provu konservi malferman menson, kaj eĉ se vi malkonsentas kun tio, kion vi aŭdas, ĉiam estu respektema.
Unue, resumu tion, kion vi aŭdis. Diru ion kiel: "Diru al mi, ĉu mi komprenas vin ĝuste. Ĉu vi volas diri...?" Demandu malfermitajn demandojn. Gvidu la konversacion demandante demandojn, kiuj postulas pli ol jesan aŭ nean respondon. Ĉi tio ebligas al ili pligrandigi iliajn ideojn aŭ problemojn kaj helpas vin plene kompreni aferojn, kiujn vi eble miskomprenis origine.
Tiam demandu detalorientitajn demandojn kiel "Ĉu vi povas diri al mi pli pri kiel tio funkcios?" aŭ "Kio estas la rimedoj, kiujn vi bezonas por fari ĝin?"
Respondi atente helpas vin trairi la solvon kun ili kaj helpi ilin survoje.
Babilu, eĉ se vi eble ne ĉiam sentas tion
Paroli kun novaj homoj povas esti malfacile. Kelkfoje vi devas puŝi vin por interagi. Multaj homoj ne vidas la celon de babilado. Ili eble sentas, ke ĝi estas malprofunda kaj supraĵa. Sed babilado estas la komenco de ĉiuj amikecoj: ĝi estas varmigo al interesa konversacio kaj signalo, ke vi estas malfermita al interago. Se vi ne parolas, homoj supozos, ke vi ne ŝatas ilin.
Se vi estas en klaso, babilu pri la
