કોલેજમાં મિત્રો કેવી રીતે બનાવશો

સહયોગી લેખકો: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.

આ માર્ગદર્શિકાનો હેતુ એક વિદ્યાર્થી તરીકે તમને તમારા કૉલેજના સમગ્ર અનુભવ દરમિયાન મિત્રો બનાવવામાં મદદ કરવાનો છે. જાણો કે તમે અંતર્મુખી, શરમાળ, સામાજિક અસ્વસ્થતા ધરાવતા હો, અથવા માત્ર સામાજિકતા ન ગમતા હો, અને પછી ભલે તમે કેમ્પસમાં રહેતા હોવ કે કેમ્પસની બહાર રહેતા હોવ તો પણ કૉલેજમાં મિત્રો બનાવવાનું શક્ય છે. કૉલેજમાં નવા લોકોને કેવી રીતે મળવું અને નવા મિત્રો બનાવવા તે અહીં છે:

ભાગ 1: જો તમે ઑનલાઇન અભ્યાસ કરો છો તો મિત્રો બનાવો

સામાજિક અંતર સાથેના વર્તમાન સંજોગોને કારણે, કૉલેજમાં મોટાભાગના લોકો આજે ઑનલાઇન અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ જ્યારે તમે શાળામાં નિયમિતપણે મળતા નથી ત્યારે તમે તમારા ક્લાસના મિત્રો સાથે કેવી રીતે મિત્રતા કરશો? જ્યારે તમે ઓનલાઈન અભ્યાસ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે મિત્રો બનાવવાની અહીં ચાર રીતો છે.

વિદ્યાર્થી સંગઠન અથવા ક્લબના સક્રિય સભ્ય બનો

મોટાભાગના વિદ્યાર્થી સંગઠનો અને ક્લબ પાસે એક ઓનલાઈન પેજ છે જ્યાં તમે જોડાવા માટે અરજી કરી શકો છો. વિદ્યાર્થી સંગઠનમાં જોડાવું એ "દરવાજામાં પગ" મેળવવાની અને તમે ઘરેથી અભ્યાસ કરો તો પણ લોકોને જાણવાની એક સરસ રીત છે. પ્રાણી કલ્યાણ, ગેમિંગ, રમતગમત, રાજકારણ અથવા તમારી બોટ જે કંઈપણ તરતું હોય તેમાંથી પસંદ કરવા માટે સામાન્ય રીતે વિદ્યાર્થી સંગઠનોનો ભાર હોય છે. જો તમે એવી કોઈ વસ્તુ પસંદ કરો જેમાં તમને રુચિ હોય, તો તમને ત્યાં ઘણા સમાન-વિચારના મિત્રો મળવાની ખાતરી છે.

તમારા ઑનલાઇન વર્ગ ચર્ચા મંચોમાં સક્રિયપણે ભાગ લો

મોટાભાગની કૉલેજોમાંકોર્સ, સોંપણીઓ અથવા પ્રોફેસર. જો તમે કેમ્પસની બહાર રહેતા હો, તો તમારા ક્લાસના મિત્રો સાથે વાત કરો, ક્લબમાં જોડાઓ અથવા કેમ્પસમાં નોકરી મેળવો. ખાતરી કરો કે તમે જે લોકો સાથે મિત્રતા કરવા માંગો છો તેમની સાથે વાતચીત કરવામાં તમે ઘણો સમય પસાર કરો છો. તે ગાઢ મિત્રતા રચવા દે છે.[3]

વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે વિશે અહીં વધુ છે.

બોડી લેંગ્વેજ ખુલ્લી રાખો

જો સામાજિક પરિસ્થિતિઓ તમને તંગ બનાવે છે, તો તે કદાચ તમારી બોડી લેંગ્વેજમાં દેખાય છે. સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારી આંખો બાજુઓ પર સળગી જાય. અથવા જો તમે બેચેન હો ત્યારે ભવાં ચડાવવાનું વલણ રાખો, શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારા કપાળને આરામ આપો. જ્યારે તમને ન લાગતું હોય ત્યારે હસવું તમને નકલી લાગે છે, પરંતુ તમારી બોડી લેંગ્વેજ સાથે હકારાત્મકતાનો અભ્યાસ કરવાથી તમને લાંબા ગાળે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ મળશે. છેલ્લે, તમારા હાથને તમારી બાજુમાં રાખો અને તમારા ફોનને જોવાનું ટાળો.

આપણે જ્યારે તણાવમાં હોઈએ ત્યારે ઘણી બધી વસ્તુઓ બેભાન હોય છે. જો તમે વધુ સંપર્કમાં આવવા માટે કેવી રીતે વધુ સલાહ મેળવવા માંગતા હો, તો આ લેખ જુઓ.

સારા સાંભળનાર બનો

કેટલાક લોકો જ્યારે નર્વસ હોય ત્યારે વાત કરે છે. જો તમે તેમાંથી એક છો, તો તમારી સાંભળવાની કુશળતાને બ્રશ કરો. સક્રિય શ્રવણ એ સાચા મિત્રની નંબર વન ગુણવત્તા છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, તમે પણ વાતચીતમાં યોગદાન આપવા માંગો છો જેથી તે યોગ્ય રીતે સંતુલિત હોય અને તમારા મિત્ર તમને તે જ ગતિએ ઓળખે.

આ કરવા માટે, તમે સાચી રુચિ બતાવ્યા પછી અને તેમની વાર્તા વિશે પૂછ્યા પછી, સંબંધિત ટિપ્પણીઓ ઉમેરો, જે કદાચ સૂચવે છે કે તમારી પાસે ક્યારે છેસમાન અનુભવ અથવા તેમની વાર્તા દરમિયાન તેમને કેવું લાગ્યું હશે તેના પર પ્રતિક્રિયા.

સંભવિત મિત્ર તરીકે દરેકમાં રસ રાખો

તમારો એન્ટેના બહાર કાઢો અને એવી કોઈ વ્યક્તિને શોધો જેને મિત્રની જરૂર હોય. મૈત્રીપૂર્ણ બનો. તમારા વર્ગો વિશે વાત કરો, ઓરિએન્ટેશન સપ્તાહ, તમે ક્યાંથી છો, તેઓ ક્યાંથી છે … અને જ્યાં સુધી તમે ગુડબાય ન કહો અથવા સાથે લંચ અથવા ડિનર પર જાઓ ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો. તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને "મિત્ર બનાવવાનો પ્રયાસ" માંથી "જેને મિત્રની જરૂર હોય તેવા અન્ય લોકો સાથે સરસ બનવું" તરફ બદલો. જ્યાં સુધી તમે તમારા શ્રેષ્ઠ ફિટ હોય તેવા લોકો સાથે ક્લિક ન કરો ત્યાં સુધી તમે મળો છો તે દરેક સાથે કોગળા કરો, સાબુ કરો અને પુનરાવર્તન કરો.

તમારી જાતને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે તૈયાર કરો — સકારાત્મક લોકો અન્ય લોકોને આકર્ષિત કરે છે

તમારા દિવસ વિશે કેટલીક સારી વાર્તાઓ તૈયાર કરો અથવા જ્યારે તમે કૉલેજમાં તમારો પરિચય આપો ત્યારે તમારી સાથે કંઈક રસપ્રદ બને તે માટે તૈયાર કરો. જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તેને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપીને પુરસ્કાર આપો, અને વાતચીતને સમાન રીતે આગળ-પાછળ ચાલુ રાખો.

તેને હકારાત્મક રાખો. પ્રથમ થોડા સેમેસ્ટર તણાવપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે તે કરી રહ્યા છો, અને દરરોજ સરળ બને છે. જ્યાં સુધી તમે એકબીજાને વધુ સારી રીતે જાણતા ન હો ત્યાં સુધી તમારી "હું મરી રહ્યો છું" વાર્તાઓ સાચવો અથવા જ્યાં સુધી તમને કોઈ શ્રેષ્ઠ જોડાણ ન મળે. પછી બધી વાર્તાઓ બહાર આવશે, તમારી અને તેમની બંનેની.

લોકોને ખૂબ જ ઝડપથી નક્કી કરવાનું ટાળો

ડેટિંગ વિશેની જૂની કહેવત તમે જાણો છો: તમે તેમને વધુ જોવા માંગો છો કે કેમ તે નક્કી કરો તે પહેલાં ત્રણ વખત બહાર જાઓ. તે મિત્રો માટે પણ કામ કરે છે. જાણવુંલોકો સમય લે છે, અને અમે બધા પ્રથમ છાપમાં સારા નથી. તમે તમારા હાઈસ્કૂલના મિત્રોને બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી, તેથી કૉલેજમાં તેમને શોધવાનું બંધ કરો. આ નવા લોકો છે જે તમને નવી વસ્તુઓ શીખવશે અને આપશે. અનુભવ માટે ખુલ્લા રહો.

આ પણ જુઓ: લખાણ પર મૃત્યુ પામેલી વાતચીત કેવી રીતે સાચવવી: 15 બિનજરૂરી રીતો

જાણો કે દુષ્કાળને તોડવા માટે માત્ર એક મિત્રની જરૂર છે

તમારા માટે ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે આરામ કરવા અને તમે ઠીક થઈ જશો તે જાણવા માટે માત્ર એક મિત્રની જરૂર છે. એક મિત્ર એકલતાની ધારને દૂર કરે છે અને નિરાશાને દૂર રાખે છે. ઓહ, અને યાદ રાખો, કોલેજમાં આવતા મોટાભાગના લોકો તેમના મિત્ર જૂથો શોધવા અને બનાવવા માટે સમાન સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. તે થશે.

લોકોની કુશળતા વિશે વાંચો

તમારી સામાજિક કુશળતાને પોલીશ કરો, અને તમે નવા મિત્રો બનાવવા માટે વધુ કાર્યક્ષમ બનશો. તમારી સામાજિક કૌશલ્યો સુધારવા માટે કૉલેજ જીવનનો શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે કારણ કે તમારી પાસે પ્રેક્ટિસ કરવાની ઘણી તકો છે. તમારા લોકોની કૌશલ્યને કેવી રીતે બહેતર બનાવવી તે અહીં છે.

જો તમે ટૂંક સમયમાં કૉલેજ પૂર્ણ કરી રહ્યાં છો, તો તમને કૉલેજ પછી મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકામાં રસ હોઈ શકે છે.

ભાગ 4: જો તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય તો કૉલેજમાં સામાજિક બનાવવું

જો તમને સામાજિક ચિંતા હોય તો મિત્રો બનાવવાનું શરૂ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે.

માઇન્ડસેટ્સ કે જે તમને તમારી સામાજિક ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે

જાણો કે મોટાભાગના લોકો તેમના પોતાના વિચારોમાં વ્યસ્ત હોય છે

કદાચ તમને લાગે છે કે તમને લાગે છે કે તમે કદાચ લોકોનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો. આને ધ કહેવાય છેસ્પોટલાઇટ અસર. વાસ્તવમાં, મોટાભાગના લોકો તેમના પોતાના વિચારોમાં વ્યસ્ત હોય છે અને તેઓ પોતે કેવી રીતે બહાર આવે છે તેની ચિંતા કરે છે. જ્યારે તમે સ્વ-સભાન અનુભવો છો ત્યારે ફક્ત તમારી જાતને આ હકીકતની યાદ અપાવવાથી દિલાસો મળી શકે છે.

જાણો કે મોટાભાગના લોકો તમને કેવું અનુભવો છો તે કહી શકતા નથી

અમે માની લઈએ છીએ કે જો અમને નર્વસ લાગે તો અન્ય લોકો નોંધ લેશે. આને પારદર્શિતાનો ભ્રમ કહેવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, મોટાભાગના લોકો કહી શકતા નથી કે તમે કેવું અનુભવો છો. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે જો તમે ગભરાટ અનુભવો છો, તો પણ એવું નથી કે અન્ય કોઈ ધ્યાન આપે.4

લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે વિશે ધારણાઓ કરવાનું ટાળો

ક્યારેક, એવું લાગે છે કે લોકો આપણો ન્યાય કરશે અથવા આપણા વિશે ખરાબ વિચારશે. આને ક્યારેક માઇન્ડ રીડિંગ કહેવામાં આવે છે. જો તમે ધારણા કરો છો કે લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે, તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તે તે જ છે; ધારણા. વાસ્તવમાં, લોકો તમારા વિશે તટસ્થ અથવા સકારાત્મક વિચારો ધરાવતા હોઈ શકે છે-અથવા તેઓ કંઈક બીજું વિશે વિચારવામાં વ્યસ્ત હોઈ શકે છે.5

સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિને વધુ વાસ્તવિક સાથે બદલો

શું તમે ક્યારેય સામાજિક ઘટનાઓ પહેલાં સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો છો? આ વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જેમ કે "હું કહેવા માટે કંઈપણ સાથે આવીશ નહીં અને દરેક જણ વિચારશે કે હું વિચિત્ર છું", અથવા "હું બ્લશ કરીશ અને દરેક મને રમુજી રીતે જોશે", અથવા "હું મારી જાતે જ રહીશ". આ પ્રકારના વિચારોને ક્યારેક નસીબ કહેવાનું કહેવામાં આવે છે. જો તમે તમારી જાતને સૌથી ખરાબ કેસની ચિંતા કરતા પકડો છોદૃશ્યો, વધુ વાસ્તવિક પરિણામ શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારો.5

તમારી લાગણીઓને બદલવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તેનું અવલોકન કરો

અસ્વસ્થતા જેવી લાગણીઓ વાદળો જેવી હોય છે; આપણે તેમને જોઈ શકીએ છીએ અને તેઓ આપણા દિવસને અસર કરી શકે છે પરંતુ તેઓ ક્યારે આવે છે કે ક્યારે જાય છે તેને અમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, અમે ફક્ત તેમને અવલોકન કરી શકીએ છીએ. લાગણીને દૂર જવા માટે દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તે ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી અટકી જાય છે. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે બેચેન અનુભવો છો તો પણ તમે કાર્ય કરી શકો છો.7

તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય ત્યારે મિત્રો બનાવવાની વ્યવહારુ સલાહ

જ્યાં તમને સમાન વિચારસરણી મળી શકે તેવા સ્થાનો શોધો

કેમ્પસ ક્લબ, જૂથ અથવા સંગઠનમાં જોડાઓ જ્યાં તમે અન્ય સભ્યો સાથે રસ શેર કરો છો. જ્યારે તમે ફક્ત "વાતચીત" કરવાને બદલે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો ત્યારે વાત કરવી સરળ છે. ક્લબમાં જોડાવાનો શ્રેષ્ઠ (અને ક્યારેક માત્ર) સમય ફોલ સેમેસ્ટરની શરૂઆતમાં છે. કેમ્પસ મ્યુઝિકલ ચેર જેવા હોય છે - એકવાર સપ્ટેમ્બર પૂરો થાય ત્યારે એવું લાગે છે કે સંગીત બંધ થઈ ગયું છે અને દરેકને તેમની ખુરશી મળી ગઈ છે. ત્રણ વિકલ્પો શોધો જે તમને સમગ્ર સત્ર દરમિયાન વ્યસ્ત રાખશે.

મૈત્રીપૂર્ણ ટેવો અપનાવો

સામાજિક ચિંતા સાથે, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને છુપાવવા અથવા ટાળવા માંગે તે સ્વાભાવિક છે, પરંતુ આ તમને બિનમૈત્રીપૂર્ણ અથવા સખત લાગશે. આનો સામનો કરવા માટે, તમે તમારા ચહેરાને હળવા કરવાનો, હસતાં હસતાં અને આંખનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

લોકો વિશે ઉત્સુક બનો

તમારું ધ્યાન અન્ય વ્યક્તિ શું કહી રહી છે તેની સામગ્રી અને હેતુ પર કેન્દ્રિત કરો.આમ કરવાથી તમને ઓછી ચિંતા અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે તમે તમારી પોતાની ચિંતામાં એટલા વ્યસ્ત રહેશો નહીં.

વર્તમાન કેમ્પસ ઇવેન્ટ્સ વિશે પૂછીને વાતચીતનો અભ્યાસ કરો

તમે તમારા સ્થાનિક કેમ્પસ અખબાર અથવા સંદેશ બોર્ડ વાંચીને પ્રેરણા મેળવી શકો છો. વાતચીતના અન્ય કેટલાક સરળ વિષયો અભ્યાસ વ્યૂહરચના, તાજેતરના વર્ગ સોંપણીઓ અને તમારા કેમ્પસમાં થતી અન્ય સ્થાનિક ઘટનાઓ હોઈ શકે છે. સમાન વર્ગો, ડોર્મ રૂમની સોંપણીઓ અથવા સમયપત્રક ધરાવતા લોકો સાથે વાત કરો. તમે માત્ર એક કે બે વાર જોયેલી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા કરતાં આ વધુ સરળ છે.

વાર્તાલાપની તૈયારી કરો અને તેનો અભ્યાસ કરો

જ્યારે તમે કોઈ સામાજિક કાર્યક્રમમાં જાઓ છો, ત્યારે ઓછામાં ઓછી એક વાસ્તવિક વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો. તમે જાઓ તે પહેલાં ધ્યાનમાં રાખવા માટે તમે થોડા નાના ટોક પ્રશ્નોની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. તમારી જાતને આ રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા દબાણ કરવું એ સામાજિક ચિંતાને સુધારવા માટે અસરકારક છે.6

કાઉન્સેલરની મુલાકાત લો

તમારા કેમ્પસના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનો અથવા કાઉન્સેલિંગ વિભાગ જુઓ. સામાજિક અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે, અને તમારા સ્થાનિક સલાહકારો તમને મદદ કરવા માટે છે. આને સામાન્ય રીતે CAPS (કાઉન્સેલિંગ અને સાયકોલોજિકલ સર્વિસિસ) કહેવામાં આવે છે અને મોટાભાગની પાસે હવે માત્ર ટૂંકા ગાળાની વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ જ નથી પણ જૂથો અને ઉપચાર જૂથોને પણ સપોર્ટ કરે છે. વધુ અને વધુ ઑનલાઇન જૂથો પ્રદાન કરી રહ્યાં છે.

તમારા કેમ્પસની બહાર જુઓ

સ્વયંસેવક, પાર્ટ-ટાઇમ કામ કરો અથવા કદાચ કેમ્પસની નજીક કોઈ ચિકિત્સકને શોધો. કેટલાક માટે, કેમ્પસ લાઇફ સાથે જોડાયેલ બધું જ ગૂંગળામણ અનુભવી શકે છે, અનેકેમ્પસની બહારની પ્રવૃત્તિઓ પણ તમને વધુ પરિપૂર્ણ સામાજિક જીવન આપી શકે છે.

અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpનો ઓર્ડર કન્ફર્મેશન અમને ઇમેઇલ કરો. કોઈપણ સામાજિક કોર્સ માટે તમે અમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બેચેન લોકો

• હેલ્પગાઈડ — સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર
• વેબએમડી — સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર શું છે?

સહયોગી લેખકો

રોબ ડેન્ઝમેન, એનસીસી, એલપીસી, એલએમએચસી

રોબ ડેન્ઝમેન, ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ, યુનિવર્સિટીઓ સાથે કૌશલ્ય સાથે કામ કરતી સંસ્થા, કૌશલ્ય ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ અને નિષ્ણાતો સાથે કામ કરે છે. ટિવેશન મુદ્દાઓ. વધુ શીખો.

Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.

Alexander R. Daros ડિપ્રેસિવ અને ગભરાટના વિકાર, આહાર અને શરીરની છબીની ચિંતા, લાગણી નિયમન મુશ્કેલીઓ, શૈક્ષણિક અને કાર્યસ્થળ પર તણાવ, સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ, LGBTQ તરીકે ઓળખવા, આઘાત, ગુસ્સો, અને સંબંધિત મુદ્દાઓ પર કામ કરે છે. વધુ શીખો. 12નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ. વધુ જાણો.

3>ઑનલાઇન ચર્ચા બોર્ડ, અને સામાન્ય રીતે, તે વર્ગ અથવા અભ્યાસક્રમ દ્વારા વિભાજિત થાય છે. ત્યાં સક્રિય સભ્ય બનીને, તમે ખાતરી કરો છો કે તમારા સહપાઠીઓને તમને યાદ રહેશે. આ તમને પછીથી આગળનાં પગલાં લેવામાં મદદ કરશે.

ચર્ચા બોર્ડ પર તમારા સહપાઠીઓને જોડવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સહાયક ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરો. જો ત્યાં કોઈ ફોરમ થ્રેડ છે જ્યાં તમે તમારો પરિચય આપી શકો છો, તો તમારી સોશિયલ મીડિયા પ્રોફાઇલ(ઓ)ની લિંક શામેલ કરો અને તમને ઉમેરવા માટે કોઈપણને આમંત્રિત કરો. કેટલા લોકો આમ કરશે તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે.

સોશિયલ મીડિયા પર તમારા ઓનલાઈન ક્લાસમેટ્સ સાથે કનેક્ટ થાઓ

એકવાર તમે થોડા ક્લાસમેટ્સ સાથે કનેક્શન સ્થાપિત કરી લો, પછી તેમને સોશિયલ મીડિયા પર ઉમેરવું સામાન્ય છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તે યોગ્ય છે કે નહીં, તો ફક્ત અન્ય લોકોને તમારી સાથે જોડાવા માટે આમંત્રિત કરો અને તેમને આગલી ચાલ કરવા દો.

એકવાર તમે એકબીજાને ઉમેર્યા પછી, તમે તેમની તાજેતરની કેટલીક પોસ્ટ્સ જોઈ શકો છો અને જો તમે તેનાથી સંબંધિત કંઈપણ હોય તો તેમને પસંદ અથવા ટિપ્પણી કરી શકો છો. તાજેતરના વર્ગ અસાઇનમેન્ટ અથવા સ્થાનિક કેમ્પસ ઇવેન્ટ વિશે પૂછવા માટે તમે તેમને ટૂંકો સંદેશ લખવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. તમને કેવું લાગે છે તે વિશે થોડું શેર કરવું પણ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું આવતા સપ્તાહની પરીક્ષા વિશે ખૂબ જ નર્વસ છું. તમે તેના વિશે કેવું અનુભવો છો?"

ખૂબ ઉદાસીન અથવા માંગણી કરવાનું ટાળો. જો તેઓ તેમના જવાબોમાં ટૂંકા હોય, તો એક પગલું પાછું લેવું અને તેમને થોડી જગ્યા આપવી તે મુજબની છે. (જ્યાં સુધી તેઓ ટૂંકા ન હોય કારણ કે તેઓ શરમાળ છે.) અને જોતેઓ તમને લાંબો જવાબ લખી રહ્યાં છે, તમે જાણો છો કે તેઓ તમારી સાથે મિત્રતા શોધવામાં પણ રસ ધરાવે છે. લંબાઈ અને સામગ્રીમાં લગભગ સમાન હોય તેવા જવાબ સાથે વળતર આપો.

વાસ્તવિક જીવનમાં તમારા નજીકના ઑનલાઇન સહપાઠીઓને મળો

તમારા સંબંધોને વાસ્તવિક મિત્રતામાં પરિવર્તિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વાસ્તવિક જીવનમાં મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

મોટા ઑનલાઇન વર્ગમાં, તમારા શહેરમાં સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા થોડા લોકો હોય છે. આ લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો. વર્ગ પછી કોફી માટે મળવાનું સૂચન કરવું સ્વાભાવિક છે. તમે વારંવાર આ માટે તમારા આંતરિક વર્ગ ચર્ચા બોર્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

જો તમે ઑનલાઇન મિત્રો બનાવવા વિશે વધુ વાંચવા માંગતા હો, તો અમે ઑનલાઇન સંદેશાવ્યવહારમાં સામાન્ય ભૂલો અને વધુ વિશે અહીં અમારી માર્ગદર્શિકામાં લખીશું.

ભાગ 2: કેમ્પસમાં મિત્રો બનાવવું

લોકો જ્યાં હોય ત્યાં રહો

તમારા બધા સમય તમારા ડોર્મ રૂમમાં અથવા તમારા કેમ્પસની બહારના એપાર્ટમેન્ટમાં વિતાવવો તે આકર્ષક હોઈ શકે છે. જો કે, થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવાય તો પણ, અન્ય લોકો જ્યાં છે ત્યાં રહેવાની રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આનો અર્થ એ છે કે કાફેટેરિયા, લાઇબ્રેરી, લાઉન્જ એરિયા, કેમ્પસ પબ, ક્લબ મીટિંગ્સ અથવા કેમ્પસમાં કાર્યસ્થળની મુલાકાત લેવી.

જો તમે આ સ્થળોએ એકલા જવા માંગતા ન હો, તો તમારા રૂમમેટ અથવા ક્લાસમેટને આમંત્રિત કરો, અથવા બહાદુર બનો અને ક્લાસમાંથી તમે જાણતા હો તે વ્યક્તિ સાથે તમારો પરિચય આપો જેથી તમે એકબીજા વિશે વધુ જાણી શકો. એકવાર તમે હાય કહ્યુંકોઈ વ્યક્તિ બે વખત અથવા તમે વર્ગમાં તેમની બાજુમાં બેઠા હોવ, આગલી વખતે જ્યારે તમે તેમને જોશો, ત્યારે તકનો લાભ લો અને તમને સાથે મળીને કંઈક કરવાનું સૂચન કરો. જેવી વસ્તુઓ, "હું થોડું લંચ લેવા જઈ રહ્યો છું. આવવું છે?" અથવા “શું તમે આજે રાત્રે પબમાં જાવ છો? મારું મનપસંદ બેન્ડ વગાડી રહ્યું છે.” અથવા “હું આ સપ્તાહના અંતે ફૂટબોલની રમતમાં જવાનું વિચારી રહ્યો હતો. તમે જઈ રહ્યા છો?"

આ સરળ પૂછપરછો જણાવે છે કે જો તેઓને રસ હોય તો તમે ભેગા થવા ઈચ્છો છો. મોટાભાગના લોકો આ કરતા નથી કારણ કે તેઓ અસ્વીકારથી ડરતા હોય છે. જો તમે આ ડરને દૂર કરી શકો છો, તો મિત્રો બનાવતી વખતે તમને ઘણો ફાયદો થશે.

મોટા ભાગના આમંત્રણોને હા કહો

સરસ કામ! તમે જે કામ કર્યું છે તે ચૂકવી રહ્યું છે! એક પરિચિત તમને હવે એક ઇવેન્ટ માટે પૂછે છે. હું જાણું છું કે તમે પ્રયત્નોથી લગભગ થાકી ગયા છો, પરંતુ જ્યારે પણ તમે કરી શકો, ત્યારે હા કહો.

જો સાંજની બહાર હોય અથવા ઇવેન્ટ માટે એક કે બે કલાક કરતાં વધુ સમય હોય તો તમારે આખી રાત માટે પ્રતિબદ્ધ થવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો તમે "હા" કહો છો, તો વધુ આમંત્રણો તમારી રીતે આવશે. નિયમિતપણે "ના" કહો, અને કદાચ તમને બીજું આમંત્રણ ન મળે.

કેમ્પસમાં નોકરી મેળવો

શાળામાં મિત્રો બનાવવાની આ સરળ રીતોની પવિત્ર ગ્રેઇલ હોઈ શકે છે. તમારા કામના સાથીઓ સાથે તમારામાં ઘણું સામ્ય હોવાની શક્યતા છે. તમે કદાચ સૌ પ્રથમ વખત ઘરથી દૂર રહેતા, અને તેને જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખતા હશો, શાળાના તણાવનો અનુભવ કરો છો ...

પછી તમે શેર કરો છો તે બધી નોકરીઓ છે: બોસ, ગ્રાહકો, શિફ્ટ વર્ક, વેતન અનેત્યાં બનતી રમુજી વાર્તાઓ.

કેમ્પસમાં નોકરી કેવી રીતે શોધવી તે અંગેની માર્ગદર્શિકા અહીં છે.

ક્લાસમાં વાત કરો અને પછીથી વસ્તુઓ કરવાની યોજના બનાવો

વર્ગમાં તમારા પડોશીઓ સાથે વાત કરો, જેમ કે તમે જેની સાથે સંમત છો તેવી ટિપ્પણી કરનાર વ્યક્તિ અથવા તમારી પાસે પેન માંગનાર વ્યક્તિ. કોઈપણ નાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા એ આઇસબ્રેકર છે, અને તમે જેટલું વધારે પહોંચશો, તેટલું સારું તમે તેને પ્રાપ્ત કરશો. આખરે, તમે એકબીજાને વધુ વાર જોશો તેમ વાતચીત ચાલુ રહેશે.

તમારા વલણને સરળ અને સકારાત્મક રાખો. તમારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તેના વિશે અવલોકનો કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે વર્કલોડ અથવા વિષય વિશે તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્ન છે. પછી જ્યારે તમને થોડા પ્રતિસાદો મળે, ત્યારે ગ્રૂપ ચેટ, મિડટર્મ માટે અભ્યાસ સત્ર અથવા લંચ અથવા ડિનર જો અનુકૂળ હોય અથવા તમે નજીકમાં રહેતા હો તો સૂચવો.

જો તમે ડોર્મમાં રહેતા હોવ તો તમારો દરવાજો ખુલ્લો રાખો

જ્યારે તમે ભણતા ન હોવ કે સૂતા ન હોવ, ત્યારે તમારો દરવાજો ખુલ્લો રાખો. તે અન્ય લોકો માટે તેમનું માથું પૉપ કરવા અને હાય કહેવાનું આમંત્રણ છે. તમે બહાર શું ચાલી રહ્યું છે તે પણ સાંભળી શકશો, જે સામાન્ય રીતે કોઈ પ્રકારની મૂર્ખ અથવા મનોરંજક પ્રવૃત્તિ છે. ભીડનો ભાગ બનો. ગાંડપણનો આનંદ માણો.

કેમ્પસ લાઇફ ખરેખર માત્ર મોટા લોકો છે જે થોડી ઊંચી દાવ સાથે કેમ્પ કરે છે. તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે તે બધા સામાજિક જીવનમાં ખાડો છો. આપણામાંના ભાગ્યશાળી લોકો માટે તે ફક્ત એક જ વાર આવે છે.

રિચાર્જ કરવા માટે સમય કાઢો

નવા મિત્રો બનાવવા માટે તે મુશ્કેલ અને નીરસ હોઈ શકે છે. તે ક્યારેક ચૂસે છે. તમે ઘરે જઈ શકો છોસપ્તાહના અંતે અને તમારા પરિવાર સાથે આરામ કરો અને તમારી ભાવનાત્મક ટાંકી ભરો. તમારી જાતને ફક્ત તમારા દ્વારા રહેવાની મંજૂરી આપો. કદાચ તેનો અર્થ એ છે કે કેટલીક રાતો પર એકલા વિડિયો ગેમ્સ રમવી. જે પણ તમને રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરે છે, તમારે તે ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ. તમને સારું લાગશે.

પછી પાછા આવો અને પ્રયાસ કરતા રહો. તમારી મહેનતનું ફળ મળશે. અને સૌથી વધુ, જાણો કે તમારા માટે ત્યાં લોકો છે. બસ જોતા રહો અને તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણો.

બહાર જતા લોકો સાથે જોડાઓ

બહાર જતા લોકોની શોધમાં જાઓ, પછી ભલે તેઓ તમને ડરાવે. તેમની સાથે મૈત્રીપૂર્ણ બનવાની હિંમત કરો અને તેઓ કદાચ પાછા મૈત્રીપૂર્ણ હશે.[1] આઉટગોઇંગ લોકો "જાણતા" છે. તેઓ તમને ઘણા નવા લોકો અને ઇવેન્ટ્સ સાથે કનેક્ટ કરવામાં સક્ષમ હશે. તેમને અનુસરો અને જુઓ કે તમે કોને મળો છો.

યોજના રદ કરવાનું ટાળો

તમને એવું ન લાગે અથવા કદાચ તમે શરૂઆતની અણઘડતા માટે તૈયાર ન હોવ, પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક, તમને ક્યાંક આમંત્રિત કરવા માટે કોઈએ પોતાનો અહંકાર રાખ્યો છે. તમારે આખી રાત રોકાવાની અથવા તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સાથે સમાધાન કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારી પ્રતિબદ્ધતા બતાવીને અને તમારી સંભાળ દર્શાવીને સન્માન કરો.

તમારા રૂમમાં નાસ્તો રાખો

દરેક વ્યક્તિને નાસ્તો પસંદ હોય છે. ચિપ્સ, ચોકલેટ, ગમીઝ, પીણાં, શાકભાજી અથવા ગ્લુટેન-મુક્ત નાસ્તાનો સારી રીતે સંગ્રહિત ડ્રોઅર એ સદ્ભાવના અને સુખદ વાર્તાલાપને આકર્ષવા માટે ચૂકવવાની નાની કિંમત છે.

તેને વધુ પડતું ન કરવાની ખાતરી કરો. તમે નથી ઇચ્છતા કે આ તમારો એકમાત્ર ફાયદો હોય. કોલેજમાં મૂચિંગ એ ઓલિમ્પિક રમત છે.હાથ પર પૂરતું રાખો જેથી તમારી પાસે હંમેશા કંઈક હોય અને તમારા સ્ટોકને ફેરવો. દયા અને ઉદારતા ક્યારેય જૂની થતી નથી.

પાર્ટીઓ અથવા અન્ય સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જાઓ

આ પરંપરાગત અભિગમ છે. જ્યારે તમારી સાથે કોઈ વિંગમેન અથવા સ્ત્રી હોય ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. વિંગમેન અને સ્ત્રીઓ માત્ર રોમેન્ટિક સાહસો માટે જ શ્રેષ્ઠ નથી (પરંતુ તે પણ ઠીક છે). જ્યારે તમે ભીડમાંથી પસાર થાવ છો, બારને પકડી રાખો અથવા થોડી બેઠકોનો દાવો કરો ત્યારે તેઓ તમને વાત કરવા માટે કોઈને શોધવામાં મદદ કરે છે.

ઓન-કેમ્પસ ઇવેન્ટમાં જાઓ — ફૂટબોલ, ફેસ પેઇન્ટિંગ, પબ

જો તમારી પાસે એક વ્યક્તિ હોય જેની સાથે તમે હેંગઆઉટ કરો છો, તો તેને પકડો અને કૅમ્પસમાં ઇવેન્ટમાં જાઓ. તેમના મિત્રો અથવા તમે વર્ગમાં મળ્યા હોય તેવા અન્ય લોકોને મળવા માટે આ એક ઉત્તમ સ્થળ છે. તે ઓછો તણાવ છે અને તમે ત્યાં હોવ ત્યારે તમે કરી શકો તેવી પ્રવૃત્તિઓ છે જેમ કે રમત જોવા અથવા પબ ટ્રીવીયા અથવા બિલિયર્ડ્સ રમવી. જેમ જેમ તમે આનંદ કરી રહ્યાં છો, લોકો ફરીથી એકસાથે થવાની અન્ય રીતો વિશે વિચારશે.

એકબીજાને ગમતા હોય તેવા લોકોને સાથે લાવો

જો તમે બે લોકોને જાણતા હોવ કે જેઓ એકબીજાને પસંદ કરી શકે છે, તો તે બંનેને હેંગઆઉટ કરવા માટે આમંત્રિત કરો. તમે તમારી જાતને એવા વ્યક્તિ તરીકે સ્થાપિત કરશો જે લોકોને જાણે છે. વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, અન્ય લોકો તમને એવા મિત્રો સાથે હેંગઆઉટ કરવાનું કહેશે જે તેઓ વિચારે છે કે તમને ગમશે પણ.

હાર ન છોડો — તેમાં સમય લાગે છે, અને તે સામાન્ય છે

બધા લોકો વિચારે છે તેના કરતાં તદ્દન નવા મિત્રો બનાવવામાં વધુ સમય લાગે છે. કૉલેજના પ્રથમ છ મહિનામાં ફક્ત સુપરફિસિયલ પરિચિતો હોવા સામાન્ય છે.

તેગાઢ મિત્રતા બાંધવામાં સમય લાગે છે. એક અભ્યાસ મુજબ કોઈની સાથે ગાઢ મિત્ર બનવા માટે કેટલા કલાકો સામાજિકકરણની જરૂર પડે છે તે અહીં છે:

• કેઝ્યુઅલ મિત્રથી પરિચય: 50 કલાક
• કેઝ્યુઅલ મિત્રથી મિત્ર: 40 કલાક
• નજીકના મિત્રથી મિત્ર: 110 કલાક[3]

કોઈની નજીકની મિત્રતા બનાવવા માટે ખરેખર કેટલા સમયની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લેતા, કોઈની સાથે મિત્રતા બનાવવા માટે કેટલો સમય જરૂરી છે તે મહત્વનું છે. .

ભાગ 3: સાથીદારો સાથે જોડાણો બનાવવું

વાતચીત કરતી વખતે અન્ય લોકોને તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો

સચેત રહેવાથી તમે વધુ સારા મિત્ર અને સહાધ્યાયી બંને બની શકશો.[2] વધુ સચેત રહેવાની અહીં ત્રણ રીતો છે.

તમે બોલતા પહેલા સાંભળો. વાત કરવાને બદલે સાંભળવા પર ધ્યાન આપો. તમે જે કહેવા માગો છો તે ક્ષણ માટે બાજુ પર રાખો. જો તમે તેને ભૂલી જાઓ છો, તો તે બરાબર છે. તમારો જવાબ તૈયાર કરવાને બદલે તેઓ શું કહે છે તેના પર તમારું તમામ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે સાંભળો ત્યારે કંઈક શીખવાનું લક્ષ્ય રાખો. શીખવું ઇરાદાપૂર્વકનું છે અને તમારે જે કહેવામાં આવે છે તેમાંથી સૉર્ટ કરવાની અને તેની પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે. સક્રિય રીતે સાંભળવું એ લોકોને બતાવે છે કે તમે કાળજી લો છો.

શબ્દો પાછળની લાગણી પર ધ્યાન આપો. જો તમે કોઈને પૂછો કે તેમનો દિવસ કેવો રહ્યો, તો "સારા" નો અર્થ સ્વરચના પર આધાર રાખીને અલગ અલગ વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. ટોન અને ચહેરાના હાવભાવ પર ધ્યાન આપવાથી તમને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ મળશે.

તેમની બોડી લેંગ્વેજ પણ તપાસો. નો અર્થતેમનો સંદેશ તેમના શબ્દોમાં કે અવાજમાં ન હોઈ શકે પરંતુ તેઓ તેમના શરીરને જે રીતે પકડી રાખે છે અથવા ખસેડે છે તે રીતે હોઈ શકે છે.

સમજપૂર્વક પ્રતિસાદ આપો. તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તે પણ ગણાય છે. તમારા પ્રતિભાવો આ દ્વિ-માર્ગીય સંચારનો ભાગ છે. ખુલ્લું મન રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે જે સાંભળો છો તેનાથી તમે અસંમત હોવ તો પણ હંમેશા આદર રાખો.

પ્રથમ, તમે જે સાંભળ્યું તેનો સારાંશ આપો. કંઈક એવું કહો, "જો હું તમને યોગ્ય રીતે સમજી શકું તો મને કહો. શું તમારો મતલબ છે...?" ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો. હા અથવા ના જવાબ કરતાં વધુ જરૂરી હોય તેવા પ્રશ્નો પૂછીને વાતચીતને માર્ગદર્શન આપો. આનાથી તેઓને તેમના વિચારો અથવા મુદ્દાઓ પર વિસ્તાર કરવાની મંજૂરી મળે છે અને તમને તે બાબતોને સંપૂર્ણ રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે જે તમને કદાચ અસલમાં ગેરસમજ થઈ હોય.

પછી વિગતવાર-લક્ષી પ્રશ્નો પૂછો જેમ કે "શું તમે મને તે કેવી રીતે કાર્ય કરશે તે વિશે વધુ કહી શકો?" અથવા "તેને પૂર્ણ કરવા માટે તમારે કયા સંસાધનોની જરૂર છે?"

સમજપૂર્વક પ્રતિસાદ આપવો એ તમને તેમની સાથેના ઉકેલમાંથી પસાર થવામાં અને તેમને માર્ગમાં મદદ કરવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ જુઓ: મિત્રો વિનાના લોકો માટે મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ

નાની વાત કરો, ભલે તમને હંમેશા એવું ન લાગે

નવા લોકો સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. કેટલીકવાર તમારે તમારી જાતને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા દબાણ કરવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો નાની વાતોનો હેતુ જોતા નથી. તેઓને લાગે છે કે તે છીછરું અને સુપરફિસિયલ છે. પરંતુ નાની વાતો એ બધી મિત્રતાની શરૂઆત છે: તે એક રસપ્રદ વાર્તાલાપ માટે ઉત્સાહ છે અને એ સંકેત છે કે તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે ખુલ્લા છો. જો તમે વાત નહીં કરો, તો લોકો માની લેશે કે તમે તેમને પસંદ નથી કરતા.

જો તમે વર્ગમાં છો, તો તેના વિશે ચેટ કરો