Vrienden maken op school

Samenwerkende auteurs: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.

Deze gids is bedoeld om je als student te helpen vrienden te maken tijdens je college-ervaring. Weet dat het mogelijk is vrienden te maken op de universiteit, zelfs als je introvert of verlegen bent, sociale angst hebt of gewoon niet van gezelligheid houdt, en ongeacht of je op of buiten de campus woont. Hier lees je hoe je nieuwe mensen ontmoet en nieuwe vrienden maakt op de universiteit:

Deel 1: Vrienden maken als je online studeert

Vanwege de huidige omstandigheden met sociale afstand studeren de meeste mensen op de universiteit tegenwoordig online. Maar hoe raak je bevriend met je klasgenoten als je elkaar niet meer regelmatig op school ziet? Hier zijn vier manieren om vrienden te maken als je online studeert.

Actief lid worden van een studentenvereniging of club

De meeste studentenorganisaties en -clubs hebben een online pagina waar je je kunt aanmelden om lid te worden. Lid worden van een studentenorganisatie is een geweldige manier om een "voet tussen de deur" te krijgen en mensen te leren kennen, zelfs als je vanuit huis studeert. Er zijn meestal heel veel studentenorganisaties om uit te kiezen, zoals dierenwelzijn, gamen, sport, politiek, of wat je maar wilt. Als je iets kiest waarin je geïnteresseerd bent,je zult er zeker veel gelijkgestemde vrienden vinden.

Actief deelnemen aan discussieforums in de online klas

De meeste hogescholen hebben een online discussiebord, en meestal is het opgedeeld per klas of cursus. Door daar actief lid te zijn, zorg je ervoor dat je klasgenoten je zullen onthouden. Dit zal je later helpen om de volgende stappen te zetten.

Doe je best om contact te leggen met je klasgenoten op het discussiebord. Probeer te helpen wanneer je kunt en plaats ondersteunend commentaar. Als er een forumdraad is waar je jezelf kunt voorstellen, voeg dan een link toe naar je sociale mediaprofiel(en) en nodig iedereen uit om je toe te voegen. Je zult misschien verrast zijn hoeveel mensen dat zullen doen.

Maak contact met je online klasgenoten op sociale media

Als je eenmaal een band hebt opgebouwd met een paar klasgenoten, is het normaal om hen toe te voegen op sociale media. Als je niet zeker weet of het gepast is of niet, nodig anderen dan gewoon uit om met jou te verbinden en laat hen de volgende stap zetten.

Zodra je elkaar hebt toegevoegd, kun je een paar van hun recente posts bekijken en ze liken of becommentariëren als het iets is waar je je in kunt vinden. Je kunt ook proberen ze een kort berichtje te schrijven om te vragen naar een recente lesopdracht of een lokaal evenement op de campus. Het is ook goed om een beetje te delen over hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: "Ik ben zo zenuwachtig voor het examen van volgende week. Hoe voel jij je erover?".

Wees niet te overheersend of veeleisend. Als ze kortaf zijn in hun antwoorden, kan het verstandig zijn om een stapje terug te doen en ze wat ruimte te geven. (Tenzij ze kortaf zijn omdat ze verlegen zijn.) En als ze je een langer antwoord schrijven, weet je dat ze ook geïnteresseerd zijn in het verkennen van een vriendschap met jou. Beantwoord met een antwoord dat ongeveer even lang en inhoudelijk is.

Ontmoet je online klasgenoten in het echt

Afspreken in het echte leven is belangrijk om jullie relatie om te zetten in een echte vriendschap.

In een grote online klas zijn er meestal op zijn minst een paar mensen in jouw stad. Doe moeite om met deze mensen in contact te komen. Het is normaal om voor te stellen om na de les een kopje koffie te gaan drinken. Je kunt hiervoor vaak het interne discussiebord van de klas gebruiken.

Als je meer wilt lezen over online vrienden maken, schrijven we over veelgemaakte fouten in online communicatie en meer in onze gids hier.

Deel 2: Vrienden maken op de campus

Wees waar mensen zijn

Het kan verleidelijk zijn om al je tijd in je studentenkamer of in je appartement buiten de campus door te brengen. Probeer echter manieren te vinden om op plaatsen te zijn waar anderen zijn, zelfs als dat een beetje ongemakkelijk voelt. Dit betekent uitstapjes maken naar de cafetaria, bibliotheek, loungeruimte, campuscafé, clubbijeenkomsten of een werkplek op de campus.

Als je niet alleen naar deze plekken wilt gaan, nodig dan je kamergenoot of een klasgenoot uit, of wees dapper en stel jezelf voor aan iemand die je kent uit de klas zodat je meer over elkaar te weten kunt komen.

Neem het initiatief - nodig mensen uit om te lunchen, te studeren of een sport te beoefenen

Als je iemand een paar keer gedag hebt gezegd of je hebt naast hem gezeten in de klas, neem dan de volgende keer dat je hem ziet de gelegenheid te baat om voor te stellen samen iets te gaan doen. Dingen als: "Ik ga lunchen, ga je mee?" of "Ga je vanavond naar de kroeg? Mijn favoriete band speelt." of "Ik zat eraan te denken om dit weekend naar de voetbalwedstrijd te gaan. Ga je mee?".

Deze eenvoudige vragen zeggen dat je graag wilt afspreken als ze geïnteresseerd zijn. De meeste mensen doen dit niet omdat ze bang zijn voor afwijzing. Als je deze angst kunt overwinnen, heb je een enorm voordeel bij het maken van vrienden.

Zeg ja op de meeste uitnodigingen

Geweldig gedaan! Al het werk dat je erin hebt gestoken werpt zijn vruchten af! Een kennis vraagt je nu voor een evenement. Ik weet dat je bijna uitgeput bent van de inspanningen, maar als je kunt, zeg dan ja.

Je hoeft je niet voor de hele avond vast te leggen als het een avondje uit is of meer dan een uur of twee voor een evenement. Maar als je "ja" zegt, komen er meer uitnodigingen jouw kant op. Zeg je te vaak "nee", dan krijg je misschien geen tweede uitnodiging.

Een baan op de campus

Dit kan de heilige graal zijn van makkelijke manieren om vrienden te maken op school. Je hebt waarschijnlijk veel gemeen met je collega's. Jullie hebben waarschijnlijk allemaal te maken met schoolstress, voor het eerst van huis weg wonen en leren hoe je het alleen ...

Dan zijn er nog alle werkdingen die je deelt: de baas, klanten, ploegendienst, lonen en grappige verhalen die daar gebeuren.

Hier vind je een handleiding voor het vinden van een baan op de campus.

Praat in de klas en maak plannen om daarna dingen te doen

Praat met je buren in de klas, zoals de persoon die een opmerking maakte waar je het mee eens bent of de persoon die je om een pen vroeg. Elke kleine interactie is een ijsbreker en hoe meer je de hand reikt, hoe beter je erin wordt. Uiteindelijk zullen de gesprekken blijven doorgaan naarmate je elkaar vaker ziet.

Houd je houding rustig en positief. Probeer opmerkingen te maken over wat er om je heen gebeurt, zoals de werkdruk of een vraag die je hebt over het onderwerp. Als je vervolgens een paar reacties krijgt, stel dan een groepschat voor, een studiesessie voor tentamens, of een lunch of diner als dat uitkomt of als jullie dicht bij elkaar wonen.

Laat je deur open als je in een studentenhuis woont

Als je niet studeert of slaapt, houd dan je deur open. Het is een uitnodiging voor anderen om binnen te komen en gedag te zeggen. Je hoort ook wat er buiten gebeurt, wat meestal een of andere maffe of leuke activiteit is. Maak deel uit van de menigte. Geniet van de waanzin.

Het campusleven is eigenlijk gewoon een groot kamp voor mensen met een iets hogere inzet. Concentreer je op je studie, maar zorg ervoor dat je geniet van al dat sociale leven. Het komt maar één keer voor degenen onder ons die het geluk hebben om te gaan.

Neem de tijd om op te laden

Het kan moeilijk en vermoeiend zijn om nieuwe vrienden te maken. Het is soms klote. Jij kan Ga in het weekend naar huis en rust uit met je gezin en vul je emotionele tank. Sta jezelf toe om gewoon alleen te zijn. Misschien betekent dat dat je op sommige avonden alleen videospelletjes moet spelen. Wat je ook helpt om op te laden, je moet het zeker doen. Je zult je beter voelen.

Kom dan terug en blijf het proberen. Je harde werk zal beloond worden. En weet vooral dat er mensen voor je zijn. Blijf gewoon zoeken en geniet van je eigen gezelschap.

Contact maken met uitgaande mensen

Ga op zoek naar uitgaande mensen, zelfs als ze je intimideren. Durf vriendelijk tegen ze te zijn en ze zullen waarschijnlijk vriendelijk terug zijn.[1] Uitgaande mensen zijn "op de hoogte". Ze kunnen je in contact brengen met veel nieuwe mensen en evenementen. Volg ze en kijk wie je ontmoet.

Vermijd het annuleren van plannen

Misschien heb je er geen zin in, of misschien ben je niet in voor de eerste ongemakkelijkheid, maar serieus, iemand heeft zijn ego op het spel gezet om je ergens uit te nodigen. Je hoeft niet de hele avond te blijven of je emotionele gezondheid op het spel te zetten, maar kom je afspraken na door te komen en te laten zien dat je erom geeft.

Bewaar snacks in je kamer

Iedereen houdt van een snackpersoon. Een goed gevulde lade met chips, chocolade, gummies, drankjes, groenten of glutenvrije snacks is een kleine prijs om goodwill en een goed gesprek mee te voeren.

Zorg ervoor dat je het niet overdrijft. Je wilt niet dat dit je enige voordeel is. Mooching is een Olympische sport op de universiteit. Houd genoeg op voorraad zodat je altijd iets hebt en rouleer je voorraad. Vriendelijkheid en vrijgevigheid worden nooit oud.

Naar feestjes of andere sociale evenementen gaan

Dit is de traditionele aanpak, die het beste werkt als je een wingman of vrouw bij je hebt. Wingmannen en vrouwen zijn niet alleen geweldig voor romantische avonturen (maar dat is ook OK). Ze helpen je iemand te vinden om mee te praten als je je door de menigte duwt, de bar bezet houdt of een paar stoelen claimt.

Ga naar een evenement op de campus - voetbal, schminken, de kroeg

Als er één persoon is met wie je optrekt, neem die dan mee naar een evenement op de campus. Dat is een uitstekende plek om hun vrienden te ontmoeten of andere mensen die je in de klas hebt ontmoet. Het is stressvrij en er zijn activiteiten die je kunt doen terwijl je er bent, zoals een wedstrijd kijken of pub trivia of biljart spelen. Terwijl jullie plezier hebben, zullen mensen andere manieren bedenken om weer samen te komen.

Mensen samenbrengen die elkaar misschien leuk vinden

Als je twee mensen kent die elkaar misschien leuk vinden, nodig ze dan allebei uit om samen op stap te gaan. Je positioneert jezelf dan als degene die mensen kent. Nog belangrijker is dat anderen je misschien gaan vragen om op stap te gaan met vrienden van wie ze denken dat je ze ook leuk vindt.

Geef niet op - het kost tijd, en dat is normaal

Nieuwe vrienden maken duurt langer dan de meeste mensen denken. Het is normaal om alleen oppervlakkige kennissen te hebben in de eerste zes maanden van de universiteit.

Het kost tijd om hechte vriendschappen op te bouwen. Volgens een onderzoek is het volgende aantal uren sociaal contact nodig om hechte vrienden met iemand te worden:

• Kennismaking tot gewone vriend: 50 uur
• Vrijblijvend van vriend tot vriend: 40 uur
• Van vriend tot goede vriend: 110 uur[3]

Als je bedenkt hoeveel tijd er nodig is om een hechte vriendschap te creëren, is het belangrijk om na te denken over wat er nodig is voor iemand om daadwerkelijk zoveel tijd met iemand anders door te willen brengen.

Deel 3: Connecties maken met collega's

Geef anderen je volledige aandacht als je een gesprek voert

Aandachtig zijn maakt je zowel een betere vriend als klasgenoot.[2] Hier zijn drie manieren om aandachtiger te zijn.

Luister voordat je spreekt. Concentreer je op luisteren in plaats van praten. Zet even opzij wat je wilt zeggen. Als je het vergeet, is dat oké. Richt al je aandacht op wat ze zeggen in plaats van je antwoord te formuleren.

Streef ernaar iets te leren terwijl je luistert. Leren is opzettelijk en vereist dat je sorteert en verwerkt wat er wordt gezegd. Actief luisteren laat mensen zien dat je om ze geeft.

Let op de emotie achter de woorden. Als je iemand vraagt hoe zijn dag was, kan "goed" verschillende dingen betekenen, afhankelijk van de intonatie. Door op toon en gezichtsuitdrukkingen te letten, kun je adequaat reageren.

Kijk ook naar hun lichaamstaal. De betekenis van hun boodschap zit misschien niet in hun woorden of stemtoon, maar in de manier waarop ze hun lichaam vasthouden of bewegen.

Reageer bedachtzaam. Hoe je reageert, telt ook. Je reacties maken deel uit van deze tweerichtingscommunicatie. Probeer een open geest te houden, en zelfs als je het niet eens bent met wat je hoort, wees altijd respectvol.

Vat eerst samen wat je hebt gehoord. Zeg iets als: "Vertel me of ik je goed heb begrepen. Bedoel je ... ?" Stel open vragen. Leid het gesprek door vragen te stellen die meer vragen dan een ja of nee antwoord. Dit stelt hen in staat om hun ideeën of kwesties uit te breiden en helpt je om dingen volledig te begrijpen die je aanvankelijk misschien verkeerd had begrepen.

Stel dan detailgerichte vragen zoals "Kun je me meer vertellen over hoe dat gaat werken?" of "Welke middelen heb je nodig om het voor elkaar te krijgen?".

Mindful reageren helpt je om samen met hen naar een oplossing te zoeken en hen op weg te helpen.

Maak een praatje, ook al heb je daar niet altijd zin in

Praten met nieuwe mensen kan moeilijk zijn. Soms moet je jezelf pushen om interactie aan te gaan. Veel mensen zien het nut niet in van small talk. Ze kunnen het gevoel hebben dat het oppervlakkig en oppervlakkig is. Maar small talk is het begin van alle vriendschappen: het is een opwarmertje voor een interessant gesprek en een signaal dat je openstaat voor interactie. Als je niet praat, zullen mensen aannemen dat je hen niet leuk vindt.

Als je in de klas zit, praat dan over de cursus, de opdrachten of de professor. Als je buiten de campus woont, praat dan met je klasgenoten, sluit je aan bij clubs of zoek een baan op de campus. Zorg ervoor dat je veel tijd besteedt aan interactie met mensen met wie je vrienden wilt worden. Zo kunnen hechte vriendschappen ontstaan.[3]

Hier lees je meer over hoe je gesprekken kunt beginnen.

Houd een open lichaamstaal

Als sociale situaties je gespannen maken, is dat waarschijnlijk te zien aan je lichaamstaal. Probeer te glimlachen zodat je ogen aan de zijkanten plooien. Of als je de neiging hebt om te fronsen als je angstig bent, adem dan uit en ontspan je voorhoofd. Glimlachen terwijl je het niet voelt lijkt misschien nep voor jou, maar het oefenen van positiviteit met je lichaamstaal zal je helpen om je op de lange termijn beter te voelen. Houd ten slotte je armen langs je zij en vermijdnaar je telefoon kijken.

Veel van de dingen die we doen als we gespannen zijn, doen we onbewust. Als je meer advies wilt over hoe je toegankelijker kunt zijn, lees dan dit artikel.

Wees een goede luisteraar

Sommige mensen praten als ze nerveus zijn. Als jij een van hen bent, verbeter dan je luistervaardigheden. Actief luisteren is de belangrijkste kwaliteit van een echte vriend. Dat gezegd hebbende, wil je ook een bijdrage leveren aan het gesprek zodat het evenwichtig is en je vriend(in) jou op hetzelfde tempo leert kennen.

Om dit te doen, nadat je oprechte interesse hebt getoond en naar hun verhaal hebt gevraagd, voeg je relevante opmerkingen toe, misschien door aan te geven wanneer je een soortgelijke ervaring hebt gehad of door te reageren op hoe zij zich tijdens hun verhaal moeten hebben gevoeld.

Geïnteresseerd zijn in iedereen als potentiële vriend

Haal je voelsprieten tevoorschijn en ga op zoek naar iemand die een vriend nodig lijkt te hebben. Wees vriendelijk. Praat over je lessen, oriëntatieweek, waar je vandaan komt, waar zij vandaan komen ... en ga door tot je afscheid neemt of samen gaat lunchen of dineren. Verander je perspectief van "vrienden proberen te maken" naar "aardig zijn voor anderen die misschien een vriend nodig hebben". Spoel, laat schuimen en herhaal met iedereen die je ontmoettotdat het klikt met de mensen die het beste bij je passen.

Bereid je voor op interactie - positieve mensen trekken anderen aan

Bereid een paar goede verhalen voor over je dag of iets interessants dat je is overkomen voor wanneer je jezelf voorstelt op de universiteit. Als iemand moeite doet om met je te praten, beloon hem dan met je volledige aandacht en houd het gesprek in gelijke mate heen en weer gaande.

Houd het positief. De eerste paar semesters zijn stressvol, maar je doet het en elke dag wordt makkelijker. Bewaar je "ik ga dood"-verhalen tot je elkaar beter kent of tot je een goede band vindt. Dan komen alle verhalen los, zowel die van jou als die van hen.

Vermijd een te snel oordeel over mensen

Je kent dat oude gezegde over daten wel: ga drie keer met iemand uit voordat je beslist of je hem of haar nog vaker wilt zien. Het werkt ook voor vrienden. Mensen leren kennen kost tijd en we zijn niet allemaal goed in eerste indrukken. Je probeert niet je vrienden van de middelbare school te vervangen, dus stop met zoeken naar hen op de universiteit. Dit zijn nieuwe mensen die je nieuwe dingen zullen leren en geven. Sta open voor deervaring.

Weet dat er maar één vriend nodig is om de droogte te doorbreken

Er is maar één vriend voor nodig om emotioneel en mentaal te ontspannen en te weten dat het goed met je gaat. Eén vriend haalt de scherpe kantjes van de eenzaamheid af en houdt het gevoel van wanhoop weg. Oh, en onthoud dat de meeste mensen die naar de universiteit gaan dezelfde worsteling hebben met het vinden en vormen van hun vriendengroepen. Het zal gebeuren.

Lees over sociale vaardigheden

Poets je sociale vaardigheden en je zult efficiënter worden in het maken van nieuwe vrienden. De universiteit is misschien wel de beste tijd in je leven om je sociale vaardigheden te verbeteren, omdat je zoveel mogelijkheden hebt om te oefenen. Hier lees je hoe je je sociale vaardigheden kunt verbeteren.

Als je binnenkort afstudeert, ben je misschien geïnteresseerd in onze gids over hoe je vrienden maakt na college.

Deel 4: Socialiseren op school als je sociale angst hebt

Hier zijn verschillende tips om je te helpen vrienden te maken als je sociale angst hebt.

Mindsets die je kunnen helpen je sociale angst te beheersen

Weet dat de meeste mensen bezig zijn met hun eigen gedachten

Het kan voelen alsof mensen je onder de loep nemen en misschien zelfs veroordelen. Dit wordt het Spotlight Effect genoemd. In werkelijkheid zijn de meeste mensen bezig met hun eigen gedachten en maken ze zich zorgen over hoe ze overkomen. Het kan geruststellend zijn om jezelf hieraan te herinneren als je je zelfbewust voelt.

Weet dat de meeste mensen niet kunnen zeggen hoe je je voelt

We hebben de neiging om aan te nemen dat anderen het zullen merken als we ons nerveus voelen. Dit wordt de illusie van transparantie genoemd. In werkelijkheid kunnen de meeste mensen niet zien hoe je je voelt. Herinner jezelf eraan dat zelfs als je je nerveus voelt, het niet waarschijnlijk is dat iemand anders het zal merken.4

Vermijd veronderstellingen over wat mensen van je denken

Soms kan het voelen alsof mensen ons veroordelen of slecht over ons denken. Dit wordt ook wel mindreading genoemd. Als je veronderstellingen maakt over wat mensen van je denken, herinner jezelf er dan aan dat het veronderstellingen zijn. In werkelijkheid kunnen mensen neutrale of positieve gedachten over je hebben - of ze kunnen bezig zijn met iets anders.5

Vervang worstcasescenario's door realistischere scenario's

Betrap je jezelf er wel eens op dat je voorafgaand aan sociale evenementen denkt aan worst-case scenario's? Dit kunnen dingen zijn als "Ik zal niets kunnen verzinnen om te zeggen en iedereen zal denken dat ik raar ben", of "Ik zal blozen en iedereen zal me raar aankijken", of "Ik zal helemaal alleen zijn". Dit soort gedachten wordt ook wel waarzeggerij genoemd. Als je jezelf betrapt op het piekeren over worst-case scenario's, denk dan aanover wat een meer realistische uitkomst zou kunnen zijn.5

Observeer je gevoelens in plaats van ze te proberen te veranderen

Gevoelens zoals angst zijn als wolken; we kunnen ze zien en ze kunnen onze dag beïnvloeden, maar we kunnen niet controleren wanneer ze komen of wanneer ze gaan, we kunnen ze gewoon observeren. Proberen een gevoel te forceren om weg te gaan, zorgt er vaak voor dat het langer blijft hangen. Herinner jezelf eraan dat je kunt handelen, zelfs als je je angstig voelt.7

Praktisch advies om vrienden te maken met sociale angst

Zoek naar plaatsen waar je gelijkgestemden kunt vinden

Word lid van een club, groep of vereniging op de campus waar je een interesse deelt met de andere leden. Het is gemakkelijker om te praten als je je op iets specifieks kunt richten in plaats van alleen maar "een praatje te maken". De beste (en soms enige) tijd om lid te worden van een club is aan het begin van het herfstsemester. Campussen zijn net stoelendans - zodra september voorbij is, lijkt het alsof de muziek is gestopt en iedereenZoek drie opties die je het hele semester zullen bezighouden.

Vriendelijke gewoonten aannemen

Met sociale angst is het normaal om sociale interactie te willen verbergen of vermijden, maar hierdoor kun je onvriendelijk of stijf overkomen. Om dit tegen te gaan, kun je proberen je gezicht te ontspannen, te glimlachen en oogcontact te zoeken.

Nieuwsgierig zijn naar mensen

Richt je aandacht op de inhoud en intentie van wat de ander zegt. Als je dit doet, kun je je minder angstig voelen omdat je niet zo bezig bent met je eigen angst.

Oefen conversatie door te vragen naar actuele gebeurtenissen op de campus

Je kunt inspiratie opdoen door je lokale campuskrant of prikbord te lezen. Andere makkelijke gespreksonderwerpen zijn studiestrategieën, recente lesopdrachten en andere lokale gebeurtenissen op je campus. Praat met mensen die dezelfde lessen, slaapkamertoewijzingen of roosters hebben. Dit is meestal gemakkelijker dan praten met iemand die je maar één of twee keer hebt gezien.

Gesprekken voorbereiden en oefenen

Als je naar een sociaal evenement gaat, zorg er dan voor dat je ten minste één echt gesprek voert. Je kunt een paar vragen over koetjes en kalfjes oefenen om in gedachten te houden voordat je gaat. Jezelf dwingen om op deze manier met elkaar om te gaan is effectief om je sociale angst te verbeteren.6

Bezoek een adviseur

Zoek op de campus op wat de geestelijke gezondheidszorg of counselingafdeling inhoudt. Sociale angst komt vaak voor en je plaatselijke counselors zijn er om je te helpen. Ze heten meestal CAPS (Counseling and Psychological Services) en de meeste hebben nu niet alleen kortdurende individuele counseling, maar ook steungroepen en therapiegroepen. Steeds meer bieden online groepen aan.

Kijk verder dan je campus

Doe vrijwilligerswerk, werk parttime of zoek misschien zelfs een therapeut in de buurt van de campus. Voor sommigen kan het verstikkend aanvoelen om alles aan de campus verbonden te hebben, en ook activiteiten buiten de campus kunnen je een socialer leven geven met meer voldoening.

Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.

Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.

(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).

Meer bronnen voor sociaal angstige mensen

• HelpGuide - Sociale angststoornis
• WebMD - Wat is sociale angst?

Samenwerkende auteurs

Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC

Rob Danzman is gespecialiseerd in het werken met studenten van de Indiana University die worstelen met depressie, angst, organisatievaardigheden en motivatieproblemen. Meer informatie.

Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.

Alexander R. Daros werkt aan problemen met depressie en angststoornissen, eet- en lichaamsbeeldproblemen, emotieregulatieproblemen, academische stress en stress op het werk, relatieproblemen, identificatie als LGBTQ, trauma, woede en verdriet. Meer informatie.

Krystal M. Lewis, Ph.D.

Krystal M. Lewis is gediplomeerd klinisch psycholoog bij het National Institute of Mental Health. Meer informatie.