શ્રેષ્ઠ મિત્રને ગુમાવવાથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

“મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર અને હું દલીલમાં ઉતર્યા, અને ત્યારથી, તેઓ મારા ટેક્સ્ટ અથવા કૉલ્સ પરત કરશે નહીં. તાજેતરમાં મેં તેમને એક પાર્ટીમાં જોયા, અને તેઓએ ડોળ કર્યો કે હું ત્યાં ન હતો, તે સ્પષ્ટ કરે છે કે અમારી મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. આનાથી મને કોઈપણ બ્રેકઅપ કરતાં વધુ ભાવનાત્મક પીડા થઈ રહી છે, અને મને ખબર નથી કે કેવી રીતે આગળ વધવું.”

બેસ્ટ ફ્રેન્ડ્સ હંમેશા માટે હોતા નથી અને બધા સંબંધોનો અંત સુખદ નથી હોતો. ભલે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને કોઈ વ્યક્તિ કે છોકરી સાથે ગુમાવવાનો, વિશ્વાસઘાત અથવા તમને છોડી દેનારા મિત્રો સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, આગળ વધવું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તમામ દુઃખની પ્રક્રિયાઓની જેમ, ખોવાયેલી અથવા તૂટેલી મિત્રતા પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં સમય લાગશે. આ ખાસ કરીને શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે સાચું છે કારણ કે મિત્રતામાં નિકટતાના સ્તર પ્રમાણે દુઃખ વધે છે.[] સમય જતાં, પીડા, ગુસ્સો અને ઉદાસી ઓછી થતી જાય છે અને મોટાભાગના લોકો આગળ વધવા માટે સક્ષમ બને છે.[]

શું તમારું લક્ષ્ય તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને પાછું જીતવાનું છે, જે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે તેવા શ્રેષ્ઠ મિત્રને હાંસલ કરવાનો છે, અથવા મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે તે કેવી રીતે સ્વીકારવું તે શીખો, આ લેખ તમને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.

શાંત થવા માટે સમય કાઢો

મજબૂત લાગણીઓ વસ્તુઓને સ્પષ્ટ રીતે જોવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. જો તમારી પાસે ખરાબ લડાઈ અથવા દલીલ હતી, તો ધૂળને સ્થાયી થવામાં સમય લાગી શકે છે. જ્યાં સુધી તે કરે છે, તેઆ ખોટને દુઃખી કરવામાં અને તમારા જીવનમાં આગળ વધવામાં તમારી મદદ કરવા માટે.

એક શ્રેષ્ઠ મિત્રને ગુમાવવા વિશેના સામાન્ય પ્રશ્નો

શું મારી મિત્રતા તૂટી ગઈ છે, અથવા તેને સુધારી શકાય છે?

ક્યારેક મિત્રતા સુધારી શકાય છે, અને વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે, પરંતુ તેના માટે બંને લોકોની ઇચ્છા અને પ્રયત્નોની જરૂર છે. તમે બંને પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હોવ ત્યારે પણ, તે બાંહેધરી આપતું નથી કે વસ્તુઓ સામાન્ય થઈ જશે.

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને મૃત્યુમાં ગુમાવવાનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો?

બેસ્ટ ફ્રેન્ડનું મૃત્યુ વિનાશક, આઘાતજનક અને હૃદયદ્રાવક હોઈ શકે છે. ઘણા લોકોને કાઉન્સેલિંગ અથવા થેરાપીથી ફાયદો થાય છે, ખાસ કરીને જો તેમના મિત્રનું મૃત્યુ અકાળે અથવા અણધાર્યું હતું, જે તેને સ્વીકારવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને તે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તું છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઑર્ડર કન્ફર્મેશન અમને ઇમેઇલ કરો. તમે અમારા કોઈપણ વ્યક્તિગત કોર્સ માટે આ કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. શું તમે એવા મિત્ર સાથે વ્યવહાર કરો છો જે તમને ભૂત બનાવે છે?

જ્યારે કોઈ મિત્ર તમને ભૂત કરે છે, અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા તમારી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે જે દુઃખ આવે છે તે વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે,જેનાથી તમને પ્રશ્ન થાય કે શું ખોટું થયું. જો આવું થાય, તો તમારે પાછું ખેંચવું પડશે અને અગાઉ વર્ણવેલ કેટલીક ધાર્મિક વિધિઓ દ્વારા તમારા પોતાના પર કામ કરવું પડશે.

એક શ્રેષ્ઠ મિત્રને ગુમાવવા માટે કેટલો સમય લાગે છે?

દુઃખ અનુભવી રહેલા લોકો પરના સંશોધન મુજબ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટને સંપૂર્ણ રીતે શોક કરવામાં 6 મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે. આ સમય સુધીમાં, તમારું ઉદાસી, ગુસ્સો અને ગમ ઓછું લાગવું જોઈએ, અને નુકસાન સ્વીકારવું અને આગળ વધવું સરળ હોવું જોઈએ.[]

જો મારા ભૂતપૂર્વ શ્રેષ્ઠ મિત્ર અને મારા પરસ્પર મિત્રો હોય તો શું?

જો શક્ય હોય તો, તમારા સંઘર્ષને સમાવિષ્ટ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા અન્ય મિત્રોને સામેલ ન કરવા માટે કરાર બનાવો. જો તેઓ આનું સન્માન ન કરે અને તે અવ્યવસ્થિત બને, તો તમારે તમારા મિત્ર જૂથમાં કેટલાક વધારાના કાપ મૂકવાની જરૂર પડી શકે છે.

જો મારે હજી પણ આ વ્યક્તિને જોવી હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?

તમામ મિત્રતા બ્રેકઅપ્સ "ક્લીન બ્રેક્સ" નથી હોતા અને જ્યારે તમે તમારા જૂના મિત્રને કામ પર, શાળામાં અથવા સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જોશો ત્યારે તમે શું કહેશો અથવા કરશો તે વિશે તમારે વિચારવાની જરૂર પડી શકે છે. જો શક્ય હોય તો, સૌહાર્દપૂર્ણ અને નમ્ર બનવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ઊંડી વાતચીતથી દૂર રહો જે સંઘર્ષ તરફ દોરી શકે છે. 9>

મોટે ભાગે બોલવાનું કે અભિનય કરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તમને ક્ષણની ગરમીમાં લીધેલા નિર્ણયો પર પસ્તાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.[]

ખૂબ જ ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવાથી વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, જેના કારણે તમે એવી વસ્તુઓ કહો કે કરો છો જે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરે છે. વધુ અપરાધ અને અફસોસ ઉમેરવાનું ટાળવા માટે, જ્યાં સુધી તમે બંનેને શાંત થવાનો સમય ન મળે ત્યાં સુધી તમારા મિત્રનો સંપર્ક ન કરવો એ સારો વિચાર છે. આ રીતે, તમે અસંસ્કારી થયા વિના તમારી જાતને વ્યક્ત કરવામાં વધુ સક્ષમ બનશો.

2. સ્પષ્ટ માથું વડે સંબંધનું મૂલ્યાંકન કરો

જ્યારે લાગણીઓ વધારે હોય છે, ત્યારે વસ્તુઓને સ્પષ્ટપણે જોવી અને સમસ્યાનું સાચું પ્રમાણ સમજવું મુશ્કેલ છે. થોડો સમય પસાર થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાથી તમારા માટે તમારી મિત્રતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનું સરળ બને છે અને તમે તેને સુધારવા માંગો છો કે કેમ તે વિશે વધુ સ્પષ્ટ થવામાં પણ તમને મદદ કરે છે.[]

ક્યારેક તકરાર એ સંબંધમાં કોઈ ઊંડી સમસ્યા અથવા સમસ્યાના લક્ષણો હોય છે અને મિત્રતા ઝેરી અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ હોવાના સંકેતો પણ હોઈ શકે છે. સંઘર્ષો ઘણીવાર એવો સમય હોય છે જ્યારે મિત્રતાનું પુનઃ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે અને પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. કેટલીકવાર સાચા મિત્રો અને નકલી મિત્રો વચ્ચેના તફાવતો શીખવાથી મદદ મળી શકે છે.[]

પ્રારંભિક દુઃખ અથવા ગુસ્સો પસાર થયા પછી, મિત્રતાને સુધારી શકાય છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે આ પ્રશ્નો પર વિચાર કરો:

• શું મૂળ મુદ્દો અથવા સંઘર્ષ એટલો મોટો સોદો હતો જેટલો આપણે કર્યો હતો?
• શું આ એક અલગ ઘટના હતી કે અમારી મિત્રતામાં મોટી પેટર્નનો ભાગ હતો?
• ઓળખીને આ મિત્રતાની બહાર છે.વિપક્ષ? શું પુનઃનિર્માણ કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે યોગ્ય છે?
• શું આપણા માટે વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું, એકબીજાને માફ કરવું અને આગળ વધવું શક્ય છે?

3. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

કારણ કે સંબંધો કેટલીકવાર એક વ્યક્તિના મૃત્યુ ઉપરાંત અન્ય રીતે પણ સમાપ્ત થાય છે, ખરેખર ખરાબ દલીલ, લડાઈ અથવા વિશ્વાસઘાત પછી દુઃખ અનુભવવાનું શક્ય છે. દુઃખ એ ઉદાસી, ખોટ અને ખાલીપણાની અદ્ભુત રીતે પીડાદાયક લાગણી છે જ્યારે વ્યક્તિ કંઈક અથવા કોઈને જેને તેઓ ખરેખર પ્રેમ કરે છે અને જેની કાળજી રાખે છે તે ગુમાવે છે.

દુઃખમાં વિવિધ લાગણીઓની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે વ્યક્તિના નુકશાનનો અનુભવ કર્યા પછી સમયાંતરે થાય છે. આઘાત, ઉદાસી, ઝંખના, ગુસ્સો અને ખેદ અનુભવવો સામાન્ય છે અને આ લાગણીઓ પણ સમગ્ર દુઃખની પ્રક્રિયા દરમિયાન વધઘટ અને બદલાઈ શકે છે.[]

4. શું ખોટું થયું તે સમજો

જ્યારે એવું લાગ્યું હશે કે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથેનો તમારો સંબંધ મજબૂત હતો, વાસ્તવિકતા એ છે કે મિત્રતા નાજુક હોય છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.[] શ્રેષ્ઠ મિત્રો વચ્ચેના બ્રેકઅપના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:[]

આ પણ જુઓ: જ્યારે તમને એસ્પર્જર સિન્ડ્રોમ હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

• નિરાશાઓ અથવા એકબીજાને નિરાશ કરવા
• જ્યારે તે ગણાય ત્યારે અથવા જ્યારે તમે શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે સંઘર્ષ કરો છો અથવા તમારી સાથે સંઘર્ષની જરૂર હોય ત્યારે ત્યાં ન હોવો
• , જીવન પરિવર્તન, અને સંપર્કમાં રહેવાનો પ્રયાસ ન કરવો
• વિરોધાભાસી માન્યતાઓ અથવા મૂલ્યો
• વિશ્વાસ દગો કરવો અથવા તોડવો
• ફૂંકાવવો, ખરાબ ઝઘડા, અથવા નુકસાનકારક શબ્દો અથવા ક્રિયાઓ
• વ્યક્તિગત અસુરક્ષા અથવાઈર્ષ્યાની લાગણી

તમારી મિત્રતામાં શું ખોટું થયું તેના પર પ્રતિબિંબિત કરીને, તમે ઘણી વાર સમજ મેળવી શકો છો જે તમને જે બન્યું તેને સ્વીકારવામાં અને શાંતિ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, શું ખોટું થયું છે તે શોધવું એ એક મહત્વપૂર્ણ પાઠ પ્રદાન કરી શકે છે જે તમને આગળ વધવા, સુધારવામાં અને ફરીથી એ જ ભૂલો કરવાનું ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.[] આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે મિત્રતાના બ્રેકઅપને કેવી રીતે દૂર કરવું તે વિશે વધુ સલાહ મેળવી શકો છો.

5. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરો

તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને અથવા તમારા જીવનમાં તેઓના વિશેષ સ્થાનને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ પર આધાર રાખવાથી બ્રેકઅપની એકલતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમારી પાસે સપોર્ટ સિસ્ટમ ન હોય અને તમારા સામાજિક વર્તુળને વધારવાની જરૂર હોય, તો તમને લોકોને કેવી રીતે મળવા અને નવા મિત્રોને મદદરૂપ બનાવવા તે અંગે આ માર્ગદર્શિકા મળી શકે છે. જો તમને કોઈની સાથે વાત કરવાની જરૂર હોય અને તમે મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો પર આધાર રાખી શકતા નથી, તો જો તમારી પાસે કોઈ મિત્રો કે કુટુંબીજનો ન હોય તો શું કરવું તે અંગેનો અમારો લેખ વાંચો.

સ્પષ્ટ બનો અને અન્ય લોકો પાસેથી તમને જે પ્રકારની મદદ અને સમર્થનની જરૂર છે તે માટે પૂછો, એવું માની લેવાને બદલે કે તેઓને શું કરવું કે કહેવું યોગ્ય છે તે જાણશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમને જણાવો કે જ્યારે તમે બહાર નીકળો ત્યારે તેઓ સલાહ આપવાનું સાંભળે અથવા જો તમે એકલતા અનુભવતા હો તો તેમને હેંગ આઉટ કરવા આવવાનું કહો.

6. જાણો કે સાજા થવામાં સમય લાગે છે

તાજેતરના સંશોધનો અનુસાર, કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવ્યા પછી અથવા સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી વ્યક્તિ દુઃખના ચોક્કસ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. આ પ્રક્રિયાની અંદાજિત સમયરેખા પણ છે,એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સામાન્ય રીતે 5 તબક્કાઓમાંથી પસાર થવામાં નુકસાન પછી લગભગ 6 મહિનાનો સમય લાગે છે.

આ સમય દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો નીચેના તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે:[]

સ્ટેજ 1: અવિશ્વાસ, આઘાત અને અસ્વીકાર

આ પણ જુઓ: 18 પ્રકારના ઝેરી મિત્રો (અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો)

સ્ટેજ 2: ઝંખના અને ફરીથી જોડાવા માટેની ઇચ્છા

સ્ટેજ 3: ક્રોધ, ક્રોધ, 4 વ્યક્તિ પ્રત્યેની લાગણી, ડિપ્રેસન 4. pty, અથવા ડાઉન

સ્ટેજ 5: નુકસાનની સ્વીકૃતિ, બંધ (6 મહિનાના સમયગાળામાં વધારો)

જો તમારા દુઃખના લક્ષણો ગંભીર હોય, 6 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલે અથવા તમારી કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે, તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, અને વ્યાવસાયિક પરામર્શ અથવા સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

7. તમારા માટે વધુ સારા મિત્ર બનો

જો તમે તમારી જાત સાથે દયાળુ અને દયાળુ હોવ તો ખરાબ રીતે સમાપ્ત થયેલી મિત્રતામાંથી સાજા થવું અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું સરળ બનશે. તમે કરેલી ભૂલો અને પસ્તાવો કરવાનું બંધ કરો. તેના બદલે, તમારી જાતને માફ કરવા અને આગળ વધવા પર કામ કરો.

સ્વ-કરુણા કેળવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. અભ્યાસમાં, જે લોકો વધુ સ્વ-દયાળુ હતા તેઓ વધુ સુખી, સ્વસ્થ, વધુ સ્થિતિસ્થાપક હતા અને તેમના સંબંધો પણ વધુ સારા હતા.[]

અહીં વધુ સ્વ-કરુણાશીલ બનવાની કેટલીક રીતો છે:[]

• શું થયું તે શીખવાની અને વધવાની તક તરીકે, ઘાતક ભૂલ અથવા આજીવન અફસોસને બદલે, યાદ કરો
• તમે બધા માનવ જેવા છો, અને તમે ફક્ત માનવ છો તે યાદ કરાવો.કેટલીકવાર ભૂલો થાય છે
• તમારા ધ્યાનને કોઈ કાર્ય, તમારી આસપાસના અથવા તમારા શ્વાસ પર સ્થાનાંતરિત કરીને નકારાત્મક, ઝેરી અને સ્વ-નિર્ણાયક વિચારોથી તમારું ધ્યાન દૂર કરો
• તમને આરામ, નવીકરણ અને આનંદ અનુભવવામાં મદદ કરે તેવી વસ્તુઓ કરવા માટે 'તમારો સમય' કાઢીને તમારી સ્વ-સંભાળમાં સુધારો કરો; તમે નવું કૌશલ્ય શીખવાનો અથવા નવો શોખ અપનાવવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો

8. તમારું જીવન જીવતા રહો

ક્યારેક, જે લોકો તણાવ, મુશ્કેલી અથવા દુઃખમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેઓ પાછા ખેંચી લે છે અને તેમના જીવનને વિરામ પર મૂકી દે છે, પરંતુ આ તેમને વધુ ખરાબ અનુભવે છે. જ્યારે તમારે કામ, તમારી દિનચર્યા, અથવા તમારા સામાજિક જીવનમાં પાછા ફરતા પહેલા શોક કરવા માટે થોડો સમય કાઢવો પડશે, ત્યારે આને સામાન્ય ન થવા દો.

ઓછું કરવું, તમારી જાતને અલગ પાડવી અને અનિશ્ચિત વિરામ પર મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ મૂકવી એ ડિપ્રેશન માટે એક રેસીપી છે. જો તમે તમારા મિત્રોને જોયાને, તમારા વાળમાં કાંસકો કર્યાને અથવા જિમમાં ગયાને અઠવાડિયા થઈ ગયા છે, તો તમારી જાતને થોડી સામાન્યતામાં પાછા આવવા માટે દબાણ કરો. જ્યારે તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, બહાર નીકળવું અને વધુ ઉત્પાદક અને સામાજિક બનવું એ હતાશા માટેના શ્રેષ્ઠ ઉપાયોમાંનો એક છે.[]

9. તમારી યાદોને ભૂંસી નાખશો નહીં

તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રના કોઈપણ માનસિક રેકોર્ડને કાઢી નાખવાથી અસ્થાયી રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તે તમને દુઃખની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવામાં મદદ કરશે નહીં. વાસ્તવમાં, આ સુખી સ્મૃતિઓને અવગણવાથી તમને સ્વીકૃતિ તરફ આગળ વધવામાં સમર્થ થવાથી અટકાવીને દુઃખની પ્રક્રિયાને સ્ટંટ કરી શકાય છે.

સારા કે ખરાબ માટે, તમારુંશ્રેષ્ઠ મિત્ર તમારા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ હતો અને તમે કદાચ ઘણી બધી યાદો એકસાથે શેર કરી હશે. જ્યારે તમારે તમારા નાઇટસ્ટેન્ડ પર અથવા તમારા સોશિયલ મીડિયા પ્રોફાઇલ ચિત્ર તરીકે તેમની તસવીરો રાખવાની જરૂર નથી, ત્યારે તમારા ભૂતકાળમાંથી તેમના તમામ નિશાનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.

10. ક્લોઝર મેળવવાના રસ્તાઓ શોધો

ક્લોઝર મેળવવાથી તમને આગળ વધવામાં મદદ મળી શકે છે, પછી ભલે આ તમારી મિત્રતાના પરિણામને બદલે છે કે કેમ. કેટલીકવાર, એકવાર તમે બંને શાંત થઈ ગયા પછી તમારા મિત્રને વસ્તુઓ વિશે વાત કરવાનું કહીને તેમની સાથે બંધ થવું શક્ય છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ મહત્વપૂર્ણ વાર્તાલાપ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સામ-સામે છે, તેથી રૂબરૂ મીટિંગ ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો.[]

તમારા ભૂતપૂર્વ શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમે જે વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તેમને જણાવવું કે તેમના શબ્દો અથવા કાર્યોથી તમને કેવી અસર થઈ છે
• તમે જે કંઈ કહ્યું છે અથવા કર્યું છે તેના માટે માફી માંગવી કે જેનાથી તમે કંઈક ખોટું કર્યું હોય અથવા તમને ખોટું લાગ્યું હોય તેવું લાગે છે
• તેઓ જાણે છે કે તમે વાત કરવા માંગો છો અને કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો
• એ સમજાવીને કે તમને જગ્યા અથવા સમયની જરૂર છે પરંતુ ભવિષ્યમાં વાત કરવા માટે ખુલ્લા હોઈ શકે છે

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા મિત્ર સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરવો શક્ય, સ્વસ્થ અથવા સારો વિચાર નથી. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમે તમારી જાતે નીચેની બંધ કરવાની વિધિઓમાંથી એક અજમાવીને લાભ મેળવી શકો છો:[]

• તમારા મિત્રને વ્યક્ત કરતો પત્ર લખોતમારી લાગણીઓ (જો તમે તેને મોકલવાનું નક્કી ન કર્યું હોય તો પણ)
• કોઈ કાઉન્સેલર, પ્રિય વ્યક્તિ સાથે અથવા સહાયક જૂથમાં તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો
• એક ગીત, કવિતા શોધો અથવા કલાનો એક ભાગ બનાવો જે તમારી લાગણીઓને કેપ્ચર કરે
• તમારા મિત્રએ તમને શીખવેલી વસ્તુઓ અથવા તમે જે રીતે શીખ્યા અથવા બ્રેકઅપને કારણે વધુ મજબૂત બન્યા તેની યાદી બનાવો.
તમારી અન્ય મિત્રતાને મજબૂત બનાવો

જ્યારે કોઈ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને ‘રિપ્લેસ’ કરી શકતું નથી, ત્યારે નવા મિત્રો બનાવવા અથવા હાલના મિત્રો સાથે તમારા જોડાણને વધુ ગાઢ બનાવવું શક્ય છે. સુખી અને પરિપૂર્ણ જીવન માટે ગાઢ મિત્રતા મહત્વપૂર્ણ છે, અને મિત્ર ગુમાવવાનો અર્થ એ નથી કે એકલતાનું જીવન અથવા કોઈ મિત્ર ન હોય.

જો તમે તમારા મિત્રો સાથે વધુ નજીક આવવા માંગતા હો, તો તેમની સાથે વધુ એક-ઓન-વન સમય વિતાવો, વધુ ખોલો અને તમારી વાતચીતમાં વધુ ઊંડા જાઓ, અને સમર્થન માટે તેમના પર ઝુકાવવું મદદ કરી શકે છે.

આ બધા તમારા નજીકના મિત્રોને વધુ વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે. સંબંધો

ઘણીવાર, તમે તમારી વર્તમાન મિત્રતા સુધારવા માટે તમારી ભૂતકાળની મિત્રતામાં શું ખોટું થયું તેમાંથી તમે શીખેલા કેટલાક પાઠ આના દ્વારા લઈ શકો છો:

• તમારી મિત્રતામાંથી તમને શું જોઈએ છે અને શું જોઈએ છે તે વિશે વધુ સ્પષ્ટતા મેળવીને
• એક સારો મિત્ર શું બનાવે છે અને સાચા મિત્રના ચિહ્નોને કેવી રીતે ઓળખવા તે શીખવું
• મિત્રો સાથે તકરાર અને અસંમતિને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી તે શીખવું
> વિશ્વાસ ન થવા દોસમસ્યાઓ તમારા અન્ય સંબંધોને દૂષિત કરે છે

જ્યારે શ્રેષ્ઠ મિત્ર તમારી સાથે દગો કરે છે, તમને ત્યજી દે છે અથવા જ્યારે તમને તેમની જરૂર હોય ત્યારે ત્યાં ન હોય, ત્યારે મિત્રો સાથે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ વિકસાવવી સામાન્ય છે. કેટલીકવાર, આ અન્ય સંબંધોમાં પરપોટો બની શકે છે, જેના કારણે તમે બંધ થઈ શકો છો, પાછી ખેંચી શકો છો અથવા એવા લોકો સાથે ઓછા ખુલ્લા છો કે જેમણે તમારો વિશ્વાસ તોડવા માટે કંઈ કર્યું નથી.

જો તમે આ દાખલાઓ વિકસિત થતા જોશો, તો તેમને આના દ્વારા વિક્ષેપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• તમારા અન્ય નજીકના મિત્રો સાથે ખુલ્લા અને સંવેદનશીલ રહેવું
• જ્યારે વિશ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ આવી રહી છે ત્યારે તેઓને ઓળખી શકાય છે અને તેઓ વિશ્વાસને તોડવાનું કામ કરે છે અને તેઓને વિશ્વાસ ન કરવા માટે કોઈ કાર્ય કર્યું છે જે તેઓ કહે છે. નજીકના મિત્રોને તમારા વિશ્વાસની કેટલીક સમસ્યાઓ વિશે જાણવું અને તેમને શું ઉત્તેજિત કરે છે
• કાઉન્સેલરને જોઈને, સહાયક જૂથમાં હાજરી આપીને અથવા સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચીને તમારી પોતાની અસલામતી, જૂના ઘા અને વિશ્વાસના મુદ્દાઓ પર કામ કરવું

અંતિમ વિચારો

એક શ્રેષ્ઠ મિત્રની ખોટનો શોક કરવો મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે, જેમ કે તે પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટેનો સમય મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નુકસાન અસ્થાયી છે, અને થોડો સમય પસાર થયા પછી મિત્રતાને સુધારવાનું શક્ય છે અને તમે બંને વસ્તુઓ વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ રહ્યા છો. અન્ય સમયે, મિત્રતાને એવી રીતે નુકસાન થઈ શકે છે કે જેનું સમારકામ શક્ય નથી. તમારી પોતાની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખો, શું થયું તેની સમજણ આપો, અને સામનો કરવાની કુશળતા અને તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરો