सामग्री सारणी
आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.
“माझा जिवलग मित्र आणि माझा वाद झाला आणि तेव्हापासून ते माझे संदेश किंवा कॉल परत करणार नाहीत. अलीकडेच मी त्यांना एका पार्टीत पाहिले आणि त्यांनी मी तिथे नसल्याची बतावणी केली आणि आमची मैत्री संपली हे स्पष्ट केले. यामुळे मला कोणत्याही ब्रेकअपपेक्षा जास्त भावनिक वेदना होत आहेत आणि मला कसे पुढे जायचे हे मला माहित नाही.”
सर्वोत्तम मित्र नेहमीच कायमचे नसतात आणि सर्वच नात्यांचा शेवट आनंदी नसतो. तुम्ही तुमचा जिवलग मित्र एखाद्या मुलाशी किंवा मुलीला गमावून बसण्याचा प्रयत्न करत असाल, विश्वासघात करत असाल किंवा तुम्हाला सोडून जाणार्‍या मित्रांसोबत व्यवहार करत असलात तरी पुढे जाणे खरोखर कठीण आहे.
सर्व दु:खदायक प्रक्रियांप्रमाणेच, हरवलेली किंवा तुटलेली मैत्री ही वेदनादायक असू शकते आणि त्यातून सावरण्यासाठी वेळ लागतो. हे विशेषतः एका जिवलग मित्राबाबत खरे आहे कारण मैत्रीतील घनिष्टतेनुसार दु:ख वाढत जाते.[] कालांतराने, वेदना, राग आणि दुःख कमी होते आणि बहुतेक लोक पुढे जाण्यास सक्षम होतात.[]
तुमचे ध्येय तुमच्या जिवलग मित्राला परत जिंकणे, तुम्हाला दुखावलेल्या चांगल्या मित्रावर विजय मिळवणे, किंवा मैत्री संपली आहे हे कसे स्वीकारायचे ते शिकणे, हा लेख तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी मदत करू शकतो.
शांत होण्यासाठी वेळ काढा
तीव्र भावनांमुळे गोष्टी स्पष्टपणे पाहणे कठीण होऊ शकते. जर तुमच्यात वाईट भांडण किंवा वाद झाला असेल तर धूळ मिटण्यास वेळ लागू शकतो. तो पर्यंत, तोया नुकसानीबद्दल दुःख व्यक्त करण्यासाठी आणि आपल्या जीवनात पुढे जाण्यास मदत करण्यासाठी.
एक चांगला मित्र गमावण्याबद्दल सामान्य प्रश्न
माझी मैत्री तुटली आहे, किंवा ती दुरुस्त केली जाऊ शकते?
कधीकधी मैत्री दुरुस्त केली जाऊ शकते आणि विश्वास पुनर्संचयित केला जाऊ शकतो, परंतु यासाठी दोन्ही लोकांची इच्छा आणि प्रयत्न आवश्यक आहेत. तुम्ही दोघेही प्रयत्न करायला तयार असाल तरीही, गोष्टी पूर्वपदावर येतील याची हमी देत नाही.
तुम्ही जिवलग मित्राला मृत्यूला हरवण्याचा सामना कसा करू शकता?
एका जिवलग मित्राचा मृत्यू विनाशकारी, धक्कादायक आणि हृदयद्रावक असू शकतो. अनेकांना समुपदेशन किंवा थेरपीचा फायदा होतो, विशेषत: त्यांच्या मित्राचा मृत्यू अकाली किंवा अनपेक्षित असल्यास, ज्यामुळे ते स्वीकारणे कठीण होते.
आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र देतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.
त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.
(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. त्यानंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. कोणत्याही कोर्ससाठी तुमचा
हा कोड प्राप्त करण्यासाठी
हा वैयक्तिक कोड वापरा. तुम्हाला भुते घालणार्‍या मित्राशी तुम्ही वागता का?मित्र तुम्हाला भुताने, गायब झाल्यावर किंवा तुमच्‍याशी बोलणे थांबवल्‍यावर येणारे दु:ख अधिक कठीण असते,काय चूक झाली असा प्रश्न तुम्हाला पडतो. असे झाल्यास, तुम्हाला मागे खेचावे लागेल आणि आधी वर्णन केलेल्या काही विधींद्वारे स्वतःहून बंद होण्यासाठी कार्य करावे लागेल.
एक चांगला मित्र गमावून बसण्यास किती वेळ लागतो?
दुःख अनुभवत असलेल्या लोकांवरील संशोधनानुसार, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाचे दुःख पूर्ण होण्यासाठी 6 महिने लागू शकतात. या वेळेपर्यंत, तुमचे दुःख, राग आणि दु:ख कमी जाणवले पाहिजे आणि नुकसान स्वीकारणे आणि पुढे जाणे सोपे झाले पाहिजे.[]
माझे माजी जिवलग मित्र आणि माझे परस्पर मित्र असतील तर काय?
शक्य असल्यास, तुमचा संघर्ष कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या इतर मित्रांना गुंतवू नये यासाठी करार तयार करा. जर त्यांनी या गोष्टीचा आदर केला नाही आणि ते गोंधळलेले असेल, तर तुम्हाला तुमच्या मित्र गटात काही अतिरिक्त कपात करण्याची आवश्यकता असू शकते.
मला अजूनही या व्यक्तीला भेटायचे असल्यास मी काय करावे?
सर्वच मैत्रीचे ब्रेकअप हे "क्लीन ब्रेक" नसतात आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या जुन्या मित्राला कामावर, शाळेत किंवा सामाजिक कार्यक्रमात पाहता तेव्हा तुम्ही काय म्हणाल किंवा काय कराल याचा विचार करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, सौहार्दपूर्ण आणि विनयशील राहण्याचा प्रयत्न करा, परंतु सखोल संभाषण टाळा ज्यामुळे संघर्ष होऊ शकतो. 9>
अनेकदा बोलणे किंवा वागणे टाळणे चांगले आहे, कारण तुम्हाला त्या क्षणी घेतलेल्या निर्णयाबद्दल पश्चात्ताप होण्याची शक्यता असते.[]खूप लवकर प्रतिक्रिया दिल्याने गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला गोष्टी वाईट होतात असे बोलणे किंवा करणे शक्य होते. अधिक अपराधीपणा आणि पश्चात्ताप वाढू नये म्हणून, जोपर्यंत तुमच्या दोघांना शांत व्हायला वेळ मिळत नाही तोपर्यंत तुमच्या मित्राशी संपर्क न करणे ही चांगली कल्पना आहे. अशा प्रकारे, तुम्ही असभ्य न होता स्वतःला व्यक्त करण्यास अधिक सक्षम व्हाल.
2. स्पष्ट डोक्याने नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करा
जेव्हा भावना जास्त असतात, तेव्हा गोष्टी स्पष्टपणे पाहणे आणि समस्येचे खरे प्रमाण समजणे कठीण असते. काही वेळ निघून जाईपर्यंत प्रतीक्षा केल्याने तुमच्या मैत्रीचे स्पष्टपणे मूल्यांकन करणे तुमच्यासाठी सोपे होते आणि तुम्हाला ती दुरुस्त करायची आहे की नाही याबद्दल अधिक स्पष्ट होण्यास मदत होते.[]
कधीकधी संघर्ष ही नातेसंबंधातील खोल समस्या किंवा समस्येची लक्षणे असतात आणि मैत्री विषारी किंवा अस्वास्थ्यकर असल्याची चिन्हे देखील असू शकतात. संघर्ष ही अशी वेळ असते जेव्हा मैत्रीचे पुनर्मूल्यांकन केले जाते आणि चाचणी केली जाते. काहीवेळा खरे मित्र आणि खोटे मित्र यांच्यातील फरक जाणून घेणे उपयुक्त ठरू शकते.[]
सुरुवातीला दुखापत झाल्यानंतर किंवा राग निघून गेल्यानंतर, मैत्री दुरुस्त केली जाऊ शकते का हे निर्धारित करण्यासाठी या प्रश्नांवर विचार करा:
- आम्ही केला तितका मूळ मुद्दा किंवा संघर्ष हा एक मोठा करार होता का?
- ही एक वेगळी घटना होती की आमच्या मैत्रीतील मोठ्या पॅटर्नचा भाग होता?
- आम्ही या मित्रत्वाच्या बाहेर पडू शकतो.बाधक? पुनर्बांधणी करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे का?
- आम्हाला पुन्हा विश्वास निर्माण करणे, एकमेकांना क्षमा करणे आणि पुढे जाणे शक्य होईल का?
3. तुमच्या भावना मान्य करा
कारण कधी कधी नातेसंबंध एका व्यक्तीच्या मृत्यूशिवाय इतर मार्गांनीही संपतात, खरोखर वाईट वाद, भांडण किंवा विश्वासघातानंतर दुःख अनुभवणे शक्य आहे. दु: ख म्हणजे दुःख, तोटा आणि शून्यतेची आश्चर्यकारकपणे वेदनादायक भावना आहे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने काहीतरी गमावले किंवा ज्याची त्यांना खरोखर काळजी असते आणि त्यांची काळजी असते.
दु:खामध्ये वेगवेगळ्या भावनांचा समावेश असतो जो एखाद्या व्यक्तीला तोटा अनुभवल्यानंतर ठराविक कालावधीत उद्भवतो. धक्का, दुःख, तळमळ, राग आणि पश्चात्ताप अनुभवणे सामान्य आहे आणि या भावना देखील संपूर्ण दुःखाच्या प्रक्रियेत चढ-उतार आणि बदलू शकतात.[]
4. काय चूक झाली ते समजून घ्या
तुमच्या जिवलग मित्रासोबतचे तुमचे नाते मजबूत आहे असे वाटले असले तरी वस्तुस्थिती अशी आहे की मैत्री नाजूक आणि सहज तुटलेली असते.[] जिवलग मित्रांमधील ब्रेकअपची सर्वात सामान्य कारणे खालील गोष्टींचा समावेश होतो:[]
- निराशा किंवा एकमेकांना निराश न करणे
- जेव्हा ते मोजले जाते तेव्हा तेथे नसणे किंवा एखाद्या चांगल्या मित्रासोबत संघर्ष किंवा संघर्षाची गरज असते तेव्हा , जीवनातील स्थित्यंतरे, आणि संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न न करणे
- विरोधाभासी समजुती किंवा मूल्ये
- विश्वासघात करणे किंवा विश्वास तोडणे
- फुटाणे, वाईट मारामारी, किंवा दुखावणारे शब्द किंवा कृती
- वैयक्तिक असुरक्षितता किंवामत्सराची भावना
तुमच्या मैत्रीमध्ये काय चूक झाली याचा विचार करून, तुम्हाला अनेकदा अंतर्दृष्टी प्राप्त होऊ शकते जी तुम्हाला जे घडले ते स्वीकारण्यात आणि शांतता राखण्यात मदत करते. तसेच, काय चूक झाली हे शोधून काढणे एक महत्त्वाचा धडा देऊ शकतो जो तुम्हाला वाढण्यास, सुधारण्यात आणि पुन्हा त्याच चुका टाळण्यात मदत करू शकतो.[] या मार्गदर्शकामध्ये, तुम्हाला मैत्रीचे ब्रेकअप कसे सोडवायचे याबद्दल अधिक सल्ला मिळेल.
5. तुमची सपोर्ट सिस्टीम वापरा
तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्राची किंवा त्यांच्या जीवनातील विशेष जागा बदलू शकत नाही, परंतु तुमच्या सपोर्ट सिस्टमवर झुकल्याने ब्रेकअपचा एकटेपणा कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्याकडे सपोर्ट सिस्टीम नसल्यास आणि तुमचे सामाजिक वर्तुळ वाढवायचे असल्यास, लोकांना कसे भेटायचे आणि नवीन मित्र कसे उपयुक्त बनवायचे याबद्दल तुम्हाला हे मार्गदर्शक सापडेल. जर तुम्हाला एखाद्याशी बोलण्याची गरज असेल आणि तुम्ही मित्र किंवा कुटुंबावर विसंबून राहू शकत नसाल, तर तुमचे मित्र किंवा कुटुंब नसल्यास काय करावे याबद्दल आमचा लेख वाचा.
स्पष्ट व्हा आणि तुम्हाला इतरांकडून कोणत्या प्रकारची मदत आणि समर्थन हवे आहे, असे गृहित धरण्याऐवजी त्यांना योग्य गोष्ट कळेल किंवा सांगा. उदाहरणार्थ, तुम्ही बाहेर जाताना सल्ला ऐकावा असे तुम्हाला वाटत असल्यास त्यांना कळवा किंवा तुम्हाला एकटेपणा वाटत असल्यास त्यांना हँग आउट करण्यासाठी येण्यास सांगा.
6. हे जाणून घ्या की बरे होण्यास वेळ लागतो
अलीकडील संशोधनानुसार, एखादी व्यक्ती प्रिय व्यक्ती गमावल्यानंतर किंवा नातेसंबंध संपल्यानंतर दुःखाच्या विशिष्ट टप्प्यांतून जातो. या प्रक्रियेची अंदाजे टाइमलाइन देखील आहे,एका अभ्यासाने असे सुचवले आहे की नुकसान झाल्यानंतर साधारणपणे 5 टप्प्यांतून जाण्यासाठी सुमारे 6 महिने लागतात.
या कालावधीत, बहुतेक लोक पुढील टप्प्यांतून जातात:[]
स्टेज 1: अविश्वास, धक्का आणि नकार
स्टेज 2: तळमळ आणि पुन्हा जोडण्याची इच्छा
स्टेज 3: रागाची भावना, राग 4, रागाच्या भावना, व्यक्तीकडे 4. pty, किंवा खाली
स्टेज 5: नुकसान, बंद होणे (6 महिन्यांच्या कालावधीत वाढते)
तुमच्या दुःखाची लक्षणे गंभीर असल्यास, 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असल्यास किंवा तुमच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणत असल्यास, हे मानसिक आरोग्य स्थितीचे लक्षण असू शकते आणि व्यावसायिक समुपदेशन किंवा उपचारांची आवश्यकता असू शकते.
7. स्वत:चे एक चांगले मित्र व्हा
तुम्ही स्वतःशी दयाळू आणि दयाळू असाल तर वाईटरित्या संपलेल्या मैत्रीतून बरे होणे आणि पुनर्प्राप्त करणे सोपे होईल. आपण केलेल्या चुका आणि पश्चात्ताप करणे थांबवा. त्याऐवजी, स्वत:ला माफ करून पुढे जाण्यावर काम करा.
स्वतःची करुणा जोपासणे कठिण असू शकते, परंतु तसे करणे महत्त्वाचे आहे. अभ्यासात, जे लोक अधिक आत्म-सवेदनाशील होते ते अधिक आनंदी, निरोगी, अधिक लवचिक होते आणि त्यांच्यात चांगले नातेसंबंध होते.[]
अधिक आत्म-सवेदनाशील बनण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:[]
- जे घडले ते शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी म्हणून पुन्हा सांगा, जी घातक चूक किंवा आजीवन पश्चात्ताप करण्याऐवजी, आपण सर्व मानव आहात, याची आठवण करून द्या
- तुम्ही फक्त मनुष्य आहात आणि तुम्ही सर्व मनुष्य आहात.काहीवेळा चुका करा
- तुमचे लक्ष एखाद्या कार्यावर, तुमच्या सभोवतालच्या किंवा तुमच्या श्वासावर वळवून नकारात्मक, विषारी आणि आत्म-गंभीर विचारांपासून तुमचे लक्ष दूर करा
- तुम्हाला आराम, नूतनीकरण आणि आनंदी वाटण्यास मदत करणार्‍या गोष्टी करण्यासाठी 'तुमचा वेळ' काढून तुमची स्वत:ची काळजी सुधारा; तुम्ही नवीन कौशल्य शिकण्याचा किंवा नवीन छंद जोपासण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता
8. तुमचे जीवन जगत रहा
कधीकधी, जे लोक तणाव, त्रास किंवा दुःखातून जात आहेत ते माघार घेतात आणि त्यांचे जीवन थांबवतात, परंतु यामुळे त्यांना वाईट वाटू लागते. कामावर, तुमची दिनचर्या किंवा तुमच्या सामाजिक जीवनात परत जाण्यापूर्वी तुम्हाला शोक करण्यासाठी थोडा वेळ द्यावा लागेल, हे नवीन सामान्य होऊ देऊ नका.
कमी करणे, स्वतःला वेगळे करणे आणि महत्त्वाच्या क्रियाकलापांना अनिश्चित कालावधीसाठी विराम देणे ही नैराश्याची एक कृती आहे. जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांना पाहिल्यापासून आठवडे झाले असतील, तुमचे केस विंचरले असतील किंवा जिममध्ये गेला असेल, तर सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी स्वत:ला झोकून द्या. सुरुवातीला हे कठीण असले तरी, बाहेर पडणे आणि अधिक उत्पादक आणि सामाजिक असणे हे नैराश्यावरील सर्वोत्तम उपायांपैकी एक आहे.[]
9. तुमच्या आठवणी पुसून टाकू नका
तुमच्या जिवलग मित्राच्या कोणत्याही मानसिक नोंदी हटवल्याने तात्पुरता आराम मिळू शकतो, परंतु ते तुम्हाला दुःखाच्या प्रक्रियेतून पुढे जाण्यास मदत करणार नाही. किंबहुना, या आनंदी आठवणी टाळल्याने दु:खाची प्रक्रिया थांबू शकते आणि तुम्हाला स्वीकार्यतेकडे जाण्यापासून रोखू शकते.
हे देखील पहा: सामाजिक कौशल्य 2021 वरील 19 सर्वोत्कृष्ट अभ्यासक्रमांचे पुनरावलोकन केले & मानांकितचांगल्या किंवा वाईटासाठी, तुमचेजिवलग मित्र हा तुमच्या आयुष्याचा महत्त्वाचा भाग होता आणि तुम्ही कदाचित अनेक आठवणी एकत्र शेअर केल्या असतील. तुम्हाला तुमच्या नाईटस्टँडवर किंवा तुमच्या सोशल मीडिया प्रोफाईल पिक्चर म्हणून त्यांची छायाचित्रे ठेवण्‍याची आवश्यकता नसली तरी, तुमच्या भूतकाळातील त्याच्या सर्व खुणा पूर्णपणे काढून टाकण्‍याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही.
10. बंद होण्याचे मार्ग शोधा
बंद करणे तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करू शकते, यामुळे तुमच्या मैत्रीचा परिणाम बदलतो की नाही याची पर्वा न करता. काहीवेळा, तुम्ही दोघेही थंड झाल्यावर तुमच्या मित्राला गोष्टींबद्दल बोलण्यास सांगून त्यांच्याशी जवळीक साधणे शक्य आहे. तज्ञांच्या मते, हे महत्वाचे संभाषण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे समोरासमोर असणे, त्यामुळे वैयक्तिक भेटीची व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करा.[]
तुमच्या माजी जिवलग मित्राशी बोलण्याचा प्रयत्न करताना तुम्ही ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकता अशा काही उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- त्यांच्या शब्दांचा किंवा कृतींचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला हे त्यांना सांगणे
- तुम्ही बोललेल्या किंवा केलेल्या गोष्टींबद्दल माफी मागणे ज्यामुळे तुम्हाला काहीतरी चुकीचे वाटले असेल किंवा त्यांना दुखावले असेल असे वाटले
- त्यांना माहित आहे की तुम्ही बोलू इच्छिता आणि गोष्टी पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा
- तुम्हाला जागा किंवा वेळ हवा आहे हे स्पष्ट करणे पण भविष्यात बोलण्यासाठी खुले असू शकते
काही प्रकरणांमध्ये, तुमच्या मित्राशी बोलण्याचा प्रयत्न करणे शक्य नाही, निरोगी किंवा चांगली कल्पना नाही. असे असल्यास, तुम्हाला खालीलपैकी एक बंद करण्याचा विधी स्वतः वापरून फायदा होऊ शकतो:[]
- तुमच्या मित्राला व्यक्त करणारे पत्र लिहातुमच्या भावना (जरी तुम्ही पाठवायचे ठरवले नसाल तरीही)
- तुमच्या भावनांबद्दल सल्लागार, प्रिय व्यक्ती किंवा सपोर्ट ग्रुपमध्ये बोला
- एखादे गाणे, कविता शोधा किंवा तुमच्या भावना कॅप्चर करणारी एखादी कलाकृती तयार करा
- तुमच्या मित्राने तुम्हाला शिकवलेल्या गोष्टींची यादी बनवा किंवा ब्रेकअपमुळे तुम्ही कोणत्या मार्गांनी शिकलात किंवा वाढलात. तुमची इतर मैत्री मजबूत करा
- तुमच्या मैत्रीतून तुम्हाला काय हवे आहे आणि हवे आहे हे स्पष्ट करणे
- चांगला मित्र काय बनतो आणि खऱ्या मित्राची चिन्हे कशी ओळखायची हे शिकणे
- मित्रांशी संघर्ष आणि असहमत कसे चांगले हाताळायचे ते शिकणे > विश्वास ठेवू देऊ नकासमस्यांमुळे तुमचे इतर नातेसंबंध खराब होतात
- तुमच्या इतर जवळच्या मित्रांसह खुले आणि असुरक्षित राहणे
- जेव्हा विश्वासाच्या समस्या येत आहेत हे ओळखणे आणि तुमच्या विश्वासाला तोड नाही असे कृत्य करण्याशिवाय व्यक्तीने कृत्य केले नाही. जवळच्या मित्रांना तुमच्या विश्वासाच्या समस्यांबद्दल आणि त्यांना कशामुळे कारणीभूत ठरते हे जाणून घेणे
- समुपदेशकाला भेटून, सहाय्यक गटाला उपस्थित राहून किंवा स्वयं-मदत पुस्तके वाचून तुमच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेच्या, जुन्या जखमा आणि विश्वासाच्या समस्यांवर काम करणे
तुमच्या जिवलग मित्राला कोणीही ‘रिप्लेस’ करू शकत नाही, तरीही नवीन मित्र बनवणे किंवा सध्याच्या मित्रांसोबत तुमचे नाते अधिक घट्ट करणे शक्य आहे. आनंदी आणि परिपूर्ण जीवनासाठी जवळची मैत्री महत्त्वाची असते आणि मित्र गमावणे म्हणजे एकटेपणाचे जीवन किंवा मित्र नसणे असा होत नाही.
तुम्हाला तुमच्या मित्रांच्या जवळ जायचे असल्यास, त्यांच्यासोबत अधिक वेळ घालवणे, अधिक मोकळे होणे आणि तुमच्या संभाषणात अधिक खोलवर जाणे, आणि समर्थनासाठी त्यांच्याकडे झुकणे हे मदत करू शकते.
या सर्व गोष्टींमुळे तुमच्या जवळच्या मित्रांना अधिक विश्वास आणि विश्वास निर्माण करण्यास मदत होऊ शकते. संबंध.
अनेकदा, तुमची सध्याची मैत्री सुधारण्यासाठी तुमच्या भूतकाळातील मैत्रीमध्ये काय चूक झाली यावरून तुम्ही शिकलेले काही धडे याद्वारे घेऊ शकता:
जेव्हा एखादा जिवलग मित्र तुमचा विश्वासघात करतो, तुमचा त्याग करतो किंवा तुमची गरज असताना तिथे नसतो, तेव्हा मित्रांसोबत विश्वासाच्या समस्या निर्माण होणे सामान्य आहे. काहीवेळा, हे इतर नातेसंबंधांमध्ये बुडबुड करू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही बंद पडू शकता, माघार घेऊ शकता किंवा ज्यांनी तुमचा विश्वास तोडण्यासाठी काहीही केले नाही अशा लोकांसोबत कमी मोकळे आहात.
हे नमुने विकसित होत असल्याचे तुम्हाला दिसल्यास, त्यांना याद्वारे व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करा:
अंतिम विचार
जिव्हाळ्याचा मित्र गमावल्याबद्दल शोक करणे कठीण आणि वेदनादायक असते, या प्रक्रियेपासून ते कठीण आणि वेदनादायक असते. काही प्रकरणांमध्ये, तोटा तात्पुरता असतो, आणि काही काळानंतर मैत्री दुरुस्त करणे शक्य आहे आणि आपण दोघेही गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहत आहात. इतर वेळी, मैत्री दुरुस्त करणे शक्य नसलेल्या मार्गांनी नुकसान होऊ शकते. तुमच्या स्वतःच्या भावनिक गरजांची काळजी घ्या, काय झाले ते समजून घ्या आणि सामना कौशल्ये आणि तुमची समर्थन प्रणाली वापरा
हे देखील पहा: प्रौढांसाठी 35 सर्वोत्कृष्ट सामाजिक कौशल्य पुस्तकांचे पुनरावलोकन केले & मानांकित