ஒரு சிறந்த நண்பரை இழப்பது எப்படி

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

“எனக்கும் எனது சிறந்த நண்பருக்கும் வாக்குவாதம் ஏற்பட்டது, அதன் பின்னர், அவர்கள் எனது உரைகளையோ அழைப்புகளையோ திருப்பித் தரமாட்டார்கள். சமீபத்தில் நான் அவர்களை ஒரு விருந்தில் பார்த்தேன், அவர்கள் நான் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்தார்கள், எங்கள் நட்பு முடிந்துவிட்டது என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது. எந்தப் பிரிவினையும் விட இது எனக்கு அதிக உணர்ச்சிகரமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் எப்படி முன்னேறுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”

சிறந்த நண்பர்கள் எப்போதும் என்றென்றும் இருப்பதில்லை, எல்லா உறவுகளும் மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டிருப்பதில்லை. உங்கள் சிறந்த நண்பரை ஆண் அல்லது பெண்ணிடம் இழப்பது, துரோகம் செய்வது அல்லது உங்களைக் கைவிடும் நண்பர்களுடன் பழகுவது போன்றவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்தாலும், அதைத் தொடர்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

எல்லா துக்ககரமான செயல்முறைகளைப் போலவே, தொலைந்து போன அல்லது உடைந்த நட்பானது வேதனையளிக்கும். இது ஒரு சிறந்த நண்பருடன் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நட்பில் உள்ள நெருக்கத்தின் அளவைப் பொறுத்து துக்கம் அதிகரிக்கிறது.[] காலப்போக்கில், வலி, கோபம் மற்றும் சோகம் குறைகிறது, மேலும் பெரும்பாலான மக்கள் முன்னேற முடியும்.[]

உங்கள் சிறந்த நண்பரை மீண்டும் வெல்வதா, உங்களை காயப்படுத்திய சிறந்த நண்பரை முறியடிப்பதா அல்லது நட்பை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை அறியலாம், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும். குளிர்ச்சியடைய நேரம் ஒதுக்குங்கள்

மேலும் பார்க்கவும்: "என்னால் மக்களுடன் பேச முடியாது" - தீர்க்கப்பட்டது

வலுவான உணர்ச்சிகள் விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்ப்பதை கடினமாக்கும். உங்களுக்கு ஒரு மோசமான சண்டை அல்லது வாக்குவாதம் ஏற்பட்டால், தூசி படிவதற்கு நேரம் ஆகலாம். அது வரை, அதுஇந்த இழப்பை துக்கப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரவும் உதவுவது.

ஒரு சிறந்த நண்பரை இழப்பது பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

எனது நட்பு உடைந்துவிட்டதா, அல்லது அதை சரிசெய்ய முடியுமா?

சில நேரங்களில் நட்பை சரிசெய்ய முடியும், மேலும் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு இருவரின் விருப்பமும் முயற்சியும் தேவை. நீங்கள் இருவரும் முயற்சியில் ஈடுபடத் தயாராக இருந்தாலும், விஷயங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதற்கு அது உத்தரவாதம் அளிக்காது.

ஒரு சிறந்த நண்பரின் மரணத்தை நீங்கள் எப்படிச் சமாளிப்பது?

ஒரு சிறந்த நண்பரின் மரணம் பேரழிவு, அதிர்ச்சி மற்றும் இதயத்தை உடைக்கும். ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை மூலம் பலர் பயனடைகிறார்கள், குறிப்பாக தங்கள் நண்பரின் மரணம் எதிர்பாராத அல்லது எதிர்பாராததாக இருந்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது.

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகிறார்கள், மேலும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானது.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். உங்களுக்கு பேய் பிடித்த ஒரு நண்பருடன் சமாளிக்கிறீர்களா?

மேலும் பார்க்கவும்: மக்களைத் துரத்துவதை நிறுத்துவது எப்படி (நாம் ஏன் செய்கிறோம்)

ஒரு நண்பர் உங்களை பேய் பிடித்தால், மறைந்து விட்டால், அல்லது உங்களுடன் பேசுவதை நிறுத்தினால் வரும் துக்கம் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்,என்ன தவறு என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்க வைக்கிறது. இது நடந்தால், முன்பு விவரிக்கப்பட்ட சில சடங்குகள் மூலம் நீங்கள் பின்வாங்கி, சொந்தமாக மூடுவதற்கு உழைக்க வேண்டியிருக்கும்.

ஒரு சிறந்த நண்பரை இழப்பதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

துக்கத்தை அனுபவிக்கும் மக்கள் மீதான ஆராய்ச்சியின்படி, நேசிப்பவரின் இழப்பை முழுமையாக துக்கப்படுத்த 6 மாதங்கள் வரை ஆகலாம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் சோகம், கோபம் மற்றும் துக்கம் குறைவாக உணர வேண்டும், மேலும் இழப்பை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறுவது எளிதாக இருக்க வேண்டும்.[]

எனக்கும் எனது முன்னாள் சிறந்த நண்பருக்கும் எனக்கும் பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

முடிந்தால், உங்கள் மோதலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் மற்ற நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க ஒப்பந்தத்தை உருவாக்கவும். அவர்கள் இதை மதிக்கவில்லை என்றால், அது குழப்பமாகிவிட்டால், உங்கள் நண்பர் குழுவில் சில கூடுதல் குறைப்புகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

இன்னும் நான் இவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்றால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

எல்லா நட்பு முறிவுகளும் "சுத்தமான இடைவெளிகள்" அல்ல, மேலும் உங்கள் பழைய நண்பரை வேலை, பள்ளி அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் பார்க்கும்போது நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் அல்லது என்ன செய்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும். முடிந்தால், அன்பாகவும் கண்ணியமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும் ஆழமான உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும்.

பேசுவதையோ அல்லது செயல்படுவதையோ தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் எடுக்கப்பட்ட முடிவுகளுக்காக நீங்கள் வருந்துவீர்கள்.[]

அதிக விரைவாக எதிர்வினையாற்றுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும், மேலும் விஷயங்களை மோசமாக்கும் விஷயங்களைச் சொல்லவோ அல்லது செய்யவோ செய்யும். மேலும் குற்ற உணர்ச்சியையும் வருத்தத்தையும் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இருவரும் ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும் வரை உங்கள் நண்பரைத் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த வழியில், நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக இல்லாமல் உங்களை வெளிப்படுத்த முடியும்.

2. தெளிவான தலையுடன் உறவை மதிப்பிடுங்கள்

உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​விஷயங்களைத் தெளிவாகப் பார்ப்பது மற்றும் பிரச்சனையின் உண்மையான அளவைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். சிறிது நேரம் கடந்து செல்லும் வரை காத்திருப்பது உங்கள் நட்பை தெளிவான தலையுடன் மதிப்பிடுவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் அதை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பற்றி மேலும் தெளிவாக இருக்கவும் உதவுகிறது.[]

சில நேரங்களில் மோதல்கள் உறவில் ஆழமான பிரச்சனை அல்லது பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மேலும் நட்பு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது அல்லது ஆரோக்கியமற்றது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். மோதல்கள் பெரும்பாலும் நட்புகளை மறுமதிப்பீடு செய்து சோதனைக்கு உட்படுத்தும் காலமாகும். சில சமயங்களில் உண்மையான நண்பர்களுக்கும் போலி நண்பர்களுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைக் கற்றுக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.[]

ஆரம்பக் காயம் அல்லது கோபம் நீங்கிய பிறகு, நட்பை சரிசெய்ய முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்தக் கேள்விகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

• அசல் பிரச்சினை அல்லது மோதல் பெரிய ஒப்பந்தமாக இருந்ததா?
• இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சம்பவமா அல்லது எங்கள் நட்பின் ஒரு பெரிய வடிவத்தின் ஒரு பகுதியா?தீமைகள்? மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியதா?
• நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், ஒருவரையொருவர் மன்னிக்கவும், முன்னேறவும் முடியுமா?

3. உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

ஏனெனில், உறவுகள் சில சமயங்களில் ஒருவர் இறப்பதைத் தவிர வேறு வழிகளில் முடிவடைவதால், மோசமான வாக்குவாதம், சண்டை அல்லது துரோகத்திற்குப் பிறகு துக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும். துக்கம் என்பது ஒரு நபர் எதையாவது அல்லது அவர் உண்மையிலேயே நேசிக்கும் மற்றும் அக்கறை கொண்ட ஒருவரை இழக்கும்போது உணரும் சோகம், இழப்பு மற்றும் வெறுமை ஆகியவற்றின் நம்பமுடியாத வேதனையான உணர்வு.

துக்கம் என்பது ஒரு நபர் இழப்பை அனுபவித்த பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் ஏற்படும் பல்வேறு உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்கியது. அதிர்ச்சி, சோகம், ஏக்கம், கோபம் மற்றும் வருத்தத்தை அனுபவிப்பது இயல்பானது, மேலும் இந்த உணர்வுகள் துக்க செயல்முறை முழுவதும் ஏற்ற இறக்கம் மற்றும் மாறலாம்.[]

4. என்ன தவறு நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சிறந்த நண்பருடனான உங்கள் உறவு உறுதியானது போல் உணர்ந்தாலும், உண்மை என்னவென்றால், நட்பு பலவீனமானது மற்றும் எளிதில் உடைந்துவிடும்.[] சிறந்த நண்பர்களுக்கிடையேயான முறிவுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:[]

• ஏமாற்றங்கள் அல்லது ஒருவரையொருவர் தாழ்த்துவது
• எண்ணப்படும்போது அல்லது உங்களுக்குத் தேவையிருக்கும் போது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் முரண்படும் போது இல்லை
• G. மாற்றங்கள், மற்றும் தொடர்பில் இருக்க முயற்சி செய்யாதது
• முரண்பாடான நம்பிக்கைகள் அல்லது மதிப்புகள்
• நம்பிக்கையை காட்டிக்கொடுத்தல் அல்லது உடைத்தல்
• வீழ்ச்சி, மோசமான சண்டைகள் அல்லது புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள்
• தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை அல்லதுபொறாமை உணர்வுகள்

உங்கள் நட்பில் என்ன தவறு ஏற்பட்டது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம், நடந்ததை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் சமாதானம் செய்வதற்கும் உதவும் நுண்ணறிவை நீங்கள் அடிக்கடி பெறலாம். மேலும், என்ன தவறு நடந்தது என்பதைக் கண்டறிவது, நீங்கள் வளர, மேம்படுத்த மற்றும் அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்க உதவும் ஒரு முக்கியமான பாடத்தை வழங்க முடியும்.[] இந்த வழிகாட்டியில், நட்பு முறிவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைகளை நீங்கள் காணலாம்.

5. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் சிறந்த நண்பரையோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் அவருக்கு இருந்த சிறப்பான இடத்தையோ உங்களால் மாற்ற முடியாது, ஆனால் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் சாய்வது பிரிவின் தனிமையைக் குறைக்க உதவும். உங்களிடம் ஆதரவு அமைப்பு இல்லையென்றால், உங்கள் சமூக வட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், மக்களைச் சந்திப்பது மற்றும் புதிய நண்பர்களை எவ்வாறு உதவியாக உருவாக்குவது என்பது குறித்த இந்த வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம். உங்களுக்கு யாராவது பேச வேண்டும் என்றால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை நம்ப முடியாது என்றால், உங்களுக்கு நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

தெளிவாக இருங்கள் மற்றும் பிறரிடம் உங்களுக்குத் தேவையான உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கேளுங்கள், அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் சரியாகச் செய்ய வேண்டும் அல்லது சொல்வார்கள் என்று கருதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது அவர்கள் அறிவுரை கூறுவதைக் கேட்க வேண்டுமா அல்லது நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால் ஹேங்கவுட் செய்ய வரச் சொல்லுங்கள்.

6. குணமடைய நேரம் எடுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின்படி, நேசிப்பவரை இழந்த பிறகு அல்லது உறவை முறித்துக் கொண்ட பிறகு ஒரு நபர் துயரத்தின் குறிப்பிட்ட நிலைகள் உள்ளன. இந்தச் செயல்முறையும் மதிப்பிடப்பட்ட காலவரிசையைக் கொண்டுள்ளது,இழப்பு ஏற்பட்ட பிறகு 5 நிலைகளைக் கடக்க பொதுவாக 6 மாதங்கள் ஆகும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

இந்த நேரத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் பின்வரும் நிலைகளைக் கடந்து செல்கின்றனர்:[]

நிலை 1: அவநம்பிக்கை, அதிர்ச்சி மற்றும் மறுப்பு

நிலை 2: ஏக்கம் மற்றும் நபரை நோக்கி மீண்டும் இணைக்க ஆசை சோகமாக, வெறுமையாகவோ அல்லது தாழ்வாகவோ உணர்கிறேன்

நிலை 5: இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வது, மூடுவது (6 மாத காலத்திற்கு மேல் அதிகரிக்கும்)

உங்கள் துக்கத்தின் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், 6 மாதங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது உங்கள் செயல்திறனில் தலையிடினால், அது ஒரு மனநல நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் தொழில்முறை ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

7. உங்களுக்கே சிறந்த நண்பராக இருங்கள்

உங்கள் மீது கருணையும் கருணையும் இருந்தால், மோசமாக முடிவடைந்த நட்பை குணப்படுத்துவதும், அதிலிருந்து மீள்வதும் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் செய்த தவறுகளை நினைத்து வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள். மாறாக, உங்களை மன்னித்து முன்னேறிச் செல்லுங்கள்.

சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது முக்கியம். ஆய்வுகளில், அதிக தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும், மேலும் சிறந்த உறவுமுறைகளையும் கொண்டிருந்தனர்.[]

அதிக இரக்கமுள்ளவர்களாக ஆவதற்கு இங்கே சில வழிகள் உள்ளன:[]

• ஒரு அபாயகரமான தவறு அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் வருந்துவதற்குப் பதிலாக, நடந்ததைக் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு வாய்ப்பாக மறுபரிசீலனை செய்யவும்சில நேரங்களில் தவறுகள் செய்யலாம்
• எதிர்மறையான, நச்சு மற்றும் சுயவிமர்சன எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை ஒரு பணி, உங்கள் சுற்றுப்புறம் அல்லது உங்கள் சுவாசத்திற்கு மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கவனத்தை திருப்பி விடுங்கள்
• நீங்கள் நிதானமாகவும், புதுப்பிக்கப்பட்டதாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும் விஷயங்களைச் செய்ய 'உங்களுக்கு நேரத்தை' ஒதுக்குவதன் மூலம் உங்கள் சுய-கவனிப்பை மேம்படுத்தவும்; நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளலாம்

8. உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்

சில நேரங்களில், மன அழுத்தம், கஷ்டம் அல்லது துக்கத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பின்வாங்கி தங்கள் வாழ்க்கையை இடைநிறுத்துவார்கள், ஆனால் இது அவர்களை மோசமாக உணர வைக்கிறது. வேலை, உங்கள் வழக்கமான அல்லது உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கு முன் நீங்கள் வருத்தப்படுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்க வேண்டியிருக்கும் என்றாலும், இது புதிய இயல்பானதாக மாற வேண்டாம்.

குறைவாகச் செய்வது, உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது மற்றும் முக்கியமான செயல்களை காலவரையற்ற இடைநிறுத்தத்தில் வைப்பது மனச்சோர்வுக்கான ஒரு செய்முறையாகும். உங்கள் நண்பர்களைப் பார்த்து, உங்கள் தலைமுடியை வருடி, அல்லது ஜிம்மிற்குச் சென்று வாரங்கள் ஆகியிருந்தால், இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உங்களைத் தள்ளுங்கள். முதலில் கடினமாக இருந்தாலும், வெளியேறுவதும் அதிக உற்பத்தி மற்றும் சமூகமாக இருப்பதும் மனச்சோர்வுக்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும்.[]

9. உங்கள் நினைவுகளை அழித்துவிடாதீர்கள்

உங்கள் சிறந்த நண்பரின் மனப் பதிவுகளை நீக்குவது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கலாம், ஆனால் அது துக்கச் செயல்பாட்டின் மூலம் செல்ல உங்களுக்கு உதவாது. உண்மையில், இந்த மகிழ்ச்சியான நினைவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதை நோக்கிச் செல்ல முடியாமல் துக்க செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.

நல்லதோ கெட்டதோ, உங்கள்சிறந்த நண்பர் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்தார், மேலும் நீங்கள் பல நினைவுகளை ஒன்றாக பகிர்ந்து கொண்டிருக்கலாம். அவற்றின் படங்களை உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் அல்லது உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரப் படமாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து அவற்றின் அனைத்து தடயங்களையும் முழுமையாக அகற்ற முயற்சிப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல.

10. மூடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்

மூடுதலைப் பெறுவது உங்கள் நட்பின் முடிவை மாற்றுகிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் முன்னேற உதவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் இருவரும் குளிர்ந்தவுடன் உங்கள் நண்பரிடம் விஷயங்களைப் பேசச் சொல்வதன் மூலம் அவருடன் நெருங்கிப் பழகலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த முக்கியமான உரையாடல்களை நேருக்கு நேர் நடத்துவதே சிறந்த வழி, எனவே நேரில் சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும்.[]

உங்கள் முன்னாள் சிறந்த நண்பருடன் பேச முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் உங்களை எப்படிப் பாதித்தன என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துதல்
• நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்த விஷயங்களுக்கு மன்னிப்பு கேட்பது அவர்கள் தவறாக உணர்ந்திருக்கலாம் பேச விரும்புகிறேன் மற்றும் விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்
• உங்களுக்கு இடம் அல்லது நேரம் தேவை, ஆனால் எதிர்காலத்தில் பேசுவதற்குத் தயாராக இருக்கலாம் என்பதை விளக்கி

சில சமயங்களில், உங்கள் நண்பருடன் பேசுவது சாத்தியமில்லை, ஆரோக்கியமானது அல்லது நல்ல யோசனையாக இருக்காது. இதுபோன்றால், பின்வரும் மூடுதல் சடங்குகளில் ஒன்றை நீங்களே முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்:[]

• உங்கள் நண்பருக்கு வெளிப்படுத்தும் கடிதத்தை எழுதுங்கள்உங்கள் உணர்வுகள் (அதை நீங்கள் அனுப்ப முடிவெடுக்காவிட்டாலும் கூட)
• உங்கள் உணர்வுகளை ஆலோசகர், அன்புக்குரியவர் அல்லது ஆதரவுக் குழுவில் பேசுங்கள்
• உங்கள் உணர்வுகளைப் படம்பிடிக்கும் பாடல், கவிதை அல்லது கலைப் பகுதியை உருவாக்கவும். உங்கள் மற்ற நட்பை வலுப்படுத்துங்கள்

  உங்கள் சிறந்த நண்பரை யாராலும் 'பதிலீடு' செய்ய முடியாது, புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நண்பர்களுடன் உங்கள் தொடர்பை ஆழமாக்குவது சாத்தியமாகலாம். மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு நெருங்கிய நட்பு முக்கியம், மேலும் ஒரு நண்பரை இழப்பது தனிமை அல்லது நண்பர்கள் இல்லாத வாழ்க்கை என்று அர்த்தமல்ல.

  நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் நெருங்கி பழக விரும்பினால், அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது, உங்கள் உரையாடல்களில் அதிகமாகப் பேசுவது, ஆதரவிற்காக அவர்களைச் சார்ந்து இருப்பது, சில சமயங்களில் இருக்கும் நண்பர்களை மேலும் ஆழமாக வளர்க்க உதவும்.

  .

  பெரும்பாலும், உங்கள் கடந்தகால நட்பில் ஏற்பட்ட தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களில் சிலவற்றைப் பெறலாம். நம்பிக்கையை அனுமதிக்காதீர்கள்பிரச்சினைகள் உங்கள் மற்ற உறவுகளைக் கெடுக்கும்

  ஒரு சிறந்த நண்பர் உங்களுக்குத் துரோகம் செய்தால், உங்களைக் கைவிடும்போது அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அங்கு இல்லாதபோது, ​​நண்பர்களுடன் நம்பிக்கைச் சிக்கல்களை வளர்ப்பது இயல்பானது. சில சமயங்களில், இவை மற்ற உறவுகளுக்குள் குமிழலாம், இதனால் நீங்கள் மூடலாம், விலகலாம் அல்லது உங்கள் நம்பிக்கையை உடைக்க எதையும் செய்யாதவர்களுடன் குறைவாகவே இருப்பீர்கள்.

  இந்த மாதிரிகள் வளர்வதை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை குறுக்கிட முயற்சிக்கவும்:

  • உங்கள் மற்ற நெருங்கிய நண்பர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும் இருத்தல்
  • நம்பிக்கையற்ற நபர்களால் அவர்கள் செயல்படும் போது அவர்கள் நம்பவில்லை உங்களின் சில நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள் மற்றும் அவற்றைத் தூண்டுவது என்ன என்பது நெருங்கிய நண்பர்களுக்குத் தெரியும்
  • உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மை, பழைய காயங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைப் பிரச்சினைகளை ஆலோசகரைப் பார்ப்பதன் மூலமோ, ஆதரவுக் குழுவில் கலந்துகொள்வதன் மூலமோ அல்லது சுய உதவிப் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலமோ

இறுதிச் சிந்தனைகள்

ஒரு சிறந்த நண்பரை இழந்து வருந்துவது கடினமானதும், வேதனையானதும் ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இழப்பு தற்காலிகமானது, மேலும் சிறிது நேரம் கழித்து நட்பை சரிசெய்ய முடியும், மேலும் நீங்கள் இருவரும் விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்கிறீர்கள். மற்ற நேரங்களில், நட்பு சரிசெய்ய முடியாத வழிகளில் சேதமடைந்திருக்கலாம். உங்கள் சொந்த உணர்ச்சித் தேவைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சமாளிக்கும் திறன்கள் மற்றும் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைப் பயன்படுத்துதல்