Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
"Myn bêste freon en ik krigen in rûzje, en sûnt dy tiid sille se myn teksten of oproppen net werombringe. Koartlyn seach ik se op in feest, en se diene oft ik der net wie, wêrtroch't dúdlik dat ús freonskip foarby is. Dit feroarsaket my mear emosjonele pine dan hokker breakup hat, en ik wit net hoe't ik fierder moat."
Bêste freonen binne net altyd foar altyd, en net alle relaasjes hawwe lokkich ein. Oft jo besykje om te gean mei it ferliezen fan jo bêste freon oan in keardel of famke, in ferrie, of omgean mei freonen dy't jo ferlitte, it kin echt dreech wêze om fierder te gean.
Lykas alle rouprosessen, in ferlerne of brutsen freonskip kin pynlik wêze en sil tiid nimme om te herstellen fan. Dit is benammen wier mei in bêste freon, om't fertriet tanimt neffens it nivo fan tichtby yn 'e freonskip.[] Nei ferrin fan tiid, de pine, lilkens, en fertriet tend to minder, en de measte minsken binne by steat om fierder te gean.[]
Of jo doel is om te winnen dyn bêste freon werom, om te kommen oer in bêste freon dy't jo sear makke, of leare hoe te akseptearjen dat in freonskip is foarby kin helpe jo foarby, dit artikel fine. Nim tiid om ôf te koelen
Sterke emoasjes kinne it dreech meitsje om dingen dúdlik te sjen. As jo in minne striid of argumint hiene, kin it tiid duorje foar it stof om te setten. Oant it docht, itom jo te helpen dit ferlies te fertriet en fierder te gean mei jo libben.
Algemiene fragen oer it ferliezen fan in bêste freon
Is myn freonskip ferbrutsen, of kin it reparearre wurde?
Soms kinne freonskippen reparearre wurde, en fertrouwen kin werombrocht wurde, mar it fereasket de reewilligens en ynset fan beide minsken. Sels as jo beide ree binne om de muoite te setten, garandeart it net dat dingen weromgean nei normaal.
Sjoch ek: Hoe opnij ferbine mei in freon (mei berjochtfoarbylden)Hoe kinne jo omgean mei it ferliezen fan in bêste freon oan 'e dea?
De dea fan in bêste freon kin ferneatigjend, skokkend en hertbrekkend wêze. In protte minsken profitearje fan begelieding of terapy, benammen as de dea fan har freon ûntiid of ûnferwacht wie, wat it dreger makket om te akseptearjen.
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $ 64 per wike. As jo dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen><90, fansels, jo kinne dizze koade brûke foar a><2) wa spoeket dy?
It fertriet dat komt as in freon dy spoekt, ferdwynt of ophâldt mei dy te praten, kin dreger wêze,wêrtroch't jo freegje wat der mis gie. As dit bart, moatte jo miskien weromlûke en wurkje op jo eigen sluting troch guon fan 'e rituelen dy't earder beskreaun binne.
Hoe lang duorret it om oer it ferliezen fan in bêste freon te kommen?
Neffens ûndersyk nei minsken dy't fertriet ûnderfine, kin it oant 6 moannen duorje om it ferlies fan in leafste folslein te fertriet. Tsjin dizze tiid moatte jo fertriet, lilkens en fertriet minder yntinsyf fiele, en it soe makliker wêze moatte om it ferlies te akseptearjen en troch te gean.[]
Wat as myn eks-bêste freon en ik wjerskanten freonen hawwe?
As it mooglik is, besykje jo konflikt yn te hâlden en foarmje in oerienkomst om jo oare freonen net te belûken. As se dit net earje en it rommelich wurdt, moatte jo miskien wat ekstra besunigings meitsje op jo freonegroep.
Wat moat ik dwaan as ik dizze persoan noch moat sjen?
Net alle freonskipsbrekken binne "skjinne brekten", en jo moatte miskien tinke oer wat jo sille sizze of dwaan as jo jo âlde freon sjogge op wurk, skoalle of sosjale eveneminten. As it mooglik is, besykje hertlik en beleefd te wêzen, mar foarkomme djippere petearen dy't ta konflikt liede kinne. 9>
is faaks it bêste om praten of hanneljen te foarkommen, om't jo mear kâns hawwe om spyt te meitsjen fan besluten dy't yn 'e waarmte fan it momint makke binne.[]Te fluch reagearje kin dingen slimmer meitsje, wêrtroch't jo dingen sizze of dogge dy't dingen slimmer meitsje. Om foar te kommen dat it tafoegjen fan mear skuld en spyt, it is in goed idee om net kontakt jo freon oant jo hawwe beide hie tiid om ôfkuolje. Op dizze manier sille jo josels mear kinne uterje sûnder grof te wêzen.
2. Beoardielje de relaasje mei in dúdlike holle
As emoasjes heech rinne, is it dreech om dingen dúdlik te sjen en de wiere skaal fan it probleem te begripen. Wachtsje oant wat tiid foarby is, makket it makliker foar jo om jo freonskip mei in dúdlike holle te beoardieljen, en helpt jo ek dúdliker te wêzen oer oft jo it reparearje wolle.[]
Soms binne konflikten symptomen fan in djipper probleem of probleem yn 'e relaasje en kinne sels tekens wêze dat de freonskip toskysk of net sûn is. Konflikten binne faak in tiid wêryn freonskippen opnij evaluearre wurde en op 'e proef set wurde. Soms kin it learen fan de ferskillen tusken echte freonen en falske freonen helpe.[]
Neidat de earste sear of lilkens foarby is, reflektearje op dizze fragen om te bepalen oft de freonskip reparearre wurde kin:
- Wie it orizjinele probleem of konflikt sa grut fan in deal as wy it makken?
- Wie dit in isolearre ynsidint of in diel fan in grutter patroan yn ús freonskip,6neidielen? Is it it wurdich om te besykjen om op te bouwen?
- Soe it mooglik wêze foar ús om fertrouwen op te bouwen, inoar te ferjaan en foarút te gean?
3. Bekenne jo gefoelens
Om't relaasjes soms op oare manieren einigje neist ien persoan dy't stjert, is it mooglik om fertriet te belibjen nei in echt min argumint, gefjocht of ferrie. Fertriet is it ongelooflijk pynlike gefoel fan fertriet, ferlies en leechte dy't in persoan fielt as se iets of immen ferlieze dy't se wirklik leaf ha en oer soarchje.
Fertriet omfettet in ferskaat oan ferskillende emoasjes dy't foarkomme oer in perioade fan tiid nei't in persoan in ferlies ûnderfynt. It is normaal om skok, fertriet, langstme, lilkens en spyt te belibjen, en dizze gefoelens kinne ek fluktuearje en feroarje yn it rouproses.[]
4. Begryp wat der ferkeard gie
Hoewol't it miskien fielde dat jo relaasje mei jo bêste freon rotsfest wie, is de realiteit dat freonskippen kwetsber binne en maklik ferbrutsen binne.[] De meast foarkommende oarsaken fan breuken tusken bêste freonen binne:[]
- teloarstellings of inoar litte litte
- Dêr net wêze as it telt of as jo nedich binne mei in freon of freon
- libbenstransysjes, en net in poging dwaan om kontakt te hâlden
- Konflikte oertsjûgingen of wearden
- Betrouwen ferriede of brekke
- Opblazen, minne gefjochten, of kwetsende wurden of aksjes
- Persoanlike ûnfeiligens ofgefoelens fan oergeunst
Troch te reflektearjen oer wat der mis is mei jo freonskip, kinne jo faaks ynsjoch krije dat jo helpt te akseptearjen en frede te meitsjen mei wat der bard is. Ek, útfine wat der mis gie, kin in wichtige les leverje dy't jo helpe kinne groeie, ferbetterje en foarkomme dat jo deselde flaters wer meitsje.[] Yn dizze gids kinne jo mear advys fine oer hoe't jo in freonskipsbrekking oerkomme kinne.
5. Brûk jo stipesysteem
Jo kinne jo bêste freon of it spesjale plak dat se yn jo libben hiene net ferfange, mar op jo stipesysteem leanje kin helpe om de iensumens fan in breakup te ferminderjen. As jo gjin stipesysteem hawwe en jo sosjale sirkel moatte groeie, kinne jo dizze hantlieding fine oer hoe't jo minsken moetsje en nije freonen nuttich kinne meitsje. As jo ien nedich hawwe om mei te praten en kinne net op freonen of famylje fertrouwe, lês dan ús artikel oer wat te dwaan as jo gjin freonen of famylje hawwe.
Wês dúdlik en freegje om de soarte fan help en stipe dy't jo nedich binne fan oaren, ynstee fan oan te nimmen dat se it goede ding witte om te dwaan of te sizzen. Lit se bygelyks witte as jo wolle dat se harkje om advys te jaan as jo ventilearje of freegje se om te kommen om te hingjen as jo iensum fiele.
Sjoch ek: 288 fragen om in man te freegjen om him djipper te kennen6. Witte dat genêzing tiid nimt
Neffens resint ûndersyk binne d'r spesifike stadia fan fertriet dat in persoan trochgiet nei it ferliezen fan in leafste of it hawwen fan in relaasje ein. Dit proses hat ek in skatte tiidline,mei ien stúdzje dy't suggerearret dat it normaal duorret sawat 6 moannen nei in ferlies om troch de 5 stadia te gean.
Yn de rin fan dizze tiid geane de measte minsken troch de folgjende stadia:[]
Stage 1: Unleauwe, skok, en ûntkenning
Stage 2: Jierren en in winsk om opnij te ferbinen
Stage 3: Anger to the person/circumsstance,Sa tage 5: Akseptaasje fan it ferlies, sluting (fergruttet oer de 6 moanne perioade)
As jo symptomen fan fertriet binne swier, duorje langer dan 6 moannen, of ynterferearje mei jo fermogen om te funksjonearjen, it kin in teken fan in mentale sûnens tastân, en profesjonele begelieding of behanneling kin nedich wêze.
7. Wês in bettere freon foar josels
It sil makliker wêze om te genêzen en te herstellen fan in freonskip dy't min einige as jo freonlik en meilibjend binne mei josels. Stop obsessearje oer de flaters dy't jo makke hawwe en spyt dat jo hawwe. Ynstee, wurkje oan it ferjaan fan josels en foarút gean.
It kin lestich wêze om selsbelibjen te kweken, mar dwaan is wichtich. Yn stúdzjes wiene minsken dy't mear selsbelibbe wiene lokkiger, sûner, fjirder, en hienen ek bettere relaasjes.[]
Hjir binne guon manieren om mear selsbelibbe te wurden:[]
- Reframe wat der bard is as in kâns om te learen en te groeien, ynstee fan in fatale flater of libbenslange spyt
- Tink josels dat jo allinich minsken binne en wolle, lykas allinich minsken binne.meitsje soms flaters
- Refocus jo oandacht fuort fan negative, giftige en selskrityske gedachten troch jo fokus te ferskowen nei in taak, jo omjouwing of jo azem
- Ferbetterje jo selssoarch troch 'jo tiid' te meitsjen om dingen te dwaan dy't jo helpe om ûntspannen, fernijd en lokkich te fielen; jo kinne ek besykje in nije feardigens te learen of in nije hobby op te nimmen
8. Bliuw jo libben libje
Soms sille minsken dy't troch stress, swierrichheden of fertriet geane, har weromlûke en har libben op pause sette, mar dit hat de neiging om har minder te fielen. Wylst jo miskien wat tiid nimme moatte om te fertriet foardat jo weromgean nei wurk, jo routine of jo sosjaal libben, lit dit net de nije normaal wurde.
Minder dwaan, josels isolearje en wichtige aktiviteiten op in ûnbepaalde pauze sette is in resept foar depresje. As it wiken west hat sûnt jo jo freonen seagen, jo hier kamen, of nei de sportskoalle gienen, druk dan josels om werom te kommen nei wat gefoel fan normaliteit. Hoewol it earst dreech wêze kin, is it útgean en produktiver en sosjaaler te wêzen ien fan 'e bêste remedies foar depresje.[]
9. Wiskje jo oantinkens net
It wiskjen fan alle mentale records fan jo bêste freon kin tydlike reliëf leverje, mar it sil jo net helpe troch it fertrietproses te bewegen. Yn feite, it foarkommen fan dizze lokkige oantinkens kin it fertrietproses belemmerje troch jo te foarkommen dat jo nei akseptaasje kinne gean.
Foar better of minder, dynbêste freon wie in wichtich part fan dyn libben, en jo wierskynlik dield in protte oantinkens tegearre. Wylst jo gjin foto's fan har op jo nachtkastje of as jo sosjale media profylfoto hoege te hâlden, is it net sûn om folslein te besykjen om alle spoaren fan har út jo ferline te ferwiderjen.
10. Fyn manieren om ôfsluting te krijen
Ofsluting krije kin jo helpe foarút te gean, nettsjinsteande oft dit de útkomst fan jo freonskip feroaret. Soms is it mooglik om ôfsluting te krijen mei jo freon troch har te freegjen om dingen troch te praten as jo beide ôfkuolle binne. Neffens saakkundigen is de bêste manier om dizze wichtige petearen face-to-face te hawwen, dus besykje in persoanlike gearkomste te regeljen.[]
Guon foarbylden fan dingen dy't jo kinne kontrolearje as jo besykje mei jo eks-bêste freon te praten binne ûnder oaren:
- Let se witte hoe't har wurden of aksjes jo beynfloede hawwe
- Excusing foar dingen dy't jo seinen of dien hawwe
- Clar sear de manier dy't jo miskien hawwe sein of jo fiele kinnen hawwe sear tting se witte dat jo graach prate wolle en besykje dingen út te wurkjen
- Ferklearje dat jo romte of tiid nedich binne, mar yn 'e takomst iepen wêze kinne om te praten
Yn guon gefallen is it net mooglik, sûn, of in goed idee om te besykjen mei jo freon te praten. As dit it gefal is, kinne jo profitearje fan it besykjen fan ien fan 'e folgjende slutingsrituelen op jo eigen:[]
- Skriuw jo freon in brief dy't útdruktjo gefoelens (sels as jo net beslute om it te stjoeren)
- Praat troch jo gefoelens mei in riedshear, leafste, of yn in stipegroep
- Fyn in ferske, gedicht, of meitsje in keunstwurk dat jo gefoelens fange
- Meitsje in list fan 'e dingen dy't jo freon jo leard hat of manieren dy't jo leard hawwe of sterker wurden binne fanwegen it brekken><71> <71> Fersterkje jo oare freonskippen
Hoewol gjinien jo bêste freon 'ferfange' kin, kin it mooglik wêze om nije freonen te meitsjen of jo ferbining mei besteande freonen te ferdjipjen. Nauwe freonskippen binne wichtich foar in lokkich en befredigjend libben, en it ferliezen fan in freon hoecht net in libben fan iensumens te betsjutten of gjin freonen te hawwen.
As jo tichterby wolle komme mei jo freonen, besteegje dan mear ien-op-ien tiid mei har troch, iepenje mear en gean djipper yn jo petearen, en op har te leunen foar stipe kin helpe.
Dit binne allegear geweldige manieren en bettere relaasjes om te bouwen en soms mear te bouwen s.
Faak kinne jo guon fan 'e lessen nimme dy't jo leard hawwe fan wat misgien is yn jo eardere freonskippen om jo hjoeddeistige freonskippen te ferbetterjen troch:
- Dúdliker wurde oer wat jo nedich binne en wolle fan jo freonskippen
- Learje wat in goede freon makket en hoe't jo de tekens fan in wirklike freon identifisearje
- Learje hoe't jo better omgean kinne mei konflikten en ûnienichheid mei freonen
As in bêste freon jo ferriedt, jo ferlit, of der net is as jo se nedich binne, is it normaal om fertrouwensproblemen te ûntwikkeljen mei freonen. Soms kinne dizze oergean yn oare relaasjes, wêrtroch't jo ôfslute, weromlûke of minder iepen binne mei minsken dy't neat hawwe dien om jo fertrouwen te brekken.
As jo merken dat dizze patroanen ûntwikkelje, besykje se te ûnderbrekken troch:
- Iepen en kwetsber bliuwe mei jo oare nauwe freonen
- Erkenne wannear't jo gjin fertrouwen hawwe om har te brekken of te brekken. fertrouwen
- Nuuwe freonen witte litte oer guon fan jo fertrouwenproblemen en wat se triggert
- Jo eigen ûnfeiligens, âlde wûnen en fertrouwensproblemen trochwurkje troch in riedshear te sjen, in stipegroep by te wenjen, of selshelpboeken te lêzen
Lêste gedachten
Rourje it ferlies fan in pine en dat is in tiid om te genêzen. fan. Yn guon gefallen, it ferlies is tydlik, en it is mooglik om te reparearjen de freonskip nei in skoft is foarby en jo binne beide sjogge dingen dúdliker. Oare kearen kin de freonskip skansearre wêze op manieren dy't net mooglik binne te reparearjen. Soarch foar jo eigen emosjonele behoeften, meitsje sin fan wat der bard is, en brûk copingfeardigens en jo stipesysteem
