Како да се надмине губењето на најдобар пријател

Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.

„Мојот најдобар пријател и јас се скаравме и оттогаш тие нема да ми враќаат пораки или повици. Неодамна ги видов на забава, и тие се преправаа дека не сум таму, јасно ставајќи до знаење дека нашето пријателство заврши. Ова ми предизвикува поголема емоционална болка од кое било раскинување и не знам како да продолжам понатаму.“

Најдобрите пријатели не се секогаш вечни, а не сите врски имаат среќен крај. Без разлика дали се обидувате да се справите со губењето на вашиот најдобар пријател од момче или девојка, предавство или со пријателите кои ве напуштаат, може да биде навистина тешко да продолжите понатаму.

Како и сите процеси на тагување, изгубеното или скршеното пријателство може да биде болно и ќе биде потребно време да се опорави. Ова е особено точно со најдобриот пријател затоа што тагата се зголемува според нивото на блискост во пријателството.[] Со текот на времето, болката, гневот и тагата се намалуваат, а повеќето луѓе можат да продолжат понатаму.[]

Без разлика дали вашата цел е да го вратите вашиот најдобар пријател, да го преболите најдобриот пријател кој ве повредил или да научите како да прифатите дека пријателството може да ви помогне да најдете начини да се придвижите напред.

. Најдете време да се разладите

Силните емоции може да го отежнат јасното согледување на работите. Ако сте имале лоша тепачка или расправија, може да биде потребно време за да се смири прашината. Додека не го стори тоа, тоада ви помогне да ја тагувате оваа загуба и да продолжите со животот.

Чошти прашања за губење на најдобар пријател

Дали моето пријателство е прекинато или може да се поправи?

Понекогаш пријателствата може да се поправат, а довербата може да се врати, но за тоа е потребна подготвеност и труд од двајцата луѓе. Дури и кога и двајцата сте спремни да вложите труд, тоа не гарантира дека работите ќе се вратат во нормала.

Како можете да се справите со губењето на најдобриот пријател до смрт?

Смртта на најдобриот пријател може да биде поразителна, шокантна и потресна. Многу луѓе имаат корист од советувањето или терапијата, особено ако смртта на нивниот пријател била ненавремена или неочекувана, што го отежнува прифаќањето.

Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.

Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.

(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда на нарачката на BetterHelp> Можете да го користите овој личен код за зделката. со пријател кој те создава духови?

Тагата што доаѓа кога пријателот ќе те види со духови, ќе исчезне или ќе престане да зборува со тебе, може да биде потешка,предизвикувајќи да се запрашате што тргнало наопаку. Ако тоа се случи, можеби ќе треба да се повлечете и да работите на тоа сами да се затворите преку некои од ритуалите опишани претходно.

Колку време е потребно за да се надмине губењето на најдобриот пријател?

Според истражувањето за луѓето кои доживуваат тага, може да бидат потребни до 6 месеци за целосно да се жали за загубата на некој близок. Дотогаш, вашата тага, лутина и тага треба да се чувствуваат помалку интензивни и треба да биде полесно да ја прифатите загубата и да продолжите понатаму.[]

Што ако јас и мојот поранешен најдобар пријател имаме заеднички пријатели?

Ако е можно, обидете се да го задржите вашиот конфликт и да постигнете договор да не ги вклучувате другите пријатели. Ако тие не го почитуваат ова и станува неуредна, можеби ќе треба да направите некои дополнителни намалувања на вашата група пријатели.

Што да направам ако сè уште треба да ја видам оваа личност?

Не сите раскинувања на пријателството се „чисти прекини“ и можеби ќе треба да размислите што ќе кажете или правите кога ќе го видите вашиот стар пријател на работа, училиште или социјални настани. Ако е можно, обидете се да бидете срдечни и љубезни, но избегнувајте подлабоки разговори кои би можеле да доведат до конфликт.

често е најдобро да избегнувате да зборувате или дејствувате, бидејќи поверојатно е да се каете за одлуките донесени во моментот. За да избегнете повеќе чувство на вина и жалење, добро е да не контактирате со вашиот пријател додека и двајцата немате време да се разладите. Така, ќе можете повеќе да се изразувате без да бидете груби.

2. Проценете ја врската со чиста глава

Кога емоциите се на високо ниво, тешко е да се видат работите јасно и да се разбере вистинската големина на проблемот. Чекањето додека не помине некое време ви олеснува да го процените вашето пријателство со чиста глава, а исто така ви помага да бидете појасни дали сакате да го поправите.[]

Понекогаш конфликтите се симптоми на подлабок проблем или проблем во врската, па дури и може да бидат знаци дека пријателството е токсично или нездраво. Конфликтите често се период кога пријателствата се преоценуваат и се ставаат на тест. Понекогаш учењето на разликите помеѓу вистинските пријатели и лажните пријатели може да помогне.[]

Исто така види: Како да се надмине губењето на најдобар пријател

Откако ќе помине првичната повреда или лутина, размислете за овие прашања за да одредите дали пријателството може да се поправи:

• Дали првичниот проблем или конфликт беше толку голем договор како што го направивме?
• Дали ова беше изолиран инцидент или дел од поголема шема во нашето пријателство, направете го сето ова?
• лошите страни? Дали вреди да се обидеме повторно да изградиме?
• Дали би било можно повторно да изградиме доверба, да си простуваме и да продолжиме напред?

3. Признајте ги вашите чувства

Бидејќи врските понекогаш завршуваат на други начини, освен што едно лице умира, можно е да доживеете тага по навистина лоша расправија, тепачка или предавство. Тагата е неверојатно болно чувство на тага, загуба и празнина што го чувствува човекот кога ќе изгуби нешто или некој за кој навистина го сака и се грижи.

Тагата вклучува низа различни емоции кои се јавуваат во одреден временски период откако лицето ќе доживее загуба. Нормално е да се доживее шок, тага, копнеж, лутина и жалење, а овие чувства исто така може да флуктуираат и да се менуваат во текот на процесот на тагување.[]

4. Разберете што тргнало наопаку

Иако можеби се чувствувавте како вашата врска со вашиот најдобар пријател да е цврста, реалноста е дека пријателствата се кревки и лесно се прекинуваат.[] Најчестите причини за раскинување меѓу најдобрите пријатели вклучуваат:[]

• Разочарувања или меѓусебно разочарување
• Не да се биде таму кога е важно или кога ви е потребен конфликт со најдобриот партнер
• , животни транзиции и не вложување напор да останете во контакт
• Конфликтни верувања или вредности
• Издавање или кршење на довербата
• Дури, лоши тепачки или навредливи зборови или постапки
• Лични несигурности иличувство на љубомора

Со размислување за тоа што тргнало наопаку со вашето пријателство, често може да стекнете увид што ќе ви помогне да го прифатите и да се помирите со она што се случило. Исто така, откривањето што тргнало наопаку може да ви даде важна лекција што може да ви помогне да растете, да се подобрите и да избегнете повторно да ги правите истите грешки.[] Во ова упатство, можете да најдете повеќе совети за тоа како да го надминете раскинувањето на пријателството.

5. Користете го вашиот систем за поддршка

Не можете да го замените вашиот најдобар пријател или посебното место што го имаа во вашиот живот, но потпирањето на вашиот систем за поддршка може да помогне да се олесни осаменоста на раскинувањето. Ако немате систем за поддршка и треба да го зголемите вашиот социјален круг, можеби ќе ви биде корисен овој водич за тоа како да запознавате луѓе и да стекнувате нови пријатели. Ако ви треба некого со кој ќе разговарате и не можете да се потпрете на пријателите или семејството, прочитајте ја нашата статија за тоа што да правите ако немате пријатели или семејство.

Бидете јасни и побарајте помош и поддршка што ви треба од другите, наместо да претпоставувате дека ќе знаат што да прават или да кажат. На пример, кажете им дали сакате да слушаат за да даваат совети кога ќе се изладите или замолете ги да дојдат да се дружат ако се чувствувате осамено.

6. Знајте дека за лекување е потребно време

Според неодамнешните истражувања, постојат специфични фази на тага низ кои човек поминува откако ќе изгуби близок или ќе заврши врската. Овој процес има и проценета временска рамка,со една студија која сугерира дека вообичаено се потребни околу 6 месеци по загубата за да се поминат 5-те фази.

Во текот на овој период, повеќето луѓе минуваат низ следните фази:[]

Фаза 1: Неверување, шок и негирање

Фаза 2: Копнеж и желба за повторно поврзување

Фаза 3: Чувство на стаза

Исто така види: Како да направите интелектуален разговор (почеток и примери)

Пресија кон личноста<4: , празна или надолу

Фаза 5: Прифаќање на загубата, затворање (се зголемува во периодот од 6 месеци)

Ако вашите симптоми на тага се тешки, траат подолго од 6 месеци или ја попречуваат вашата способност да функционирате, тоа може да биде знак за состојба на ментално здравје и можеби е потребно професионално советување или третман.

7. Бидете подобар пријател за себе

Ќе биде полесно да се излечите и да се опоравите од пријателството кое заврши лошо ако сте љубезни и сочувствителни со себе. Престанете да се опседнувате со грешките што сте ги направиле и за жалењето што ги имате. Наместо тоа, потрудете се да си простите и да продолжите напред.

Може да биде тешко да се негува самосочувство, но тоа е важно. Во студиите, луѓето кои биле посочувствителни со себе биле посреќни, поздрави, поотпорни, а исто така имале и подобри односи.[]

Еве неколку начини да станете посочувствителни:[]

• Преформирајте го она што се случило како можност за учење и растење, наместо фатална грешка или доживотно жалење
• Потсетете се дека сите вие ​​сте луѓепонекогаш правете грешки
• Рефокусирајте го вашето внимание подалеку од негативни, токсични и самокритични мисли со префрлање на фокусот на задача, околината или здивот
• Подобрете ја грижата за себе така што ќе одвоите време да правите работи што ќе ви помогнат да се чувствувате опуштено, обновено и среќно; може да се обидете да научите нова вештина или да започнете ново хоби

8. Продолжете да го живеете својот живот

Понекогаш, луѓето кои минуваат низ стрес, тешкотии или тага ќе се повлечат и ќе го стават својот живот на пауза, но тоа има тенденција да ги натера да се чувствуваат полошо. Иако можеби ќе треба да одвоите малку време за да тагувате пред да се вратите на работа, вашата рутина или вашиот социјален живот, не дозволувајте ова да стане ново нормално.

Да правите помалку, да се изолирате и да ставате важни активности на неодредена пауза е рецепт за депресија. Ако поминаа неколку недели откако сте ги виделе пријателите, сте ја чешлале косата или сте отишле во теретана, туркајте се да се вратите на некое чувство на нормалност. Иако на почетокот може да биде тешко, излегувањето и да се биде попродуктивен и социјален е еден од најдобрите лекови за депресија.[]

9. Не ги бришете вашите спомени

Бришењето на какви било ментални записи на вашиот најдобар пријател може да обезбеди привремено олеснување, но нема да ви помогне да го поминете процесот на тага. Всушност, избегнувањето на овие среќни спомени може да го запре процесот на тага со тоа што ќе ве спречи да се движите кон прифаќање.

За добро или лошо, вашиотнајдобриот пријател беше важен дел од вашиот живот и веројатно сте споделиле многу спомени заедно. Иако не мора да ги чувате сликите од нив на вашата ноќна маса или како слика на вашиот профил на социјалните мрежи, не е здраво целосно да се обидете да ги отстраните сите траги од нив од вашето минато.

10. Најдете начини да се затворите

Затворањето може да ви помогне да продолжите напред, без разлика дали тоа го менува исходот од вашето пријателство. Понекогаш, можно е да се зближите со вашиот пријател со тоа што ќе побарате од него да разговараат за работите штом ќе се оладите и двајцата. Според експертите, најдобриот начин да се водат овие важни разговори е лице в лице, затоа обидете се да организирате состанок во лице.[]

Некои примери на работи што можете да ги контролирате кога се обидувате да разговарате со вашиот поранешен најдобар пријател вклучуваат:

• Да им дадете до знаење како нивните зборови или постапки влијаеле врз вас
• да се извинувате за работите што ги кажавте или направивте што можеби го навредивте
• знаат дека би сакале да разговарате и да се обидете да ги решите работите
• Објаснувајќи дека ви треба простор или време, но можеби сте отворени за разговор во иднина

Во некои случаи, не е можно, здраво или добра идеја да се обидете да разговарате со вашиот пријател. Ако е така, може да имате корист ако пробате еден од следниве ритуали на затворање сами:[]

• Напишете му писмо на вашиот пријател во кое ќе изразитевашите чувства (дури и ако не одлучите да ги испратите)
• Разговарајте за чувствата со советник, сакана личност или во група за поддршка
• Најдете песна, песна или создадете уметничко дело што ќе ги доловува вашите чувства
• Направете список на работите што ве научил вашиот пријател или начините на кои сте научиле или сте пораснале поради раскинувањето. Зајакнете ги вашите други пријателства

  Иако никој не може да го „замени“ вашиот најдобар пријател, можеби е можно да стекнете нови пријатели или да ја продлабочите врската со постоечките пријатели. Блиските пријателства се важни за среќен и исполнет живот, а губењето на пријател не мора да значи живот во осаменост или без пријатели.

  Ако сакате да се зближите со вашите пријатели, да поминувате повеќе време со нив, да се отворате повеќе и да одите подлабоко во вашите разговори и да се потпрете на нив за поддршка може да ви помогне.

  Овие се одлични начини за обновување на довербата и подлабока врска со вашите пријатели. с.

  Често, можете да земете некои од лекциите што сте ги научиле од она што тргнало наопаку во вашите минати пријателства за да ги подобрите вашите сегашни пријателства така што:

  • Да станете појасни за тоа што ви треба и што сакате од вашите пријателства
  • Да научите што е добар пријател и како да ги препознаете знаците на вистински пријател
  • Учење како подобро да се справите со конфликтите и несогласувањата. Не дозволувајте довербапроблемите ги валкаат вашите други односи

    Кога најдобриот пријател ќе ве изневери, ќе ве остави или не е таму кога ви треба, нормално е да имате проблеми со довербата со пријателите. Понекогаш, тие може да се префрлат во други врски, предизвикувајќи да се затворите, да се повлечете или да бидете помалку отворени со луѓе кои не направиле ништо за да ја скршат вашата доверба.

    Ако забележите дека се развиваат овие обрасци, обидете се да ги прекинете со:

    • Останат отворени и ранливи со другите блиски пријатели
    • Препознавајќи кога прашањата поврзани со довербата не се поврзани со неа или не работат нешто што ѝ е кажано> и тинг блиски пријатели знаат за некои од вашите проблеми со довербата и што ги поттикнува
    • Разработувајќи ги вашите сопствени несигурности, стари рани и проблеми со довербата преку посета на советник, присуство на група за поддршка или читање книги за самопомош

Завршни мисли

За жалење за загубата на најдобриот пријател, потребно е време за жалење, од тежок и болен процес, како и секоја форма на болна форма. Во некои случаи загубата е привремена и можно е да се поправи пријателството откако ќе помине одредено време и двајцата појасно ги гледате работите. Други времиња, пријателството можеби било оштетено на начини што не е возможно да се поправи. Грижете се за вашите сопствени емоционални потреби, разбирање на она што се случило и користејќи ги вештините за справување и вашиот систем за поддршка