सामग्री तालिका
हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।
“मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी र म झगडामा पर्यौं, र त्यसबेलादेखि, तिनीहरूले मेरो पाठ वा कलहरू फर्काउँदैनन्। भर्खरै मैले उनीहरूलाई पार्टीमा देखेँ, र उनीहरूले म त्यहाँ नभएको बहाना गरे, यसले हाम्रो मित्रता समाप्त भएको स्पष्ट पारेको छ। यसले मलाई कुनै पनि ब्रेकअप भन्दा धेरै भावनात्मक पीडा दिइरहेको छ, र मलाई कसरी अगाडि बढ्ने थाहा छैन।"
मिल्ने साथीहरू सधैंका लागि हुँदैनन्, र सबै सम्बन्धहरूको अन्त्य सुखद हुँदैन। चाहे तपाईं केटा वा केटीसँग आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी गुमाउनु, विश्वासघात, वा तपाईंलाई त्यागेका साथीहरूसँग व्यवहार गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, यो अगाडि बढ्न साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ।
सबै शोक प्रक्रियाहरू जस्तै, हराएको वा टुटेको मित्रता पीडादायी हुन सक्छ र रिकभर गर्न समय लाग्नेछ। यो विशेष गरी एक असल साथीको साथमा सत्य हो किनभने मित्रतामा घनिष्ठताको स्तर अनुसार शोक बढ्दै जान्छ।[] समयसँगै, दुखाइ, क्रोध र उदासी कम हुँदै जान्छ, र धेरैजसो मानिसहरू अगाडि बढ्न सक्षम हुन्छन्। शान्त हुनको लागि समय लिनुहोस्
बलियो भावनाहरूले चीजहरूलाई स्पष्ट रूपमा हेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि तपाईसँग नराम्रो झगडा वा तर्क थियो भने, धुलो मिलाउन समय लाग्न सक्छ। जब सम्म यो गर्दैन, योयो हानिलाई दुःख दिन र आफ्नो जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्न।
मिल्ने साथी गुमाउने बारे सामान्य प्रश्नहरू
के मेरो मित्रता टुटेको छ, वा यसलाई मर्मत गर्न सकिन्छ?
कहिलेकाँही मित्रतालाई मर्मत गर्न सकिन्छ, र विश्वास पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ, तर यसमा दुवै व्यक्तिको इच्छा र प्रयास चाहिन्छ। तपाईं दुवै प्रयासमा लाग्न इच्छुक हुँदा पनि, यसले चीजहरू सामान्यमा फर्किनेछ भन्ने ग्यारेन्टी गर्दैन।
तपाईले आफ्नो असल साथीलाई मृत्युमा गुमाउँदा कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ?
एक मिल्ने साथीको मृत्यु विनाशकारी, स्तब्ध पार्ने र हृदयविदारक हुन सक्छ। धेरै व्यक्तिहरू परामर्श वा थेरापीबाट लाभ उठाउँछन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूको साथीको मृत्यु असामयिक वा अप्रत्याशित थियो, जसले यसलाई स्वीकार गर्न गाह्रो बनाउँछ।
हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि उनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानेभन्दा सस्तो छन्।
उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाईंले यो लिङ्क प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले BetterHelp मा आफ्नो पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $50 कुपन पाउनु हुन्छ: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण इमेल गर्नुहोस्। तपाईंले हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। के तपाइँ तपाइँलाई भूत पार्ने साथीसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ?
मित्रले तपाइँलाई भूत लगाउँदा, गायब हुँदा वा तपाइँसँग कुरा गर्न बन्द गर्दा आउने शोक अझ गाह्रो हुन सक्छ,के गलत भयो भनेर तपाईलाई प्रश्न गर्नको लागि। यदि यसो भयो भने, तपाईंले पहिले नै वर्णन गरिएका केही अनुष्ठानहरू मार्फत आफैंलाई बन्द गर्ने काम गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
एउटा असल साथी गुमाउनको लागि कति समय लाग्छ?
दु:खको अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूमा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, आफ्नो प्रियजन गुमाएकोमा पूर्ण रूपमा शोक गर्न 6 महिनासम्म लाग्न सक्छ। यस समयमा, तपाईंको उदासी, क्रोध, र शोक कम तीव्र महसुस गर्नुपर्छ, र यो घाटा स्वीकार गर्न र अगाडि बढ्न सजिलो हुनुपर्छ। यदि तिनीहरूले यसलाई सम्मान गर्दैनन् र यो गडबड भयो भने, तपाईंले आफ्नो साथी समूहमा केही थप कटौतीहरू गर्न आवश्यक पर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मानिसहरूले के सोच्छन् कसरी ख्याल नगर्ने (स्पष्ट उदाहरणहरूको साथ)मैले अझै पनि यो व्यक्तिलाई हेर्नु परेमा के गर्ने?
सबै मित्रता ब्रेकअपहरू "क्लिन ब्रेकहरू" होइनन् र तपाईंले आफ्नो पुरानो साथीलाई काम, स्कूल वा सामाजिक कार्यक्रमहरूमा देख्दा के भन्नुहुन्छ वा के गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्न आवश्यक पर्दछ। यदि सम्भव छ भने, सौहार्दपूर्ण र विनम्र हुने प्रयास गर्नुहोस्, तर गहिरो कुराकानीबाट जोगिनुहोस् जसले द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।
9> प्रायः बोल्न वा अभिनय गर्नबाट जोगिनु नै उत्तम हुन्छ, किनकि तपाईलाई क्षणको गर्मीमा गरिएका निर्णयहरूमा पछुताउने सम्भावना बढी हुन्छ। थप अपराध र पश्चात्ताप थप्नबाट जोगिनको लागि, यो राम्रो विचार हो कि तपाईं दुवैलाई शान्त हुने समय नभएसम्म आफ्नो साथीलाई सम्पर्क नगर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईं अशिष्ट नभई आफूलाई व्यक्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
2। स्पष्ट टाउकोको साथ सम्बन्धको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
जब भावनाहरू उच्च हुन्छन्, चीजहरू स्पष्ट रूपमा हेर्न र समस्याको वास्तविक स्तर बुझ्न गाह्रो हुन्छ। केही समय बितिसक्दासम्म पर्खनुले तपाइँलाई तपाइँको मित्रतालाई स्पष्ट टाउकोमा मूल्याङ्कन गर्न सजिलो बनाउँछ, र तपाइँ यसलाई सुधार गर्न चाहनुहुन्छ कि भन्ने बारे थप स्पष्ट हुन मद्दत गर्दछ। द्वन्द्व प्रायः एक समय हो जब मित्रताको पुन: मूल्याङ्कन गरिन्छ र परीक्षणमा राखिन्छ। कहिलेकाहीँ वास्तविक साथीहरू र नक्कली साथीहरू बीचको भिन्नताहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।[]
प्रारम्भिक चोट वा रिस बितेपछि, मित्रतालाई मर्मत गर्न सकिन्छ कि भनेर निर्धारण गर्न यी प्रश्नहरूमा विचार गर्नुहोस्:
- के मूल मुद्दा वा द्वन्द्व हामीले बनाएको सम्झौताको रूपमा ठूलो थियो?
- के यो एक पृथक घटना वा हाम्रो मित्रतामा ठूलो ढाँचाको अंश थियो?
- यो मित्रताको सबै पक्षमा छौँ।विपक्ष? के यो पुन: निर्माण गर्ने प्रयास गर्न लायक छ?
- के यो हाम्रो लागि विश्वास पुनर्निर्माण गर्न, एकअर्कालाई क्षमा गर्न र अगाडि बढ्न सम्भव छ?
3. आफ्ना भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस्
किनभने सम्बन्धहरू कहिलेकाहीं एक व्यक्तिको मृत्यु बाहेक अन्य तरिकामा समाप्त हुन्छ, वास्तवमै खराब तर्क, झगडा वा विश्वासघात पछि शोक अनुभव गर्न सम्भव छ। शोक भनेको उदासी, हानि, र शून्यताको अविश्वसनीय पीडादायी अनुभूति हो जुन व्यक्तिले महसुस गर्दछ जब उनीहरूले केहि गुमाउँदा वा आफूले वास्तवमै माया गर्ने र हेरचाह गर्ने व्यक्तिलाई गुमाउँछन्।
दुःखले विभिन्न भावनाहरूको दायरा समावेश गर्दछ जुन व्यक्तिले हानिको अनुभव गरेपछि समयको अवधिमा देखा पर्दछ। यो आघात, उदासी, तृष्णा, रिस, र पश्चात्ताप अनुभव गर्न सामान्य छ, र यी भावनाहरु पनि उतार-चढ़ाव र शोक प्रक्रिया भर परिवर्तन हुन सक्छ। []
4. के गडबड भयो बुझ्नुहोस्
तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीसँगको सम्बन्ध बलियो छ जस्तो महसुस भएको भए पनि वास्तविकता यो हो कि मित्रता कमजोर र सजिलै टुटेको छ।[] सबैभन्दा मिल्ने साथीहरू बीचको ब्रेकअपको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू निम्न समावेश छन्:[]
- निराशा वा एकअर्कालाई निराश पार्नु
- जब यो गणना हुन्छ वा जब तपाइँलाई राम्रो साथीसँग झगडा वा झगडा चाहिन्छ तब त्यहाँ नहुनु
, जीवनको संक्रमण, र सम्पर्कमा रहन प्रयास नगर्ने - विरोधात्मक विश्वास वा मूल्यहरू
- विश्वासघात वा विश्वास तोड्ने
- उडाउँने, खराब झगडा, वा हानिकारक शब्द वा कार्यहरू
- व्यक्तिगत असुरक्षा वाईर्ष्याको भावना
तपाईको मित्रतामा के गल्ती भयो भनेर प्रतिबिम्बित गरेर, तपाइँ प्रायः अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई स्वीकार गर्न र के भयो त्यसलाई शान्ति बनाउन मद्दत गर्दछ। साथै, के गल्ती भयो भनी पत्ता लगाउनुले तपाईंलाई बढ्न, सुधार गर्न र फेरि उही गल्तीहरू गर्नबाट बच्न मद्दत गर्न सक्ने महत्त्वपूर्ण पाठ प्रदान गर्न सक्छ। आफ्नो समर्थन प्रणाली प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईं आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी वा आफ्नो जीवनमा भएको विशेष स्थानलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको समर्थन प्रणालीमा झुकावले ब्रेकअपको एक्लोपनलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग समर्थन प्रणाली छैन र तपाईंको सामाजिक सर्कल बढाउन आवश्यक छ भने, तपाईंले मानिसहरूलाई कसरी भेट्ने र नयाँ साथीहरूलाई सहयोगी बनाउने बारे यो गाइड फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ र साथी वा परिवारमा भर पर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईसँग साथी वा परिवार छैन भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेख पढ्नुहोस्।
स्पष्ट हुनुहोस् र अरूबाट तपाईंलाई आवश्यक पर्ने किसिमको मद्दत र समर्थनको लागि सोध्नुहोस्, उनीहरूले गर्न वा भन्नको लागि सही कुरा थाहा पाउनेछन् भनी मान्नुको सट्टा। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले बाहिर निस्कँदा उनीहरूले सल्लाह सुन्न चाहनुहुन्छ भने उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् वा यदि तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने उनीहरूलाई ह्याङ आउट गर्न आउन भन्नुहोस्।
6. जान्नुहोस् कि निको हुन समय लाग्छ
हालैको अनुसन्धानका अनुसार, कुनै व्यक्तिले प्रियजन गुमाएपछि वा सम्बन्ध समाप्त भएपछि शोकका विशिष्ट चरणहरू छन्। यो प्रक्रियाको अनुमानित समयरेखा पनि छ,एउटा अध्ययनले हारेको ५ चरण पार गर्न सामान्यतया ६ महिना लाग्ने देखाएको छ।
यस अवधिमा अधिकांश मानिसहरू निम्न चरणहरू पार गर्छन्:[]
स्टेज १: अविश्वास, आघात र इन्कार
स्टेज २: तिर्सना र पुनः जडान गर्ने इच्छा
स्टेज ३: रिसको भावना, रिस 4 व्यक्ति, रिस 4: दबाइ pty, or down
स्टेज ५: हानिको स्वीकृति, बन्द (६ महिनाको अवधिमा बढ्छ)
यदि तपाईंको शोकका लक्षणहरू गम्भीर छन्, 6 महिनाभन्दा लामो समयसम्म रहन्छ, वा तपाईंको काम गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्छ भने, यो मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, र व्यावसायिक परामर्श वा उपचार आवश्यक हुन सक्छ।
7। आफ्नो लागि असल साथी बन्नुहोस्
यदि तपाईं आफैंसँग दयालु र दयालु हुनुहुन्छ भने, नराम्रो रूपमा समाप्त भएको मित्रतालाई निको पार्न र पुन: प्राप्ति गर्न सजिलो हुनेछ। आफूले गरेका गल्तीहरू र आफूसँग भएको पश्चात्तापको बारेमा सोच्न बन्द गर्नुहोस्। बरु, आफैलाई क्षमा गर्ने र अगाडि बढ्ने काम गर्नुहोस्।
आत्म-दया खेती गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर त्यसो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अध्ययनमा, अधिक आत्म-दयालु व्यक्तिहरू खुसी, स्वस्थ, अधिक लचिलो, र राम्रो सम्बन्धहरू पनि थिए।[]
यहाँ थप आत्म-दयालु बन्ने केही तरिकाहरू छन्:[]
- के भयो सिक्ने र बढ्नको लागि अवसरको रूपमा, एक घातक गल्ती वा जीवनभर पछुताउनुको सट्टा, तपाईं मानव जस्तै हुनुहुन्छ भन्ने सम्झना गराउनुहोस्।कहिलेकाहीँ गल्तीहरू गर्नुहोस्
- आफ्नो ध्यान नकारात्मक, विषाक्त, र आत्म-आलोचनात्मक विचारहरूबाट हटाउनुहोस् कार्य, तपाईंको वरपर, वा तपाईंको सासमा सार्नुहोस्
- तपाईंलाई आराम, नवीकरण, र खुशी महसुस गर्न मद्दत गर्ने कामहरू गर्न 'तपाईंको समय' बनाएर आफ्नो आत्म-हेरचाह सुधार गर्नुहोस्; तपाईले नयाँ सीप सिक्ने वा नयाँ शौक लिने प्रयास पनि गर्न सक्नुहुन्छ
8। आफ्नो जीवन जिउनुहोस्
कहिलेकाहीँ, तनाव, कठिनाइ, वा शोकबाट गुज्रिरहेका व्यक्तिहरू पछि हट्छन् र आफ्नो जीवनलाई रोक्छन्, तर यसले उनीहरूलाई नराम्रो महसुस गराउँछ। काम, आफ्नो दिनचर्या, वा सामाजिक जीवनमा फर्किनु अघि तपाईंले शोक गर्न केही समय लिनु पर्ने हुन सक्छ, यसलाई नयाँ सामान्य बन्न नदिनुहोस्।
कम गर्नु, आफैलाई अलग गर्नु, र महत्त्वपूर्ण गतिविधिहरूलाई अनिश्चित कालको पजमा राख्नु डिप्रेसनको नुस्खा हो। यदि तपाईंले आफ्ना साथीहरूलाई देख्नुभएको, कपालमा कंघी वा जिममा गएको हप्ताहरू भइसक्यो भने, आफूलाई सामान्यताको भावनामा फर्किनको लागि धक्का दिनुहोस्। यद्यपि यो सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ, बाहिर निस्कनु र अधिक उत्पादक र सामाजिक हुनु डिप्रेसनको लागि उत्तम उपायहरू मध्ये एक हो।[]
9। आफ्ना सम्झनाहरू नमेट्नुहोस्
तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथीको कुनै पनि मानसिक रेकर्डहरू मेटाउँदा अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर यसले तपाईंलाई शोक प्रक्रियामा जान मद्दत गर्दैन। वास्तवमा, यी खुसी सम्झनाहरू बेवास्ता गर्दा तपाईंलाई स्वीकृति तिर जान सक्षम हुनबाट जोगाएर शोक प्रक्रियालाई स्टन्ट गर्न सक्छ।
राम्रो वा नराम्रो, तपाईंकोसबैभन्दा मिल्ने साथी तपाईंको जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग थियो, र तपाईंले सायद सँगै धेरै सम्झनाहरू साझा गर्नुभयो। तपाईंले आफ्नो नाइटस्ट्यान्डमा वा तपाईंको सोशल मिडिया प्रोफाइल तस्वीरको रूपमा तिनीहरूका तस्बिरहरू राख्नु पर्दैन, तपाईंको विगतका ती सबै निशानहरू हटाउने प्रयास गर्नु स्वस्थ छैन।
10। बन्द हुने उपायहरू खोज्नुहोस्
बन्द हुनुले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ, यसले तपाईंको मित्रताको नतिजालाई परिवर्तन गर्छ कि गर्दैन। कहिलेकाहीँ, तपाइँ दुबै चिसो भएपछि तपाइँको साथीलाई चीजहरू मार्फत कुरा गर्न सोधेर उनीहरूसँग बन्द हुन सम्भव छ। विज्ञहरूका अनुसार, यी महत्त्वपूर्ण कुराकानीहरू गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका आमनेसामने हो, त्यसैले व्यक्ति-बैठकको व्यवस्था गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा छ तपाईं कुरा गर्न चाहनुहुन्छ र चीजहरू बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्
केही अवस्थामा, यो सम्भव छैन, स्वस्थ, वा तपाईंको साथीसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नु राम्रो विचार हो। यदि यो मामला हो भने, तपाईंले निम्न मध्ये एक बन्द गर्ने अनुष्ठानहरू आफैं प्रयोग गरेर लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ:[]
- आफ्नो साथीलाई अभिव्यक्त गर्ने पत्र लेख्नुहोस्तपाईंका भावनाहरू (तपाईंले यसलाई पठाउने निर्णय नगर्नुभए पनि)
- सल्लाहकार, प्रियजन, वा समर्थन समूहमा आफ्ना भावनाहरू मार्फत कुरा गर्नुहोस्
- तपाईंको भावनालाई समेट्ने गीत, कविता वा कलाको टुक्रा सिर्जना गर्नुहोस्
- तपाईंको साथीले तपाईंलाई सिकाउनुभएका कुराहरूको सूची बनाउनुहोस् वा तपाईंले सिकाउनुभएका कुराहरूको सूची बनाउनुहोस्। तपाईंको अन्य मित्रताहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्
तपाईंको मिल्ने साथीलाई कसैले पनि 'बदल्न' सक्दैन, नयाँ साथीहरू बनाउन वा अवस्थित साथीहरूसँग तपाईंको सम्बन्धलाई अझ गहिरो बनाउन सम्भव छ। घनिष्ठ मित्रताहरू खुसी र पूर्ण जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण छन्, र साथी गुमाउनुको अर्थ एक्लो जीवन वा कुनै साथी नभएको होइन।
यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग नजिक हुन चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूसँग एक-एक समय बिताउनुहोस्, थप खुलस्त र तपाईंको कुराकानीमा गहिरो जानुहोस्, र समर्थनको लागि उनीहरूमा झुकावले मद्दत गर्न सक्छ।
यी सबै तपाईंको नजिकका साथीहरू र गहिरो विश्वास र गहिरो मार्गहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। सम्बन्धहरू।
अक्सर, तपाईंले आफ्नो विगतको मित्रतामा के गल्ती भयो त्यसबाट सिकेका केही पाठहरू निम्नद्वारा आफ्नो हालको मित्रतालाई सुधार्न लिन सक्नुहुन्छ:
- तपाईंलाई आफ्नो मित्रताबाट के चाहिन्छ र के चाहिन्छ भन्ने बारे स्पष्ट पार्दै
- असल मित्र के बनाउँछ र सच्चा साथीको संकेत कसरी पहिचान गर्ने सिक्ने
- साथीहरूसँग झगडा र असहमतिलाई कसरी राम्रोसँग सम्हाल्ने सिक्ने
> भरोसा गर्न नदिनुहोस्समस्याहरूले तपाइँको अन्य सम्बन्धहरू कलंकित गर्दछ - आफ्ना अन्य नजिकका साथीहरूसँग खुला र कमजोर रहनुहोस्
- विश्वासका मुद्दाहरू आउँदैछन् भन्ने कुरालाई पहिचान गर्दै वा काम नगर्ने व्यक्तिले उनीहरूलाई विश्वास तोड्नको लागि काम गर्दैनन्। नजिकका साथीहरूलाई तपाईंको विश्वासका केही समस्याहरू र तिनीहरूलाई के कारणले उत्प्रेरित गर्छ भन्ने बारे थाहा छ
- कौन्सेलरलाई देखेर, समर्थन समूहमा भाग लिएर, वा आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढेर तपाईंको आफ्नै असुरक्षा, पुरानो घाउहरू, र विश्वासका समस्याहरू मार्फत काम गर्ने
जब एक राम्रो साथीले तपाइँलाई धोका दिन्छ, तपाइँलाई त्याग्छ, वा तपाइँलाई आवश्यक पर्दा त्यहाँ छैन, साथीहरु संग विश्वास को समस्याहरु को विकास गर्न को लागी सामान्य छ। कहिलेकाहीँ, यी अन्य सम्बन्धहरूमा बबल हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाइँ बन्द गर्न, फिर्ता लिन वा तपाइँको विश्वास तोड्न केहि नगर्ने मानिसहरूसँग कम खुला हुन सक्छ।
यदि तपाइँ यी ढाँचाहरू विकास भएको देख्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई अवरोध गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:
अन्तिम विचारहरू
अन्तिम विचारहरू
सबैभन्दा असल साथी गुमाउँदा शोक गर्नु कठिन र पीडादायी हुन्छ, जुन प्रक्रियाबाट कुनै पनि समय लिन गाह्रो हुन्छ। केहि अवस्थामा, घाटा अस्थायी छ, र केहि समय बितिसकेको पछि मित्रता को मरम्मत गर्न सम्भव छ र तपाइँ दुबै चीजहरु लाई अधिक स्पष्ट देख्दै हुनुहुन्छ। अन्य समयमा, मित्रता मर्मत गर्न सम्भव नहुने तरिकामा क्षति भएको हुन सक्छ। तपाईंको आफ्नै भावनात्मक आवश्यकताहरूको ख्याल राख्नुहोस्, के भयो भन्ने बुझ्दै, र सामना गर्ने सीपहरू र तपाईंको समर्थन प्रणाली प्रयोग गर्नुहोस्
यो पनि हेर्नुहोस्: 119 हास्यास्पद तपाईलाई प्रश्नहरू थाहा पाउनुहोस्