Kiel Superi Perdi Plejbonan Amikon

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Mia plej bona amiko kaj mi kverelis, kaj ekde tiam ili ne resendos miajn tekstojn aŭ vokojn. Lastatempe mi vidis ilin ĉe festo, kaj ili ŝajnigis, ke mi ne estas tie, klarigante, ke nia amikeco finiĝis. Ĉi tio kaŭzas al mi pli da emocia doloro ol ĉiu rompo havas, kaj mi ne scias kiel pluiri."

Plej bonaj amikoj ne ĉiam estas eterne, kaj ne ĉiuj rilatoj havas feliĉajn finojn. Ĉu vi provas elteni vian plej bonan amikon al ulo aŭ knabino, perfidon aŭ trakti amikojn, kiuj forlasas vin, povas esti vere malfacile pluiri.

Kiel ĉiuj funebraj procezoj, perdita aŭ rompita amikeco povas esti dolora kaj bezonos tempon por resaniĝi. Ĉi tio estas precipe vera kun plej bona amiko ĉar malĝojo pliiĝas laŭ la nivelo de proksimeco en la amikeco.[] Kun la tempo, la doloro, kolero kaj malĝojo emas malpliiĝi, kaj la plej multaj homoj kapablas pluiri.[]

Ĉu via celo estas regajni vian plej bonan amikon, venki plej bonan amikon, kiu vundis vin, aŭ lerni kiel akcepti vin antaŭen, <3 por helpi vin retrovi. Prenu tempon por malvarmigi

Fortaj emocioj povas malfaciligi klare vidi aferojn. Se vi havis malbonan batalon aŭ kverelon, ĝi povas preni tempon por ke la polvo ekloĝu. Ĝis ĝi faros, ĝipor helpi vin malĝoji ĉi tiun perdon kaj daŭrigi vian vivon.

Oftaj demandoj pri perdo de plej bona amiko

Ĉu mia amikeco estas rompita, aŭ ĉu ĝi povas esti riparita?

Kelkfoje oni povas ripari amikecojn, kaj fidon oni povas restarigi, sed ĝi postulas la volon kaj penadon de ambaŭ homoj. Eĉ kiam vi ambaŭ pretas klopodi, tio ne garantias, ke aferoj revenos al normalo.

Kiel vi povas elteni la perdon de plej bona amiko al morto?

La morto de plej bona amiko povas esti ruiniga, ŝoka kaj korŝira. Multaj homoj profitas de konsilado aŭ terapio, precipe se la morto de ilia amiko estis malkonvena aŭ neatendita, kio malfaciligas ĝin akcepti.

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.

Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligilon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon. Vi povas kompreneble uzi ĉi tiun personan kodon)

><2. amiko, kiu fantomas vin?

La ĉagreno kiu venas kiam amiko fantomas vin, malaperas aŭ ĉesas paroli kun vi povas esti pli malfacila,igante vin pridubi kio misfunkciis. Se ĉi tio okazas, vi eble bezonos retiriĝi kaj labori mem por akiri fermon per iuj el la ritoj priskribitaj antaŭe.

Kiom da tempo necesas por superi la perdon de plej bona amiko?

Laŭ esplorado pri homoj spertas malĝojon, povas daŭri ĝis 6 monatoj por plene malĝoji la perdon de amato. Ĝis ĉi tiu tempo, via malĝojo, kolero kaj ĉagreno devus sentiĝi malpli intensa, kaj devus esti pli facile akcepti la perdon kaj pluiri.[]

Kaj se mia eksa plej bona amiko kaj mi havas reciprokajn amikojn?

Se eble, provu konservi vian konflikton enhavita kaj formi interkonsenton por ne impliki viajn aliajn amikojn. Se ili ne honoras ĉi tion kaj ĝi fariĝas senorda, vi eble bezonos fari kelkajn pliajn tranĉojn al via amika grupo.

Kion mi faru se mi ankoraŭ devas vidi ĉi tiun personon?

Ne ĉiuj amikecrompoj estas "puraj paŭzoj", kaj vi eble devos pensi pri tio, kion vi diros aŭ faros kiam vi vidos vian malnovan amikon ĉe laboro, lernejo aŭ socia evento. Se eble, provu esti kora kaj ĝentila, sed evitu pli profundajn konversaciojn, kiuj povus konduki al konflikto. 9>

estas ofte plej bone eviti paroli aŭ agi, ĉar vi pli verŝajne bedaŭros decidojn faritajn en la varmo de la momento.[]

Reagi tro rapide povas plimalbonigi aferojn, igante vin diri aŭ fari aferojn, kiuj plimalbonigas la aferojn. Por eviti aldoni pli da kulpo kaj bedaŭro, estas bona ideo ne kontakti vian amikon ĝis vi ambaŭ havis tempon por malvarmigi. Tiel vi povos pli esprimi vin sen esti malĝentila.

2. Taksi la rilaton kun klara kapo

Kiam emocioj altas, estas malfacile vidi aferojn klare kaj kompreni la veran skalon de la problemo. Atendi ĝis pasis iom da tempo faciligas al vi taksi vian amikecon kun klara kapo, kaj ankaŭ helpas vin esti pli klara ĉu vi volas ripari ĝin.[]

Kelkfoje konfliktoj estas simptomoj de pli profunda problemo aŭ problemo en la rilato kaj eĉ povas esti signoj, ke la amikeco estas toksa aŭ nesana. Konfliktoj ofte estas tempo kiam amikecoj estas retaksitaj kaj testataj. Kelkfoje lerni la diferencojn inter realaj amikoj kaj falsaj amikoj povas helpi.[]

Post la komenca doloro aŭ kolero forpasis, pripensu ĉi tiujn demandojn por determini ĉu la amikeco povas esti riparita:

• Ĉu la originala afero aŭ konflikto estis tiel grava kiel ni faris ĝin?
• Ĉu ĉi tio estis izolita okazaĵo aŭ parto de pli granda ŝablono en nia amikeco superis la amikecon,
• superis la amikeco?kontraŭ? Ĉu indas provi rekonstrui?
• Ĉu eblus al ni rekonstrui fidon, pardoni unu la alian kaj antaŭeniri?

3. Agnosku viajn sentojn

Ĉar rilatoj foje finiĝas alimaniere krom unu persono mortanta, eblas sperti malĝojon post vere malbona argumento, batalo aŭ perfido. Malĝojo estas la nekredeble dolora sento de malĝojo, perdo kaj malpleno, kiun homo sentas kiam ili perdas ion aŭ iun, pri kiu li vere amas kaj zorgas.

Malĝojo implikas gamon da malsamaj emocioj kiuj okazas dum tempodaŭro post kiam persono spertas perdon. Estas normale sperti ŝokon, malĝojon, sopiron, koleron kaj bedaŭron, kaj ĉi tiuj sentoj ankaŭ povas ŝanĝiĝi kaj ŝanĝiĝi dum la funebra procezo.[]

4. Komprenu, kio misfunkciis

Kvankam eble sentis, ke via rilato kun via plej bona amiko estis solida, la realeco estas, ke amikecoj estas delikataj kaj facile rompitaj.[] La plej oftaj kaŭzoj de disiĝo inter plej bonaj amikoj inkluzivas:[]

• Seniluziiĝoj aŭ malsukcesi unu la alian
• Ne esti tie kiam ĝi valoras aŭ kiam vi konfliktas kun plej bona amiko
• aŭ konfliktas kun la plej bona amiko
• aŭ bezonata. remado dise, vivtransiroj, kaj ne klopodi por teni kontakton
• Konfliktantaj kredoj aŭ valoroj
• Perfido aŭ rompo de konfido
• Blopo, malbonaj bataloj aŭ vundaj vortoj aŭ agoj
• Personaj malsekuraĵoj aŭsentoj de ĵaluzo

Pensante pri tio, kio misfunkciis kun via amikeco, vi ofte povas akiri komprenon, kiuj helpas vin akcepti kaj paci kun tio, kio okazis. Ankaŭ ekscii, kio misfunkciis, povas doni gravan lecionon, kiu povas helpi vin kreski, pliboniĝi kaj eviti denove fari la samajn erarojn.[] En ĉi tiu gvidilo, vi povas trovi pliajn konsilojn pri kiel superi amikecan rompon.

5. Uzu vian subtenan sistemon

Vi ne povas anstataŭigi vian plej bonan amikon aŭ la specialan lokon, kiun ili havis en via vivo, sed apogante vian subtenan sistemon povas helpi malpezigi la solecon de rompo. Se vi ne havas subtenan sistemon kaj bezonas kreskigi vian socian rondon, vi eble trovos ĉi tiun gvidilon pri kiel renkonti homojn kaj fari novajn amikojn helpema. Se vi bezonas iun kun kiu paroli kaj ne povas fidi je amikoj aŭ familio, legu nian artikolon pri kion fari se vi ne havas amikojn aŭ familion.

Estu klara kaj petu la specon de helpo kaj subteno, kiun vi bezonas de aliaj, anstataŭ supozi, ke ili scios la ĝustan aferon por fari aŭ diri. Ekzemple, lasu ilin scii ĉu vi volas, ke ili aŭskultu por doni konsilojn kiam vi eliras aŭ petas ilin veni por pendi se vi sentas soleca.

6. Sciu, ke resaniĝo bezonas tempon

Laŭ lastatempaj esploroj, ekzistas specifaj etapoj de malĝojo, kiujn persono travivas post perdo de amatino aŭ havi rilaton fino. Ĉi tiu procezo ankaŭ havas laŭtaksan templinion,kun unu studo sugestas, ke kutime necesas proksimume 6 monatojn post perdo por trairi la 5 stadiojn.

Dum ĉi tiu tempo, la plej multaj homoj trairas la sekvajn stadiojn:[]

Stapo 1: Nekredemo, ŝoko kaj neo

Stapo 2: Sopiro kaj deziro rekonekti

Stadio 3: Sento de kolero, depresio, depresio,

depresio,

Stapo al la persono; malsupren

Stapo 5: Akcepto de la perdo, fermo (pliiĝoj dum la 6-monata periodo)

Se viaj simptomoj de funebro estas severaj, daŭras pli ol 6 monatojn, aŭ malhelpas vian funkciadon, ĝi povas esti signo de mensa sano kondiĉo, kaj profesia konsilado aŭ kuracado povas esti bezonata.

7. Estu pli bona amiko al vi mem

Estos pli facile resaniĝi kaj resaniĝi de amikeco kiu malbone finiĝis, se vi estas bonkora kaj kompatema kun vi mem. Ĉesu obsedi pri la eraroj, kiujn vi faris kaj bedaŭroj, kiujn vi havas. Anstataŭe, laboru por pardoni vin mem kaj antaŭeniri.

Povas esti malfacile kulturi memkompaton, sed fari tion gravas. En studoj, homoj kiuj estis pli memkompatemaj estis pli feliĉaj, pli sanaj, pli rezistemaj kaj ankaŭ havis pli bonajn rilatojn.[]

Jen kelkaj manieroj iĝi pli memkompatemaj:[]

• Rekadrigu tion, kio okazis kiel ŝancon lerni kaj kreski, anstataŭ fatala eraro aŭ dumviva bedaŭro
• Rememoru al vi, ke vi estas nur homoj, kaj vi ŝatos, ke vi estas nur homoj, kaj vi ŝatos vin.foje erari
• Reenfokusigi vian atenton for de negativaj, toksaj kaj memkritikaj pensoj ŝanĝante vian fokuson al tasko, via ĉirkaŭaĵo, aŭ via spiro
• Plibonigu vian memzorgon igante 'vi tempon' fari aferojn kiuj helpas vin sentiĝi malstreĉita, renovigita kaj feliĉa; vi ankaŭ povus provi lerni novan kapablon aŭ okupi novan ŝatokupon

8. Daŭre vivu vian vivon

Kelkfoje homoj, kiuj trapasas streson, malfacilaĵojn aŭ malĝojon, retiriĝos kaj haltigos sian vivon, sed ĉi tio tendencas plimalbonigi ilin. Kvankam vi eble bezonos iom da tempo por malĝoji antaŭ ol resalti en laboron, vian rutinon aŭ vian socian vivon, ne lasu ĉi tion fariĝi la nova normalo.

Vidu ankaŭ: Ĉu Normale Ne Havi Plejbonan Amikon?

Fari malpli, izoli vin kaj meti gravajn agadojn en nedifinita paŭzo estas recepto por depresio. Se pasis semajnoj de kiam vi vidis viajn amikojn, kombis viajn harojn aŭ iris al la gimnazio, premu vin por reveni al iom da sento de normaleco. Kvankam ĝi povas esti malfacile komence, eliri kaj esti pli produktiva kaj socia estas unu el la plej bonaj rimedoj por depresio.[]

9. Ne forviŝu viajn memorojn

Forigi ajnajn mensajn rekordojn de via plej bona amiko povas doni provizoran helpon, sed ĝi ne helpos vin trapasi la funebran procezon. Fakte, eviti ĉi tiujn feliĉajn memorojn povas bremsi la funebran procezon malhelpante vin povi moviĝi al akcepto.

Por bone aŭ malbone, viaplej bona amiko estis grava parto de via vivo, kaj vi verŝajne kunhavis multajn memorojn. Kvankam vi ne devas konservi bildojn de ili sur via noktotabulo aŭ kiel via profilbildo pri sociaj amaskomunikiloj, ne estas sane provi tute forigi ĉiujn spurojn de ili de via pasinteco.

10. Trovu manierojn por fermiĝi

Atingi fermon povas helpi vin antaŭeniri, sendepende de ĉu tio ŝanĝas la rezulton de via amikeco. Kelkfoje, eblas fermiĝi kun via amiko petante ilin paroli tra aferoj post kiam vi ambaŭ malvarmiĝis. Laŭ fakuloj, la plej bona maniero por havi ĉi tiujn gravajn konversaciojn estas vizaĝ-al-vizaĝe, do provu aranĝi personan renkontiĝon.[]

Kelkaj ekzemploj de aferoj, kiujn vi povas kontroli kiam vi provas paroli kun via eks-plej bona amiko, inkluzivas:

• Informigi ilin kiel iliaj vortoj aŭ agoj influis vin
• Pardonpeti pro aferoj, kiujn vi diris aŭ faris
• , kion vi sentis, ke io, kion vi diris aŭ faris malbone
• ,
• Cion vi faris malbone. Sciigante al ili, ke vi ŝatus paroli kaj provi ellabori aferojn
• Klarigante, ke vi bezonas spacon aŭ tempon sed eble estas malfermita al paroli estonte

En iuj kazoj, ne estas eble, sane aŭ bona ideo provi paroli kun via amiko. Se ĉi tio estas la kazo, vi povas profiti provi unu el la sekvaj fermritoj memstare:[]

• Skribu al via amiko leteron esprimantaviajn sentojn (eĉ se vi ne decidas sendi ĝin)
• Parolu viajn sentojn kun konsilisto, amato aŭ en subtena grupo
• Trovu kanton, poemon aŭ kreu artaĵon kiu kaptas viajn sentojn
• Faru liston de la aferoj, kiujn via amiko instruis al vi aŭ manierojn, kiujn vi lernis aŭ plifortiĝis pro la disiĝo. Plifortigu viajn aliajn amikecojn

  Dum neniu povas 'anstataŭigi' vian plej bonan amikon, eble eblas fari novajn amikojn aŭ profundigi vian rilaton kun ekzistantaj amikoj. Proksimaj amikecoj estas gravaj por feliĉa kaj plenplena vivo, kaj perdi amikon ne devas signifi vivon de soleco aŭ havi neniujn amikojn.

  Se vi volas proksimiĝi kun viaj amikoj, pasigi pli da unu-kontraŭ-tempo kun ili, pli malfermiĝi kaj pliprofundigi viajn konversaciojn, kaj apogi ilin por subteno, povas helpi ĉiujn, ke viaj ekzistantaj amikoj foje povas helpi vin bonege kaj konduki la proksimecon por konstrui viajn ekzistantajn amikojn. per kaj pli rekompencaj rilatoj.

  Ofte, vi povas preni kelkajn el la lecionoj, kiujn vi lernis el tio, kio misfunkciis en viaj pasintaj amikecoj, por plibonigi viajn nunajn amikecojn per:

  Vidu ankaŭ: Amikeco
  • Pli klareco pri tio, kion vi bezonas kaj volas de viaj amikecoj
  • Lernante kio igas bonan amikon kaj kiel identigi la signojn de vera amiko
  • Lernante kiel pli bone trakti konfliktojn kun amikoj kaj

  <1} Ne lasu konfidiaferoj makulas viajn aliajn rilatojn

  Kiam plej bona amiko perfidas vin, forlasas vin aŭ ne estas tie kiam vi bezonas ilin, estas normale disvolvi fidajn problemojn kun amikoj. Kelkfoje, ĉi tiuj povas bobeli en aliajn rilatojn, igante vin fermiĝi, retiriĝi aŭ esti malpli malferma kun homoj, kiuj nenion faris por rompi vian fidon.

  Se vi rimarkas, ke ĉi tiuj ŝablonoj disvolviĝas, provu interrompi ilin per:

  • Restanta malfermita kaj vundebla kun viaj aliaj proksimaj amikoj
  • Rekonante kiam viaj aferoj ne fidas rilatas al ili, ke ili ne agas al ili aŭ senfidaj aferoj. 6>Sciigi proksimajn amikojn pri iuj viaj fidoproblemoj kaj kio deĉenigas ilin
  • Trabati viajn proprajn malsekurecojn, malnovajn vundojn kaj fidajn problemojn vizitante konsiliston, ĉeestante subtenan grupon aŭ legante memhelpajn librojn

Finaj pensoj

Plori la perdon de la amiko estas malfacila kaj dolora, ke ĝi estas malfacila kaj doloriga, de tiu ĉi procezo estas malfacila kaj dolora. . En iuj kazoj, la perdo estas provizora, kaj eblas ripari la amikecon post iom da tempo kaj vi ambaŭ vidas aferojn pli klare. Alifoje, la amikeco eble estis difektita en manieroj kiuj ne eblas ripari. Prizorgu viajn proprajn emociajn bezonojn, komprenante tion, kio okazis, kaj uzante eltenajn kapablojn kaj vian subtenan sistemon