সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।
"আমার সেরা বন্ধু এবং আমি একটি তর্কের মধ্যে পড়েছিলাম, এবং তারপর থেকে, তারা আমার টেক্সট বা কল ফেরত দেবে না। সম্প্রতি আমি তাদের একটি পার্টিতে দেখেছিলাম, এবং তারা ভান করেছিল যে আমি সেখানে ছিলাম না, এটা স্পষ্ট করে যে আমাদের বন্ধুত্ব শেষ। এটি আমাকে যেকোনো ব্রেকআপের চেয়ে বেশি মানসিক যন্ত্রণার কারণ হচ্ছে, এবং আমি জানি না কিভাবে এগোতে হয়।”
বেস্ট ফ্রেন্ড সবসময় চিরকাল থাকে না, এবং সব সম্পর্কের সুখের সমাপ্তি হয় না। আপনি একজন ছেলে বা মেয়ের কাছে আপনার সেরা বন্ধুকে হারানোর চেষ্টা করছেন, বিশ্বাসঘাতকতা করছেন বা আপনাকে ত্যাগ করা বন্ধুদের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছেন না কেন, এগিয়ে যাওয়া সত্যিই কঠিন হতে পারে।
সকল শোকের প্রক্রিয়ার মতো, একটি হারানো বা ভাঙা বন্ধুত্ব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগবে। এটি একটি সেরা বন্ধুর ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য কারণ বন্ধুত্বের ঘনিষ্ঠতার মাত্রা অনুযায়ী দুঃখ বাড়ে। ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য সময় নিন
দৃঢ় আবেগ জিনিসগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার যদি খারাপ লড়াই বা তর্ক হয় তবে ধুলো মিটে যেতে সময় লাগতে পারে। এটা না হওয়া পর্যন্ত, এটাএই ক্ষতি শোক করতে এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য।
একজন সেরা বন্ধু হারানোর বিষয়ে সাধারণ প্রশ্ন
আমার বন্ধুত্ব কি ভেঙে গেছে, নাকি এটি মেরামত করা যেতে পারে?
কখনও কখনও বন্ধুত্ব মেরামত করা যেতে পারে, এবং বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, তবে এর জন্য উভয় ব্যক্তির ইচ্ছা এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন। এমনকি যখন আপনি উভয়েই চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, তখনও এটা নিশ্চিত করে না যে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
আপনি কীভাবে একজন সেরা বন্ধুকে মৃত্যুর কাছে হারানোর সাথে মানিয়ে নিতে পারেন?
একজন সেরা বন্ধুর মৃত্যু বিধ্বংসী, মর্মান্তিক এবং হৃদয়বিদারক হতে পারে। অনেক লোক কাউন্সেলিং বা থেরাপি থেকে উপকৃত হয়, বিশেষ করে যদি তাদের বন্ধুর মৃত্যু অসময়ে বা অপ্রত্যাশিত হয়, যা মেনে নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।
তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, আমাদেরকে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন আপনি কি এমন কোন বন্ধুর সাথে মোকাবিলা করেন যে আপনাকে ভূত করে?
যখন কোন বন্ধু আপনাকে ভূত দেখায়, অদৃশ্য হয়ে যায় বা আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে তখন যে দুঃখ আসে তা আরও কঠিন হতে পারে,যা আপনাকে প্রশ্ন করার কারণ কি ভুল হয়েছে। যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনাকে পিছনে টানতে হবে এবং আগে বর্ণিত কিছু আচার-অনুষ্ঠানের মাধ্যমে আপনার নিজের থেকে বন্ধ করার জন্য কাজ করতে হবে৷
আরো দেখুন: কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করবেন (বা হারানো বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন)একজন সেরা বন্ধুকে হারানোর জন্য কতক্ষণ সময় লাগে?
শোক অনুভব করা ব্যক্তিদের উপর গবেষণা অনুসারে, প্রিয়জনের ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে শোক করতে 6 মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে৷ এই সময়ের মধ্যে, আপনার দুঃখ, রাগ এবং শোক কম তীব্র বোধ করা উচিত, এবং ক্ষতি স্বীকার করা এবং এগিয়ে যাওয়া সহজ হওয়া উচিত। যদি তারা এটিকে সম্মান না করে এবং এটি অগোছালো হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে আপনার বন্ধু গোষ্ঠীতে কিছু অতিরিক্ত কাটছাঁট করতে হতে পারে৷
যদি আমাকে এখনও এই ব্যক্তিকে দেখতে হয় তাহলে আমি কী করব?
সকল বন্ধুত্ব বিচ্ছেদ "ক্লিন ব্রেক" নয় এবং আপনি যখন আপনার পুরানো বন্ধুকে কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা সামাজিক অনুষ্ঠানে দেখবেন তখন আপনি কী বলবেন বা করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে৷ যদি সম্ভব হয়, সৌহার্দ্যপূর্ণ এবং নম্র হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে গভীর কথোপকথন এড়িয়ে চলুন যা সংঘর্ষের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
> 9>প্রায়শই কথা বলা বা কাজ করা এড়িয়ে চলাই ভাল, কারণ এই মুহূর্তের উত্তাপে নেওয়া সিদ্ধান্তের জন্য আপনার অনুশোচনা করার সম্ভাবনা বেশি। আরও অপরাধবোধ এবং অনুশোচনা যোগ করা এড়াতে, আপনার দুজনের শান্ত হওয়ার সময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ না করাই ভাল। এইভাবে, আপনি অভদ্র না হয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে আরও সক্ষম হবেন।
2. একটি পরিষ্কার মাথা দিয়ে সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন
আবেগ যখন বেশি হয়, তখন বিষয়গুলিকে স্পষ্টভাবে দেখা এবং সমস্যার আসল মাত্রা বোঝা কঠিন। কিছু সময় অতিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা আপনার জন্য আপনার বন্ধুত্বকে একটি পরিষ্কার মাথার সাথে মূল্যায়ন করা সহজ করে তোলে এবং আপনি এটি মেরামত করতে চান কিনা সে সম্পর্কে আরও স্পষ্ট হতে সাহায্য করে। দ্বন্দ্বগুলি প্রায়ই এমন একটি সময় হয় যখন বন্ধুত্বের পুনর্মূল্যায়ন করা হয় এবং পরীক্ষা করা হয়। কখনও কখনও আসল বন্ধু এবং নকল বন্ধুদের মধ্যে পার্থক্য শেখা সাহায্য করতে পারে।কনস? পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করা কি মূল্যবান?
3. আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন
কারণ কখনও কখনও একজন ব্যক্তির মৃত্যু ছাড়াও সম্পর্কগুলি অন্য উপায়ে শেষ হয়ে যায়, সত্যিই খারাপ তর্ক, লড়াই বা বিশ্বাসঘাতকতার পরে দুঃখ অনুভব করা সম্ভব। দুঃখ হ'ল দুঃখ, ক্ষতি এবং শূন্যতার অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক অনুভূতি একজন ব্যক্তি অনুভব করে যখন তারা কিছু হারায় বা যাকে তারা সত্যিই ভালবাসে এবং যত্ন করে।
দুঃখের মধ্যে বিভিন্ন আবেগের একটি পরিসীমা জড়িত যা একজন ব্যক্তির ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার পর একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটে। ধাক্কা, দুঃখ, আকুলতা, ক্রোধ এবং অনুশোচনা অনুভব করা স্বাভাবিক এবং এই অনুভূতিগুলিও ওঠানামা করতে পারে এবং শোকের প্রক্রিয়া জুড়ে পরিবর্তিত হতে পারে।[]
4. বুঝুন কি ভুল হয়েছে
যদিও মনে হতে পারে যে আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক শক্ত ছিল, বাস্তবতা হল যে বন্ধুত্বগুলি ভঙ্গুর এবং সহজেই ভেঙে যায়। , জীবনের পরিবর্তন, এবং যোগাযোগ রাখার চেষ্টা না করা
আপনার বন্ধুত্বে কী ভুল হয়েছে তা প্রতিফলিত করার মাধ্যমে, আপনি প্রায়শই অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারেন যা আপনাকে যা ঘটেছে তা মেনে নিতে এবং শান্তি করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, কী ভুল হয়েছে তা খুঁজে বের করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ প্রদান করতে পারে যা আপনাকে বড় হতে, উন্নতি করতে এবং একই ভুলগুলি আবার এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সাপোর্ট সিস্টেম ব্যবহার করুন
আপনি আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার জীবনে তাদের বিশেষ জায়গাটি প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, তবে আপনার সমর্থন সিস্টেমের প্রতি ঝুঁকে থাকা ব্রেকআপের একাকীত্বকে কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি কোনো সমর্থন ব্যবস্থা না থাকে এবং আপনার সামাজিক বৃত্ত বাড়ানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি এই নির্দেশিকাটি খুঁজে পেতে পারেন কিভাবে লোকেদের সাথে দেখা করা যায় এবং নতুন বন্ধুদের সহায়ক করা যায়। যদি আপনার কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয় এবং আপনি বন্ধু বা পরিবারের উপর নির্ভর করতে না পারেন, তাহলে আপনার কোন বন্ধু বা পরিবার না থাকলে কী করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন।
স্পষ্ট হোন এবং অন্যদের থেকে আপনার যে ধরনের সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন, অনুমান করার পরিবর্তে তারা সঠিক কাজটি করতে বা বলতে পারবে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যদি চান যে আপনি তাদের পরামর্শ শুনতে চান বা আপনি নিঃসঙ্গ বোধ করলে হ্যাং আউট করতে তাদের কাছে আসতে বলুন।
6. জেনে রাখুন যে নিরাময়ে সময় লাগে
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, প্রিয়জনকে হারানোর বা সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে একজন ব্যক্তি দুঃখের নির্দিষ্ট পর্যায়গুলি অতিক্রম করে। এই প্রক্রিয়াটিরও একটি আনুমানিক সময়রেখা আছে,একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ক্ষতির পরে 5টি ধাপ অতিক্রম করতে সাধারণত 6 মাস সময় লাগে৷
এই সময়ের মধ্যে, বেশিরভাগ লোকেরা নিম্নলিখিত ধাপগুলি অতিক্রম করে:[]
পর্যায় 1: অবিশ্বাস, ধাক্কা এবং অস্বীকার
পর্যায় 2: আকুলতা এবং পুনরায় সংযোগ করার আকাঙ্ক্ষা
পর্যায় 3: ব্যক্তির প্রতি ক্ষোভ, ক্ষোভ, চাপ 4, মানসিক চাপ pty, or down
পর্যায় 5: ক্ষতি স্বীকার করা, বন্ধ করা (6 মাস মেয়াদে বৃদ্ধি পায়)
যদি আপনার দুঃখের লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, 6 মাসের বেশি সময় ধরে থাকে, বা আপনার কাজ করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে এবং পেশাদার পরামর্শ বা চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
7. নিজের জন্য আরও ভাল বন্ধু হোন
আপনি যদি নিজের প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল হন তবে খারাপভাবে শেষ হওয়া বন্ধুত্ব থেকে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করা সহজ হবে। আপনি যে ভুলগুলি করেছেন এবং অনুশোচনা করেছেন তা নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, নিজেকে ক্ষমা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করুন৷
আত্ম-সহানুভূতি গড়ে তোলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তা করা গুরুত্বপূর্ণ৷ গবেষণায়, যারা বেশি আত্ম-সহানুভূতিশীল ছিল তারা সুখী, স্বাস্থ্যবান, আরও স্থিতিস্থাপক এবং আরও ভাল সম্পর্ক ছিল।কখনও কখনও ভুল করে
8৷ আপনার জীবন যাপন করুন
কখনও কখনও, যারা স্ট্রেস, কষ্ট বা দুঃখের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা প্রত্যাহার করে নেবেন এবং তাদের জীবনকে থামিয়ে দেবেন, কিন্তু এটি তাদের আরও খারাপ বোধ করে। কর্মক্ষেত্রে, আপনার রুটিন বা আপনার সামাজিক জীবনে ফিরে যাওয়ার আগে আপনাকে শোক করার জন্য কিছুটা সময় নিতে হতে পারে, এটিকে নতুন স্বাভাবিক হতে দেবেন না।
কম করা, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা এবং গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিকে একটি অনির্দিষ্ট বিরতিতে রাখা বিষণ্নতার একটি রেসিপি। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের দেখেছেন, চুল আঁচড়াচ্ছেন বা জিমে গেছেন কয়েক সপ্তাহ হয়ে গেছে, তাহলে কিছুটা স্বাভাবিকতার অনুভূতি ফিরে পেতে নিজেকে চাপ দিন। যদিও এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে, বাইরে বের হওয়া এবং আরও উত্পাদনশীল এবং সামাজিক হওয়া হতাশার অন্যতম সেরা প্রতিকার।[]
9. আপনার স্মৃতিগুলি মুছে ফেলবেন না
আপনার সেরা বন্ধুর মানসিক রেকর্ডগুলি মুছে ফেলা অস্থায়ী স্বস্তি দিতে পারে, তবে এটি আপনাকে শোক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে না। প্রকৃতপক্ষে, এই সুখী স্মৃতিগুলিকে এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে গ্রহণযোগ্যতার দিকে অগ্রসর হতে না দিয়ে দুঃখের প্রক্রিয়াটিকে আটকাতে পারে।
ভাল বা খারাপ, আপনারসেরা বন্ধু আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল এবং আপনি সম্ভবত একসাথে অনেক স্মৃতি শেয়ার করেছেন। যদিও আপনাকে সেগুলির ছবিগুলি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে বা আপনার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল ছবি হিসাবে রাখতে হবে না, তবে আপনার অতীত থেকে সেগুলির সমস্ত চিহ্ন সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার চেষ্টা করা স্বাস্থ্যকর নয়৷
10. বন্ধ করার উপায় খুঁজুন
বন্ধ হওয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে, এটি আপনার বন্ধুত্বের ফলাফলকে পরিবর্তন করে কিনা তা বিবেচনা না করে। কখনও কখনও, একবার আপনি উভয়ই ঠান্ডা হয়ে গেলে আপনার বন্ধুকে কিছু বিষয়ে কথা বলতে বলে তাদের সাথে বন্ধ হয়ে যাওয়া সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনগুলি করার সর্বোত্তম উপায় হল মুখোমুখি হওয়া, তাই একটি ব্যক্তিগত বৈঠকের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন। তারা জানে যে আপনি কথা বলতে চান এবং জিনিসগুলি সমাধান করার চেষ্টা করবেন
কিছু ক্ষেত্রে, এটি সম্ভব নয়, স্বাস্থ্যকর বা আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করা ভাল ধারণা। যদি এটি হয়, তাহলে আপনি নিজে থেকে নিম্নলিখিত বন্ধ করার আচারগুলি চেষ্টা করে উপকৃত হতে পারেন:[]
- আপনার বন্ধুকে প্রকাশ করে একটি চিঠি লিখুনআপনার অনুভূতিগুলি (যদিও আপনি এটি পাঠানোর সিদ্ধান্ত না নেন)
- একজন পরামর্শদাতার সাথে, প্রিয়জনের সাথে বা কোনও সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে কথা বলুন
- একটি গান, কবিতা খুঁজুন বা এমন একটি শিল্প তৈরি করুন যা আপনার অনুভূতিগুলিকে ক্যাপচার করে
- আপনার বন্ধু আপনাকে যে জিনিসগুলি শিখিয়েছে বা আপনি যেভাবে শিখেছেন বা যেভাবে বেড়ে উঠেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন আপনার অন্যান্য বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করুন
- আপনার বন্ধুত্ব থেকে আপনার কী প্রয়োজন এবং চান সে সম্পর্কে আরও পরিষ্কার হওয়া
- একজন ভাল বন্ধু কী করে এবং কীভাবে একজন সত্যিকারের বন্ধুর লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে হয় তা শেখা
- বন্ধুদের সাথে দ্বন্দ্ব এবং অসম্মতিগুলি কীভাবে আরও ভালভাবে পরিচালনা করা যায় তা শেখা > বিশ্বাস করতে দেবেন নাসমস্যাগুলি আপনার অন্যান্য সম্পর্ককে কলঙ্কিত করে
- আপনার অন্যান্য ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে খোলামেলা এবং দুর্বল থাকা
- বিশ্বাসের সমস্যাগুলি যখন তারা আপনার বিশ্বাস ভাঙার জন্য কাজ করেনি তখন তারা বলেছে যে বিশ্বাসের সমস্যাগুলি তাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত নয় এবং তারা বলেছে যে তারা কিছু করেনি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের নিয়ে যাওয়া আপনার বিশ্বাসের কিছু সমস্যা সম্পর্কে এবং কী সেগুলিকে ট্রিগার করে সে সম্পর্কে জানে
- কোনও পরামর্শদাতার সাথে দেখা করে, একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করে বা স্ব-সহায়ক বই পড়ার মাধ্যমে আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতা, পুরানো ক্ষত এবং আস্থার সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করা
যদিও কেউ আপনার সেরা বন্ধুকে ‘প্রতিস্থাপন’ করতে পারে না, তবে নতুন বন্ধু তৈরি করা বা বিদ্যমান বন্ধুদের সাথে আপনার সংযোগ আরও গভীর করা সম্ভব হতে পারে। একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনের জন্য ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গুরুত্বপূর্ণ, এবং বন্ধু হারানোর অর্থ একাকী জীবন বা কোন বন্ধু না থাকা বোঝায় না৷
আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠ হতে চান, তাদের সাথে আরও এক-এক সময় কাটান, আরও খোলামেলা হন এবং আপনার কথোপকথনে আরও গভীরে যান এবং সমর্থনের জন্য তাদের প্রতি ঝুঁকে যান৷
এগুলি কখনও কখনও আপনার বন্ধুদের আরও গভীর এবং গভীর বিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং এইগুলিকে সাহায্য করতে পারে৷ সম্পর্ক
প্রায়শই, আপনার বর্তমান বন্ধুত্বকে উন্নত করতে আপনার অতীতের বন্ধুত্বে কী ভুল হয়েছে তা থেকে আপনি কিছু শিক্ষা গ্রহণ করতে পারেন:
যখন একজন সেরা বন্ধু আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, আপনাকে পরিত্যাগ করে বা আপনার প্রয়োজনের সময় সেখানে থাকে না, তখন বন্ধুদের সাথে বিশ্বাসের সমস্যা তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। কখনও কখনও, এগুলি অন্য সম্পর্কের মধ্যে বুদবুদ হয়ে যেতে পারে, যার ফলে আপনি বন্ধ হয়ে যেতে পারেন, প্রত্যাহার করতে পারেন বা এমন লোকদের সাথে কম খোলামেলা হতে পারেন যারা আপনার বিশ্বাস ভাঙতে কিছু করেননি।
আপনি যদি এই প্যাটার্নগুলি বিকাশের দিকে লক্ষ্য করেন, তাহলে সেগুলিকে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন:
চূড়ান্ত চিন্তা
একজন সেরা বন্ধুকে হারানোর জন্য শোক করা কঠিন এবং বেদনাদায়ক যে কোনও প্রক্রিয়ার মতো সময় নেয়। কিছু ক্ষেত্রে, ক্ষতি অস্থায়ী, এবং কিছু সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে বন্ধুত্ব মেরামত করা সম্ভব এবং আপনি উভয়ই জিনিসগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন। অন্য সময়, বন্ধুত্ব এমনভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যা মেরামত করা সম্ভব নয়। আপনার নিজের মানসিক চাহিদার যত্ন নিন, কী ঘটেছে তা বোঝা, এবং মোকাবেলা করার দক্ষতা এবং আপনার সহায়তা ব্যবস্থা ব্যবহার করুন
