શું તમારે તમારી જાતને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જવાનું બનાવવું જોઈએ?

આપણે બધા લાગણી જાણીએ છીએ: પાર્ટીના આમંત્રણ અથવા ઇવેન્ટ રીમાઇન્ડર જોતા, અચોક્કસતા કે બહાર જવું અને સમાજમાં રહેવું કે ફક્ત ઘરે રહેવું. તમારે સામાજિક ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવી જોઈએ કે કેમ તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે જવાની સારી અને ખરાબ બાજુઓ વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ.

આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે સામાજિક ઇવેન્ટ્સમાં જોડાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા જોઈશું. આ પસંદગી કરવાના પરિબળો વિશે શીખીને, તમે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થશો, જે તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને તમારી વ્યક્તિગત પસંદ અને નાપસંદ.

તમારે જવું જોઈએ કે કેમ તે કેવી રીતે નક્કી કરવું

ચાલો એવા પરિબળોમાં ઊંડા ઉતરીએ જે તમને સામાજિક કાર્યક્રમમાં હાજરી આપવી કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે.

શું આ કોઈ ખાસ પ્રસંગ છે?

તમે લાંબા સમયથી જોયા ન હોય અથવા થોડા સમય માટે ફરી જોયા ન હોય તેવા લોકો સાથે ઇવેન્ટ એક અનન્ય અથવા દુર્લભ મેળાવડો છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લો. પુનઃમિલન, માઇલસ્ટોન બર્થડે અથવા વાર્ષિક પાર્ટીઓ જેવા ખાસ પ્રસંગો મનની યાદો બનાવી શકે છે અને તેમને ચૂકી જવાથી અફસોસ થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ ઈવેન્ટ ખરેખર ખાસ હોય છે, ત્યારે તેમાં હાજરી આપવા માટે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવું ઘણી વાર યોગ્ય છે.

શું આ ઈવેન્ટ તમારી નજીકની વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

વિવાહ, ગ્રેજ્યુએશન અથવા દૂર જતા મિત્રની વિદાય પાર્ટી જેવી કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ માટે આ ઇવેન્ટનું મહત્વ છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. જો તે વ્યક્તિ તમારા માટે મહત્વની હોય, તો સામાન્ય રીતે પ્રયત્ન કરવો અને ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવી એ સારો વિચાર છે. તમારી હાજરી તમારો આધાર બતાવી શકે છેઅને તે વ્યક્તિ સાથે તમારા બોન્ડને મજબૂત કરો.

તમે છેલ્લી વખત ક્યારે બહાર ગયા હતા?

તમે તાજેતરમાં કેટલી વાર સામાજિકતા કરી રહ્યા છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો. જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારી જાતને અલગ કરી રહ્યાં છો, તો તે વસ્તુઓ બદલવાનો સમય હોઈ શકે છે. યાદ રાખો કે આમંત્રણો સતત નકારવાથી ભવિષ્યમાં અન્ય લોકો સાથે જોડાવાની ઓછી તકો મળી શકે છે. શરૂઆતમાં થોડી અસ્વસ્થતા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવવી સામાન્ય છે, પરંતુ આ લાગણીઓ ઘણી વાર ઘટના પ્રગટ થાય છે તેમ ઝાંખા પડી જાય છે.

તમે શા માટે જવા માંગતા નથી તે ઓળખો

તમારા ખચકાટ પાછળના કારણોને નિર્દેશ કરવા માટે થોડો સમય કાઢો. ઇવેન્ટના પ્રકારને આધારે તમારી ચિંતાઓ બદલાઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે ડેટ પર જઈ રહ્યાં છો, તો તમે અસ્વીકાર અથવા બેડોળ મૌન વિશે ચિંતા કરી શકો છો. મોટા મેળાવડામાં, તમે ઘણા લોકોને ન જાણતા હોવાની અથવા વાત કરવા માટે કોઈને શોધવા માટે સંઘર્ષ કરવા માટે ચિંતિત હોઈ શકો છો. જો તે એક મોટી કૌટુંબિક ઘટના છે, તો તમે અનંત નાની વાતોથી ડરશો અને તેને પકડી શકશો. તમારી અનિચ્છાના ચોક્કસ કારણોને ઓળખવાથી તમને તમારી ચિંતાઓને દૂર કરવામાં અને હાજરી આપવા વિશે વધુ માહિતગાર નિર્ણય લેવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા ઉર્જા સ્તરોને ધ્યાનમાં લો

સામાજિક કાર્યક્રમમાં હાજરી આપવાનું નક્કી કરતા પહેલા, તમારા વર્તમાન ઊર્જા સ્તરોનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે શારિરીક અને ભાવનાત્મક રીતે નિષ્ક્રિય અનુભવો છો, અથવા તમે ઉત્સાહિત છો અને અન્ય લોકો સાથે જોડાવા આતુર છો? જો તમે પહેલેથી જ થાકી ગયા હોવ, તો તમારી જાતને હાજરી આપવા માટે દબાણ કરવું એ શ્રેષ્ઠ પસંદગી ન હોઈ શકે. બીજી બાજુ, જોતમારી પાસે બચવા માટે ઊર્જા છે, સામાજિકકરણ એ તમારા મૂડને વધુ વેગ આપવા માટે એક સરસ રીત હોઈ શકે છે.

તમારી પ્રતિબદ્ધતાઓને પ્રાથમિકતા આપો

તમારી પ્રતિબદ્ધતાઓ અને જવાબદારીઓને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે. દરેક સામાજિક ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવી શક્ય ન હોઈ શકે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોય. તમારા કૅલેન્ડર પર એક નજર નાખો અને નક્કી કરો કે કઈ ઇવેન્ટ તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનને સંતુલિત કરો અને સ્વ-સંભાળ અને આરામ માટે સમય ફાળવવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

ઇવેન્ટમાં તમારી રુચિનું મૂલ્યાંકન કરો

આખરે, ઇવેન્ટ અથવા પ્રવૃત્તિમાં તમારી વાસ્તવિક રુચિને ધ્યાનમાં લો. શું તમે હાજરી આપવાની સંભાવના વિશે ઉત્સાહિત છો, અથવા તે એક જવાબદારી જેવું લાગે છે? તમારા જુસ્સા અને રુચિઓ સાથે સંરેખિત થતી ઇવેન્ટ્સમાં ભાગ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ અનુભવો આનંદપ્રદ અને પરિપૂર્ણ થવાની શક્યતા વધુ છે. બીજી બાજુ, જો ઇવેન્ટ તમારી સાથે પડઘો પડતી નથી, તો આમંત્રણને નકારી કાઢવું ​​અને તમને ખરેખર ઉત્તેજિત કરતી પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું રહેશે.

અનુભવને ઓછો અસ્વસ્થ બનાવવાની રીતો

સામાજિક ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવા વિશેની તમારી ચિંતાઓને સમજવાથી તમને અગવડતાને દૂર કરવાના માર્ગો શોધવામાં મદદ મળી શકે છે.

વાતચીત શરૂ કરનાર

જો તમે ઘણા લોકો સાથે મેળાવડામાં વાત કરવામાં ખૂબ શરમાળ હોવા અંગે ચિંતિત હોવ, તો યાદ રાખો કે તમે હંમેશા પ્રશ્ન પૂછીને વાતચીત શરૂ કરી શકો છો. દાખલા તરીકે, જો ત્યાં સંગીત વગાડતું હોય, તો તમે પૂછી શકો છો, "શું તમે જાણો છો કે આ કોણ ગાય છેગીત?" અથવા જો તમે ડ્રિંક સ્ટેશનની નજીક છો, તો તમે પૂછી શકો છો, "શું તમે આ પીણું પહેલાં અજમાવ્યું છે?" જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાં બેસવું કે ઊભા રહેવું, તો નજીકના મિત્રને શોધો અને તેમના જૂથમાં જોડાઓ. તરત જ બોલવા માટે તમારી જાત પર દબાણ ન કરો – સાંભળીને ભાગ લેવો એકદમ યોગ્ય છે.

ડેટ માટે એક પરિચિત સેટિંગ પસંદ કરો

ડેટ પર બહાર જતી વખતે, કોઈ પરિચિત બાર અથવા રેસ્ટોરન્ટ સૂચવવાનું વિચારો. સ્થાન, પાર્કિંગના વિકલ્પો અને તમારું મનપસંદ પીણું જાણવાથી ચેતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે આ વધુ પડતું આયોજન લાગે છે, ત્યારે ખાતરી રાખો કે તારીખ પોતે જ સ્વયંભૂ અને આનંદપ્રદ રહેશે.

તમે ઇચ્છો ત્યારે છોડી શકો તેની ખાતરી કરો

તમે ઇચ્છો ત્યારે ઇવેન્ટ છોડી શકો છો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ રાહત પ્રદાન કરી શકે છે. તમારી ઈચ્છા મુજબ આવવા-જવાની સ્વતંત્રતા છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારા પોતાના પરિવહન માટે જવાબદાર બનો, પછી ભલે તે કાર, બસ અથવા પગપાળા હોય. ઇવેન્ટમાં જવાના અને જવાના માર્ગથી પોતાને પરિચિત કરો. આનો અર્થ એ નથી કે તમે જરૂરી રીતે વહેલા નીકળવા માગો છો, પરંતુ બહાર નીકળવાની યોજના તમને ઓછી મર્યાદિત અને નર્વસ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા મૂડ પર પ્રતિબિંબિત કરો

ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવી કે નહીં તે નક્કી કરતી વખતે તમારી વર્તમાન ભાવનાત્મક સ્થિતિને ધ્યાનમાં લો. જો તમારો દિવસ ખરાબ પસાર થઈ રહ્યો હોય અથવા જીવનની કોઈ મહત્વપૂર્ણ ઘટના, જેમ કે બ્રેકઅપ અથવા નોકરી ગુમાવવી હોય, તો અજાણ્યા લોકો સાથે ભીડ ભરેલા મેળાવડામાં હાજરી આપવાનો શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે નહીં. બીજી બાજુ, જો તમે નિરાશા અનુભવો છોનજીકના મિત્રો સાથે ઘનિષ્ઠ મેળાવડા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું છે, તમને તેમની કંપનીમાં આરામ અને સમર્થન મળી શકે છે. તમારી લાગણીઓ વિશે તમારી જાત સાથે પ્રામાણિક બનો અને તમને ખરેખર જેની જરૂર છે તે સાંભળો.

સામાજિક કાર્યક્રમમાં જવાના ફાયદા

• જો તમે લોકોની આસપાસ ચિંતિત રહેવાનું વલણ રાખો છો, તો તમે જ્યારે પણ બહાર જાઓ છો ત્યારે તે લાગણીઓનો સામનો કરવાની અને સામાજિકતાનો અભ્યાસ કરવાની તક છે. જીવનની મોટાભાગની વસ્તુઓની જેમ, વસ્તુઓ કુદરતી રીતે આવવાનું શરૂ થાય છે જેટલું તમે તેને કરો છો. તમારા ડરમાંથી કામ કરવું એ તમે તમારા માટે કરી શકો તે સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુઓમાંની એક છે.
• અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી અમને નવા અને પ્રેરણાદાયી વિચારો મળી શકે છે. વાતચીતો અમને નવો શોખ શરૂ કરવા પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અથવા તાજેતરમાં ખોલેલી દુકાન વિશે અમને જાણ કરી શકે છે, અથવા તો અમને એવા વ્યવસાય સાથે પરિચય આપી શકે છે કે જેના વિશે અમે પહેલાં ક્યારેય સાંભળ્યું ન હોય.
• તમારી જાતને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં મૂકીને, તમે તમારી જાતને ઊંડી સમજણ મેળવી શકો છો અને અન્ય લોકો કરતાં તમારા માટે કઈ સામાજિક સેટિંગ્સ વધુ યોગ્ય છે.
• તમે સાબિત કરી શકો છો કે તમે અન્ય લોકો સાથે માનસિક સંબંધોને મજબૂત બનાવી શકો છો અને નવા સંબંધોને મજબૂત બનાવી શકો છો. આરોગ્ય[,]. અમારા ગહન વિચારોને હસાવવા, સંબંધ બાંધવા અને શેર કરવાની આ એક તક છે.

સામાજિક ઈવેન્ટમાં જવાની ખામીઓ

• સામાજિક ઈવેન્ટ્સ આપણને જોડવા માટે હોય છે, પરંતુ ઘણી વખત ભીડભાડ અને વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે. આપણે એવું અનુભવી શકીએ છીએ કે જાણે આપણી પાસે અર્થપૂર્ણ બનાવવાની ક્ષમતા નથીજોડાણો.
• તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિમાં શોધી શકો છો, જે તમને અન્યથા ન હોય તેવી રીતે વર્તવા તરફ દોરી જાય છે, ફક્ત એટલા માટે કે તમે ફિટ થવા માગો છો.
• તમે તમારા વ્યક્તિત્વના એવા ભાગો સાથે સામનો કરવાનું જોખમ લો છો જે તમને ગમતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે તમે જાણતા નથી તેવા લોકોની બાજુમાં વધુ પડતા શરમાળ રહેવું. આ નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા અને અસ્વસ્થ વિચારો તરફ દોરી શકે છે.
• સામાજિક આઉટિંગ્સ ઘણીવાર મોંઘી હોઈ શકે છે. આ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે બચત કરવાનો સખત પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમે અલગ અલગ વસ્તુઓ પર અમારા નાણાં ખર્ચવાને બદલે.

અંતિમ શબ્દો

સામાજિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવી કે કેમ તે નક્કી કરવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સામાજિકતા વિશે ચિંતિત હોવ અથવા વારંવાર આમંત્રણો નકારી કાઢો. જો કે, અમુક અપવાદો સાથે, પ્રસંગોપાત પ્રસંગોમાં હાજરી આપવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવું આવશ્યક છે: જો તમે પહેલેથી જ નિયમિતપણે બહાર જાવ છો, જો હાજરી આપવાથી તમારા બજેટમાં તાણ આવશે, અથવા જો ઇવેન્ટમાં એવા લોકો સામેલ છે જેઓ તમને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે. વધુ સામાજિક બનવા માટેની ટિપ્સ માટે, વધુ સામાજિક કેવી રીતે બનવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા તપાસો.

માં રહેવા અને બહાર જવાનું વચ્ચે સંતુલન જાળવવું હંમેશા સરળ ન હોઈ શકે. સામાજિક ઇવેન્ટ્સ ઓફર કરી શકે તેવા અનન્ય અનુભવોને ચૂકી ન જતા ડાઉનટાઇમ માટેની તમારી જરૂરિયાતને માન આપવું આવશ્યક છે.

જ્યારે તમે બહાર જવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે યાદ રાખો કે ધ્યેય આનંદ માણવાનો છે, અન્યને પ્રભાવિત કરવાનો અથવા તમે જે નથી તેવા હોવાનો ડોળ કરવાનો નથી. તમારે બહિર્મુખ કે સતત રહેવાની જરૂર નથીસામાજિક સેટિંગ્સમાં તમારી જાતનો આનંદ માણવા માટે વાતચીતમાં રોકાયેલા છો.

જો તમે ઘરે રહેવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારા નિર્ણય સાથે શાંતિ રાખો, પરંતુ તેને સતત આદત બનાવવાનું ટાળો.

આખરે, તમારે સામાજિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવી જોઈએ કે કેમ તેનો કોઈ એક-માપ-બંધ-બધો જવાબ નથી. ચાવી એ છે કે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનવું અને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે તમારી અગવડતાનો સામનો કરવો, જે તમને તમારી સુખાકારી અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવાની મંજૂરી આપે છે.

સામાન્ય પ્રશ્નો

4. જો મને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય અને કોઈપણ ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે તો શું?

તમારી સામાજિક ચિંતાને દૂર કરવા માટે ચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરની વ્યાવસાયિક મદદ લેવાનું વિચારો. તેઓ તમને ચિંતાનું સંચાલન કરવા અને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં તમારા આરામને ધીમે ધીમે વધારવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ દરમિયાન, તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે વિશ્વસનીય મિત્રો સાથે નાની ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવાનો પ્રયાસ કરો.

2. જો મને એવું ન લાગે તો પણ શું મારે મારી જાતને ઇવેન્ટમાં જવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ?

જ્યારે તમારી જાતને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર કાઢવી મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમારે તમારા શરીર અને મનને સાંભળવાની પણ જરૂર છે. જો તમે થાકી ગયા છો અથવા ભરાઈ ગયા છો, તો વિરામ લેવો અને સ્વ-સંભાળને પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું રહેશે. જો કે, જો તમે સામાજિક કાર્યક્રમોને સતત ટાળો છો, તો ધીમે ધીમે તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે નાના, વધુ વ્યવસ્થિત મેળાવડાઓમાં હાજરી આપીને તમારી જાતને પડકારવાનો પ્રયાસ કરો.

2. જો હું જે ઇવેન્ટમાં જવા માંગતો નથી તેમાં હાજરી આપવા માટે મને દબાણ લાગે તો શું?

સેટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છેસીમાઓ અને તમારી સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપો. નમ્રતાપૂર્વક આમંત્રણ નકારી કાઢો જો તમે ખરેખર જવા માંગતા ન હોવ અને વિગતવાર સમજૂતી પ્રદાન કરવાની ફરજ પાડશો નહીં. યાદ રાખો કે જ્યારે તમારે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપવાની જરૂર હોય ત્યારે ના કહેવું ઠીક છે.

3. હું સામાજિક કાર્યક્રમોમાં નવા મિત્રો કેવી રીતે બનાવી શકું?

સામાજિક કાર્યક્રમોમાં નવા મિત્રો બનાવવા માટે, ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછીને અને તેમના પ્રતિસાદોને સક્રિયપણે સાંભળીને અન્યોમાં સાચો રસ દર્શાવો. જોડાણો બનાવવા માટે સામાન્ય રુચિઓ અને વહેંચાયેલ અનુભવો માટે જુઓ. વાતચીત કરતી વખતે સંપર્કમાં આવવાનું, આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખવાનું અને સ્મિત કરવાનું યાદ રાખો. ઇવેન્ટ પછી સંપર્ક માહિતીની આપલે અને લોકો સાથે ફોલોઅપ કરવામાં ડરશો નહીં.

4. જો કોઈ ઇવેન્ટમાં વાત કરવા માટે લોકોને ફિટ કરવામાં અથવા શોધવામાં મને મુશ્કેલી પડતી હોય તો શું?

જો તમને વાત કરવા માટે લોકોને ફિટ કરવામાં અથવા શોધવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો જૂથ વાર્તાલાપમાં જોડાવાનો અથવા એકલા દેખાતા વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખુલ્લા મનના અને ધીરજ ધરાવનારા બનો, કારણ કે તમે જેની સાથે કનેક્ટ થઈ શકો તેવા લોકોને શોધવામાં સમય લાગી શકે છે. યાદ રાખો કે શરૂઆતમાં થોડું અજીબ લાગવું સામાન્ય છે, પરંતુ પ્રેક્ટિસ અને દ્રઢતા સાથે, સમાજીકરણ વધુ આરામદાયક બનશે.

5. મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે મારે કોઈ ચોક્કસ ઈવેન્ટમાં હાજરી આપવી જોઈએ કે નહીં?

ઈવેન્ટનું મહત્વ, તમારા સંબંધો પર તેની સંભવિત અસર અને તમે તાજેતરમાં સમાન ઈવેન્ટમાં હાજરી આપી છે કે કેમ તે જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લો. આકારણીતમારી વર્તમાન ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને ઉર્જા સ્તરો નક્કી કરવા માટે કે તમે ખરેખર આ ઇવેન્ટનો આનંદ માણી શકો છો અને લાભ મેળવી શકો છો. જો તમે અચોક્કસ હો, તો તમારા માટે સમય મર્યાદા સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ચોક્કસ સમયગાળા માટે રહેવાનું કટિબદ્ધ કરો, જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોવ અથવા ભરાઈ ગયા હોવ તો તમને છોડવાનો વિકલ્પ આપીને.