પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાજિક કૌશલ્યની તાલીમ: સામાજિક રીતે સુધારવા માટે 14 શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકાઓ

આ લેખમાં, તમે લોકોની આસપાસ નર્વસ થવાનું બંધ કરવાની ઘણી સશક્ત રીતો શીખી શકશો:

1. તત્કાલ નર્વસ થવાનું બંધ કરવા માટે "ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું" નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
2. વૃદ્ધિની નિશાની-તકનીક - લોકો તમારા નર્વસતા સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે અને તમારા આરામને શોધવા માટે કેવી રીતે આત્મવિશ્વાસ ધરાવે છે. -ઝોન સ્વીટ સ્પોટ”
3. જ્યારે તમે ધ્યાનના કેન્દ્રમાં હોવ ત્યારે સ્વ-સભાન લાગવાનું બંધ કરવા માટે પુનઃપ્રાપ્તિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
4. જ્યારે એવું લાગે કે લોકો તમારો ન્યાય કરશે ત્યારે શું કરવું
5. "લોકો મને પસંદ કરશે નહીં" – "ડોગ ટેકનીક" નો ઉપયોગ કરીને કેવી રીતે સ્વીકારવું
6. હું જ્યારે વાતચીત શરૂ કરું ત્યારે મને હંમેશા શું લાગે છે તે જાણવા માટે "ખોટી" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કેવી રીતે અજેય બનવું
7. નર્વસ અનુભવો
8. તમે શું બોલવું તે જાણતા ન હોય તો પણ અણઘડ મૌન કેવી રીતે ટાળવું
9. જ્યારે તમે "ટર્નિંગ ધ ટેબલ્સ"- પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને નર્વસ હોવ ત્યારે મૂર્ખ વસ્તુઓ કહેવાનું કેવી રીતે ટાળવું
10. વ્યક્તિગત મોડ-પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને લોકોની રુચિ કેવી રીતે જાળવી રાખવી
11. સામાજિક અસ્વસ્થતા કેવી રીતે દૂર કરવી
6>

"લોકોની આસપાસ ક્યારેય નર્વસ કેવી રીતે ન થવું" વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

3. પુખ્ત તરીકે વધુ આઉટગોઇંગ કેવી રીતે બનવું

જો તમે મારા જેવા છો, તો તમે સ્વાભાવિક રીતે અન્ય લોકો સાથે સમય વિતાવવાને બદલે તમારી જાત સાથે રહેવાનું પસંદ કરો છો. અમારા માટે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે દરેક સમયે આઉટગોઇંગ થવાની પ્રેક્ટિસ કરવી. સૌથી મહત્વપૂર્ણ સામાજિક કુશળતામાંની એકપુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રશિક્ષણ એ શીખવાનું છે કે કેવી રીતે વધુ આઉટગોઇંગ બનવું.

આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો:

1. બીજાઓની આસપાસ નર્વસ અથવા શરમાળ લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરવી
2. વાતચીત કેવી રીતે કરવી અને શું કહેવું તે જાણવું
3. કંટાળાજનકમાંથી રસપ્રદ તરફ કેવી રીતે જવું
4. જો તમને ન્યાયી લાગે તો શું કરવું
5. આજુબાજુના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું
6. આજુબાજુના ડરને કેવી રીતે મુક્ત કરવું>>“તેઓ મને ગમશે નહીં” એવી લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરવી
7. કનેક્શન બનાવવાની હિંમત કેવી રીતે કરવી
8. તમારી અસલામતી કેવી રીતે દૂર કરવી

“વધુ આઉટગોઇંગ કેવી રીતે બનવું”

4 લેખ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. ડરાવતા લોકોનો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો

ક્યારેક લોકોને મળવાનું ખરેખર ડરામણું હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો કોઈ વ્યક્તિ આપણા કરતાં વધુ સફળ, ઉંચી અથવા મોટેથી હોય. ડરાવનારા લોકોની આસપાસ રહેવું એ સૌથી અસંભવ લાગે છે, અને ઓછામાં ઓછું, નર્વ-રેકીંગ લાગે છે. લેખ "ધમકાવનારા લોકોનો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો" તમે શીખી શકશો કે આ લાગણીનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને સૌથી વધુ ડરાવતા લોકો સાથે પણ કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

તમે એવી વસ્તુઓ શીખી શકશો જેમ કે…

1. " દ્રષ્ટિકોણની પાળી " નો ઉપયોગ કરીને તમે તેને તમારા માથામાં મૂક્યા છે તે ડરાવનાર વ્યક્તિને નીચે લઈ જવા માટે.
2. "સામાજિક માસ્ક-પદ્ધતિ ઉતારો" જે તમને વધુ અધિકૃત બનવામાં મદદ કરશે જેથી તમે એવું ન અનુભવો કે તમારે કોઈની જરૂર નથી. 4તમે બનતા પહેલા હૂંફાળું રહો (અને તે કેવી રીતે કરવું).
3. તમને ગભરાયેલી લાગણીને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે આકર્ષક, નિષ્ઠાવાન પ્રશ્નો કેવી રીતે પૂછવા.
4. જ્યારે તે સ્વાભાવિક લાગે ત્યારે કેવી રીતે ખુશામત આપવી અને જે તમને ડરાવે છે તેની આસપાસ "સ્ક્રીપ્ટ ફ્લિપ" કરવાની આ એક અસરકારક રીત કેમ છે.
કેવી રીતે લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા> અહીં ક્લિક કરો. નફરત અને ટીકાનો સામનો કેવી રીતે કરવો

આપણે જોડાણના યુગમાં જીવી રહ્યા છીએ. એકબીજા સાથે વિચારો શેર કરવા ખૂબ જ સરળ છે અને આ દિવસોમાં દરેકનો અભિપ્રાય છે. જ્યારે આ સારું હોઈ શકે છે, તેના નકારાત્મક પરિણામો પણ છે. ધિક્કાર અને ટીકા હવે બટનના ક્લિક પર આવી શકે છે. જો તમે તમારી જાતને બહાર મૂકી રહ્યાં છો, તો સંભવતઃ કોઈ વ્યક્તિ તેના વિશે કંઈક કહે છે.

“હું નફરત અને ટીકા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરું છું” માં તમે શીખી શકશો કે સોશિયલ સેલ્ફમાંથી ડેવિડે ભૂતકાળમાં કેવી રીતે ટીકાનો સામનો કર્યો છે.

જાણો…

1. વિવિધ પ્રકારની ટીકા વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો તે
2. જ્યારે ટીકા કરવા માટે
3. હૃદય તરફ જવા દો> ટીકા કરવામાં સક્ષમ હોવું એ સારી બાબત છે

દ્વેષ અને ટીકાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

6. ઊંડી વાતચીત કેવી રીતે કરવી

શું તમે ક્યારેય વાતચીતની લાગણી છોડી દીધી છે...બ્લાહ? કદાચ તમે માત્ર સુપરફિસિયલ, સામાન્ય વિષયો વિશે વાત કરી. તે નિરાશાજનક લાગણી હોઈ શકે છે અને અમને એવું લાગે છે કે અધિકૃત કનેક્શન આવવું મુશ્કેલ છે.

લેખ "મિત્રો સાથે ઊંડી, અર્થપૂર્ણ વાતચીત કેવી રીતે કરવી," તમે શીખી શકશો કે આ બધું યોગ્ય પ્રકારના લોકોને યોગ્ય પ્રકારના પ્રશ્નો પૂછવા વિશે છે.

કેવી રીતે કરવું તે જાણો...

1. સાચા લોકોને શોધો કે જેની સાથે તમે વધુ ઊંડા જોડાણો કરી શકો.
2. સાથે સમય પસાર કરો જેથી તમે વધુ અર્થપૂર્ણ વાતચીત કરી શકો>

લેખમાં ઘણી લિંક્સ છે જે તમને તમારી કનેક્શનની શોધમાં વધુ ઊંડાણમાં લઈ જાય છે. તમને આકર્ષક વાર્તાલાપ કેવી રીતે કરવા તે અંગે ચોક્કસ માર્ગદર્શિકા મળશે.

મિત્રો સાથે ઊંડી અર્થપૂર્ણ વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

7. કંટાળાજનક અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

"મારે જે કહેવું છે તેનાથી અન્ય લોકો કંટાળી જશે" લેખમાં, તમે કંટાળાજનક, છીછરી નાની વાતોને રસપ્રદ અને આકર્ષક કેવી રીતે બનાવવી તે શીખી શકશો.

આ લેખ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો અનુભવે છે તેવી લાગણીની ચર્ચા કરે છે; નાની નાની વાતોનો કંટાળો. ભલે આપણે કંટાળી ગયેલા હોઈએ, અથવા આપણને એવું લાગે કે આપણે બીજી વ્યક્તિને કંટાળી રહ્યા છીએ, વાતચીતને આગલા સ્તર પર આગળ વધારીએ છીએ, અને ખરેખર બીજી વ્યક્તિ સાથે કનેક્ટ થવું હંમેશા સરળ નથી હોતું.

આ લેખ વાંચો અને કેવી રીતે કરવું તે શીખો...

1. સારી ઈન્ટરનેટ સલાહને ખરાબથી અલગ કરો.
2. તમે શા માટે વાતચીતથી કંટાળી ગયા છો તે તપાસો.વ્યક્તિગત.

સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો, “મારે જે કહેવું છે તેનાથી અન્ય લોકો કંટાળી જશે”.

8. તમારી સામાજિક કુશળતાને કેવી રીતે સુધારવી અને તાલીમ આપવી

આપણી સામાજિક કુશળતાને તાલીમ આપવી એ આપણા વ્યક્તિત્વ અને સુખાકારીમાં એક મહત્વપૂર્ણ રોકાણ છે. આ લેખમાં, અમે સામાજિક કૌશલ્યોને 6 જૂથોમાં વહેંચીએ છીએ.

આ જૂથો છે…

1. સામાજિક વાર્તાલાપ કૌશલ્ય
2. સામાજિક શ્રવણ કૌશલ્યો
3. સામાજિક આત્મવિશ્વાસ
4. બિન-મૌખિક સંચાર
5. મૌખિક સંદેશાવ્યવહાર
6. નિશ્ચિતતા
આ જૂથો છે<5 આમાં ચોક્કસ રીતે છે આ જૂથો >> આ દરેક રીતે છે. એકબીજા સાથે વાતચીત કરો. આ લેખમાં તમારી બોડી લેંગ્વેજ અને મૌખિક વાતચીતને સુધારવા માટે મદદરૂપ અને સરળ ટીપ્સ છે.

તમારી સામાજિક કૌશલ્યોને કેવી રીતે સુધારવી તે અંગે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

9. અન્ય લોકો શું વિચારે છે તે વિશે ચિંતા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

અન્ય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવતી લાગણીનો બોજ વહન કરવો ભારે છે. ન્યાયની લાગણી આપણને આપણા શ્રેષ્ઠ બનવાથી રોકી શકે છે. તે અમને જોખમો લેવાથી અને અમારી પોતાની તકોમાં રોકાણ કરવાથી રોકી શકે છે.

લેખમાં, "મેં અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની કાળજી લેવાનું કેવી રીતે બંધ કર્યું," તમે સોશિયલ સેલ્ફની વિકોરની એક ઘનિષ્ઠ અને વ્યક્તિગત વાર્તાને પચાવી શકશો. વિક્ટર તે સમય વિશે લખે છે જ્યારે તેણે ન્યાય થવાના ડરને છોડી દીધો હતો અને તેના રોમેન્ટિક જીવન અથવા તેના અભાવ વિશે સંપૂર્ણ અજાણી વ્યક્તિ સાથે અધિકૃત વાતચીત કરી હતી.

જેવા વિચારો શીખો…

1. તમે જે છો તે તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવુંતેની કાળજી લેવાનું બંધ કરવા માટે અસુરક્ષિત.
2. અન્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનવાની હિંમત કેવી રીતે કરવી અને તે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસમાં કેવી રીતે મદદ કરશે.
3. નકારાત્મક નિર્ણયોને કેવી રીતે છોડવા અને કાળજી ન રાખવા માટે સક્ષમ બનવું.

આખો લેખ "મેં અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની કાળજી લેવાનું કેવી રીતે બંધ કર્યું" વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો>10.<7. કેવી રીતે આત્મવિશ્વાસ રાખવો (અહંકારી તરીકે બહાર આવ્યા વિના)

આ પણ જુઓ: સામાજિક વર્તુળ શું છે?

જો તમને આ લેખમાં તમારો રસ્તો મળી ગયો હોય તો તમે, મારી જેમ, વધુ પડતા વિચાર કરનારા છો. લેખ, "અહંકારી તરીકે બહાર આવ્યા વિના કેવી રીતે આત્મવિશ્વાસ રાખવો," અમારા માટે વધુ વિચારનારાઓ માટે એક સંપૂર્ણ વાંચન છે. આપણે એવા લોકો છીએ જેમને આત્મવિશ્વાસની સખત જરૂર છે, તેમ છતાં આપણે આપણી જાતને 100 જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરીએ છીએ જેમાં આપણો આત્મવિશ્વાસ અન્ય લોકો દ્વારા નકારાત્મક રીતે પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.

લેખમાં, અમે અહંકારી લાગવાથી બચવા માટે આત્મવિશ્વાસ સાથે તમારી હૂંફને કેવી રીતે વિકસાવવી તે જોઈશું.

આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો જેમને ગમે છે તેઓ જાણે છે કે સ્ટેજ કેવી રીતે શેર કરવું, અને તેઓ વાતચીતમાં અધિકૃત રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ સારા શ્રોતા છે. તમે મળો છો તે લોકો પ્રત્યે ઉષ્માભર્યો પ્રતિભાવ આપવાથી તમે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ અને ગમવા યોગ્ય કેટેગરીમાં મુકશો.

અહીં ક્લિક કરો આખો લેખ વાંચવા માટે “અહંકારી તરીકે બહાર આવ્યા વિના કેવી રીતે આત્મવિશ્વાસ ધરાવવો”

11. પાર્ટીઓમાં અસ્વસ્થતા કેવી રીતે બંધ કરવી

પાર્ટીઓ એક ઉન્મત્ત મજાનો સમય માનવામાં આવે છે. પરંતુ આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, ખાસ કરીને અંતર્મુખી, અમે આ અત્યંત ઉત્તેજક પરિસ્થિતિઓથી ડરીએ છીએ. શું તમે ક્યારેય પૂછવાનું બંધ કર્યું છેજાતે, શા માટે? ઘણી વખત આપણા ડર આપણા સભાન વિચારોની નીચે છુપાઈ જાય છે અને પરિણામે આપણા પેટમાં તે ડરામણો ખાડો થાય છે.

આ લેખમાં, તમે પાર્ટી પહેલાના ઝઘડાઓથી છુટકારો મેળવવા અને તમારા તરફથી છેલ્લી ઘડીના રદ્દીકરણને ટાળવા માટેના 3 પગલાં શીખી શકશો.

તે વિચારો છે….

1. તમે પાર્ટીની લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. તે કારણની તપાસ કરો અને તેનો સામનો કરો.
2. તમે શા માટે નર્વસ અનુભવો છો તેની તપાસ કરતી વખતે, તે લાગણીના માલિક બનો અને તે લાગણીના પરિણામની માલિકી મેળવો. હકીકતમાં, તેને સ્વીકારો. એકવાર તમે સ્વીકારી લો તે એટલું ડરામણું નહીં હોય કે કદાચ તમે જે થવાથી ડરતા હોવ તે ખરેખર બનશે.
3. તમે તમારા ડરના માલિક બન્યા પછી, તમે તર્કસંગત કરી શકો છો અને તમારી કલ્પના કરતાં વધુ સારું પરિણામ આપી શકો છો. તો તમે એકલા રહી જાવ તો? આ સંભવતઃ ક્ષણિક હશે, અને પાર્ટી ચાલુ રહેશે. લોકો અંદર અને બહાર આવશે, અને તમારું જીવન ચાલશે.

પાર્ટીઓમાં અસ્વસ્થતા કેવી રીતે બંધ કરવી તે સંપૂર્ણ લેખ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

12. તમારા આત્મસન્માનને કેવી રીતે સુધારવું

આત્મ-સન્માન એ એક રીત છે જે આપણે આપણી જાતને મૂલ્ય આપીએ છીએ. સામાજિક સફળતા અને આંતરિક ખુશી માટે આત્મગૌરવ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે આત્મગૌરવ વધારવા માટે 5 યુક્તિઓ શીખી શકશો જેનો તમે આજે અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

તે યુક્તિઓ છે….

1. તમારા નકારાત્મક વિચારોના સ્ત્રોતને શોધો, અને તેનો સામનો કરો.
2. સ્વ-માન્યતા જે કહ્યું તે કરતાં વધુ સરળ છે. 3 ખરેખર મહાન વસ્તુઓ શું છેતમારી જાતને? તમને શું ગર્વ છે? તેને લખો અને તેને તમારી પાસે પાછું વાંચો.
3. તમારી અન્યો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરો. તમે જ છો, તો તમે તમારી જાતને બીજા સાથે કેવી રીતે સરખાવવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો?
4. સ્વીકારો કે સમાજની સફળતાના સંસ્કરણને અનુરૂપ થવાનું એકમાત્ર સત્ય એ છે કે જે સામાજિક સર્વસંમતિ દ્વારા સંમત થાય છે.
5. તમે ઇચ્છો તે રીતે તમારું જીવન જીવો - તમે વધુ ખુશ થશો અને આ ખુશી અધિકૃતતાથી આવશે. સન્માન.

   13. કેવી રીતે વધુ પ્રભાવશાળી બનવું

   કરિશ્મેટિક લોકો પાસે તે બધું હોય તેવું લાગે છે. તેઓ રૂમમાં કામ કરવામાં એટલા સારા છે કે એવું લાગે છે કે તેઓ આ રીતે જન્મ્યા હતા.

   પરંતુ- હંમેશા એવું હોતું નથી. આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો કે વશીકરણની કળા એ શીખી શકાય છે.

   આ પણ જુઓ: ટેક્સ્ટ પર વાતચીત કેવી રીતે ચાલુ રાખવી (ઉદાહરણો સાથે)

   કેવી રીતે કરવું તે શીખો…

   1. તમારી આસપાસના લોકો માટે હકારાત્મક ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો.
   2. અન્ય લોકોને વિશેષ અનુભવ કરાવે તેવા સાચા પ્રશ્નો પૂછો.
   3. પુશઓવર જેવા લાગતા વગર સહાયતા આપો.
   4. લાગણીને આગળ ધપાવશો
<56> પરિસ્થિતિમાં લાગણીનો માલિકી રાખો. વધુ પ્રભાવશાળી કેવી રીતે બનવું તેની માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં.

14. લોકોને તમારો આદર કેવી રીતે કરવો

આદર ન મળવો એ ખરેખર દુઃખદાયક છે. પુખ્ત તરીકે, તે પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો…

1. જ્યારે લોકો તમને ગ્રાન્ટેડ માને છે ત્યારે શું કરવું
2. કેવી રીતે બોલવું જેથી લોકો તમને સાંભળે
3. આદેશ આપવા માટે તમારી શારીરિક ભાષાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો