Mar nach bi thu neònach aig pàrtaidhean (Fiù 's ma tha thu a' faireachdainn stiff)

“Ciamar a nì mi pàrtaidh le iomagain shòisealta? Chan eil fios agam dè a tha nas miosa: a’ dol gu cluba, far a bheil còir agam dannsa, no pàrtaidh aig taigh cuideigin, far am feum mi bruidhinn ri dòrlach de dhaoine air nach eil mi eòlach agus còmhradh a dhèanamh. Ge bith dè a nì mi, bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn neònach gu sòisealta!”

A bheil thu a’ faighneachd dhut fhèin dè a nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn neònach aig pàrtaidh? B' àbhaist dhomh a bhith mar an ceudna. Nuair a gheibhinn cuireadh gu pàrtaidh, bhithinn sa bhad a’ faireachdainn mì-chofhurtail nam stamag. Thòisich mi a’ tighinn suas le leisgeulan carson nach b’ urrainn dhomh a dhol. Dh’ fhaodadh tu a ràdh nach robh mi buileach dèidheil air pàrtaidhean.

San iùl seo, roinnidh mi na dh’ ionnsaich mi mu dheidhinn gun a bhith neònach aig pàrtaidhean.

1. Fòcas air rudan agus na daoine mun cuairt ort

An àite a bhith a’ smaoineachadh air na tha daoine a’ smaoineachadh ort, cuir d’ aire air na tha timcheall ort. Mar eisimpleir, nuair a ruigeas tu am pàrtaidh, smaoinich air cò ris a bhios daoine coltach no cò ris a tha an t-àite coltach. Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuideigin, cuir fòcas air na tha iad ag ràdh.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gun toir fòcas air na tha timcheall ort mar seo gum bi thu a’ faireachdainn nach eil cho fèin-mhothachail.[] Nì e e nas fhasa dhut rudan a ràdh ri ràdh cuideachd.

2. Bi feòrachail mun neach ris am bruidhinn thu

Le bhith a’ faighneachd cheistean dhùrachdach do dhaoine cuidichidh sin le bhith a’ toirt air na còmhraidhean sruthadh nas fheàrr agus a bhith a’ faireachdainn nach eil iad cho neònach. Cuidichidh e thu cuideachd gus eòlas nas fheàrr fhaighinn air daoine.

Eadar do cheistean, roinn pìosan is pìosan co-cheangailte riuthamu do dheidhinn fhèin. San dòigh sin, bidh daoine a’ cur eòlas ort agus a’ faireachdainn nas comhfhurtail mun cuairt ort. Mar eisimpleir, ma tha cuideigin ag innse gun deach iad air saor-làithean ann an Cancun, faodaidh tu rudeigin beagan pearsanta faighneachd:

• Am biodh tu a’ fuireach ann an Cancun nam b’ urrainn dhut, no càite am biodh an t-àite bruadar agad airson a bhith a’ fuireach?

Às deidh dhaibh na smuaintean aca a cho-roinn, faodaidh tu beagan a cho-roinn mu dheidhinn càite am biodh an t-àite bruadar agad airson a bhith a’ fuireach.

A bheil thu a’ faicinn mar a bhios an iùl seo a’ dèanamh ar còmhradh nas inntinniche bhon uair sin? .

3. Smaoinich air cuid de chuspairean ro-làimh

“Dè mura h-eil dad agam airson bruidhinn mu dheidhinn?”

Lorg cuspairean sàbhailte airson bruidhinn orra ro làimh. Is dòcha gu bheil thu a’ clisgeadh nuair a dh’fhaighnicheas cuideigin dhut dè a tha a’ dol. No is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn nach eil dad agad ri chur ris leis nach eil cùisean air a bhith a’ dol gu math dhut.

Tha a bhith ag ràdh “Tha mi air a bhith a’ leughadh leabhar sàr-mhath” no “tha mi a’ faighinn air adhart mu dheireadh air plannt fhàs bho shìol avocado às deidh deich oidhirpean ”na rud fìor dhligheach ri ràdh. Cha leig thu leas a bhith a’ fuaimneachadh “spioradail.”

Leugh tuilleadh air na bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn aig pàrtaidh.

4. Fuirich sàmhach

“Dè ma nì mi amadan a-mach orm fhèin?”

Faic cuideachd: Mar a nì thu caraidean le cuideigin (Fast)

Na bi leisg no àrd! Nuair a tha sinn a’ faireachdainn stiff agus mì-chofhurtail, is dòcha gum bi sinn airson crutch mar alcol no drogaichean eile a chleachdadh. Bidh am buaireadh airson beagan dheochan a chuir air ais a’ fàs nuair a tha na daoine mun cuairt oirnn cuideachdag òl.

Lughdaichidh beagan dheochan no puffan bho alt gu dearbh do bhacadh agus bheir e ort faireachdainn nas socraiche. Ach nuair a tha thu iomagaineach agus ann an suidheachadh nach eil thu comhfhurtail leis, faodaidh e a bhith duilich innse mar a bhuaileas an droga sinn. Faodaidh an cothlamadh de bhith a’ faireachdainn nach eil smachd againn air ar giùlan agus ann an àite nach eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ toirt oirnn faireachdainn nas miosa buileach.

Nuair a smaoinicheas tu gu bheil nàire ort (abair gu bheil thu air droch fhealla-dhà a dhèanamh), cuir an cuimhne thu fhèin anail a tharraing agus nach e deireadh an t-saoghail a th’ ann. Tha barrachd dragh aig a h-uile duine annta fhèin.

5. Stèidhich plana ro làimh

“Dè mura bi mi eòlach air duine sam bith ann?”

Faighnich do dhaoine air a bheil fios agad am bi iad ann mus tèid iad dhan phàrtaidh. Stèidhich plana de na nì thu ma ruigeas tu ann mus ruig daoine as aithne dhut.

Mas e pàrtaidh taighe a th’ ann, mar eisimpleir, faighnich an urrainn dhut cuideachadh le stèidheachadh. Ma tha co-latha-breith aig cuideigin no ma tha iad a’ comharrachadh tachartas eile, cuir meal-a-naidheachd orra agus is dòcha faighnich ceistean leantainneach dhaibh (“An d’ fhuair thu prèasant?” no ’s dòcha “Dè bhios tu a’ dèanamh san obair ùr agad?”).

6. Thoir ort a bhith a’ coimhead furasta bruidhinn riut

“Dè mura h-eil duine airson bruidhinn rium?”

Thoir ort a bhith a’ coimhead furasta bruidhinn riut agus tòisich a’ bruidhinn ri daoine eile an toiseach! Ma tha thu an-còmhnaidh air an fhòn agad, gun a bhith a’ gàireachdainn, agus a’ seasamh le do ghàirdeanan tarsainn, faodaidh daoine gabhail ris nach eil thu airson a bhith aig a’ phàrtaidh no nach eil thu airson bruidhinn.

Seall barrachdfurasta bruidhinn riut le bhith a’ gàireachdainn agus a’ cumail do làmhan follaiseach. Leugh tuilleadh mholaidhean air mar a choimheadas tu furasta bruidhinn riutha.

7. Bi furachail ann an còmhraidhean buidhne

“Ciamar a sguireas mi a bhith neònach gu sòisealta ann am buidhnean?”

Faic cuideachd: Mar a bhith nad dhealain-dè sòisealta

Gu math tric aig pàrtaidhean, lorgaidh tu thu fhèin ann am buidheann dhaoine. Is dòcha gu bheil thu a’ faighinn còmhradh aon-ri-aon, agus gu bheil e a’ dol gu math, ach an uairsin bidh cuid a’ tighinn còmhla. Bidh thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn iomagaineach. Is dòcha gu bheil dragh ort mu bhith a’ roinn d’ aire eadar grunn dhaoine. An àite a bhith a’ tighinn gu crìch nad smuaintean fhèin, thoir aire don chòmhradh. Bi furachail, dìreach mar nuair a dh'èisteas tu ri dlùth charaid.

Le bhith a' dèanamh conaltradh sùla agus a' chromadh nuair a tha sin iomchaidh bheir air daoine eile faireachdainn gu bheil thu nad phàirt den chòmhradh (fiù mura h-eil thu ag ràdh mòran), agus nì e e nas fhasa a bhith air do chluinntinn nuair a bhios rudeigin agad ri chur ris.

Faic an iùl slàn againn air mar a thèid thu an sàs ann an còmhradh.

8. Atharraich mar a tha thu a’ smaoineachadh mu phàrtaidhean

Bha mi a’ smaoineachadh nach do chòrd pàrtaidhean rium. Ach ann an da-rìribh, cha do chòrd e rium a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach aig pàrtaidh agus cho mì-chinnteach ’s a bhithinn a’ faireachdainn tron ​​phàrtaidh agus às a dhèidh.

Chan e na pàrtaidhean nach toil leam a th’ ann idir. Is e mo mhì-thèarainteachd a bhrosnaich na pàrtaidhean nach toil leam.

Chuidich an coileanadh seo mi a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail. Thuig mi nam b 'urrainn dhomh obrachadh air mo mhì-thèarainteachd, gum b' urrainn dhomh atharrachadh mar a tha mi a 'smaoineachadh mu phàrtaidhean. Cha b’ e fìrinn gu robh pàrtaidhean uamhasach, no nach b’ urrainn do na pàrtaidhean sin agus mise measgachadh. midìreach gràin air an fhilm a chluich nam inntinn.

Tha “filmichean” fo-mhothachail againn uile a bhios a’ cluich a-mach nar cinn le suidheachaidhean san àm ri teachd.

A bheil cuideigin ag iarraidh ort bruidhinn air beulaibh buidheann? Tha film a' cluich. Tha e a 'sealltainn dhut a bhith a' dìochuimhneachadh na bha thu gu bhith ag ràdh, a 'dèanamh amadan a-mach às do leth. Mar thoradh air an sin, tha thu a’ faireachdainn iomagaineach.

Ann an dòigh, dh’ fhaodadh tu a ràdh nach e bruidhinn air beulaibh buidhne a tha gad fhàgail iomagaineach. Is e am film nad cheann a nì sin. Nam biodh fios agad gum b’ urrainn dhut òraid airidh air TED-talk a thoirt seachad agus èigheachd seasmhach fhaighinn, am biodh e coltach ri trom-laighe uamhasach fhathast?

Bidh an aon rud a’ tachairt nuair a smaoinicheas sinn air a dhol gu pàrtaidh. 'S dòcha gur e deagh àm a th' ann am pàrtaidh airson gàire a dhèanamh còmhla ri ar caraidean, ceangal a dhèanamh ri daoine ùra àlainn, biadh math ithe, agus ceòl no gnìomhan eile a mhealtainn.

An àite sin, bidh film eagallach a' cluich ge bith dè an t-eagal as motha a th' ort mu phàrtaidhean. Is dòcha gur e rud neònach a th’ ann, a bhith air fhàgail leat fhèin, no gun fhios dè a chanas tu. Is dòcha gu bheil sinn eadhon a’ smaoineachadh gun dèan daoine gàire oirnn. Aig a’ char as lugha, coisichidh daoine air falbh a’ smaoineachadh gu bheil sinn neònach.

Tha e furasta fhaicinn mar a tha na filmichean inntinn seo a’ dèanamh ciall mean air mhean:

Sna seann làithean, nam biodh tu dìreach a’ crochadh a-mach ann an jungle le do charaidean Neanderthal nuair a dh’ iarras cuideigin ort snàmh thairis air an abhainn sin, bhiodh e cunnartach a bhith ro chomhfhurtail. Dh'fheumadh tu beachdachadh air na suidheachaidhean eagallach a dh'fhaodadh tachairt. Mar sin tha film a’ cluich far a bheilbidh crogallaichean gad reubadh gu pìosan, agus tha fear eile gad nochdadh a’ bàthadh fhad ‘s a tha do charaidean a’ coimhead air adhart gun chuideachadh.

An-diugh, tha tòrr fhilmichean àicheil againn fhathast. Ach bidh iad gu tric a’ cuimseachadh air bagairtean nas eas-chruthach, leithid “a’ faireachdainn mar fhàilligeadh” seach “a bhith air ithe beò le creachadair” no “tuiteam far bhearradh.”

Is e na dh’ ionnsaich mi aire a thoirt don dearbh shuidheachadh a tha am film a’ sealltainn.

1. Dèan suidheachaidhean neo-fhiosrachail mothachail

Dè tha am film agad a’ sealltainn nuair a smaoinicheas tu air pàrtaidhean? Dè na seallaidhean a gheibh thu nad cheann? Cuir beagan diogan an seilbh gus do shùilean a dhùnadh agus mothachadh a thoirt air na suidheachaidhean a nochdas.

Am faca mi rudeigin? Sgoinneil!

(Thoir an aire mar a bha thu a’ faireachdainn rud beag mì-chofhurtail le bhith dìreach a’ coimhead air na suidheachaidhean sin)

Uaireannan bidh ar n-inntinn a’ cluich suidheachaidhean nach eil eadhon reusanta. (Mar gum biodh a h-uile duine nan seasamh ann an loidhne a’ gàireachdainn riut.) Ma thachras sin, feuch ri suidheachadh nas reusanta fhaicinn nad cheann na àite. Le bhith a’ “ceartachadh” do smuaintean mar seo faodaidh tu cur nad chuimhne gu bheil eagal ort ro rudeigin nach tachair eadhon.

2. Gabh ris gur dòcha gum fàs e neònach

Tha an t-àm ann am prionnsapal saidhgeòlach a chuir an sàs “a bhith nad shealbh.” Tha rannsachadh a’ sealltainn nuair a ghabhas sinn ri toradh nach eil e cho eagallach.[]

Seall air na suidheachaidhean a bhios d’ inntinn a’ cluich agus gabh ris gum faodadh iad tachairt. Lean air adhart gan cluich AN SIAR na pàirtean eagallach aca, a’ sealltainn mar a tha beatha a’ dol air adhart.

Sòisealta sincha b'e neo-thruaillidheachd deireadh an t-saoghail. Gu dearbh, cha b’ e deireadh rud sam bith a bh’ ann idir. Bidh thu a’ dèanamh fealla-dhà air fàiligeadh, agus chan eil duine a’ gàireachdainn. Dè tha cho uamhasach mu dheidhinn sin? Bidh thu a’ crìochnachadh gun duine airson bruidhinn riut airson greis. Dè tha ceàrr air sin?

Nuair a tharraingeas sinn uilebheist fo-mhothachail a-mach à faileas ar n-inntinn, bidh e tric a’ tionndadh a-mach gur e dìreach piseag bheag a bh’ ann.

Is ann leatsa a tha “a’ bhuil” nuair a ghabhas tu ris gum faodadh an suidheachadh tachairt. Bidh rudan àicheil eile a’ tachairt. Cha bhith thu a’ feuchainn ri a sheachnadh. Tha thu ceart gu leòr leis gu bheil e a’ tachairt. A-nis, is leatsa e.

3. Cruthaich crìoch cuideachail don t-suidheachadh as miosa

Nuair a thachras an suidheachadh neònach sin, dè an rud cuideachail as urrainn dhut a dhèanamh?

Nuair a chunnaic mi mar a dh’ fhaodadh mi tighinn gu crìch leam fhìn aig pàrtaidh, thuig mi gur e an rud cuideachail a bhiodh ann a bhith a’ gabhail fois agus a’ coimhead airson nan daoine air an robh mi eòlach. Mu dheireadh, bhithinn gan lorg agus a’ tighinn còmhla ris a’ bhuidheann a-rithist.

Dè am freagairt cuideachail a bhiodh ann dha na suidheachaidhean a sheall na filmichean agad? Tha thu airson do fhreagairt cuideachail a chluich agus a chur ris an fhilm.

Mar sin faodaidh fear de na filmichean agam coimhead air rudeigin mar seo a-nis:

Tha mi aig pàrtaidh. Chan eil mi a 'tighinn suas le rud sam bith ri ràdh. Mar sin tha mi sàmhach agus a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail airson greis. Goirid, bidh cuideigin eile a 'tòiseachadh a' bruidhinn. Tha am pàrtaidh a’ leantainn. Tha deagh àm aig daoine.

(Agus sin an suidheachadh as miosa. Chan e film uamhasach a th’ ann tuilleadh).

A’ smaoineachadh air pàrtaidhean a-nisa' piobrachadh filmichean nas reusanta, nach eil cho eagallach, agus gu h-obann tha bun-bheachd nam pàrtaidhean gu lèir a' faireachdainn beagan nas tarraingiche.

9. Lorg dòighean air spòrs fhaighinn

A-nis gu bheil innealan agad airson na duilgheadasan pàrtaidh as cumanta, tha an t-àm ann airson beagan mholaidhean air mar a gheibh thu tlachd às.

1. Thoir sùil mun cuairt. Faic cò a tha ann an deagh shunnd agus a’ coimhead càirdeil, cò a tha gruamach, agus cò a tha coltach gu bheil iad a’ feuchainn ri còmhradh sàmhach a bhith aca le caraid. Feuch ri ùine a chur seachad còmhla ris an fheadhainn a tha coltach gu bheil iad fosgailte agus ann an deagh shunnd.
2. Faigh deoch dhut fhèin mar inneal. Thoir dìreach leth chupa làn airson tòiseachadh. Cuimhnich, chan fheum e a bhith na dheoch làidir. Faodaidh cupa nad làimh do chuideachadh ann an amannan nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach. Faodaidh tu sip beag a ghabhail nuair a dh’ fheumas tu mionaid airson smaoineachadh. Ma tha thu airson còmhradh sònraichte fhàgail, faodaidh tu a ràdh gu bheil thu airson deoch eile fhaighinn.
3. Thig ann no tòisich geama. Ma tha roghainn ann a dhol còmhla ri geama air choireigin, feuch e. Faodaidh e a bhith na shàr dhòigh air fois a ghabhail agus eòlas fhaighinn air daoine le nas lugha de chuideam air còmhradh.
4. Bi ceart gu leòr le bhith sàmhach. Is dòcha gu bheil thu gad chàineadh fhèin airson a bhith sàmhach agus gun a bhith a’ bruidhinn mòran, ach chan eil dad ceàrr air a bhith ag èisteachd. Tha cuid de dhaoine nas iomallaiche agus a’ faireachdainn comhfhurtail a’ roinn sgeulachdan ann am buidhnean. Ann an suidheachadh buidhne, chan urrainn dha a h-uile duine a bhith nan sgeulaiche. Feuch ri coimhead air mar cheist: dè as urrainn dhut iarraidh a dhèanamhneach air do bheulaibh a’ lasadh suas agus ag innse sgeulachd a bhiodh ùidh agad ann a bhith a’ cluinntinn?

S 3, 9, 2010 9>