பார்ட்டிகளில் எப்படி அசட்டையாக இருக்கக்கூடாது (நீங்கள் கடினமாக உணர்ந்தாலும்)

“சமூக கவலையுடன் நான் எப்படி விருந்து வைப்பது? என்ன மோசமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: ஒரு கிளப்புக்குச் செல்வது, நான் நடனமாட வேண்டிய இடம், அல்லது ஒருவரின் வீட்டில் ஒரு பார்ட்டி, அங்கு எனக்குத் தெரியாத சிலருடன் பேசி உரையாட வேண்டும். நான் என்ன செய்தாலும், நான் எப்போதும் சமூக ரீதியாக மோசமானதாகவே உணர்கிறேன்!”

ஒரு விருந்தில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்கிறீர்களா? நானும் அப்படித்தான் இருந்தேன். நான் ஒரு விருந்துக்கு அழைக்கப்பட்டால், நான் உடனடியாக என் வயிற்றில் அசௌகரியமாக உணர்கிறேன். நான் ஏன் போகமுடியவில்லை என்பதற்கான காரணங்களைச் சொல்லத் தொடங்குவேன். பார்ட்டிகளில் எனக்கு அவ்வளவு விருப்பமில்லை என்று நீங்கள் கூறலாம்.

இந்த வழிகாட்டியில், பார்ட்டிகளில் அசட்டையாக இருப்பது பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டதை பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

1. உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்கள் மற்றும் நபர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் விருந்துக்கு வரும்போது, ​​மக்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் அல்லது அந்த இடம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது, ​​அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை சுயநினைவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] சொல்ல வேண்டிய விஷயங்களைக் கொண்டு வருவதையும் இது எளிதாக்கும்.

2. நீங்கள் பேசும் நபரைப் பற்றி ஆர்வமாக இருங்கள்

உண்மையான கேள்விகளை மக்களிடம் கேட்பது, உரையாடல்களை சிறப்பாக நடத்துவதற்கும் மோசமானதாக உணருவதற்கும் உதவுகிறது. மக்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும் இது உதவும்.

உங்கள் கேள்விகளுக்கு இடையில், தொடர்புடைய பிட்கள் மற்றும் துண்டுகளைப் பகிரவும்உங்களை பற்றி. அந்த வகையில், மக்கள் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதோடு, உங்களைச் சுற்றி மிகவும் வசதியாக உணருவார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் கான்கனில் விடுமுறைக்குச் சென்றதாக யாராவது குறிப்பிட்டால், நீங்கள் சற்று தனிப்பட்ட ஒன்றைக் கேட்கலாம்:

• உங்களால் முடிந்தால் நீங்கள் கான்கனில் வசிப்பீர்களா அல்லது உங்கள் கனவு இடம் எங்கே வசிக்கலாம்?

அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்துகொண்ட பிறகு, உங்கள் கனவு இடம் எங்கே வசிக்கும் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். சுவாரஸ்யமான உரையாடலை மேற்கொள்ள.

3. சில தலைப்புகளைப் பற்றி முன்கூட்டியே யோசித்துப் பாருங்கள்

“என்னிடம் பேசுவதற்கு எதுவும் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது?”

முன்கூட்டியே பேசுவதற்கு சில பாதுகாப்பான தலைப்புகளைக் கண்டறியவும். என்ன நடக்கிறது என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்கும்போது நீங்கள் பீதியடைந்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம். அல்லது நீங்கள் சேர்க்க எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நம்பலாம், ஏனெனில் விஷயங்கள் உங்களுக்கு சரியாக நடக்கவில்லை.

"நான் ஒரு சிறந்த புத்தகத்தைப் படித்து வருகிறேன்" அல்லது "இறுதியாக பத்து முயற்சிகளுக்குப் பிறகு ஒரு வெண்ணெய் விதையிலிருந்து ஒரு செடியை வளர்க்கிறேன்" என்று சொல்வது முற்றிலும் சரியான விஷயம். நீங்கள் "உற்சாகமாக" ஒலிக்க வேண்டியதில்லை.

விருந்தில் எதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

4. நிதானமாக இருங்கள்

“என்னை நானே முட்டாளாக்கினால் என்ன செய்வது?”

குடித்துவிட்டு அதிகமாகிவிடாதீர்கள்! நாம் கடினமாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணரும்போது, ​​மது அல்லது பிற போதைப்பொருள் போன்ற ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் இருக்கும்போது சில பானங்களைத் தட்டிவிட வேண்டும் என்ற ஆசை வளரும்குடிப்பது.

ஒரு சில பானங்கள் அல்லது மூட்டுகளில் இருந்து பஃப்ஸ் உண்மையில் உங்கள் தடைகளை குறைக்கும் மற்றும் நீங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக உணரவைக்கும். ஆனால் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத சூழலில், போதைப்பொருள் நம்மை எப்படித் தாக்கும் என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கும். எங்களின் நடத்தையில் நாங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை மற்றும் நீங்கள் வசதியாக இல்லாத இடத்தில் இருப்பது போன்ற உணர்வுகளின் கலவையானது எங்களை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கும்.

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கும் போது (நீங்கள் ஒரு மோசமான ஜோக் செய்துவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்), சுவாசிக்க உங்களை நினைவூட்டுங்கள், அது உலகின் முடிவு அல்ல. ஒவ்வொருவரும் தங்களைப் பற்றி அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.

5. முன்னதாக ஒரு திட்டத்தை அமைக்கவும்

“எனக்கு அங்கு யாரையும் தெரியாது என்றால் என்ன செய்வது?”

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் விருந்துக்குச் செல்வதற்கு முன் அவர்கள் அங்கு இருப்பார்களா என்று கேளுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்கள் வருவதற்கு முன் நீங்கள் அங்கு சென்றால் என்ன செய்வது என்று ஒரு திட்டத்தை அமைக்கவும்.

உதாரணமாக, வீட்டு விருந்து என்றால், அமைக்க உதவ முடியுமா என்று கேளுங்கள். யாருக்காவது பிறந்தநாள் இருந்தால் அல்லது வேறொரு சந்தர்ப்பத்தைக் கொண்டாடினால், அவர்களை வாழ்த்தி, சில பின்தொடர்தல் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் ("உங்களுக்கு பரிசு கிடைத்ததா?" அல்லது "உங்கள் புதிய வேலையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?").

6. உங்களை அணுகக்கூடியவராக இருங்கள்

“என்னுடன் யாரும் பேச விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?”

உங்களை அணுகக்கூடியவராகக் காட்டி, முதலில் மற்றவர்களுடன் பேசத் தொடங்குங்கள்! நீங்கள் எப்பொழுதும் உங்கள் ஃபோனில் இருந்தால், புன்னகைக்காமல், கைகளை விரித்துக் கொண்டு நின்றால், நீங்கள் பார்ட்டியில் இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது பேச விரும்பவில்லை என்று மக்கள் கருதலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்சிரித்துக்கொண்டே அணுகலாம் மற்றும் உங்கள் கைகளை தெரியும்படி வைத்துக்கொள்ளலாம். அணுகக்கூடியதாக இருப்பது எப்படி என்பதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

7. குழு உரையாடல்களில் கவனமாக இருங்கள்

“குழுக்களில் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?”

பெரும்பாலும் பார்ட்டிகளில், நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருப்பீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவரையொருவர் உரையாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், அது நன்றாகப் போகிறது, ஆனால் சிலர் சேர்கிறார்கள். நீங்கள் பதட்டமாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் கவனத்தை பல நபர்களுக்கு இடையில் பிரிப்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் முடிவடைவதை விட, உரையாடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசுவதைப் போலவே கவனத்துடன் இருங்கள்.

கண்களுடன் தொடர்புகொள்வதும் பொருத்தமான போது முணுமுணுப்பதும் மற்றவர்களை நீங்கள் உரையாடலின் ஒரு பகுதியாக உணரவைக்கும் (நீங்கள் அதிகம் சொல்லாவிட்டாலும் கூட), மேலும் நீங்கள் எதையாவது சேர்க்கும் போது அதைக் கேட்பதை எளிதாக்கும்.

உரையாடலில் எவ்வாறு சேர்வது என்பது குறித்த எங்கள் முழு வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

8. கட்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுக

நான் கட்சிகளை விரும்பவில்லை என்று நினைத்தேன். ஆனால் உண்மையில், நான் ஒரு விருந்தில் சங்கடமாக உணர்கிறேன் மற்றும் விருந்தின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நான் எவ்வளவு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன்.

நான் உண்மையில் விரும்பாத கட்சிகள் அல்ல. நான் விரும்பாத கட்சிகளால் தூண்டப்பட்ட எனது பாதுகாப்பின்மை.

இந்த உணர்தல் எனக்கு மேலும் நிம்மதியாக இருக்க உதவியது. எனது பாதுகாப்பின்மைக்காக என்னால் வேலை செய்ய முடிந்தால், கட்சிகளைப் பற்றி நான் நினைக்கும் விதத்தை மாற்ற முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன். கட்சிகள் பயங்கரமானவை அல்லது கட்சிகளும் நானும் கலக்க முடியாது என்பது உண்மை அல்ல. நான்என் மனதில் தோன்றிய திரைப்படத்தை வெறுக்கிறேன்.

நம் அனைவருக்கும் ஆழ் மனதில் "திரைப்படங்கள்" உள்ளன, அவை எதிர்கால சூழ்நிலைகளுடன் நம் தலையில் விளையாடுகின்றன.

ஒரு குழுவின் முன் பேசும்படி யாராவது உங்களிடம் கேட்கிறார்களா? ஒரு திரைப்படம் விளையாடுகிறது. நீங்கள் என்ன சொல்ல வந்தீர்கள் என்பதை மறந்து, உங்களை நீங்களே முட்டாளாக்குவதை இது காட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் கவலையாக உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு வகையில், ஒரு குழுவின் முன் பேசுவது உங்களை கவலையடையச் செய்வதில்லை என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்கள் தலையில் இருக்கும் திரைப்படம் தான் செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு TED-பேச்சுக்கு தகுதியான பேச்சைக் கொடுக்க முடியும் என்று நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அது இன்னும் ஒரு பயங்கரமான கனவாகத் தோன்றுமா?

நாம் ஒரு விருந்துக்குச் செல்வதைப் பற்றி நினைக்கும் போது அதுவே நடக்கும். எங்கள் நண்பர்களுடன் சிரிக்கவும், சில அழகான புதிய நபர்களுடன் பழகவும், சில நல்ல உணவுகளை உண்ணவும், இசை அல்லது பிற செயல்பாடுகளை ரசிக்கவும் ஒரு பார்ட்டி ஒரு சிறந்த சந்தர்ப்பமாக இருக்கலாம்.

மாறாக, பார்ட்டிகள் குறித்த உங்கள் மிகப்பெரிய பயம் என்னவாக இருந்தாலும் ஒரு பயங்கரமான திரைப்படம் விளையாடுகிறது. ஒருவேளை அது சங்கடமாக இருக்கலாம், தனியாக இருப்பது அல்லது என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை. மக்கள் நம்மைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் என்று கூட நாம் கற்பனை செய்யலாம். குறைந்த பட்சம், நாங்கள் விசித்திரமானவர்கள் என்று நினைத்து மக்கள் விலகிச் செல்வார்கள்.

இந்த மனதின் திரைப்படங்கள் பரிணாம ரீதியாக எப்படி உணர்கின்றன என்பதைப் பார்ப்பது எளிது:

பழைய நாட்களில், உங்கள் நியாண்டர்தால் நண்பர்களுடன் நீங்கள் காட்டில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தால், அந்த ஆற்றின் குறுக்கே நீந்துமாறு யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், மிகவும் வசதியாக இருப்பது ஆபத்தானது. ஏற்படக்கூடிய பயங்கரமான காட்சிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே ஒரு திரைப்படம் எங்கே விளையாடுகிறதுமுதலைகள் உங்களை துண்டு துண்டாக கிழித்தெறியும், மற்றொன்று உங்கள் நண்பர்கள் உதவியற்ற நிலையில் பார்க்கும்போது நீங்கள் மூழ்குவதைக் காட்டுகிறது.

இன்றும் நம்மிடம் நிறைய எதிர்மறைத் திரைப்படங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் "வேட்டையாடும் ஒருவரால் உயிருடன் உண்பது" அல்லது "குன்றிலிருந்து விழுவது" என்பதை விட "தோல்வியடைந்ததாக உணர்கிறேன்" போன்ற சுருக்கமான அச்சுறுத்தல்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

நான் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், திரைப்படம் காண்பிக்கும் சரியான சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

1. சுயநினைவற்ற காட்சிகளை நனவாக்கு உங்கள் தலையில் என்ன தரிசனங்கள் கிடைக்கும்? கண்களை மூடிக்கொண்டு, தோன்றும் காட்சிகளைக் கவனிக்க சில வினாடிகள் முதலீடு செய்யுங்கள்.

ஏதாவது பார்த்தீர்களா? அருமை!

(அந்தக் காட்சிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் எப்படிச் சற்று அசௌகரியமாக உணர்ந்தீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்)

சில சமயங்களில் நம் மனம் யதார்த்தமாக இல்லாத காட்சிகளை விளையாடுகிறது. (அனைவரும் உங்களைப் பார்த்து சிரித்தபடி வரிசையில் நிற்பார்கள்.) அது நடந்தால், உங்கள் தலையில் மிகவும் யதார்த்தமான காட்சியைக் காட்சிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இதுபோன்ற உங்கள் எண்ணங்களை வெறுமனே "திருத்துவது", நடக்காத ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டலாம்.

2. அது அருவருக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்

“முடிவைச் சொந்தமாக்குதல்” என்ற உளவியல் கொள்கையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு முடிவை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளும் போது, ​​அது குறைவான பயத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[]

மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் உங்களை மதிக்க வைப்பது எப்படி (நீங்கள் உயர்ந்த அந்தஸ்தில் இல்லை என்றால்)

உங்கள் மனம் விளையாடும் காட்சிகளைப் பார்த்து, அவை நிகழக்கூடும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களின் பயமுறுத்தும் பகுதிகளை கடந்து தொடர்ந்து விளையாடுங்கள், வாழ்க்கை எப்படி செல்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

அது சமூகம்அருவருப்பானது உலகின் முடிவு அல்ல. உண்மையில், இது எதற்கும் முடிவல்ல. நீங்கள் தோல்வியுற்ற நகைச்சுவையைச் செய்கிறீர்கள், யாரும் சிரிக்க மாட்டார்கள். இதில் என்ன கொடுமை? கொஞ்ச நேரம் பேச ஆளில்லாமல் போய்விடுவீர்கள். அதில் என்ன தவறு இருக்கிறது?

நம் மனதின் நிழலில் இருந்து ஒரு ஆழ்மன அசுரனை வெளியே இழுக்கும்போது, ​​அது ஒரு சிறிய பூனைக்குட்டியாகவே அடிக்கடி மாறிவிடும்.

காட்சி நடக்கலாம் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், "முடிவு உங்களுக்குச் சொந்தமானது". மற்ற எதிர்மறை விஷயங்கள் நடக்கும். நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். அது நடப்பதில் நீங்கள் பரவாயில்லை. இப்போது, ​​அது உங்களுக்குச் சொந்தமானது.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் சிறந்த நண்பர்களை அனுப்ப நட்பைப் பற்றிய 120 சிறு மேற்கோள்கள்

3. மோசமான சூழ்நிலைக்கு ஒரு ஆக்கபூர்வமான முடிவை உருவாக்கவும்

அந்த மோசமான சூழ்நிலை நிகழும்போது, ​​​​உங்களால் ஆக்கப்பூர்வமாக ஏதாவது செய்ய முடியும்?

ஒரு விருந்தில் நான் எப்படி சொந்தமாக முடிவடையும் என்பதை நான் கற்பனை செய்தபோது, ​​ஆக்கபூர்வமான விஷயம் என்னவென்றால், எனக்குத் தெரிந்தவர்களைத் தேடுவது நிதானமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன். இறுதியில், நான் அவர்களைக் கண்டுபிடித்து மீண்டும் குழுவில் சேர்ப்பேன்.

உங்கள் திரைப்படங்கள் காட்டிய காட்சிகளுக்கு ஆக்கபூர்வமான பதில் என்னவாக இருக்கும்? உங்கள் ஆக்கபூர்வமான பதிலை இயக்கி, அதை திரைப்படத்தில் சேர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

எனவே எனது திரைப்படங்களில் ஒன்று இப்போது இப்படி இருக்கும்:

நான் ஒரு விருந்தில் இருக்கிறேன். நான் எதுவும் சொல்ல வரவில்லை. அதனால் நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், சிறிது நேரம் அசௌகரியமாக உணர்கிறேன். சிறிது நேரத்தில், இன்னொருவர் பேசத் தொடங்குகிறார். கட்சி தொடர்கிறது. மக்களுக்கு நல்ல நேரம் இருக்கிறது.

(அதுதான் மிக மோசமான சூழ்நிலை. இனி ஒரு திகில் படம் இல்லை).

கட்சிகளைப் பற்றி இப்போது யோசிக்கிறேன்.மிகவும் யதார்த்தமான, குறைவான பயமுறுத்தும் திரைப்படங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் பார்ட்டிகளின் முழுக் கருத்தும் திடீரென்று சற்று கவர்ச்சிகரமானதாக உணர்கிறது.

9. வேடிக்கையாக இருப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்

இப்போது உங்களிடம் பொதுவான பார்ட்டி பிரச்சனைகளுக்கு சில கருவிகள் உள்ளன, உங்களை எப்படி ரசிப்பது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கான நேரம் இது.

1. சுற்றிப் பாருங்கள். யார் நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறார்கள், நட்பாக இருக்கிறார்கள், யார் கோபமாக இருக்கிறார்கள், யார் கோபமாக இருக்கிறார்கள், நண்பருடன் அமைதியாகப் பேச முயற்சிப்பது போல் தெரிகிறது. திறந்த மற்றும் நல்ல மனநிலையில் இருப்பவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.
2. உங்களுக்கு ஒரு கருவியாக ஒரு பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொடங்குவதற்கு அரை கப் மட்டும் ஊற்றவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு மதுபானமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் கையில் ஒரு கோப்பை வைத்திருப்பது நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் தருணங்களில் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் சிந்திக்க சிறிது நேரம் தேவைப்படும்போது நீங்கள் சிறிது சிப் எடுத்துக் கொள்ளலாம். குறிப்பிட்ட உரையாடலில் இருந்து வெளியேற விரும்பினால், நீங்கள் மற்றொரு பானத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று கூறலாம்.
3. சேரவும் அல்லது கேமைத் தொடங்கவும். ஏதேனும் ஒரு கேமில் சேர விருப்பம் இருந்தால், அதை முயற்சிக்கவும். உரையாடலைச் செய்வதில் குறைவான அழுத்தம் உள்ளவர்களை நிதானமாகவும் தெரிந்துகொள்ளவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. அமைதியாக இருப்பது நல்லது. நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதற்கும் அதிகம் பேசாமல் இருப்பதற்கும் உங்களை நீங்களே விமர்சிக்கலாம், ஆனால் கேட்பதில் தவறில்லை. சிலர் மிகவும் புறம்போக்கு மற்றும் குழுக்களில் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் வசதியாக இருப்பார்கள். ஒரு குழு அமைப்பில், எல்லோரும் கதைசொல்லியாக இருக்க முடியாது. ஒரு தேடலைப் போல் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கலாம்உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர் ஒளிரச்செய்து, நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கதையைச் சொல்லவா?
9>