പാർട്ടികളിൽ എങ്ങനെ അരോചകമാകരുത് (നിങ്ങൾക്ക് കർക്കശമായി തോന്നിയാലും)

“സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുമായി ഞാൻ എങ്ങനെ പാർട്ടി നടത്തും? എന്താണ് മോശമായതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല: ഒരു ക്ലബിലേക്ക് പോകുക, അവിടെ ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും വീട്ടിൽ ഒരു പാർട്ടി, അവിടെ എനിക്ക് അറിയാത്ത ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുകയും സംഭാഷണം നടത്തുകയും വേണം. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്താലും, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യം തോന്നുന്നു!”

ഒരു പാർട്ടിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുകയാണോ? പണ്ട് ഞാനും അങ്ങനെ തന്നെയായിരുന്നു. എന്നെ ഒരു പാർട്ടിയിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വയറിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തത് എന്നതിന് ഞാൻ ഒഴികഴിവുകളുമായി വരാൻ തുടങ്ങും. പാർട്ടികളോട് എനിക്ക് തീരെ ഇഷ്ടമില്ലായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം.

പാർട്ടികളിൽ അസ്വാഭാവികത കാണിക്കാതിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയ കാര്യങ്ങൾ ഈ ഗൈഡിൽ ഞാൻ പങ്കിടും.

1. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിലും ആളുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പാർട്ടിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ എങ്ങനെയിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലം എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഇതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം കുറയ്‌ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ഇത് എളുപ്പമാക്കും.

2. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്തുക

ആളുകളോട് ആത്മാർത്ഥമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് സംഭാഷണങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആളുകളെ നന്നായി അറിയാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട ബിറ്റുകളും ഭാഗങ്ങളും പങ്കിടുകനിങ്ങളെ കുറിച്ച്. അതുവഴി ആളുകൾ നിങ്ങളെ അറിയുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ കൂടുതൽ സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ കാൻകൂണിൽ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോയതായി ആരെങ്കിലും പരാമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കാൻകൂണിൽ താമസിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നസ്ഥലം എവിടെയായിരിക്കും?

അവർ അവരുടെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന സ്ഥലം എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പങ്കിടാം. രസകരമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ.

3. ചില വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക

“എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലോ?”

മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ചില വിഷയങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ നന്നായി നടക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചേർക്കാനില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

"ഞാൻ ഒരു മികച്ച പുസ്തകം വായിക്കുകയാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഒടുവിൽ പത്ത് ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു അവോക്കാഡോ വിത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെടി വളർത്താൻ ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു" എന്ന് പറയുന്നത് തികച്ചും സാധുവായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് "ആവേശകരം" എന്ന് തോന്നേണ്ടതില്ല.

ഒരു പാർട്ടിയിൽ എന്താണ് സംസാരിക്കേണ്ടതെന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

4. സംയമനം പാലിക്കുക

“ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിഡ്ഢിയാക്കിയാലോ? നമുക്ക് തടിയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മയക്കുമരുന്ന് പോലെയുള്ള ഊന്നുവടി ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും കൂടിയാകുമ്പോൾ കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ തട്ടാനുള്ള പ്രലോഭനം വർദ്ധിക്കുന്നുമദ്യപാനം.

ചില പാനീയങ്ങളോ സംയുക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള പഫുകളോ നിങ്ങളുടെ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലാത്ത ഒരു ക്രമീകരണത്തിൽ ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മയക്കുമരുന്ന് നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലാത്ത സ്ഥലത്തുമാണെന്ന തോന്നലിന്റെ സംയോജനം ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ (നിങ്ങൾ ഒരു മോശം തമാശ പറഞ്ഞതായി പറയുക), ശ്വസിക്കാനും ഇത് ലോകാവസാനമല്ലെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഓരോരുത്തരും അവരവരോട് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്.

5. മുൻകൂട്ടി ഒരു പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കുക

“എനിക്ക് അവിടെ ആരെയും അറിയില്ലെങ്കിലോ?”

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളോട് പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ അവിടെ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളുകൾ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവിടെ എത്തിയാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഒരു പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കുക.

ഇത് ഒരു ഹൗസ് പാർട്ടിയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സജ്ജീകരിക്കാൻ സഹായിക്കാമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. ആർക്കെങ്കിലും ഒരു ജന്മദിനം ഉണ്ടെങ്കിലോ മറ്റൊരു സന്ദർഭം ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിലോ, അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ അവരോട് ചില തുടർചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക ("നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മാനം ലഭിച്ചോ?" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും?").

6. നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ കഴിയുന്നവരായി തോന്നുക

“ആരും എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?”

നിങ്ങളെ സമീപിക്കാവുന്നവരായി കാണുകയും മറ്റുള്ളവരോട് ആദ്യം സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക! നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഫോണിലാണെങ്കിൽ, പുഞ്ചിരിക്കാതെ, കൈകൂപ്പി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പാർട്ടിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് ആളുകൾ ഊഹിച്ചേക്കാം.

കൂടുതൽ നോക്കുകപുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ടും കൈകൾ ദൃശ്യമാക്കിക്കൊണ്ടും സമീപിക്കാവുന്നതാണ്. എങ്ങനെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക.

7. ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക

“ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികത കാണിക്കുന്നത് ഞാൻ എങ്ങനെ നിർത്തും?”

പലപ്പോഴും പാർട്ടികളിൽ, ഒരു കൂട്ടം ആളുകളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ തമ്മിൽ സംഭാഷണം നടത്തുന്നുണ്ടാകാം, അത് നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലർ ചേരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിരവധി ആളുകൾക്കിടയിൽ വിഭജിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ അവസാനിക്കുന്നതിനുപകരം, സംഭാഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഉചിതമായ സമയത്ത് കണ്ണിൽ ഇടുകയും ഹമ്മിംഗ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് തോന്നും (നിങ്ങൾ കൂടുതലൊന്നും പറയുന്നില്ലെങ്കിലും), നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കാനുണ്ടെങ്കിൽ അത് കേൾക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

സംഭാഷണത്തിൽ എങ്ങനെ ചേരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഗൈഡ് കാണുക.

8. പാർട്ടികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുക

എനിക്ക് പാർട്ടികൾ ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പാർട്ടിയിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതും പാർട്ടിയ്ക്കിടയിലും അതിന് ശേഷവും എനിക്ക് എത്രത്തോളം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുമെന്നും എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല.

ഇത് ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പാർട്ടികളല്ല. എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കക്ഷികൾ ഉണ്ടാക്കിയ എന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ്.

ഈ തിരിച്ചറിവ് എന്നെ കൂടുതൽ ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിച്ചു. എന്റെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പാർട്ടികളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. പാർട്ടികൾ ഭയങ്കരമായിരുന്നു എന്നതോ എനിക്കും പാർട്ടികളും കൂടിച്ചേരാൻ കഴിയില്ലെന്നോ ഒരു വസ്തുത ആയിരുന്നില്ല. ഐഎന്റെ മനസ്സിൽ കളിച്ച സിനിമയെ വെറുത്തു.

ഭാവിയിലെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം നമ്മുടെ തലയിൽ കളിക്കുന്ന ഉപബോധമനസ്സ് "സിനിമകൾ" നമുക്കെല്ലാമുണ്ട്.

ആരോ നിങ്ങളോട് ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് മുന്നിൽ സംസാരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരു സിനിമ കളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പറയാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ വിഡ്ഢികളാക്കുന്നതായി ഇത് കാണിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു.

ഒരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ഗ്രൂപ്പിന് മുന്നിൽ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം. നിങ്ങളുടെ തലയിലെ സിനിമയാണ് അത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു TED-ടോക്ക് യോഗ്യമായ ഒരു പ്രസംഗം നടത്താനും കൈയടി നേടാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് ഇപ്പോഴും ഭയാനകമായ ഒരു പേടിസ്വപ്‌നമായി തോന്നുമോ?

ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പാർട്ടി നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചിരിക്കാനും, പുതിയ ചില പുതിയ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, സംഗീതമോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മികച്ച അവസരമായിരിക്കാം.

പകരം, പാർട്ടികളെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഭയം എന്താണെങ്കിലും ഒരു ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സിനിമ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ അത് അസഹ്യമായിരിക്കാം, ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് പറയണമെന്ന് അറിയാതെ. ആളുകൾ നമ്മളെ നോക്കി ചിരിക്കുമെന്ന് പോലും നമ്മൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ചുരുങ്ങിയത്, ഞങ്ങൾ വിചിത്രരാണെന്ന് കരുതി ആളുകൾ അകന്നു പോകും.

ഈ മനസ്സ് സിനിമകൾ പരിണാമപരമായി എങ്ങനെ അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ്:

പഴയ കാലത്ത്, നിയാണ്ടർത്തൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു കാട്ടിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുകയായിരുന്നെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ആ നദി നീന്തിക്കടക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അത് വളരെ സുഖകരമാകുന്നത് അപകടകരമാണ്. സംഭവിക്കാനിടയുള്ള ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ ഒരു സിനിമ എവിടെ പ്ലേ ചെയ്യുന്നുചീങ്കണ്ണികൾ നിങ്ങളെ കീറിമുറിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിസ്സഹായരായി നോക്കുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് നിങ്ങൾ മുങ്ങിമരിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, നമുക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം നെഗറ്റീവ് സിനിമകളുണ്ട്. എന്നാൽ അവർ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ അമൂർത്തമായ ഭീഷണികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പകരം "ഒരു വേട്ടക്കാരൻ ജീവനോടെ തിന്നുക" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരു പാറയിൽ നിന്ന് വീഴുക" എന്നതിലുപരി "പരാജയമെന്ന തോന്നൽ" പോലെയാണ്.

ഞാൻ പഠിച്ചത് സിനിമ കാണിക്കുന്ന കൃത്യമായ സാഹചര്യം ശ്രദ്ധിക്കാനാണ്.

1. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ബോധവൽക്കരിക്കുക

നിങ്ങൾ പാർട്ടികളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സിനിമ എന്താണ് കാണിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എന്ത് ദർശനങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാനും ദൃശ്യമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും കണ്ടോ? കൊള്ളാം!

(കേവലം ആ രംഗങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നിയത് ശ്രദ്ധിക്കുക)

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സ് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് പോലും നിരക്കാത്ത രംഗങ്ങൾ കളിക്കുന്നു. (എല്ലാവരും നിങ്ങളെ നോക്കി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് വരിയിൽ നിൽക്കും.) അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കൂടുതൽ റിയലിസ്റ്റിക് രംഗം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതുപോലെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ "തിരുത്തുക" എന്നത്, സംഭവിക്കാത്ത ഒരു കാര്യത്തെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

ഇതും കാണുക: ഇമോഷണൽ ഇന്റലിജൻസിനെക്കുറിച്ചുള്ള 21 മികച്ച പുസ്തകങ്ങൾ (അവലോകനം 2022)

2. അത് അസഹ്യമായേക്കാമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

“ഫലം സ്വന്തമാക്കുക” എന്ന മനഃശാസ്ത്ര തത്വം പ്രയോഗിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഞങ്ങൾ ഒരു ഫലം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് ഭയാനകമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കളിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ നോക്കുക, അവ സംഭവിക്കാനിടയുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. ജീവിതം എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന അവരുടെ ഭയാനകമായ ഭാഗങ്ങൾ കഴിഞ്ഞും കളിക്കുന്നത് തുടരുക.

അത് സാമൂഹികമാണ്അസ്വാഭാവികത ലോകാവസാനമായിരുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഒന്നിന്റെയും അവസാനമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയപ്പെട്ട തമാശ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ആരും ചിരിക്കില്ല. അതിൽ എന്താണ് ഇത്ര ഭയാനകമായത്? കുറച്ചുനേരം സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നു. അതിലെന്താണ് തെറ്റ്?

നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ നിഴലിൽ നിന്ന് ഒരു ഉപബോധ രാക്ഷസനെ നമ്മൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ചെറിയ പൂച്ചക്കുട്ടിയാണെന്ന് പലപ്പോഴും മാറുന്നു.

അത് സംഭവിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ "ഫലം നിങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കി". മറ്റ് നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കും. നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് സ്വന്തമാക്കി.

3. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിന് ക്രിയാത്മകമായ ഒരു അന്ത്യം സൃഷ്‌ടിക്കുക

അസുഖകരമായ സാഹചര്യം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രിയാത്മകമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഒരു പാർട്ടിയിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ സ്വയം അവസാനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിഭാവനം ചെയ്‌തപ്പോൾ, ക്രിയാത്മകമായ കാര്യം വിശ്രമിക്കുകയും എനിക്കറിയാവുന്ന ആളുകളെ അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഒടുവിൽ, ഞാൻ അവരെ കണ്ടെത്തി ഗ്രൂപ്പിൽ വീണ്ടും ചേരും.

നിങ്ങളുടെ സിനിമകൾ കാണിച്ച സാഹചര്യങ്ങളോട് ക്രിയാത്മകമായ പ്രതികരണം എന്തായിരിക്കും? നിങ്ങളുടെ ക്രിയാത്മകമായ പ്രതികരണം പ്ലേ ചെയ്‌ത് അത് സിനിമയിലേക്ക് ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അതിനാൽ എന്റെ ഒരു സിനിമയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ ഇതുപോലെ തോന്നാം:

ഞാനൊരു പാർട്ടിയിലാണ്. ഞാൻ ഒന്നും പറയാൻ വരുന്നില്ല. അതിനാൽ ഞാൻ നിശ്ശബ്ദനാണ്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. താമസിയാതെ മറ്റൊരാൾ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. പാർട്ടി തുടരുന്നു. ആളുകൾക്ക് നല്ല സമയമുണ്ട്.

(അതാണ് ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യം. ഇപ്പോൾ ഒരു ഹൊറർ സിനിമയല്ല).

ഇപ്പോൾ പാർട്ടികളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുകൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സിനിമകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, പാർട്ടികളുടെ മുഴുവൻ ആശയവും പെട്ടെന്ന് കുറച്ചുകൂടി ആകർഷകമായി തോന്നുന്നു.

9. ആസ്വദിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർട്ടി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ചില ടൂളുകൾ ഉണ്ട്, സ്വയം എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾക്കുള്ള സമയമാണിത്.

ഇതും കാണുക: വാചകത്തിലെ "ഹേയ്" എന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള 15 വഴികൾ (+ ആളുകൾ എന്തിനാണ് ഇത് എഴുതുന്നത്)

1. ചുറ്റുപാടും നോക്കൂ. ആരാണ് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്നും സൗഹൃദം കാണിക്കുന്നതെന്നും ആരൊക്കെയാണ് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതെന്നും ആരൊക്കെയാണ് ഒരു സുഹൃത്തുമായി ശാന്തമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും നോക്കൂ. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുറന്നിരിക്കുന്നവരായി തോന്നുന്നവരുമായി സമയം ചിലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
2. നിങ്ങൾക്കൊരു ഡ്രിങ്ക് എടുക്കൂ. ആരംഭിക്കാൻ അര കപ്പ് നിറയെ ഒഴിക്കുക. ഓർക്കുക, അത് ഒരു ലഹരിപാനീയമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു കപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സിപ്പ് എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഡ്രിങ്ക് ലഭിക്കണമെന്ന് പറയാം.
3. ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗെയിം ആരംഭിക്കുക. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗെയിമിൽ ചേരാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുക. സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിൽ സമ്മർദ്ദം കുറവുള്ള ആളുകളെ വിശ്രമിക്കാനും പരിചയപ്പെടാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
4. നിശബ്ദത പാലിക്കുക. നിശ്ശബ്ദനായിരിക്കുകയും അധികം സംസാരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വിമർശിക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. ചില ആളുകൾ കൂടുതൽ പുറംതള്ളുന്നവരും ഗ്രൂപ്പുകളിൽ കഥകൾ പങ്കിടുന്നതിൽ സുഖമുള്ളവരുമാണ്. ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും കഥാകാരനാകാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു അന്വേഷണം പോലെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാൻ കഴിയുകനിങ്ങളുടെ മുന്നിലിരിക്കുന്ന വ്യക്തി വെളിച്ചം വീശുകയും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കഥ പറയുകയും ചെയ്യുമോ?
9>