ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
“ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਜਾਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਨੱਚਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!”
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਵੀ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕਦਮ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ। ਮੈਂ ਬਹਾਨੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
1. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਹਿਰਦ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿੱਟ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋਆਪਣੇ ਬਾਰੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੈਨਕੂਨ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੱਜੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੈਨਕੂਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ, ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿੱਥੇ ਹੋਵੇਗੀ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿੱਥੇ ਹੋਵੇਗੀ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।
3. ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਚੋ
“ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?”
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਸ਼ੇ ਲੱਭੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਦਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬੀਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਉਗਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ “ਰੋਮਾਂਚਕ” ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਸੰਗਠਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
4. ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
“ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?”
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੀ ਬੈਸਾਖੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਾਪਸ ਖੜਕਾਉਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨਪੀਣਾ।
ਜੋਇੰਟ ਤੋਂ ਕੁਝ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਪਫ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ (ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਸੈਟ ਕਰੋ
"ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?"
ਆਪਣੇ ਜਾਣਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਥੇ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਪਾਰਟੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਜਨਮ ਦਿਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਮਨਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ (“ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਮਿਲਿਆ?” ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?”)।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦਿੱਖ ਦਿਓ
“ਜੇ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?”
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦਿੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਦੇਖੋਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ। ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਦਿਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ।
7. ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
"ਮੈਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਾਂ?"
ਅਕਸਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ।
ਬਸ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਵੀ ਕਹੋ), ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਜੋੜਨਾ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
8। ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਇਹ ਉਹ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਪਾਰਟੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਸਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਆਈਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਚੱਲੀ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਅਚੇਤ "ਫ਼ਿਲਮਾਂ" ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਸੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮ ਹੈ ਜੋ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ TED-ਟੌਕ ਯੋਗ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਤਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ?
ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੱਸਣ, ਕੁਝ ਪਿਆਰੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਮੂਵੀ ਪਾਰਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਜੀਬਤਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਹੱਸਣਗੇ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ।
ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨ-ਫਿਲਮਾਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ:
ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਏਂਡਰਥਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਜਿੱਥੇ ਖੇਡਦਾ ਹੈਮਗਰਮੱਛ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁਕੜੇ-ਟੁਕੜੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੁੱਬਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਬੇਵੱਸੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਅੱਜ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫਿਲਮਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਅਮੂਰਤ ਖਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕਿਸੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਖਾ ਜਾਣ" ਜਾਂ "ਚਟਾਨ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ"।
ਮੈਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਫਿਲਮ ਦੇ ਸਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ।
1। ਬੇਹੋਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫ਼ਿਲਮ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਕੁਝ ਦੇਖਿਆ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!
(ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ)
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੱਸਦਾ ਹੋਇਆ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।) ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਸਹੀ" ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ "ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ" ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਖੇਡਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਸਮਾਜਿਕਅਜੀਬਤਾ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੱਸਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਚੇਤ ਰਾਖਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ "ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ। ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ।
3. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅੰਤ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜੀਬ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਾਰੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਸਾਰੂ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ਼ਿਲਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕੁਝ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਰਟੀ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੰਗਾ ਹੈ।
(ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਬਿਲਕੁਲ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਨਹੀਂ ਹੈ)।
ਹੁਣ ਪਾਰਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਧਾਰਨਾ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
9. ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਰਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਟੂਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ।
- ਆਸੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੌਣ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਕੌਣ ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਭਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੱਪ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੁਸਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਾਂਗ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਏ ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ?
