Mar neach a tha iomagaineach gu sòisealta, 's urrainn dhomh dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan bho bhith a' frithealadh dhaoine eile tro obair shaor-thoileach sa choimhearsnachd agam.
Chan fheum obair saor-thoileach a bhith feumach air ceum a-steach do rùm trang làn de 100 neach aig sgoil neo ospadal. An àite sin, tha an t-seirbheis saor-thoileach agam a’ toirt a-steach tursan sàmhach aon-ri-aon le inbhich nas sine iomallach an dàrna cuid air a’ fòn no gu pearsanta. Tha obair mar so mòran ni's freagarraiche agus ni's taitniche do luchd- inn- tinn.
Gu deimhinn bha aon ghniomh caoimhneis air an roinn ri muinntir eile riamh 'na geall cinnteach air son mo thoirt a mach as mo shlige. Nuair a bhios mi a’ cuideachadh èildearan no daoine le ciorraman a tha nas iomallaiche agus nas aonaranach na tha mi, tha mi a’ faireachdainn gu bheil m’ fhaireachdainn agus m’ fhèin-mhothachadh a’ dol à sealladh. Bidh an duilgheadas sòisealta agam a’ call a greim orm nuair a tha mi ag amas air cuideigin eile a chuideachadh seach mi-fhìn no mo choileanadh sòisealta. Eu-coltach ri nochdadh aig agallamh obrach, coinneamh gnìomhachais, no conaltradh labhairt, bidh a bhith ag obair mar neach saor-thoileach le daoine ann an èiginn a’ toirt an aire bho bhith air a thomhas no air a bhreithneachadh. Ann an dreuchd cuideachaidh far a bheil mi a’ toirt seachad m’ ùine shaor, tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi dha-rìribh air mo shaoradh nam mhisean a bhith a’ frithealadh.
Tha ainm iomchaidh aig luchd-saidheans sòisealta airson suidheachaidhean sòisealta fo uallach far am feum sinn coileanadh agus a dh’ fhaodadh a bhith air am breithneachadh no air am measadh. Tha an “bagairt measaidh sòisealta” (SET) gu sònraichte cunnartach dha daoine le iomagain shòisealta leis gu bheil hormonaichean cuideam leithid cortisol ag èirigh gu luath. Uair sam bith a tha sinn annsuidheachaidhean measaidh far a bheil daoine eile a’ toirt breith oirnn, tha sinn a’ cur aghaidh ris a’ chunnart measaidh sòisealta seo agus a’ fulang ruaig obann de hormonaichean cuideam a dh’ àrdaicheas iomagain. Tha e tuigseach gum biodh tachartasan àrd-choileanaidh leithid labhairt poblach no agallamhan obrach cha mhòr do-ruigsinneach. Ach nuair a tha sinn ann an suidheachaidhean far a bheil sinn a’ tabhann gnìomhan cas de chaoimhneas no ag àrach chàich (do chloinn bheaga, peataichean, daoine so-leònte no lag) tha sinn buailteach a bhith a’ faireachdainn nas lugha de chunnart no de bhreithneachadh le daoine eile. Chan eil a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile agus a’ co-roinn gnìomhan sìmplidh caoimhneil na chunnart measaidh sòisealta mar sin, ach an àite sin, bidh e gar socrachadh agus gar socrachadh. Tha neur-eòlaichean air sgrùdadh a dhèanamh air a’ bhlàths a tha an lùib a bhith a’ dèanamh math a bheir oirnn faireachdainn math.
Faic cuideachd: Cia mheud caraid a dh'fheumas tu a bhith toilichte?“Faodaidh caoimhneas cuideachadh a thoirt do dhaoine a tha iomagaineach gu sòisealta,” thuirt an Dr Lynn Alden, àrd-ollamh saidhgeòlas aig Oilthigh British Columbia. Rinn i fhèin agus a co-obraichean sgrùdadh le 115 oileanach fo-cheum a bha air ìrean àrda de dhragh shòisealta aithris. Fhuair i a-mach “faodaidh gnìomhan caoimhneil cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh eagal an neach a tha iomagaineach gu sòisealta mu mheasadh àicheil le bhith a’ brosnachadh bheachdan agus dùilean nas adhartaiche air mar a dhèiligeas daoine eile."
Dr. Rinn Alden sgrùdadh air dòighean gus oileanaich le iomagain shòisealta a thoirt an sàs a bha buailteach a bhith a’ seachnadh daoine eile no a bhith ag obair gu saor-thoileach. “Fhuair sinn a-mach gun robh coltas gu robh an aon bhuannachd aig gnìomh de sheòrsa sam bith, eadhon gluasadan beaga mar fosgladh doras do chuideigin no ràdh.‘taing’ do dhràibhear a’ bhus. Cha robh feum air caoimhneas a bhith aghaidh-ri-aghaidh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gnìomhan math a bhith a’ toirt a-steach tabhartas do charthannas no cairteal a chuir ann am meatair pàircidh cuideigin.” Gu bunaiteach, dh’ fhaodadh com-pàirt a ghabhail ann an gnìomhan beaga caoimhneil a dhol air adhart gu mòr ann a bhith a’ brosnachadh oileanaich le iomagain shòisealta a bhith a’ faighinn tlachd às an spiorad a bhith a’ toirt seachad nuair a bhios “dèanamh math a’ toirt oirnn faireachdainn math. ”
Ma smaoinicheas sinn air na h-amannan a tha sinn air ceumnachadh no air nochdadh airson cuideigin ann an fheum, is dòcha gum beachdaich sinn mar a dhìochuimhnich sinn ar n-iomagain - co-dhiù airson mionaid - nar freagairt chùramach don neach sin. Nuair a tha sinn an sàs ann a bhith ag amas gu caoimhneil air feumalachdan cuideigin eile bidh sinn “a’ faighinn a-mach às an rathad, ”no“ a ’faighinn a-mach às ar ceann” gus rud sam bith as urrainn dhuinn a dhèanamh gus eadar-dhealachadh a dhèanamh ann an latha cuideigin. Gu h-ìoranta, bidh ar misneachd sòisealta a’ fàs nuair nach eil sinn a’ gabhail cùram mu ar coileanadh sòisealta ach dìreach a’ toirt cùram do chuideigin eile. Ann an raon eòlas-inntinn sòisealta, tha teirm air a thighinn air adhart thar an dà dheichead mu dheireadh a tha a’ toirt geàrr-chunntas air saidheans mu bhith a’ cuideachadh dhaoine eile: giùlan prosocial . Faodar an teirm seo a mhìneachadh gu farsaing mar ghiùlan saor-thoileach a tha buannachdail do dhaoine eile.
Ann an sgrùdadh eile o chionn ghoirid air giùlan prosocial le oileanaich aig Oilthigh British Columbia, lorg luchd-rannsachaidh gu robh “toirt a-steach an cuid eòlas fo-cheum agus an co-aoisean aca fhèin buaidh air an àrainn aca.” A 'toirt seachad do dhaoine eile leFaodaidh gnìomhan beaga caoimhneis “a dhol air slighe fhada a dh’ ionnsaigh slàinte is sunnd oileanach a neartachadh.”
Faic cuideachd: Mar a bhitheas tu nas lugha de bhreitheanas (agus carson a tha sinn a’ toirt breith air feadhainn eile)Tha giùlan prosocial leithid obair shaor-thoileach agus cuideachadh dhaoine eile nan dòighean deuchainneach gus faochadh a thoirt do aonaranachd, aonaranachd, trom-inntinn - agus gu cinnteach iomagain shòisealta - mar a sheall rannsachadh thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh. Gu h-onarach, mar chomhairliche ath-ghnàthachaidh agus neach-foghlaim, tha mi air mo mhisneachadh leis an rannsachadh brosnachail a tha a’ sealltainn dhuinn mar a tha cuideachadh dhaoine eile a’ lughdachadh iomagain, gu sònraichte aig amannan mì-chinnt. Eadhon tron ghalar sgaoilte, tha mi air mòran de luchd-dèiligidh fhaicinn le iomagain shòisealta a’ lorg adhbhar, brìgh, agus mothachadh air buinteanas anns na h-obraichean saor-thoileach aca leithid a bhith ag obair aig Habitat for Humanity, an YMCA, no an àrd ionad ionadail aca.
Seo barrachd thoraidhean a tha a’ nochdadh mar a tha cuideachadh dhaoine eile a’ brosnachadh sunnd a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh iomagain shòisealta:
- Tha sonas a’ tighinn bho bhith feuchainn ri toirt air daoine eile faireachdainn math, seach iad fhèin. An àite a bhith ag amas air amasan fèin-fhrithealaidh, “dh’ fhaodadh a bhith ag atharrachadh dùmhlachd neach bhon duine fhèin gu daoine eile a bhith na dhòigh nas èifeachdaiche air toileachas pearsanta a choileanadh. Rinn an Rìoghachd Aonaichte a chaidh fhoillseachadh ann an 2020 anns an Journal of Happiness Studies sgrùdadh air 70,000 com-pàirtiche rannsachaidh.
- Tha a bhith a’ toirt do dhaoine eile na dhòigh air cuideam a mhaolachadh a bharrachd air a bhith a’ togail fulangas. ATha sgrùdadh de chòrr air 800 neach ann an Detroit ag aithris gu bheil obair saor-thoileach na bhufair an aghaidh droch bhuaidhean tachartasan beatha a tha fo uallach leithid tinneas leantainneach, sgaradh-pòsaidh, bàs neach gaoil, gluasad no àmhghar ionmhais.
- Tha saor-thoileach gar cuideachadh gus briseadh a-mach à aonaranachd agus a’ togail mothachadh air coimhearsnachd. Faodaidh saor-thoileach agus caoimhneas do shlàinte, cuid eile a bhith ag adhartachadh ar faireachdainnean sòisealta nas fhasa, ag aithris gu bheil cuid eile a’ toirt piseach air ar faireachdainnean sòisealta. Cairistìona Caron, anns an artaigil aice . Seo 5 molaidhean saor-thoileach airson introverts agus daoine a tha iomagaineach gu sòisealta:
- Obraich gus dìon agus cùram a thoirt do bheathaichean, eòin, no àrainnean nàdarra (gnìomhachd àrainneachd, gnìomhachd bheathaichean, glèidhteachas, fasgaidhean, luchd-ealain a’ brosnachadh phròiseactan leigheis, luchd-ealain co-cheangailte ri trèanadh bheathaichean), buidhnean ealain co-cheangailte ri trèanadh bheathaichean. s agus caidreachasan)
- Dèan seirbheis mar neach-tagraidh airson adhbhar anns a bheil thu a’ creidsinn (còraichean daonna, tagradh do dhaoine le ciorraman, còraichean airson Tùsanaich Ameireagaidh, cuir crìoch air fòirneart)
- Dèan seirbheis do dh’ inbhich nas sine, deugairean no clann mar thaic-iùlaiche saor-thoileach, companach, neach-oideachaidh (oideachadh aon-air-aon no comhairleachadh seach buidhnean)
- Cuidich le do bhiadhlann ionadail no dèan liubhairt. 2>
- Maids Saor-thoileach
- AmeriCorps
- Idealist
- United Way
- Eòlas AARPCorps
