Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
“Ik haw in pear freonen en kunde, mar ik haw noait goed west yn it foarmjen fan djippe freonskippen. Is it normaal om gjin bêste freon te hawwen?”
As jo gjin bêste freon hawwe, freegje jo jo miskien ôf oft jo wat ferkeard dogge. Mar yn werklikheid hawwe in protte minsken gjin yntime freonen, en it is normaal om gjin bêste freon te hawwen.
Hoefolle minsken hawwe in bêste freon?
1 yn 5 fan 'e Amerikaanske befolking sizze dat se hielendal gjin nauwe freonen hawwe,[] dus as jo gjin bêste freon hawwe, binne jo net de ienige. Mear as de helte (61%) fan de folwoeksenen seit dat se har iensum fiele en wol sinfolle relaasjes opbouwe.[]
As jo bliid binne mei de freonen dy't jo op it stuit hawwe, is it net nedich om te besykjen om in bêste freon te meitsjen. Jo hawwe miskien freonen mar gjin bêste freon; dat is perfoarst OK. It is net nedich om in BFF te hawwen.
Wêrom haw ik gjin bêste freon?
Jo hawwe miskien gjin bêste freon om ien of mear fan 'e folgjende redenen:
- Min of gjin kânsen om freonen te moetsjen: Jo kinne bygelyks op in plattelân wenje, of hawwe in tige easken baan dy't jo mei in bytsje frije tiid ferlit. Freonen iepenje en diele dingen oer inoar.[] As jo problemen hawwe om minsken te fertrouwen,jo kinne it dreech fine om te ferbinen mei in potinsjele freon.
- Brek oan sosjale feardichheden: Dit kin wêze om't jo net folle kânsen hawwe hân om jo sosjale feardichheden te oefenjen of om't jo âlden jo net learden hoe't jo freonen meitsje kinne. Oare oarsaken fan minne sosjale feardichheden omfetsje geastlike sykten, lykas depresje,[] en autismespektrumsteurnis (ASD).[]
- Skaemte en/of sosjale eangst: As jo ferlegen binne of eangst binne om oare minsken, dan kinne jo it dreech fine om mei minsken te praten en freonen te meitsjen.
- Ekstreme yntrovert, meitsje se faaks introvert, mar meitsje it faaks introvert, mar meitsje it faaks introvert, ] dat is de earste stap nei it foarmjen fan betsjuttingsfolle freonskippen. Ekstreme yntroverten kinne it noch dreger fine.
- Unrealistyske ferwachtings: As jo bygelyks leauwe dat bêste freonen it noait net iens binne of arguminten hawwe, sille jo freonskippen net lang duorje, om't se net oan jo ferwachtings sille foldwaan.
- Unrealistyske ûnderfiningen fan pesten of ôfwizing: As jo bygelyks as jo op 'e middelbere skoalle binne kommen as in bern, sille jo miskien altyd op 'e middelbere skoalle komme. Dit kin jo weromhâldend meitsje om ticht by minsken te kommen, sels as jo in bêste freon wolle.
- Tiid ynvestearje yn ûnsûne freonskippen: As jo tinke hâlde oan freonskippen dy't iensidich of giftich binne, hawwe jo miskien gjin tiid om bettere freonen te sykjen.
Wat te dwaan as jo in bêste freon wolle
Guon minsken sizze dat se hast direkt ferbûn binne mei har bêste freonen, mar dit is ûngewoan. Yn 't algemien duorret it sawat 200 oeren sosjale ynteraksje om fan frjemdlingen nei tichte freonen te gean.[]
Hjir binne wat tips om jo te helpen in bêste freon te krijen:
Sjoch ek: Is it normaal om gjin bêste freon te hawwen?- Begjin troch te sykjen nei in plak dêr't jo kinne moetsje lykas-minded minsken . It is faak makliker om freonen te meitsjen mei immen as jo in fergelykber hawwe yn it libben. Besykje reguliere lessen en gearkomsten dy't jo de kâns jouwe om mei de tiid immen te kennen. As jo op 'e hegeskoalle of middelbere skoalle binne, sykje dan nei klubs wêr't jo studinten mei ferlykbere hobby's kinne moetsje. Jo kinne ek apps of websides besykje om freonen te meitsjen.
- As jo in leuke tiid hawwe om mei ien te praten, freegje dan om har kontaktgegevens. Jo kinne bygelyks sizze: "Dit hat in protte wille west. Lit ús nûmers wikselje sadat wy yn kontakt bliuwe kinne.”
- As jo de details fan immen hawwe, brûk dan jo dielde belangstelling as reden om kontakt te hâlden. Jo kinne har bygelyks in artikel of in keppeling nei in fideo stjoere dy't se miskien leuk fine.
- Noegje jo nije freon út om te hingjen. Sjoch ús gids oer hoe't jo immen freegje om te hingjen sûnder ûnhandich te wêzen.
- Bringe tiid mei de oare persoan op in reguliere basis om in bân op te bouwen.
- Wês ree om te iepenjen. Lit jo nijefreon leare jo op in persoanlik nivo. Dit betsjut dat jo jo mieningen en gefoelens diele. As jo muoite hawwe om oare minsken te fertrouwen, kinne ús gidsen oer hoe't jo fertrouwen yn freonskippen bouwe kinne en hoe't jo tichter by jo freonen komme kinne helpe.
- Hâld kontakt en berikke regelmjittich. As algemiene regel, berikke ien kear yn 'e wike om in hechte freonskip te behâlden.
- Wite wannear't jo iensidige freonskippen loslitte moatte. As jo de iennichste binne dy't besykje in freonskip op te bouwen of te behâlden, is it meastentiids it bêste om fierder te gean. Learje de tekens fan in wiere freon.
- Take ûnderlizzende problemen yn terapy oan. As jo depressyf binne, eangst, of fiele jo folslein oerweldige troch de gedachte fan sosjalisearjen, kin terapy in goed idee wêze. In therapeut kin jo helpe te identifisearjen unhelpful gedachtepatroanen en gedrach dy't it dreech meitsje foar jo om freonen te meitsjen. Jo kinne sykje nei in fergunning terapeut op .
As jo tinke dat it ûnderlizzende probleem in tekoart oan sosjale feardichheden is, kinne dizze artikels helpe:
- Hoe kinne jo jo sosjale feardigens ferbetterje - de folsleine gids
- Hoe kinne jo sosjale oanwizings lêze en ophelje as in folwoeksene <90 kin ek brûkbere feardigens fine foar folwoeksenen<90
It is net altyd nedich om fanôf it begjin te begjinnen; jo kinne al ien kenne dy't jo bêste freon wurde kin. Ferjit net oer jo hjoeddeistige kunde of tafallige freonen. FoarBygelyks, as jo ien fan jo kollega's of klasgenoaten leuk fine, kinne jo har útnoegje om bûten it wurk te moetsjen en har better te learen.
Jo kinne ek besykje om opnij te ferbinen mei in freon dy't jo in skoft net sjoen of sprutsen hawwe. Jo kinne miskien de freonskip opnij oanmeitsje en inoar better kennen leare.
Sjoch ek: Hoe meitsje freonen yn jo 40s
