Sisällysluettelo
Assertiivisuus on viestintätyyli, jossa ilmaistaan tunteet, ajatukset, toiveet ja tarpeet suoraan, rehellisesti ja kunnioittavasti.[][][]
Monet ihmiset kamppailevat sen kanssa, että he ovat joko aggressiivisia (liian itsevarmoja) tai passiivisia (eivät ole tarpeeksi itsevarmoja).[][][][] Assertiveness on ratkaisu näihin molempiin yleisiin ihmissuhdeongelmiin, sillä se auttaa ihmisiä löytämään keinoja kommunikoida tehokkaammin kunnioittaen samalla itseään ja muita. Assertivisemmaksi tuleminen voi parantaa ihmissuhteitasi ja viestintääsi kaikilla elämänalueilla.[][][][]
Tämä artikkeli auttaa sinua tunnistamaan viestintätyylisi ja antaa myös vinkkejä ja esimerkkejä itsevarmasta viestinnästä, joiden avulla voit kommunikoida paremmin, vähentää stressiä ja parantaa sosiaalisia taitojasi.
Mitä on itsevarmuus?
Assertiivisuus on sosiaalinen taito, joka tarkoittaa suoruutta, avoimuutta ja rehellisyyttä ihmisten kanssa ja samalla kunnioitusta heidän tunteitaan, toiveitaan ja tarpeitaan kohtaan. Kuten kaikki sosiaaliset taidot, assertiivisuuskaan ei ole jotain, joka ihmisille syntyy, vaan se opitaan ja hallitaan harjoittelun kautta.[][][][]
Varhaisempien assertiivisen viestinnän kuvausten mukaan assertiivisuudessa on neljä pääelementtiä, jotka ovat:[]
- Kyky sanoa ei ihmisille tai kieltäytyä heidän vaatimuksistaan.
- Kyky pyytää avoimesti muilta sitä, mitä haluat ja tarvitset.
- Kyky puhua rehellisesti tunteista (sekä myönteisistä että kielteisistä) muiden kanssa.
- Tieto siitä, miten aloittaa keskustelu, ylläpitää sitä ja lopettaa se.
Miten olla itsevarmempi: 10 askelta
Assertiivisuus on välttämätön taito, jonka avulla voit viestiä suoremmin, selkeämmin ja tehokkaammin. Ajan, harjoittelun sekä assertiivisen viestinnän esimerkkien ja vinkkien avulla voit hallita assertiivisen viestinnän taidon. Alla on 10 askelta, joiden avulla voit aloittaa työskentelyn assertiivisemman viestintätyylin kehittämiseksi.
1. Tunnista viestintätyylisi ja taitojen puutteet.
Viestintätyylisi voi vaihdella tilanteesta, henkilöstä ja asiayhteydestä riippuen. Saatat esimerkiksi olla hyvin itsevarma henkilö ammatillisessa roolissasi esimiehenä, mutta yksityiselämässäsi saatat olla tyrkky tai sinua kohdellaan kuin kynnysmattoa. Viestintätyylisi voi myös muuttua stressin tai konfliktin aikana.[][][][][][][]
Oman viestintätyylin tunnistaminen (mukaan lukien se, miten kommunikoit konfliktitilanteissa) on tärkeää, koska se auttaa sinua tietämään, mitä on muutettava.[] Passiivisen henkilön on luultavasti kehitettävä erilaisia taitoja kuin aggressiivisesti kommunikoivan henkilön. Alla on lueteltu joitakin assertiivisuustaitoja, joita passiivisten vs. aggressiivisten kommunikoijien on ehkä kehitettävä.[]].
| Passiivisten kommunikoijien on ehkä tehtävä töitä: | Aggressiivisten kommunikaattoreiden voi olla tarpeen työskennellä: |
|---|---|
| Itsensä puolustaminen ja puhuminen | Aktiivinen kuunteleminen ja keskeyttämättä jättäminen |
| Selkeiden henkilökohtaisten rajojen asettaminen | Muiden ihmisten rajojen kunnioittaminen |
| Suorempi viestintä | Viestintä rauhallisemmalla tavalla |
| Oppiminen käsittelemään (vs. välttämään) ristiriitoja. | Konfliktinratkaisu ilman vihaa tai vihamielisyyttä |
| Oppia olemaan itsevarmempi muiden kanssa | Oppia olemaan nöyrempi muiden kanssa |
| Aloitteen tekeminen tai päättäväisyys | Yhteistyö ja yhteistyö muiden kanssa |
| Omien tunteiden ja tarpeiden asettaminen etusijalle | Tunneälykkyys ja toisten kunnioittaminen |
2. Kehitä itsevarmempaa kehonkieltä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehonkielelläsi on jopa suurempi merkitys kuin sanoillasi, joten itsevarmuuteen kuuluu myös itsevarman kehonkielen käyttö. Sanattomat vihjeet, kuten katsekontaktin määrä, ryhti, ilmeet ja eleet sekä äänen sävy ja voimakkuus, ovat kaikki tärkeitä tekijöitä itsevarmuuden kannalta. Kun puhut itsevarmasti, mutta kehonkielesi on passiivinen, muutpitävät sinua epätodennäköisemmin itsevarmana.[][][][][][][][]
Seuraavassa on joitakin esimerkkejä nonverbaalisesta vakuuttelevasta viestinnästä:
- Ota itsevarma asenne : Etsi mukava pysty asento tai ryhti, kun seisot tai istut keskustellaksesi jonkun kanssa. Älä ole liian jäykkä tai jäykkä, mutta älä myöskään notkistele. Vältä myös hötkyilyä tai liikettä, joka voi olla merkki sosiaalisesta ahdistuksesta tai epävarmuudesta. Yritä myös pitää kehonkielesi "avoimena" katsomalla keskustelukumppaniisi päin etkä risti käsiäsi tai jalkojasi, kutistumalla tai nojaamalla....pois...[][]
- Ota hyvä katsekontakti : Passiivisilla ihmisillä on taipumus välttää katsekontaktia, kun taas aggressiiviset ihmiset saattavat olla liian intensiivisiä katsekontaktissaan. Avain hyvään katsekontaktiin on pitää katsekontakti toiseen henkilöön keskustelun aikana tekemättä häntä epämukavaksi. Esimerkiksi katso häntä, kun hän puhuu, mutta vilkaise välillä muualle, jotta et näytä tuijottavan häntä.[][][][][]
- Käytä ilmaisuja ja eleitä viisaasti : Kasvojen ilmeet ja eleet ovat olennainen osa selkeää viestintää, joka on yksi itsevarmuuden päätavoitteista. Ilmeidesi ja eleidesi tulisi sopia sanomasi sävyyn tai tunnetilaan (esim. innostunut, vakava, hassu jne.), mutta niiden tulisi olla neutraaleja tai positiivisia. Esimerkiksi nyrkin nostaminen, sormeen osoittaminen tai vihaiset kasvonilmeet ovat pikemminkintodennäköisesti tulkitaan aggressiiviseksi käyttäytymiseksi vs. itsevarmaksi käyttäytymiseksi.[]
3. Puhu tarpeeksi kovaa ja selvästi, jotta sinut kuullaan.
Voidaksesi viestiä tehokkaasti ja määrätietoisesti muiden on kuultava ja ymmärrettävä sinut.[][][][] Luonnostaan hiljaisia tai hiljaisia ihmisiä voi olla tarpeen puhua kovempaa tai selkeämmin. Äänen projisoiminen, painotuksen lisääminen ja määrätietoinen äänensävy voivat auttaa varmistamaan, että muut kuulevat äänesi.[][][][]]
Jos olet enemmän äänekäs, suorapuheinen tai määräilevä henkilö, sinun on ehkä hillittävä puhettasi ja puhuttava hiljaisemmin tai vähemmän painokkaasti. Liian äänekäs tai painokas puhuminen voi ahdistaa tai jopa pelotella joitakin ihmisiä. Tilanteesta riippuen se voidaan jopa tulkita aggressiiviseksi tai vihamieliseksi, jolloin konfliktien syntyminen on todennäköisempää.[]
4. Ilmaise voimakkaat mielipiteet rauhallisesti
Itsevarmat ihmiset ovat ihmisiä, jotka ilmaisevat vapaammin ajatuksiaan ja mielipiteitään, mutta tekevät sen tahdikkaasti. Rauhallisena, hallitusti ja puolustautumatta pysyminen on avainasemassa, erityisesti silloin, kun ilmaiset voimakkaan mielipiteen tai tunteen.[][][]
Näinä hetkinä on tärkeää pitää tunteet kurissa. Muuten muut ihmiset todennäköisesti puolustautuvat tai hermostuvat, ja on todennäköisempää, että ihmiset ymmärtävät sinut tai sen, mitä yrität sanoa, väärin.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten ilmaista voimakkaat mielipiteet itsevarmasti ja kunnioittavasti:[][][]
- Pidä tauko ja anna keskustelukumppanille tai -kumppaneille mahdollisuus vastata siihen, mitä sanoit, tai kertoa tunteistaan tai mielipiteistään.
- Yritä rentouttaa kehosi jännitystä, kun tunnet itsesi kireäksi tai jännittyneeksi, mikä voi auttaa saamaan aikaan rauhallisemman tunnetilan.
- Pidä tauko tai vaihda puheenaihetta, jos asiat käyvät liian kuumiksi, sanomalla esimerkiksi: "Vaihdetaan puheenaihetta" tai kysymällä: "Voimmeko puhua tästä joskus toiste?".
5. Harjoittele kieltäytymisen sanomista (ilman syyllisyyttä tai vihaa)
"Ei" on helppo sana lausua, mutta se voi silti olla todella vaikea sanoa ihmiselle, joka pyytää sinulta apua, palvelusta tai aikaasi.[][] "Ei" sanominen on yksi vaikeimmista itsevarmuutta edistävistä taidoista, mutta sen kehittäminen on tärkeää.[][][] Kyky sanoa "ei" ilman, että tuntee vihaa tai syyllisyyttä on yksi tärkeimmistä tavoista pitää ihmissuhteet molemminpuolisina, tasapainoisina ja terveinä.
Joskus "ei" sanominen järkyttää tai suututtaa toista riippumatta siitä, kuinka päättäväisesti tai hienotunteisesti sen teet. On kuitenkin olemassa joitakin strategioita, joita voit käyttää sanoessasi "ei" ja joilla voit suojella suhdettasi, säästää toisen henkilön tunteita ja ehkäistä konflikteja. Seuraavassa on joitakin esimerkkejä lauseista, joita voit käyttää sanoessasi "ei" päättäväisesti:[][][]
Katso myös: Miten saada sosiaalinen elämä- Pahoittelen : Kokeile sanoa jotakin sellaista kuin: "Kunpa voisin, mutta..." tai "Haluaisin, mutta valitettavasti en voi" tai "Ikävä tuottaa pettymys, mutta..." Katumuksen ilmaiseminen antaa heille ymmärtää, että olet haluavat auttaa, mutta eivät vain pysty tällä kertaa.
- Selitä miksi : Harkitse, miksi kieltäydyt pyynnöstä sanomalla esimerkiksi: "Minulla on kiire töissä" tai "Olen ensi viikolla matkoilla" tai "Minulla on perhevierailu". Tämä voi auttaa muita ymmärtämään, miksi kieltäydyt.
- Anna osittainen kyllä : Osittainen kyllä on hienotunteinen tapa sanoa ei jollekin, mutta samalla tarjota apua. Esimerkiksi sanomalla: "En voi tehdä kaikkea, mutta voin auttaa..." tai "Olen vapaa pari tuntia, mutta en voi jäädä koko päiväksi" ovat esimerkkejä tästä strategiasta.
- Viivästynyt vastaus : Jos olet ihminen, joka sanoo liian nopeasti kyllä ja sitoutuu liikaa, voi olla hyvä idea käyttää viivytystaktiikkaa, kun joku pyytää sinua. Jos ystävä esimerkiksi pyytää sinua vahtimaan koiraa tai viemään hänet lentokentälle viideltä aamulla, sano, että sinun täytyy tarkistaa aikataulusi. Näin saat aikaa miettiä, haluatko sanoa kyllä vai ei.
- Kova EI : Joskus on tarpeen sanoa "ei" tai "lopeta heti", varsinkin kun kohteliaita kieltäytymisyrityksiä ei huomioida tai kun joku ei kunnioita tai loukkaa sinua jollakin tavalla.
6. Ilmaise tunteesi, jotta ne eivät kasaannu.
Sekä passiivisilla että aggressiivisilla ihmisillä on taipumus pullottaa tunteitaan tavalla, joka voi johtaa myöhemmin räjähdyksiin ja suurempiin konflikteihin.[][] Vältä tätä ongelmaa puuttumalla kysymyksiin, ongelmiin ja konflikteihin ihmissuhteissa, kun ne ilmaantuvat ensimmäisen kerran. Kun teet näin, voit usein päästä ongelman edelle ja estää sitä vahingoittamasta ihmissuhteitasi.
Myös ongelmien tai ristiriitojen käsitteleminen varhaisessa vaiheessa voi helpottaa niiden ratkaisemista rauhallisella ja tasaiseen sävyyn. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä itsevarmuudesta, joita voidaan käyttää pienten ongelmien tai ongelmien käsittelemiseen ystävän kanssa, työssä tai parisuhteessa:[][][]
- Kohdata epäröivät ystävät, jotka peruvat tai peruvat suunnitelmansa viime hetkellä, kertomalla heille, että se häiritsee sinua, pyytämällä enemmän ennakkoilmoitusta tai selittämällä, miten se vaikuttaa kykyynsi tehdä suunnitelmia ja pysyä järjestyksessä aikataulusi kanssa.
- Vahvista itsesi juoruilevalle työtoverille, joka puhuu pahaa sinusta tai muista, pyytämällä häntä olemaan vetämättä sinua mukaan draamaan, selittämällä, että se stressaa sinua, tai kertomalla hänelle, että hänen sanomansa ei ole mukavaa.
- Ole seksuaalisesti itsevarma uuden kumppanin kanssa kertomalla hänelle, mikä sinua kiihottaa tai sammuttaa, mistä pidät ja mistä et pidä sängyssä, ja mitä seksuaalisia rajoja et halua hänen ylittävän.
7. Käytä I-lausuntoja
I-lausuma on yksi suosituimmista ja tunnetuimmista assertiivisista taidoista, ja se ansaitsee paikkansa tällä listalla, koska se on niin monipuolinen. I-lausumaa voidaan käyttää tunteiden, halujen, tarpeiden tai mielipiteiden ilmaisemiseen, ja sitä voidaan käyttää myös konfliktinratkaisuun tai henkilökohtaisten rajojen asettamiseen. I-lausumat noudattavat tavallisesti kaavaa, joka menee jotakuinkin näin: "Minusta tuntuu ___, kun olet ____ ja minähaluaisi ____."[]
Toisin kuin lausumat, jotka alkavat sanalla "sinä" (esim. "Sait minut niin vihaiseksi" tai "Sinä aina..."), minä-lausumat ovat vähemmän vastakkainasettelevia ja kunnioittavampia. Ne laukaisevat harvemmin henkilön puolustuskannatusta, ja ne on suunniteltu auttamaan ihmisiä olemaan hienotunteisempia vaikean keskustelun aikana.[] Joitakin minä-lausumien variaatioita, joita voit käyttää eri tilanteissa, ovat:
- Kämppäkaverille tai avopuolisolle: "En todellakaan pidä siitä, että jätät astiat tiskialtaaseen yöksi, koska se vaikeuttaa niiden puhdistamista. Olisi hienoa, jos sinulla olisi tapana pestä astiat ennen nukkumaanmenoa." "En pidä siitä, että jätät astiat tiskialtaaseen yöksi, koska se vaikeuttaa niiden puhdistamista."
- Esimiehelle työpaikalla : "Ymmärrän, että meillä on pulaa henkilöstöstä, mutta tarvitsen todella lisäapua tähän projektiin. Haluan todella tehdä parhaani, mutta en pysty siihen, kun minulla on näin paljon töitä."
- Ystävälle tai perheenjäsenelle : "Tiedän, ettet tarkoita olla loukkaava, kun sanot tuollaisia asioita, mutta ne todella häiritsevät minua. Olen aina ollut hieman epävarma siitä, ja arvostaisin todella, jos et voisi olla tekemättä tuollaisia kommentteja.""
8. Opi käsittelemään ja ratkaisemaan konflikteja
Konflikti voi olla epämiellyttävä, tunteisiin latautunut ja se voi vahingoittaa tai jopa lopettaa suhteen, joten on järkevää, että monet ihmiset haluavat välttää sitä. Ongelmana on, että konfliktin välttäminen voi joskus pahentaa konfliktia ja aiheuttaa enemmän vahinkoa suhteelle pitkällä aikavälillä.
Tästä syystä konfliktinratkaisutaidot ovat toinen olennainen itsevarmuutta edistävä taito, joka on hyvä olla sosiaalisessa työkalupakissa. Joitakin vinkkejä konfliktinratkaisuun ovat:[][][]
- Keskity ongelmaan etkä henkilöön : Yritä konfliktin aikana käsitellä asiaa tai ongelmaa (eli jotakin sanottua, tehtyä tai tekemättä jättämääsi asiaa) henkilön sijaan. Sen sijaan, että sanoisit esimerkiksi: "Lupasit tulla hakemaan minut ja jätit minut sitten sinne viideksi tunniksi!", voisit sanoa: "Olin todella huonossa tilanteessa, koska et tullut paikalle." Keskustelun pitäminen keskittyneenä ongelmaan vähentää puolustautumista ja auttaa käsittelemään ongelmaa.käsitellä konfliktia sen sijaan, että turvaudutaan henkilökohtaisiin hyökkäyksiin.
- Älä tee konsensuksesta ainoaa ratkaisua : Kaikkia riitoja ei tarvitse "voittaa" saamalla toinen henkilö olemaan samaa mieltä kanssasi tai näkemyksesi kanssa. Joskus paras ratkaisu on kompromissi tai tyytyminen siihen, että ollaan eri mieltä. Ellei yksimielisyys ole ainoa ratkaisu, ole avoin muille ratkaisumuodoille. Opettele esimerkiksi hyväksymään ja hyväksymään se, että kumppanilla tai ystävällä on erilaiset uskomukset tai mielipiteet kuin sinulla.
- Opi taistelemaan reilusti : Lähimmissä ihmissuhteissasi (esim. suhteessa toiseen, puolisoon, perheeseen tai kämppikseen) konfliktit ovat väistämättömiä. Avain näiden suhteiden pitämiseen vahvoina ja terveinä ei ole se, ettei riitele, vaan se, että opit taistelemaan reilusti. Vältä alhaista lyöntiä, nimittelyä tai henkilökohtaisia hyökkäyksiä ja solvauksia. Pidä taukoja, kun asiat kiihtyvät liikaa. Ole myös valmis myöntämään ja pyytämään anteeksi virheitäsi.ponnisteluja asioiden korjaamiseksi ja korjaamiseksi, kun et taistellut reilusti.
9. Harjoittele itsevarmuutta läheisimpien ihmisten kanssa
Itsevarmuus on taito, jonka voi hallita vain ajan ja johdonmukaisen harjoittelun avulla. Kun olet vasta kehittämässä näitä taitoja, voi olla helpompaa harjoitella niiden käyttämistä niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa olet läheisin. Tällaisia voivat olla esimerkiksi paras ystäväsi, läheisesi tai perheenjäsenesi, jonka kanssa voit olla täysin aito ja rehellinen.
Kerro heille, että yrität harjoitella itsevarmuutta, jotta he eivät ole hämmentyneitä siitä, miksi käyttäydyt heidän kanssaan eri tavalla. Näin saat myös palautetta heiltä ja voit jopa saada tilaisuuden "toistaa" tai pelata roolipelejä tietyistä itsevarmuutta edistävistä taidoista, erityisesti niistä, joita sinun on vaikeinta hallita. Tutkimukset osoittavat, että tällaiset roolileikit ja harjoittelumahdollisuudet tekevätauttaa ihmisiä kehittämään itsevarmempaa viestintätyyliä.[][][]
10. Odota, että sinun on vahvistettava itsesi uudelleen.
Ihanteellisessa maailmassa voisit asettaa rajan, sanoa "ei", puolustaa itseäsi tai puuttua ongelmaan vain kerran, eikä sinun tarvitsisi tehdä sitä enää uudelleen. Todellisuudessa tulee luultavasti monta kertaa, kun sinun täytyy vakuuttaa uudelleen Esimerkiksi saatat joutua muistuttamaan ystävääsi tai kumppaniasi siitä, ettei hän tee tai sano tiettyjä asioita, joita olet pyytänyt häntä olemaan tekemättä tai sanomatta, ennen kuin näet pysyviä muutoksia.
Tämä on paljon vähemmän turhauttavaa, kun aloitat prosessin realististen odotusten pohjalta. Ajattele esimerkiksi, että itsevarmuus on jatkuva muutos tavassasi olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, ei niinkään yksi ja ainoa keskustelu. Tähän muutokseen kuuluu, että olet avoimempi, suorempi ja rehellisempi siitä, miltä sinusta tuntuu, mitä ajattelet ja mitä haluat ja tarvitset.[][][][][]
3 viestintätyyliä
Assertiivinen viestintä on yksi kolmesta tärkeimmästä viestintätyylistä, ja sitä pidetään niistä kaikkein terveimpänä ja tehokkaimpana. Kaksi muuta viestintätyyliä ovat passiivinen ja aggressiivinen, joissa joko ollaan ei tarpeeksi itsevarma (passiivinen) tai liian itsevarma (aggressiivinen).[][] Assertiivisuus on passiivisen ja aggressiivisen viestintätyylin välimuoto, ja se on tehokkain tapa kommunikoida, erityisesti konfliktin aikana.[][]
Useimmilla ihmisillä on yksi ensisijainen viestintätyyli, jota he käyttävät useimmiten, mutta tämä voi muuttua stressin tai konfliktin aikana.[] Alla on määritelmät kolmesta eri viestintätyylistä sekä selitykset ja esimerkit kunkin tyylin kuvaamiseksi.[][][][][][][][]
| Passiivinen viestintä Alistaa omat tunteensa, toiveensa ja tarpeensa toisten hyväksi. | Assertiivinen viestintä | Aggressiivinen viestintä |
|---|---|---|
| Kun kommunikoit passiivisesti, sanot: | Kun kommunikoit itsevarmasti, sanot: | Kun kommunikoit aggressiivisesti, sanot: |
| Esimerkkejä passiivisesta viestinnästä: | Esimerkkejä itsevarmasta viestinnästä: | Esimerkkejä aggressiivisesta viestinnästä: |
Itsevarmuuden hyödyt
Itsevarmemmaksi tuleminen vaatii aikaa, aikomusta ja johdonmukaista ponnistelua, mutta se yleensä tuottaa tulosta monilla elämänalueilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että itsevarmuusharjoittelu voi parantaa elämääsi ja ihmissuhteitasi monin tavoin, muun muassa:[][][]
- Itseluottamuksen, itsetunnon ja minäkäsityksen parantaminen.
- Mielenterveysongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, vähentäminen.
- Parannat yleistä tyytyväisyyttä elämääsi
- Kehitetään terveempiä ja vastavuoroisempia suhteita.
- Vihan kasaantumisen ehkäiseminen ja konfliktien vähentäminen
- Ihmisten välisiin konflikteihin tai draamaan liittyvän stressin vähentäminen
- Voittoa tavoittelevien ratkaisujen ja kompromissien löytäminen konflikteissa
Lopulliset ajatukset
Assertiivisuus on terve viestintätyyli, joka on suoraa, rehellistä ja kunnioittavaa. Ei sanominen, ajatusten ja tunteiden avoin ilmaiseminen sekä haluamiesi ja tarvitsemiesi asioiden pyytäminen ovat kaikki esimerkkejä assertiivisesta viestinnästä.[][][][][][][][]
Säännöllisen harjoittelun myötä nämä taidot alkavat tuntua luonnollisemmilta ja mukavammilta, eikä sinun tarvitse tehdä töitä tai yrittää niin kovasti käyttääksesi niitä. Tässä vaiheessa huomaat luultavasti myös useita myönteisiä muutoksia elämässäsi ja ihmissuhteissasi, jotka ovat suoraa seurausta siitä, että olet oppinut puolustamaan itseäsi.
Yleiset kysymykset
Miksi minun on vaikea olla itsevarma?
Assertiivisuus on vaikeaa monille ihmisille. Monet ihmiset pelkäävät, että jos he ovat liian suoria tai rehellisiä siitä, mitä he tuntevat, ajattelevat, haluavat tai tarvitsevat, muut ihmiset loukkaantuvat tai suuttuvat. Vaikka tämä on joskus totta, assertiivinen viestintä auttaa pitämään ihmissuhteet vahvoina ja terveinä. [][][]
Onko miehellä vai naisella vaikeampaa olla itsevarma?
Stereotypiassa, jonka mukaan miehet ovat yleensä itsevarmempia, on jonkin verran perää, usein siksi, että monet naiset on sosiaalistettu passiivisempaan tai alistuvampaan käyttäytymiseen.[] Sukupuolinormit kehittyvät kuitenkin jatkuvasti, ja monet miehet kamppailevat myös itsevarmuuden kanssa.[].
Miksi vakuuttava viestintä on tehokas strategia?
Assertiivisuus on tehokkain viestintätyyli, koska se on suora ja selkeä, mutta samalla kunnioittaa toisen henkilön tunteita ja oikeuksia.[][] Assertiivisuus voi auttaa sinua ilmaisemaan tunteitasi, toiveitasi, tarpeitasi ja mielipiteitäsi tavoilla, jotka muut ihmiset todennäköisimmin kuulevat ja ottavat vastaan.[][][][]
