Assertîf şêwazek ragihandinê ye ku tê de hest, raman, daxwaz û hewcedariyên we bi awayek rasterast, rast û bi hurmet îfade dike.[][]
Gelek kes bi êrîşkar (pir bi îdîa) an jî pasîf (bi têra xwe ne îddîakar) re têkoşîn dikin. Bi îddîatirbûn dikare têkilî û danûstendina we di hemî warên jiyana we de çêtir bike.[][]
Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn şêwaza ragihandina xwe nas bikin û hem jî dê şîret û mînakên pêwendiya bi îddî peyda bikin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir danûstendinê bikin, stresê kêm bikin, û jêhatîbûna weya civakî çêtir bikin.
Assertîf jêhatîbûnek civakî ye ku bi mirovan re rasterast, vekirî û durust be û di heman demê de hêj rêzgirtina ji hest, daxwaz û hewcedariyên wan re nîşan dide. Mîna hemî jêhatîbûnên civakî, îddîakirin ne tiştek e ku mirov pê ji dayik dibin, lê di şûna wê de tiştek e ku bi pratîkê ve tê fêr kirin û fêr kirin.[][][]
Li gorî danasîna destpêkê ya ragihandina îddîakar, 4 hêmanên sereke yên îddîakirinê hene, di nav de:[]
Ji ber vê yekê, jêhatîbûna çareserkirina nakokiyê jêhatîbûnek din a îddîakirinê ya bingehîn e ku di qutiya amûra weya civakî de hebe. Hin serişteyên ji bo çareserkirina nakokiyan ev in:[][]
Assertîf jêhatîbûnek e ku encax bi dem û pratîka domdar dikare were fêr kirin. Gava ku hûn nû dest bi pêşxistina van jêhatîbûnê dikin, ew dikare hêsantir be ku hûn wan bi mirovên di jiyana xwe de ku hûn herî nêzîk pê re ne, bikar bînin. Dibe ku ev hevalek çêtirîn, yekî din ê girîng, an endamek malbatê hebe ku hûn hîs dikin ku hûn dikarin pê re bi tevahî rast û rast bin.
Bihêlin ku ew zanibin ku hûn hewl didin ku li ser jêhatîbûnên îddîakirinê bixebitin da ku ew şaş nebin ka çima dibe ku hûn bi wan re bi rengek cûda têkilî daynin. Bi vî rengî, hûn dikarin bertekên wan jî bistînin û tewra jî şansek ji bo "ji nû ve-kirin" an jî rola-lîstina hin jêhatîbûnên îddîakirinê bistînin, nemaze yên ku ji we re herî dijwar e ku hûn serwer bibin. Lêkolîn nîşan dide ku ev celeb rol-lîstin û fersendên pratîkê alîkariya mirovan dikin ku şêwazek danûstendinê ya bihêztir pêşve bibin.[][]
Di cîhanek îdeal de, hûn dikarin sînorek deynin, bibêjin "na", ji bo xwe bisekinin, an pirsgirêkek tenê carekê çareser bikin û neçar bimînin ku careke din bikin. Di rastiyê de,belkî dê gelek caran hebin gava ku hûn hewce bibin ku hûn ji nû ve xwe bi yekî re bipejirînin , tewra dema ku we vê dawiyê bi yekî re kir. Mînakî, dibe ku hûn hewce bikin ku hûn hevalek an hevalek xwe bi bîr bînin ku hin tiştên ku we ji wan xwestiye nekin an nebêjin berî ku hûn guhertinên mayînde bibînin.
Ev dê pir kêmtir xemgîn bibe gava ku hûn pêvajoyê bi hêviyên rastîn dest pê bikin. Mînakî, îddîakariyê wekî guherînek domdar di awayê ku hûn bi mirovan re têkilî daynin ji bilî danûstendinek yek-û-kirî bifikirin. Ev guhertin di derbarê hest, raman, û tiştê ku hûn dixwazin û hewce ne de vekirîtir, rasterast û durusttir in.[][][]
Pêwendiya bi îddîa yek ji sê şêwazên sereke yên ragihandinê ye û ji hemîyan saxlemtirîn û bibandortirîn tê hesibandin. Du şêwazên ragihandinê yên din pasîf û êrîşkar in, ku tê de yan ne têra xwe îddîakar in (pasîf) yan jî pir îddîakar (êrîşker).[][] Dadwerî di navbera şêwazên pêwendiya pasîf û êrîşkar de hêleke navîn e û awayê herî bi bandor e ji bo ragihandinê, nemaze di dema pevçûnê de, bi taybetî di dema nakokîyê de, lê pir caran ev şêwaza danûstandinê ya herî zêde dikare bikar bîne.[]<. .[] Li jêr pênaseyên 3 şêwazên ragihandinê yên cihêreng bi ravekirin û nimûneyên ji bo danasîna her yekê hene.[][][][]
| Pêwendiya pasîf Hest, xwestek û hewcedariyên kesên din dixe bin destê xwe | Pêwendiya bi îsrar | Hestên xwe/yên din, xwestek û hewcedariyên wekhev dihesibînin
Pêwendiya êrîşkar | Pêwendiyên min ên êrîşkar
Pêdivî ji hestên min re, li ser hewcedariyên we yên din
bi awayekî pasîf, tu dibêjî:
Hest/xwestin/hewceyên min ji hest/dixwazin/hewceyên te kêmtir girîng in
Dema ku tu bi îddîa xwe dipeyivî, tu dibêjî: | Hest/xwestin/hewceyên min bi qasî hestên/dixwazin/hewceyên te girîng in
Dema ku tu bi îhtîşam/dibêjî/dibêjî/hezên/dibêjî ji hest/daxwazên/hewcedariyên we girîngtir e |
| Mînakên pêwendiya pasîf: |
*Ji we re tê gotin "pir xweş" an jî wek dergevanekî/ê li ser wan tê kirin
*Lêborîn xwestina pir caran, heta ku tiştekî xelet nekiribe jî
*Gava ku ew tiştek ji kesên din dixwazin an hewce dikin neaxivin
Binêre_jî: 69 Gotinên Herî Baş Di Derbarê Şermînbûn (û Hebûna Xweş) de *Dema ku li hember xwe nesekinin*, nekarin li hember xwe bisekinin*, dema ku li ber xwe nebin* yên kesên din
Mînakên ragihandinê yên îdeal: | *Tu wek xwebawer, lê di heman demê de nefsbiçûk û dilovan tê binavkirin
*Di civînên li ser kar de axaftin û parvekirina ramanan
*Di têkiliyek vekirî de li ser daxwaz û hewcedariyên xwe axaftin
*Karin ku bibêjin na û sînorên saxlem deynin
*Dema ku hûn li hember kesên din bêhurmetiyê dikin, rawestin.sînorên
Mînakên ragihandinê yên êrîşkar: | *Ji te re gotin ku tu xirav, bêrûmet, serdest î, yan jî tirsonek î
*Bi dengbêjî û daxwazên kesên din
*Serdest an jî reqabetê (herdem hewl didin ku yek bi yek an jî peyva dawîn werbigirin)
*Adeteke nebaş, axaftin, tehdîdkirin an jî astengkirina navên din
*Adeteke nebaş*, li ser kesên din asteng kirin. silavkirina kesekî
bi îdiaya zêdetir dem, niyet û hewildanek domdar hewce dike, lê ew di gelek warên jiyana we de drav dide. Lêkolînan destnîşan kirin ku perwerdehiya îddîakirinê dikare jiyan û têkiliyên we bi gelek awayan baştir bike, di nav de:[][] - Pêşvebirina pêbawerî, xwebawerî, û têgihîştina xwe
- Kêmkirina pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên mîna depresiyon û fikaran
- Pêşvebirina razîbûna we ya giştî ji jiyana we
- Pêşvebirina têkîliyên tenduristtir û ji nû ve avakirina
- 4> Kêmkirina stresê ya bi nakokiyên navkesî an jî dramayê ve girêdayî ye
- Di pevçûnan de dîtina çareserî û lihevhatinên serketî
Ramanên dawî
Rêveberî şêwazek tendurist ya ragihandinê ye ku rasterast, rast û rêzdar e. Dibêjin na, raman û hestên xwe bi eşkere vedibêjin û tiştan dipirsinhûn dixwazin û hewce ne, hemî mînakên pêwendiya îddîaker in.[][][][]
Bi pratîka birêkûpêk, ev jêhatîbûn dest pê dikin ku xwezatir û rehettir hîs bikin, û hûn ê ne hewce ne ku hûn bi qasî wan bixebitin an jî hewl bidin ku wan bikar bînin. Di vê nuqteyê de, dibe ku hûn di jîyan û têkiliyên xwe de çend guhertinên erênî jî bibînin, ku encamên rasterast ên fêrbûna xwenaskirina xwe ne.
Pirsên hevpar
Çima ez têdikoşim ku bi îddîakar bim?
Rêveberî ji bo gelek kesan dijwar e. Pir kes ditirsin ku heke ew pir rasterast an rastgo bin li ser tiştê ku ew hîs dikin, difikirin, dixwazin an hewce dikin, dê mirovên din aciz bibin an aciz bibin. Digel ku ev carinan rast e, ragihandina îddîakar dibe alîkar ku têkiliyên xurt û saxlem bihêlin.[][]
Gelo wekî mêr an jinek dijwartir e ku meriv bi îddîakar be?
Hin rastiyek ji vê stereotipê heye ku mêr mêldar in ku bi îddîakartir bin, pir caran ji ber ku gelek jin civakbûyî ne ku zêdetir pasîf an jî bindest bin.[] Lê belê, bi mêran re bi domdarî têdikoşin.[] 1>
Çima danûstendina îddîakar stratejiyek bi bandor e?
Ragihandin şêwaza ragihandinê ya herî bibandor e ji ber ku rasterast û zelal e û di heman demê de rêz û hurmeta hest û mafên kesê din digire.[][] Daxwazî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hest, daxwaz, hewcedarî û ramanên xwe bi awayên ku mirovên din bibihîzin eşkere bikin.û bistînin.[][]
hestên xwe (hem pozîtîv û hem jî neyînî) bi kesên din re Zanîn li ser çawaniya destpêkirina danûstendinê, domandina wê û bidawîkirina wê Çawa meriv bi îddîatir be: 10 gavan
Ragihandin jêhatîbûnek pêdivî ye ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi awayek rasterast, zelal û bi bandortir danûstandinê bikin. Bi dem, pratîk, û hin nimûne û serişteyên pêwendiya bi îddîa re, hûn dikarin hunera ragihandina îddîakar master bikin. Li jêr 10 gav hene ku hûn bavêjin da ku dest bi xebata li ser pêşvebirina şêwazek ragihandinê ya îddîaker bikin.
1. Şêwaza ragihandinê û kêmasiyên jêhatîbûna xwe nas bikin
Şêweya ragihandina we li gorî rewş, kes û çarçoweyê diguhere. Mînakî, dibe ku hûn di rola xweya pîşeyî ya wekî rêveber de mirovek pir dilpak bin, lê dûv re di jiyana xweya kesane de wekî dergehek were derman kirin. Dibe ku şêwaza ragihandina we di demên stresê an nakokî de jî biguhere.[][][][]
Tesbîtkirina şêwaza ragihandina we (tevî ka hûn di pevçûnê de çawa diaxivin) girîng e ji ber ku ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin ka çi hewce dike ku were guheztin.[] Mirovek pasîf belkî hewce dike ku li ser pêşxistina jêhatîbûnên cihê bixebite ji yê ku bi tundî danûstandinê dike. Li jêr hin jêhatîbûnên îddîakirinê hene ku dibe ku pêdivî bi pêşdebirina peywendiyên pasîf û êrîşkar hebe.li ser:
| Rawestin û ji bo xwe diaxivin | Hêraniya guhdariya aktîf û navber nedane |
| Danîna sînorên kesane yên zelal | Hurmetkirina sînorên kesên din |
| Ragihandina bi awayekî rasterasttir. | Çareserkirina nakokiyan bê hêrs û dijminatî |
| Fêrbûna bi kesên din re bêtir xwebawer bin | Fêrbûna bi kesên din re dilnizmtir bin |
| Pêşvegerî an jî biryardartir bin | Hevkarî û hevkarîkirina bi kesên din re Hevkarî û hevkarîkirina bi kesên din re | Hermetdarkirin û rêzgirtina ji hestên xwe yên din | | |
Pêşiya hestên xwe û hestên xwe 4> |
Zimanê laşê xwe ewletir pêş bixin Lêkolînan destnîşan kir ku zimanê laşê we ji peyvên rastîn ên ku hûn dibêjin hîn girîngtir e, ji ber vê yekê îddîakirin di heman demê de karanîna zimanê laşê ewledar jî digire. Nîşaneyên ne-devkî yên wekî çiqas têkiliya çavê we çêdikin, pozîsyona we, vegotin û tevgerên we, û ton û dengê dengê we hemî aliyên girîng ên îddîakirinê ne. Dema ku hûn bi îddî dipeyivin lê zimanê laşê we yê pasîf hebe, yên din kêmtir we wekî îddîakar dibînin.[][][][]
Li vir çend mînakên ragihandina nedevkî yên îdiakar hene:
- Helwestek îddîakar bigirin : Helwestek rast û rehet bibînin anpozîsyona dema ku radiweste an rûniştiye ku bi kesekî re biaxive. Zêde hişk an hişk nebin, lê di heman demê de pê ewle bin ku neçin. Di heman demê de, ji guheztin an guheztina pir zêde dûr bisekinin, ku ev dikare bibe nîşanek xemgîniya civakî an bêewlehiyê. Di heman demê de, hewl bidin ku zimanê laşê xwe "vekirî" bihêlin, bi rûyê kesê ku hûn pê re dipeyivin û dest û lingên xwe li hev negirin, biçûk nebin, an xwe ji xwe bernedin.[][]
- Têkiliya çavê baş bikin : Kesên pasîf meyl dikin ku xwe ji têkiliya çavan dûr bixin, dema ku kesên êrîşkar dibe ku bi têkiliya çavê xwe pir tund bin. Mifteya pêwendiya çavê baş ev e ku meriv di dema danûstendinê de têkiliya çavê bi kesekî re bigire bêyî ku wî nerehet bike. Mînakî, dema ku ew dipeyivin, li wan binerin, lê carinan ji dûr ve binihêrin da ku hûn xuya nekin ku hûn li wan dinêrin.[][][]
- Aşkere û îşaretan bi aqilmendî bikar bînin : Axaftina rû û îşaretan hêmanek bingehîn e ji bo ragihandina zelal, ku yek ji armancên sereke yên îddîakirinê ye. Gotin û îşaretên we divê bi awazek an viyana hestyarî ya ku hûn dibêjin li hev bikin (mînak, heyecan, ciddî, ehmeq, hwd.) lê divê bêalî an erênî bin. Mînakî, xistina kulmekê, nîşankirina tiliya xwe, an bi hêrskirina rûyê xwe, îhtîmal e ku wekî tevgerên êrîşkar li hember tevgerên îddîaker were şîrove kirin.[]
3. Bi dengekî bilind û zelal biaxive ku were bihîstin
Ji bo danûstandina bi bandor û bi îddîa, kesên din hewce neji bo ku bikaribim te bibihîzim û te fêm bikim.[][][][] Kesên ku bi xwezayî nerm an jî bêdeng diaxivin, dibe ku hewce be ku bi dengekî bilindtir an zelaltir biaxivin. Pêşniyazkirina dengê xwe, bêtir giranîkirin û bi kar anîna dengek îddîakar dikare bibe alîkar ku dengê we ji hêla kesên din ve were bihîstin.[]
Heke hûn bêtir bi dengekî bilind, eşkere, an serkar in, dibe ku hûn hewce bikin ku paşde bizivirin û bêtir bêdeng biaxivin, an jî bi giranî kêmtir biaxivin. Axaftina pir bi deng an jî bi giranî zêde dikare hin kesan bitirsîne an jî bitirsîne. Li gorî rewşê, ew dikare wekî êrîşkar an dijminatî jî were şîrove kirin, îhtîmala ku pevçûn çêbibin.[]
4. Nêrînên xurt bi aramî derbixin
Mirovên îdiakar ew kes in ku bi awayekî azadtir raman û dîtinên xwe tînin ziman, lê bi awayekî taktîk vê yekê dikin. Bi aramî, kontrolkirî, û ne-parastin girîng e, nemaze dema ku hûn nerînek an hestek bihêz diyar dikin.[][]
Di van kêliyan de, girîng e ku hûn hestên xwe di bin kontrolê de bihêlin. Wekî din, mirovên din îhtîmal e ku bibin berevan an aciz bibin, û îhtîmalek mezin dibe ku mirov we xelet fam bikin an tiştê ku hûn hewl didin bibêjin.
Li vir çend serişte hene ku meriv çawa nerînên xurt bi rengekî îddîakar û bi hurmet îfade dike:[][]
- Tiştê ku hûn rawestînin û firsendê bidin kes an kesên din ên di axaftinê de ku bersivê bidin tiştên ku we gotiye an jî hest û ramanên xwe parve bikin
- Hewl bidin ku dema ku hûn tansiyonê di laşê xwe de rehet bikin.hîs bikin ku xwe girêdidin an teng dibe, ev dikare bibe alîkar ku hûn rewşek hestyarî ya aramtir peyda bikin
- Heke tişt pir germ dibin bi gotinek mîna, "Werin em guhê xwe biguherînin" an jî bipirsin, "Em dikarin carek din li ser vê yekê biaxivin, bihtînin an mijarê biguherînin?"
5. Nabêjin (bê sûcdar an hêrs) biceribînin
“Na” peyvek hêsan e ku meriv bilêv dike, lê dîsa jî meriv dikare bi rastî zor be ku meriv ji kesê ku ji we alîkarî, xêr, an wextê we dipirse re bê gotin.[] Gotina “na” yek ji jêhatîbûnên îddîakirinê yên dijwartir e ku meriv bikar tîne, lê girîng e ku meriv wê bêyî ku meriv bikaribe bi meriv re bêje [no] hestê sereke pêş bixe. Berevajî, hevseng û saxlem e.
Carinan, ku tu ji kesekî re bibêjî "na" dê wî aciz bike an hêrs bike, ferq nake tu çiqasî bi îddî an jî bi taktîkî dimeşî. Dîsa jî, hin stratejiyên ku hûn dikarin dema ku hûn dibêjin "na" bikar bînin hene ku dikarin têkiliya we biparêzin, hestên kesê din biparêzin û pêşî li pevçûnan bigirin. Li vir çend mînakên hevokan hene ku hûn dikarin bi îddîa bibêjin "na" bikar bînin:[][]
- Poşmanbûna xwe diyar bikin : Biceribînin ku tiştek wekî, "Ez bi rastî dixwazim ku ez bikaribim lê…" an "Ez hez dikim lê mixabin ez nikarim" an, "Ez nefret dikim ku te bêhêvî bikim lê…" Bi îfadekirina poşmaniyê re
tenê ev dem ji we re dibe alîkar ku
tenê nekarin alîkariyê bidin we. >Çima rave bike : Bifikirin ku hûn çima daxwazek red dikin ji hêlagotinek mîna, "Ez li ser kar mam" an, "Ez ê hefteya pêş biçim derveyî bajêr", an jî, "Min malbatek heye serdana min." Ev dikare ji kesên din re bibe alîkar ku çima hûn ji wan re nabêjin.
Belê erê bikin : Erê ya qismî rêyek bi taktîk e ku hûn ji yekî re nabêjin lê hîn jî hin alîkariyê pêşkêş dikin. Mînakî, gotina, “Ez nikarim hemû tiştî bikim, lê ez dikarim bi…” an jî, “Ez çend demjimêran azad im, lê nikarim tevahiya rojê bimînim” mînakên vê stratejiyê ne. Bersiva derengmayî : Heke hûn mirovek in ku pir zû dibêjin erê û xwe zêde dikin, dibe ku ramanek baş be ku hûn gava ku hûn daxwazek taktîkî ya derengmayînê bikar bînin bikar bînin. Mînakî, heke hevalek ji we bixwaze ku hûn kûçikan rûnin an saet di 5 sibehê de wan bişînin balafirgehê, ji wan re bibêjin ku hûn hewce ne ku hûn nexşeya xwe du caran kontrol bikin. Ev ji we re wext digire ku hûn bifikirin ka hûn dixwazin bibêjin erê an na. Zor NA : "na" an "niha raweste" ya hişk û hişk carinan hewce ye, nemaze dema ku hewildanên bi rûmet ên redkirinê têne paşguh kirin an dema ku kesek bi rengekî bêhurmetî li we dike an binpê dike. 6. Hestên xwe diyar bikin da ku ew çênebin
Hem kesên pasîf û hem jî yên êrîşkar hestên xwe bi awayên ku dikarin paşê bibin sedema teqînan û pevçûnên mezintir dişoxilînin.[][] Ji vê pirsgirêkê dûr bixin dema ku ew yekem car di têkiliyan de çêdibin bi çareserkirina pirsgirêk, pirsgirêk û nakokiyan. Dema ku hûn bikin, hûn pir caran dikarin pêşiya xwe bigirinpirsgirêkê û nehêle ku ew zirarê bide têkiliyên we.
Herwiha, çareserkirina pirsgirêkan an nakokî di zû de dikare hêsantir bike ku hûn wiya bi rengekî aram û nermtir bikin. Li vir çend mînakên xwebaweriyê hene ku dikarin ji bo çareserkirina pirsgirêkên piçûk an pirsgirêkên bi hevalek re, li ser kar, an di têkiliyekê de werin bikar anîn:[][]
Binêre_jî: 17 Serişteyên ku hûn jêhatîbûna mirovên xwe baştir bikin (Bi mînakan) - Raberî hevalên xwerû yên ku planên xwe betal dikin an paşde vedikişin deqeya paşîn bihêlin ku ew zanibin ku ew we aciz dike, ji bo agahdariya pêşwext bêtir daxwaz dikin, an jî rave bikin ka ew çawa bandorê li kapasîteya we dike ku hûn plansaz bikin û bi kesên din re bi rêkûpêk re biaxivin ji wan dipirsin ku we nekêşin nav dramayê, rave dikin ku ew we stresê dike, an jî ji wan re dibêjin ku tiştê ku ew dibêjin ne xweş e
- Bi hevjînek nû re ji hêla zayendî ve dilpak bin û bihêlin ku hûn bizanin ka çi we dişewitîne an ji holê radike, hûn di nav nivînan de ji çi hez dikin û çi naecibînin, û her sînorên cinsî ku hûn naxwazin ew derbas bibin
5> <1. Daxuyanên I-ê bikar bînin
Daxuyaniyek I-ê yek ji jêhatîbûnên dilpakiyê yên herî populer û naskirî ye û cihê xwe di vê navnîşê de distîne ji ber ku ew çiqas pirreng e. Daxuyanek I-ê dikare ji bo îfadekirina hest, daxwaz, hewcedarî, an ramanan were bikar anîn, û ew dikare ji bo çareserkirina nakokî an danîna sînorên kesane jî were bikar anîn. Daxuyaniyên I-ê bi gelemperî formûlek weha dişopînin: "Ez ___ hîs dikim gava ku hûn ____ û ez dixwazim____.”[]
Berevajî daxuyaniyên ku bi “tu” dest pê dikin (mînak, “Te ez pir dîn kirim” an “Tu her dem…”), daxuyaniyên I-ê kêmtir rûbirû ne û bêtir rêzdar in. Kêmtir e ku ew berevaniya kesekê bişopînin û ji bo ku alîkariya mirovan bikin di dema danûstendinek dijwar de hatine sêwirandin.[] Hin guhertoyên I-daxuyanên ku hûn dikarin di rewşên cihê de bikar bînin ev in:
- Ji hevalek jûreyê re an hevalek an jî hevalbendek re: "Ez bi rastî hez nakim gava ku hûn firaxan di lavaboyê de bihêlin ji ber ku ew di şevekê de wan paqij dike dijwar dike. Ez ê jê hez bikim ku hûn berî razanê wan bişon.”
- Ji gerînendeyê kar re : “Ez fehm dikim ku em kêm-karmend in, lê ez bi rastî ji bo vê projeyê hewceyê hin alîkariyên din in. Ez bi rastî dixwazim karê xwe yê herî baş bikim, lê dema ku ev qas li ser piyana min hebe ez nikarim."
- Ji hevalek an endamek malbatê re : "Ez dizanim ku hûn naxwazin ku hûn gava ku hûn tiştên weha dibêjin êşdar bibin, lê ew bi rastî min aciz dikin. Ez her gav di derheqê wê de hinekî bêbawer bûm û ez ê bi rastî jê re spas bikim ger hûn nikaribin van celeb şîroveyan bikin.”
8. Fêr bibe ka meriv çawa nakokî çareser bike û çareser bike
Pevçûn dikare nerehet be, bi hestyarî barkirî be, û potansiyela wê heye ku zirarê bide têkiliyek an tewra jî biqede, ji ber vê yekê têgihîştin ku gelek kes dixwazin jê dûr bikevin. Pirsgirêk ev e ku dûrketina ji nakokî carinan dikare nakokiyê mezintir bike,
