12 märki, et sinu sõber ei hooli sinust (ja mida teha)

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

Tervete ja toksiliste sõprussuhete erinevus seisneb selles, et tervete sõprussuhete puhul täidetakse väljaütlemata ootusi.[] Seal on võrdne andmine ja võtmine, samuti vastastikune toetus ja vastastikune investeerimine.[]

Toksilisi sõprussuhteid iseloomustab aga üldine hoolimatus. Toksilised sõbrad teevad sulle haiget ja ei tunnista oma valesid tegusid. Kui kardad mõtet veeta aega teatud sõbra juuresolekul, on see märk sellest, et peaksid sõprust lähemalt uurima.

Selles artiklis õpetatakse sulle, milliseid märke otsida, et märgata mürgist sõpra, kes sinust tõeliselt ei hooli. Samuti saad teada, miks mõned sõprussuhted on mürgised ja kuidas sa saad toime tulla sõbraga, kes sinust ei hooli.

12 märki, et sinu sõber ei hooli sinust

1. Nad ei suhtle

Mürgistes sõprussuhetes tundub suhtlemine sageli ühekülgne. Vastastikkus on terve sõprussuhte oluline osa.[] Kuid pühendumata sõbrale ei ole pingutamine oluline. Õiglase ilmaga sõbrad suhtlevad ainult siis, kui see neile sobib, ja tavaliselt on see nende enda vajaduste rahuldamiseks.

Kui märkate sõbra puhul selliseid suhtlemismustreid, võib teie sõprus olla mürgine:

• Teie olete alati see, kes esimesena ühendust võtab.
• Nad võtavad teiega ühendust ainult siis, kui nad paluvad teeneid või kui neil on midagi vaja.
• Nad väldivad teie tekstisõnumeid ja kõnesid, kuid ilmuvad uuesti esile, kui neil on midagi vaja.

2. Nad välistavad teid

Sõber, kes sinust hoolib, teeb sind oma elus prioriteediks. Ta tahab sinuga aega veeta ja teeb jõupingutusi, et sind oma suhtluskalendrisse kaasata. Aga kui tegemist on mürgiste sõpradega, siis oled sa mugavuse sõber - sa tunned end selle inimese elus kui varusõber.

Siin on mõned näited sellest, kuidas näeb välja, kui mürgine sõber tõrjutakse välja:

• Nad kutsuvad teid viimasel minutil, kui nende muud plaanid kukuvad läbi.
• Nad teevad teiste sõpradega plaane, kuid "unustavad" teid kaasa kutsuda.
• Nad ei kutsu teid erilistele sündmustele, näiteks sünnipäevadele.
• Nad teevad teiega koos paindlikke plaane ja tühistavad need, kui midagi paremat ette tuleb.

3. Nad kaovad esimesel hädamärgil.

Hea sõpruse üks suurimaid hüvesid on see, et see aitab vähendada stressi.[] See tuleneb sellest, et head sõbrad pakuvad rasketel aegadel tuge.[]

Lihtne viis tõelise ja võltsitud sõbra eristamiseks on küsida endalt, kuidas su sõber reageerib, kui sul on raske aeg. Kui ta on "liiga hõivatud", et rääkida, mõtleb välja vabandusi, miks ta ei saa sind aidata, või ignoreerib sind täielikult, siis ei ole ta tõenäoliselt parim sõber. Sõbrad, kes sinust hoolivad, hoolivad sinu heaolust ja pakuvad sulle meeleldi toetust.

4. Nad ei saa kunagi olla sinu eest õnnelikud

Mürgised sõbrad on sügaval sisimas ebakindlad, mistõttu on neil raske kellegi teise eest rõõmu tunda.[] Mürgise sõbra puhul on teil tunne, et ta pahandab teie edu. Mürgine sõber väljendab oma kibestumust kas teie saavutuste alahindamise või püüdega nendega konkureerida.

Siin on kaks näidet:

1. Halvustavad pilgud nagu: "Sa oled nii õnnelik, et su isa sinu ettevõttesse investeeris. Kujutage ette, kus te ilma temata oleksite."

2. Konkureerimine näeb välja nagu: "Ma arvasin, et teie ettevõte on praeguseks juba rohkem kasvanud. Meie ettevõte oli juba kolmandal kuul kasvanud 15%."

5. Nad kasutavad teid

Mürgiste sõprussuhete puhul tunduvad suhtlused teie sõbraga ühepoolsete tehingutena, kus te alati annate, kuid mitte kunagi ei saa. Sellised suhtlused jätavad teile tunde, et olete rahutu ja kasutatud.

Siin on mõned näited:

• Kui nad sinuga ühendust võtavad, siis alati selleks, et küsida midagi: raha, sõitu linna või abi oma kodutööde tegemisel. Kui sa midagi vajad, siis nad kunagi ei vasta.
• Nad räägivad oma probleemidest pikalt ja ei anna teile kunagi võimalust sõna võtta.
• Nad püüavad sinust kuulujutte saada, mida nad saavad tulevikus sinu või teiste vastu kasutada.

6. Nad ei reageeri teie tunnetele

See teeb haiget, kui avanete sõbrale ja ta kas lükkab teie tunded kõrvale või vahetab teemat. Kui sõber käitub nii, näitab see, et ta on emotsionaalselt kättesaamatu või et ta lihtsalt ei hooli teiest.

Emotsionaalselt kättesaamatutel inimestel puudub sageli empaatia ja eneseteadvus.[] Neil on raske suhestuda teiste emotsioonidega. Kui teie sõbral puudub arusaam oma käitumisest, siis sellele tähelepanu juhtimine võib aidata neil ära tunda, mida nad valesti teevad. Kui nad aga tõesti ei hooli, siis ei tule ka vabandust ega muutust.

7. Nad ei tunne sind päriselt.

Kui mõlemad sõbrad jagavad üksteisega isiklikku teavet, toob see neid terves sõpruses üksteisele lähemale[] Üks hea sõpruse suurimaid hüvesid on tunne, et saad vabalt jagada ja et sul on keegi, kellest sa tead, et ta sind kuulab ja mõistab.

Mürgise sõpruse puhul ei hooli sinu sõber sellest, et sind intiimsemal tasandil tundma õppida. Kummaline on see, et nad jagavad rõõmuga palju isiklikku teavet, mis puudutab ise Aga kui te midagi tagasi jagate, ei küsi nad rohkem üksikasju, vaid näivad hoopis täiesti huvituina.

8. Nad räägivad sinust selja taga

Sõbral, kes sinust ei hooli, ei ole probleemiks sinu usaldust murda ja sinu saladusi teistega jagada. Samuti ei ole neil probleemiks sinu nime mudas tirida. Kui teised sind halvasti sõimavad, ühinevad nad sinuga, selle asemel et sinu eest seista.

Tõeline sõber seevastu hindaks teie usaldust ja ei jagaks kunagi midagi, mida te neile usalduslikult ütlesite, teistega. Nad on ägedalt kaitsvad ja sekkuksid, kui kuuleksid, et teised räägivad teist halvasti.

9. Nad ei saa kunagi vabandada

Sõbrad, kes sinust hoolivad, tahavad lahendada kõik tekkivad konfliktid võimalikult kiiresti ja rahumeelselt. Kuid mürgiste sõprade puhul tekitab konflikt draamat. See on tingitud sellest, et mürgistel sõpradel on raske tunnistada, kui nad eksivad, ja vabandada.

Kui püüate toksilise sõbraga rääkida sellest, kuidas ta on teile haiget teinud, võib ta püüda teie valu vähendada või vihaselt välja lüüa. Ta võib muutuda kaitsvaks ja püüda olukorda ümber pöörata. Näiteks ütleme, et te ütlesite sõbrale, et olete ärritunud, sest ta on kolm korda järjest teid ära öelnud. Ta võib öelda teile, et olete liiga klammerdunud või nõudlik. Selle asemel, et vabandada, tegelege probleemiga,ja kompromissile jõudmine, siis pööravad nad süüdistuse sinu peale.

8. Nad panevad sind maha

Toksilistel sõpradel on sageli madal enesehinnang, mida nad võivad püüda hallata teisi halvustades.[] Selle käitumise eesmärk on püüda end näidata kõrgemana ja suurendada oma eneseväärtust.[]

Siin on näide sellest, kuidas mürgine sõber võib sind teiste inimeste ees halvustada:

• Oletame, et keegi teeb teile komplimendi teie juuste kohta, öeldes: "Vau, mulle meeldib teie soeng. See näeb suurepärane välja!" Mürgine sõber võib seda kuuldes kommenteerida midagi sellist: "See võttis tal ainult umbes 3 tundi, nii et ma loodan, et nii on!".

9. Nad ei kuula sind kunagi ära

Sõbrale, kes sinust ei hooli, on sinu sõnade kuulamine koormav. Toksilised sõbrad tunduvad alati hajameelsed või ebahuvitatud, kui sa räägid. Nad võivad lihtsalt oma telefoni sirvida või vahtida otse sinust läbi kaugusse.

Kui nad saavad, katkestavad nad teid või räägivad teie üle. Te märkate, et nad püüavad alati vestlust enda juurde tagasi tuua.

10. Nad julgustavad sind tegema halbu otsuseid

Sõbrad, kes sinust ei hooli, ei anna sulle mõjusate otsuste tegemisel head nõu. Tegelikult, kui see neile sobib, julgustavad nad sind isegi valesid otsuseid tegema.

Kujutage ette, et te lähete koos sõbraga välja ja joote rohkem kui plaanitud. Oletame nüüd, et teie sõber lootis teid koju viia. Te ütlete oma sõbrale, et soovite auto maha jätta ja koju sõita Uberiga, sest te ei taha joobes juhtuda. Hea sõber mõistaks ja oleks sellega nõus. Mürgine sõber seevastu võib püüda teid veenda, et te lihtsalt sõidaksite ja nõuakset midagi halba ei juhtu.

11. Nad ületavad teie piire

Mürgine sõber ei austa teie piire - ta püüab teie piire ületada, kui see tähendab, et ta saab oma vajadusi rahuldada.

Ütleme näiteks, et sa selgitasid sõbrale, et sa ei saa sel nädalavahetusel välja minna, sest sul on väga vaja eksamiks õppida. Mürgine sõber ei hooli sellest, et sa oled selle piiri seadnud ja et see on sulle oluline. Kui neil pole kellegagi koos väljas käia, siis nad suruvad sinu piire. Nad püüavad sind süüdistada, et sa rikuksid oma piire, kui see tähendab, et neil on kellegagi koos väljas käia.

12. Nad tekitavad negatiivseid tundeid

Kui mõte teatud sõbraga koosolemisest tekitab hirmu, siis on see tugev märk sellest, et tegemist on mürgise sõprusega. Suhtlemine mürgiste sõpradega on enamasti negatiivne. Tavaliselt kaasneb sellega, et teine inimene koormab teid või teeb teid või teisi halvaks. See on emotsionaalselt koormav. Sageli lahkute mürgise sõbra juuresolekust kurnatuna.

Miks mõned sõprussuhted on mürgised

Kui sa mõistad, et sul on tegemist mürgise sõbraga, on raske mitte olla vihane ja ärritunud selle üle, kuidas su sõber sind kohtleb. Sa võid imestada, kuidas on üldse võimalik, et keegi, kes peaks olema sõber, võib olla nii hoolimatu. Tõde on, et see ei pruugi olla täielikult su sõbra süü, et ta on sõpruses kehv.

Allpool on kolm põhjust, miks teie sõber võib ilmutada toksilisi omadusi:

1. Teie sõbral võib olla ebakindel kiindumisstiil

Inimesed õpivad kõigepealt, kuidas suhelda üksteisega suhetes oma esmaste hooldajatega - tavaliselt oma vanematega.[]

Kui vanemad on oma laste emotsioonidega kursis ja reageerivad neile positiivselt, siis kasvavad lapsed täiskasvanuna turvalise kiindumusstiiliga. Neil on enamasti terved suhted, kus on vähe probleeme.[] Kui aga laste vajadusi rahuldatakse ebajärjekindlalt, võib neil täiskasvanueas kujuneda ebakindel kiindumusstiil. Sellise kiindumusstiiliga inimestel ei ole parimad arusaamadoma ja teiste emotsioone ning selle tulemuseks on sellised probleemid, mida te näete mürgistes sõprussuhetes.

2. Teie sõbral võib olla madal enesehinnang

Selliseid omadusi nagu ülbus ja uhkus võib ekslikult pidada kõrgeks enesehinnanguks, kuid tegelikult on need mürgised omadused, mis viitavad madalale enesehinnangule.[]

Erinevus kõrge ja madala enesehinnanguga inimeste vahel seisneb selles, et kõrge enesehinnanguga inimesed peavad teisi kõrgelt lugu[] Nad ei tunne vajadust tunduda teistest paremana. Madala enesehinnanguga inimesed seevastu on väga ebakindlad. Nad kasutavad sageli selliseid taktikaid nagu teiste alandamine, kui see laseb neil mõjuda paremana või isegi lihtsalt selleks, et end paremini tunda.[].

3. Teie sõber võib olla depressioonis

Depressioon võib mõjutada sõprussuhteid, sest depressioonis inimesed kipuvad sotsiaalselt tagasi tõmbuma[] Seega, kui teie sõber on äkki lõpetanud teiega suhtlemise või esitab pidevalt vabandusi, miks ta ei saa koos olla, võib olla tegemist millegi suuremaga.

Depressiooniga inimesed kipuvad teistest eemale tõmbuma, sest nad tunnevad end koormana ja kuna neil ei ole tavaliselt palju energiat.[] Suhtlemine - isegi oma parimate sõpradega - võib tunduda depressioonis inimesele koormavana. Depressioon võib põhjustada ka inimeste ärrituvust, nii et kui teie sõbral on äkki tekkinud lühike tuju, võib ta tunda end ülekoormatuna.[].

See artikkel selle kohta, kuidas rääkida kellelegi, kellel on depressioon, võib olla abiks.

4. Teie sõbral võib olla isiksusehäire

Mõnikord võib toksilistes sõprussuhetes täheldatud käitumise põhjuseks olla isiksusehäire. See on siiski erandjuhtudel - ainult 9% USA elanikkonnast on mingi isiksusehäirega [].

Isiksusehäired raskendavad inimestel suhetes toimimist mitmel erineval põhjusel. Narsistliku isiksusehäirega inimesed - näiteks - on väga enesekesksed ja neil puudub empaatia. See tähendab, et nad ei arvesta teiste vajadusi üldse või väga vähe, mistõttu on neil raske teistega sisuliselt suhelda.[][]

Kuidas tulla toime mürgise sõprusega

Kui olete märganud märke, et teie sõprus on mürgine, mida teete edasi? Kas lähete neile ja püüate asju läbi töötada või lasete asja käest ära ja lähete minema?

Sellele küsimusele saate vastata ainult teie ja see sõltub sellest, kui väärtuslik on see sõprus teie jaoks. Võib-olla ei olnud teie sõbraga asjad alati nii: te ei uskunud kunagi, et ta käitub nii, ja te tahaksite anda talle võimaluse oma käitumist selgitada.

Siin on mõned näpunäited, kuidas mürgise sõbraga toime tulla, olenemata sellest, kas soovite anda talle veel ühe võimaluse või lahkuda:

1. Seadke nad vastamisi

Kui soovite oma sõpruse probleeme lahendada, peate oma sõbrale tema käitumise kohta vastu astuma.

Siin on, mida teha:

1. Küsige neilt, kas te saate rääkida, ja andke neile teada, millest juttu tuleb, et nad ei tunneks end sunnitud olevat.
2. Kui räägite nendega, toetage oma väiteid nende käitumise kohta näidetega.
3. Kasutage mina-avaldusi, et nad ei tunneks end rünnatuna. Näiteks: "Kui sa mulle kolm korda järjest ära ütlesid, tundsin end pettununa ja ebaolulisena."
4. Andke neile ruumi, et anda teile selgitus (ja loodetavasti ka vabandus!).
5. Öelge neile, kuidas te tahaksite, et teid koheldaks.

2. Lõpetage sõprus

Kui olete püüdnud oma sõbrale vastu astuda, kuid see ei läinud plaanipäraselt, või kui te ei ole valmis nägema vaeva, et sõprust päästa, võite selle lõpetada.

Sõpruse lõpetamiseks on mitu võimalust. Oleme artiklis, mis selgitab, kuidas sõprust lõpetada, kirjeldanud mõningaid strateegiaid. Nende hulka kuulub aeglaselt oma sõbrast eemaldumine, talle kirja kirjutamine või lihtsalt sõpruse katkestamine.

Te võite ka otsesemalt läheneda. Siin on viis:

1. Lepige kokku aeg, mil saate oma otsuse nendega isiklikult läbi arutada.
2. Kirjutage üles kõik, mida soovite öelda, ja mõelge, kuidas te oma otsuse juurde jääte, kui teid püütakse mõjutada.
3. Kohtuge nendega avalikult, et saaksite olukorra eskaleerumise korral hõlpsasti sealt eemalduda.
4. Selgitage, kuidas te oma otsuseni jõudsite ja miks te arvate, et see on praegu teie jaoks parim.
5. Andke neile teada, et te blokeerite nad igasuguse kontakti.

3. Kontrollige oma vaimset tervist

Kui inimesed kohtlevad teid halvasti, võib see kahjustada teie enesehinnangut ja üldist vaimset tervist. Oluline on kontrollida, kuidas te end tunnete ja kuidas te toime tulete. Kui tunnete end ülekoormatuna ja teil on raske edasi liikuda, siis võib otsimine aidata teil asju õigesse perspektiivi seada.