Indholdsfortegnelse
"På det seneste har jeg følt mig langt væk fra mine venner. Jeg ser dem stadig nogle gange, men det føles ikke, som om vi er så tætte, som vi plejede at være. Hvad kan jeg gøre for at sikre, at vi ikke vokser fra hinanden?"
Når livet fører dig i forskellige retninger, og prioriteterne ændrer sig, er det uundgåeligt, at der vil være nogle venskaber, du vokser fra, men der er mange tilfælde, hvor du kan forhindre dette. Hvis du føler dig afbrudt fra venner, du plejede at være virkelig tæt med, kan det være muligt at genoprette forbindelsen til dem.
I denne artikel vil du lære de specifikke vaner, der har vist sig at fremme nærhed og hjælpe med at bevare venskaber.
Se også: Sådan får du venner i gymnasiet (15 enkle tips)Hvorfor føler jeg mig ikke forbundet med mine venner?
Der kan være mange grunde til, at du føler, at du har mistet forbindelsen til dine venner, men nogle af de mest almindelige årsager til, at venner vokser fra hinanden, er beskrevet nedenfor.
1. Du interagerer ikke så meget, som du plejede
Der er en række grunde til, at du måske føler dig socialt afkoblet, men den mest almindelige er, at I bare ikke taler, sms'er og ser hinanden så meget. Hvis du går uger eller måneder uden at tale med folk, giver det mening, at du ville føle, at du ikke har nogen nære venner. Ifølge forskning er regelmæssige interaktioner nøglen til at opbygge nærhed med venner.
2. Du holder dine venskaber online
Interaktioner, der sker gennem sociale medier, har tendens til at være mere overfladiske og er ikke så meningsfulde som at tale i telefon eller se nogen personligt. Forskning har vist, at folk, der er store brugere af sociale medier, er mere tilbøjelige til at kæmpe med ensomhed, depression og lavt selvværd. Hvis du føler dig fjern fra alle, kan du overveje at begrænse din brug af sociale medier til 30 minutter eller mindre om dagen.og i stedet finde mere meningsfulde måder at være sammen med dine venner på[].
3. Du har mindre til fælles
En anden grund til, at venner vokser fra hinanden, er, at deres liv fører dem i forskellige retninger. Hvis for eksempel alle dine gamle venner er gift og stifter familie, og du stadig lever singlelivet, kan du have svært ved at relatere til dem. Folk er mere tilbøjelige til at blive venner med folk, som de har meget til fælles med, så skiftende omstændigheder, forskellige overbevisninger ogPrioriteter kan gøre det sværere at føle sig tæt på folk.
4. Der er nogen, der ikke gør sig umage
Et venskab kører ikke på autopilot. Det kræver, at to personer investerer tid og kræfter. Hvis du er vokset fra en ven, kan det skyldes, at en eller begge af jer ikke gør en tilstrækkelig indsats. Et venskab bliver ubalanceret, når en person altid er den, der rækker ud og lægger planer, men hvis ingen gør en indsats, kan det blive ikke-eksisterende. Du ønsker at investere i venskaber med menneskerder er villige til at gøre en indsats, og ikke venner, der er ustabile og upålidelige.
5. I tilbringer ikke kvalitetstid sammen
Hvis du stadig taler med dine venner og ser dem regelmæssigt, men ikke føler dig tæt på dem, bruger du måske ikke nok tid på dem. kvalitet Hvis de fleste af jeres samtaler ender med at være smalltalk, sladder eller klager, kan du føle dig drænet og ønske, at du var blevet hjemme. Ifølge forskning er det vigtigt at have positive interaktioner, sjove oplevelser og nyde din tid sammen med nogen for at opretholde et tæt venskab med dem.
6. Du er ikke ægte over for dine venner
Nærhed opstår, når mennesker er åbne, ærlige og sårbare over for hinanden[] Hvis du holder dig til overfladen eller lader, som om du har det godt, når du ikke har det, giver du ikke dine venner en chance for at vide, hvad der virkelig foregår med dig, og du vil helt sikkert føle dig afkoblet fra dem. Selvom social tilbagetrækning måske er din vej, når du går igennem en svær tid, er det de tidspunkter, hvor duhar mest brug for dine venner.
7. Der er uafsluttede sager
Nogle gange opløses venskaber på grund af uenighed, misforståelser eller konflikter. Fordi de fleste mennesker ikke bryder sig om konflikter, vil nogle gå meget langt for at undgå svære samtaler med venner. Hvis noget føles "forkert", eller du blev uvenner med en nær ven og aldrig rigtig fik talt det igennem, kan der være noget uafsluttet, som skal løses.
8. nogen går igennem en svær tid
Mennesker har forskellige måder at håndtere stress, modgang og svære følelser på. Nogle mennesker rækker ud og støtter sig til venner i svære tider, mens andre trækker sig tilbage og isolerer sig. Hvis du har mistet kontakten med en ven, kan det skyldes, at en af jer går igennem en svær tid og ikke ønsker at være en byrde.
Se også: Sådan får du kvindelige venner (som kvinde)9. Prioriteterne har ændret sig
Når vi bliver ældre, ændrer vores prioriteter sig. På college var det måske en ugentlig rutine at hænge ud med vennerne i baren, men nu kræver "voksenlivet" måske mere af din tid og energi. Det kan betyde, at der ikke er meget tilbage til dit sociale liv. At starte et nyt job eller et seriøst forhold er et almindeligt eksempel på ændrede prioriteter, der kan få venner til at miste kontakten og vokse fra hinanden.
Sådan får du kontakt med dine venner igen
Der er mange måder, hvorpå du kan forsøge at genoptage kontakten med gamle venner. Den bedste tilgang afhænger af en række faktorer, herunder hvor længe det er siden, I har talt sammen, hvilken slags venskab du havde med dem, og om du forsøger at genoptage kontakten med en gruppe venner eller bare én.
1. Kend de fire vaner, der vedligeholder venskaber
Venskaber tager tid og kræfter at opbygge, men de skal også vedligeholdes. Ifølge forskning er der fire vaner, der hjælper dig med at vedligeholde dine venskaber, og hver enkelt er lige vigtig, hvis du ønsker at forblive tæt på dine venner. De fire vaner, der hjælper dig med at forblive tæt på venner, er:[]
1. Offentliggørelse Disclosure betyder at være ærlig, autentisk og åben over for andre, og det er en vigtig vane for at skabe nærhed og tillid mellem venner.
2. Støtte Nære venner er der for at støtte og opmuntre hinanden, især i de perioder, hvor der er mest brug for det.
3. Interaktion: Regelmæssige interaktioner er vigtige for at bevare venskaber og omfatter at sende sms'er og ringe til folk, men også at tage sig tid til at se dem personligt.
4. Positivitet: Venner er der for hinanden i gode og dårlige tider, men det er vigtigt at sørge for, at det gode opvejer det dårlige. At have det sjovt, fejre sammen og have gode samtaler er alt sammen vigtigt for at bevare tætte venskaber.
2. Genoptag kontakten med venner, du har mistet kontakten med
Hvis det er længe siden, I har talt sammen, er det første skridt at tage kontakt. Der er mange måder at holde kontakten med sine venner på, f.eks:
- Skriv til dem for at sige hej, spørge, hvordan de har det, eller fortæl dem, at du savner at tale med dem.
- Ring til dem bare for at høre, hvordan det går, og læg en besked på telefonsvareren, hvis de ikke svarer.
- Send en e-mail eller en besked til dem for at dele opdateringer og spørge, hvad der er sket med dem.
- Svar på et af deres opslag på de sociale medier i en privat besked.
- Spørg, om de har lyst til at spise frokost, og foreslå et par dage og tidspunkter.
3. Få mere regelmæssig kontakt med venner
Hvis du ikke har mistet kontakten med dine venner, men ikke ser dem så meget, som du gerne vil, så prøv en af disse metoder til at genskabe kontakten:
- Foreslå et stående Zoom-opkald med venner, du gerne vil se oftere.
- Send en åben invitation til venner om at deltage i en ugentlig gåtur, yogatime eller bogklub.
- Indstil en påmindelse på din telefon om at ringe til en af dine nære venner hver uge.
- Lav en gruppekalender med vennerne for at finde tidspunkter, hvor I kan mødes.
- Bed en af dine venner om at arbejde eksternt med dig en gang om ugen.
4. Tag kontakt til din vennegruppe igen
At tilbringe kvalitetstid sammen og dele aktiviteter hjælper med at vedligeholde relationer.[] Hvis du føler, at du og dine venner ikke har lavet noget sjovt på det seneste, kan du overveje at foreslå en af disse aktiviteter:
- Planlæg en weekendtur med nogle af dine nærmeste venner for at finde sammen igen.
- Planlæg en fødselsdagsfest, en ferie, eller find på en grund til at fejre med vennerne.
- Bland dit sociale liv ved at starte en bogklub, en filmaften eller en anden sjov aktivitet.
- Start en gruppesms med dine venner, og skriv til dem i løbet af ugen.
- Undersøg interessen i din vennegruppe for at se, om nogen er interesseret i at tage et kursus, starte en hobby eller prøve en ny aktivitet sammen.
5. Find sammen med din bedste ven igen
Hvis der er en nær ven, som du er vokset fra, kan du prøve en af disse mere målrettede tilgange til at genskabe kontakten:
- Send dem en lille, men betænksom gave med posten.
- Skriv et håndskrevet kort for at lade dem vide, at du tænker på dem.
- Send dem billeder eller sms'er om ting, der minder dig om dem.
- Post et minde om noget sjovt, I har lavet sammen, på de sociale medier, og tag dem.
- Ring til dem, når du har en stor nyhed, og fortæl dem, at de var nogle af de første, du ville dele den med.
- Find sammen om et fælles mål for personlig udvikling, som f.eks. at arbejde sammen om at komme i form eller arbejde frivilligt i lokalsamfundet.
Afsluttende tanker
Fordi venskaber er en vigtig del af et tilfredsstillende liv, kan det at føle sig fjern fra folk føre til, at du bliver ulykkelig. Hvis du har venskaber, du ikke har vedligeholdt, er det et godt første skridt at række ud og lave planer oftere med dine venner for at genoprette forbindelsen, men det er også vigtigt at få mest muligt ud af disse interaktioner. Ved at åbne op, være støttende og planlægge aktiviteter, der erog sjovt, kan du holde kontakten med dine venner og undgå at vokse fra hinanden.
Almindelige spørgsmål
Hvorfor føler jeg mig ikke forbundet med mine venner?
Hvis du føler dig afkoblet fra dine venner, er det sandsynligvis, fordi du ikke har talt med dem, eller fordi jeres interaktioner ikke har været meningsfulde. Nærhed mellem venner kan ikke opretholdes uden kvalitetstid, personlig afsløring og støtte.
Hvordan ved jeg, om nogen ikke ønsker at være venner længere?
Selvom der er tidspunkter, hvor den ene ven gør en større indsats for at række ud, holde kontakten og lægge planer, kan et venskab ikke opretholdes på denne måde. Prioritér venskaber med mennesker, der viser interesse og investerer lige meget tid og kræfter i forholdet.
Hvordan kan jeg få nye venner?
Hvis dine venner ikke gør en indsats, eller hvis du ikke længere har noget til fælles med dem, er du måske nødt til at finde en ny gruppe venner. Den bedste måde at gøre det på er at forlade din komfortzone ved at deltage i møder, komme på venneapps eller finde aktiviteter eller begivenheder i dit lokalsamfund.
