12 tipů, když je na vás přítel naštvaný a ignoruje vás

"Myslím, že jsem nechtěně ublížila své nejlepší kamarádce tím, že jsem ji nepozvala ven se skupinou našich společných přátel, a ona mi teď dává najevo mlčení. Nevím, proč ji to tak naštvalo, ale kamarádka je teď na mě naštvaná a ignoruje mě, když jí volám a píšu." Co mám dělat?"

Nikdo nemá rád konflikty, ale někdy může být mlčení ještě horší než špatná hádka s přítelem. Když váš přítel nereaguje na vaše zprávy a telefonáty, je normální, že se cítíte úzkostně, ohroženě, provinile a smutně.[]

Mlčení je pasivně-agresivní způsob řešení konfliktů a zraněných citů, který může přátelství velmi poškodit.[] Může být obtížné poznat správný způsob, jak reagovat na přítele, který řeší konflikty tímto způsobem, a nesprávná reakce může někdy situaci ještě zhoršit.

V tomto článku se dozvíte 12 způsobů, jak se vypořádat s tím, že vás přítel naštval a ignoruje vás, aniž by se situace ještě zhoršila.

12 tipů, když se váš přítel zlobí a ignoruje vás

1. Dejte jim prostor a čas na vychladnutí.

I když si pravděpodobně chcete s přítelem vše vyřešit hned, přílišná razance nebo rychlá reakce může situaci ještě zhoršit. Věci, které řeknete ze strachu, z pocitu viny nebo ze zraněných pocitů, vám sice v danou chvíli uleví, ale později toho často litujete.[]

Tlačit na přítele, aby si s vámi promluvil dříve, než se na to bude cítit připraven, se může často obrátit proti vám a vést k dalším konfliktům nebo rozhovorům, které se zdají být vynucené. Někdy lidé potřebují čas a prostor, aby vychladli, než budou připraveni si promluvit, a proto odolejte nutkání jim opakovaně volat nebo psát. Místo toho se snažte ustoupit o krok zpět, dát jim prostor a počkat, až budou připraveni si promluvit.

2. Zkontrolujte své předpoklady

Někdy jste se mohli domnívat, že vám přítel neodpovídá, protože je na vás naštvaný, ačkoli ve skutečnosti je jen zaneprázdněný nebo si nevšiml vaší zprávy či telefonátu. Ujistěte se, že jste si své domněnky ověřili a zvážili jiná vysvětlení, proč vám neodpovídá.

Možná jste se mylně domnívali, že se na vás zlobí, pokud:

• Nemůžete si vzpomenout na nic, co jste řekli nebo udělali a co by je mohlo rozrušit nebo zranit.
• Mají toho teď hodně a nemají energii na to, aby se stýkali s lidmi nebo odpovídali na zprávy.
• Cítíte se přecitlivěle, úzkostně nebo nejistě.
• Předpokládali jste, že se předtím naštvali, ale později jste si uvědomili, že jste si situaci špatně vyložili.

3. Dejte jim míč na hřiště

Často je nejlepší nechat přítele, aby za vámi přišel podle svých podmínek, zejména pokud jste řekli nebo udělali něco, co ho rozzlobilo, zranilo nebo rozrušilo. Zatímco vy můžete být připraveni (a dychtiví) si s nimi věci vyříkat, oni nemusí. Pokud nereagují nebo říkají, že nejsou připraveni si promluvit, respektujte tuto hranici a zároveň jim dejte najevo, že jste tu pro ně, až budou připraveni.

4. Sebereflexe toho, co se stalo

Využijte prostor a čas, který jste strávili bez svého přítele, moudře tím, že provedete sebereflexi toho, co se stalo. Někdy budete schopni přesně určit, co ho rozrušilo. Jindy to nebude tak jasné. V tomto případě vám sebereflexe může pomoci lépe pochopit, co se stalo.[]

Zde je několik otázek, které vám mohou pomoci zjistit, co se stalo:

• Co se stalo, když jste se svým přítelem mluvili naposledy?
• Byl nějaký okamžik, kdy jste si všimli změny jejich nálady?
• Dokážete identifikovat něco, co jste řekli nebo udělali a co je mohlo zranit nebo urazit?
• Je konflikt s tímto přítelem ojedinělý, nebo je součástí častého vzorce?

5. Uveďte věci na pravou míru

Když se na vás někdo zlobí, může být těžké udržet si nadhled, zvláště když jde o blízkého přítele. Silné pocity, nejistota ohledně přátelství a sebekritické myšlenky mohou zkreslit váš pohled na věc, takže je těžké zjistit, co se stalo nebo co jste možná udělali špatně.

Pro lepší pochopení situace zvažte:[]

• Požádat blízkého přítele nebo rodinu (kteří vašeho přítele neznají) o upřímnou zpětnou vazbu.
• Zvažte myšlenky, pocity a zkušenosti svého přítele i své vlastní.
• Zvažte, co byste si mysleli, cítili nebo dělali, kdyby se situace změnila.
• Udělejte krok zpět a zvažte celkovou blízkost a důležitost přátelství; zamyslete se nad tím, kdy vaše přátelství obohatilo váš život. Současné období vašeho přátelství nemusí být významné ve srovnání se všemi hezkými chvílemi, které jste spolu prožili.

6. Nezabývejte se neproduktivními myšlenkami

Když se cítíte provinile, smutně nebo naštvaně, můžete se zaseknout na přežvykování myšlenek, které jsou neužitečné nebo neproduktivní. To může způsobit, že se budete cítit hůř, budete vyčerpanější a méně schopní pozitivně reagovat na svého přítele. Když zjistíte, že jste se zasekli na neužitečné myšlence, zkuste od ní odvést pozornost tím, že se zaměříte na tady a teď, na svůj dech, na své tělo nebo se soustředíte na nějaký úkol.

Mezi příklady neužitečných myšlenek, od kterých je třeba se oprostit, patří:

• Přehrávání částí interakce, které ve vás vyvolávají pocit zlosti, rozčilení nebo špatného pocitu.
• Přemýšlíte o tom, kdy jste jim byli dobrými přáteli a jak nespravedlivě se k vám chovají.
• Přílišná sebekritičnost a obviňování se z toho, co jste řekli nebo udělali.
• v duchu si s nimi nacvičujete ostré rozhovory nebo hádky.
• Úvahy o ukončení přátelství nebo o jiných drastických krocích.

7. Odolejte emocionálním reakcím

I když vaší prvotní reakcí na přítele, který vás ignoruje, mohou být pocity viny a touha omluvit se, tyto pocity mohou rychle přerůst v pocity hněvu, ublížení a nelibosti nad tím, že vás ignoruje. Když se to stane, můžete mít nutkání příteli vynadat, udělat nebo říct něco zraňujícího, nebo dokonce ukončit přátelství, ale pravděpodobně to budou činy, kterých budete později litovat.žhavé emoce a nutkání, aby se situace nezhoršila.[]

8. Požádejte o osobní rozhovor (pokud je to možné)

Po hádce nebo konfliktu s přítelem je často užitečné vidět se s ním tváří v tvář, místo abyste se snažili vyřešit věci prostřednictvím textových zpráv, zpráv nebo dokonce po telefonu. Nedorozumění a nepochopení jsou méně pravděpodobné při osobním setkání, kdy můžete v reálném čase číst řeč těla toho druhého.[] Tímto způsobem je pravděpodobnější, že si ujasníte, co se s vaším přítelem stalo a kde seoba nyní stojíte.

Mohl by se vám také líbit tento článek o vedení obtížných rozhovorů.

9. Nebraňte se

Je přirozené se bránit, když se cítíte být přítelem napadáni nebo kritizováni, ale takový postup často snižuje produktivitu konverzace. Když mluvíte s přítelem, který se na vás zlobí a ignoruje vás, snažte se všimnout si, kdy se cítíte v defenzivě, a vyhněte se tomu, abyste se stavěli do pozoru způsobem, který by konverzaci ukončil nebo zhoršil vztahy mezi vámi a vaším přítelem. Místo toho se snažte zeptat uctivě.otázky, které vám pomohou pochopit jejich pohled na věc.

Mezi příklady obranných mechanismů, kterým je třeba se při rozhovoru s přítelem vyhnout, patří:

• Obviňování, obviňování, napadání nebo jiné výroky začínající slovem "vy".
• Přerušování, mluvení přes ně nebo nenechání je mluvit.
• Hlučnost, agresivita nebo osobní útoky na jejich charakter.
• Vytahování minulosti nebo "nabalování" dalších problémů, které s tím nesouvisejí.
• Uzavírání se do sebe, uzavírání se do sebe nebo apatie.
• Vždy cítíte potřebu argumentovat nebo obhajovat své činy.

10. Snažte se to napravit

Když se vyhnete obraně, je snazší vést užitečné rozhovory, ale mnoho lidí se stále bojí konfrontace. Přesto je konfrontace s problémem často nezbytná k nalezení řešení, i když to ne vždy znamená, že budete s přítelem na stejné vlně.

Ve skutečnosti může být nutné dohodnout se na nesouhlasu, najít kompromis, omluvit se za to, jak se kvůli vám cítil, nebo prostě nechat věci plavat. I když to nemusí vždy vypadat, že se tím problém "vyřeší", může to vám i vašemu příteli pomoci posunout se dál, zejména pokud byl konflikt malicherný nebo nedůležitý.[]

11. Příště požádejte o otevřenější komunikaci

Mlčení není zdravý ani emocionálně vyzrálý způsob, jak někomu odpovědět, a to ani v případě, že vás opravdu ranil.[] Je v pořádku, když svého přítele konfrontujete s tím, že vám neodpovídá, a požádáte ho, aby příště, až bude rozrušený, komunikoval jasněji.

O otevřenější komunikaci můžete požádat například takto:

• "Můžeš mi příště poslat zprávu, abych věděla, co se děje?"
• "Až se budeš příště cítit takhle, dej mi prosím vědět."
• "Vím, že jsi byla rozrušená, ale cítila jsem se opravdu zraněná, když jsem od tebe nedostala odpověď. Mohla bys mi příště dát jen rychlou odpověď, i když nejsi připravená na rozhovor o tom, co se stalo?"

12. Vědět, kdy se stáhnout

Ne všechny spory s přáteli se dají vyřešit. Bohužel někdy je nutné nechat to být a překonat smutek z toho, že vás přítel opustil. Často je to známka toho, že váš přítel nebyl dostatečně investovaný (nebo zralý) na to, aby věnoval čas a úsilí nápravě věcí.[]

V takovém případě je nejlepší se za nimi nehnat a nesnažit se je k přátelství donutit, ale raději udělat krok zpět a přehodnotit je. Možná bude nutné přátelství nechat plavat nebo se alespoň stáhnout a nastavit jim přísnější hranice.

Závěrečné myšlenky

Když s vámi kamarád, který je na vás naštvaný, zachází mlčky, můžete se cítit opravdu špatně a může být těžké odolat nutkání opakovaně mu volat nebo psát SMS, nutit ho k rozhovoru, nebo dokonce věci ještě zhoršovat. Někdy se podaří věci s kamarádem urovnat a vyřešit, jindy je ale důležité se stáhnout, postarat se o sebe, a dokonce se od něj distancovat.přítele, který se stal toxickým.

Časté otázky, co dělat, když se na vás přítel zlobí a ignoruje vás

Co byste měli říct příteli, který se na vás zlobí?

Pokud vám váš přítel neodpovídá, zkuste mu poslat zprávu s žádostí, aby vám zavolal, až bude připraven si promluvit, a pak mu dejte čas a prostor, aby vychladl. Až bude připraven si promluvit, vyslechněte ho, případně se mu omluvte a snažte se vše napravit.

Jak poznat, že se na vás kamarád zlobí přes SMS?

Nedorozumění přes textové zprávy jsou běžná, mnoho lidí špatně pochopí jednoduchou odpověď. Pokud si nejste jisti, zeptejte se přítele přímo, zda se na vás zlobí. To je nejlepší způsob, jak s jistotou zjistit, zda je naštvaný.

Proč mě můj přítel najednou ignoruje?

Váš přítel vás může ignorovat, protože je zraněný nebo naštvaný, nebo to může být z důvodu, který s vámi nemá nic společného. Může například pracovat, nemá telefonní spojení nebo má vybitou baterii, takže se snažte nedělat ukvapené závěry.

Jak se omluvit příteli, který s vámi nechce mluvit?

Pošlete kamarádovi omluvnou zprávu nebo text: "Opravdu se omlouvám za to, co jsem řekl. Můžeme si promluvit?" Případně mu zavolejte, nechte mu omluvu v hlasové schránce a požádejte ho, aby vám zavolal zpět.