Sadržaj
Ako vas prekidaju, možete se osjećati nepoštovano i omalovaženo. Možda se pitate da li je drugoj osobi uopšte stalo do onoga što imate da kažete. Čak i ako shvatite da prekidanje govori više o drugoj osobi nego o vama, i dalje može biti frustrirajuće kada ne možete iznijeti svoju poentu.
Ne morate biti prepotentni ili dramatični kako biste bili sigurni da ste uključeni u razgovore. Evo nekih od najboljih načina da spriječite druge da vas ometaju.
1. Shvatite zašto ljudi prekidaju
Kada neko prekida, posebno ako to često radi, lako je pretpostaviti da je to zato što vas ne poštuju. Razumijevanje psihologije prekidanja može vam pomoći da na njega odgovorite.
Evo nekih od razloga zbog kojih ljudi prekidaju:
- Neki ljudi više prekidaju kada su uzbuđeni zbog razgovora. Možda su zabrinuti da zaborave šta žele reći, pa vas prekinu prije nego što završite s iznošenjem svoje poente. Ovo je posebno uobičajeno za osobe sa ADHD-om.[]
- Imaju drugačiji stil komunikacije. Postoje dvije vrste prekida: kooperativno i nametljivo preklapanje.[] Intruzivno preklapanje je mjesto gdje druga osoba ometa vašu poentu. Kooperativno preklapanje je kada neko govori preko vas kako bi izrazio slaganje s onim što govorite ili završi svoju poentu kao znak da je zaista uključen u razgovor.Neke grupe koriste mnogo kooperativnog preklapanja.[] Pauzu između govornika mogu vidjeti kao znak da niste na istoj talasnoj dužini.
- Naučili su da prekidaju. Neke porodice puno prekidaju.[] Djeca koja su prekinuta uče da prekidaju druge i nastavljaju ovu naviku kao odrasli.
- Oni su nepristojni. ]
- Ne shvaćaju da niste završili s govorom. Ponekad se događaju prekidi jer druga osoba misli da ste već završili s govorom.[] Razumijevanje da je pogriješila i da se zbog toga možda osjeća neugodno ponekad vam može pomoći da zanemarite prekid.
2. Odgovarajte na prekide prije nego što se naljutite
Biti prekinut može vas staviti na stražnju nogu. Često ne znamo kako da odgovorimo, pa pokušavamo da to ignorišemo. Ako se to nastavi događati, mogli biste postati bjesniji i bjesniji.
Pokušaj da se nosite s teškom društvenom situacijom je mnogo teži kada ste ljuti,[] zato pokušajte progovoriti prije nego što dođete do ove faze. Reći nekome da nas uznemirava može pomoći u smanjenju stresa,[] i možda će prestati ometati.
3. Imajte samouvjeren govor tijela
Samopouzdan govor tijela može smanjiti vjerovatnoću da će vas neko prekinuti.[] Ovo uključuje:
- Upravljanje uspravno ili nagnuto.blago naprijed
- Glavu podignutu
- Uspostavljanje kontakta očima
- Lagano pomaknutih ramena
- Nasmiješen
Vježbajte samouvjeren govor tijela u ogledalu ili dok hodate okolo. Ovo vam može pomoći da se osjećate prirodno kako stojite ili se krećete na taj način.
4. Govorite jasno
Vjerojatnije je da će vas ljudi prekinuti ako ne mogu jasno čuti šta govorite. Kada vas ljudi ne čuju dobro, propuštaju suptilne pauze i promjene intonacije koje signaliziraju da ste završili s govorom. To znači da ih greškom mogu prekinuti.
Imamo puno korisnih savjeta koji će vam pomoći da govorite jasnije, ali ključni su:
- Vježbajte govoriti malo glasnije nego što vam je prijatno
- Pobrinite se da pomičete usta dok govorite
- Usmjerite svoj glas prema drugim ljudima i ne gledajte dolje
- Blaganije spuštajte pogled
- > Imajte animirani glas
- Molim vas ne prekidajte me.
- Izvinite. Još nisam završio s govorom.
- Sačekaj malo.
- Izvini, samo bih htio završiti ovu misao.
- Samo sekund…
Animirani glas nije samo pokazivanje entuzijazma za vaše razgovore. Takođe pomaže drugima da shvate jeste li završili govor ili ne. Ovdje imamo neke detaljne smjernice kako izbjeći monoton.
6. Budite sažeti
Vjerojatnije je da će ljudi prekinuti neuredan razgovor. Pokušajte planirati ono što ćete reći, iznesite svoju poentu, a zatim napravite prostor za druge ljude da govore.
Takođe je vjerovatnije da će vas ljudi prekinuti ako pokušate iznijeti mnogo stvari odjednom. Često će htjetikažete nešto o svom prvom poentu i brinete se da će izgubiti priliku. Izbjegnite ovo pokušavajući istaći jednu po jednu tačku. Uvijek možete naknadno iznijeti druge poene.
Ako zaista želite zajedno napraviti nekoliko tačaka, razmislite o tome da im date brojeve. Mogli biste reći:
“Imam tri razmišljanja o ovome. Broj jedan je da…”
Ovo govori drugima da niste gotovi nakon svoje prve tačke i daje im do znanja koliko će dugo morati čekati da govore. Ako imate puno informacija za podijeliti, recite im da ćete rado odgovoriti na pitanja ili razjasniti sve nesporazume kada završite razgovor.
7. Pokušajte da se ne izvinjavate za svoje komentare
Ljudi će vas vjerovatnije slušati ako zvučite samopouzdano. „Omekšavajuće“ fraze, kao što je „Ako mogu samo da pitam...“ , „Pitao sam se…“ ili „Ovo je samo moje mišljenje, ali…“ može dozvoliti drugima da prekidaju.
Umjesto toga, pokušajte biti direktni. Postavljajte pitanja bez uvoda. Na primjer, vježbajte da svojim saradnicima kažete „Mislim...“ bez izvinjenja.
8. Pokažite da pokušavate pronaći prave riječi
Lako vas je prekinuti dok pokušavate pronaći prave riječi. U idealnom slučaju, znate šta želite da kažete, ali ponekad morate odvojiti trenutak da saberete svoje misli.
Pokažite osobi s kojom razgovarate da vam treba sekundu da razmisli tako što ćete malo podići pogled ilagano podižući jednu ruku ispred lica. Duboko udisanje može poslati istu poruku.
Nemojte ovo koristiti prečesto. Razjasniti komplikovanu ideju je vjerovatno u redu. Pauziranje da zapamtite nečije ime (kada ovo nije relevantno) može biti frustrirajuće.
9. Zainteresirajte ljude za vašu poentu
Verovatno već pokušavate reći zanimljive stvari, ali može pomoći da signalizirate zašto je zanimljivo kada počnete govoriti. Pokušajte povezati svoj komentar s onim što je ranije rečeno ili dajte ljudima udicu da shvate zašto je to relevantno za njih.
Na primjer, ako želite ispričati smiješnu priču, možete reći:
“To me podsjeća na vrijeme kada sam pronašao zmiju u svojim zvučnicima. Jesam li ti pričao o tome?”
10. Vježbajte šta da kažete
Može biti teško smisliti odgovor odmah nakon prekida. Vjerovatno se osjećate neugodno ili posramljeno, pa ste pustili da trenutak prođe. Ovo je normalno.
Pokušajte isplanirati šta biste mogli reći kako biste istakli prekid i vježbajte to kod kuće. Izgovaranje naglas ovdje zaista može pomoći. Ako čujete sebe kako izgovorite te riječi, možete ih učiniti normalnijima.
Šta reći nekome ko vas stalno prekida
Razmislite o tome šta ćete se osjećati ugodno da kažete. Neki vodiči predlažu konfrontacijske odgovore nekome ko vas prekine, ali to ne pomaže ako vam je neugodno da ih izgovorite.
Vidi_takođe: Osjećaj inferiornosti u odnosu na druge (kako prevladati kompleks inferiornosti)Evo nekoliko primjera od više do manjekonfrontacijski:
11. Signalizirajte da niste završili s govorom
Nije uvijek potrebno bilo šta reći da biste zaustavili prekid. Možete signalizirati da niste spremni da prestanete govoriti svojim govorom tijela, posebno ako oni nisu htjeli prekinuti.
Da biste to učinili, nastavite govoriti na isti način na koji ste prvobitno govorili. Nakratko bacite pogled na osobu koja vas je prekinula da pokažete da ste primijetili i podignite jednu ruku otprilike u visinu lica. Želite da vam ruke budu opuštene, da pokažete da im priznajete želju da govore, a takođe i da pokažete da niste sasvim gotovi. Podizanje dva prsta i izgovaranje "dvije sekunde" također može pomoći.
Pokušajte brzo završiti svoju poentu. Možete reći: "Hteli ste nešto da kažete?" da pokažete da sada rado slušate njihove ideje.
12. Zamolite nekoga da prestane da vas prekida
Mnogi ljudi ne vide ništa loše u tome da prekidate druge, pa se čak i naljute na vas što navodite njihovo prekidanje.
Ne želeti da vas prekidaju nije nepristojno. To je razumna granica. Ako vas supružnik ili prijatelj često prekida, pokušajte s njima nasamo razgovarati o tome. Objasnite zašto vas to uznemirava, kakav je to osjećaj i šta biste željeli da učine drugačije. Mogao bireci:
„Primijetio sam da me često prekidaš dok govorim. Kada to uradiš, osećam da te ne zanima šta imam da kažem. Zaista bih bio zahvalan kada biste bili pažljiviji da ne pričate preko mene.”
Ako postanu defanzivni, mogli biste reći:
”Cijenim da to ne mislite tako, ali tako mi se čini. To što me prekidaju sprečava me da se pravilno uključim u razgovore, tako da zaista trebam da poradite sa mnom na ovome ako ćemo nastaviti da se družimo.”
13. Prestanite da govorite
Jedan od načina da se nosite sa hroničnim ometačem je da prestanete da govorite čim vas prekine. Sačekajte dok se ne zaustave i ponovo pokrenite vašu tačku od početka. Pokušajte da ne slušate šta pričaju tokom prekida. Cilj je da se ponašaju kao da uopće nisu govorili.
Cilj je naučiti ih da prekidanjem ne postižemo ništa. Stvari koje govore dok prekidaju se ne adresiraju i ne dobijaju više pažnje. Ova strategija može izgledati kao pasivno-agresivna, pa je najbolje koristiti štedljivo.
Možda ćete ovo morati učiniti nekoliko puta zaredom, barem prvih nekoliko puta. Ako vas pitaju zašto se ponavljate, možete reći: „Nisam završio govor. Ako mi možete dozvoliti da završim svoju poentu, neću morati da je ponavljam.”
14. Nastavite govoriti
Alternativno, možete pokušati zanemariti njihov prekid inastavi govoriti. Ovo nije uvijek idealno, jer možete na kraju jednostavno razgovarati jedni preko drugih. Može vam pomoći da pokažete svoje granice arogantnim prekidačima.
Ako ćete koristiti ovu tehniku, pobrinite se da govorite jasno i dobrom glasnoćom. Pokušajte to upariti s tehnikama govora tijela koje smo već spomenuli kako biste pokazali da niste spremni prestati govoriti.
Vidi_takođe: Kako izgraditi povjerenje u vezi (ili obnoviti izgubljeno povjerenje)Uobičajena pitanja
Šta znači kada vas neko stalno prekida?
Hronični ometači mogu biti previše entuzijastični, zabrinuti da će zaboraviti šta da kažu ili su odrasli u porodici koja puno prekida. Često prekidanje može pokazati aroganciju, nepoštovanje ili nedostatak interesa za slušanje.
Da li je pričanje o nekome nepoštovanje?
Razgovaranje o nekom drugom obično je nepoštovanje, čak i ako to ne želite. Prekidanje se fokusira na ono što želite da kažete, a ne na slušanje. Neki ljudi i grupe će jedni drugima završavati rečenice kako bi pokazali da su zaručeni; ovo nije nužno nepristojno.
