সুচিপত্র
অনেক বন্ধু ছাড়া একমাত্র সন্তান হিসেবে বেড়ে উঠা, আমি তেমন সামাজিক প্রশিক্ষণ পাইনি। আমি প্রায়ই নিজেকে জিজ্ঞাসা করি "কেন আমি এত অদ্ভুত?"৷
এই নিবন্ধে, আমি অদ্ভুত হওয়ার বিভিন্ন উপায়, ভাল এবং খারাপ অদ্ভুতের মধ্যে পার্থক্য এবং লোকেরা যখন "আপনি অদ্ভুত" বলে তখন তার অর্থ কী হতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি৷
মানুষের সাথে আরও ভাল সংযোগ করতে এবং আপনি যদি একজন অদ্ভুত ব্যক্তি হন তবে জীবন থেকে আরও বেশি কিছু পেতে আমি কী করতে হবে তা কভার করব৷
1. "কেন আমি এত অদ্ভুত?" – “মজার, অদ্ভুত অদ্ভুত” এবং “ভয়ঙ্কর/অদ্ভুত অদ্ভুত” এর মধ্যে পার্থক্য
আপনি আসলেই অদ্ভুত কিনা তা জানা কঠিন। কখনও কখনও, লোকেরা যখন এটি বলে তখন এটি একটি ভাল উপায়ে বোঝায় (মজাদার, অদ্ভুত অদ্ভুত)। আমরা যখন আসলেই অদ্ভুত মানুষ তখন সাধারণত আমাদের বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না৷
এই নিবন্ধটি অন্য হবে না "অদ্ভুত হওয়া ঠিক আছে কারণ সবাই আছে" -আর্টিকেল৷ আপনি এখানে এসেছেন কারণ আপনি অদ্ভুত হয়ে বিরক্ত হচ্ছেন এবং আপনি এটির সমাধান করতে চান।
মজার, অদ্ভুত অদ্ভুত:
- অদ্ভুত হাস্যরস যা এখনও মজার
- বিভিন্ন হওয়া কিন্তু আপনার মতো মানুষ এবং এটির জন্য আপনাকে সম্মান করে
- ভিন্ন রকমের পোশাক পরা বা অন্যভাবে অভিনয় করে, কিন্তু লোকেরা জানে যে আপনি আপনার আশেপাশে সান্ত্বনা বোধ করছেন> এটা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন> ভীতিকর/অদ্ভুত:
- লোকেরা আপনার রসিকতাকে ভুল বলে মনে হচ্ছে
- লোকেরা আপনাকে ভুল ব্যাখ্যা করছে বলে মনে হচ্ছে
- লোকেরা আপনার উপর বিরক্ত হয়
- আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে লোকেরা আপনাকে এড়িয়ে চলে
- আপনার কথোপকথনগুলি প্রবাহিত হয় না এবং আপনি পাওয়ার আগেই শেষ হয় নাকাউকে চেনা
- কারো কারোর সামাজিক প্রশিক্ষণ কম থাকে এবং সামাজিকতায় বেশি সময় ব্যয় করতে হয়।
- কারো কারোর সামাজিক উদ্বেগ থাকে যা তাদের বিশ্বাস করে যে ছোট সামাজিক ভুলগুলি তাদের সত্যিকারের চেয়ে বড়।
- কিছু সামাজিকতা তৈরি করা কঠিন, ইত্যাদি .
- কারো কারো বিষণ্নতা থাকে, যা নিজেদের এবং বিশ্বের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বিকৃত করতে পারে।
- আমি "বোকা" ছোট কথা বলতে চাইনি, তাই আমি অন্য বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলেছি যা আমাকে একজন অদ্ভুত ব্যক্তি হিসাবে প্রকাশ করেছে।
- আমি আমার অনন্য হাস্যরসের সাথে নিজেকে আলাদা করতে চেয়েছিলাম যা যারা আমাকে চেনেন না তারা পাননি।
- আমার নিজস্ব স্টাইল ছিল, কিন্তু লোকেরা কেন তা বুঝতে পারেনি। তাই আমি সামাজিক হয়ে উঠলাম এবং আমি "অবশ্যই বন্ধ হয়ে গেলাম">>>>>> স্বাভাবিক", আমি ভীত ছিলাম যে আমি আমার পরিচয় হারাবো (এবং অন্য সবার মতো হয়ে উঠব)।
- >>>>>>>>>>>>>> তাদের সম্পর্কে ভাল
- উষ্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া
খুব অদ্ভুত যখন লোকেরা অস্বস্তিতে পড়ে বা আপনার প্রতি তাদের সম্মান হারিয়ে ফেলে।
আরো দেখুন: কিভাবে মানুষের কাছে খোলা যায়2. "আমার সাথে অনেক কিছু ভুল আছে যে আমি কোথা থেকে শুরু করব তাও জানি না"
অদ্ভুত হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে:
প্রায়শই, আমরা অদ্ভুত এই অনুভূতি আমাদের একটি নেতিবাচক চক্রের মধ্যে ফেলে দিতে পারে।
আমি অদ্ভুত -> এটি সম্পর্কে বিষণ্ণ বোধ করা -> "আমার সাথে সহজাতভাবে কিছু ভুল" -> কম সামাজিকীকরণ করে -> কম সামাজিক প্রশিক্ষণ পাওয়া -> অদ্ভুত এবং আরো বিশ্রী বোধ.
এখানে আমি যা চাই যে কেউ আমাকে আগে বলেছিল:
কেবল জীবন খারাপ লাগার কারণে বা এটি আপনার চুষে ফেলেছে বলে মনে হচ্ছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সর্বদা সেভাবে অনুভব করবেন। সক্ষম এবং খুশি, আমি অনুমান করব।
এখানে আপনার জন্য আমার পরামর্শ: আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন, তবে একটি সময়ে কাজ করুন।
একটি যাত্রাহাজার মাইল একটি একক পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করতে হবে। – লাও জু
আপনি যদি আগে উন্নতি করার চেষ্টা করে থাকেন কিন্তু ব্যর্থ হন, তাহলে জেনে রাখুন যে আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করা হল দুই ধাপ এগিয়ে এবং এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়ার মতো। আমার জন্য এটি এমনই হয়েছে, এবং এখনও, এখানে আমি এমন একটি সামাজিক জীবন যাপন করছি যা আমি কয়েক বছর আগে স্বপ্নেও ভাবতে পারিনি।
3. একজন অদ্ভুত ব্যক্তি হওয়া আমাদের ব্যক্তিত্ব প্রকাশের একটি ব্যর্থ উপায় হতে পারে
আমি কখনও গড় জো হতে চাইনি। কখনও কখনও, অনন্য হওয়ার পরিবর্তে আমার আদর্শ আমাকে অদ্ভুত বলে তুলেছে।
বছরের পর বছর ধরে আমি যা বুঝতে পেরেছি তা এখানে:
এটি আপনার আচরণ নয় যা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, তবে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ধারণা, স্বপ্ন এবং আবেগ। আমাকে সব সময় আলাদা হতে হবে না। কখনও কখনও, সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, মসৃণ ছোট কথা বলা এবং কেবল অদ্ভুত কৌতুকগুলি এড়িয়ে যাওয়া ভাল হতে পারে। যাই হোক, সবই শুধু পৃষ্ঠ।
সত্যিই আপনি কী এমন একটি জিনিস যা লোকেরা আপনাকে চিনতে পেরে আবিষ্কার করে। যাতে তারা আপনাকে চিনতে পারে,তাদের আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে। এবং আমি আগেই বলেছি, খারাপ অদ্ভুত হয় যখন আমরা লোকেদের অস্বস্তি বোধ করি।
"কিন্তু ডেভিড, আপনি কি আমাকে বলছেন যে আমার সবার মতো হওয়া উচিত?"
না। হাজার হাজার লোকের সাথে দেখা করার পরে আমি যা শিখেছি তা এখানে: আপনার অনন্য ব্যক্তিত্ব সর্বদা উজ্জ্বল হবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি অদ্ভুত আচার-ব্যবহার ছাড়াই আরও বেশি আলোকিত হবে। (কারণ "অদ্ভুততা" আপনি আসলে কে তা থেকে ফোকাস নেওয়া বন্ধ করে দেয়।)
যদি আপনি প্রথমে দেখান যে আপনি স্বাভাবিক, লোকেরা আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং তারপরে, আপনি যখন কিছু "সান্ত্বনাদায়ক ছোট কথাবার্তা" তৈরি করেন এবং একটু আবদ্ধ হন, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা, ধারণা, আবেগ ইত্যাদি ভাগ করে আপনার স্বতন্ত্রতা প্রকাশ করতে পারেন। সংযোগ তৈরি করতে প্রথমে "স্বাভাবিক" হতে হবে।
4. একটি মানসিক "স্বাভাবিক স্যুট" পরুন যা আপনি পরিধান করতে পারেন যখন আপনি জানেন যে অদ্ভুত হওয়া আপনার বিরুদ্ধে কাজ করে
সুতরাং আগের ধাপে, আমি আমাদের চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য প্রথমে কীভাবে আমাদের স্বাভাবিক হতে হবে তা নিয়ে কথা বলেছি। (এবং কীভাবে এটি আমাদের আরও বেশি ব্যক্তিত্ব দেখানোর অনুমতি দেয়।) কিন্তু আপনি কীভাবে এটি অনুশীলনে করবেন?
আমি এটিকে "সাধারণ স্যুট" পরার মতো দেখতে চাই। আমরা সবাই জানি যে একজন স্বাভাবিক, পছন্দের মানুষ কীভাবে কাজ করে। তারা স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ, হাস্যোজ্জ্বল এবং ছোট ছোট কথা বলে।
আপনি এই আচার-আচরণগুলিকে একটি স্যুট হিসাবে দেখতে পারেন যা আপনি প্রয়োজনের সময় পরতে পারেন। যখন পড়ে যাবেস্যুটটি অভ্যাসের বাইরে, এটি আবার পরলে ঠিক আছে৷
এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ লোকেদের কাছে যাদের আপনি এখনও জানেন না৷ আপনার পরিচিত বন্ধুদের সাথে, আপনি স্যুটটি খুলে ফেলতে পারেন কারণ তারা ইতিমধ্যে আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
5. আপনার বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে বাস্তবতা যাচাই করুন
আপনার মাথার মধ্যে কতটা অদ্ভুততা আছে তা জানা কঠিন হতে পারে – বা – অন্যরা যদি মনে করে যে আপনি যা ভেবেছিলেন তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে আপনি অদ্ভুত?
আপনি এমন একটি মুহুর্তে বিশ্বস্ত বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যেখানে আপনি মজা করছেন না (এবং আরও ভাল, যদি আপনি ইতিমধ্যেই অন্য কারো সম্পর্কে কথা বলেন যে আপনাকে অদ্ভুত হতে পারে > আমার কাছে কিছু অদ্ভুত আচরণ আছে যা মানুষকে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে, সেটা কি হবে?”
আমি এইভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পছন্দ করি, (শুধু "আমি কি অদ্ভুত?" জিজ্ঞাসা করার চেয়ে, যার উত্তর দেওয়া সবচেয়ে সহজ "না, মোটেও না" ।) এখানে আপনার উত্তর পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং উত্তর আপনাকে অবাক হতে পারে। অন্যরা প্রায়শই আমাদেরকে আমরা যেভাবে দেখি তার থেকে ভিন্নভাবে দেখে।
আপনার বন্ধু যদি আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ে ভাবছেন তা তুলে ধরেন না, তাহলে এটি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে জিজ্ঞাসা করুন:
"আমি উদ্বিগ্ন যে আমার হাসি (বা যাই হোক না কেন) অদ্ভুত, এটি কি শুধু আমিই নাকি এটি এমন কিছু যা আপনি ভাবছেন?"
প্রো টিপ: এটা যদি সত্যিকারের বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করে
এটা মনে হয়
এটি বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন> দুঃখিত যদি এটি একটি অদ্ভুত প্রশ্ন হয় কিন্তু আমি একটি অনুভূতি আছেআমি মাঝে মাঝে মানুষের সাথে অদ্ভুত আচরণ করি। এটি একটি বাইরের মতামত পেতে আকর্ষণীয় হবে. আপনি যদি আমার কাছে এমন কিছু অদ্ভুত আচরণ তালিকাভুক্ত করতেন যা লোকেদের অস্বস্তিকর করতে পারে, তাহলে সেটা কী হবে?”
6. “আমার অভ্যন্তরীণ জীবন অদ্ভুত”
“ডেভিড, আমার চিন্তাভাবনাগুলি সবচেয়ে অদ্ভুত অংশ!”
আরো দেখুন: কীভাবে বলার মতো জিনিসগুলি কখনই শেষ করবেন না (যদি আপনি খালি হন)কারো চিন্তাভাবনা কারও অভ্যন্তরীণ জীবনের চেয়ে অদ্ভুত কিনা তা জানা মুশকিল (কারণ আমরা সবাই ভিতরের দিক থেকে বরং অদ্ভুত)।
আমরা সাধারণত মনে করি যে আমাদের চিন্তাভাবনার চেয়ে আমরা আমাদের চিন্তাভাবনার চেয়ে বেশি সাধারণ মানুষ। দেখুন অন্য সকলের অদ্ভুততা একটি পালিশ পৃষ্ঠের নীচে লুকিয়ে আছে৷
যতক্ষণ না আপনার চিন্তাগুলি মানুষকে বা নিজেকে আঘাত করার বিষয়ে কাজ করে না, ততক্ষণ তারা সম্ভবত "সাধারণত অদ্ভুত" এর রাজ্যের মধ্যে রয়েছে৷
সারাংশে: যতক্ষণ না আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার বা অন্য কারও পক্ষে বিপজ্জনক না হয়, ততক্ষণ আমরা "আমাদের মধ্যে অস্বাভাবিকতা আছে" বা
আপনার বা অন্য কারো জন্য বিপজ্জনক হতে পারে এমন চিন্তাভাবনা, আপনি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার জন্য অনেক বিনামূল্যের নম্বরে কল করতে পারেন। অথবা, মার্কিন জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ হটলাইন 1-800-273-8255 নম্বরে কল করুন৷
7৷ আপনি যদি বিশ্রী বোধ করেন তবে কম সামাজিকীকরণ করা স্বজ্ঞাত, তবে মূল বিষয় হল আরও বেশি সামাজিকীকরণ করা
আগে, আমি সামাজিক সেটিংস এড়িয়ে চলতাম কারণ আমি সামাজিকভাবে ভালো বোধ করতাম না। কিন্তু সামাজিক দক্ষতা একটি… দক্ষতা। এবং সামাজিকভাবে উন্নত হওয়ার একমাত্র উপায় হলঅনুশীলন।
পরের বার যখন আপনি একটি কথোপকথনে থাকবেন এবং আপনি এটি শেষ করতে চান, তখন নিজেকে এটি মনে করিয়ে দিন:
কোনও বিষয়ে সত্যিই ভাল হতে হলে, আপনাকে এটি অন্তত কয়েকশ ঘন্টার জন্য করতে হবে। কল্পনা করুন যে প্রতিবার আপনি যখন সেই বিশ্রী কথোপকথনের মধ্যে থাকবেন, আপনি আরও কয়েক মিনিটের অনুশীলন পাচ্ছেন। আপনি যদি কোনো কিছুতে খারাপ হন, তবে আরও ভালো হওয়ার একমাত্র উপায় হল এটির আরও কিছু করা৷
আপনার পরবর্তী কথোপকথনে, আপনি সাধারণত যা করেন তার থেকে মাত্র কয়েক মিনিট বেশি রাখার চেষ্টা করুন৷
একটি ভাল শুরু করার জন্য, আমি আপনাকে এই সামাজিক দক্ষতা নির্দেশিকাগুলির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক তা দেখার পরামর্শ দিচ্ছি৷
8. উদ্ভট বা বিশ্রী হওয়ার সাথে "দূরে" যাওয়ার জন্য উষ্ণতা ছড়িয়ে দিন
যেমন আমি আগে বলেছি: খারাপ অদ্ভুততা হল যখন আমরা মানুষকে অস্বস্তি বোধ করি। আমি প্রায়ই লোকেদের অস্বস্তিকর করে তুলি কারণ আমি এমনভাবে রসিকতা করতাম যে তারা জানত না যে তারা মজা করছে নাকি। অন্য কথায়, স্বাচ্ছন্দ্য এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হোন: উষ্ণ, স্বাভাবিক হাসি দিন, আন্তরিক ছোট ছোট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, প্রশংসা দেখান, আপনার স্বাভাবিক, বন্ধুত্বপূর্ণ কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন।
এখানে উষ্ণতা ছড়িয়ে দেওয়ার শক্তি: আমরা এখনও অদ্ভুত হতে পারি, কিন্তু যেহেতু আমরা আমাদের চারপাশের লোকেদের আরামদায়ক করে তুলছি, আমরা হঠাৎ "ভালো অদ্ভুত এবং আমাদের আশেপাশের মানুষ যেখানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি" -
আমাদের চারপাশের মানুষগুলোকে সম্মানিত করি। এটি আমাদেরকে লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সক্ষম করে, এমনকি আমাদের মধ্যে একগুচ্ছ অদ্ভুততা এবং অদ্ভুততা থাকলেও।
যদি আপনিশান্ত, উষ্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ায় লোকেরা আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং আপনাকে আরও পছন্দ করে এবং সম্মান করে।
9. আপনি যদি মনে করেন যে লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না, তাহলে এটি করুন
যখনই আমি একদল লোকের কাছে যেতে চাইতাম, তখনই আমার মনে হয় যে তারা সম্ভবত আমাকে পছন্দ করবে না। এটা আমাকে সংরক্ষিত করেছে, এবং স্বাভাবিকভাবেই, মানুষ ফিরে সংরক্ষিত ছিল. আমার পৃথিবীতে, এটি আমার অনুমানকে নিশ্চিত করেছে যে তারা আমাকে পছন্দ করে না।
যখন আমি সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করেছি, তারা আমাকে এমন কিছু শিখিয়েছে যা আমি আজ অবধি মনে রাখি:
যখনই আপনি একটি গোষ্ঠীর কাছে যাবেন, তারা আপনাকে পছন্দ করবে বলে মনে করার সাহস করুন।
অভ্যাসগতভাবে, এর অর্থ হল নিজেকে হাসিখুশি করার মতো জিনিসগুলিকে প্রথমে
যখন আপনি এটি করবেন, লোকেরা আপনার সাথে আরও উষ্ণ আচরণ করবে এবং সম্মান করবে। এই ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বিশ্রী বা অদ্ভুত বোধ না করা সহজ করে তোলে।
10. আপনি নিজের উপর কাজ করার সময় আপনার অদ্ভুততার মালিক হন
তাই এই বিন্দু পর্যন্ত, আমি অধ্যয়ন এবং সামাজিক দক্ষতা অনুশীলনের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেছি। কিন্তু স্পষ্টতই আপনার সামনে এখনও অনেক অদ্ভুত এবং বিশ্রী পরিস্থিতি রয়েছে৷
সত্য হল, সেই বিশ্রীতার বেশিরভাগই আপনি যতটা মনে করেন ততটা খারাপ নয়৷ কেন? কারণ আমরা সাধারণত মনে করি সবাই আমাদের দেখে, কিন্তু অন্য সবাই আসলে একই ভাবে অনুভব করে। তাই বেশির ভাগ মানুষ আপনার প্রতি ততটা মনোযোগ দেয় না যতটা মনে হতে পারে।একে বলা হয় স্পটলাইট ইফেক্ট।
বাস্তবতা যাচাই হিসাবে, কতবার আপনি আসলে অন্য কেউ অদ্ভুত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করেন?
থেরাপিতে, আপনি কে হতে চান তার দিকে চেষ্টা করার সময় আপনি কে তা স্বীকার করার শক্তিশালী ধারণা রয়েছে।
এই মুহূর্তে আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হন, এবং আগামীকালের সংস্করণটিকে আরও ভাল করার জন্য পদক্ষেপ নিন। (জীবনে সামগ্রিক সুখের জন্য এটিও একটি ভাল উপায়: আপনার বর্তমান জীবনের পরিস্থিতিগুলিকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন, এবং আগামীকাল আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পদক্ষেপ নিন।)
অভ্যাসগতভাবে, এর অর্থ হল লোকেদের এড়িয়ে যাওয়া বা শান্ত থাকা নয়, কিন্তু তারপরও সেখানে যাওয়া এবং কিছু সময় বিশ্রী হয়ে আসা ঠিক আছে। এটাকে বলা হয় আপনার অদ্ভুততার মালিকানা।
আপনিও যদি উষ্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ হন এবং ধরে নেন যে লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে, তাহলে আপনি অনেক অদ্ভুততা দূর করতে সক্ষম হবেন এবং এখনও সম্মানিত ও পছন্দ করবেন। 13>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 13>