Змест
Сацыяльныя колы ў Амерыцы звужаюцца з 90-х гадоў, і сёння ў большасці амерыканцаў ёсць трое ці менш блізкіх сяброў.[] Зніжэнне блізкіх сяброўскіх адносін было яшчэ горшым у мужчын. Мужчыны таксама паведамляюць, што адчуваюць сябе больш адзінокімі, чым жанчыны.[] Гэта выклікае непакой, бо мужчынам таксама патрэбныя блізкія сяброўскія адносіны. Сяброўства спрыяе псіхічнаму і фізічнаму дабрабыту[] і павышае задаволенасць жыццём.[]
У гэтым артыкуле мы спачатку разгледзім некаторыя з прычын зніжэння сяброўства паміж мужчынамі. Часткова гэта будзе ўключаць вывучэнне таго, што робіць цяжкім мужчынскае сяброўства. Далей мы даведаемся, што значыць сапраўднае мужчынскае сяброўства — якое нагадвае братэрства — супраць таксічнага мужчынскага сяброўства. Нарэшце, мы адкажам на пытанне, ці сапраўды мужчынам патрэбна мужчынскае сяброўства.
Чаму мужчынам не хапае блізкага мужчынскага сяброўства?
Мужчынскае сяброўства, здаецца, не так цэніцца, як жаночае. У мужчын не толькі менш блізкіх сяброў, чым у жанчын[], але іх сяброўства таксама, як правіла, менш інтымнае.[]
Ніжэй прыведзены 5 прычын, па якіх мужчынам цяжка будаваць інтымнае сяброўства:
1. Традыцыйныя ідэалы мужчынскага полу
Маскуліннасць на працягу доўгага часу асацыявалася з такімі якасцямі, як эмацыянальная абыякавасць, канкурэнтаздольнасць, незалежнасць, дамінаванне і агрэсіўнасць.[] Даследаванні паказалі, што мужчыны, якія ўспрынялі гэтыя традыцыйныя канструкты маскуліннасці, могуць пацярпець у выніку.[]
Як гэта звязанавобраз сябе.[] Даследаванні паказваюць, што адмова ад прабачэння можа насамрэч павысіць самаацэнку.[]
Але адмова ад прабачэння не спрыяе захаванню моцных сяброўскіх адносін. Без шчырых прабачэнняў чалавек, які пацярпеў, адчувае сябе ігнараваным і няважным, а сяброўства не мае шанцу аднавіцца належным чынам.[]
7. Яны дрэнна ставяцца да іншых
Вы можаце шмат сказаць пра чалавека па тым, як ён ставіцца да іншых. Калі ваш сябар мае тэндэнцыю дрэнна абыходзіцца з іншымі, то хто можа сказаць, што ён не зрабіў бы тое ж самае з вамі?
Вось некалькі яскравых прыкладаў сябра, які не вельмі паважае іншых:
- Яны брыдкасловяць іншых сяброў за іх спіной.
- Яны гавораць з серверамі.
- Яны падманваюць свайго партнёра і чакаюць, што вы іх прыкрыеце.
Калі вы заўважылі, што вы калі сябар дрэнна ставіцца да іншых, можа быць вельмі цяжка давяраць ім.
8. Яны выклікаюць пачуццё страху
Калі думка пра час з пэўным сябрам прымушае вас заміраць сэрца, гэта даволі моцны знак таго, што ваша сяброўства можа быць таксічным. Мяркуецца, што перавагі сяброўства ўключаюць большае шчасце і памяншэнне стрэсу.[] Такім чынам, калі вы заўсёды адчуваеце сябе горш пасля сустрэчы з пэўным сябрам, значыць, ваша сяброўства не можа быць здаровым.
Чаму мужчынам патрэбныя значныя сяброўскія адносіны з іншымі мужчынамі
Існуе вялікая колькасць даследаванняў, якія паказваюць назначэнне дружбы з хлопцамі для псіхічнага, эмацыйнага і фізічнага здароўя мужчын. Уклад сяброў-хлопцаў у мужчынскі дабрабыт і задаволенасць жыццём бясспрэчны. Мужчынам можа быць цяжка завесці сяброў, але ў іх ёсць важкія прычыны паспрабаваць.
Вось 3 перавагі сяброўства паміж мужчынамі:
1. Яны забяспечваюць эмацыйную падтрымку
Даследаванні паказалі, што мужчыны, як правіла, у значнай ступені разлічваюць на сваіх партнёрак для эмацыйнай падтрымкі [][] Яны таксама імкнуцца прыняць сацыяльныя сувязі сваіх партнёраў як свае ўласныя.[] Гэта можа прывесці да дзвюх асноўных праблем для мужчын.
Па-першае, калі адносіны мужчыны з партнёркай разбураюцца і яны разлучаюцца, ён можа застацца без належнай сістэмы падтрымкі. Па-другое, калі мужчына занадта моцна разлічвае на сваю партнёрку ў задавальненні сваіх сацыяльных і эмацыйных патрэб, ён можа аказаць празмерны ціск на адносіны. Такім чынам, мужчыны павінны імкнуцца стварыць уласную сетку блізкіх сяброў, на якіх яны могуць разлічваць на эмацыйную падтрымку.
2. Яны ўмацоўваюць псіхічнае і фізічнае здароўе
Стрэс павышае ўзровень гармону кортізола ў арганізме. Высокі ўзровень кортізола звязваюць з такімі праблемамі псіхічнага здароўя, як трывога і дэпрэсія, а таксама з фізічнымі праблемамі, такімі як хвароба сэрца.[]
Нядаўняе даследаванне паказала, што мужчынская сувязь можа паменшыць шкодныя наступствы стрэсу.[] Даследаванне праводзілася на самцах пацукоў, але яно можа шмат чаму навучыць нас пра мужчын! У стдаследаванне, калі пацукі падвяргаліся стрэсу, яны станавіліся больш сацыяльнымі. Сацыяльныя зносіны і туляцца разам вылучаюць Аксытацын — гармон «добрага самаадчування» — які асацыюецца з даверам і наладжваннем узаемаадносін у людзей.[] Павышаны ўзровень Аксытацына таксама быў звязаны са зніжэннем узроўню кортізола.
Такім чынам, інвестуючы ў «броманс» — у развіццё моцных сувязяў з іншымі мужчынамі, мужчыны могуць абараніць сваё псіхічнае і фізічнае здароўе.
3. Яны прадказваюць агульную задаволенасць жыццём
Якасныя сяброўскія адносіны асацыююцца з большай агульнай задаволенасцю жыццём.[] Адно даследаванне паказала, што сяброўства адназначна прадказвае задаволенасць жыццём.[] Гэта канкрэтнае даследаванне паказала, што калі людзі задаволены сваімі інтымнымі і сямейнымі адносінамі, то сяброўства не мае вялікага значэння для іх агульнай задаволенасці жыццём.
Аднак, калі людзі незадаволеныя сваімі інтымнымі і сямейнымі адносінамі, добрае сяброўства вельмі важна для прагназавання агульнай задаволенасці жыццём. Такім чынам, мужчынам варта падумаць аб стварэнні якасных сяброўскіх адносін, бо гэта павысіць іх агульную задаволенасць жыццём.
Агульныя пытанні
Ці нармальна не мець сяброў-мужчын як мужчыны?
Нядаўняе даследаванне ў ЗША паказала, што 15% мужчын не маюць блізкіх сяброў — вялікі скачок у параўнанні з 3% у 90-х.[] Часам праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія і сацыяльная трывожнасць, могуць ускладніць наладжванне сяброў.
Якія лепшыя сябры.дзе завесці сяброў?
Вы можаце пачаць з працы. Вы кожны дзень ходзіце на працу і маеце зносіны са сваімі калегамі, таму вы, напэўна, добра ведаеце іх у прафесійным кантэксце. Вы можаце запрасіць іх выпіць і паглядзець, ці станеце вы сябрамі. Іншыя ідэі ўключаюць у сябе далучэнне да заняткаў па інтарэсах або наведванне мясцовых мерапрыемстваў.
<7 7>да сяброўства, мужчынам, якія прымаюць традыцыйныя мужчынскія каштоўнасці, цяжка быць уразлівымі, нават з сябрамі.[] Але ўразлівасць неабходная для развіцця цеснай сувязі.[] Мужчыны часта выбіраюць трымаць свае самыя патаемныя пачуцці пры сабе, і гэта стварае замкнёнае кола. Паколькі яны не адкрываюцца і не бачаць, як адкрываюцца іншыя дарослыя мужчыны, мужчыны могуць выказаць здагадку, што з імі нешта не так, калі іх ахопліваюць эмоцыі. Страх эмацыянальна агаліць сябе і здацца слабым азначае, што некаторыя мужчыны могуць упусціць магчымасць звязацца са сваімі сябрамі на больш глыбокім узроўні.2. Мужчынскае сяброўства існуе бок аб бок
Паводле даследчыкаў, мужчынскія адносіны адбываюцца побач, а жаночыя — тварам да твару.[] Іншымі словамі, мужчыны звязваюцца, займаючыся агульнымі інтарэсамі, такімі як гульня ў спорт або відэагульні — рэчы, якія можна рабіць «плячо да пляча».
З іншага боку, жанчыны звязваюцца праз размовы і абмен сакрэтамі адна з адной. Перавага мужчын да зносін такім чынам, што патрабуе меншай уразлівасці, азначае, што іх сяброўства можа не стаць такім эмацыянальна блізкім, як жаночае.
Вы можаце знайсці некалькі цікавых ідэй у гэтым спісе спраў, чым можна заняцца з сябрамі.
3. Гамагістэрыя
Як грамадства, мы назіраем значны прагрэс у прыняцці розных сэксуальных арыентацый. Так было не заўсёды: у пачатку 20 ст.гамафобія была вельмі жывой.[] Людзі сталі больш дасведчаныя аб гомасэксуалізме, і ўплывовы псіхолаг Зігмунд Фрэйд апублікаваў працы па сэксуальнасці. Ён абвінаваціў у «росте» гомасэксуалізму мужчын, якія выхоўваюцца як жаноцкія і не маюць узораў для пераймання. Робячы гэта, ён ненаўмысна стварыў страх перад гомасэксуалізмам.[]
У рэшце рэшт гомасэксуалізм быў кантраляваны, і гомагістэрыя - страх быць пазначаным як гей - успыхнула.[] Даследчыкі сцвярджаюць, што гэта паўплывала на дынаміку мужчынскага сяброўства.[] Мужчыны навучыліся пазбягаць і нават баяцца быць занадта фізічна або эмацыянальна блізкімі. Нягледзячы на тое, што грамадства змянілася, для некаторых людзей гэты менталітэт усё яшчэ можа быць глыбока ўкаранёным.
4. Мужчынская канкурэнцыя
Калі гаворка ідзе пра аднаполае сяброўства, мужчынскае сяброўства адрозніваецца большай канкурэнцыяй і меншай блізкасцю ў параўнанні з жаночым.[] Як больш канкуруючы пол, [][] мужчыны канкуруюць адзін з адным у розных сферах, асабліва ў жаночай увазе, фінансавым поспеху і лёгкай атлетыцы.[]
Сцвярджаецца, што мужчыны менш задаволеныя сваім аднаполым сяброўствам з-за схаванай канкурэнцыі паміж імі.[] Канкурэнцыя адносіны паміж двума дарослымі мужчынамі становяцца нездаровымі, калі адзін з іх жадае дамінаваць і перамагаць любой цаной.[][] У мужчынскай дружбе, адзначанай такім відам канкурэнцыі, дружба можа быць парушана.
6 прыкмет сапраўднага мужчынскага сяброўства
Сапраўдныя сябры хлопцы даволілёгка заўважыць. Вам проста трэба ўлічваць тое, як яны да вас ставяцца і якія ў вас з імі адносіны. Калі яны рэгулярна робяць што-небудзь, каб паказаць, што клапоцяцца пра вас і падтрымліваюць вас, і калі ў адносінах мала (калі яны ёсць!) праблем, то гэта важкі знак сапраўднага мужчынскага сяброўства.
1. Вы можаце пагаварыць з імі
Для мужчыны вельмі важна мець сябра, з якім можна быць адкрытым, калі перажываеш цяжкі час. Мужчын навучылі не дэманстраваць слабасці, і мы ведаем, што мужчыны звычайна не звязваюцца, размаўляючы і дзяліўшыся сваімі пачуццямі.[]
Мужчына павінен адчуваць сябе дастаткова камфортна ў сяброўстве з такім узроўнем уразлівасці. Такім чынам, калі ў вас ёсць сябар-мужчына, якому вы б спакойна патэлефанавалі ў крызіс, вы можаце лічыць яго сапраўдным сябрам.
2. Вы можаце давяраць ім
У сапраўднай мужчынскай дружбе сябры валодаюць сумленнасцю. Яны жорстка шчырыя адзін з адным, калі гэтага патрабуюць сітуацыі, і іх сумленнасць заўсёды вынікае з жадання лепшага адзін для аднаго. Сапраўдны сябар пакліча вас, калі палічыць, што вы прымаеце дрэннае рашэнне або паводзіце сябе дрэнна.
Скажам, што пасля бурнай спрэчкі і некалькіх выпівак у клубе вы думалі падмануць партнёра. Сапраўдны сябар папярэдзіць вас аб наступствах і паспрабуе адгаварыць вас ад гэтага. Яны будуць клапаціцца пра тое, як паўплывае ваша рашэнневы на наступную раніцу.
3. Вам не трэба нагадваць ім пра бра-код
Амаль кожны мужчына чуў пра бро-код у той ці іншай форме — тыя негалосныя, але шырока зразумелыя правілы, якія рэгулююць сапраўднае мужчынскае сяброўства. Безумоўна, самым важным з іх з'яўляецца тое, што браты (сябры-мужчыны) маюць прыярытэт над жанчынамі, асабліва калі справа даходзіць да спатканняў.
Калі ваш сябар заўсёды прытрымліваўся гэтых правілаў братэрскага кодэкса і вам ніколі не трэба было нагадваць яму пра іх, то ён сапраўдны сябар:
4. У вас ёсць спіны адзін аднаго
Даследаванне паказала, што калі мужчыны наўпрост абражаюць адзін аднаго, гэта спосаб праявіць прыхільнасць без шкоды для іх мужнасці.[] Калі гэта праўда, то гэта азначае, што смажэнне павінна адбывацца толькі ў прыватным парадку. Сапраўдныя сябры-мужчыны павінны заўсёды адстойваць адзін аднаго ў кампаніі іншых і ніколі не павінны гаварыць дрэнна адзін пра аднаго на публіцы. Сябар, які дражніць вас сам-насам, але заўсёды падтрымлівае вашу спіну, калі вас няма побач, - сапраўдны сябар.
5. Вы не спаборнічаеце адзін з адным
Часам невялікая канкурэнцыя паміж двума сябрамі можа быць карыснай, калі яна матывуе таго ці іншага дасягаць сваіх мэтаў. Вось прыклад: скажам, вы і ваш сябар спрабавалі разарваць лета. Ваш сябар дасягае ўсіх сваіх мэтаў трэніровак, а вы не дасягаеце сваіх. Прагрэс вашага сябра можа заахвоціць вас да гэтагалепш.
Глядзі_таксама: 241 цытата Selfove, каб палюбіць сябе & Знайдзі шчасцеГіперканкурэнтаздольнасць — пастаянная патрэба спаборнічаць і пастаянная патрэба перамагаць — была звязана з большым канфліктам і большай незадаволенасцю ў адносінах з равеснікамі.[] Сябраваць з кімсьці, хто заўсёды імкнецца перасягнуць цябе і хто ніколі не можа быць толькі шчаслівы за цябе, знясільвае. Сапраўдныя сябры падтрымліваюць асабістыя перамогі адзін аднаго без рэўнасці і без патрэбы быць лепшымі.
6. Вы можаце спадзявацца на іх
У сапраўднай мужчынскай дружбе вы ведаеце, што ў самую цяжкую гадзіну ваш сябар будзе побач з вамі. Няхай ваша машына зламаецца сярод ночы і вам патрэбна дапамога, каб дабрацца дадому; ці страціце вы працу і вам патрэбна месца, каб разбіцца; ці калі вас кінулі і вам патрэбен прыяцель па чарцы - нягледзячы ні на што - вы ведаеце, што заўсёды можаце разлічваць на сапраўднага сябра.
8 прыкмет таксічнага мужчынскага сяброўства
Мужчынскае сяброўства звычайна становіцца таксічным, калі яно ператвараецца ў канкурэнцыю і становіцца справай аб тым, хто можа быць лепшым мужчынам. Калі адзін сябар вельмі эгацэнтрычны, мужчынскае сяброўства таксама пакутуе. Адносіны, якія сур'ёзна не збалансаваны, не могуць квітнець. Вось некалькі папераджальных прыкмет таксічнага мужчынскага сяброўства.
1. Вы карысныя толькі тады, калі ім нешта патрэбна
Таксічнае сяброўства часта можа здавацца вельмі аднабаковым. Калі патрэбы вашага сябра заўсёды на першым месцы, магчыма, вы маеце справу з таксічным сябрам. У здаровым сяброўстве абодва сябры даюць і бяруць даволі раўнамерна, але ў таксічным сяброўстве гэта ўсёпра аднаго чалавека.
Вось некаторыя папераджальныя знакі, якія могуць паказваць, што ваша сяброўства аднабаковае:
- Размовы заўсёды сканцэнтраваны вакол іх праблем. Яны рэдка пытаюцца пра вас.
- Калі яны тэлефануюць, то просяць паслугу, замаскіраваную пад магчымасць пагуляць. Магчыма, яны хочуць, каб вы далучыліся да іх на вечарыне, але толькі таму, што ў вас ёсць машына і вы можаце іх падняць.
- Яны ніколі не прапаноўваюць вярнуць паслугі. Калі вы наўпрост просіце пра гэта, яны знаходзяць апраўданне, каб не рабіць гэтага.
2. Ваша самаацэнка заўсёды знаходзіцца пад атакай
Добрадушнае дражнінне паміж сябрамі можа быць спосабам праявы прыхільнасці[], але ёсць тонкая грань паміж дражніннямі і здзекамі.[] Каб дражнінне было добра ўспрынята, сяброўства павінна быць цесным, чалавек, якога дражняць, не павінен крыўдзіцца, а намер, які стаіць за дражніннямі, не павінен быць пагрозлівым.[][] Дражнінне, якое пагражае, накіравана на няўпэўненасць чалавека і парушае іх самаацэнку.
Напрыклад, скажам, у вас на твары была радзімка, якой вы сумняваліся. Калі б ваш сябар высмейваў гэта, іх намер быў бы пагрозлівым. чаму? Таму што, калі б яны ведалі, што гэта тое, у чым вы няўпэўнены, яны таксама ведалі б, што пажартаваць на гэты конт вы прымусіце сябе адчуваць сябе дрэнна.
Глядзі_таксама: 288 пытанняў, якія трэба задаць хлопцу, каб глыбей пазнаць яго3. Вы заўсёды робіце ўсё на карысць
Калі б вы сказалі сябру пазітыўныя навіны, вы чакалі б, што яны будуць рады за вас, і сапраўдны сябар быў бы рады. Таксічнысябрам, з іншага боку, можа быць вельмі цяжка парадавацца за вас. Замест гэтага вы можаце заўважыць атмасферу суперніцтва - неабходнасць паказаць сябе вышэйшым за вас.[]
Вы сказалі ім, што ўстаяце ў 7 раніцы, каб пайсці ў спартзалу? Ну, яны ўстаюць у 5 гадзін раніцы, каб паразважаць, а потым ідуць у спартзалу! Вы сказалі ім, што атрымалі павышэнне на працы ў гэтым месяцы? Ну, яны атрымалі вялізную зарплату ў мінулым месяцы! Вы не можаце зрабіць нічога, чаго б не мог зрабіць таксічны сябар — прынамсі, яны прымусяць вас сябе адчуваць так.
4. Вы не можаце ім давяраць
Таксічныя сябры не цэняць сумленнасць - яны будуць даваць абяцанні, добра ведаючы, што не маюць намеру іх выконваць. З часам становіцца цяжка давяраць таксічным сябрам, таму што ніколі не ведаеш, ці не падвядуць яны цябе.
Вось некалькі прыкладаў таго, як таксічнае сяброўства падрывае твой давер:
- Ваш сябар будуе з вамі планы, і яны заўсёды адмаўляюцца ад гэтага ў апошнюю хвіліну.
- Ваш сябар кажа, што будзе захоўваць сакрэт, але вы даведаецеся, што ён парушыў ваш давер.
- Ваш сябар кажа, што дапаможа вам, але калі справа даходзіць да справы , яны заўсёды робяць сябе недаступнымі.
5. Яны прыніжаюць вас
Вы можаце вызначыць, ці таксічнае ваша сяброўства, па тым, як ваш сябар размаўляе з вамі і абыходзіцца з вамі, асабліва побач з іншымі. Сябар, які ганьбіць вас у кампаніі іншых, займаецца тыпамздзекі.[]
Уявіце сабе: вы пайшлі з сябрам у бар і толькі што сустрэлі групу дзяўчат, якія запрасілі вас сесці за іх столік. Усплывае тэма фітнесу, і твой сябар пачынае распавядаць, што ты ледзьве можаш зрабіць 5 адцісканняў, не скуголячы, як дзіця. Калі сябар паблажліва ставіцца да вас, звычайна гэта адбываецца таму, што ён няўпэўнены ў сабе і яму трэба выглядаць лепш.[][] Пакуль ваш сябар не спыняе сваю нізкую самаацэнку, вы будзеце працягваць несці асноўны цяжар.
6. Яны выклікаюць у вас пачуццё віны
Віна можа ўмацаваць міжасобасныя адносіны, калі яна дае чалавеку зразумець, калі ён прычыніў шкоду іншаму чалавеку, і матывуе яго выправіць сітуацыю.[] Але пачуццё віны можа таксама пашкодзіць адносінам. У таксічным сяброўстве пачуццё віны часта выкарыстоўваецца дэструктыўным і наўмысным спосабам як інструмент для спробы кантраляваць паводзіны іншага чалавека.[]
Вось два прыклады:
- Вы хочаце застацца дома, але ваш сябар хоча выйсці. Яны прымушаюць вас адчуваць сябе жудасным сябрам за тое, што вы не хочаце далучыцца да іх.
- Ваш сябар пытаецца, ці можаце вы высадзіць яго ў аэрапорце, але вы не можаце, таму што ў гасцях ваша сям'я. Яны нагадваюць вам пра тое, калі рабілі ўсё магчымае, каб зрабіць вам паслугу, каб прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна за тое, што вы не дапамагаеце ім.
7. Яны ніколі не просяць прабачэння
Людзі, якім цяжка папрасіць прабачэння, як правіла, больш клапоцяцца аб тым, каб мець рацыю і захоўваць
