Daha mehriban olmaq üçün necə (Praktik nümunələrlə)

Mündəricat

“Mən necə mehriban davranacağımı bilmirəm, xüsusən də indicə tanış olduğum insanlarla. Mən isti və sevimli görünən mehriban insan olmağı bilmək istəyirəm.”

Əvvəllər insanlara qarşı necə mehriban davranmaq barədə heç bir fikrim yox idi.

İllər boyu sosial bacarıqlar və davranış elmini öyrəndikdən sonra minlərlə insanın daha ünsiyyətcil və mehriban olmasına kömək etdim.

Bölmələr:

<18 Daha çox dostluq edin. Daha çox gülümsəyin
İnsanları salamlayanda və sağollaşanda onlara səmimi təbəssüm bəxş edin. Üzünüzdə daimi təbəssümdən çəkinin, lakin bu, sizi əsəbiləşdirə bilər.[]
2. Səmimi suallar verin

Bir neçə səmimi sual verməklə başqaları ilə maraqlandığınızı göstərin. Bu, onlara əhəmiyyət verdiyini və onlarla tanış olmaq istədiyini göstərir.
Bu gün kimsə məndən soruşdu, “Sizin kimi bloq idarə etmək çox həyəcanlı səslənir! Yaşamaq üçün bu yolu tövsiyə edərdiniz?” Bu, həmin insanı çox mehriban biri kimi göstərdi.
3. İnsanların adlarını xatırlayın və istifadə edin

Kimsə sizə adını dedikdə, onu yadda saxlamağınıza kömək edəcək zehni assosiasiya yaradın. Məsələn, Stiv adlı birisi varsa, onun Stiv Cobsu qucaqladığını təsəvvür edə bilərsiniz.
Məntiqli olanda onun adından istifadə edin. Məsələn, “Sizinlə görüşmək çox xoş oldu, Stiv.”
Bu, onlara əhəmiyyət verdiyinizi göstərir və onlar sizi mehriban insan kimi görəcəklər.
4. Rahatlayınməsləhətlər?”

Dost olmaq üçün kifayət qədər əmin və rahat olmaq üçün necə

Əsəbi və ya utancaq hiss edirsinizsə, dostluq etmək çətin ola bilər. Ola bilsin ki, onlara yaxınlaşdığınız zaman insanların sizi sevməyəcəyini və rədd ediləcəyinizi hiss edirsiniz. Yaxud, ola bilsin, nə deyəcəyinizi bilmirsiniz.

Mehriban olmağa cəsarət etməyin yolları haqqında bəzi məsləhətlər var.

1. Özünüzlə danışıq tərzinizi dəyişdirin

Əgər başqalarının sizi mühakimə edəcəyini hiss edirsinizsə, bu, özünüzü mühakimə etdiyiniz ola bilər. Ola bilsin ki, başınızda hər zaman şikayət edən mənfi bir səs var. Onda başqalarının da sizin haqqınızda eyni şeyi düşünəcəyinə inanmaq asandır.

Bəyəndiyiniz və hörmət etdiyiniz dostunuzla danışdığınız kimi özünüzlə danışın.

Səsiniz “insanlar mənə nifrət edir” deyirsə, səsin yanlış olduğunu sübut edə biləcək başqa vaxtları xatırlayın. Ola bilsin ki, insanların sizi həqiqətən bəyəndiyi bir an xatırlayırsınız. Bu, insanların sizə nifrət etmədiyini sübut edə bilər.[]

2. Rədd olunmağı yaxşı bir şey kimi görün

Təşəbbüsü ələ almaq, insanları dəvət etmək, onlara yaxınlaşmaq və ya əvvəlcə mehriban olmaq qorxulu ola bilər, çünki rədd oluna bilərik.

Rədd etməyə yaxşı bir şey kimi baxın: bu, cəhd etdiyinizi sübut edir. Rədd edilməmisinizsə, bu, heç bir şansa əl atmadığınız anlamına gəlir.

3. Dəvətlərə "hə" deyin

İnsanlar sizdən görüşməyi xahiş etdikdə "Xeyr təşəkkürlər" desəniz, nəticədə sizi dəvət etməyi dayandıracaqlar. Sosial bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün dəyərli imkanlarınızı itirəcəksiniz və olacaqsınızdaha təcrid olun.

Hal-hazırda xoşunuza gəlməsə belə, dəvətlərə "hə" deməyi vərdiş edin. Bütün tədbir üçün qalmaq lazım deyil. Məsələn, əgər sizi qonaqlığa dəvət edirlərsə, bir saat qalmağı qarşınıza məqsəd qoya bilərsiniz.

Ətraflı oxuyun: Necə daha sosial olmaq olar.

4. Əvvəlcə mehriban olmağa cəsarət edin

Geri dönməyə cəsarət etməzdən əvvəl insanların dostluq etməsini gözləməyin. Onlar da eyni qeyri-müəyyənliyi hiss edirlər və bəlkə də gözləyirlər! Siz tərəddüd etsəniz, onlar da tərəddüd edəcəklər.

İnsanları səmimi təbəssümlə qarşılayın və nə etdikləri və ya nə etmək istədikləri barədə səmimi sual verin. Bu zaman onlar mehriban olmağa cəsarət edirlər. Müsbət cavab almasanız, bunun şəxsi xarakter daşımadığını unutmayın. Hər kəsin pis günləri olur.

5. Sosial bacarıqlara dair kitablar oxuyun

Sosial mühitlərdə daha rahat olmaq üçün sosial bacarıqlar haqqında oxuyun. Sosial bacarıqlar haqqında ən yaxşı kitablar haqqında bələdçimiz buradadır. 13>

üz
Əsəbi hiss etdiyimiz zaman üzümüz gərginləşir və biz qəzəbli, təmkinli və ya ləngimiş görünə bilərik. Üz əzələlərinizi rahatlamağa çalışın və səmimi üz ifadələrinizin parlamasına icazə verin.
Ətrafınızda rahat olduğunuz insanlarla necə reaksiya verdiyinizi düşünün. Yeni insanlarla eyni şəkildə reaksiya vermək istəyirsiniz.
5. İnsanlarla danışmaq üçün təşəbbüs göstərin

Söhbətə başlamaq sizin mehriban olduğunuzu və qarşılıqlı əlaqəyə açıq olduğunuzu aydın edir.
Söhbət etmək istədiyinizi bildirmək üçün situasiya haqqında sadə bəyanat verin, məsələn, “Bu qızılbalıq yaxşı görünür”, “Siz də imtahana gec hazırlaşmısınız?” və ya, “O Snapple haradan tapdınız?”
Söhbətə necə başlamaq barədə ayrıca bələdçimizi oxuyun.
6. Tanıdığınız insanları etiraf edin

İnsanları görəndə başını tərpətin, gülümsəyin və ya onlara salam deyin. Onlara məhəl qoymamaq daha asan görünə bilər, lakin etsəniz, onları bəyənmədiyiniz kimi görünə bilər.
7. Açıq bədən dilindən istifadə edin

Qollarınızı çarpazlaşdırmaq əvəzinə yanlarınızda saxlayın. Aşağı baxmaqdan çəkinin. Açıq bədən dili dostluqdan xəbər verir və sizi daha əlçatan edir. Əgər əyilməyə meyllisinizsə, duruşunuzu yaxşılaşdırmağa çalışın - daha inamlı görünəcəksiniz. Məsləhətlər üçün donqar duruşunu düzəltmək haqqında bu videoya baxın.

8. Göz təması qurun

İnsanlarla salamlaşanda, dinlədikdə və ya danışanda gözlərinin içinə baxın.[]
Həmçinin bax: Siz hər zaman xəcalətli hiss edirsiniz? Niyə Və Nə etməli
Göz təması sizi narahat edirsə, onların rəngini anlamağa çalışın.digər şəxsin irisi. Başqa bir hiylə onun yerinə qaşlarına baxmaqdır. Daha çox məsləhət üçün əmin göz təması üçün bu təlimata baxın.
9. “Bəli” və ya “Xeyr” cavablarını verməkdən çəkinin

Əgər kimsə sizdən “Həftə sonunuz necə keçdi?” soruşsa, sadəcə “Yaxşı” deməyin. Bu, danışmaq istəmədiyiniz təəssürat yaradır.
Əlavə məlumat verin və özünüzə sual verin. Məsələn, “Yaxşı idi. Evimin arxasındakı meşədə gəzintiyə çıxdım və bir roman oxuyub bitirdim. Sizinki necədi?”
10. Artıq tanıdığınız insanlarla danışmaq üçün vaxt ayırın

Tanıdığınız insanlarla danışmağa başlayın, hətta onlara demək üçün vacib bir şeyiniz olmasa belə.
Sadə söhbət qarşılıqlı əlaqə qurmaq istədiyiniz siqnaldır. Bu, "Salam Liza, həftə sonun necə keçdi?" demək qədər asan ola bilər. Onların sizə verəcəyi ehtimal olunan suallara cavab verməyə hazır olun. Bu halda, Liza, yəqin ki, sizin də həftə sonu nə etdiyinizi bilmək istərdi.
11. İnsanları tədbirlərə dəvət edin

İnsanları ictimai toplantılara dəvət etməyi vərdiş edin. (Əlavə adam gətirməyinizlə hər kəsin razılaşdığına əmin olun.) İşdən sonrakı toplantıya, seminara və ya tədbirə getdiyiniz zaman özünüzdən soruşun: “Mənə qoşulmaq istəyən başqa kimsə varmı?”
12. Hər kəsin söhbətə daxil olduğunu hiss etdirin

Əgər siz bir qrupdasınızsa və kimsə yöndəmsiz şəkildə söhbətin kənarındadırsa, sual verməklə onları da daxil edin.Göz təması quraraq, gülümsəyərək və adlarından istifadə etməklə onları cəlb edin.
Məsələn, deyək ki, siz qrup söhbətindəsiniz və hamı akvalansı sınamağı necə xoşlayacaqlarından danışır. Utancaq ola bilən dostunuz Əmirə ordadır. O, bir neçə dəfə dalğıcla məşğul olub. Onun söhbətin bir hissəsini hiss etməsinə kömək etmək üçün siz deyə bilərsiniz: “Amira, mən bilirəm ki, sən bir az akvalanqla dalış etmisən. Bu necədir?”
Əgər kiminsə sözünün kəsildiyi halda, diqqəti onlara qaytarmaqla ona kömək edin. Bu, onların dedikləri ilə maraqlandığınızı göstərən düşüncəli bir jestdir.
Məsələn:
Şədiyyə: Bir dəfə Parisdə olarkən...
Həmçinin bax: Yalnızlıqla Mübarizə: Güclü Cavab Verən Təşkilatlar
Biri: Sözünü kəsir

Sən, bir az sonra: Şədiyyə, Paris haqqında nə deyəcəkdin?
13. Səmimi təriflər deyin

Kiminsə bir şey etdiyini və ya yaxşı bir şey söylədiyini düşündüyünüz zaman, ona bu barədə məlumat verin.
Məsələn:

“Mariya, elektrik avtomobilləri haqqında əvvəl dedikləriniz xoşuma gəldi.”
“Cəmi iki günə bütün evi rəngləyə bildiyiniz üçün çox heyran oldum.”
“Sən çox yaxşı yazıçısan!”

Kimsə sənin haqqında nəsə desə, onlar nə hiss edəcəklər? Onların şəxsi görünüşü ilə bağlı təriflərdən çəkinin, çünki bu, yersiz görünə bilər.
14. İnsanlar haqqında kiçik şeyləri xatırlayın

Əgər kimsə yeni işə başlayacağını, tətilə getdiyini,yeni avtomobil və ya evlərini təmir edin, bunu izləyin və bu barədə onlardan soruşun. Bu, sizin qayğınıza qaldığınızı və mehriban olduğunuzu göstərir.

Məsələn:

“Yeni iş necədir?”
“Tətil necə keçdi?”
“Yeni maşın necədir?”
“Təmir necə gedir?”
<75> Yəqin ki, hər ikiniz nəyisə xatırlayacaq. Mənfi xatirələr yaratmaqdan çəkinin.
15. Dinlədiyinizi göstərin

Sadəcə qulaq asmayın. Dinlədiyinizi GÖSTƏRİN. Bu, sizinlə olmağı faydalı və əyləncəli edir.

Müvafiq olanda "Hmm", "Oh" və "Bəli" deyin.
Başınızı tərpətin və üzünüzlə orijinal reaksiyalar verin.
Əgər siz kənarda olsanız, diqqətinizi söhbətə qaytarın. Əgər qarşı tərəfin dediklərinə səmimi maraq göstərsəniz, hazırda qalmaq daha asandır.
Sonra nə deyəcəyinizi düşünməkdənsə, onların sizə dedikləri ilə maraqlanın və əlavə suallar verin.

16. Qrup söhbətlərinə qulaq asdığınızı göstərin

Qrup söhbətində iştirak etməyimiz asan deyil. Əvvəlki addımda izah etdiyim kimi aktiv şəkildə dinləyin. Diqqətinizlə onları mükafatlandırdığınız üçün danışan hər kəsin sizinlə daha çox danışmağa başlayacağını görəcəksiniz.
17. Telefonunuza baxmaqdan çəkinin

Kimsə danışanda heç vaxt telefonunuza baxmayın. Əgər siz telefonunuza baxmalısınızsa (çünki bunu etsəniz pis şeylər olacaqetməyin), səbəbini izah edin. Məsələn, “Sizin sözünüzü kəsdiyim üçün çox üzr istəyirəm, amma dostum hazırda evimin xaricindədir və mən açarın harada olduğunu izah etməliyəm.”
Telefonunuzu kənara qoymasanız, insanlar sizin onlara əhəmiyyət vermədiyinizi düşünəcəklər.
18. İnsanlara kömək edin

Xeyirxah davranışlar sizin dost olduğunuzu göstərir.[] İnsanlara sizin üçün asan, lakin onlar üçün çətin olan şeylərdə kömək edin.
Məsələn, riyaziyyatla mübarizə aparan birinə tənliyi həll etməkdə yaxşı olduğunuz üçün kömək edin, lakin kiminsə kaktusunu yenidən əkmək üçün 5 mil yol qət etməyi təklif etməyin.
Yardım verməyən insanlar heç vaxt istisna deyil:<19. Tənqid etməzdən və ya qınamazdan əvvəl 3-ə qədər sayın
Yalnız kimisə və ya nəyisə həqiqətən vacib olduqda tənqid edin. Danışdığınız insanı qınamasanız belə, kiminsə haqqında pis danışmaq sizi qeyri-dost kimi göstərə bilər. Ətrafınızdakı hər kəs belə düşünə bilər: “Əgər bu adam insanları arxadan tənqid edirsə, mən olmayanda mənim haqqımda nə deyəcəklər?”
20. Ümumiyyətlə pozitiv olun

Pozitiv olmağı vərdiş edin. Unutmayın:

Bir şey yaxşı olanda müsbət bəyanatlar verin. İnsanlar yaxşı işlər gördükləri zaman onları tərifləyin və onlara minnətdarlığınızı bildirin, əgər siz özünüzdən həzz alırsınızsa, bunu hamıya bildirin.
Adətə görə mənfi sözlər deməyin. Özünüzü təhqir edən şərhlər edərkən, dayandırın və müsbət olunəvəzinə qeyd edin.
Problem haqqında danışmaq və ya şikayət etmək lazım olanda, həll yolu təklif edin.

Bəzən neqativ olmaq yaxşıdır və Həddindən artıq müsbət olmaq saxta görünə bilər. Amma pozitiv olun ümumiyyətlə .
21. İnsanların emosiyalarına uyğun olun

Mehriban olmaq yalnız hər zaman pozitiv olmaq demək deyil. Bu, həm də dostunuzun sizə problemlərini deyəndə onun ağrısını hiss etdiyini başa düşməkdən ibarətdir.
Əgər kimsə çətin anlar yaşayırsa, onun problemini həll etməyə çalışmayın və ya həddən artıq pozitiv yanaşmayın. Sadəcə yaxşı dinləyici olun və onların mübarizə apardıqlarını etiraf edin. Bu, başa düşdüyünüzü aydınlaşdırmaq üçün öz sözlərinizlə onların dediklərini təkrarlamağa kömək edə bilər. Məsələn, “Deyəsən, bu imtahanlar sizi həqiqətən stresə salır.”
22. Bunun xatirinə razılaşmamaqdan çəkinin

Başqalarının baxışlarını asanlıqla görə bilən və mübahisə etməyə həvəsi olmayan insanların daha çox dostu var.[] Mübahisə xatirinə mübahisə etməyin. O qədər də vacib olmayan şeyləri müzakirə edərkən razılaşın.
Məsələn, bunu etməyin:
Kimsə: Mən transı sevirəm.

Siz: Ciddisiniz? Hamısı eyni səslənir.
Lakin nəyinsə əhəmiyyəti olduqda, inanclarınızı müdafiə edin.
23. Təbiətcə mehriban insanlara baxın və onlardan öyrənin

Sizə istiqanlı və sevimli gələn birini tanıyırsınız? Nə etdiklərini təhlil edin. Qoy onlar sizə necə olmağınızı göstərən nümunələr olsunlardaha mehriban.

Nə deyirlər?
Necə deyirlər?
Onların nə dediyini heç eşitmirsən?
Onlar neqativ insanlarla necə davranırlar?

Onların niyə dost kimi göründüyünə dair ipucu axtarın və onlardan öyrənin. Sosial vəziyyətdə özünüzü yöndəmsiz hiss etdiyiniz zaman özünüzdən soruşun: “Mənim rol modelim nə edərdi?”
24. Münasibət yaratmaq üçün güzgüdən istifadə edin

Tədqiqatlar göstərir ki, kiminsə bədən dilini incə surətdə təqlid etsəniz, o, sizi bəyənməyə daha çox meylli olacaq.[]
Məsələn, danışdığınız şəxs əllərini qucağına qoyursa, əllərinizi yavaş-yavaş oxşar mövqeyə keçirməzdən əvvəl bir neçə saniyə gözləyin. Həddindən artıq həddi aşmayın, əks halda qorxunc kimi görünəcəksiniz.
Münasibətinizin olub-olmadığını yoxlamaq üçün bədən mövqeyinizi dəyişin. Əgər digər şəxs sizi 30 saniyə ərzində əks etdirirsə, o, yəqin ki, sizinlə sinxron olduğunu hiss edir.[]
25. Minnətdarlıq bildirin

Bir araşdırmaya görə, başqalarına minnətdarlıq göstərmək sizi mehriban və düşüncəli göstərir.[] Kimsə sizə yaxşılıq edəndə sadəcə “Təşəkkür edirəm” deməyin. Gülümsəyin, göz təması qurun və “Təşəkkür edirəm!” deyin
26. Sosial toxunuşdan istifadə edin

Sosial toxunma sevimliliyi artırır[] və sizi daha mehriban göstərə bilər. Bir fikir söyləmək və ya empatiya ifadə etmək istədiyiniz zaman kiminsə qoluna, dirsəyi və çiyninin arasına yüngülcə toxunun. Əgər hər ikiniz oturursunuzsa, yavaşca onların dizinə toxunun.

27. Yeni insanlara xoş gəlmisiniz

Üçünməsələn, yeni həmkarınız şirkətinizə qoşulduqda, siz:

Onlara ətrafı göstərməyi təklif edə bilərsiniz
Onları digər həmkarlarınızla tanış edin
Onları iş saatları xaricində ictimai tədbirlərə dəvət edin
Onları ən son xəbərlərlə doldurun və onlara ofisin siyasəti haqqında məlumat verin

Qonşuluqda yeni bir iş yoldaşını köçürün və onları qarşılayın. Dostunuz tədbirə yeni sevgilisini və ya sevgilisini gətirirsə, onlarla söhbət etməyə vaxt ayırın.
28. Müsbət yumordan istifadə edin

Zarafat etmək və ya vəziyyətin gülməli tərəfini qiymətləndirmək sizə mehriban bir insan kimi rast gəlməyinizə kömək edə bilər. Ağır sarkazm, istehza və ya başqasının hesabına zarafat etməkdən çəkinin. Əvəzində diqqətinizi gündəlik həyatla bağlı təmkinli müşahidələrə yönəldin.

Özünüzə yumşaq bir şəkildə əylənmək yaxşıdır, lakin yaxşısı budur ki, özünü təhqir edən yumordan qaçın, çünki bu, başqalarını narahat edə bilər.
29. Başqalarını yuxarı qaldırın

Pozitiv dedi-qodu olun. İnsanların arxasınca pis danışmaq əvəzinə, ətrafda olmadıqda onlar haqqında xoş sözlər söyləyin. Bu, sizi mehriban və etibarlı biri kimi tanıyacaq.
Həmçinin başqasından eşitdiyiniz tərifləri söhbətə daxil etməklə ötürə bilərsiniz.
Məsələn:
“Hey Joe, Lousie keçən gün mənə dedi ki, sən əla çörəkçisən. Həftə sonu çörək bişirdim, amma qalxmadı! Sizdə varmı

Matthew Goodman

Ceremi Kruz ünsiyyət həvəskarı və dil mütəxəssisidir, fərdlərə danışıq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və hər kəslə effektiv ünsiyyət qurmaq üçün onların inamını artırmağa kömək edir. Dilçilik sahəsində keçmişi və müxtəlif mədəniyyətlərə həvəsi olan Ceremi geniş şəkildə tanınan bloqu vasitəsilə praktiki məsləhətlər, strategiyalar və resurslar təqdim etmək üçün bilik və təcrübəsini birləşdirir. Səmimi və rəğbətli tonla Cereminin məqalələri oxuculara sosial narahatlıqların öhdəsindən gəlmək, əlaqələr qurmaq və təsirli söhbətlər vasitəsilə qalıcı təəssürat yaratmaq məqsədi daşıyır. İstər peşəkar parametrlərdə, istər sosial toplantılarda, istərsə də gündəlik qarşılıqlı əlaqədə naviqasiya olsun, Ceremi hesab edir ki, hər kəs öz ünsiyyət bacarıqlarını açmaq potensialına malikdir. Cəlbedici yazı üslubu və təsirli məsləhətləri ilə Ceremi oxucularını həm şəxsi, həm də peşəkar həyatlarında mənalı münasibətləri gücləndirərək, inamlı və ifadəli ünsiyyətçi olmağa doğru istiqamətləndirir.