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如果您通过我们的链接购物，我们可能会赚取佣金。 如果您曾被人说过您的个性很 "燥"，那么您可能很难把这些话从脑子里赶走。 毕竟，人们这样说是什么意思呢？ 谁来决定什么是 "好 "个性呢？ 一个很好的比喻就是食物：一个人可能喜欢某道菜，而另一个人则可能不喜欢。另一个人会讨厌它，这是一个普遍共识：
什么是干性人格？
当有人说别人有 "干巴巴的个性 "时，很可能是指这个人没有太多的情绪。 有 "干巴巴个性 "的人可能一般都很低调，不太引人注目。 他们可能没有任何爱好，或者爱好在别人看来可能很无聊。 他们可能很迂腐，可能有点拘谨。 当有人说 "干巴巴个性 "时，他们可能会说真正的意思是 "无聊"。
这样说来，"干巴巴 "的性格听起来似乎很糟糕。 但人们在想到 "干巴巴 "性格的人时，可能也会想到很多积极的特点。 他们可能会想到一个可靠、有责任心和聪明的人。
如何判断自己的性格是否干练？
如果你不善于表达情感，不觉得很多事情有趣，对事情的处理方式很挑剔，那么你可能是一个性格干练的人。
为什么我的性格很干练？
个性特征
我们似乎与生俱来就具有某些特质，这些特质存在于每种文化中，并在我们的一生中趋于稳定。 这些特质被称为 "五大特质"，或 "OCEAN"：经验开放性、自觉性、外向性、合意性和神经质。
如果一个人非常认真，但不善于接受经验或性格外向，那么他可能会被认为个性干瘪。 一项对 104 名参与者进行的调查发现，他们中的大多数人将那些被认为开放、合群和外向的电视角色评为 "很有个性"[]。 相反，不具备这些特质的角色则更有可能被认为 "没有个性"。个性 "或 "干个性"。
这些特征的变异性中约有 50%被认为是受遗传影响的。 这意味着你的环境会影响另外的 50%。 如果你想变得对经验更加开放或更加合群，完全可以通过学习来实现。
抑郁症
抑郁可能会使人变得低沉、精力不足、缺乏兴趣。 抑郁的其他症状还包括思维迟缓或难以思考，以及缺乏动力。 实际上，这看起来就像是一种干巴巴的性格。 如果你抑郁，你就不太可能对爱好或社交感兴趣。 你看起来像是性格干巴巴，但你缺乏动力是有一个非常真实的原因的。你根本没有剩余的能量。
幸运的是，您可以治疗抑郁症，一个更活泼的自我可能会从内心显露出来。 治疗、运动、药物、健康饮食和支持团体可以帮助您走上康复之路。
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以下是 HelpGuide 提供的一篇关于如何应对抑郁症的文章。
过去的创伤
当我们经历创伤时，我们的神经系统会进入 "战斗/逃跑/冻结/破晓 "反应[]。 我们的身体就是这样做好准备，以应对即将到来的威胁。
当我们不释放创伤时，我们的神经系统就会失调。 有些人会长期处于 "冻结 "状态，导致无所作为和缺乏兴趣。 这看起来就像 "干性人格"。
我们在生活中都会经历一些创伤。 创伤可能包括童年时期的情感忽视、车祸和欺凌。 创伤并不局限于 "大事件"。 发育创伤可能包括照顾者情绪低落等。
以躯体为基础的治疗方式，即以身体为出发点的治疗，包括瑜伽，可以帮助释放身体创伤，走出冰冻状态。
自卑
如果你有自卑感，你可能会认为自己在谈话中没有什么有趣的东西可以补充，这可能会导致你迟迟不敢开口说话。 自卑的人说话的方式也可能让人觉得他们的个性很干瘪。 例如，他们可能会避免表现出兴奋、进行眼神交流或开玩笑。
有很多有用的书籍可以帮助你增强自尊。
您也可以使用 CBT 工作表或与治疗师合作，找出并挑战您对自己的负面信念。
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焦虑
当你感到焦虑时，你可能会陷入自己的思绪中，而不是投入到谈话中。
与抑郁和自卑一样，您也可以通过治疗来解决焦虑问题。 如果您的焦虑很严重，影响了您的生活，药物治疗会有所帮助。
了解更多有关社交焦虑症患者交友的信息。
还没有找到自己感兴趣的人或事
如果你还年轻，你的个性还没有定型。 你可能觉得自己没有兴趣爱好，但这可能只是你还没有找到自己感兴趣的事情。 如果你觉得自己没有太多的人生经历或故事，那就走出去探索吧！什么时候都不晚。 通常是恐惧让我们不敢尝试新事物。
See_also: 如何从容面对对话中的沉默请参阅我们的指南，了解如何变得更加外向。
如果怀疑自己有干性人格，该怎么办？
练习随和
有意识地做出决定，让自己变得更加随和。 每当你因为某些事情不顺心而变得焦躁或僵硬时，要有自知之明，提醒自己 "即使我现在这么想，也没什么大不了的" .
为了达到更好的效果，你可以在每次工作时做一些放松练习，让身体得到放松。
以下是我们的指南，教您如何做到随和。
尝试培养新的爱好
培养新的兴趣爱好对您有多方面的帮助：您将有机会结识与您志同道合的朋友，同时也会给您带来与他人交谈的话题。
不要害怕尝试奇怪或与众不同的事情。 如果不出意外，还能从中产生一个好故事。 这里有一份免费的业余爱好创意大清单。
一般来说，您可以将爱好分为艺术/创造性爱好（演奏乐器、绘画、拼贴、编织、木工等）、体育爱好（曲棍球、徒步旅行、舞蹈、轮滑比赛......）或社交爱好（棋类游戏、团队运动）。
思考自己可能喜欢的兴趣爱好的一个好方法是，试着回忆一下自己小时候喜欢做什么。 如果你读过很多书，也许你会喜欢尝试写作。 如果你爬过树，也许徒步旅行或观鸟会很有趣。
培养幽默感
通常，当人们说一个人性格干练时，意思是他没有幽默感。 当然，这是很主观的。 你可能没有主流的幽默感，但别人可能会觉得你很搞笑。 不过，如果你确实认为自己缺乏幽默感，这是你可以努力的方向。
我们往往认为幽默感是与生俱来的天赋--要么你很幽默，要么你不幽默--但事实上，幽默感和其他技能一样，是可以培养的。
尝试研究不同类型的幽默，甚至可以阅读有关人们用来搞笑的各种元素的资料，如惊喜元素和语气。
请参阅我们的指南，了解如何变得更有趣。
表示感谢
如果您担心自己在表达谢意或精力充沛时（例如在向某人表示祝贺时）会显得干巴巴或不真诚，这里有一些小贴士。
如果你的声音平淡，难以表达情感，那么只说 "干得好 "可能会让人觉得你在挖苦别人或缺乏诚意。 如果再加上一个基于事实的句子，可能会让人觉得你更加真诚。 例如，你可以这样说：
See_also: 如何与朋友坦诚相待（并增进感情）"看来你花了不少功夫，干得好！"
"哇，很多人都提交了作品，你还是赢了，真了不起"
使用肢体语言
人们在谈论自己感兴趣的话题时，经常会使用手势。 在交谈时做手势、进行眼神交流和微笑，可以为您的谈话增添个性。 适当的时候，您可以尝试短促地碰碰肩膀或手臂。
如需了解更多信息，您可以阅读另一篇关于如何培养自信的肢体语言的文章。
尝试对他人更感兴趣
让谈话持续下去的最好方法之一就是表现出对他人的兴趣。 询问他们的经历、宠物或兴趣爱好。 如果你能对他们所说的事情表现出真正的兴趣，你就会自动表现得不那么干巴巴。
通过分享自己的经历来平衡你的问题。 有些人因为自卑而不愿意分享自己的经历："为什么会有人关心我要说什么呢？ 但人们并不是只想谈论自己，他们也想了解与自己交谈的人。
不要害怕分享自己的事情，特别是当你和你的谈话对象有共同之处时--相似之处会让人们走到一起。
请参阅我们的指南，了解如何让对话更有趣。
接受现在的自己
自我接纳似乎与 "更有个性 "的秘诀相矛盾，但其实大可不必。 作为人类，我们往往希望改善自己和周围的环境。 这是一件好事。 同时，如果我们总是在寻找自己不喜欢的东西，我们就会错过自己和世界的美好。
即使你相信自己有这些缺点，也不代表这就是事实。
记住，性格内向并没有什么不好，这可能只是意味着你不像某些人那样外向。 但是，内向的人很多，只是你还没有找到 "自己人 "而已。
你不一定要总是令人兴奋才会受到重视。 总是 "令人兴奋 "的人有时会让人感到厌烦。 在派对上有用的东西在长期关系中可能并不那么有价值。 提醒自己，你的优点会受到与你建立更紧密联系的人的赞赏。 你是否言而有信？ 也许你对电脑很在行。这些品质会受到你生命中的人的重视。
