Táboa de contidos
Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión. Se algunha vez che dixeron que tes unha personalidade seca, pode ser difícil sacar esas palabras da túa cabeza. Despois de todo, que quere dicir a xente con iso? Quen decide que é unha "boa" personalidade? Unha boa analoxía sería a comida: aínda que unha persoa pode adorar un prato en particular e outra o odiaría, hai un consenso xeral:
Que é unha personalidade seca?
Cando alguén di doutra persoa que ten unha "personalidade seca", o máis probable é que queira dicir que esa persoa non mostra moitas emocións. A persoa de "personalidade seca" pode ser xeralmente sometida e non destaca moito. Quizais non teñan afeccións ou afeccións que poidan parecer aburridas para os demais. Poden ser pedantes e posiblemente un pouco tensos. Alguén pode dicir "personalidade seca" cando realmente significa "aburrido".
Dito deste xeito, ter unha personalidade seca parece que é malo. Pero a xente tamén pode pensar en moitas características positivas cando pensa en alguén cunha personalidade seca. Probablemente estean imaxinando a alguén fiable, responsable e intelixente.
Como sabes se tes unha personalidade seca?
Se non mostras moita emoción, non atopas moitas cousas graciosas e tes unha personalidade seca.
Por que teño unha personalidade seca.personalidade?
Trazos de personalidade
Parece que nacemos con certos trazos que existen en todas as culturas e tenden a ser estables ao longo da nosa vida. Estes trazos chámanse Os Cinco Grandes ou OCÉANO: apertura á experiencia, conciencia, extraversión, amabilidade e neuroticismo.[]
Alguén que é moi consciente pero non moi aberto á experiencia ou extrovertido pode parecer que ten unha personalidade seca. Unha enquisa a 104 participantes descubriu que a maioría deles valorou que os personaxes de televisión que se percibían como abertos, agradables e extrovertidos tiñan "moita personalidade".[] Por outra banda, os personaxes que non tiñan estas calidades tiñan máis probabilidades de ser percibidos como "sen personalidade" ou cunha "personalidade seca". Isto significa que o teu ambiente pode afectar ao outro 50%. Se queres ser un pouco máis aberto á experiencia ou agradable, é totalmente posible aprender.
Depresión
Estar deprimido pode facer que alguén estea sometido, con pouca enerxía e falta de interese. Outros síntomas da depresión inclúen o pensamento lento ou problemas para pensar e a falta de motivación. En efecto, o que parece unha personalidade seca. Se estás deprimido, é pouco probable que esteas interesado en pasatempos ou socializar. Pode parecer que tes unha personalidade seca, pero hai unha razón moi real para a túa faltade interese. Simplemente non che sobra ningunha enerxía.
Por sorte, podes tratar a depresión e un eu máis animado pode revelarse desde dentro. A terapia, o exercicio, a medicación, unha dieta saudable e os grupos de apoio poden axudarche no teu camiño cara á recuperación.
Recomendámosche BetterHelp para a terapia en liña, xa que ofrecen mensaxes ilimitadas e unha sesión semanal e son máis baratos que ir ao consultorio dun terapeuta.
Os seus plans comezan en 64 USD á semana. Se usas esta ligazón, obtén un 20 % de desconto no teu primeiro mes en BetterHelp + un cupón de 50 $ válido para calquera curso de SocialSelf: fai clic aquí para obter máis información sobre BetterHelp.
(Para recibir o teu cupón de 50 $ para SocialSelf, rexístrate coa nosa ligazón. Despois, envíanos un correo electrónico a confirmación do pedido de BetterHelp para recibir o teu código persoal.) para facer fronte á depresión.
Traumatismos pasados
Cando experimentamos un trauma, o noso sistema nervioso entra nunha resposta de loita/fuxida/conxelación/fawn[]. Así é como o noso corpo se prepara para facer fronte a unha ameaza entrante.
Cando non liberamos o noso trauma, o noso sistema nervioso pode desregularse.[] Algunhas persoas poden quedar atrapadas en estados de "conxelación" durante moito tempo, o que provoca inacción e desinterese. Isto pode parecer ter unha "personalidade seca".
Todos experimentamos algún trauma nas nosas vidas. O trauma pode incluír neglixencia emocional durante a infancia, accidentes de tráfico eintimidación. O trauma non se limita a "grandes eventos". O trauma do desenvolvemento pode incluír cousas como ter un coidador deprimido.[]
Formas de tratamento baseadas en somática, é dicir, o tratamento que comeza co corpo, incluído o ioga, pode axudar a liberar o trauma do corpo e saír dun estado de conxelación.[]
Baixa autoestima
Se tes baixa autoestima, podes crer que non tes nada interesante para manter conversas. Isto pode provocar que dubides en falar. As persoas con baixa autoestima tamén poden falar dun xeito que faga parecer que teñen unha personalidade seca. Por exemplo, poden absterse de mostrar emoción, facer contacto visual ou facer bromas.
Hai moitos libros útiles que poden axudarche a aumentar a túa autoestima.
Temos unha lista das nosas recomendacións de libros sobre a autoestima. Tamén podes usar follas de traballo de TCC ou traballar cun terapeuta para identificar e desafiar as crenzas negativas que tes sobre ti mesmo.
Recomendámosche BetterHelp para a terapia en liña, xa que ofrecen mensaxes ilimitadas e unha sesión semanal, e son máis baratos que ir ao consultorio dun terapeuta.
Os seus plans comezan en 64 USD á semana. Se utilizas esta ligazón, terás un 20 % de desconto no teu primeiro mes en BetterHelp + un cupón de 50 $ válido para calquera curso de SocialSelf: fai clic aquí para obter máis información sobre BetterHelp.
(Para recibir o teu cupón de 50 $ en SocialSelf, rexístrate coa nosa ligazón. A continuación, envía un correo electrónico a orde de BetterHelp.confirmación para recibir o seu código persoal. Podes usar este código para calquera dos nosos cursos.)
Ansiedade
A ansiedade social pode facerte conxelar cando falas con outras persoas e parecer seco ou aburrido. Cando estás ansioso, probablemente esteas atrapado nos teus pensamentos, en lugar de estar presente na conversación.
Como a depresión e a baixa autoestima, podes traballar na túa ansiedade na terapia. Se a túa ansiedade é mala e interfire na túa vida, a medicación pode axudar.
Ler máis sobre como facer amigos cando tes ansiedade social.
Aínda non tes atopado as persoas ou cousas que che interesan
Se es novo, a túa personalidade aínda non está marcada. Podes sentir que non tes intereses, pero pode ser que aínda non atopaches as cousas que che interesan. Se pensas que non tes moitas experiencias vitais ou historias, saia e explora! Nunca é demasiado tarde. Normalmente é o medo o que nos impide probar cousas novas.
Consulta a nosa guía sobre como ser máis extrovertido.
Que facer se sospeitas que tes unha personalidade seca
Practica a ser tranquilo
Toma conscientemente a decisión de ser máis desenfadado. Sexa consciente de ti mesmo cada vez que te fatigas ou te endurezas porque algo non vai como che vai, e recorda que "Non é un gran problema aínda que me sinto así agora mesmo" .
Para mellores resultados, podes practicarrelaxa fisicamente o teu corpo facendo un exercicio de relaxación cada vez que te entreballes.
Aquí tes a nosa guía sobre como ser tranquilo.
Proba a adquirir novas afeccións
Adquirir novas afeccións axudarache de varias maneiras. Terás a oportunidade de coñecer xente que comparta os teus intereses e tamén che dará algo de que falar con outros.
Non teñas medo de probar cousas raras ou diferentes. Se nada máis, unha boa historia pode saír dela. Aquí tes unha gran lista de ideas de pasatempos que son gratuítas.
Xeneralmente, podes dividir as afeccións en artísticas/creativas (tocar un instrumento, pintar, facer collages, tricotar, traballar a madeira, etc.), físicas (hóckey, sendeirismo, baile, roller derby...) ou sociais (xogos de mesa, deportes en equipo).
Unha boa forma de pensar nun pasatempo que che pode gustar para o neno. Se le moitos libros, quizais che guste probar a escribir. Se subiste ás árbores, quizais facer sendeirismo ou observar aves pode ser divertido.
Desenvolve o teu sentido do humor
Moitas veces, cando a xente din que alguén ten unha personalidade seca, significa que non ten sentido do humor. Agora, isto é moi subxectivo, por suposto. Quizais non teñas un sentido do humor común, pero outros poden atoparte divertido. Non obstante, se cres que falta o teu sentido do humor, isto é algo no que podes traballar.
Tendemos a pensar que o sentido do humor é algo innato.talento: ou es gracioso ou non o es, pero, en realidade, é unha habilidade que podes desenvolver como calquera outra.
Proba a investigar diferentes tipos de humor. Incluso podes ler sobre os diversos elementos que a xente usa para ser gracioso, como o elemento sorpresa e o ton de voz.
Consulta a nosa guía sobre como ser máis divertido.
Mostra aprecio
Se temes parecer seco ou pouco sincero cando se espera que mostres aprecio ou que teñas moita enerxía (por exemplo, cando felicitas a alguén.) movemento, pode parecer sarcástico ou pouco sincero se só di "bo traballo". Engadir só outra frase baseada en feitos pode axudarche a parecer máis sincero. Por exemplo, podes dicir:
“Vexo que traballaches moito niso. Ben feito!”
“Vaia, moita xente presentou o seu traballo, e aínda así gañou. Iso é impresionante."
Usa a túa linguaxe corporal
As persoas adoitan usar xestos coas mans cando falan de algo que lles apaixona. Facer xestos mentres falas, facer contacto visual e sorrir pode engadir un toque de personalidade ás túas conversas. Cando sexa apropiado, podes probar un toque curto no ombreiro ou no brazo.
Para obter máis información, podes ler este outro artigo sobre como desenvolver unha linguaxe corporal segura.
Proba a estar máis interesado nos demais
Unha das mellores formasmanter unha conversación é mostrar interese polos demais. Pregúntalles sobre as súas experiencias, as súas mascotas ou os seus intereses. Se podes mostrar un verdadeiro interese polas cousas que están dicindo, automaticamente parecerás menos seco.
Ver tamén: Como facer amigos despois da universidade (con exemplos)Equilibra a túa pregunta compartindo a túa propia experiencia. Algúns están incómodos compartindo sobre si mesmos debido á baixa autoestima: "Por que lle importaría a alguén o que teño que dicir?". Pero non é certo que a xente só queira falar de si mesma. Tamén queren coñecer á persoa coa que están a falar.
Non teñas medo de compartir sobre ti, especialmente cando é algo que compartes ti e o teu interlocutor: as semellanzas unen á xente.
Consulta a nosa guía sobre como facer que as conversacións sexan máis interesantes.
Acéptate a ti mesmo como es
A autoaceptación pode parecer unha contradición. Como humanos, tendemos a querer mellorar a nós mesmos e a nosa contorna. Iso é bo. Ao mesmo tempo, se buscamos sempre e o que non nos gusta, botamos de menos o bo que hai en nós mesmos e no mundo.
Só porque alguén che percibe como tes unha personalidade seca non significa que sexa verdade. Aínda que creas estas cousas sobre ti mesmo, non o fai un feito.
E lembra que non hai nada de malo en ter unha personalidade seca. Pode que só signifique que estásnon tan extrovertido como algúns. Pero hai moitos introvertidos por aí. É posible que aínda non atopes "a túa xente".
Non tes que ser sempre emocionante para ser valorado como persoa. As persoas que sempre son "emocionantes" ás veces poden cansar estar preto. O que funciona nunha festa pode non ser tan valioso nunha relación a longo prazo. Lembra as túas boas calidades que serán apreciadas polas persoas coas que estableces conexións máis estreitas. Vostede é fiel á súa palabra? Quizais sexas moi útil cos ordenadores? Un bo oínte? Estas calidades serán valoradas polas persoas que teñas na túa vida.
Ver tamén: Que facer se estás a pasar moito tempo cun amigo<99> <99> <99><999>
