Een droge persoonlijkheid hebben - wat het betekent en wat je moet doen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u een aankoop doet via onze links, verdienen we mogelijk een commissie. Als u ooit te horen hebt gekregen dat u een droge persoonlijkheid hebt, kan het moeilijk zijn om die woorden uit uw hoofd te krijgen. Want wat bedoelen mensen daar eigenlijk mee? Wie bepaalt wat een "goede" persoonlijkheid is? Een goede analogie zou eten kunnen zijn: terwijl de ene persoon misschien van een bepaald gerecht houdt enEen ander zou er een hekel aan hebben, daar is iedereen het over eens:

Wat is een droge persoonlijkheid?

Als iemand over iemand zegt dat diegene een "droge persoonlijkheid" heeft, bedoelt hij waarschijnlijk dat die persoon niet veel emoties toont. De persoon met de "droge persoonlijkheid" is misschien over het algemeen ingetogen en valt niet veel op. Hij of zij heeft misschien geen hobby's of hobby's die anderen misschien saai vinden. Hij of zij is misschien pedant en misschien een beetje gespannen. Iemand zou "droge persoonlijkheid" kunnen zeggen als hij of zijecht "saai" bedoelen.

Op deze manier gezegd, klinkt het hebben van een droge persoonlijkheid alsof het allemaal slecht is. Maar mensen kunnen ook denken aan een heleboel positieve eigenschappen als ze denken aan iemand met een droge persoonlijkheid. Ze stellen zich waarschijnlijk iemand voor die betrouwbaar, verantwoordelijk en intelligent is.

Hoe weet je of je een droge persoonlijkheid hebt?

Als je niet veel emoties toont, niet veel dingen grappig vindt en kieskeurig bent over de manier waarop dingen gedaan moeten worden, heb je misschien een droge persoonlijkheid.

Waarom heb ik een droge persoonlijkheid?

Persoonlijkheidskenmerken

We lijken geboren te worden met bepaalde eigenschappen die in elke cultuur voorkomen en de neiging hebben om stabiel te blijven gedurende ons hele leven. Deze eigenschappen worden de Big Five of OCEAN genoemd: openheid voor ervaring, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme[].

Iemand die heel nauwgezet is, maar niet erg openstaat voor ervaringen of extravert is, kan overkomen als iemand met een droge persoonlijkheid. Uit een onderzoek onder 104 deelnemers bleek dat de meeste van hen tv-personages die werden gezien als open, aangenaam en extravert, beoordeelden als personages met "veel persoonlijkheid".[] Personages die deze eigenschappen niet hadden, werden daarentegen eerder gezien als personages zonder "veel persoonlijkheid".persoonlijkheid" of een "droge persoonlijkheid".

Er wordt aangenomen dat ongeveer 50% van de variabiliteit van deze eigenschappen wordt beïnvloed door genetica. Dat betekent dat je omgeving de andere 50% kan beïnvloeden. Als je wat meer open wilt staan voor ervaringen of wat inschikkelijker wilt worden, is het heel goed mogelijk om dat te leren.

Depressie

Depressief zijn kan iemand ingetogen maken, met weinig energie en een gebrek aan interesse. Andere symptomen van depressie zijn vertraagd denken of moeite hebben met denken en een gebrek aan motivatie. In feite lijkt het op een droge persoonlijkheid. Als je depressief bent, ben je waarschijnlijk niet geïnteresseerd in hobby's of gezelligheid. Het lijkt misschien alsof je een droge persoonlijkheid hebt, maar er is een heel reële reden voor je gebrek aan interesse.rente. Je hebt gewoon geen energie over.

Gelukkig kun je depressie behandelen en kan een levendiger zelf van binnenuit verschijnen. Therapie, lichaamsbeweging, medicatie, een gezond dieet en steungroepen kunnen je helpen op je weg naar herstel.

Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.

Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.

(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).

Hier is een artikel van HelpGuide over hoe om te gaan met depressie.

Trauma uit het verleden

Wanneer we een trauma ervaren, gaat ons zenuwstelsel over op een vecht/vlucht/ bevries/vermoeidheidsreactie[]. Zo bereidt ons lichaam zich voor om met een inkomende bedreiging om te gaan.

Als we ons trauma niet loslaten, kan ons zenuwstelsel ontregeld raken.[] Sommige mensen kunnen lange tijd vastzitten in een "freeze" toestand, wat leidt tot passiviteit en desinteresse. Dit kan lijken op het hebben van een "droge persoonlijkheid".

We maken allemaal wel eens een trauma mee in ons leven. Trauma kan bestaan uit emotionele verwaarlozing tijdens de kindertijd, auto-ongelukken en pesten. Trauma is niet beperkt tot "grote gebeurtenissen". Een ontwikkelingstrauma kan bijvoorbeeld bestaan uit een depressieve verzorger.[]

Somatische behandelingsvormen, dat wil zeggen behandelingen die beginnen met het lichaam, waaronder yoga, kunnen helpen om trauma's uit het lichaam los te laten en uit een bevroren toestand te komen.[]

Laag gevoel van eigenwaarde

Als je een laag gevoel van eigenwaarde hebt, kun je denken dat je niets interessants hebt toe te voegen aan een gesprek. Dit kan ertoe leiden dat je aarzelt om je mond open te doen. Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde kunnen ook spreken op een manier waardoor het lijkt alsof ze een droge persoonlijkheid hebben. Ze kunnen zich bijvoorbeeld onthouden van het tonen van opwinding, oogcontact maken of grapjes maken.

Er zijn veel nuttige boeken die je kunnen helpen om je gevoel van eigenwaarde te vergroten.

We hebben een lijst met onze aanbevelingen voor boeken over eigenwaarde. Je kunt ook CBT-werkbladen gebruiken of met een therapeut samenwerken om negatieve overtuigingen die je over jezelf hebt te identificeren en aan te vechten.

Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.

Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.

(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).

Angst

Sociale angst kan ervoor zorgen dat je verstijft als je met andere mensen praat en dat je droog of saai overkomt. Als je je angstig voelt, ben je waarschijnlijk in gedachten verzonken in plaats van aanwezig te zijn in het gesprek.

Net als bij depressie en een laag gevoel van eigenwaarde kun je in therapie aan je angst werken. Als je angst erg is en je leven in de weg staat, kan medicatie helpen.

Lees meer over vrienden maken met sociale angst.

De mensen of dingen die je interesseren nog niet gevonden hebben

Als je jong bent, is je persoonlijkheid nog niet in steen gebeiteld. Je hebt misschien het gevoel dat je geen interesses hebt - maar het kan ook gewoon zijn dat je de dingen die je interesseren nog niet hebt gevonden. Als je denkt dat je niet veel levenservaringen of verhalen hebt, ga dan op onderzoek uit! Het is nooit te laat. Het is meestal angst die ons ervan weerhoudt om nieuwe dingen te proberen.

Bekijk onze gids over hoe je meer naar buiten kunt treden.

Wat je moet doen als je vermoedt dat je een droge persoonlijkheid hebt

Oefen je gemakzucht

Neem bewust het besluit om meer easy-going te zijn. Wees je elke keer bewust van jezelf als je opgewonden of stijf wordt omdat iets niet gaat zoals jij wilt, en herinner jezelf eraan dat "Het is niet zo'n groot probleem, ook al voel ik me nu zo." .

Voor betere resultaten kun je oefenen in het fysiek ontspannen van je lichaam door een ontspanningsoefening te doen elke keer dat je opgewonden raakt.

Hier is onze gids over hoe je easy-going kunt zijn.

Probeer nieuwe hobby's op te pakken

Het oppakken van nieuwe hobby's zal je op verschillende manieren helpen. Je krijgt de kans om mensen te ontmoeten die je interesses delen en het geeft je ook iets om met anderen over te praten.

Wees niet bang om rare of andere dingen te proberen. Als er niets anders uit voortkomt, kan het een goed verhaal opleveren. Hier is een geweldige lijst met hobbyideeën die gratis zijn.

Over het algemeen kun je hobby's onderverdelen in artistiek/creatief (een instrument bespelen, schilderen, collages maken, breien, houtbewerken, enzovoort), fysiek (hockey, wandelen, dansen, roller derby...) of sociaal (bordspellen, teamsporten).

Een goede manier om hobby's te bedenken die je leuk zou kunnen vinden, is proberen je te herinneren wat je als kind leuk vond om te doen. Als je veel boeken las, zou je misschien willen proberen te schrijven. Als je in bomen klom, zou wandelen of vogelen misschien leuk zijn.

Ontwikkel je gevoel voor humor

Als mensen zeggen dat iemand een droge persoonlijkheid heeft, bedoelen ze vaak dat ze geen gevoel voor humor hebben. Nu is dit natuurlijk erg subjectief. Misschien heb je geen algemeen gevoel voor humor, maar vinden anderen je hilarisch. Maar als je denkt dat je gevoel voor humor ontbreekt, is dit iets waar je aan kunt werken.

We hebben de neiging om gevoel voor humor te zien als een aangeboren talent - je bent grappig of je bent het niet - maar in werkelijkheid is het een vaardigheid die je kunt ontwikkelen zoals elke andere.

Probeer onderzoek te doen naar verschillende soorten humor. Je kunt zelfs lezen over de verschillende elementen die mensen gebruiken om grappig te zijn, zoals het verrassingselement en de toon van de stem.

Bekijk onze gids over hoe je leuker kunt zijn.

Waardering tonen

Als je bang bent dat je droog of onoprecht overkomt wanneer er waardering of energie van je wordt verwacht (bijvoorbeeld wanneer je iemand feliciteert), zijn hier een paar tips.

Als je stem vlak is en je moeite hebt om emotie te tonen, kun je sarcastisch of onoprecht overkomen als je alleen maar "goed gedaan" zegt. Door nog een op feiten gebaseerde zin toe te voegen, kun je oprechter overkomen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen:

"Ik zie dat je daar veel werk in hebt gestoken. Goed gedaan!"

"Wow, veel mensen hebben hun werk ingestuurd en toch heb je gewonnen. Dat is indrukwekkend."

Gebruik je lichaamstaal

Mensen gebruiken vaak handgebaren als ze praten over iets waar ze gepassioneerd over zijn. Gebaren maken terwijl je praat, oogcontact maken en glimlachen kunnen een vleugje persoonlijkheid toevoegen aan je gesprekken. Als het gepast is, kun je een korte schouder- of armtouch proberen.

Als je meer wilt weten, lees dan dit andere artikel over hoe je zelfverzekerde lichaamstaal ontwikkelt.

Probeer meer geïnteresseerd te zijn in anderen

Een van de beste manieren om een gesprek gaande te houden is interesse tonen in anderen. Vraag ze naar hun ervaringen, hun huisdieren of hun interesses. Als je oprechte interesse toont in de dingen die ze zeggen, kom je automatisch minder droog over.

Breng je vraag in evenwicht door je eigen ervaring te delen. Sommigen vinden het ongemakkelijk om over zichzelf te praten vanwege een laag gevoel van eigenwaarde: "Waarom zou iemand geven om wat ik te zeggen heb?" Maar het is niet waar dat mensen alleen over zichzelf willen praten. Ze willen ook de persoon leren kennen met wie ze praten.

Wees niet bang om over jezelf te vertellen, vooral niet als het iets is dat jij en je gesprekspartner delen - overeenkomsten brengen mensen samen.

Bekijk onze gids over hoe je gesprekken interessanter kunt maken.

Accepteer jezelf zoals je bent

Zelfacceptatie lijkt misschien in tegenspraak met de tips om "meer persoonlijkheid" te hebben, maar dat hoeft het niet te zijn. Als mensen hebben we de neiging om onszelf en onze omgeving te willen verbeteren. Dat is een goede zaak. Tegelijkertijd, als we altijd kijken naar wat we niet leuk vinden, missen we het goede in onszelf en de wereld.

Het is niet omdat iemand anders denkt dat je een droge persoonlijkheid hebt dat het waar is. Zelfs als je deze dingen over jezelf gelooft, maakt dat het nog geen feit.

En onthoud dat er niets mis is met een droge persoonlijkheid. Het kan gewoon betekenen dat je niet zo extravert bent als sommigen. Maar er zijn heel veel introverte mensen. Misschien heb je gewoon nog niet "jouw mensen" gevonden.

Je hoeft niet altijd opwindend te zijn om als persoon gewaardeerd te worden. Mensen die altijd "opwindend" zijn, kunnen soms vermoeiend zijn om bij in de buurt te zijn. Wat werkt op een feestje, is misschien niet zo waardevol in een langdurige relatie. Herinner jezelf aan je goede kwaliteiten die gewaardeerd zullen worden door de mensen met wie je een nauwere band opbouwt. Ben je trouw aan je woord? Misschien ben je handig met computers? Een goede vriend?luisteraar? Deze kwaliteiten worden gewaardeerd door de mensen die je in je leven hebt.