Enhavtabelo
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon. Se oni iam diris al vi, ke vi havas sekan personecon, povas esti malfacile forigi tiujn vortojn el via kapo. Post ĉio, kion homoj eĉ volas diri per tio? Kiu decidas, kio estas "bona" personeco? Bona analogio estus manĝaĵo: dum unu persono eble amus apartan pladon kaj alia malamus ĝin, ekzistas ĝenerala konsento:
Vidu ankaŭ: Kiel esti Pli Rilaksita en Sociaj Situacioj
Kio estas seka personeco?
Kiam iu diras pri iu alia, ke ili havas "sekan personecon", ili plej verŝajne volas diri, ke tiu persono ne montras multajn emociojn. La "seka personeco" persono povus esti ĝenerale subigita kaj ne multe elstaras. Ili eble ne havas ŝatokupojn aŭ ŝatokupojn, kiuj povus ŝajni enuigaj al aliaj. Ili povas esti pedantaj kaj eble iom streĉaj. Iu povus diri "seka personeco" kiam ili vere signifas "enuiga".
Dirite, havi sekan personecon ŝajnas, ke ĉio estas malbona. Sed homoj ankaŭ povus pensi pri multaj pozitivaj trajtoj, kiam ili pensas pri iu kun seka personeco. Ili verŝajne antaŭvidas iun fidindan, respondecan kaj inteligentan.
Kiel vi scias ĉu vi havas sekan personecon?
Se vi ne montras multe da emocio, ne trovas multajn aferojn amuzajn, kaj estas aparta pri la maniero, kiel oni devas fari aferojn, vi eble havas sekan personecon.
Kial mi havas sekan personecon.personeco?
Personaj Trajtoj
Ni ŝajnas naskiĝi kun certaj trajtoj kiuj ekzistas en ĉiu kulturo kaj tendencas esti stabilaj dum nia vivo. Ĉi tiuj trajtoj nomiĝas La Grandaj Kvin, aŭ OCEAN: malfermiteco al sperto, konscienceco, ekstraversio, agrableco kaj neŭrotiko.[]
Iu kiu estas tre konscienca sed ne tre malferma al sperto aŭ ekstravertita povas ŝajni havi sekan personecon. Enketo de 104 partoprenantoj trovis, ke la plej multaj el ili taksis televidfigurojn, kiuj estis perceptitaj kiel malfermaj, agrablaj kaj ekstrovertitaj kiel havantaj "multan personecon".[] Aliflanke, karakteroj kiuj ne havis ĉi tiujn kvalitojn pli verŝajne estis perceptitaj kiel havantaj "neniun personecon" aŭ "sekan personecon." Tio signifas, ke via medio povas influi la aliajn 50%. Se vi volas fariĝi iom pli malferma al sperto aŭ agrabla, estas tute eble lerni.
Depresio
Esti deprimita povas igi iun subigita, kun malalta energio kaj manko de intereso. Aliaj simptomoj de depresio inkluzivas malrapidan pensadon aŭ problemojn de pensado kaj mankon de instigo. Efektive, kio aspektas kiel seka personeco. Se vi estas deprimita, vi verŝajne ne interesiĝos pri ŝatokupoj aŭ societumado. Eble ŝajnas, ke vi havas sekan personecon, sed estas tre vera kialo por via mankode intereso. Vi simple ne havas restantan energion.
Bonŝance, vi povas trakti deprimon, kaj pli vigla memo povus malkaŝi sin de interne. Terapio, ekzercado, medikamento, sana dieto kaj subtengrupoj povas helpi vin sur via vojo al resaniĝo.
Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.
Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon.
Vi povas uzi ĉi tiun ĉi artikolon pri Helpo pri ĉi tiu artikolo.) por elteni depresion.
Pasinta traŭmato
Kiam ni spertas traŭmaton, nia nerva sistemo eniras batalon/fuĝon/frostigan/cervidan respondon[]. Tiel nia korpo prepariĝas por trakti alvenantan minacon.
Kiam ni ne liberigas nian traŭmaton, nia nerva sistemo povas malreguliĝi.[] Kelkaj homoj povas esti blokitaj en "frostaj" statoj dum longa tempo, kondukante al senagado kaj malinteresiĝo. Ĉi tio povas aspekti kiel havi "sekan personecon".
Ni ĉiuj spertas iom da traŭmato en niaj vivoj. Traŭmato povas inkluzivi emocian neglekton dum infanaĝo, aŭto-akcidentojn, kajĉikanado. Traŭmato ne estas limigita al "grandaj eventoj". Evolua traŭmato povas inkluzivi aferojn kiel havi deprimitan prizorganton.[]
Somatik-bazitaj formoj de traktado, kio signifas kuracadon, kiu komenciĝas per la korpo, inkluzive de jogo, povas helpi liberigi traŭmaton el la korpo kaj eliri el frosta stato.[]
Malalta memestimo
Se vi havas malaltan memestimo, vi eble kredas, ke vi ne aldonas ion interesan al konversacioj. Ĉi tio povas rezultigi heziti paroli. Homoj kun malalta memestimo povus ankaŭ paroli tiel, ke ĝi ŝajnas, ke ili havas sekan personecon. Ekzemple, ili povas sindeteni de montri eksciton, fari okulkontakton aŭ fari ŝercojn.
Estas multaj helpemaj libroj, kiuj povas helpi vin pliigi vian memestimo.
Ni havas liston de niaj rekomendoj pri libroj pri memestimo. Vi ankaŭ povas uzi CBT-laborfoliojn aŭ labori kun terapiisto por identigi kaj defii negativajn kredojn, kiujn vi havas pri vi mem.
Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al terapiisto oficejo.
Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi vian $50-$ SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendon de BetterHelp.konfirmon al ni ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)
Maltrankvilo
Socia angoro povas igi vin frostiĝi kiam vi parolas kun aliaj homoj kaj ŝajni kiel seka aŭ obtuza. Kiam vi sentas maltrankvilon, vi verŝajne estas kaptita en viaj pensoj, anstataŭ ĉeesti en la konversacio.
Kiel depresio kaj malalta memestimo, vi povas labori pri via angoro en terapio. Se via angoro estas malbona kaj malhelpas vian vivon, medikamento povas helpi.
Legu pli pri amikiĝo kiam vi havas socian angoron.
Ne trovinte la homojn aŭ aferojn kiuj interesas vin ankoraŭ
Se vi estas juna, via personeco ankoraŭ ne estas fiksita. Vi eble sentas, ke vi ne havas interesojn - sed povus esti, ke vi ankoraŭ ne trovis la aferojn, kiuj interesas vin. Se vi pensas, ke vi ne havas multajn vivspertojn aŭ rakontojn, eliru kaj esploru! Neniam estas tro malfrue. Kutime estas timo, kiu malhelpas nin provi novajn aferojn.
Vidu nian gvidilon pri kiel esti pli eltrovema.
Kion fari se vi suspektas, ke vi havas sekan personecon
Ekzercu esti facilanima
Konscie decidon esti pli facila. Estu memkonscia ĉiufoje kiam vi trankviliĝas aŭ rigidiĝas, ĉar io ne iras laŭ via vojo, kaj memoru vin tion "Ne estas tiom grava eĉ se mi sentas tiel nun" .
Por pli bonaj rezultoj, vi povas ekzercikorpe malstreĉante vian korpon farante malstreĉigan ekzercon ĉiufoje kiam vi trankviliĝas.
Jen nia gvidilo pri kiel esti facila.
Provu ekpreni novajn ŝatokupojn
Preni novajn ŝatokupojn helpos vin plurmaniere. Vi havos ŝancon renkonti homojn, kiuj kunhavas viajn interesojn, kaj ĝi donos al vi ion por paroli ankaŭ kun aliaj.
Ne timu provi strangajn aŭ malsamajn aferojn. Se nenio alia, bona rakonto povas eliri el ĝi. Jen bonega listo de hobiaj ideoj, kiuj estas senpagaj.
Ĝenerale, vi povas dividi ŝatokupojn en artajn/kreajn (ludado de instrumento, pentrado, koliado, trikado, lignoprilaboro, ktp), fizikaj (hokeo, marŝado, dancado, ruliĝa derbio...), aŭ sociaj (tabulludoj, teamaj sportoj).
Bona maniero pensi pri tio, kion vi ŝatus fari kiel infana ŝatokupo. Se vi legas multajn librojn, eble vi ŝatus provi skribi. Se vi grimpis arbojn, eble migrado aŭ birdado povus esti amuza.
Disvolvu vian senton de humuro
Ofte, kiam homoj diras, ke iu havas sekan personecon, tio signifas, ke ili ne havas senton de humuro. Nun, ĉi tio estas tre subjektiva, kompreneble. Vi eble ne havas ĉefan senton de humuro, sed aliaj eble trovos vin ridiga. Tamen, se vi ja opinias, ke via humuro-sento mankas, ĉi tio estas io pri kio vi povas labori.
Ni emas pensi pri sento de humuro kiel denaska.talento - vi estas aŭ amuza, aŭ vi ne estas - sed vere, ĝi estas kapablo, kiun vi povas disvolvi kiel ajna alia.
Provu esplori malsamajn specojn de humuro. Vi eĉ povas legi pri la diversaj elementoj kiujn homoj uzas por esti amuzaj, kiel la elemento de surprizo kaj tono de voĉo.
Vidu nian gvidilon pri kiel esti pli amuza.
Montru aprezon
Se vi timas, ke vi ŝajnas seka aŭ malsincera kiam vi atendas ke vi montru aprezon aŭ esti alta energio (ekzemple kiam gratulas iun, vi estas malfacila, kaj ĉi tie estas malfacila).<0 moviĝo, vi povas ŝajni kiel sarkasma aŭ malsincera se vi nur diras "bonan laboron". Aldonante nur alian fakto-bazitan frazon povus helpi vin ŝajni pli sincera. Ekzemple, vi povus diri:
“Mi vidas, ke vi multe laboras en tio. Bone farita!”
Vidu ankaŭ: Socie Adepto: Signifo, Ekzemploj kaj Konsiloj“Ve, multaj homoj prezentis sian laboron, kaj tamen vi venkis. Tio estas impona.”
Uzu vian korpan lingvon
Homoj ofte uzas mangestojn kiam ili parolas pri io, pri kio ili pasias. Gesti dum vi parolas, fari okulkontakton kaj rideti povas aldoni personecon al viaj konversacioj. Kiam konvene, vi povas provi mallongan ŝultron aŭ braktuŝon.
Por lerni pli, vi eble ŝatus legi ĉi tiun alian artikolon pri kiel evoluigi memcertan korpan lingvon.
Provu esti pli interesita pri aliaj
Unu el la plej bonaj manieroj.daŭrigi konversacion estas montri intereson pri aliaj. Demandu ilin pri iliaj spertoj, iliaj dorlotbestoj aŭ iliaj interesoj. Se vi kapablas montri aŭtentan intereson pri la aferoj, kiujn ili diras, vi aŭtomate ŝajnos malpli seka.
Ekvilibro vian demandon dividante vian propran sperton. Iuj estas malkomfortaj kundividi pri si mem pro malalta memestimo: "Kial iu zorgus pri tio, kion mi devas diri?". Sed ne estas vero, ke homoj volas nur paroli pri si mem. Ili ankaŭ volas koni la personon, kun kiu ili parolas.
Ne timu konigi pri vi mem, precipe kiam ĝi estas io, kion vi kaj via konversaciulo dividas - similecoj kunigas homojn.
Vidu nian gvidilon pri kiel fari konversaciojn pli interesaj.
Akceptu vin tia, kia vi estas
Memakcepto povus ŝajni kiel kontraŭdiro, sed "estas pli personeco" kontraŭdiro. Kiel homoj, ni emas voli plibonigi nin mem kaj nian ĉirkaŭaĵon. Tio estas bona afero. Samtempe, se ni ĉiam serĉas kaj kion ni ne ŝatas, ni maltrafas la bonon en ni mem kaj en la mondo.
Nur ĉar iu alia perceptas vin kiel sekan personecon ne signifas, ke ĝi estas vera. Eĉ se vi kredas ĉi tiujn aferojn pri vi, tio ne faras ĝin fakto.
Kaj memoru, estas nenio malbona havi sekan personecon. Ĝi povus nur signifi, ke vi estasne tiel eksiĝinta kiel iuj. Sed ekzistas multaj introvertitoj tie. Vi eble ankoraŭ ne trovis "viajn homojn".
Vi ne devas esti ĉiam ekscita por esti taksata kiel homo. Homoj, kiuj ĉiam estas "ekscitaj", foje povas esti lacigaj esti ĉirkaŭe. Kio funkcias ĉe festo, eble ne estas tiel valora en longdaŭra rilato. Memoru vin pri viaj bonaj kvalitoj, kiuj estos aprezitaj de la homoj, kun kiuj vi konstruas pli proksimajn rilatojn. Ĉu vi estas fidela al via vorto? Eble vi estas lerta kun komputiloj? Ĉu bona aŭskultanto? Ĉi tiuj kvalitoj estos aprezitaj de la homoj, kiujn vi havas en via vivo>
