ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋਣਾ - ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੌਣ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਚੰਗੀ" ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਮਾਨਤਾ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਸਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਹੈ:

ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ "ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ। "ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗੇ। ਉਹ ਪੈਡੈਂਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ "ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਬੋਰਿੰਗ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ, ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਹੋਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੁਸ਼ਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਸ਼ਖਸੀਅਤ?

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿ ਬਿਗ ਫਾਈਵ, ਜਾਂ ਓਸੀਅਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇਪਨ, ਈਮਾਨਦਾਰੀ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਹਿਮਤੀ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟਿਕਿਜ਼ਮ। []

ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੈ ਪਰ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। 104 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੀਵੀ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ, ਸਹਿਮਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਕੀ 50% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਉਦਾਸੀਨਤਾ

ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੈਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਸਵੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਨਿੱਜੀ ਕੋਰਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਲਪਗਾਈਡ ਤੋਂ।

ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੜਾਈ/ਫਲਾਈਟ/ਫ੍ਰੀਜ਼/ਫੌਨ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ[]। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ "ਸੁੱਕੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ" ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਦਮਾ "ਵੱਡੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ" ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਉਤੇਜਨਾ ਦਿਖਾਉਣ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ CBT ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।)

ਚਿੰਤਾ

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਮਾੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਜੇ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ! ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਸਾਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ "ਇਹ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ।

ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

ਆਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਦੇਵੇਗਾ।

ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਤਮਕ/ਰਚਨਾਤਮਕ (ਇਕ ਯੰਤਰ ਵਜਾਉਣਾ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਕੋਲਾਜਿੰਗ, ਬੁਣਾਈ, ਲੱਕੜ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ (ਹਾਕੀ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਰੋਲਰ ਡਰਬੀ…), ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ (ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ, ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ

ਟੀਮ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਖਤਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਸੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।ਪ੍ਰਤਿਭਾ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਤੱਤ।

ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਬੇਵਕੂਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾਂ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਗਮਈ ਜਾਂ ਬੇਈਮਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਚੰਗਾ ਕੰਮ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੱਥ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਾਕ ਜੋੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਿਰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

"ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਬਾਸ਼!”

“ਵਾਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸੌਂਪਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਗਏ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।”

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਪ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਹ ਹੋਰ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ: "ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ?"। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ। ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਖੁਸ਼ਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਕੁਝ ਜਿੰਨਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ "ਆਪਣੇ ਲੋਕ" ਨਾ ਮਿਲੇ ਹੋਣ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਰੋਮਾਂਚਕ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਵਾਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ? ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਨ।

> 9>