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독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다. 건조한 성격이라는 말을 들어본 적이 있다면 그 말을 머릿속에서 지우기가 어려울 수 있습니다. 결국, 사람들은 그것이 무엇을 의미합니까? "좋은" 성격이 무엇인지 누가 결정합니까? 좋은 비유는 음식입니다. 한 사람은 특정 요리를 좋아하고 다른 사람은 싫어할 수 있지만 일반적인 합의가 있습니다.
건조한 성격이란 무엇입니까?
누군가가 다른 사람에 대해 "건조한 성격"을 가지고 있다고 말하면 그 사람은 감정을 많이 나타내지 않는다는 의미일 가능성이 큽니다. "건조한 성격"의 사람은 일반적으로 차분하고 눈에 띄지 않습니다. 그들은 다른 사람들에게 지루해 보일 수있는 취미 나 취미가 없을 수도 있습니다. 그들은 현학적이고 아마도 약간 초조할 수 있습니다. 누군가는 실제로 "지루하다"를 의미하면서 "건조한 성격"이라고 말할 수 있습니다.
이렇게 말하면 건조한 성격을 갖는 것은 모두 나쁜 것처럼 들립니다. 하지만 사람들은 건조한 성격을 가진 사람을 생각할 때 긍정적인 특성을 많이 생각할 수도 있습니다. 그들은 신뢰할 수 있고 책임감 있고 지능적인 사람을 상상하고 있을 가능성이 높습니다.
당신이 무미건조한 성격인지 어떻게 알 수 있나요?
감정을 많이 나타내지 않고, 재미있는 것을 많이 찾지 않고, 일 처리 방식에 집착한다면 당신은 무미건조한 성격일 수 있습니다.
내가 무미건조한 이유는 무엇인가요?성격?
성격 특성
우리는 모든 문화에 존재하는 특정 특성을 가지고 태어나고 평생 동안 안정적인 경향이 있는 것 같습니다. 이러한 특성을 The Big Five 또는 OCEAN이라고 합니다. 경험에 대한 개방성, 성실성, 외향성, 친화성, 신경증입니다. 104명의 참가자를 대상으로 한 설문 조사에서 그들 대부분은 개방적이고 상냥하며 외향적인 것으로 인식되는 TV 캐릭터를 "많은 성격"으로 평가했습니다.[] 반면 이러한 특성이 없는 캐릭터는 "인격 없음" 또는 "건조한 성격"으로 인식될 가능성이 더 높았습니다. 이러한 특성의 가변성 중 약 50%는 유전적 영향을 받는 것으로 간주됩니다. 즉, 환경이 나머지 50%에 영향을 미칠 수 있습니다. 경험에 대해 좀 더 개방적이거나 기분이 좋아지고 싶다면 배우는 것이 전적으로 가능합니다.
우울증
우울하면 에너지가 떨어지고 관심이 부족한 사람이 누그러질 수 있습니다. 우울증의 다른 증상으로는 생각이 느려지거나 생각하는 데 문제가 있고 동기 부여가 부족합니다. 사실상 건조한 성격으로 보이는 것. 우울하면 취미나 사교 활동에 관심이 없을 것입니다. 성격이 무미건조해 보일 수 있지만, 부족한 데는 진짜 이유가 있다관심. 단순히 에너지가 남아 있지 않을 뿐입니다.
다행히도 우울증을 치료할 수 있고 내면에서 더 활기찬 모습을 드러낼 수 있습니다. 치료, 운동, 약물 치료, 건강한 식단, 지원 그룹이 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.
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우울증에 대처하는 방법에 대한 HelpGuide의 기사는 다음과 같습니다.
과거 트라우마
트라우마를 경험하면 신경계가 싸움/도피/멈춤/아가미 반응에 들어갑니다[]. 그것이 우리 몸이 다가오는 위협에 대처하기 위해 스스로 준비하는 방법입니다.
트라우마를 해제하지 않으면 신경계가 조절되지 않을 수 있습니다.[] 어떤 사람들은 오랫동안 "동결" 상태에 갇혀 활동하지 않고 무관심하게 될 수 있습니다. 이것은 "건조한 성격"을 가진 것처럼 보일 수 있습니다.
우리 모두는 삶에서 약간의 트라우마를 경험합니다. 트라우마에는 어린 시절의 정서적 방치, 자동차 사고,괴롭힘. 트라우마는 "큰 사건"에만 국한되지 않습니다. 발달 트라우마에는 우울한 간병인이 있는 것과 같은 것이 포함될 수 있습니다.[]
요가를 포함하여 몸에서 시작하는 치료를 의미하는 신체 기반 치료는 몸에서 트라우마를 풀고 얼어붙은 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.[]
낮은 자존감
자존감이 낮다면 대화에 추가할 흥미로운 것이 없다고 생각할 수 있습니다. 이로 인해 말하기를 주저하게 될 수 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 건조한 성격을 가진 것처럼 보이게 말할 수도 있습니다. 예를 들어 흥분을 나타내거나 눈을 마주치거나 농담을 하는 것을 자제할 수 있습니다.
자존감을 높이는 데 도움이 되는 유용한 책이 많이 있습니다.
자존감에 관한 권장 도서 목록이 있습니다. 또한 CBT 워크시트를 사용하거나 치료사와 협력하여 자신에 대한 부정적인 믿음을 확인하고 도전할 수 있습니다.
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불안
사회적 불안으로 인해 다른 사람과 대화할 때 얼어붙고 건조하거나 지루해 보일 수 있습니다. 불안감을 느낄 때 아마도 대화에 참여하기보다는 생각에 사로잡혀 있을 것입니다.
우울증 및 낮은 자존감과 마찬가지로 치료를 통해 불안을 해결할 수 있습니다. 불안이 심하고 생활에 방해가 되는 경우 약물이 도움이 될 수 있습니다.
사회적 불안이 있을 때 친구 사귀기에 대해 자세히 알아보세요.
아직 관심 있는 사람이나 사물을 찾지 못한 경우
젊다면 성격이 아직 확고하지 않은 것입니다. 관심이 없다고 느낄 수도 있지만 아직 관심 있는 것을 찾지 못했을 수도 있습니다. 인생 경험이나 이야기가 많지 않다고 생각되면 나가서 탐험하세요! 너무 늦었 결코. 일반적으로 우리가 새로운 일을 시도하지 못하게 만드는 것은 두려움입니다.
더 외향적이 되는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
당신이 무미건조한 성격을 가지고 있다고 의심되는 경우 해야 할 일
태평함을 연습하세요
좀 더 태평해지기 위해 의식적으로 결정을 내립니다. 일이 뜻대로 되지 않아 짜증이 나거나 몸이 뻣뻣해질 때마다 자각하고 “지금은 그렇게 느껴도 별거 아니야” 라고 스스로에게 상기시키세요.
더 나은 결과를 위해 연습할 수 있습니다.기분이 좋을 때마다 이완 운동을 하여 몸의 긴장을 풀어보세요.
쉬는 방법에 대한 가이드입니다.
새로운 취미를 찾으세요
새로운 취미를 갖는 것은 여러 면에서 도움이 될 것입니다. 관심사가 같은 사람들을 만날 기회가 생기고 다른 사람들과 이야기할 거리도 생길 것입니다.
이상하거나 다른 것을 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 다른 것이 없다면 좋은 이야기가 나올 수 있습니다. 다음은 무료로 사용할 수 있는 취미 아이디어의 훌륭한 목록입니다.
일반적으로 취미는 예술적/창조적(악기 연주, 그림 그리기, 콜라주, 뜨개질, 목공 등), 신체 활동(하키, 하이킹, 춤, 롤러 더비…) 또는 사교 활동(보드 게임, 팀 스포츠)으로 나눌 수 있습니다.
좋아할 만한 취미를 생각하는 좋은 방법은 어렸을 때 즐겼던 일을 기억해 보는 것입니다. 책을 많이 읽으면 글쓰기를 시도하고 싶을 수도 있습니다. 나무를 오르면 하이킹이나 들새 관찰이 재미있을 수 있습니다.
유머 감각을 기르세요.
사람들이 무미건조한 성격을 가졌다고 하면 유머 감각이 없다는 뜻입니다. 물론 이것은 매우 주관적입니다. 주류 유머 감각이 없을 수도 있지만 다른 사람들이 당신을 웃길 수도 있습니다. 하지만 자신의 유머 감각이 부족하다고 생각한다면 이것은 노력할 수 있는 부분입니다.
우리는 유머 감각을 타고난 재능으로 생각하는 경향이 있습니다.재능 - 웃기거나 그렇지 않거나 둘 중 하나입니다. 하지만 사실 이것은 다른 사람처럼 개발할 수 있는 기술입니다.
다양한 유형의 유머를 조사해 보세요. 사람들이 놀리기 위해 사용하는 다양한 요소(예: 놀라움의 요소 및 어조)에 대해서도 읽을 수 있습니다.
더 재미있게 만드는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
감사 표시
고마움을 표시하거나 누군가를 축하할 때 에너지가 넘칠 것으로 기대될 때 무미건조하거나 성실하지 않다는 생각이 든다면 여기에 몇 가지 팁이 있습니다. 당신은 단지 "잘했어"라고 말합니다. 사실에 입각한 문장을 하나 더 추가하면 더 성실하게 보일 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다.
“당신이 그것에 많은 노력을 기울이는 것을 봅니다. 수고하셨습니다!”
“우와, 많은 분들이 작품을 제출하셨는데, 그래도 당신이 이겼습니다. 정말 인상적입니다.”
보디 랭귀지를 사용하세요.
사람들은 자신이 열정을 갖고 있는 것에 대해 이야기할 때 종종 손짓을 사용합니다. 말하는 동안 몸짓을 하고, 눈을 마주치고, 미소를 지으면 대화에 개성을 더할 수 있습니다. 적절한 경우 짧은 어깨 또는 팔 터치를 시도할 수 있습니다.
자세한 내용은 자신감 있는 바디랭귀지를 개발하는 방법에 대한 다른 기사를 참조하세요.
또한보십시오: 남자가 당신을 좋아하는지 확인하는 방법: 그가 당신에게 반했다는 38가지 신호다른 사람에게 더 많은 관심을 갖도록 노력
가장 좋은 방법 중 하나대화를 계속한다는 것은 다른 사람들에게 관심을 보이는 것입니다. 그들의 경험, 애완 동물 또는 관심사에 대해 물어보십시오. 그들이 말하는 것에 진정한 관심을 보일 수 있다면 자동으로 덜 건조하게 느껴질 것입니다.
자신의 경험을 공유하여 질문의 균형을 맞추세요. 어떤 사람들은 낮은 자존감 때문에 자신에 대해 이야기하는 것을 불편하게 여깁니다. 그러나 사람들이 자신에 대해서만 이야기하고 싶어한다는 것은 사실이 아닙니다. 그들은 또한 대화 상대에 대해 알고 싶어합니다.
자신에 대해 공유하는 것을 두려워하지 마세요. 특히 대화 상대와 공유하는 내용인 경우 유사성이 사람들을 하나로 모으게 합니다.
또한보십시오: 내부에서 핵심 자신감을 얻는 방법대화를 더 흥미롭게 만드는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
자신을 있는 그대로 받아들이세요.
자기 수용이 '더욱 개성 있는' 팁과 모순되는 것처럼 보일 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 인간으로서 우리는 자신과 주변 환경을 개선하려는 경향이 있습니다. 좋은 일입니다. 동시에, 우리가 항상 바라보고 있고 우리가 좋아하지 않는 것을 보고 있다면 우리는 우리 자신과 세상의 좋은 점을 그리워하는 것입니다. 자신에 대해 이러한 사실을 믿는다고 해서 그것이 사실이 되는 것은 아닙니다.
그리고 건조한 성격을 갖는 것이 잘못된 것은 아니라는 점을 기억하세요. 그것은 단지 당신이일부만큼 외향적이지 않습니다. 그러나 거기에는 많은 내향적인 사람들이 있습니다. 아직 "당신의 사람"을 찾지 못했을 수도 있습니다.
인간으로서 가치를 인정받기 위해 항상 흥미진진할 필요는 없습니다. 항상 "흥미로운" 사람들은 때때로 주변에 있는 것이 피곤할 수 있습니다. 파티에서 효과가 있는 것이 장기적인 관계에서는 그다지 가치가 없을 수 있습니다. 당신과 더 가까운 관계를 구축하는 사람들이 높이 평가할 당신의 좋은 자질을 스스로에게 상기시키세요. 당신은 당신의 말씀에 충실합니까? 아마도 당신은 컴퓨터에 능숙합니까? 좋은 청취자? 이러한 자질은 당신의 인생에서 당신이 가진 사람들에 의해 가치가 있을 것입니다>
