Isi kandungan
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Jika anda pernah diberitahu bahawa anda mempunyai personaliti yang kering, mungkin sukar untuk mengeluarkan kata-kata itu dari kepala anda. Lagipun, apa yang orang maksudkan dengan itu? Siapa yang menentukan personaliti yang "baik" itu? Analogi yang baik ialah makanan: sementara seseorang mungkin menyukai hidangan tertentu dan yang lain membencinya, terdapat kata sepakat umum:
Apakah personaliti kering?
Apabila seseorang mengatakan tentang orang lain bahawa mereka mempunyai "personaliti kering", mereka kemungkinan besar bermaksud bahawa orang itu tidak menunjukkan banyak emosi. Orang yang "keperibadian kering" pada umumnya mungkin lemah lembut dan tidak begitu menonjol. Mereka mungkin tidak mempunyai sebarang hobi atau hobi yang mungkin kelihatan membosankan kepada orang lain. Mereka mungkin pedantik dan mungkin agak tegang. Seseorang mungkin mengatakan "personaliti kering" apabila mereka benar-benar bermaksud "membosankan."
Sebutkan cara ini, mempunyai personaliti yang kering kelihatan seperti itu buruk. Tetapi orang mungkin juga memikirkan banyak ciri positif apabila mereka memikirkan seseorang yang mempunyai personaliti kering. Mereka berkemungkinan membayangkan seseorang yang boleh dipercayai, bertanggungjawab dan bijak.
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai personaliti yang kering?
Jika anda tidak menunjukkan banyak emosi, tidak mendapati banyak perkara yang lucu dan khusus tentang cara perkara yang perlu dilakukan, anda mungkin mempunyai personaliti yang kering.
Mengapa saya mempunyai sifat yang kering.personaliti?
Ciri Keperibadian
Kita seolah-olah dilahirkan dengan ciri-ciri tertentu yang wujud dalam setiap budaya dan cenderung stabil sepanjang hidup kita. Ciri-ciri ini dipanggil The Big Five, atau OCEAN: keterbukaan kepada pengalaman, ketelitian, keterlaluan, sikap bersetuju dan neurotik.[]
Seseorang yang sangat teliti tetapi tidak begitu terbuka untuk mengalami atau ekstrovert mungkin kelihatan mempunyai personaliti yang kering. Tinjauan terhadap 104 peserta mendapati bahawa kebanyakan daripada mereka menilai watak TV yang dianggap terbuka, bersetuju dan ekstrovert sebagai mempunyai "banyak personaliti".[] Sebaliknya, watak yang tidak mempunyai kualiti ini lebih berkemungkinan dianggap sebagai "tiada personaliti" atau "personaliti kering".
Kira-kira 50% daripada kebolehubahan genetik dianggap dipengaruhi oleh sifat ini. Ini bermakna bahawa persekitaran anda boleh menjejaskan 50% yang lain. Jika anda ingin menjadi lebih terbuka kepada pengalaman atau bersetuju, anda boleh belajar sepenuhnya.
Kemurungan
Kemurungan boleh menyebabkan seseorang lemah, tidak bertenaga dan kurang minat. Gejala kemurungan lain termasuk pemikiran yang perlahan atau pemikiran masalah dan kekurangan motivasi. Sebenarnya, apa yang kelihatan seperti personaliti kering. Jika anda tertekan, anda tidak mungkin berminat dengan hobi atau bersosial. Ia mungkin kelihatan seperti anda mempunyai personaliti yang kering, tetapi ada sebab yang sangat nyata untuk kekurangan andakepentingan. Anda tidak mempunyai sebarang sisa tenaga.
Nasib baik, anda boleh merawat kemurungan dan diri yang lebih cergas mungkin mendedahkan dirinya dari dalam. Terapi, senaman, ubat-ubatan, diet sihat dan kumpulan sokongan boleh membantu anda menuju pemulihan.
Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.
Pelan mereka bermula pada $64 setiap minggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-melkan pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda.
Apabila kita mengalami trauma, sistem saraf kita memasuki perlawanan/penerbangan/pembekuan/tindak balas anak rusa[]. Begitulah cara badan kita menyediakan diri untuk menghadapi ancaman yang akan datang.
Apabila kita tidak melepaskan trauma kita, sistem saraf kita boleh menjadi tidak terkawal.[] Sesetengah orang boleh terperangkap dalam keadaan "membeku" untuk masa yang lama, yang membawa kepada tidak bertindak dan tidak berminat. Ini boleh kelihatan seperti mempunyai "personaliti kering".
Kita semua mengalami trauma dalam hidup kita. Trauma boleh termasuk pengabaian emosi semasa zaman kanak-kanak, kemalangan kereta, danbuli. Trauma tidak terhad kepada "peristiwa besar". Trauma perkembangan boleh merangkumi perkara seperti mempunyai penjaga yang tertekan.[]
Bentuk rawatan berasaskan somatik, bermakna rawatan yang bermula dengan badan, termasuk yoga, boleh membantu melepaskan trauma daripada badan dan keluar daripada keadaan beku.[]
Harga diri yang rendah
Jika anda mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin percaya bahawa anda tidak mempunyai apa-apa yang menarik untuk ditambahkan pada perbualan. Ini boleh mengakibatkan teragak-agak untuk bersuara. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah juga mungkin bercakap dengan cara yang menjadikannya kelihatan seperti mereka mempunyai personaliti yang kering. Sebagai contoh, mereka mungkin mengelak daripada menunjukkan keseronokan, membuat hubungan mata atau membuat jenaka.
Terdapat banyak buku berguna yang boleh membantu anda meningkatkan harga diri anda.
Kami mempunyai senarai cadangan kami untuk buku tentang harga diri. Anda juga boleh menggunakan lembaran kerja CBT atau bekerjasama dengan ahli terapi untuk mengenal pasti dan mencabar kepercayaan negatif yang anda ada tentang diri anda.
Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.
Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pesanan BetterHelppengesahan kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod ini untuk mana-mana kursus kami.)
Kebimbangan
Kebimbangan sosial boleh membuatkan anda terdiam apabila bercakap dengan orang lain dan kelihatan kering atau membosankan. Apabila anda berasa cemas, anda mungkin terperangkap dalam fikiran anda, dan bukannya hadir dalam perbualan.
Seperti kemurungan dan harga diri yang rendah, anda boleh mengatasi kebimbangan anda dalam terapi. Jika kebimbangan anda teruk dan menghalang cara hidup anda, ubat boleh membantu.
Baca lebih lanjut tentang berkawan apabila anda mengalami kebimbangan sosial.
Belum menemui orang atau perkara yang menarik minat anda
Jika anda masih muda, keperibadian anda belum menjadi batu lagi. Anda mungkin merasakan bahawa anda tidak mempunyai minat - tetapi mungkin anda masih belum menemui perkara yang menarik minat anda. Jika anda fikir anda tidak mempunyai banyak pengalaman atau cerita hidup, keluar dan teroka! Ia tidak pernah terlambat. Biasanya ketakutan yang menghalang kami daripada mencuba perkara baharu.
Lihat panduan kami tentang cara menjadi lebih mesra.
Perkara yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki anda mempunyai personaliti yang kering
Berlatih menjadi mudah mesra
Sedar membuat keputusan untuk menjadi lebih mudah mesra. Sentiasa sedar diri setiap kali anda merasa bosan atau kaku kerana ada sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan anda, dan ingatkan diri anda bahawa “Ia bukan masalah besar walaupun saya rasa begitu sekarang” .
Untuk hasil yang lebih baik, anda boleh berlatihmerehatkan badan anda secara fizikal dengan melakukan senaman relaksasi setiap kali anda bekerja.
Lihat juga: Bagaimana Menjadi Diri Sendiri (15 Petua Praktikal)Berikut ialah panduan kami tentang cara menjadi mudah mesra.
Cuba ambil hobi baharu
Memilih hobi baharu akan membantu anda dalam beberapa cara. Anda akan berpeluang bertemu orang yang berkongsi minat anda dan ia akan memberi anda sesuatu untuk dibincangkan dengan orang lain juga.
Jangan takut mencuba perkara yang pelik atau berbeza. Jika tidak ada yang lain, cerita yang baik boleh keluar daripadanya. Berikut ialah senarai hebat idea hobi yang percuma.
Secara amnya, anda boleh membahagikan hobi kepada artistik/kreatif (bermain instrumen, melukis, mencolaj, mengait, kerja kayu dan sebagainya), fizikal (hoki, mendaki, menari, roller derby…), atau sosial (permainan papan, sukan berpasukan).
Cara yang baik untuk mengingati hobi yang anda suka. Jika anda membaca banyak buku, mungkin anda mungkin ingin mencuba menulis. Jika anda memanjat pokok, mungkin mendaki atau memburu burung boleh menjadi menyeronokkan.
Tingkatkan rasa humor anda
Selalunya, apabila orang mengatakan bahawa seseorang mempunyai personaliti yang kering, ini bermakna mereka tidak mempunyai rasa jenaka. Sekarang, ini sangat subjektif, sudah tentu. Anda mungkin tidak mempunyai selera humor arus perdana, tetapi orang lain mungkin menganggap anda kelakar. Walau bagaimanapun, jika anda rasa rasa jenaka anda kurang, ini adalah sesuatu yang boleh anda usahakan.
Kami cenderung menganggap rasa jenaka sebagai fitrah semula jadi.bakat – anda sama ada lucu atau tidak – tetapi sebenarnya, ini adalah kemahiran yang boleh anda kembangkan seperti yang lain.
Cuba selidik pelbagai jenis jenaka. Anda juga boleh membaca tentang pelbagai unsur yang digunakan oleh orang untuk menjadi kelakar, seperti unsur kejutan dan nada suara.
Lihat panduan kami tentang cara untuk menjadi lebih seronok.
Tunjukkan penghargaan
Jika anda takut bahawa anda kelihatan kering atau tidak ikhlas apabila anda dijangka menunjukkan penghargaan atau bersemangat tinggi (contohnya semasa mengucapkan tahniah kepada seseorang
berikut adalah beberapa petua yang anda suka, jika anda mendabik dada. tampil sebagai sarkastik atau tidak ikhlas jika anda hanya mengatakan "kerja yang baik". Menambah satu lagi ayat berdasarkan fakta mungkin membantu anda melihat sebagai lebih ikhlas. Contohnya, anda mungkin berkata:
“Saya nampak anda telah berusaha keras untuk itu. Syabas!”
Lihat juga: Faedah Kesihatan Bersosial“Wah, ramai yang menyerahkan kerja mereka, dan anda tetap menang. Itu mengagumkan.”
Gunakan bahasa badan anda
Orang ramai sering menggunakan gerak isyarat tangan apabila mereka bercakap tentang sesuatu yang mereka minati. Memberi isyarat semasa anda bercakap, membuat hubungan mata dan tersenyum boleh menambahkan keperibadian pop pada perbualan anda. Apabila sesuai, anda boleh mencuba bahu pendek atau sentuhan lengan.
Untuk mengetahui lebih lanjut, anda mungkin ingin membaca artikel lain ini tentang cara mengembangkan bahasa badan yang yakin.
Cuba untuk lebih berminat dengan orang lain
Salah satu cara terbaikuntuk mengekalkan perbualan adalah untuk menunjukkan minat kepada orang lain. Tanya mereka tentang pengalaman mereka, haiwan peliharaan mereka, atau minat mereka. Jika anda dapat menunjukkan minat yang tulus terhadap perkara yang mereka perkatakan, anda secara automatik akan kelihatan kurang kering.
Seimbangkan soalan anda dengan berkongsi pengalaman anda sendiri. Ada yang tidak selesa berkongsi tentang diri mereka sendiri kerana harga diri yang rendah: "Mengapa sesiapa akan mengambil berat tentang apa yang saya ingin katakan?". Tetapi tidak benar bahawa orang hanya mahu bercakap tentang diri mereka sendiri. Mereka juga ingin mengenali orang yang bercakap dengan mereka.
Jangan takut untuk berkongsi tentang diri anda, terutamanya apabila anda dan rakan kongsi perbualan anda berkongsi perkara tersebut – persamaan membawa orang ramai bersama.
Lihat panduan kami tentang cara menjadikan perbualan lebih menarik.
Terima diri anda seadanya
Penerimaan diri mungkin kelihatan seperti "percanggahan dengan petua yang lebih baik". Sebagai manusia, kita cenderung ingin memperbaiki diri dan persekitaran kita. Itu satu perkara yang baik. Pada masa yang sama, jika kita sentiasa mencari dan perkara yang kita tidak suka, kita merindui kebaikan dalam diri kita dan dunia.
Hanya kerana orang lain menganggap anda mempunyai personaliti kering tidak bermakna ia benar. Walaupun anda mempercayai perkara ini tentang diri anda, ia tidak menjadikannya fakta.
Dan ingat, tidak salah untuk mempunyai personaliti yang kering. Ia mungkin hanya bermakna bahawa andatidak sekeluarga seperti sesetengah orang. Tetapi terdapat banyak introvert di luar sana. Anda mungkin belum menemui "orang anda" lagi.
Anda tidak perlu sentiasa menarik untuk dihargai sebagai seseorang. Orang yang sentiasa "menarik" kadangkala boleh memenatkan untuk berada di sekeliling. Perkara yang berkesan di pesta mungkin tidak begitu berharga dalam hubungan jangka panjang. Ingatkan diri anda tentang sifat baik anda yang akan dihargai oleh orang yang anda membina hubungan yang lebih rapat dengan anda. Adakah anda setia dengan kata-kata anda? Mungkin anda boleh menggunakan komputer? Pendengar yang baik? Kualiti ini akan dihargai oleh orang yang anda miliki dalam hidup anda>
