Pagkakaroon ng Tuyong Personalidad – Ano ang Ibig Sabihin Nito at Ano ang Dapat Gawin

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Kung sakaling sinabihan ka na mayroon kang isang tuyong personalidad, maaaring mahirap alisin sa iyong isipan ang mga salitang iyon. Pagkatapos ng lahat, ano ang ibig sabihin ng mga tao doon? Sino ang nagpapasya kung ano ang isang "mabuting" personalidad? Ang isang magandang analohiya ay pagkain: habang ang isang tao ay maaaring mahilig sa isang partikular na pagkain at ang isa ay napopoot dito, mayroong isang pangkalahatang pinagkasunduan:

Ano ang isang tuyong personalidad?

Kapag may nagsabi tungkol sa ibang tao na sila ay may "dry na personalidad," malamang na ang ibig sabihin ng taong iyon ay hindi nagpapakita ng maraming emosyon. Ang taong "dry na personalidad" ay maaaring masupil sa pangkalahatan at hindi gaanong namumukod-tangi. Maaaring wala silang anumang libangan o libangan na tila nakakainip sa iba. Maaaring sila ay pedantic at posibleng medyo uptight. Maaaring may magsabi ng "dry personality" kapag ang ibig nilang sabihin ay "boring."

Sa ganitong paraan, ang pagkakaroon ng tuyong personalidad ay parang masama ang lahat. Ngunit maaaring mag-isip din ang mga tao ng maraming positibong katangian kapag iniisip nila ang isang taong may tuyong personalidad. Malamang na iniisip nila ang isang taong maaasahan, responsable, at matalino.

Paano mo malalaman kung ikaw ay may tuyo na personalidad?

Kung hindi ka nagpapakita ng labis na emosyon, hindi nakakatuwang ang maraming bagay na nakakatawa, at partikular sa kung paano dapat gawin ang mga bagay, maaaring mayroon kang tuyong personalidad.

Bakit ako may tuyo.personalidad?

Mga Katangian ng Pagkatao

Mukhang ipinanganak tayo na may ilang mga katangian na umiiral sa bawat kultura at malamang na maging matatag sa buong buhay natin. Ang mga katangiang ito ay tinatawag na The Big Five, o OCEAN: pagiging bukas sa karanasan, pagiging matapat, pagiging extraversion, pagiging kasundo, at neuroticism.[]

Tingnan din: 50 tanong na hindi mauubusan ng mga bagay na sasabihin sa isang petsa

Ang isang tao na napakakonsiyensya ngunit hindi masyadong bukas sa karanasan o extrovert ay maaaring makita na may tuyong personalidad. Natuklasan ng isang survey sa 104 na kalahok na karamihan sa kanila ay nag-rate sa mga TV character na itinuturing na bukas, kaaya-aya, at extrovert bilang may "maraming personalidad".[] Sa kabilang banda, ang mga character na walang mga katangiang ito ay mas malamang na itinuturing na "walang personalidad" o isang "dry na personalidad."

Humigit-kumulang 50% ng mga pagkakaiba-iba ng genetic ng mga katangiang ito ay itinuturing na naiimpluwensyahan ng mga katangiang ito. Nangangahulugan iyon na ang iyong kapaligiran ay maaaring makaapekto sa iba pang 50%. Kung gusto mong maging mas bukas ng kaunti sa karanasan o sang-ayon, ganap na posible na matuto.

Depression

Ang pagiging depress ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mapasuko, mahina ang enerhiya at kawalan ng interes. Kasama sa iba pang sintomas ng depresyon ang mabagal na pag-iisip o problema sa pag-iisip at kawalan ng motibasyon. Kung tutuusin, parang tuyong personalidad. Kung ikaw ay nalulumbay, malamang na hindi ka interesado sa mga libangan o pakikisalamuha. Maaaring tila ikaw ay may tuyong personalidad, ngunit mayroong isang tunay na dahilan para sa iyong kakulanganng interes. Wala ka nang natitirang lakas.

Sa kabutihang-palad, maaari mong gamutin ang depresyon, at ang isang mas buhay na buhay ay maaaring magpakita mismo mula sa loob. Makakatulong sa iyo ang therapy, ehersisyo, gamot, malusog na diyeta, at mga grupo ng suporta sa iyong daan patungo sa paggaling.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Nakaraang trauma

Kapag nakaranas tayo ng trauma, ang ating nervous system ay pumapasok sa isang labanan/flight/freeze/fawn response[]. Iyan ay kung paano inihahanda ng ating katawan ang sarili upang harapin ang isang paparating na banta.

Kapag hindi natin inilabas ang ating trauma, ang ating nervous system ay maaaring ma-disregulated.[] Ang ilang mga tao ay maaaring ma-stuck sa mga "freeze" na estado sa loob ng mahabang panahon, na humahantong sa hindi pagkilos at kawalang-interes. Ito ay maaaring magmukhang pagkakaroon ng isang "dry na personalidad".

Lahat tayo ay nakakaranas ng ilang trauma sa ating buhay. Maaaring kabilang sa trauma ang emosyonal na pagpapabaya sa panahon ng pagkabata, mga aksidente sa sasakyan, atpambu-bully. Ang trauma ay hindi limitado sa "malaking kaganapan". Maaaring kabilang sa trauma sa pag-unlad ang mga bagay tulad ng pagkakaroon ng isang nalulumbay na tagapag-alaga.[]

Mga paraan ng paggamot na nakabatay sa somatic, ibig sabihin, ang paggamot na nagsisimula sa katawan, kabilang ang yoga, ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng trauma mula sa katawan at paglabas ng isang nakapirming estado.[]

Mababa ang pagpapahalaga sa sarili

Kung mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maaari kang maniwala na wala kang anumang kawili-wiling idagdag sa pag-uusap. Maaari itong magresulta sa pag-aatubili na magsalita. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding magsalita sa paraang tila sila ay may tuyong personalidad. Halimbawa, maaaring pigilin nila ang pagpapakita ng pananabik, pakikipag-eye contact o pagbibiro.

Maraming kapaki-pakinabang na aklat na makakatulong sa iyo na mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Mayroon kaming listahan ng aming mga rekomendasyon para sa mga aklat tungkol sa pagpapahalaga sa sarili. Maaari ka ring gumamit ng mga CBT worksheet o makipagtulungan sa isang therapist upang tukuyin at hamunin ang mga negatibong paniniwala na mayroon ka tungkol sa iyong sarili.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito para matuto pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email ang order ng BetterHelpkumpirmasyon sa amin upang matanggap ang iyong personal na code. Magagamit mo ang code na ito para sa alinman sa aming mga kurso.)

Kabalisahan

Maaari kang mag-freeze ng social na pagkabalisa kapag nakikipag-usap ka sa ibang tao at nakikita mong tuyo o mapurol. Kapag nababalisa ka, malamang na nahuhuli ka sa iyong mga iniisip, sa halip na naroroon sa pag-uusap.

Tulad ng depresyon at mababang pagpapahalaga sa sarili, maaari mong ayusin ang iyong pagkabalisa sa therapy. Kung ang iyong pagkabalisa ay masama at nakakasagabal sa iyong buhay, makakatulong ang gamot.

Magbasa pa tungkol sa pakikipagkaibigan kapag nagkakaroon ka ng social anxiety.

Hindi mo pa nakikita ang mga tao o bagay na kinaiinteresan mo

Kung bata ka pa, hindi pa nakalagay sa bato ang iyong personalidad. Maaari mong maramdaman na wala kang mga interes - ngunit maaaring hindi mo pa nahanap ang mga bagay na interesado ka. Kung sa tingin mo ay wala kang maraming karanasan o kwento sa buhay, lumabas at tuklasin! Hindi pa huli. Karaniwang takot ang pumipigil sa amin na sumubok ng mga bagong bagay.

Tingnan ang aming gabay sa kung paano maging mas palakaibigan.

Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang tuyong personalidad

Magsanay sa pagiging madali

Maingat na gumawa ng desisyon na maging mas madali. Magkaroon ng kamalayan sa sarili sa tuwing mahihirapan ka o maninigas dahil may hindi nangyayari sa iyo, at paalalahanan ang iyong sarili na “It’s not that big of a deal kahit na nararamdaman ko iyon ngayon” .

Para sa mas magagandang resulta, maaari kang magsanaypisikal na nire-relax ang iyong katawan sa pamamagitan ng paggawa ng relaxation exercise sa tuwing ikaw ay mag-eehersisyo.

Narito ang aming gabay kung paano maging madali.

Subukang kumuha ng mga bagong libangan

Ang pagkuha ng mga bagong libangan ay makakatulong sa iyo sa maraming paraan. Magkakaroon ka ng pagkakataong makilala ang mga taong kapareho mo ng mga interes, at magbibigay din ito sa iyo ng isang bagay na mapag-uusapan sa iba, pati na rin.

Huwag matakot na sumubok ng kakaiba o ibang mga bagay. Kung wala na, isang magandang kuwento ang maaaring lumabas dito. Narito ang isang mahusay na listahan ng mga ideya para sa libangan na libre.

Sa pangkalahatan, maaari mong hatiin ang mga libangan sa artistikong/malikhain (pagtugtog ng instrumento, pagpipinta, pag-collage, pagniniting, woodworking, at iba pa), pisikal (hockey, hiking, dancing, roller derby...), o sosyal (mga board game, team sports).

Isang magandang paraan para isipin kung ano ang gusto mo. Kung nagbabasa ka ng maraming libro, marahil ay gusto mong subukang magsulat. Kung umakyat ka ng mga puno, maaaring maging masaya ang hiking o birding.

Paunlarin ang iyong pagkamapagpatawa

Kadalasan, kapag sinabi ng mga tao na ang isang tao ay may tuyong personalidad, nangangahulugan ito na wala silang sense of humor. Ngayon, ito ay lubos na subjective, siyempre. Maaaring wala kang mainstream sense of humor, ngunit maaaring matuwa ka sa iba. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay kulang ang iyong sense of humor, ito ay isang bagay na maaari mong gawin.

Malamang na isipin natin ang sense of humor bilang isang likastalento – nakakatawa ka man, o hindi – pero sa totoo lang, isa itong kasanayang mapapaunlad mo tulad ng iba.

Subukan mong magsaliksik ng iba't ibang uri ng katatawanan. Maaari mo ring basahin ang tungkol sa iba't ibang elementong ginagamit ng mga tao para maging nakakatawa, tulad ng elemento ng sorpresa at tono ng boses.

Tingnan ang aming gabay sa kung paano maging mas masaya.

Magpakita ng pagpapahalaga

Kung natatakot ka na ikaw ay magiging tuyo o hindi sinsero kapag inaasahan kang magpakita ng pagpapahalaga o maging mataas ang lakas (halimbawa kapag binabati mo ang isang tao, narito ang ilan sa iyong mga tip, maaaring maging mahinahon ang iyong boses, kung ikaw ay may mga tip. sarkastiko o hindi sinsero kung sasabihin mo lang na "magandang trabaho". Ang pagdaragdag lamang ng isa pang pangungusap na nakabatay sa katotohanan ay maaaring makatulong sa iyong makitang mas tapat. Halimbawa, maaari mong sabihin:

“Nakikita ko na pinaghirapan mo iyon. Magaling!”

“Wow, maraming tao ang nagsumite ng kanilang trabaho, at ikaw pa rin ang nanalo. Kahanga-hanga iyon.”

Gamitin ang iyong body language

Madalas na gumagamit ng mga galaw ng kamay ang mga tao kapag nagsasalita sila tungkol sa isang bagay na kinagigiliwan nila. Ang pagkumpas habang nakikipag-usap ka, nakikipag-eye contact, at nakangiti ay maaaring magdagdag ng isang pop ng personalidad sa iyong mga pag-uusap. Kung naaangkop, maaari mong subukan ang isang maikling balikat o hawakan sa braso.

Para sa pag-aaral ng higit pa, maaari mong basahin ang iba pang artikulong ito kung paano bumuo ng kumpiyansa na wika ng katawan.

Subukang maging mas interesado sa iba

Isa sa mga pinakamahusay na paraanang patuloy na pag-uusap ay ang pagpapakita ng interes sa iba. Tanungin sila tungkol sa kanilang mga karanasan, kanilang mga alagang hayop, o kanilang mga interes. Kung nagagawa mong magpakita ng tunay na interes sa mga bagay na sinasabi nila, awtomatiko kang makikitang hindi gaanong tuyo.

Balansehin ang iyong tanong sa pamamagitan ng pagbabahagi ng sarili mong karanasan. Ang ilan ay hindi komportable na ibahagi ang tungkol sa kanilang sarili dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili: "Bakit may pakialam sa sasabihin ko?". Ngunit hindi totoo na ang mga tao ay nais lamang makipag-usap tungkol sa kanilang sarili. Gusto rin nilang makilala ang taong kausap nila.

Tingnan din: 12 Mga Tip Para Kapag Ang Iyong Kaibigan ay Galit sa Iyo at Hindi Ka pinapansin

Huwag matakot na magbahagi tungkol sa iyong sarili, lalo na kapag ito ay isang bagay na ibinabahagi mo at ng iyong kasosyo sa pakikipag-usap – pinagsasama-sama ng mga pagkakatulad ang mga tao.

Tingnan ang aming gabay kung paano gawing mas kawili-wili ang mga pag-uusap.

Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay

Ang pagtanggap sa sarili ay maaaring mukhang isang "salungat sa mga tip." Bilang tao, gusto nating pagbutihin ang ating sarili at ang ating kapaligiran. Mabuting bagay iyan. Kasabay nito, kung palagi tayong naghahanap at kung ano ang hindi natin gusto, nami-miss natin ang kabutihan sa ating sarili at sa mundo.

Hindi nangangahulugang totoo ito dahil may ibang tao na nakakakita sa iyo bilang may tuyo na personalidad. Kahit na naniniwala ka sa mga bagay na ito tungkol sa iyong sarili, hindi ito ginagawang katotohanan.

At tandaan, walang masama sa pagkakaroon ng tuyong personalidad. Maaaring ibig sabihin lang nito ay ikawhindi kasing outgoing ng ilan. Ngunit mayroong maraming mga introvert sa labas. Maaaring hindi mo pa nahanap ang "iyong mga tao." Ang mga taong palaging "nakatutuwa" ay maaaring nakakapagod na makasama. Ang gumagana sa isang party ay maaaring hindi kasinghalaga sa isang pangmatagalang relasyon. Paalalahanan ang iyong sarili ng iyong mabubuting katangian na pahahalagahan ng mga taong binuo mo ng mas malapit na koneksyon. Tapat ka ba sa iyong salita? Marahil ay magaling ka sa mga computer? Isang mabuting tagapakinig? Ang mga katangiang ito ay pinahahalagahan ng mga taong mayroon ka sa iyong buhay>