Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Ако вам је икада речено да имате суву личност, може бити тешко избацити те речи из главе. Уосталом, шта људи уопште мисле под тим? Ко одлучује шта је „добра“ личност? Добра аналогија би била храна: док би једна особа можда волела одређено јело, а друга би га мрзела, постоји општи консензус:
Шта је сува личност?
Када неко каже за неког другог да има „суву личност“, највероватније мисли да та особа не показује много емоција. Особа „суве личности“ може бити углавном пригушена и не истиче се много. Можда немају хобије или хобије који би другима могли изгледати досадно. Они могу бити педантни и можда мало напети. Неко би могао рећи „сува личност“ када заиста мисли „досадно“.
Овако речено, сува личност звучи као да је све лоше. Али људи такође могу помислити на много позитивних карактеристика када помисле на некога са сувом личношћу. Вероватно замишљају неког поузданог, одговорног и интелигентног.
Како знате да ли имате суву личност?
Ако не показујете много емоција, не сматрате да су многе ствари смешне и ако сте посебни у вези са начином на који ствари треба да се раде, можда имате суву личност.
Зашто сам сувличност?
Особине личности
Изгледа да смо рођени са одређеним особинама које постоје у свакој култури и имају тенденцију да буду стабилне током нашег живота. Ове особине се зову Велика петорка или ОКЕАН: отвореност према искуству, савесност, екстраверзија, пријатност и неуротицизам.[]
Неко ко је веома савестан, али није баш отворен за искуство или екстровертан, може изгледати као да има суву личност. Истраживање које је обухватило 104 учесника показало је да је већина њих ТВ ликове за које се сматрало да су отворени, пријатни и екстровертни оценили као да имају „много личности“.[] С друге стране, вероватније је да ће ликови који немају ове квалитете бити перципирани као „без личности“ или „суве личности“.
Приближно 50% гена сматра да је варијабилност ове способности 50%. То значи да ваше окружење може утицати на осталих 50%. Ако желите да постанете мало отворенији према искуству или да будете пријатнији, то је сасвим могуће да научите.
Депресија
Депресија може учинити некога покорним, са ниском енергијом и недостатком интересовања. Други симптоми депресије укључују успорено размишљање или тешко размишљање и недостатак мотивације. У ствари, оно што изгледа као сува личност. Ако сте депресивни, мало је вероватно да ћете бити заинтересовани за хобије или дружење. Можда вам се чини да имате суву личност, али постоји врло стварни разлог за ваш недостатакинтересовања. Једноставно немате преостале енергије.
Срећом, можете да лечите депресију, а живахније ја би се могло открити изнутра. Терапија, вежбање, лекови, здрава исхрана и групе за подршку могу вам помоћи на путу ка опоравку.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, јер нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
(Да бисте добили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а да бисте добили свој лични код за помоћ. Можете да користите наш лични код. како да се носимо са депресијом.
Траума из прошлости
Када доживимо трауму, наш нервни систем улази у реакцију борбе/бека/замрзавања/лађе[]. Тако се наше тело припрема да се носи са долазећом претњом.
Када не ослободимо своју трауму, наш нервни систем може да дође до поремећаја регулације.[] Неки људи могу дуго да буду заглављени у „замрзнутим“ стањима, што доводи до неактивности и незаинтересованости. Ово може изгледати као да имате „суву личност“.
Сви ми доживљавамо неку трауму у нашим животима. Траума може укључивати емоционално занемаривање током детињства, саобраћајне несреће ималтретирање. Траума није ограничена на „велике догађаје“. Развојна траума може укључивати ствари попут депресивног неговатеља.[]
Облици лечења засновани на соматским болестима, што значи третман који почиње са телом, укључујући јогу, може помоћи да се ослободи трауме из тела и изађе из замрзнутог стања.[]
Ниско самопоштовање
Ако имате ниско самопоуздање, можда не верујете да имате било шта занимљиво да додате разговор. Ово може довести до оклевања да проговори. Људи са ниским самопоштовањем такође могу говорити на начин да изгледа као да имају суву личност. На пример, могу се уздржати од показивања узбуђења, контакта очима или шале.
Постоји много корисних књига које вам могу помоћи да повећате своје самопоштовање.
Имамо листу наших препорука за књиге о самопоштовању. Такође можете да користите ЦБТ радне листове или радите са терапеутом да бисте идентификовали и оспорили негативна уверења која имате о себи.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да сазнате више о БеттерХелп-у.
(Да бисте добили купон од 50 УСД СоциалСелф, пријавите се помоћу наше везе. Затим пошаљите поруџбину БеттерХелп-а е-поштомпотврду да добијемо ваш лични код. Можете да користите овај код за било који од наших курсева.)
Анксиозност
Друштвена анксиозност може да вас учини да се смрзнете када разговарате са другим људима и будете суви или досадни. Када се осећате анксиозно, вероватно сте заокупљени својим мислима, уместо да присуствујете разговору.
Попут депресије и ниског самопоштовања, можете да порадите на својој анксиозности у терапији. Ако је ваша анксиозност лоша и смета вам у животу, лекови вам могу помоћи.
Такође видети: "Зашто немам пријатеље?" – КвизПрочитајте више о склапању пријатеља када имате друштвену анксиозност.
Још нисте пронашли људе или ствари које вас занимају
Ако сте млади, ваша личност још није утечена. Можда осећате да немате интересовања - али може бити да још увек нисте пронашли ствари које вас занимају. Ако мислите да немате много животних искустава или прича, изађите и истражите! Никад није касно. Обично нас страх спречава да испробавамо нове ствари.
Погледајте наш водич о томе како да будете отворенији.
Шта да радите ако сумњате да имате суву личност
Вежбајте да будете лежерни
Свесно донесите одлуку да будете опуштенији. Будите свесни сваки пут када сте уморни или укочени јер вам нешто не иде како треба, и подсетите се да „Није велика ствар чак и ако се тренутно тако осећам“ .
За боље резултате, можете вежбатифизички опустите тело тако што ћете радити вежбу опуштања сваки пут када се уморите.
Ево нашег водича о томе како да будете опуштени.
Покушајте да нађете нове хобије
Отварање нових хобија ће вам помоћи на неколико начина. Имаћете прилику да упознате људе који деле ваша интересовања, а то ће вам дати и нешто о чему можете да разговарате са другима.
Не плашите се да покушате чудне или другачије ствари. Ако ништа друго, из тога може произаћи добра прича. Ево сјајне листе хоби идеја које су бесплатне.
Генерално можете поделити хобије у уметнички / креативни (свирајући инструмент, сликарство, паљење, плетење, дрвета, дрвета, и даље), физичко (хокеј на пјешачење ...) или друштвене (плоче) да бисте покушали да се помислите како бисте желели да се побринуте да бисте покушали да се побринуте да се побринуте да се побринуте је да покушате да се побринуте је да се побринуте је да се побринуте је да покушате да покушате да покушате да покушате да се обратите ономе што желите да покушате да покушате да се обратите ономе што желите да покушате да покушате да се побринете да покушате да покушате и сећате се да ћете покушати да се обратите као дете. Ако читате много књига, можда бисте желели да покушате да пишете. Ако сте се пењали на дрвеће, можда би планинарење или птице могли бити забавни.
Развијте свој смисао за хумор
Често, када људи кажу да неко има суву личност, то значи да нема смисла за хумор. Ово је, наравно, веома субјективно. Можда немате уобичајен смисао за хумор, али би вас други могли сматрати урнебесним. Међутим, ако мислите да вам недостаје смисао за хумор, ово је нешто на чему можете да порадите.
Ми обично сматрамо да је смисао за хумор урођенталенат – или сте смешни, или нисте – али у ствари, то је вештина коју можете да развијете као и сваку другу.
Покушајте да истражите различите врсте хумора. Можете чак и да читате о разним елементима који људи користе да буду смешни, попут елемента изненађења и тона гласа.
Погледајте наш водич о томе како да будете забавнији.
Покажите захвалност
Ако се плашите да ћете деловати сувопарно или неискрено када се од вас очекује да покажете захвалност или да будете енергични (на пример када честитате некоме, али вам је тешко да вам покажем десетицу) У емоцијама, можда ћете деловати саркастично или неискрено ако само кажете „добар посао“. Додавање само још једне реченице засноване на чињеницама могло би вам помоћи да изгледате искреније. На пример, можете рећи:
„Видим да сте уложили много посла у то. Браво!“
„Вау, доста људи је пријавило своје радове, а ти си ипак победио. То је импресивно.“
Користите говор тела
Људи често користе гестове рукама када говоре о нечему у чему су страствени. Покрети док разговарате, успостављање контакта очима и осмех могу да додају личност вашим разговорима. Када је прикладно, можете пробати кратак додир рамена или руке.
Да бисте сазнали више, можда бисте желели да прочитате овај други чланак о томе како да развијете самоуверен говор тела.
Покушајте да будете више заинтересовани за друге
Један од најбољих начинаодржавати разговор значи показати интересовање за друге. Питајте их о њиховим искуствима, њиховим кућним љубимцима или њиховим интересовањима. Ако сте у могућности да покажете искрено интересовање за ствари које говоре, аутоматски ћете изгледати као мање суви.
Уравнотежите своје питање тако што ћете поделити сопствено искуство. Некима је непријатно да деле о себи због ниског самопоштовања: „Зашто би било кога брига за оно што имам да кажем?“. Али није тачно да људи желе да причају само о себи. Они такође желе да упознају особу са којом разговарају.
Не плашите се да поделите о себи, посебно када то делите ви и ваш саговорник – сличности зближавају људе.
Погледајте наш водич о томе како да разговоре учините занимљивијима.
Прихватите себе онаквима какви јесте
Самоприхватање може изгледати као лични савет, али више није у супротности са “имати”. Као људи, ми желимо да побољшамо себе и своје окружење. То је добра ствар. У исто време, ако увек тражимо и оно што нам се не свиђа, недостаје нам добро у себи и свету.
Такође видети: Како зауставити негативан самоговор (са једноставним примерима)Само зато што вас неко други доживљава као суву личност не значи да је то истина. Чак и ако верујете у ове ствари о себи, то не значи да је то чињеница.
И запамтите, нема ништа лоше у томе да имате суву личност. То може само значити да стене тако одлазни као неки. Али тамо има много интроверта. Можда још увек нисте пронашли „своје људе“.
Не морате увек да будете узбудљиви да бисте били цењени као особа. Људи који су увек „узбудљиви“ понекад могу бити заморни. Оно што функционише на забави можда неће бити толико вредно у дугорочној вези. Подсетите се на своје добре особине које ће ценити људи са којима градите ближе везе. Да ли сте верни својој речи? Можда сте вешти са рачунарима? Добар слушалац? Ове квалитете ће ценити људи које имате у свом животу.
