فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو. که تاسو ته کله هم ویل شوي وي چې تاسو وچ شخصیت لرئ ، نو دا به سخت وي چې دا ټکي ستاسو له سر څخه لرې کړئ. په هرصورت، خلک حتی د دې څخه څه معنی لري؟ څوک پریکړه کوي چې "ښه" شخصیت څه شی دی؟ یو ښه مشابهت به خواړه وي: پداسې حال کې چې یو څوک ممکن یو ځانګړي خواړه خوښ کړي او بل به یې کرکه وکړي، یو عمومي اجماع شتون لري:
وچ شخصیت څه شی دی؟
کله چې یو څوک د بل چا په اړه ووایی چې دوی یو "وچ شخصیت" لري، ډیری احتمال دا معنی لري چې هغه سړی ډیر احساسات نه څرګندوي. د "وچه شخصیت" شخص ممکن په عمومي ډول تابع وي او ډیر څه نه وي. دوی ممکن هیڅ شوق یا شوق ونه لري چې نورو ته ستړي ښکاري. دوی ممکن پیډانټیک وي او ممکن یو څه سخت وي. یو څوک ممکن "وچه شخصیت" ووایی کله چې دوی واقعیا د "زغمونکي" معنی لري.
په دې توګه ولیکئ، د وچ شخصیت درلودل داسې ښکاري چې دا ټول بد دي. مګر خلک ممکن د ډیری مثبت ځانګړتیاو په اړه هم فکر وکړي کله چې دوی د یو چا په اړه فکر کوي چې وچ شخصیت لري. دوی احتمال لري د یو باوري، مسؤل او هوښیار کس په اړه فکر وکړي.
هم وګوره: څنګه په ګوندونو کې عجیب نه اوسئ (حتی که تاسو سخت احساس کوئ)تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو وچ شخصیت لرئ؟
که تاسو ډیر احساسات ونه ښودلئ، ډیری شیان مسخره مه کوئ، او د هغه طریقې په اړه چې باید ترسره شي، تاسو ممکن وچ شخصیت ولرئ.
ولې زه وچ شخصیت لرم؟شخصیت؟
شخصیت ځانګړتیاوې
موږ داسې بریښي چې د ځینې ځانګړتیاو سره زیږیدلی یو چې په هر کلتور کې شتون لري او زموږ په ټول ژوند کې باثباته وي. دې ځانګړنو ته د لوی پنځه، یا OCEAN په نوم یادیږي: د تجربې لپاره خلاصوالی، هوښیارتیا، پراخوالی، موافقت، او نیوروټیکیزم. []
هغه څوک چې ډیر هوښیار وي مګر د تجربې لپاره ډیر خلاص نه وي یا بهر ته ځي ممکن د وچ شخصیت په توګه راشي. د 104 ګډون کوونکو یوې سروې موندلې چې ډیری یې د تلویزیوني کرکټرونو درجه بندي کړې چې د "ډیر شخصیت" په توګه د خلاص، موافق، او بهر څخه وتلي ګڼل شوي. دا پدې مانا ده چې ستاسو چاپیریال کولی شي نور 50٪ اغیزه وکړي. که تاسو غواړئ د تجربې لپاره یو څه نور خلاص شئ یا موافق شئ، نو دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې زده کړه وکړئ.
خپګان
خپګان کیدای شي یو څوک د ټیټ انرژي او د لیوالتیا نشتوالي سره مات کړي. د خپګان په نورو علایمو کې ورو فکر کول یا د فکر کولو ستونزې او د هڅونې نشتوالی شامل دي. په عمل کې، هغه څه چې د وچ شخصیت په څیر ښکاري. که تاسو خپګان یاست، تاسو احتمال نلري چې د شوق یا ټولنیز کولو سره علاقه ولرئ. ښایي داسې ښکاري چې تاسو وچ شخصیت لرئ، مګر ستاسو د نشتوالي لپاره یو ریښتینی دلیل شتون لريد ګټو تاسو په ساده ډول هیڅ پاتې انرژي نلرئ.
له نېکه مرغه، تاسو کولی شئ د خپګان درملنه وکړئ، او یو ډیر ژوندی ځان ممکن د دننه څخه څرګند شي. درملنه، تمرین، درمل، صحي خواړه، او د ملاتړ ډلې کولی شي ستاسو د بیا رغونې په لاره کې ستاسو سره مرسته وکړي.
موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی لامحدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پلانونه په اونۍ کې په $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، نو تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 ټولنیز ځان کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. د خپګان سره د مقابلې د څرنګوالي په اړه د HelpGuide څخه.
تیرنۍ صدمه
کله چې موږ صدمه تجربه کوو، زموږ عصبي سیسټم د جګړې/پرواز/اړخولو/فون غبرګون ته ننوځي[]. په دې توګه زموږ بدن د راتلونکي ګواښ سره د مقابلې لپاره ځان چمتو کوي.
کله چې موږ خپل صدمه نه خلاصوو، زموږ عصبي سیسټم خراب کیدی شي. دا د "وچ شخصیت" په څیر ښکاري.
موږ ټول په خپل ژوند کې ځینې صدمې تجربه کوو. صدمه کیدای شي د ماشومتوب په جریان کې احساساتي غفلت، د موټر حادثې، او شامل ويځورونې صدمه د "لوی پیښو" پورې محدوده نه ده. پرمختیایي صدمه کېدای شي هغه شیان شامل وي لکه د خپګان لرونکي ساتونکي درلودل. دا کولی شي د خبرو کولو څخه ډډه وکړي. هغه خلک چې د ټیټ ځان درناوی لري ممکن په داسې طریقه خبرې وکړي چې داسې ښکاري چې دوی وچ شخصیت لري. د مثال په توګه، دوی ممکن د لیوالتیا ښودلو، د سترګو تماس یا ټوکې کولو څخه ډډه وکړي.
ډیری ګټور کتابونه شته چې کولی شي ستاسو سره د خپل ځان درناوي په لوړولو کې مرسته وکړي.
موږ د ځان درناوي په اړه د کتابونو لپاره زموږ د سپارښتنو لیست لرو. تاسو کولی شئ د CBT ورکشاپونه هم وکاروئ یا د یو معالج سره کار وکړئ ترڅو د خپل ځان په اړه منفي باورونه وپیژنئ او ننګونه وکړئ.
موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او اونۍ ناستې وړاندې کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پلانونه په اونۍ کې $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، نو تاسو په BetterHelp کې په لومړۍ میاشت کې 20% تخفیف ترلاسه کوئ + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ د لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، د BetterHelp امر ته بریښنالیک وکړئستاسو د شخصي کوډ ترلاسه کولو لپاره موږ ته تایید. تاسو کولی شئ دا کوډ زموږ د هر کورس لپاره وکاروئ.)
هم وګوره: 57 لارښوونې چې په ټولنیز ډول ناڅاپه نه وي (د انټروورټس لپاره)
اضطراب
ټولنیز اندیښنه کولی شي تاسو یخ کړي کله چې تاسو د نورو خلکو سره خبرې کوئ او د وچ یا خړوب په څیر راځي. کله چې تاسو د اضطراب احساس کوئ، تاسو شاید په خبرو اترو کې د شتون پرځای په خپلو فکرونو کې اخته یاست.
د خپګان او ټیټ ځان درناوي په څیر، تاسو کولی شئ په درملنه کې د خپلې اضطراب په اړه کار وکړئ. که ستاسو اندیښنه خرابه وي او ستاسو د ژوند په لاره کې راځي، درمل کولی شي مرسته وکړي.
کله چې تاسو ټولنیز اضطراب لرئ د ملګري کولو په اړه نور ولولئ.
هغه خلک یا شیان مو ندي موندلي چې تاسو سره علاقه لري
که تاسو ځوان یاست ، ستاسو شخصیت لاهم په ډبره نه دی جوړ شوی. تاسو شاید احساس وکړئ چې تاسو هیڅ علاقه نلرئ - مګر دا ممکن وي چې تاسو هغه شیان ندي موندلي چې تاسو سره علاقه لري. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ژوند ډیرې تجربې یا کیسې نلرئ، بهر لاړ شئ او وپلټئ! هیڅکله ناوخته نه ده. دا معمولا ویره ده چې موږ د نوي شیانو له هڅه کولو څخه ساتي.
زموږ لارښود وګورئ چې څنګه ډیر بهر روان اوسئ.
څه وکړئ که تاسو شک لرئ چې تاسو وچ شخصیت لرئ
آسان اوسئ تمرین وکړئ
په هوښیارۍ سره پریکړه وکړئ چې ډیر اسانه اوسئ. هرکله چې تاسو کار کوئ یا سخت یاست ځان خبر کړئ ځکه چې یو څه ستاسو په لاره نه ځي، او ځان ته یادونه وکړئ چې "دا دومره لویه معامله نه ده حتی که زه همدا اوس احساس کوم" .
د غوره پایلو لپاره، تاسو تمرین کولی شئهرکله چې تاسو کار کوئ د آرامۍ تمرین په کولو سره خپل بدن آرام کړئ.
دلته زموږ لارښود دی چې څنګه اسانه اوسئ.
کوشش وکړئ نوي شوقونه غوره کړئ
د نوي شوقونو غوره کول به تاسو سره په څو لارو کې مرسته وکړي. تاسو به د هغو خلکو سره د لیدلو فرصت ولرئ چې ستاسو ګټې شریکوي، او دا به تاسو ته د نورو سره د خبرو کولو لپاره یو څه درکړي.
د عجیب یا مختلف شیانو هڅه کولو څخه مه ډارېږئ. که نور څه نه وي، یوه ښه کیسه کولی شي له هغې څخه راشي. دلته د شوق نظریاتو یو لوی لیست دی چې وړیا دي.
عمومي، تاسو کولی شئ شوقونه په هنري/تخلیقي برخو ویشئ (د وسیلې غږول، نقاشي کول، کولګینګ، اوبدل، د لرګیو کار کول، او داسې نور)، فزیکي (هاکي، پیدل، نڅا، رولر ډربي…)، یا ټولنیز (بورډ لوبې، د ټیم سپورتونو څخه خوند اخلئ) چې تاسو فکر کوئ چې د کوم ډول لوبو څخه خوند واخلئ چې تاسو یې فکر کوئ. د ماشوم په توګه که تاسو ډیر کتابونه ولولئ، شاید تاسو د لیکلو هڅه وکړئ. که تاسو په ونو کې وخورئ، شاید پیدل یا الوتونکي تفریح وي.
خپل د طنز حس ته وده ورکړئ
اکثره کله چې خلک وايي چې یو څوک وچ شخصیت لري، دا پدې مانا ده چې دوی د طنز احساس نه لري. اوس، دا خورا موضوعي ده، البته. تاسو ممکن د طنز اصلي احساس ونه لرئ، مګر نور ممکن تاسو په زړه پورې وي. په هرصورت، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د طنز احساس کم دی، دا هغه څه دي چې تاسو یې کار کولی شئ.
موږ د خندا احساس د یو طبیعي احساس په توګه فکر کوواستعداد - تاسو یا مسخره یاست، یا تاسو نه یاست - مګر په حقیقت کې، دا یو مهارت دی چې تاسو کولی شئ د نورو په څیر وده وکړئ.
د طنز مختلف ډولونو څیړلو هڅه وکړئ. تاسو حتی د مختلفو عناصرو په اړه لوستل کولی شئ چې خلک یې د مسخره کولو لپاره کاروي، لکه د حیرانتیا عنصر او د غږ غږ.
زموږ لارښود وګورئ چې څنګه ډیر ساتیري شئ.
ستاسې ستاینه وکړئ
که تاسو ویره لرئ چې تاسو به وچ یا بې رحمه یاست کله چې تاسو تمه لرئ د ستاینې ښودلو یا لوړ انرژی وي (د مثال په توګه کله چې تاسو ته د یو چا مبارکي ویل ستونزمن وي) دلته ستاسو د لس ګونو غږونو څخه مننه کوم. د احساساتو ښودلو سره، تاسو ممکن د طنز یا بې رحمه په توګه راشئ که تاسو یوازې "ښه کار" ووایاست. د حقایقو پر بنسټ د یوې بلې جملې اضافه کول ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې د ډیر مخلص په توګه راشي. د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست:
"زه ګورم چې تاسو پدې کې ډیر کار کړی. ښه!”
“واه، ډیری خلکو خپل کار سپارلی، او بیا هم تاسو وګټل. دا په زړه پورې ده."
خپل د بدن ژبه وکاروئ
خلک اکثرا د لاس اشارې کاروي کله چې دوی د هغه څه په اړه خبرې کوي چې دوی یې په اړه لیواله دي. د خبرو کولو په وخت کې اشاره کول، د سترګو اړیکه جوړول، او موسکا کولی شي ستاسو په خبرو اترو کې د شخصیت یو پاپ اضافه کړي. کله چې مناسب وي، تاسو کولی شئ د لنډ اوږو یا د لاس د لاس لمس هڅه وکړئ.
د نورو زده کولو لپاره، تاسو ممکن دا بله مقاله ولولئ چې څنګه د بدن باوري ژبه رامینځته کړئ.
کوښش وکړئ چې د نورو سره ډیره علاقه ولرئ
یو له غوره لارو څخهد خبرو اترو دوام د نورو سره علاقه ښودل دي. له هغوی څخه د هغوی د تجربو، د هغوی د څارویو، یا د هغوی د ګټو په اړه پوښتنه وکړئ. که تاسو وکولی شئ په هغه شیانو کې ریښتینې علاقه وښایئ چې دوی یې وايي، تاسو به په اتوماتيک ډول د لږ وچې په څیر راشئ.
خپلې پوښتنې د خپلې تجربې په شریکولو سره توازن کړئ. ځینې یې د خپل ځان په اړه د ټیټ ځان درناوي له امله ناخوښه دي: "ولې څوک به د هغه څه پروا وکړي چې زه یې وایم؟" مګر دا ریښتیا نه ده چې خلک یوازې د ځان په اړه خبرې کول غواړي. دوی هم غواړي هغه کس وپیژني چې دوی ورسره خبرې کوي.
د خپل ځان په اړه شریکولو کې مه ډارېږئ، په ځانګړې توګه کله چې دا هغه څه وي چې تاسو او ستاسو د خبرو اترو ملګري شریکوي - ورته والی خلک سره یوځای کوي.
زموږ لارښود وګورئ چې څنګه خبرې اترې ډیرې په زړه پورې کړئ.
ځان ومنه لکه څنګه چې تاسو یاست
ځان منل ممکن د شخصي تضاد په څیر ښکاري، مګر دا د شخصي تضاد په څیر ښکاري. د انسانانو په توګه، موږ غواړو خپل ځان او زموږ شاوخوا ته وده ورکړو. دا ښه خبره ده. په ورته وخت کې، که موږ تل په لټه کې یو او هغه څه چې موږ یې نه خوښوو، موږ په خپل ځان او نړۍ کې ښه له لاسه ورکوو.
یوازې د دې لپاره چې بل څوک تاسو د وچ شخصیت په توګه درکوي دا پدې معنی ندي چې دا ریښتیا دي. حتی که تاسو د خپل ځان په اړه په دې شیانو باور لرئ، دا حقیقت نه جوړوي.
او په یاد ولرئ، د وچ شخصیت درلودلو کې هیڅ شی نشته. دا ممکن یوازې پدې معنی وي چې تاسو یاستد ځینو په څیر بهر نه ځي. مګر دلته ډیر انټروورټونه شتون لري. تاسو ممکن لا تر اوسه "خپل خلک" نه وي موندلي.
تاسو باید تل په زړه پوري نه اوسئ چې د یو شخص په توګه ارزښت ولرئ. هغه خلک چې تل "په زړه پوري" وي ځینې وختونه د شاوخوا پاتې کیدو ستړي وي. هغه څه چې په ګوند کې کار کوي ممکن په اوږد مهاله اړیکو کې ارزښتناکه نه وي. خپل ځان ته د خپلو ښو ځانګړتیاوو یادونه وکړئ چې د هغه خلکو لخوا ستاینه کیږي چې تاسو ورسره نږدې اړیکې رامینځته کوئ. ایا تاسو په خپل کلام وفادار یاست؟ شاید تاسو د کمپیوټر سره کار کوئ؟ یو ښه اوریدونکی؟ دا ځانګړتیاوې به د هغه خلکو لخوا ارزښت ولري چې تاسو یې په ژوند کې لرئ.
9>
