ドライな性格 - その意味と対処法

私たちは、読者にとって有用と思われる商品を紹介しています。 私たちのリンクを通じて購入された場合、私たちはコミッションを得る可能性があります。 あなたの性格が辛口だと言われたことがある人は、その言葉が頭から離れないかもしれません。 結局のところ、人は何を意味するのでしょうか？ 誰が「良い」性格を決めるのでしょうか？ 食べ物に例えると、ある人は特定の料理が大好きかもしれませんが他の選手は嫌がるだろう：

ドライな性格とは？

誰かが他人について「ドライな性格だ」と言うとき、それはその人があまり感情を表に出さないという意味である可能性が高い。 ドライな性格」の人は、全体的に地味で、あまり目立たないかもしれない。 趣味もなく、他の人には退屈に見えるかもしれない。 衒学的で、少し堅苦しいかもしれない。 誰かが「ドライな性格」と言うのは、次のようなときかもしれない。本当に "つまらない "という意味だ。

このように言うと、ドライな性格は悪いことばかりに聞こえるが、ドライな性格の人を思い浮かべるとき、人はポジティブな特徴もたくさん思い浮かべるかもしれない。 頼りになり、責任感が強く、知的な人を思い浮かべるのではないだろうか。

自分がドライな性格かどうか、どうすればわかるのか？

感情をあまり表に出さず、多くのことに笑いを見いだせず、物事のやり方にこだわる人は、ドライな性格かもしれない。

なぜ私はドライな性格なのか？

性格の特徴

私たちは、どの文化圏にも存在し、生涯を通じて安定した傾向を持つ特定の特性を持って生まれてくるようだ。 これらの特性は、ビッグ・ファイブ（OCEAN）と呼ばれる：経験に対する開放性、良心性、外向性、同意性、神経症性である[]。

104人の参加者を対象にした調査によると、開放的で好感が持て、外向的であると感じられるテレビキャラクターは、ほとんどの人が「個性がある」と評価していることがわかった。パーソナリティ」あるいは「ドライなパーソナリティ」。

これらの形質のばらつきの約50％は遺伝の影響によるものと考えられている。 つまり、あなたの環境が残りの50％に影響を与える可能性があるということだ。 経験に対してもう少しオープンになりたい、あるいは好意的になりたいと思うのであれば、学ぶことは十分に可能だ。

うつ病

うつ病になると、元気がなくなったり、興味がなくなったりして、地味になることがある。 うつ病の症状には、思考が鈍くなったり、考えるのが面倒になったり、やる気がなくなったりすることもある。 事実上、ドライな性格のように見える。 うつ病になると、趣味や人付き合いに興味を持ちにくくなる。 ドライな性格のように見えるかもしれないが、そうならないのには、とても現実的な理由があるのだ。単にエネルギーが残っていないだけだ。

セラピー、運動、薬物療法、健康的な食事、サポートグループなどが、回復への道のりを手助けしてくれる。

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HelpGuideから、うつ病に対処する方法についての記事を紹介しよう。

過去のトラウマ

トラウマを経験すると、私たちの神経系は闘争／逃走／凍りつき／フォーン反応［］に入る。 そうやって私たちの身体は、襲い来る脅威に対処する準備をするのだ。

トラウマを解放しないと、神経系が調節不全に陥ることがある。 長い間「フリーズ」状態から抜け出せず、無為無策で無関心になる人もいる。 これは「ドライな性格」のように見えることがある。

私たちは皆、人生の中で何らかのトラウマを経験する。 トラウマには、幼少期の精神的ネグレクト、交通事故、いじめなどが含まれる。 トラウマは「大きな出来事」に限定されない。 発達期のトラウマには、うつ病の世話係がいたことなどが含まれる[]。

ソマティック・ベースの治療、つまりヨガを含む身体から始める治療は、身体からトラウマを解放し、凍りついた状態から抜け出すのに役立つ。

低い自尊心

自尊心が低いと、自分には会話に加えるような面白いことは何もないと思い込んでしまい、発言するのをためらってしまう。 また、自尊心が低い人は、自分がドライな性格だと思わせるような話し方をするかもしれない。 たとえば、興奮した様子を見せたり、目を合わせたり、冗談を言ったりするのを控えるかもしれない。

自尊心を高めるのに役立つ本はたくさんある。

また、CBTワークシートを使ったり、セラピストと一緒に、自分自身について持っている否定的な信念を特定し、それに挑戦することもできます。

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不安

社交不安症になると、人と話すときに固まってしまったり、ドライで退屈な印象を与えたりすることがある。 不安を感じているときは、会話に参加するのではなく、自分の考えにとらわれているのだろう。

うつ病や自尊心の低下と同じように、セラピーで不安を改善することができます。 不安がひどく、生活に支障をきたしている場合は、薬物療法が有効です。

社交不安がある場合の友達作りについてもっと読む。

まだ興味のある人や物事が見つかっていない

若いうちは、まだ自分の個性が定まっていない。 自分には興味がないと感じるかもしれないが、それはまだ興味のあることを見つけられていないだけかもしれない。 人生経験や物語が少ないと思うなら、外に出て探検してみよう！ 遅すぎるということはない。 新しいことに挑戦するのをためらわせるのは、たいてい恐怖心だ。

もっと積極的になる方法については、こちらのガイドをご覧ください。

ドライな性格が疑われる場合の対処法

気楽さを練習する

もっと気楽な気持ちでいることを意識的に決断する。 何かが思い通りにいかなくて気が高ぶったり、硬くなったりするたびに自戒し、次のことを自分に言い聞かせるのだ。 "今はそう思っていても、大したことじゃない" .

より良い結果を得るためには、興奮するたびにリラクゼーション・エクササイズを行い、身体を物理的にリラックスさせる練習をすると良い。

ここでは、気楽であるためのガイドを紹介しよう。

新しい趣味を見つける

新しい趣味を持つことは、同じ趣味を持つ人と知り合う機会にもなるし、他の人との話のネタにもなる。

変なことや変わったことに挑戦することを恐れないでください。 何もなければ、そこからいい話が生まれるかもしれません。 無料でできる趣味のアイデアの素晴らしいリストはこちらです。

一般的に、趣味は芸術的／創造的なもの（楽器演奏、絵画、コラージュ、編み物、木工など）、肉体的なもの（ホッケー、ハイキング、ダンス、ローラー台など）、社交的なもの（ボードゲーム、チームスポーツ）に分けられる。

好きそうな趣味を考えるには、子供の頃に楽しかったことを思い出してみるのがいい。 本をよく読んでいたなら、文章を書いてみるのもいいかもしれない。 木登りをしていたなら、ハイキングや野鳥観察も楽しいかもしれない。

ユーモアのセンスを磨く

よく「ドライな性格」と言われるのは、「ユーモアのセンスがない」ことを意味する。 もちろん、これは主観的なもので、あなたにはユーモアのセンスがなくても、他の人から見ればユーモアのセンスがあるように見えるかもしれない。 しかし、もしユーモアのセンスがないと思うなら、それはあなたが努力できることだ。

ユーモアのセンスは生まれつきの才能だと思われがちだ。

さまざまなユーモアの種類を研究してみてください。 驚きの要素や声のトーンなど、人が面白くなるために使うさまざまな要素についても読むことができます。

もっと楽しくなるためのガイドをご覧ください。

感謝を示す

もしあなたが、（例えば誰かを祝福するときなど）感謝の気持ちを示したり、高いエネルギーを期待されたりするときに、ドライであったり、不誠実であったりするように思われることを恐れているなら、ここにいくつかのヒントがある。

声が平坦で、感情を表に出すのが苦手な人は、「よくやった」と言うだけでは、嫌味や不誠実な印象を与えるかもしれない。 事実をベースにした文章をもうひとつ加えるだけで、より誠実な印象を与えることができるかもしれない。 たとえば、こう言うかもしれない：

"よく頑張ったね、よくやった"

"ワオ、たくさんの人が応募して、それでも君が優勝したんだ。 すごいね"

ボディランゲージを使う

自分が熱中していることについて話しているとき、人はよく手のジェスチャーを使うものです。 話しながらジェスチャーをしたり、アイコンタクトをとったり、微笑んだりすることで、会話にポップな個性を加えることができます。 適切なときには、短く肩を組んだり、腕を触ったりしてみてください。

もっと詳しく知りたい方は、自信に満ちたボディーランゲージを身につける方法についての別の記事をお読みになるといいかもしれない。

他人にもっと関心を持とう

会話を続ける最良の方法のひとつは、相手に興味を示すことだ。 相手の経験やペット、興味について尋ねてみよう。 相手が話していることに純粋な興味を示すことができれば、自動的にドライな印象を与えずに済む。

自分の経験を話すことで、質問のバランスをとる。 自尊心が低いために、自分のことを話すことに抵抗がある人もいる。 「私の話なんて、誰も気にするわけがない」と。 しかし、人は自分のことばかり話したがるかというと、そうではない。 相手のことも知りたいのだ。

自分のことを話すことを恐れないでください。特に、あなたと会話の相手が共有していることであればなおさらです。

会話をより面白くする方法については、こちらのガイドをご覧ください。

ありのままの自分を受け入れる

自己受容は、「より個性的である」ための秘訣と矛盾しているように思えるかもしれないが、そうである必要はない。 人間である以上、自分自身や周囲をより良くしたいと思う傾向がある。 それは良いことだ。 同時に、常に自分の嫌なところばかりを見ていると、自分自身や世界の良いところを見逃してしまう。

他人があなたのことをドライな性格だと思うからといって、それが真実であるとは限らない。 あなたが自分自身についてこのようなことを信じていたとしても、それが事実であるとは限らない。

そして、ドライな性格であることは悪いことではないことを覚えておいてほしい。 それは、あなたが他の人より積極的ではないということかもしれない。 しかし、内向的な人はたくさんいる。 あなたはまだ「あなたの仲間」を見つけられていないだけかもしれない。

人として評価されるために、いつも刺激的である必要はない。 いつも "刺激的 "な人は、一緒にいて疲れることもある。 合コンで通用するものは、長期的な関係ではそれほど価値がないかもしれない。 より親密な関係を築く相手に評価されるような、自分の良いところを思い出してみよう。 約束を守るか？ パソコンが得意か？ 優秀か？このような資質は、あなたの人生に関わる人々によって評価される。