വരണ്ട വ്യക്തിത്വം - എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ടെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? "നല്ല" വ്യക്തിത്വം എന്താണെന്ന് ആരാണ് തീരുമാനിക്കുന്നത്? ഒരു നല്ല സാമ്യം ഭക്ഷണമായിരിക്കും: ഒരാൾ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും മറ്റൊരാൾ അതിനെ വെറുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു പൊതു സമ്മതമുണ്ട്:

എന്താണ് വരണ്ട വ്യക്തിത്വം?

മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് "വരണ്ട വ്യക്തിത്വം" ഉണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ, അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആ വ്യക്തി വളരെയധികം വികാരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. "വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ള" വ്യക്തി പൊതുവെ കീഴ്പെടുത്തിയേക്കാം, മാത്രമല്ല അധികം വേറിട്ടു നിൽക്കില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഹോബികളോ ഹോബികളോ അവർക്കില്ലായിരിക്കാം. അവ ചഞ്ചലമായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അൽപ്പം മുറുകെപ്പിടിച്ചിരിക്കാം. "ബോറടിപ്പിക്കുന്നത്" എന്ന് അർത്ഥമാക്കുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും "വരണ്ട വ്യക്തിത്വം" എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം.

ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ളത് എല്ലാം മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിച്ചേക്കാം. വിശ്വസനീയവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതും ബുദ്ധിമാനും ആയ ഒരാളെയാണ് അവർ വിഭാവനം ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ വളരെയധികം വികാരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പല കാര്യങ്ങളും തമാശയായി കാണരുത്, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട രീതിയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടായിരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വം ഉള്ളത്.വ്യക്തിത്വമോ?

വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ

എല്ലാ സംസ്‌കാരത്തിലും നിലനിൽക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ചില സ്വഭാവസവിശേഷതകളോടെയാണ് നാം ജനിച്ചതെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ദി ബിഗ് ഫൈവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഓഷ്യൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു: അനുഭവത്തോടുള്ള തുറന്ന മനസ്സ്, മനഃസാക്ഷിത്വം, ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരം, സമ്മതം, ന്യൂറോട്ടിസിസം.[]

വളരെ മനഃസാക്ഷിയുള്ളവരും എന്നാൽ അനുഭവിക്കാൻ അത്ര തുറന്നവരോ അല്ലാത്തവരോ ആയ ഒരാൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വം ഉള്ളതായി വരാം. 104 പങ്കാളികളിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടിവി കഥാപാത്രങ്ങളെ റേറ്റുചെയ്‌തതായി കണ്ടെത്തി, അവർ "ധാരാളം വ്യക്തിത്വം" ഉള്ളവരായി കാണപ്പെട്ടു. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മറ്റ് 50% ബാധിക്കുമെന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി അനുഭവപരിചയമോ സമ്മതമോ ആകണമെങ്കിൽ, അത് പഠിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്.

ഇതും കാണുക: ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിശബ്ദത എങ്ങനെ സുഖകരമാക്കാം

വിഷാദം

വിഷാദരോഗം ഒരാളെ കീഴ്പെടുത്തിയേക്കാം, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയും. മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്തയോ ചിന്താക്കുഴപ്പമോ പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവമോ വിഷാദത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഫലത്തിൽ, ഒരു വരണ്ട വ്യക്തിത്വം പോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോബികളിലോ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിലോ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ കാരണമുണ്ട്താൽപര്യമുള്ള. നിങ്ങൾക്ക് ശേഷിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ഇല്ല.

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാം, കൂടുതൽ സജീവമായ ഒരു വ്യക്തി ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തിയേക്കാം. തെറാപ്പി, വ്യായാമം, മരുന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.

കഴിഞ്ഞ ആഘാതം

നമ്മൾ ആഘാതം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു പോരാട്ടം/വിമാനം/ഫ്രീസ്/ഫൺ പ്രതികരണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു[]. വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു ഭീഷണിയെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ശരീരം സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

നമ്മുടെ ആഘാതം ഒഴിവാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ക്രമരഹിതമാകും. ഇത് ഒരു "വരണ്ട വ്യക്തിത്വം" ഉള്ളതായി തോന്നാം.

നമ്മളെല്ലാം ജീവിതത്തിൽ ചില ആഘാതങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ആഘാതത്തിൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ വൈകാരിക അവഗണന, വാഹനാപകടങ്ങൾ, എന്നിവ ഉൾപ്പെടാംഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ. ട്രോമ "വലിയ സംഭവങ്ങളിൽ" മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. വിഷാദരോഗിയായ ഒരു കെയർടേക്കർ ഉണ്ടാകുന്നത് പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഡെവലപ്‌മെന്റൽ ട്രോമയിൽ ഉൾപ്പെടാം.[]

സോമാറ്റിക് അധിഷ്‌ഠിത ചികിത്സാരീതികൾ, അതായത് യോഗ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ചികിത്സ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആഘാതം ഒഴിവാക്കാനും മരവിച്ച അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാനും സഹായിക്കും.[]

ആത്മഭിമാനം കുറയുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന ഒന്നും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല. ഇത് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ആളുകൾ വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വിധത്തിലും സംസാരിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ആവേശം കാണിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കും, കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയോ തമാശകൾ പറയുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സഹായകരമായ പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്.

ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്‌തകങ്ങൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് CBT വർക്ക്ഷീറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കാം.

ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ പരിധിയില്ലാത്ത സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു സോഷ്യൽസെൽഫ് കോഴ്‌സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരീകരണം. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്‌സിനും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)

ഉത്കണ്ഠ

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴും വരണ്ടതോ മന്ദബുദ്ധിയോ ആയി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളെ മരവിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയിരിക്കാം.

വിഷാദവും ആത്മാഭിമാനവും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മോശമാവുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് തടസ്സമാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ ഉള്ളപ്പോൾ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെയോ കാര്യങ്ങളെയോ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല

നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം ഇതുവരെ കല്ലുകടിയായിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജീവിതാനുഭവങ്ങളോ കഥകളോ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പുറത്ത് പോയി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക! ഇത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ ഭയമാണ് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നത്.

കൂടുതൽ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ് എങ്ങനെയാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

എളുപ്പമായി പെരുമാറാൻ ശീലിക്കുക

കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പോകാനുള്ള തീരുമാനം ബോധപൂർവം എടുക്കുക. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് നടക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ കർക്കശമാകുമ്പോഴോ സ്വയം ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക, കൂടാതെ "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നിയാലും അത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ല" എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാംനിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു റിലാക്‌സേഷൻ വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാരീരികമായി വിശ്രമിക്കുക.

ഇതും കാണുക: വിഷ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറ്റും നതാലി ലൂയുമായുള്ള അഭിമുഖം

എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ പോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇതാ.

പുതിയ ഹോബികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

പുതിയ ഹോബികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ടാകും, അത് മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തരും.

വിചിത്രമോ വ്യത്യസ്തമോ ആയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും ഒരു നല്ല കഥ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാം. സൗജന്യമായ ഹോബി ആശയങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഹോബികളെ കലാപരം/സർഗ്ഗാത്മകം (ഒരു ഉപകരണം വായിക്കൽ, പെയിന്റിംഗ്, കൊളാജിംഗ്, നെയ്ത്ത്, മരപ്പണി മുതലായവ), ശാരീരികമായ (ഹോക്കി, ഹൈക്കിംഗ്, നൃത്തം, റോളർ ഡെർബി...), അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ (ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, ടീം സ്പോർട്സ് എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് പോലെ ഓർക്കാൻ കഴിയും)<0 ഒരു കുട്ടി. നിങ്ങൾ ധാരാളം പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എഴുതാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ മരങ്ങളിൽ കയറുകയാണെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്രയോ പക്ഷിസങ്കേതമോ രസകരമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം വികസിപ്പിക്കുക

പലപ്പോഴും, ഒരാൾക്ക് വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുണ്ടെന്ന് ആളുകൾ പറയുമ്പോൾ, അതിനർത്ഥം അവർക്ക് നർമ്മബോധം ഇല്ലെന്നാണ്. ഇപ്പോൾ, ഇത് വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് മുഖ്യധാരാ നർമ്മബോധം ഇല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ തമാശയായി കണ്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

നർമ്മബോധം ജന്മസിദ്ധമായി ഞങ്ങൾ കരുതുന്നുപ്രതിഭ - നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ തമാശക്കാരനാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അല്ല - എന്നാൽ സത്യത്തിൽ, ഇത് മറ്റേതൊരു കഴിവിനെയും പോലെ നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണ്.

വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള നർമ്മം ഗവേഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ആശ്ചര്യത്തിന്റെ ഘടകവും ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരവും പോലെ ആളുകൾ തമാശയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് പോലും നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ രസകരമാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

അഭിനന്ദനം കാണിക്കുക

നിങ്ങൾ അഭിനന്ദനം കാണിക്കുകയോ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവരോ ആയി കാണപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെയെങ്കിലും അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഊർജസ്വലത കാണിക്കുക. "നല്ല ജോലി" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ പരിഹാസ്യമായോ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തതോ ആയേക്കാം. മറ്റൊരു വസ്തുതാധിഷ്‌ഠിത വാചകം ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥമായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം:

“നിങ്ങൾ അതിനായി വളരെയധികം പരിശ്രമിച്ചതായി ഞാൻ കാണുന്നു. കൊള്ളാം!”

“കൊള്ളാം, ഒരുപാട് ആളുകൾ അവരുടെ ജോലി സമർപ്പിച്ചു, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ വിജയിച്ചു. അത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.”

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക

ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആംഗ്യം കാണിക്കുന്നതും കണ്ണിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതും പുഞ്ചിരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പോപ്പ് ചേർക്കും. ഉചിതമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഷോർട്ട് ഷോൾഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഭുജം സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

കൂടുതലറിയാൻ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷ എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

മറ്റുള്ളവരിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

മികച്ച വഴികളിലൊന്ന്ഒരു സംഭാഷണം തുടരുക എന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക എന്നതാണ്. അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുക. അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയമേവ വരണ്ടതായി കാണപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവം പങ്കിട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം സമതുലിതമാക്കുക. ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാൽ ചിലർ തങ്ങളെ കുറിച്ച് അസ്വാരസ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു: "എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?". എന്നാൽ ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നത് ശരിയല്ല. അവർ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അറിയാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടാൻ ഭയപ്പെടരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണ പങ്കാളിയും പങ്കിടുന്ന ഒരു കാര്യമാണെങ്കിൽ - സമാനതകൾ ആളുകളെ ഒരുമിപ്പിക്കുന്നു.

സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

നിങ്ങളെപ്പോലെ സ്വയം അംഗീകരിക്കുക

സ്വയം സ്വീകാര്യത ഒരു വൈരുദ്ധ്യമായി തോന്നാം. മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മളെയും നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതൊരു നല്ല കാര്യമാണ്. അതേ സമയം, നമ്മൾ എപ്പോഴും നോക്കുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും ആണെങ്കിൽ, നമ്മിലും ലോകത്തിലും ഉള്ള നന്മകൾ നമുക്ക് നഷ്ടമാകും.

മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ളയാളായി കാണുന്നതുകൊണ്ട് അത് സത്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചാലും, അത് ഒരു വസ്തുതയാക്കില്ല.

ഒപ്പം ഓർക്കുക, വരണ്ട വ്യക്തിത്വമുള്ളതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളാണെന്ന് അത് അർത്ഥമാക്കാംചിലത് പോലെ ഔട്ട്ഗോയിംഗ് അല്ല. എന്നാൽ അന്തർമുഖർ ധാരാളമുണ്ട്. "നിങ്ങളുടെ ആളുകളെ" നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം.

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ വിലമതിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആവേശഭരിതരായിരിക്കണമെന്നില്ല. എപ്പോഴും "ആവേശകരമായ" ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ ചുറ്റും മടുത്തു. ഒരു പാർട്ടിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ അത്ര വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന ആളുകൾ വിലമതിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വചനത്തോട് നിങ്ങൾ വിശ്വസ്തനാണോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ സുലഭമാണോ? ഒരു നല്ല കേൾവിക്കാരൻ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുള്ള ആളുകൾ ഈ ഗുണങ്ങളെ വിലമതിക്കും.

9>