कोरडे व्यक्तिमत्व असणे - याचा अर्थ काय आणि काय करावे

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो. तुमचे व्यक्तिमत्त्व कोरडे असल्याचे तुम्हाला कधी सांगण्यात आले असेल तर ते शब्द तुमच्या डोक्यातून काढणे कठीण होऊ शकते. शेवटी, लोकांना याचा अर्थ काय आहे? “चांगले” व्यक्तिमत्व म्हणजे काय हे कोण ठरवते? जेवणाची चांगली साधर्म्यता असेल: एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट पदार्थ आवडू शकतो आणि दुसर्‍याला त्याचा तिरस्कार वाटू शकतो, तरीही एक सामान्य सहमती आहे:

कोरडे व्यक्तिमत्त्व म्हणजे काय?

जेव्हा कोणीतरी एखाद्या व्यक्तीबद्दल असे म्हणतो की त्यांचे "कोरडे व्यक्तिमत्व" आहे, तेव्हा त्यांचा बहुधा अर्थ असा होतो की ती व्यक्ती खूप भावना दर्शवत नाही. "कोरडे व्यक्तिमत्व" व्यक्ती साधारणपणे दबलेली असू शकते आणि ती फारशी वेगळी नसते. त्यांना इतरांना कंटाळवाणा वाटेल असे कोणतेही छंद किंवा छंद नसतील. ते पेडेंटिक असू शकतात आणि कदाचित थोडेसे घट्ट असू शकतात. कोणीतरी "कोरडे व्यक्तिमत्व" म्हणू शकते जेव्हा त्यांचा अर्थ खरोखर "कंटाळवाणा" असतो.

असे सांगा, कोरडे व्यक्तिमत्त्व असणे हे सर्व वाईट आहे असे वाटते. परंतु जेव्हा लोक कोरडे व्यक्तिमत्व असलेल्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करतात तेव्हा ते बर्याच सकारात्मक वैशिष्ट्यांचा देखील विचार करू शकतात. ते कदाचित एखाद्या विश्वासार्ह, जबाबदार आणि हुशार व्यक्तीची कल्पना करत असतील.

तुमचे व्यक्तिमत्त्व कोरडे असल्यास तुम्हाला कसे कळेल?

तुम्ही खूप भावना दाखवत नसल्यास, बर्‍याच गोष्टी मजेदार वाटत नसतील, आणि गोष्टी कशा कराव्यात याबद्दल विशिष्ट असल्यास, तुमचे व्यक्तिमत्त्व कोरडे असू शकते.

माझं कोरडे व्यक्तिमत्त्व का आहे?व्यक्तिमत्व?

व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्ये

आम्ही प्रत्येक संस्कृतीत अस्तित्त्वात असलेल्या विशिष्ट वैशिष्ट्यांसह जन्माला आलो आहोत असे दिसते आणि ते आयुष्यभर स्थिर असतात. या वैशिष्ट्यांना द बिग फाईव्ह किंवा ओशियन म्हणतात: अनुभवासाठी मोकळेपणा, कर्तव्यनिष्ठता, बहिर्मुखता, सहमती आणि न्यूरोटिसिझम.[]

अत्यंत कर्तव्यदक्ष पण अनुभवास फारसा खुला नसलेली किंवा बहिर्मुखी व्यक्ती कोरडे व्यक्तिमत्त्व असलेले आढळू शकते. 104 सहभागींच्या सर्वेक्षणात असे आढळून आले की त्यांच्यापैकी बहुतेकांनी टीव्ही पात्रांना रेट केले आहे ज्यांना "खूप व्यक्तिमत्व" आहे असे मोकळे, सहमत आणि बहिर्मुखी मानले गेले आहे.[] दुसरीकडे, हे गुण नसलेल्या पात्रांना "कोणतेही व्यक्तिमत्व" किंवा "कोरडे व्यक्तिमत्व नाही" असे समजले जाण्याची शक्यता जास्त आहे. म्हणजे तुमचे वातावरण इतर 50% प्रभावित करू शकते. जर तुम्हाला अनुभवासाठी थोडे अधिक मोकळे किंवा सहमत व्हायचे असेल, तर ते शिकणे पूर्णपणे शक्य आहे.

नैराश्य

उदासीनता कमी ऊर्जा आणि स्वारस्याच्या अभावामुळे एखाद्याला दबून जाऊ शकते. नैराश्याच्या इतर लक्षणांमध्ये विचार कमी होणे किंवा विचारात अडचण येणे आणि प्रेरणेचा अभाव यांचा समावेश होतो. परिणामतः, कोरड्या व्यक्तिमत्त्वासारखे दिसते. जर तुम्ही उदास असाल, तर तुम्हाला छंदांमध्ये किंवा सामाजिकतेमध्ये स्वारस्य असण्याची शक्यता नाही. असे दिसते की तुमचे व्यक्तिमत्त्व कोरडे आहे, परंतु तुमच्या कमतरतेचे खरे कारण आहेआवडीचे. तुमच्याकडे उरलेली उर्जा नाही.

सुदैवाने, तुम्ही नैराश्यावर उपचार करू शकता आणि अधिक सजीव स्वतःला आतून प्रकट करू शकते. थेरपी, व्यायाम, औषधोपचार, निरोगी आहार आणि समर्थन गट तुम्हाला तुमच्या पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर मदत करू शकतात.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी बेटरहेल्पची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला BetterHelp वर तुमच्या पहिल्या महिन्याची 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. त्यानंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. तुमचा कोणताही लेख प्राप्त करण्यासाठी तुमचा हा वैयक्तिक कोर्स कोड वापरा.) नैराश्याचा सामना कसा करावा यावरील HelpGuide कडून.

भूतकाळातील आघात

जेव्हा आपण आघात अनुभवतो, तेव्हा आपली मज्जासंस्था लढा/फ्लाइट/फ्रीझ/फॉन प्रतिसादात प्रवेश करते[]. अशाप्रकारे आपले शरीर येणार्‍या धोक्याचा सामना करण्यासाठी स्वतःला तयार करते.

जेव्हा आपण आपला आघात सोडत नाही, तेव्हा आपली मज्जासंस्था अशक्त होऊ शकते.[] काही लोक दीर्घकाळ "फ्रीझ" स्थितीत अडकून राहू शकतात, ज्यामुळे निष्क्रियता आणि उदासीनता येते. हे "कोरडे व्यक्तिमत्व" असल्यासारखे दिसू शकते.

आपल्या सर्वांना आपल्या आयुष्यात काही आघात होतात. आघात बालपणात भावनिक दुर्लक्ष, कार अपघात, आणि समावेश असू शकतोगुंडगिरी आघात हा "मोठ्या घटना" पुरता मर्यादित नाही. विकासात्मक आघातांमध्ये उदासीन काळजीवाहू असण्यासारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो.[]

सोमॅटिक-आधारित उपचार, म्हणजे शरीरापासून सुरू होणारे उपचार, योगासह, शरीरातील आघात सोडण्यात आणि गोठलेल्या अवस्थेतून बाहेर येण्यास मदत करू शकतात.[]

कमी स्वाभिमान

तुमचा आत्मविश्वास कमी असल्यास, तुम्हाला संभाषणात स्वारस्य आहे यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. यामुळे बोलण्यास संकोच होऊ शकतो. कमी आत्मसन्मान असलेले लोक देखील अशा प्रकारे बोलू शकतात ज्यामुळे असे दिसते की त्यांचे व्यक्तिमत्व कोरडे आहे. उदाहरणार्थ, ते उत्साह दाखवणे, डोळ्यांशी संपर्क करणे किंवा विनोद करणे टाळू शकतात.

अशी अनेक उपयुक्त पुस्तके आहेत जी तुम्हाला तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्यास मदत करू शकतात.

आमच्याकडे स्वाभिमानावरील पुस्तकांसाठी आमच्या शिफारसींची सूची आहे. तुम्ही CBT वर्कशीट्स वापरू शकता किंवा तुमच्या स्वतःबद्दल असलेल्या नकारात्मक विश्वासांना ओळखण्यासाठी आणि त्यांना आव्हान देण्यासाठी थेरपिस्टसोबत काम करू शकता.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित मेसेजिंग आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. नंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरवर ईमेल करा.तुमचा वैयक्तिक कोड प्राप्त करण्यासाठी आम्हाला पुष्टीकरण. तुम्ही आमच्या कोणत्याही कोर्ससाठी हा कोड वापरू शकता.)

चिंता

तुम्ही इतर लोकांशी बोलता आणि कोरडे किंवा निस्तेज दिसता तेव्हा सामाजिक चिंता तुम्हाला गोठवू शकते. जेव्हा तुम्हाला चिंता वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही कदाचित संभाषणात उपस्थित राहण्याऐवजी तुमच्या विचारांमध्ये गुंतलेले असाल.

नैराश्य आणि कमी आत्मसन्मान याप्रमाणे, तुम्ही तुमच्या चिंतेवर थेरपीमध्ये काम करू शकता. जर तुमची चिंता वाईट असेल आणि तुमच्या जीवनात अडथळा येत असेल तर औषधोपचार मदत करू शकतात.

तुम्हाला सामाजिक चिंता असताना मित्र बनवण्याबद्दल अधिक वाचा.

हे देखील पहा: समाजीकरणाचे आरोग्य फायदे

तुम्हाला स्वारस्य असलेले लोक किंवा गोष्टी अद्याप सापडल्या नाहीत

तुम्ही तरुण असाल, तर तुमचे व्यक्तिमत्त्व अजून दगडात बसलेले नाही. तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुम्हाला काही स्वारस्य नाही - परंतु असे होऊ शकते की तुम्हाला आत्तापर्यंत आवडलेल्या गोष्टी सापडल्या नाहीत. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्याकडे अनेक जीवन अनुभव किंवा कथा नाहीत, तर बाहेर जा आणि एक्सप्लोर करा! अजूनही उशीर झालेला नाही. सामान्यतः ही भीती आम्हाला नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यापासून मागे ठेवते.

अधिक आउटगोइंग कसे व्हावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

तुमचे व्यक्तिमत्व कोरडे असल्याची तुम्हाला शंका असल्यास काय करावे

सहज राहण्याचा सराव करा

जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही काम करत असाल किंवा ताठर असाल तेव्हा स्वतःला जागृत करा कारण काहीतरी तुमच्या मार्गाने जात नाही आणि स्वत:ला आठवण करून द्या की “मला आत्ता तसे वाटत असले तरीही ही काही मोठी गोष्ट नाही” .

चांगल्या परिणामांसाठी, तुम्ही सराव करू शकताप्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही काम कराल तेव्हा विश्रांतीचा व्यायाम करून तुमच्या शरीराला आराम द्या.

सोपे कसे राहायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

नवीन छंद जोपासण्याचा प्रयत्न करा

नवीन छंद जोपासणे तुम्हाला अनेक प्रकारे मदत करेल. तुम्हाला तुमची आवड असलेल्या लोकांना भेटण्याची संधी मिळेल आणि ते तुम्हाला इतरांशी बोलण्यासाठी काहीतरी देईल.

विचित्र किंवा वेगळ्या गोष्टी करून पाहण्यास घाबरू नका. बाकी काही नाही तर त्यातून एक चांगली कथा येऊ शकते. येथे विनामूल्य छंदांच्या कल्पनांची एक उत्तम यादी आहे.

सामान्यत:, तुम्ही छंदांना कलात्मक/सर्जनशील (एखादे वाद्य वाजवणे, चित्रकला, कोलाजिंग, विणकाम, लाकूडकाम आणि असे बरेच काही), शारीरिक (हॉकी, गिर्यारोहण, नृत्य, रोलर डर्बी…), किंवा सामाजिक (बोर्ड गेम, सांघिक खेळांचा आनंद घेण्याचा तुम्हाला कोणता चांगला मार्ग आहे हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा) लहानपणी. जर तुम्ही बरीच पुस्तके वाचत असाल तर कदाचित तुम्हाला लिहायला आवडेल. जर तुम्ही झाडांवर चढलात, तर कदाचित हायकिंग किंवा पक्षी मारणे मजेदार असू शकते.

तुमची विनोदबुद्धी विकसित करा

अनेकदा, जेव्हा लोक म्हणतात की एखाद्याचे व्यक्तिमत्त्व कोरडे आहे, तेव्हा त्याचा अर्थ असा होतो की त्यांच्यात विनोदाची भावना नाही. आता, हे अर्थातच अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ आहे. तुमच्याकडे मुख्य प्रवाहातील विनोद नसू शकतो, परंतु इतरांना तुम्ही आनंदी वाटू शकता. तथापि, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची विनोदबुद्धी कमी आहे, तर ही अशी गोष्ट आहे ज्यावर तुम्ही काम करू शकता.

आम्ही विनोदाची भावना जन्मजात मानू शकतो.प्रतिभा – तुम्ही एकतर गंमतीदार आहात किंवा नाही आहात - पण खरे तर, हे एक कौशल्य आहे जे तुम्ही इतरांप्रमाणे विकसित करू शकता.

विविध प्रकारच्या विनोदांवर संशोधन करून पहा. तुम्ही विनोदी होण्यासाठी लोक वापरत असलेल्या विविध घटकांबद्दल देखील वाचू शकता, जसे की आश्चर्याचा घटक आणि आवाजाचा स्वर.

अधिक मजेदार कसे व्हावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

कौतुक दाखवा

तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुमची प्रशंसा करणे किंवा उच्च उर्जा असणे अपेक्षित असताना तुम्ही कोरडे किंवा निष्पाप म्हणून येत असाल (उदाहरणार्थ, जेव्हा कोणीतरी तुमचे अभिनंदन करत असेल आणि तुमच्या आवाजात काही अडचण असेल तेव्हा) भावना दर्शवत, तुम्ही फक्त "चांगले काम" म्हटल्यास तुम्हाला व्यंग्यात्मक किंवा अविवेकी वाटू शकते. आणखी एक तथ्य-आधारित वाक्य जोडल्याने तुम्हाला अधिक प्रामाणिक दिसण्यात मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता:

“मला दिसत आहे की तुम्ही त्यात खूप काम केले आहे. खूप छान!”

“व्वा, बर्‍याच लोकांनी त्यांचे काम सबमिट केले आणि तरीही तुम्ही जिंकलात. ते प्रभावी आहे.”

तुमची देहबोली वापरा

लोक जेव्हा त्यांना उत्कटतेने बोलतात तेव्हा ते सहसा हाताचे जेश्चर वापरतात. तुम्ही बोलत असताना हावभाव करणे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे आणि हसणे तुमच्या संभाषणांमध्ये व्यक्तिमत्त्वाचा एक पॉप जोडू शकते. जेव्हा योग्य असेल तेव्हा तुम्ही लहान खांद्यावर किंवा हाताला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

अधिक जाणून घेण्यासाठी, तुम्हाला आत्मविश्वासपूर्ण देहबोली कशी विकसित करावी यावरील हा दुसरा लेख वाचायला आवडेल.

इतरांमध्ये अधिक रस घेण्याचा प्रयत्न करा

एक उत्तम मार्गसंभाषण चालू ठेवणे म्हणजे इतरांमध्ये स्वारस्य दाखवणे. त्यांना त्यांचे अनुभव, त्यांचे पाळीव प्राणी किंवा त्यांच्या आवडींबद्दल विचारा. तुम्ही ते सांगत असलेल्या गोष्टींमध्ये खरी स्वारस्य दाखवण्यास सक्षम असल्यास, तुमच्याकडे आपोआप कमी कोरडेपणा येईल.

तुमचा स्वतःचा अनुभव शेअर करून तुमच्या प्रश्नाचा समतोल राखा. कमी आत्मसन्मानामुळे काहीजण स्वत:बद्दल वाटून घेण्यास अस्वस्थ आहेत: "मी काय म्हणू इच्छितो याची कोणी काळजी का करेल?". परंतु हे खरे नाही की लोकांना फक्त स्वतःबद्दल बोलायचे आहे. ते ज्या व्यक्तीशी बोलत आहेत त्या व्यक्तीला देखील जाणून घ्यायचे आहे.

स्वतःबद्दल शेअर करण्यास घाबरू नका, विशेषत: जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा संभाषण भागीदार सामायिक करतो - समानता लोकांना एकत्र आणते.

संभाषण अधिक मनोरंजक कसे बनवायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक पहा.

हे देखील पहा: वाढदिवस उदासीनता: 5 कारणे का, लक्षणे, & कसे सामोरे जावे

तुम्ही जसे आहात तसे स्वीकारा

स्वतःला स्वीकारणे हे कदाचित "वैयक्तिकत्वासारखे विरोधाभास आहे," असे वाटते. मानव म्हणून, आपण स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालचे वातावरण सुधारू इच्छितो. ती चांगली गोष्ट आहे. त्याच वेळी, जर आपण नेहमी पाहत असतो आणि आपल्याला काय आवडत नाही, तर आपण स्वतःमध्ये आणि जगातल्या चांगल्या गोष्टींना मुकतो.

दुसऱ्या व्यक्तीने तुम्हाला कोरडे व्यक्तिमत्त्व असल्याचे समजल्यामुळे ते खरे आहे असे नाही. जरी तुम्‍ही या गोष्टींवर तुम्‍हाला विश्‍वास ठेवला असला तरी, ते खरे ठरत नाही.

आणि लक्षात ठेवा, कोरडे व्‍यक्‍तिमत्‍व असण्‍यात काहीही गैर नाही. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही आहातकाहींसारखे आउटगोइंग नाही. परंतु तेथे बरेच अंतर्मुख आहेत. तुम्हाला अजून "तुमची माणसं" सापडली नसतील.

एक व्यक्ती म्हणून तुमची कदर होण्यासाठी तुम्हाला नेहमीच उत्साही असण्याची गरज नाही. जे लोक नेहमी "उत्साही" असतात ते काहीवेळा आजूबाजूला राहणे कंटाळवाणे असू शकतात. पार्टीत जे कार्य करते ते दीर्घकालीन नातेसंबंधात तितके मूल्यवान असू शकत नाही. स्वतःला तुमच्या चांगल्या गुणांची आठवण करून द्या ज्यांचे तुम्ही जवळचे संबंध निर्माण केलेल्या लोकांकडून कौतुक केले जाईल. तुम्ही तुमच्या शब्दावर विश्वासू आहात का? कदाचित तुम्हाला संगणक वापरता येत असेल? एक चांगला श्रोता? हे गुण तुमच्या जीवनातील लोकांद्वारे मूल्यवान ठरतील.

9>