Tabela e përmbajtjes
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision. Nëse ju kanë thënë ndonjëherë se keni një personalitet të thatë, mund të jetë e vështirë t'i hiqni ato fjalë nga koka juaj. Në fund të fundit, çfarë nënkuptojnë njerëzit me këtë? Kush vendos se çfarë është një personalitet "i mirë"? Një analogji e mirë do të ishte ushqimi: ndërsa një person mund ta pëlqejë një pjatë të caktuar dhe një tjetër do ta urrente, ekziston një konsensus i përgjithshëm:
Çfarë është një personalitet i thatë?
Kur dikush thotë për dikë tjetër se ka një "personalitet të thatë", ka shumë të ngjarë të thotë se ai person nuk shfaq shumë emocione. Personi i "personalitetit të thatë" mund të jetë përgjithësisht i nënshtruar dhe nuk bie shumë në sy. Ata mund të mos kenë ndonjë hobi ose hobi që mund të duket i mërzitshëm për të tjerët. Ata mund të jenë pedant dhe ndoshta pak të shtrënguar. Dikush mund të thotë "personalitet i thatë" kur me të vërtetë do të thotë "i mërzitshëm".
Thënë kështu, të kesh një personalitet të thatë tingëllon sikur gjithçka është e keqe. Por njerëzit gjithashtu mund të mendojnë për shumë karakteristika pozitive kur mendojnë për dikë me një personalitet të thatë. Ka të ngjarë që ata të përfytyrojnë dikë të besueshëm, të përgjegjshëm dhe inteligjent.
Shiko gjithashtu: Si të njihni dikë më mirë (pa qenë ndërhyrës)Si e dini nëse keni një personalitet të thatë?
Nëse nuk shfaqni shumë emocione, nuk ju duken shumë gjëra qesharake dhe jeni të veçantë për mënyrën se si duhen bërë gjërat, mund të keni një personalitet të thatë.
Pse kam një personalitet të thatë. Pse kam një personalitet të thatë?personalitet?
Veçoritë e personalitetit
Ne duket se kemi lindur me disa tipare që ekzistojnë në çdo kulturë dhe priren të jenë të qëndrueshme gjatë gjithë jetës sonë. Këto tipare quhen Pesë e Mëdha ose OCEAN: hapja ndaj përvojës, ndërgjegjja, ekstraversioni, pranueshmëria dhe neuroticizmi.[]
Dikush që është shumë i ndërgjegjshëm, por jo shumë i hapur ndaj përvojës ose ekstrovert, mund të duket se ka një personalitet të thatë. Një sondazh me 104 pjesëmarrës zbuloi se shumica e tyre i vlerësuan personazhet televizivë që perceptoheshin si të hapur, të këndshëm dhe ekstrovertë si me "shumë personalitet".[] Nga ana tjetër, personazhet që nuk i kishin këto cilësi kishin më shumë gjasa të perceptoheshin si "pa personalitet" ose "personalitet të thatë".
Aftësia e këtyre tipareve konsiderohet e ndryshueshme nga gjenetika. Kjo do të thotë që mjedisi juaj mund të ndikojë në 50% të tjerë. Nëse dëshironi të bëheni pak më të hapur ndaj përvojës ose të pranoni, është plotësisht e mundur të mësoni.
Depresioni
Të jesh në depresion mund ta bëjë dikë të nënshtruar, me energji të ulët dhe mungesë interesi. Simptoma të tjera të depresionit përfshijnë ngadalësimin e të menduarit ose problemin e të menduarit dhe mungesën e motivimit. Në fakt, ajo që duket si një personalitet i thatë. Nëse jeni në depresion, nuk ka gjasa të jeni të interesuar për hobi apo shoqërim. Mund të duket sikur keni një personalitet të thatë, por ka një arsye shumë të vërtetë për mungesën tuajme interes. Ju thjesht nuk keni asnjë energji të mbetur.
Për fat, ju mund të trajtoni depresionin dhe një vetvete më e gjallë mund të shfaqet nga brenda. Terapia, ushtrimet, mjekimet, një dietë e shëndetshme dhe grupet mbështetëse mund t'ju ndihmojnë në rrugën tuaj drejt rikuperimit.
Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira se të shkoni në zyrën e një terapisti.
Planet e tyre fillojnë me 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.
(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne për të marrë një kodin e këtij kursi personal të ndihmës.<0. ide se si të përballemi me depresionin.
Traumat e kaluara
Kur përjetojmë trauma, sistemi ynë nervor hyn në një përgjigje lufte/ikjeje/ngrijeje/zjeri[]. Kështu përgatitet trupi ynë për t'u përballur me një kërcënim që vjen.
Kur nuk e çlirojmë traumën tonë, sistemi ynë nervor mund të çrregullohet.[] Disa njerëz mund të mbeten në gjendje "ngrirjeje" për një kohë të gjatë, duke çuar në mosveprim dhe mosinteresim. Kjo mund të duket si të kesh një "personalitet të thatë".
Ne të gjithë përjetojmë disa trauma në jetën tonë. Trauma mund të përfshijë neglizhencë emocionale gjatë fëmijërisë, aksidente me makinë dhengacmimi. Trauma nuk kufizohet në "ngjarje të mëdha". Trauma zhvillimore mund të përfshijë gjëra të tilla si të kesh një kujdestar në depresion.[]
Format e trajtimit të bazuara në somatike, që do të thotë se trajtimi që fillon me trupin, duke përfshirë jogën, mund të ndihmojë në çlirimin e traumës nga trupi dhe daljen nga një gjendje e ngrirë.[]
Vetëvlerësim i ulët
Nëse keni vetëbesim të ulët, mund të mos besoni diçka interesante në bisedë. Kjo mund të rezultojë në hezitimin për të folur. Njerëzit me vetëbesim të ulët mund të flasin gjithashtu në një mënyrë që të duket sikur kanë një personalitet të thatë. Për shembull, ata mund të përmbahen nga shfaqja e emocioneve, kontakti me sy ose shaka.
Ka shumë libra të dobishëm që mund t'ju ndihmojnë të rrisni vetëvlerësimin tuaj.
Ne kemi një listë të rekomandimeve tona për librat mbi vetëvlerësimin. Ju gjithashtu mund të përdorni fletë pune CBT ose të punoni me një terapist për të identifikuar dhe sfiduar bindjet negative që keni për veten tuaj.
Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.
Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.
(Për të marrë kuponin tuaj prej 50 dollarësh SocialSelf, regjistrohu me lidhjen tonë. Më pas dërgoni me email porosinë e BetterHelpkonfirmim për ne për të marrë kodin tuaj personal. Ju mund ta përdorni këtë kod për cilindo nga kurset tona.)
Shiko gjithashtu: Si të jeni të paharrueshëm (nëse shpesh ndiheni të shpërfillur)
Ankthi
Ankthi social mund t'ju bëjë të ngriheni kur flisni me njerëz të tjerë dhe të dukeni si i thatë ose i mërzitshëm. Kur ndiheni në ankth, ndoshta jeni të kapur nga mendimet tuaja, në vend që të jeni të pranishëm në bisedë.
Ashtu si depresioni dhe vetëvlerësimi i ulët, ju mund të punoni me ankthin tuaj në terapi. Nëse ankthi juaj është i keq dhe ju pengon jetën, mjekimi mund t'ju ndihmojë.
Lexo më shumë rreth krijimit të miqve kur ke ankth social.
Nuk i ke gjetur ende njerëzit ose gjërat që të interesojnë
Nëse je i ri, personaliteti yt nuk është vendosur ende në gur. Ju mund të ndjeni se nuk keni interesa - por mund të ndodhë që nuk i keni gjetur ende gjërat që ju interesojnë. Nëse mendoni se nuk keni shumë përvoja apo histori jetësore, dilni dhe eksploroni! Asnjeher nuk eshte von. Zakonisht është frika ajo që na pengon të provojmë gjëra të reja.
Shihni udhëzuesin tonë se si të jemi më miqësorë.
Çfarë të bëni nëse dyshoni se keni një personalitet të thatë
Praktikoni të jeni të lehtë
Me vetëdije merrni një vendim që të jeni më të lehtë. Jini të vetëdijshëm sa herë që jeni të lodhur ose të ngurtë sepse diçka nuk po ju shkon dhe kujtojini vetes se "Nuk është aq e madhe edhe nëse ndihem kështu tani" .
Për rezultate më të mira, mund të praktikoniduke relaksuar fizikisht trupin tuaj duke bërë një ushtrim relaksimi sa herë që stërviteni.
Këtu është udhëzuesi ynë se si të jeni të qetë.
Përpiquni të zgjidhni hobi të reja
Zgjidhja e hobive të reja do t'ju ndihmojë në disa mënyra. Do të keni një mundësi të takoni njerëz që ndajnë interesat tuaja dhe kjo do t'ju japë diçka për të folur edhe me të tjerët.
Mos kini frikë të provoni gjëra të çuditshme ose të ndryshme. Nëse asgjë tjetër, një histori e mirë mund të dalë prej saj. Këtu është një listë fantastike e ideve për hobi që janë falas.
Në përgjithësi, ju mund t'i ndani hobi në artistike/krijuese (duke luajtur një instrument, pikturë, kolazh, thurje, punime druri etj.), fizike (hokej, shëtitje, vallëzim, derbi me rrota...) ose sociale (lojëra tavoline, sporte ekipore). Nëse lexoni shumë libra, ndoshta mund të dëshironi të provoni të shkruani. Nëse ngjiteni në pemë, ndoshta ecja në këmbë ose zogjtë mund të jenë argëtuese.
Zhvilloni sensin tuaj të humorit
Shpesh, kur njerëzit thonë se dikush ka një personalitet të thatë, do të thotë se nuk ka sens humori. Tani, kjo është shumë subjektive, natyrisht. Ju mund të mos keni një sens humori të zakonshëm, por të tjerët mund t'ju shohin qesharak. Megjithatë, nëse mendoni se ju mungon sensi i humorit, kjo është diçka për të cilën mund të punoni.
Ne priremi ta mendojmë sensin e humorit si të lindurtalent – ose je qesharak, ose jo – por në të vërtetë, është një aftësi që mund ta zhvillosh si çdo tjetër.
Provo të hulumtosh lloje të ndryshme humori. Mund të lexoni edhe për elementët e ndryshëm që njerëzit përdorin për të qenë qesharak, si elementi i befasisë dhe tonit të zërit.
Shihni udhëzuesin tonë se si të jeni më argëtues.
Tregoni vlerësim
Nëse keni frikë se jeni të thatë ose të pasinqertë kur pritet të tregoni vlerësim ose të jeni me energji të lartë (për shembull, kur ja përgëzoni zërin tuaj të vështirë<0). duke treguar emocione, mund të dukeni si sarkastik ose të pasinqertë nëse thjesht thoni "punë të mirë". Shtimi i një fjalie tjetër të bazuar në fakte mund t'ju ndihmojë të dukeni më të sinqertë. Për shembull, mund të thoni:
“E shoh që keni bërë shumë punë për këtë. Bravo!”
“Uau, shumë njerëz dorëzuan punën e tyre, dhe prapë ju fituat. Kjo është mbresëlënëse.”
Përdorni gjuhën e trupit tuaj
Njerëzit shpesh përdorin gjeste me duar kur flasin për diçka që e kanë pasion. Gjestet ndërsa flisni, bërja e kontaktit me sy dhe buzëqeshja mund t'i shtojnë bisedat tuaja një pamje të personalitetit. Kur është e përshtatshme, mund të provoni një prekje të shkurtër të shpatullave ose krahut.
Për të mësuar më shumë, mund të dëshironi të lexoni këtë artikull tjetër se si të zhvilloni gjuhën e trupit të sigurt.
Përpiquni të jeni më të interesuar për të tjerët
Një nga mënyrat më të miratë vazhdosh një bisedë do të thotë të tregosh interes për të tjerët. Pyetini ata për përvojat e tyre, kafshët shtëpiake ose interesat e tyre. Nëse jeni në gjendje të tregoni interes të vërtetë për gjërat që ata thonë, automatikisht do t'ju duket më pak i thatë.
Balancojeni pyetjen tuaj duke ndarë përvojën tuaj. Disa janë të parehatshëm të ndajnë për veten e tyre për shkak të vetëvlerësimit të ulët: "Pse dikush do të kujdeset për atë që kam për të thënë?". Por nuk është e vërtetë që njerëzit duan të flasin vetëm për veten e tyre. Ata gjithashtu duan të njohin personin me të cilin po flasin.
Mos kini frikë të ndani për veten tuaj, veçanërisht kur është diçka që ndani ju dhe partneri juaj i bisedës – ngjashmëritë i bashkojnë njerëzit.
Shihni udhëzuesin tonë se si t'i bëni bisedat më interesante.
Pranoni veten ashtu siç jeni
Pranimi i vetvetes mund të duket si një kundërthënie personale, por është e kundërta. Si njerëz, ne priremi të duam të përmirësojmë veten dhe mjedisin tonë. Kjo është një gjë e mirë. Në të njëjtën kohë, nëse jemi gjithmonë në kërkim dhe çfarë nuk na pëlqen, na mungon e mira në vetvete dhe në botë.
Vetëm sepse dikush tjetër ju percepton si personalitet të thatë nuk do të thotë se është e vërtetë. Edhe nëse i besoni këto gjëra për veten tuaj, nuk e bën këtë fakt.
Dhe mbani mend, nuk ka asgjë të keqe të kesh një personalitet të thatë. Mund të nënkuptojë thjesht se ju jenijo aq largues sa disa. Por ka shumë introvertë atje. Mund të mos keni gjetur ende "njerëzit tuaj".
Nuk duhet të jeni gjithmonë emocionues për t'u vlerësuar si person. Njerëzit që janë gjithmonë "eksitues" ndonjëherë mund të jenë të lodhshëm për të qenë pranë. Ajo që funksionon në një festë mund të mos jetë aq e vlefshme në një marrëdhënie afatgjatë. Kujtojini vetes cilësitë tuaja të mira që do të vlerësohen nga njerëzit me të cilët krijoni lidhje më të ngushta. A jeni besnik ndaj fjalës suaj? Ndoshta ju jeni të dobishëm me kompjuterët? Një dëgjues i mirë? Këto cilësi do të vlerësohen nga njerëzit që keni në jetën tuaj. 9>
