Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой. Хэрэв таныг хуурай зан чанартай гэж хэлсэн бол эдгээр үгсийг толгойноос чинь гаргахад хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст хүмүүс үүнийг юу гэж ойлгох вэ? "Сайн" зан чанар гэж юу болохыг хэн шийддэг вэ? Сайн зүйрлэл бол хоол хүнс байх болно: нэг хүн тодорхой хоолонд дуртай, нөгөө нь үүнийг үзэн яддаг ч ерөнхий санал нэгтэй байдаг:
Мөн_үзнэ үү: Жинхэнэ нөхөрлөлийн тухай 78 гүн ишлэл (зүрх дулаацуулах)
Хуурай зан чанар гэж юу вэ?
Хэн нэгэн өөр хэн нэгний тухай "хуурай зан чанартай" гэж хэлэхэд тэр хүн тийм ч их сэтгэл хөдлөлөө гаргадаггүй гэсэн үг юм. "Хуурай зан чанартай" хүн ерөнхийдөө даруухан байж болох бөгөөд нэг их ялгагддаггүй. Тэд бусдад уйтгартай мэт санагдах хобби, хоббигүй байж болно. Тэд ухаантай байж магадгүй, магадгүй бага зэрэг барьцалддаг. Хэн нэгэн үнэхээр "уйтгартай" гэсэн утгатай бол "хуурай зан чанар" гэж хэлж болно.
Ингэж хэлэхэд хуурай зан чанартай байх нь муу юм шиг санагддаг. Гэхдээ хүмүүс хуурай зан чанартай хүний тухай бодохдоо олон эерэг шинж чанаруудыг бодож магадгүй юм. Тэд найдвартай, хариуцлагатай, ухаалаг хэн нэгнийг төсөөлж байгаа байх.
Та хуурай зан чанартай гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та маш их сэтгэл хөдлөлөө гаргадаггүй, олон зүйлд инээдтэй санагддаггүй, мөн аливаа зүйлийг хийх арга барилын талаар онцгойлон боддог бол та хуурай зан чанартай байж магадгүй.
Яагаад би хуурай зантай байдаг юм бэ?зан чанар?
Хувийн зан чанар
Бид ямар ч соёлд байдаг тодорхой шинж чанаруудтай төрсөн юм шиг санагддаг бөгөөд амьдралынхаа туршид тогтвортой байх хандлагатай байдаг. Эдгээр шинж чанаруудыг "Том тав" буюу "ДАЛАЙ" гэж нэрлэдэг: туршлагад нээлттэй байх, ухамсартай байх, гадуурхах, эвтэйхэн байх, мэдрэл муутай байх.[]
Мэдрэмжтэй боловч туршлагад тийм ч нээлттэй биш эсвэл экстраверт хүн хуурай зан чанартай байдаг. 104 оролцогчдын дунд явуулсан судалгаагаар тэдний ихэнх нь илэн далангүй, эелдэг, гадуурхдаг телевизийн дүрүүдийг "маш их зан чанартай" гэж үнэлдэг болохыг тогтоожээ.[] Нөгөөтэйгүүр, эдгээр шинж чанаргүй дүрүүдийг "хувийн зан чанаргүй" эсвэл "хуурай зан чанартай" гэж ойлгох магадлал өндөр байна.
Эдгээрийн 50 орчим хувь нь удамшлын шинж чанарт нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ нь таны хүрээлэн буй орчин бусад 50% -д нөлөөлж болно гэсэн үг юм. Хэрэв та туршлагад бага зэрэг нээлттэй, сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байвал суралцах бүрэн боломжтой.
Сэтгэл гутрал
Сэтгэл гутрал нь хэн нэгнийг дарж, эрч хүч багатай, сонирхолгүй болгодог. Сэтгэлийн хямралын бусад шинж тэмдгүүд нь сэтгэн бодох чадвар удааширч, сэтгэн бодох чадваргүй болох, урам зориг дутмаг байдаг. Үнэн хэрэгтээ хуурай зан чанартай юм шиг харагддаг. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол хобби, бусадтай харилцах сонирхолгүй байх магадлалтай. Та хуурай зан чанартай юм шиг санагдаж болох ч таны дутагдлын жинхэнэ шалтгаан бийсонирхлын. Танд ямар ч эрч хүч байхгүй.
Аз болоход та сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг бөгөөд илүү амьд хүн өөрийгөө дотроос нь илчилж чадна. Эмчилгээ, дасгал, эм, эрүүл хооллолт, тусламжийн бүлгүүд нь таныг эдгэрэх замд тань тусалж чадна.
Бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног тутмын сесс санал болгодог бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20%-ийн хямдрал + SocialSelf-ийн дурын курст хүчинтэй 50 долларын купон авах болно: Энд дарж BetterHelp-ийн талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай холбоосоор бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээнэ үү. Та энэ нийтлэлийн тусламжийн кодыг авах боломжтой.)
сэтгэл гутралыг хэрхэн даван туулах вэ.
Өнгөрсөн гэмтэл
Бид гэмтэл бэртэл авах үед бидний мэдрэлийн систем тэмцэл/нисэх/хөлдөх/хорхойн хариу урвалд ордог[]. Ингэж л бидний бие ирж буй аюулыг даван туулахад бэлддэг.
Бид гэмтлээ тайлахгүй бол мэдрэлийн системийн зохицуулалт алдагдаж болно.[] Зарим хүмүүс "хөлдөх" байдалд удаан хугацаагаар гацаж, идэвхгүй байдал, сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Энэ нь "хуурай зан чанартай" мэт харагдаж болно.
Бид бүгд амьдралдаа ямар нэгэн гэмтэлтэй тулгардаг. Гэмтэл нь бага насны сэтгэл санааны үл тоомсорлолт, автомашины осол, болондээрэлхэх. Гэмтэл нь зөвхөн "том үйл явдлууд"-аар хязгаарлагдахгүй. Хөгжлийн гэмтэл нь сэтгэлээр унасан асран хамгаалагчтай байх гэх мэт зүйлсийг агуулж болно.[]
Бие махбодоос эхэлдэг эмчилгээ, тэр дундаа йог зэрэг нь биеийн гэмтлийг арилгахад тусалдаг гэсэн үг юм.[]
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай
Хэрвээ та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол танд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл нэмж хэлэх хэрэггүй гэж үзэж болно. Энэ нь ярихаас эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс хуурай зан чанартай мэт харагдуулахаар ярьдаг. Жишээлбэл, тэд сэтгэлийн хөөрлийг харуулах, нүдээр харьцах, хошигнохыг цээрлэдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тань туслах олон хэрэгтэй ном байдаг.
Бидэнд өөрийгөө үнэлэх тухай номнуудыг санал болгож буй жагсаалт байгаа. Та мөн НИТАЖ-ын ажлын хуудсыг ашиглах эсвэл эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллаж, өөрийнхөө талаарх сөрөг итгэл үнэмшлээ олж илрүүлж, эсэргүүцэх боломжтой.
Бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс хийх боломжтой бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хамаагүй хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал та BetterHelp-ийн эхний сард 20% хямдралтай + SocialSelf-ийн дурын курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: Энд дарж BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай холбоосоор бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгыг имэйлээр илгээнэ үү.таны хувийн кодыг хүлээн авахыг баталгаажуулна уу. Та энэ кодыг манай сургалтын аль ч хичээлд ашиглаж болно.)
Сэтгэлийн түгшүүр
Нийгмийн түгшүүр нь таныг бусад хүмүүстэй ярилцаж, хуурай эсвэл уйтгартай мэт санагдах үед хөлддөг. Та сэтгэлийн түгшүүртэй байх үедээ ярианд оролцохын оронд өөрийнхөө бодолд автсан байх магадлалтай.
Сэтгэл гутрал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага зэрэг сэтгэлийн зовнил дээрээ эмчилгээ хийж болно. Хэрэв таны сэтгэлийн түгшүүр муу, таны амьдралд саад болж байвал эм нь тусалж чадна.
Нийгмийн түгшүүртэй үедээ найз нөхөдтэй болох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Таны сонирхдог хүмүүс эсвэл зүйлсийг хараахан олж чадаагүй байна
Хэрэв та залуу байгаа бол таны зан чанар хараахан тогтоогдоогүй байна. Та ямар ч сонирхолгүй мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь танд сонирхолтой зүйл олоогүй байж магадгүй юм. Хэрэв танд олон амьдралын туршлага, түүх байхгүй гэж бодож байвал гадагш гарч, судалж үзээрэй! Энэ нь хэзээ ч оройтдоггүй юм. Ихэнхдээ айдас биднийг шинэ зүйл туршиж үзэхэд саад болдог.
Хэрхэн илүү нээлттэй байх талаар манай гарын авлагыг үзнэ үү.
Хэрэв та өөрийгөө хуурай зан чанартай гэж сэжиглэж байгаа бол яах вэ
Хялбархан байж дадлага хий
Ухамсартайгаар илүү хялбар байх шийдвэр гарга. Ямар нэг зүйл таны хүссэнээр болохгүй байгаагаас болж ядрах, хөших бүртээ өөрийгөө ухамсарлаж, “Одоогоор надад тэгж санагдаж байсан ч энэ тийм ч том асуудал биш” гэдгийг өөртөө сануул. .
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та дасгал хийж болноАжиллах бүртээ тайвшруулах дасгал хийж биеийг тайвшруулна.
Хэрхэн хялбар байх тухай бидний гарын авлагыг эндээс үзнэ үү.
Шинэ хоббитой болоорой
Шинэ хоббитой болох нь танд хэд хэдэн талаар тусална. Танд өөртэйгөө адил сонирхолтой хүмүүстэй уулзах боломж гарч ирэх бөгөөд энэ нь танд бусадтай ярилцах зүйл өгөх болно.
Хачирхалтай эсвэл өөр зүйл туршиж үзэхээс бүү ай. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол үүнээс сайн түүх гарч ирнэ. Энд үнэ төлбөргүй хобби хийх санаануудын гайхалтай жагсаалт байна.
Ерөнхийдөө та хоббигоо урлаг/бүтээлч (зэмсэг тоглох, зураг зурах, эвлүүлэг хийх, сүлжих, модон эдлэл хийх гэх мэт), бие бялдар (хоккей, явган аялал, бүжиг, дугуйт дерби...) эсвэл олон нийтийн (самбарын тоглоом, багийн спорт гэх мэт) гэж хувааж болно.
Хүүхдийн хувьд юу хийж байгаагаа санаж байх нь зүйтэй. Хэрэв та олон ном уншдаг бол бичихийг оролдож магадгүй юм. Хэрэв та модонд авирсан бол явган аялал эсвэл шувуугаар зугаалах нь хөгжилтэй байж магадгүй юм.
Хошин шогийн мэдрэмжээ хөгжүүл
Ихэвчлэн хүмүүс хэн нэгнийг хуурай зан чанартай гэж хэлэх нь хошин шогийн мэдрэмжгүй гэсэн үг юм. Одоо энэ нь мэдээжийн хэрэг маш субъектив юм. Та хошин шогийн мэдрэмжгүй байж болох ч бусдад инээдтэй санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хошин шогийн мэдрэмж дутагдаж байна гэж бодож байвал энэ нь таны ажиллах боломжтой зүйл юм.
Мөн_үзнэ үү: Найзуудтайгаа зугаацах 40 үнэгүй эсвэл хямд зүйлБид хошин шогийн мэдрэмжийг төрөлхийн зүйл гэж үзэх хандлагатай байдаг.авъяас – чи хөгжилтэй ч юм уу, үгүй ч юм уу, гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ бол бусадтай адил хөгжүүлж болох чадвар юм.
Янз бүрийн хошин шогийн талаар судалж үзээрэй. Та хүмүүсийн инээдтэй байхын тулд гайхшрал, дуу хоолойны өнгө гэх мэт янз бүрийн элементүүдийн талаар уншиж болно.
Хэрхэн илүү хөгжилтэй байх талаар манай гарын авлагыг харна уу.
Талархал илэрхийлээрэй
Хэрэв та талархал илэрхийлэх эсвэл өндөр эрч хүчтэй байх (жишээ нь, хэн нэгэнд баяр хүргэх үед) өөрийгөө хуурай, үнэнч бус хүн гэж айдаг бол.
сэтгэл хөдлөл, хэрэв та зүгээр л "сайн ажил" гэж хэлвэл ёжтой эсвэл чин сэтгэлгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Баримт дээр суурилсан өөр өгүүлбэр нэмэх нь таныг илүү чин сэтгэлтэй болоход тусална. Жишээлбэл, та:
“Би чамайг үүнд маш их хөдөлмөрлөж байгааг харж байна. Сайн байна!”
“Хөөх, маш олон хүн бүтээлээ ирүүлсэн, тэгсэн ч та түрүүлсэн. Энэ үнэхээр гайхалтай."
Биеийн хэлээ ашигла
Хүмүүс өөрсдийн хүсэл тэмүүлэлтэй зүйлийнхээ талаар ярихдаа ихэвчлэн гараараа дохио зангаа ашигладаг. Ярьж байхдаа дохих, харцаараа харьцах, инээмсэглэх нь таны ярианд зан чанар нэмж өгдөг. Тохиромжтой үед та богино мөрөн эсвэл гараараа хүрч үзээрэй.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл өөртөө итгэлтэй биеийн хэлийг хэрхэн хөгжүүлэх тухай энэ нийтлэлийг уншина уу.
Бусдыг илүү сонирхож үзээрэй
Хамгийн сайн аргуудын нэг.Яриагаа үргэлжлүүлэх нь бусдад сонирхлыг харуулах явдал юм. Тэдний туршлага, тэжээвэр амьтад эсвэл сонирхлынх нь талаар асуу. Хэрэв та тэдний ярьж буй зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож чадвал танд хуурай байх болно.
Өөрийнхөө туршлагаас хуваалцаж асуултаа тэнцвэржүүлээрэй. Зарим нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай учраас өөрийнхөө тухай хуваалцахад эвгүй байдаг: "Яагаад миний хэлэхийг хэнд нь санаа зовдог юм бэ?". Гэхдээ хүмүүс зөвхөн өөрийнхөө тухай ярихыг хүсдэг гэдэг нь худлаа. Тэд бас ярилцаж буй хүнээ таньж мэдэхийг хүсдэг.
Өөрийн тухай хуваалцахаас бүү ай, ялангуяа та болон таны ярилцагчийн хуваалцдаг зүйл бол ижил төстэй байдал нь хүмүүсийг ойртуулдаг.
Ярилцлагыг хэрхэн илүү сонирхолтой болгох талаар манай гарын авлагаас үзнэ үү.
Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь хувийн шинж чанартай мэт санагдаж магадгүй.' Хүмүүс бид өөрсдийгөө болон хүрээлэн буй орчноо сайжруулахыг хүсдэг. Энэ бол сайн хэрэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв бид үргэлж хайж байдаг, юунд дургүй байдаг бол бид өөрсдийнхөө болон дэлхийн сайн сайхныг үгүйлдэг.
Хэн нэгэн таныг хуурай зан чанартай гэж ойлгосноор энэ нь үнэн гэсэн үг биш юм. Хэдийгээр та өөрийнхөө тухай эдгээр зүйлд итгэдэг байсан ч энэ нь бодит байдал биш юм.
Тэгээд хуурай зан чанартай байхад буруудах зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь зүгээр л чамайг гэсэн үг байж болох юмзарим нь шиг эелдэг биш. Гэхдээ энд интроверт хүмүүс олон байдаг. Та "хүмүүсээ" хараахан олоогүй байж магадгүй.
Та хувь хүнийхээ хувьд үнэлэгдэхийн тулд үргэлж сэтгэл хөдөлгөм байх албагүй. Үргэлж "сэтгэл хөдөлгөм" байдаг хүмүүс заримдаа ойр хавьд байхаас залхдаг. Үдэшлэг дээр ажилладаг зүйл нь урт хугацааны харилцаанд тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш байж магадгүй юм. Та илүү ойр дотно харилцаатай байгаа хүмүүст таалагдах сайн чанаруудаа өөртөө сануул. Та үгэндээ үнэнч байна уу? Магадгүй та компьютертэй ажиллахад тохиромжтой юу? Сайн сонсогч уу? Эдгээр чанаруудыг тань таны амьдралд байгаа хүмүүс үнэлнэ. 9>
