INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien. As jy al ooit vertel is dat jy 'n droë persoonlikheid het, kan dit moeilik wees om daardie woorde uit jou kop te kry. Na alles, wat bedoel mense selfs daarmee? Wie besluit wat 'n "goeie" persoonlikheid is? 'n Goeie analogie sal kos wees: terwyl een persoon dalk van 'n spesifieke gereg hou en 'n ander dit sal haat, is daar 'n algemene konsensus:
Wat is 'n droë persoonlikheid?
Wanneer iemand oor iemand anders sê dat hulle 'n "droë persoonlikheid" het, bedoel hulle heel waarskynlik dat daardie persoon nie baie emosies toon nie. Die "droë persoonlikheid" persoon kan oor die algemeen gedemp wees en staan nie veel uit nie. Hulle het dalk geen stokperdjies of stokperdjies wat vir ander vervelig kan lyk nie. Hulle kan pedanties en moontlik 'n bietjie styf wees. Iemand kan dalk "droë persoonlikheid" sê wanneer hulle regtig "vervelig" bedoel.
Só gestel, om 'n droë persoonlikheid te hê, klink asof dit alles sleg is. Maar mense dink dalk ook aan baie positiewe eienskappe wanneer hulle dink aan iemand met 'n droë persoonlikheid. Hulle stel waarskynlik iemand in die vooruitsig wat betroubaar, verantwoordelik en intelligent is.
Hoe weet jy of jy 'n droë persoonlikheid het?
As jy nie baie emosie toon nie, nie baie dinge snaaks vind nie en spesifiek is oor die manier waarop dinge gedoen moet word, het jy dalk 'n droë persoonlikheid.
Hoekom het ek 'n droë persoonlikheid.persoonlikheid?
Persoonlikheidseienskappe
Dit lyk of ons gebore word met sekere eienskappe wat in elke kultuur bestaan en is geneig om deur ons hele lewe stabiel te wees. Hierdie eienskappe word The Big Five, of OCEAN genoem: openheid vir ervaring, pligsgetrouheid, ekstraversie, aangenaamheid en neurotisisme.[]
Iemand wat baie pligsgetrou is, maar nie baie oop vir ervaring of ekstrovert is nie, kan oorkom as 'n droë persoonlikheid. 'n Opname van 104 deelnemers het bevind dat die meeste van hulle TV-karakters gegradeer het wat as oop, aangenaam en ekstrovert beskou is as "baie persoonlikheid".[] Aan die ander kant was karakters wat nie hierdie eienskappe gehad het nie, meer geneig om beskou te word as "geen persoonlikheid" of 'n "droë persoonlikheid". Dit beteken dat jou omgewing die ander 50% kan beïnvloed. As jy 'n bietjie meer oop vir ervaring of aangenaam wil word, is dit heeltemal moontlik om te leer.
Sien ook: Hoe om 'n gesprek nie ongemaklik te maak nieDepressie
Om depressief te wees, kan iemand gedemp maak, met min energie en 'n gebrek aan belangstelling. Ander simptome van depressie sluit in vertraagde denke of probleme met dink en 'n gebrek aan motivering. In werklikheid, wat lyk soos 'n droë persoonlikheid. As jy depressief is, is dit onwaarskynlik dat jy belangstel in stokperdjies of sosialisering. Dit mag lyk asof jy 'n droë persoonlikheid het, maar daar is 'n baie werklike rede vir jou gebrekvan belang. Jy het eenvoudig nie enige oorblywende energie nie.
Gelukkig kan jy depressie behandel, en 'n meer lewendige self kan homself dalk van binne openbaar. Terapie, oefening, medikasie, 'n gesonde dieet en ondersteuningsgroepe kan jou op jou pad na herstel help.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% af op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. pe met depressie.
Verlede trauma
Wanneer ons trauma ervaar, gaan ons senuweestelsel in 'n bakleiery/vlug/vries/fawn-reaksie[]. Dit is hoe ons liggaam homself voorberei om 'n inkomende bedreiging te hanteer.
Wanneer ons nie ons trauma los nie, kan ons senuweestelsel gedisreguleer word.[] Sommige mense kan vir 'n lang tyd in "vries"-toestande vassit, wat lei tot onaksie en onbelangstelling. Dit kan lyk asof ons 'n "droë persoonlikheid" het.
Ons ervaar almal trauma in ons lewens. Trauma kan emosionele verwaarlosing tydens kinderjare, motorongelukke, enafknouery. Trauma is nie beperk tot "groot gebeurtenisse" nie. Ontwikkelingstrauma kan dinge insluit soos om 'n depressiewe opsigter te hê.[]
Somaties-gebaseerde vorme van behandeling, wat beteken dat behandeling wat by die liggaam begin, insluitend joga, kan help om trauma uit die liggaam vry te stel en uit 'n bevrore toestand te kom.[]
Lae selfbeeld
As jy 'n lae selfbeeld het, kan jy glo dat jy niks interessants by gesprekke het om by te voeg nie. Dit kan lei tot huiwering om te praat. Mense met 'n lae selfbeeld kan ook praat op 'n manier wat dit laat lyk asof hulle 'n droë persoonlikheid het. Hulle mag hulle byvoorbeeld daarvan weerhou om opgewondenheid te toon, oogkontak te maak of grappies te maak.
Daar is baie nuttige boeke wat jou kan help om jou selfbeeld te verhoog.
Ons het 'n lys van ons aanbevelings vir boeke oor selfbeeld. Jy kan ook CBT-werkkaarte gebruik of saam met 'n terapeut werk om negatiewe oortuigings wat jy oor jouself het te identifiseer en uit te daag.
Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.
Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer oor BetterHelp te wete te kom.
(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang. Jy kan hierdie kode vir enige van ons kursusse gebruik.)
Angs
Sosiale angs kan jou laat vries wanneer jy met ander mense praat en droog of dof oorkom. Wanneer jy angstig voel, is jy waarskynlik vasgevang in jou gedagtes, eerder as om teenwoordig te wees in die gesprek.
Soos depressie en lae selfbeeld, kan jy in terapie aan jou angs werk. As jou angs erg is en in die pad van jou lewe staan, kan medikasie help.
Lees meer oor om vriende te maak wanneer jy sosiale angs het.
Nog nie die mense of dinge gevind wat jou interesseer nie
As jy jonk is, is jou persoonlikheid nog nie in klip gegrawe nie. Jy mag dalk voel dat jy geen belangstellings het nie - maar dit kan net wees dat jy nog nie die dinge gevind het wat jou interesseer nie. As jy dink dat jy nie baie lewenservarings of stories het nie, gaan uit en verken! Dis nooit te laat nie. Dit is gewoonlik vrees wat ons daarvan weerhou om nuwe dinge te probeer.
Sien ons gids oor hoe om meer uitgaande te wees.
Sien ook: 107 diep vrae om jou vriende te vra (en diep verbind)Wat om te doen as jy vermoed jy het 'n droë persoonlikheid
Oefen om gemaklik te wees
Neem bewustelik 'n besluit om meer gemaklik te wees. Wees selfbewus elke keer as jy opgewerk of styf raak omdat iets nie na jou kant toe gaan nie, en herinner jouself daaraan dat "Dit is nie so groot van 'n deal nie, al voel ek nou so" .
Vir beter resultate kan jy oefenom jou liggaam fisies te ontspan deur 'n ontspanningsoefening te doen elke keer as jy opgewerk word.
Hier is ons gids oor hoe om gemaklik te wees.
Probeer nuwe stokperdjies optel
Om nuwe stokperdjies op te tel, sal jou op verskeie maniere help. Jy sal die geleentheid hê om mense te ontmoet wat jou belangstellings deel, en dit sal jou ook iets gee om oor met ander te praat.
Moenie bang wees om vreemde of ander dinge te probeer nie. As niks anders nie, kan 'n goeie storie daaruit kom. Hier is 'n wonderlike lys van stokperdjie-idees wat gratis is.
Oor die algemeen kan jy stokperdjies verdeel in artistiek/kreatief ('n instrument speel, skilder, collage, brei, houtwerk, ensovoorts), fisies (hokkie, stap, dans, roller derby...), of sosiaal (bordspeletjies, spansport).
'n Goeie manier om te dink aan jou stokperdjies is om te doen soos 'n kind. As jy baie boeke lees, sal jy dalk daarvan hou om te probeer skryf. As jy in bome geklim het, kan stap of voëlkyk pret wees.
Ontwikkel jou sin vir humor
Dikwels, wanneer mense sê dat iemand 'n droë persoonlikheid het, beteken dit dat hulle nie 'n sin vir humor het nie. Nou, dit is natuurlik hoogs subjektief. Jy het dalk nie 'n hoofstroomsin vir humor nie, maar ander sal jou dalk skreeusnaaks vind. As jy egter dink jou sin vir humor ontbreek, is dit iets waaraan jy kan werk.
Ons is geneig om aan 'n sin vir humor te dink as 'n aangeboretalent – jy is óf snaaks, óf jy is nie – maar in werklikheid is dit 'n vaardigheid wat jy soos enige ander kan ontwikkel.
Probeer om verskillende soorte humor na te vors. Jy kan selfs lees oor die verskillende elemente wat mense gebruik om snaaks te wees, soos die element van verrassing en stemtoon.
Sien ons gids oor hoe om meer pret te wees.
Toon waardering
As jy bang is dat jy droog of onopreg oorkom wanneer daar van jou verwag word om waardering te toon of hoë energie te wees (byvoorbeeld wanneer jy iemand gelukwens, hier is 'n paar wenke en ek wil jou stem gelukwens.<) emosie, kan jy as sarkasties of onopreg oorkom as jy net sê "goeie werk". Om net nog 'n feite-gebaseerde sin by te voeg, kan jou help om meer opreg voor te kom. Jy kan byvoorbeeld sê:
“Ek sien dat jy baie werk daarin sit. Welgedaan!”
“Sjoe, baie mense het hul werk ingedien, en steeds het jy gewen. Dis indrukwekkend.”
Gebruik jou lyftaal
Mense gebruik dikwels handgebare wanneer hulle praat oor iets waaroor hulle passievol is. Om te beduie terwyl jy praat, oogkontak maak en glimlag kan 'n bietjie persoonlikheid by jou gesprekke voeg. Wanneer dit gepas is, kan jy 'n kort skouer of 'n armaanraking probeer.
Om meer te wete te kom, wil jy dalk hierdie ander artikel lees oor hoe om selfversekerde lyftaal te ontwikkel.
Probeer om meer in ander belang te stel
Een van die beste maniereom 'n gesprek aan die gang te hou, is om belangstelling in ander te toon. Vra hulle oor hul ervarings, hul troeteldiere of hul belangstellings. As jy opregte belangstelling in die dinge wat hulle sê kan toon, sal jy outomaties minder droog oorkom.
Balanseer jou vraag deur jou eie ervaring te deel. Sommige is ongemaklik om oor hulself te deel as gevolg van lae selfbeeld: "Hoekom sal iemand omgee oor wat ek te sê het?". Maar dit is nie waar dat mense net oor hulself wil praat nie. Hulle wil ook die persoon met wie hulle praat leer ken.
Moenie bang wees om oor jouself te deel nie, veral as dit iets is wat jy en jou gespreksgenoot deel – ooreenkomste bring mense bymekaar.
Sien ons gids oor hoe om gesprekke interessanter te maak.
Aanvaar jouself soos jy is
Selfaanvaarding lyk dalk na 'n teenstrydigheid met 'n teenstrydigheid, maar dit is 'n teenstrydigheid. As mense is ons geneig om onsself en ons omgewing te wil verbeter. Dit is 'n goeie ding. Terselfdertyd, as ons altyd soek en waarvan ons nie hou nie, mis ons die goeie in onsself en die wêreld.
Net omdat iemand anders jou as 'n droë persoonlikheid ervaar, beteken dit nie dat dit waar is nie. Selfs as jy hierdie dinge oor jouself glo, maak dit dit nie 'n feit nie.
En onthou, daar is niks verkeerd om 'n droë persoonlikheid te hê nie. Dit kan dalk net beteken dat jy isnie so uitgaande soos sommige nie. Maar daar is baie introverte daar buite. Jy het dalk net nog nie "jou mense" gevind nie.
Jy hoef nie altyd opwindend te wees om as 'n persoon gewaardeer te word nie. Mense wat altyd "opwindend" is, kan soms vermoeiend wees om daar te wees. Wat by 'n partytjie werk, is dalk nie so waardevol in 'n langtermynverhouding nie. Herinner jouself aan jou goeie eienskappe wat waardeer sal word deur die mense met wie jy nouer bande bou. Is jy getrou aan jou woord? Miskien is jy handig met rekenaars? 'n Goeie luisteraar? Hierdie eienskappe sal waardeer word deur die mense wat jy in jou lewe het.
9>
