قۇرغاق خاراكتېرگە ئىگە بولۇش - ئۇنىڭ مەنىسى ۋە نېمە قىلىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن. ئەگەر سىزگە ئەزەلدىن قۇرۇق مىجەزىڭىز دېيىلگەن بولسا ، بۇ سۆزلەرنى بېشىڭىزدىن چىقىرىش تەسكە توختايدۇ. زادى كىشىلەر بۇنىڭ مەنىسى نېمە؟ «ياخشى» خاراكتېرنىڭ كىم ئىكەنلىكىنى كىم قارار قىلىدۇ؟ ياخشى ئوخشىتىش يېمەكلىك بولىدۇ: گەرچە بىر ئادەم مەلۇم بىر تاماقنى ياخشى كۆرسە ، يەنە بىرى ئۇنىڭغا نەپرەتلەنسىمۇ ، ئەمما ئورتاق تونۇش بار:

قۇرۇق مىجەز دېگەن نېمە؟ «قۇرۇق مىجەز» ئادەم ئادەتتە بوي سۇندۇرۇلۇشى مۇمكىن ، ئانچە كۆزگە كۆرۈنمەيدۇ. ئۇلاردا باشقىلارغا زېرىكىشلىكتەك قىزىقىدىغان ياكى قىزىقىشى بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم پىداكار بولۇشى مۇمكىن ، سەل ئېگىزرەك بولۇشى مۇمكىن. بەزىلەر «زېرىكىشلىك» دېمەكچى بولغاندا ، «قۇرۇق مىجەز» دېيىشى مۇمكىن.

مۇنداقچە ئېيتقاندا ، مىجەزى قۇرۇق بولۇش قارىماققا ناچاردەك قىلىدۇ. ئەمما كىشىلەر قۇرۇق مىجەزى بار ئادەمنى ئويلىغاندا يەنە نۇرغۇن ئاكتىپ ئالاھىدىلىكلەرنى ئويلىشى مۇمكىن. ئۇلار بەلكىم ئىشەنچلىك ، مەسئۇلىيەتچان ۋە ئەقىللىق بىرسىنى تەسەۋۋۇر قىلغان بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە مىجەزى قۇرغاق ياكى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىسىز؟مىجەزمۇ؟ بۇ ئالاھىدىلىكلەر «بەش چوڭ» ياكى «ئوكيانىيە» دەپ ئاتىلىدۇ: تەجرىبىگە ئوچۇق بولۇش ، ۋىجدانلىق ، ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇش ، قوشۇلۇش ۋە نېرۋا ئاجىزلىقى. 104 قاتناشقۇچىغا قارىتا ئېلىپ بېرىلغان بىر تەكشۈرۈشتە بايقىلىشىچە ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئوچۇق-ئاشكارە ، قوشۇلۇشچان ۋە ھەددىدىن ئاشقان دەپ قارالغان تېلېۋىزىيە پېرسوناژلىرىنى «نۇرغۇن مىجەزى» بار دەپ باھالىغان. [] يەنە بىر تەرەپتىن ، بۇ سۈپەتلەرگە ئىگە بولمىغان پېرسوناژلار «مىجەزى يوق» ياكى «قۇرۇق مىجەز» دەپ قارىلىدۇ. دېمەك ، مۇھىتىڭىز باشقا% 50 كە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز تەجرىبىگە ياكى ئوچۇق-ئاشكارە بولۇشقا سەل ئېچىۋېتىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆگىنىشنى تامامەن مۇمكىن. چۈشكۈنلۈكنىڭ باشقا ئالامەتلىرى تەپەككۇرنىڭ ئاستىلىشى ياكى تەپەككۇرنىڭ ئاۋارىچىلىكى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنىڭ كەملىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، قۇرۇق مىجەزىگە ئوخشايدىغان نەرسە. ئەگەر چۈشكۈنلەشسىڭىز ، قىزىقىشىڭىزغا ياكى ئىجتىمائىي ئالاقىگە قىزىقىشىڭىز ناتايىن. قارىماققا سىزنىڭ قۇرۇق مىجەزىڭىز باردەك قىلسىمۇ ، ئەمما سىزنىڭ كەملىكىڭىزنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى بارئۆسۈم. سىزدە ئېشىپ قالغان ئېنېرگىيە يوق. داۋالاش ، چېنىقىش ، دورا ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. ئۆتمۈشتىكى جاراھەت

جاراھەتنى باشتىن كەچۈرگەندە ، نېرۋا سىستېمىسىمىز ئۇرۇش / ئۇچۇش / توڭلىتىش / بۈركۈت ئىنكاسىغا كىرىدۇ. بەدىنىمىز كېلىۋاتقان تەھدىتكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن مانا مۇشۇنداق تەييارلىق قىلىدۇ.

جاراھەتنى قويۇپ بەرمىسەك ، نېرۋا سىستېمىسىمىز قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. بۇ قارىماققا «قۇرۇق مىجەز» گە ئوخشايدۇ.

ھەممىمىز ھاياتىمىزدا بەزى جاراھەتلەرنى باشتىن كەچۈردۇق. زەخىم بالىلىق دەۋرىدىكى ھېسسىياتقا سەل قاراش ، ماشىنا ۋەقەسى ۋەبوزەك قىلىش. جاراھەت پەقەت «چوڭ ۋەقەلەر» بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. يېتىلىش خاراكتېرلىك زەخىملىنىش چۈشكۈن پەرۋىش قىلغۇچىغا ئوخشاش ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ گەپ قىلىشتا ئىككىلىنىپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەرمۇ ئۆزىنى قۇرۇق مىجەزى باردەك قىلىپ سۆزلىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئۇلار ھاياجانلىنىش ، كۆز تېگىش ياكى چاقچاق قىلىشتىن ئۆزىنى تارتىشى مۇمكىن.

سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن پايدىلىق كىتابلار بار. سىز يەنە CBT خىزمەت جەدۋىلىنى ئىشلىتەلەيسىز ياكى داۋالاش دوختۇرى بىلەن ھەمكارلىشىپ ، ئۆزىڭىزگە بولغان سەلبىي ئەقىدىلەرنى ئېنىقلىيالايسىز ۋە ئۇنىڭغا جەڭ ئېلان قىلالايسىز. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

شەخسىي كودىڭىزنى تاپشۇرۇۋالىدىغانلىقىمىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. سىز بۇ كودنى بىزنىڭ ھەر قانداق كۇرسلىرىمىزغا ئىشلىتەلەيسىز.)

تەشۋىش

ئىجتىمائىي ئەندىشە سىز باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا توڭلاپ قالىسىز ، قۇرۇق ياكى تۇتۇق بولۇپ قالىسىز. ئەنسىزلىك ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بەلكىم سۆھبەتكە قاتناشماي ، ئوي-خىيالىڭىزغا پېتىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر تەشۋىشىڭىز ناچار بولۇپ ، تۇرمۇش يولىڭىزغا چۈشۈپ قالسا ، دورا ياردىمى بولىدۇ.

ئىجتىمائىي ئەندىشە بولغاندا دوست تېپىش توغرىسىدا كۆپرەك ئوقۇڭ. سىز ئۆزىڭىزنىڭ قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن - ئەمما ئۇ سىزنى قىزىقتۇرىدىغان ئىشلارنى تېخى تاپالمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە نۇرغۇن ھايات كەچۈرمىشلىرىڭىز ياكى ھېكايىلىرىڭىز يوق دەپ ئويلىسىڭىز ، سىرتقا چىقىپ تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئۇ ھەرگىز كېچىكمەيدۇ. بۇ ئادەتتە يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىشىمىزدىن ئەنسىرەيدىغان قورقۇنچ.

تېخىمۇ چىقىشقاق بولۇش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ. ھەر قېتىم ئىشلەۋاتقاندا ياكى قاتتىق بولغاندا ، ئۆزىڭىزگە دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى بىرەر ئىش سىزنىڭ يولىڭىزغا ماڭمايدۇ ، ھەمدە ئۆزىڭىزگە «ھازىر ئۆزۈمنى شۇنداق ھېس قىلساممۇ ئۇنچە چوڭ ئىش ئەمەس» .

تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن مەشىق قىلالايسىزھەر قېتىم ئىشلىگەندە ئارام ئېلىش مەشىقى قىلىش ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى جىسمانىي جەھەتتىن ئازادە قىلىڭ.

بۇ يەردە قانداق قىلغاندا ئاسان مېڭىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىز بار. قىزىقىشىڭىزنى ئورتاقلىشىدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش پۇرسىتىڭىز بولىدۇ ، ئۇ سىزگە باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىدىغان نەرسە بېرىدۇ.

غەلىتە ياكى ئوخشىمىغان ئىشلارنى سىناپ بېقىشتىن قورقماڭ. ئەگەر باشقا نەرسە بولمىسا ، ئۇنىڭدىن ياخشى ھېكايە چىقالايدۇ. بۇ يەردە ھەقسىز كۆڭۈل ئېچىش ئىدىيىلىرىنىڭ ئېسىل تىزىملىكى بار. نۇرغۇن كىتابلارنى ئوقۇسىڭىز ، يېزىشنى سىناپ بېقىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر دەرەخلەرگە يامىشىپ چىققان بولسىڭىز ، بەلكىم پىيادە مېڭىش ياكى قۇش بېقىش قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن.

يۇمۇرىستىك تۇيغۇڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ

ھەمىشە ، كىشىلەر بىراۋنى قۇرۇق مىجەزى بار دېسە ، بۇ ئۇلارنىڭ يۇمۇرىستىك تۇيغۇسىنىڭ يوقلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ھازىر ، بۇ ناھايىتى سۇبيېكتىپ. سىزدە ئاساسىي ئېقىمدىكى يۇمۇر تۇيغۇسى بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما باشقىلار سىزنى قىزىقارلىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىزدە يۇمۇرىستىك تۇيغۇڭىز كەمچىل دەپ ئويلىسىڭىز ، بۇ سىز ئىشلىيەلەيدىغان ئىش.

بىز يۇمۇرىستىك تۇيغۇنى تۇغما دەپ ئويلايمىز.تالانت - سىز يا قىزىقارلىق ، ياكى ئەمەس - ئەمما ئەمەلىيەتتە ، ئۇ سىز باشقىلارغا ئوخشاش تەرەققىي قىلدۇرالايدىغان ماھارەت.

ئوخشىمىغان يۇمۇرلارنى تەتقىق قىلىپ بېقىڭ. سىز ھەتتا كىشىلەر قىزىقارلىق دەپ قارايدىغان ھەر خىل ئېلېمېنتلارنى ئوقۇيالايسىز ، مەسىلەن ھەيران قالارلىق ۋە ئاۋازنىڭ ئېلېمېنتىغا ئوخشاش.

قانداق قىلغاندا تېخىمۇ قىزىقارلىق بولۇش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ. «ياخشى خىزمەت». پەقەت پاكىتنى ئاساس قىلغان باشقا بىر جۈملە قوشسىڭىز ، تېخىمۇ سەمىمىي ئۇچرىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، سىز:

«مەن سىزنىڭ نۇرغۇن خىزمەتلەرنى ئىشلىگەنلىكىڭىزنى كۆرىمەن. ياخشى بولدى! »

« ۋاھ ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ خىزمىتىنى تاپشۇردى ، سىز يەنىلا غەلىبە قىلدىڭىز. بۇ كىشىنى تەسىرلەندۈرىدۇ. »

بەدەن تىلىڭىزنى ئىشلىتىڭ

كىشىلەر ھەمىشە ئۆزى قىزىقىدىغان بىر نەرسە توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا قول ئىشارىسىنى ئىشلىتىدۇ. پاراڭلاشقاندا ئىشارەت قىلىش ، كۆز تېگىش ۋە كۈلۈمسىرەش پاراڭلىرىڭىزغا خاسلىق قوشالايدۇ. مۇۋاپىق بولغاندا قىسقا مۈرىنى ياكى قولنى تېگىشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئىشەنچلىك بەدەن تىلىنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش توغرىسىدىكى بۇ ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.سۆھبەتنى داۋاملاشتۇرۇش باشقىلارغا قىزىقىش. ئۇلاردىن كەچۈرمىشلىرى ، ئەرمەك ھايۋانلىرى ياكى قىزىقىشىنى سوراڭ. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ دېگىنىگە ھەقىقىي قىزىقىدىغان بولسىڭىز ، ئاپتوماتىك ھالدا قۇرغاق بولۇپ قالىسىز.

ئۆزىڭىزنىڭ تەجرىبىسىنى سۆزلەش ئارقىلىق سوئالىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ. بەزىلەر ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش سەۋەبىدىن ئۆزى ھەققىدە ئورتاقلىشىشنى بىئارام قىلىدۇ: «نېمىشقا مېنىڭ گېپىمگە ھېچكىم كۆڭۈل بۆلمەيدۇ؟». ئەمما كىشىلەرنىڭ پەقەت ئۆزى ھەققىدە سۆزلەشنى خالايدىغانلىقى ئەمەلىيەت ئەمەس. ئۇلار يەنە ئۇلار بىلەن پاراڭلاشقان ئادەم بىلەن تونۇشۇشنى خالايدۇ.

ئۆزىڭىز ھەققىدە ئورتاقلىشىشتىن قورقماڭ ، بولۇپمۇ سىز ۋە سۆھبەت ھەمراھىڭىز ئورتاقلىشىدىغان نەرسە - ئوخشاشلىقلار كىشىلەرنى بىر يەرگە توپلىغاندا.

سۆھبەتنى قانداق قىلىپ قىزىقارلىق قىلىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈڭ. ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ئۆزىمىزنى ۋە ئەتراپىمىزنى ياخشىلاشنى خالايمىز. بۇ ياخشى ئىش. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەگەر بىز ھەمىشە ئىزدەۋاتقان ۋە ياقتۇرمايدىغان نەرسىنى ئۆزىمىز ۋە دۇنيادىكى ياخشىلىقنى قولدىن بېرىپ قويساق.

باشقىلارنىڭ سىزنى قۇرۇق مىجەزى بار دەپ ھېس قىلغانلىقى ئۇنىڭ راستلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ ئىشلارغا ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان تەقدىردىمۇ ، ئۇ ئەمەلىيەتكە ئايلانمايدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، مىجەزى قۇرغاق بولۇشنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق. بۇ سىزنىڭ ئىكەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىشى مۇمكىنبەزىلىرىدەك چىقىشقاق ئەمەس. ئەمما ئۇ يەردە نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەر بار. سىز تېخى «خەلقىڭىز» نى تاپالمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئادەم سۈپىتىدە قەدىرلىنىش ئۈچۈن ھەمىشە ھاياجانلىنىپ كەتمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ھەمىشە «ھاياجانلاندۇرىدىغان» كىشىلەر بەزىدە ئەتراپىمىزدا چارچىغان بولىدۇ. يىغىلىشتا ئىشلەيدىغان ئىشلار ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتتە ئۇنچە قىممەتلىك بولماسلىقى مۇمكىن. ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورناتقان كىشىلەر تەرىپىدىن قەدىرلىنىدىغان ياخشى خىسلەتلىرىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ. سۆزىڭىزگە سادىقمۇ؟ بەلكىم كومپيۇتېرغا قولايلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن؟ ياخشى ئاڭلىغۇچىمۇ؟ بۇ سۈپەتلەرنى ھاياتىڭىزدىكى كىشىلەر قەدىرلەيدۇ.